നോറോ വൈറസ്: എത്രത്തോളം നീണ്ടുനിൽക്കും, നിർജ്ജലീകരണത്തിന്റെ അപകട സൂചനകൾ

നോറോ വൈറസ് ഏതാനും മണിക്കൂറുകൾക്കുള്ളിൽ ഒരു നല്ല ദിവസത്തെ ദുരിതപൂർണ്ണമാക്കാൻ കഴിയും. ഛർദ്ദി, വയറിളക്കം, മലബന്ധം, ഓക്കാനം എന്നിവ സാധാരണയായി വേഗത്തിൽ പ്രത്യക്ഷപ്പെടും, അവയുടെ തീവ്രത രോഗം യഥാർത്ഥത്തിൽ നിലനിൽക്കുന്നതിനേക്കാൾ ദൈർഘ്യമേറിയതായി അനുഭവപ്പെടാൻ ഇടയാക്കും.

ശുഭവാർത്ത എന്തെന്നാൽ, മിക്ക നോറോ വൈറസ് ലക്ഷണങ്ങളും അത്രയധികം കാലം നിലനിൽക്കില്ല. നഷ്ടപ്പെട്ട ദ്രാവകങ്ങൾ വീണ്ടും നിറയ്ക്കാൻ ഛർദ്ദി അല്ലെങ്കിൽ വയറിളക്കം ബുദ്ധിമുട്ടുണ്ടാക്കുമ്പോൾ നിർജ്ജലീകരണമാണ് ഏറ്റവും വലിയ ആശങ്ക.

നോറോ വൈറസ് ലക്ഷണങ്ങൾ സാധാരണയായി എത്രത്തോളം നീണ്ടുനിൽക്കും, നിങ്ങൾക്ക് നോറോ വൈറസ് ആണോ അതോ മറ്റൊരുതരം ഭക്ഷ്യജന്യ രോഗമാണോ എന്ന് എങ്ങനെ തിരിച്ചറിയാം, മുതിർന്നവർ ശ്രദ്ധിക്കേണ്ട നിർജ്ജലീകരണ സൂചനകൾ, വൈദ്യസഹായം തേടേണ്ട സമയം എന്നിവയെക്കുറിച്ചാണ് ഇവിടെ വിവരിക്കുന്നത്.

TL;DR: പ്രധാന കാര്യങ്ങൾ

• സാധാരണയായി, നോറോ വൈറസ് രോഗലക്ഷണങ്ങൾ തുറന്നുകാട്ടപ്പെട്ട് 12 മുതൽ 48 മണിക്കൂറിനുള്ളിൽ ആരംഭിക്കുകയും മിക്ക ആരോഗ്യവാന്മാർക്കും 1 മുതൽ 3 ദിവസം വരെ നീണ്ടുനിൽക്കുകയും ചെയ്യും.
• ഛർദ്ദി, വയറിളക്കം, വയറുവേദന, ഓക്കാനം എന്നിവയാണ് സാധാരണ ലക്ഷണങ്ങൾ, ചിലപ്പോൾ പനി, വിറയൽ, തലവേദന, ശരീരവേദന എന്നിവയും ഉണ്ടാകാം.
• പ്രായമായ കുട്ടികൾ, മുതിർന്നവർ, ചില പ്രത്യേക രോഗാവസ്ഥയിലുള്ളവർ എന്നിവർക്ക് നിർജ്ജലീകരണം ഒരു വലിയ ആശങ്കയാണ്.
• വയറ്റിലെ അസുഖത്തിന്റെയോ ഭക്ഷ്യവിഷബാധയുടെയോ ലക്ഷണങ്ങൾ സമാനമായി തോന്നാം. നോറോ വൈറസ് വ്യക്തികളിൽ നിന്നും വ്യക്തികളിലേക്കോ മലിനമായ ഭക്ഷണത്തിലൂടെയോ വെള്ളത്തിലൂടെയോ പടരാം, മറ്റ് ഭക്ഷ്യജന്യ രോഗങ്ങൾ സാധാരണയായി മലിനമായ ഭക്ഷണത്തിനോ പാനീയങ്ങൾക്കോ ആണ് ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നത്.
• ഇരുണ്ട മൂത്രം, തലകറക്കം, അമിതമായ ദാഹം, വായ് വരൾച്ച, ബലഹീനത, മൂത്രമൊഴിക്കുന്നത് കുറയുക തുടങ്ങിയ നിർജ്ജലീകരണ സൂചനകൾ ശ്രദ്ധിക്കുക.
• ആൽക്കഹോൾ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ള ഹാൻഡ് സാനിറ്റൈസറുകൾക്ക് കൈകളിൽ നിന്ന് നോറോ വൈറസ് ഫലപ്രദമായി നീക്കം ചെയ്യാൻ കഴിയില്ല. സോപ്പും വെള്ളവും ഉപയോഗിച്ച് കൈ കഴുകുന്നതാണ് കൂടുതൽ ഫലപ്രദം.

നിങ്ങളുടെ വയറ്റിലെ ലക്ഷണങ്ങൾക്ക് വൈദ്യസഹായം ആവശ്യമുണ്ടോ എന്ന് ഉറപ്പില്ലേ? നിങ്ങളുടെ ലക്ഷണങ്ങൾ ക്രമീകരിക്കാനും ഏത് തലത്തിലുള്ള പരിചരണമാണ് വേണ്ടതെന്ന് ചിന്തിക്കാനും August AI-യുടെ സൗജന്യ ലക്ഷണ വിലയിരുത്തൽ പരീക്ഷിക്കുക. AI ട്രയേജുകൾ രോഗനിർണയമല്ല, ആവശ്യമുള്ളപ്പോൾ ഒരു ഡോക്ടറുടെ വിലയിരുത്തലിന് പകരമല്ല. നിങ്ങൾക്ക് കഠിനമായ ലക്ഷണങ്ങളുണ്ടെങ്കിലോ മെഡിക്കൽ അടിയന്തരാവസ്ഥയുണ്ടെന്ന് തോന്നുകയാണെങ്കിലോ ഉടൻ തന്നെ 911-ൽ വിളിക്കുകയോ അടുത്തുള്ള ER-ലേക്ക് പോകുകയോ ചെയ്യുക. കഠിനമായ നിർജ്ജലീകരണം, ഛർദ്ദിയിലോ മലത്തിലോ രക്തം, ആശയക്കുഴപ്പം, കഠിനമായ വയറുവേദന, അല്ലെങ്കിൽ വളരെ ചെറിയ കുഞ്ഞിലെ ലക്ഷണങ്ങൾ എന്നിവയ്ക്ക് ഉടൻ തന്നെ വ്യക്തിഗത വൈദ്യസഹായം തേടുക.

നോറോ വൈറസ് ലക്ഷണങ്ങൾ എത്രത്തോളം നീണ്ടുനിൽക്കും?

മിക്ക ആരോഗ്യവാന്മാർക്കും, നോറോ വൈറസ് ലക്ഷണങ്ങൾ ഏകദേശം 1 മുതൽ 3 ദിവസം വരെ നീണ്ടുനിൽക്കും.

സാധാരണയായി, തുറന്നുകാട്ടപ്പെട്ട് 12 മുതൽ 48 മണിക്കൂറിനുള്ളിൽ ലക്ഷണങ്ങൾ ആരംഭിക്കും. ആദ്യ ദിവസം ഛർദ്ദി, വയറിളക്കം, വയറുവേദന എന്നിവ പ്രത്യേകിച്ച് തീവ്രമായിരിക്കാം, അതിനുശേഷം ക്രമേണ മെച്ചപ്പെടും. ഛർദ്ദിയും വയറിളക്കവും നിന്നതിന് ശേഷവും ചിലർക്ക് ഒന്നോ രണ്ടോ ദിവസത്തേക്ക് ക്ഷീണമോ പൊതുവായി അസുഖമാണെന്ന് തോന്നാം.

CDC സാധാരണ നോറോ വൈറസ് ലക്ഷണങ്ങളും അവസ്ഥകളും വിവരിക്കുന്നു, ഇതിൽ സാധാരണ 12 മുതൽ 48 മണിക്കൂർ ഇൻകുബേഷൻ കാലയളവും മിക്ക ആളുകൾക്കും 1 മുതൽ 3 ദിവസത്തിനുള്ളിൽ രോഗമുക്തിയും ഉൾപ്പെടുന്നു.

നിർദ്ദിഷ്ട പാറ്റേൺ വ്യത്യാസപ്പെടാം. ചെറിയ കുട്ടികൾ, മുതിർന്നവർ, രോഗപ്രതിരോധ ശേഷി കുറഞ്ഞവർ എന്നിവർക്ക് ജലാംശം നിലനിർത്താൻ കൂടുതൽ ബുദ്ധിമുട്ടുണ്ടാകാം അല്ലെങ്കിൽ പൂർണ്ണമായി സുഖം പ്രാപിക്കാൻ കൂടുതൽ സമയമെടുത്തേക്കാം.

നിങ്ങൾ സുഖം പ്രാപിച്ചതിന് ശേഷം 2 ആഴ്ചയോ അതിൽ കൂടുതലോ നിങ്ങളുടെ മലത്തിൽ നോറോ വൈറസ് പുറന്തള്ളാൻ സാധ്യതയുണ്ട്, എന്നിരുന്നാലും നിങ്ങൾ രോഗബാധിതനായിരിക്കുമ്പോഴും രോഗമുക്തിക്ക് ശേഷമുള്ള ആദ്യ ദിവസങ്ങളിലും നിങ്ങൾ ഏറ്റവും കൂടുതൽ പകർച്ചവ്യാധിയുള്ളവരായിരിക്കും. അതുകൊണ്ടാണ് നിങ്ങളുടെ ലക്ഷണങ്ങൾ മാറിയതിന് ശേഷവും നല്ല ശുചിത്വം പ്രധാനമായിരിക്കുന്നത്.

വയറ്റിലെ അസുഖമോ ഭക്ഷ്യവിഷബാധയോ: എങ്ങനെ തിരിച്ചറിയാം?

ഛർദ്ദിയും വയറിളക്കവും ഉണ്ടാക്കുന്ന രോഗങ്ങളെ വിവരിക്കാൻ "വയറ്റിലെ അസുഖം" എന്ന പദം സാധാരണയായി ഉപയോഗിക്കാറുണ്ട്. നോറോ വൈറസ് ഇതിനൊരു സാധാരണ കാരണമാണ്, എന്നാൽ ഭക്ഷ്യജന്യ രോഗങ്ങൾക്ക് പല കാരണങ്ങളുണ്ടാകാം.

നോറോ വൈറസ് വളരെ പകർച്ചവ്യാധിയുള്ള ഒരു വൈറസാണ്, ഇത് വ്യക്തികളിൽ നിന്ന് വ്യക്തികളിലേക്കോ, മലിനമായ പ്രതലങ്ങളിലൂടെയോ, അല്ലെങ്കിൽ മലിനമായ ഭക്ഷണത്തിലൂടെയോ വെള്ളത്തിലൂടെയോ പടരാം.

ഭക്ഷ്യവിഷബാധ എന്നത് ബാക്ടീരിയ, വൈറസുകൾ, പരാന്നസംഗമങ്ങൾ, വിഷവസ്തുക്കൾ അല്ലെങ്കിൽ മറ്റ് ദോഷകരമായ വസ്തുക്കൾ എന്നിവയാൽ മലിനമായ എന്തെങ്കിലും കഴിക്കുകയോ കുടിക്കുകയോ ചെയ്യുന്നതിലൂടെ ഉണ്ടാകുന്ന രോഗത്തെക്കുറിച്ചുള്ള ഒരു വിപുലമായ പദമാണ്. ഭക്ഷ്യവിഷബാധയുടെ ചില കേസുകൾ നോറോ വൈറസ് മൂലമുണ്ടാകാം, അതിനാൽ രണ്ട് വിഭാഗങ്ങൾക്കും ഒരുപോലെ വരാം.

ഇവിടെ ഒരു പൊതു താരതമ്യം നൽകുന്നു:

ലക്ഷണങ്ങളും സമയവും സൂചനകൾ നൽകാൻ കഴിയും, എന്നാൽ രോഗം ഉണ്ടാക്കിയ കൃത്യമായ അണുവിനെ സാധാരണയായി ഇത് പറയാൻ കഴിയില്ല. സൗമ്യമായ കേസുകൾക്ക് പരിശോധന എല്ലായ്പ്പോഴും ആവശ്യമില്ല, പലർക്കും വിശ്രമത്തിലൂടെയും ദ്രാവകങ്ങളിലൂടെയും വീട്ടിലിരുന്ന് സുഖം പ്രാപിക്കാൻ കഴിയും.

മുതിർന്നവർ ശ്രദ്ധിക്കേണ്ട നിർജ്ജലീകരണ സൂചനകൾ എന്തൊക്കെയാണ്?

നോറോ വൈറസ് അല്ലെങ്കിൽ ഭക്ഷ്യജന്യ രോഗമുള്ള ആളുകൾക്ക് വൈദ്യസഹായം ആവശ്യമുള്ളതിന്റെ പ്രധാന കാരണങ്ങളിലൊന്നാണ് നിർജ്ജലീകരണം.

ഛർദ്ദി, വയറിളക്കം, പനി എന്നിവയിലൂടെ നിങ്ങൾ ദ്രാവകങ്ങൾ നഷ്ടപ്പെടുമ്പോൾ, പ്രത്യേകിച്ച് ദ്രാവകങ്ങൾ ഉള്ളിൽ നിർത്താൻ കഴിയുന്നില്ലെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ ശരീരം വേഗത്തിൽ ജലാംശം നഷ്ടപ്പെടാൻ തുടങ്ങും.

മുതിർന്നവരിൽ സാധാരണ നിർജ്ജലീകരണ സൂചനകളിൽ ഇവ ഉൾപ്പെടുന്നു:

• അമിതമായ ദാഹം
• വായും നാവും വരണ്ടുണങ്ങുക
• നിൽക്കുമ്പോൾ തലകറങ്ങുകയോ തല ലഘുവായി തോന്നുകയോ ചെയ്യുക
• സാധാരണയേക്കാൾ കുറഞ്ഞ അളവിൽ മൂത്രമൊഴിക്കുക
• ഇരുണ്ട മഞ്ഞയോ അംബർ നിറമോ ഉള്ള മൂത്രം
• വളരെ ക്ഷീണിതനായി അല്ലെങ്കിൽ ബലഹീനനായി തോന്നുക
• തലവേദന
• പേശീവലിവ്

കൂടുതൽ കഠിനമായ നിർജ്ജലീകരണത്തിന്റെ സൂചനകളിൽ ഇവ ഉൾപ്പെടുന്നു:

• കണ്ണുകൾ താഴ്ന്നുപോകുക
• വേഗത്തിലുള്ള ഹൃദയമിടിപ്പ്
• വേഗത്തിലുള്ള ശ്വാസമെടുക്കൽ
• ആശയക്കുഴപ്പം അല്ലെങ്കിൽ വ്യക്തമായി ചിന്തിക്കുന്നതിൽ ബുദ്ധിമുട്ട്
• ചുഴന്നുപോകുക
• വളരെ കുറഞ്ഞതോ മൂത്രമൊഴിക്കാതെ വരികയോ ചെയ്യുക
• തണുത്ത, വിയർത്ത തൊലി അല്ലെങ്കിൽ നീലനിറം

കഠിനമായ നിർജ്ജലീകരണം ഒരു മെഡിക്കൽ അടിയന്തരാവസ്ഥയായി മാറും. ഇത് വൃക്ക പ്രശ്നങ്ങൾ, ഷോക്ക് എന്നിവയുൾപ്പെടെ ഗുരുതരമായ സങ്കീർണ്ണതകളിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാം.

പ്രായമായവർ, ചെറിയ കുട്ടികൾ, രോഗപ്രതിരോധ ശേഷി കുറഞ്ഞവർ, ദ്രാവകങ്ങളുടെയോ ഇലക്ട്രോലൈറ്റുകളുടെയോ ബാലൻസിനെ ബാധിക്കുന്ന അവസ്ഥകളോ മരുന്നുകളോ ഉള്ളവർ എന്നിവർക്ക് നിർജ്ജലീകരണത്തിന്റെ ഉയർന്ന അപകടസാധ്യതയുണ്ട്.

ശരീരത്തിൽ നിന്ന് ധാരാളം ദ്രാവകങ്ങൾ നഷ്ടപ്പെടുന്ന മുതിർന്നവർക്ക്, ഓറൽ റീഹൈഡ്രേഷൻ സൊല്യൂഷനുകൾക്ക് ദ്രാവകങ്ങളെയും ഇലക്ട്രോലൈറ്റുകളെയും വീണ്ടും നിറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും. ജലാംശം നിലനിർത്താൻ വെള്ളം സഹായിക്കുമെങ്കിലും, ഛർദ്ദിയും വയറിളക്കവും ധാരാളം ദ്രാവകം നഷ്ടപ്പെടുത്തുന്നുണ്ടെങ്കിൽ ഓറൽ റീഹൈഡ്രേഷൻ സൊല്യൂഷനുകൾ കൂടുതൽ അനുയോജ്യമായേക്കാം.

കുട്ടികളിലെ നിർജ്ജലീകരണ സൂചനകൾ

കുട്ടികൾക്ക് വേഗത്തിൽ നിർജ്ജലീകരണം സംഭവിക്കാം, പ്രത്യേകിച്ച് അവർ ഇടയ്ക്കിടെ ഛർദ്ദിക്കുകയോ അല്ലെങ്കിൽ തുടർച്ചയായി വയറിളക്കം ഉണ്ടാകുകയോ ചെയ്യുമ്പോൾ.

വായ് വരണ്ടുണങ്ങുക, കരയുമ്പോൾ കണ്ണുനീർ വരാതിരിക്കുക, അസാധാരണമായ ഉറക്കം അല്ലെങ്കിൽ അസ്വസ്ഥത, കണ്ണുകൾ താഴ്ന്നുപോകുക, കൈക്കുഞ്ഞുങ്ങളിൽ തലയുടെ മുകളിലെ മൃദുകോശം താഴ്ന്നുപോകുക, കുറഞ്ഞതോ നനഞ്ഞ ഡയപ്പറുകളോ, അല്ലെങ്കിൽ കുറഞ്ഞ തവണ ബാത്ത്റൂമിൽ പോകുക എന്നിവ ശ്രദ്ധിക്കുക.

വളരെ ചെറിയ കൈക്കുഞ്ഞുങ്ങൾക്ക് മുതിർന്നവരേക്കാളും പ്രായമായ കുട്ടികളേക്കാളും കുറഞ്ഞ കരുതലാണ് ഉള്ളത്, അതിനാൽ നേരത്തെയുള്ള വിലയിരുത്തൽ അനുയോജ്യമായേക്കാം. നിങ്ങളുടെ കൈക്കുഞ്ഞിന് അല്ലെങ്കിൽ ചെറിയ കുട്ടിക്ക് നിർജ്ജലീകരണത്തിന്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ കാണിക്കുകയോ അല്ലെങ്കിൽ ദ്രാവകങ്ങൾ ഉള്ളിൽ നിർത്താൻ കഴിയാതിരിക്കുകയോ ചെയ്താൽ ഉടൻ തന്നെ നിങ്ങളുടെ ശിശുരോഗവിദഗ്ദ്ധനെ ബന്ധപ്പെടുക.

എപ്പോഴാണ് നോറോ വൈറസിന് ഡോക്ടറെ കാണേണ്ടത്?

നോറോ വൈറസ് ബാധിച്ച മിക്ക ആളുകൾക്കും വൈദ്യസഹായം ആവശ്യമില്ല, വീട്ടിലിരുന്ന് വിശ്രമത്തിലൂടെയും ദ്രാവകങ്ങളിലൂടെയും രോഗമുക്തി നേടുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, നിങ്ങൾക്ക് കഠിനമായ നിർജ്ജലീകരണത്തിന്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ ഉണ്ടെങ്കിലോ, ദ്രാവകങ്ങൾ ഉള്ളിൽ നിർത്താൻ കഴിയുന്നില്ലെങ്കിലോ, കഠിനമായ വയറുവേദന ഉണ്ടെങ്കിലോ, ഛർദ്ദിയിലോ മലത്തിലോ രക്തം കാണുകയോ, പ്രതീക്ഷിച്ചതുപോലെ ലക്ഷണങ്ങൾ മെച്ചപ്പെടുന്നില്ലെങ്കിലോ, അല്ലെങ്കിൽ ഗർഭകാലത്ത് നിങ്ങൾക്ക് ആശങ്കയുണ്ടാക്കുന്ന ലക്ഷണങ്ങൾ ഉണ്ടെങ്കിലോ ഒരു ഡോക്ടറെ സമീപിക്കുന്നത് നല്ലതാണ്.

പ്രായമായവർ, ചെറിയ കുട്ടികൾ, രോഗപ്രതിരോധ ശേഷി കുറഞ്ഞവർ, അല്ലെങ്കിൽ വിട്ടുമാറാത്ത രോഗങ്ങളുള്ളവർ എന്നിങ്ങനെയുള്ള ഉയർന്ന അപകടസാധ്യതയുള്ള ഗ്രൂപ്പുകൾക്ക്, ലക്ഷണങ്ങൾ കഠിനമാണെങ്കിലോ ജലാംശം നിലനിർത്താൻ ബുദ്ധിമുട്ടുണ്ടെങ്കിലോ നേരത്തെ തന്നെ ഡോക്ടറെ ബന്ധപ്പെടുക.

അടിയന്തര പരിചരണം തേടുക കഠിനമായ നിർജ്ജലീകരണം, ആശയക്കുഴപ്പം, ബോധക്ഷയം, നെഞ്ചുവേദന, ശ്വാസമെടുക്കാൻ ബുദ്ധിമുട്ട്, ഛർദ്ദിയിലോ മലത്തിലോ രക്തം, കഠിനമായതോ വർദ്ധിക്കുന്നതോ ആയ വയറുവേദന, അല്ലെങ്കിൽ വളരെ ചെറിയ കൈക്കുഞ്ഞിലെ ആശങ്കയുളവാക്കുന്ന ലക്ഷണങ്ങൾ എന്നിവയാണെങ്കിൽ.

ഈ സാഹചര്യങ്ങളിൽ വ്യക്തിഗത വിലയിരുത്തൽ, IV ദ്രാവകങ്ങൾ, അല്ലെങ്കിൽ ടെലിഹെൽത്ത് നൽകാൻ കഴിയാത്ത മറ്റ് ചികിത്സകൾ ആവശ്യമായി വന്നേക്കാം. നിങ്ങൾക്ക് അടിയന്തര പരിചരണമോ ER-ോ ആവശ്യമുണ്ടോ എന്ന് നിങ്ങൾക്ക് ഉറപ്പില്ലെങ്കിൽ, അടിയന്തര പരിചരണം vs ER: 60 സെക്കൻഡിനുള്ളിൽ എങ്ങനെ തീരുമാനിക്കാം എന്ന ഞങ്ങളുടെ ഗൈഡ് കാണുക.

നോറോ വൈറസിനുള്ള വീട്ടുവൈദ്യങ്ങൾ

മിക്ക ആളുകൾക്കും, രോഗം അതിന്റെ ഗതിയിലേക്ക് പോകുമ്പോൾ വീട്ടുവൈദ്യങ്ങൾ മതിയാകും.

വിശ്രമം. രോഗമുക്തി നേടാൻ നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന് ഊർജ്ജം ആവശ്യമാണ്, ഛർദ്ദിയും വയറിളക്കവും നിങ്ങളെ ക്ഷീണിതനാക്കും.

ദ്രാവകങ്ങളിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുക. ഒരേ സമയം വലിയ അളവെടുക്കുന്നതിനേക്കാൾ ചെറിയ, ഇടയ്ക്കിടെയുള്ള സിപ്പുകൾ സഹിക്കാൻ എളുപ്പമായിരിക്കും. ഓറൽ റീഹൈഡ്രേഷൻ സൊല്യൂഷനുകൾക്ക് ദ്രാവകങ്ങളെയും ഇലക്ട്രോലൈറ്റുകളെയും വീണ്ടും നിറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും. വെള്ളം, സൂപ്പ്, മറ്റ് ദ്രാവകങ്ങൾ എന്നിവയും നിങ്ങളുടെ മൊത്തത്തിലുള്ള ദ്രാവക ഉപഭോഗത്തിന് സംഭാവന നൽകും.

ഭക്ഷണം പതിയെ തുടങ്ങുക. നിങ്ങളുടെ വയറ് ശാന്തമാകുമ്പോൾ, നിങ്ങൾക്ക് സഹിക്കാൻ കഴിയുന്ന ഭക്ഷണങ്ങളിലേക്ക് ക്രമേണ മടങ്ങുക. നിങ്ങൾ സജീവമായി ഛർദ്ദിക്കുമ്പോൾ ഭക്ഷണം കഴിക്കാൻ നിർബന്ധിക്കേണ്ടതില്ല.

മദ്യം ഒഴിവാക്കുക. മദ്യം ജലാംശം നിലനിർത്തുന്നത് കൂടുതൽ ബുദ്ധിമുട്ടാക്കും. കഫീൻ അടങ്ങിയ അല്ലെങ്കിൽ വളരെ പഞ്ചസാരയുള്ള പാനീയങ്ങൾ വയറിളക്കമോ വയറുവേദനയോ വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതായി തോന്നുകയാണെങ്കിൽ, പകരം വെള്ളം അല്ലെങ്കിൽ ഓറൽ റീഹൈഡ്രേഷൻ സൊല്യൂഷൻ തിരഞ്ഞെടുക്കുക.

കൈകൾ കഴുകുക. നോറോ വൈറസ് എളുപ്പത്തിൽ പടരുന്നു, മലിനമായ പ്രതലങ്ങളിൽ അവശേഷിക്കാം. സോപ്പും വെള്ളവും ഉപയോഗിച്ച് കൈ കഴുകുന്നത് പകർച്ചവ്യാധി തടയുന്നതിനുള്ള ഒരു പ്രധാന ഭാഗമാണ്.

മറ്റുള്ളവരെ സുരക്ഷിതരാക്കുക. നിങ്ങൾ രോഗബാധിതനായിരിക്കുമ്പോൾ മറ്റുള്ളവർക്കായി ഭക്ഷണം തയ്യാറാക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കുക, കൂടാതെ നിങ്ങളുടെ ലക്ഷണങ്ങൾ മാറിയതിന് ശേഷം കുറഞ്ഞത് 2 ദിവസമെങ്കിലും ഇത് തുടരുക.

പനിക്കോ പൊതുവായ അസ്വസ്ഥതകൾക്കോ, ലേബലുകൾ അനുസരിച്ച് ഓവർ-ദി-കൗണ്ടർ മരുന്നുകൾ ഉപയോഗിക്കാം. ചില മരുന്നുകൾ എല്ലാവർക്കും അനുയോജ്യമല്ല, പ്രത്യേകിച്ച് നിങ്ങൾ നിർജ്ജലീകരണം സംഭവിച്ചവരോ ചില പ്രത്യേക രോഗാവസ്ഥകളുള്ളവരോ ആണെങ്കിൽ, അതിനാൽ നിങ്ങൾക്ക് ചോദ്യങ്ങളുണ്ടെങ്കിൽ ഒരു ഫാർമസിസ്റ്റിനോ ഡോക്ടർക്കോ ചോദിക്കുക.

നോറോ വൈറസ് പടരുന്നത് എങ്ങനെ ഒഴിവാക്കാം

നോറോ വൈറസ് വളരെ എളുപ്പത്തിൽ പടരുന്നു. ഛർദ്ദി അല്ലെങ്കിൽ മലത്തിന്റെ ചെറിയ കണങ്ങൾ, മലിനമായ ഭക്ഷണം അല്ലെങ്കിൽ വെള്ളം, അല്ലെങ്കിൽ മലിനമായ പ്രതലങ്ങൾ എന്നിവയിലൂടെ ആളുകൾക്ക് രോഗം വരാം.

ഇത് പടരുന്നത് കുറയ്ക്കുന്നതിന്, നിങ്ങളുടെ കൈകൾ സോപ്പും വെള്ളവും ഉപയോഗിച്ച് കുറഞ്ഞത് 20 സെക്കൻഡ് നേരം കഴുകുക, പ്രത്യേകിച്ച് ടോയ്‌ലറ്റ് ഉപയോഗിച്ചതിന് ശേഷം, ഡയപ്പറുകൾ മാറ്റിയതിന് ശേഷം, ഭക്ഷണം തയ്യാറാക്കുന്നതിനോ കഴിക്കുന്നതിനോ മുമ്പ്. CDC മലിനമായ പ്രതലങ്ങൾ പൂർണ്ണമായി വൃത്തിയാക്കാനും അണുവിമുക്തമാക്കാനും ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു, ഇതിൽ അനുയോജ്യമായ ബ്ലീച്ച് അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ള ലായനി അല്ലെങ്കിൽ മറ്റ് ശുപാർശ ചെയ്ത അണുനാശിനി ഉപയോഗിക്കുന്നത് ഉൾപ്പെടുന്നു. മലിനമായ തുണി വേഗത്തിൽ കഴുകി പൂർണ്ണമായി ഉണക്കുക.

നിങ്ങൾ രോഗബാധിതനായിരിക്കുമ്പോൾ മറ്റുള്ളവർക്ക് ഭക്ഷണം തയ്യാറാക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കുക അല്ലെങ്കിൽ മറ്റുള്ളവരെ പരിചരിക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കുക, കൂടാതെ ലക്ഷണങ്ങൾ മാറിയതിന് ശേഷം കുറഞ്ഞത് 2 ദിവസമെങ്കിലും ഇത് തുടരുക.

നോറോ വൈറസ് ഒരു വിഷയമായിരിക്കുമ്പോൾ കൈ കഴുകുന്നതിന് പകരമായി ആൽക്കഹോൾ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ള ഹാൻഡ് സാനിറ്റൈസറുകൾ ഫലപ്രദമല്ല. നിങ്ങളുടെ കൈകളിൽ നിന്ന് നോറോ വൈറസ് നീക്കം ചെയ്യാൻ സോപ്പും വെള്ളവുമാണ് കൂടുതൽ ഫലപ്രദം.

ഫ്ലൂ പോലുള്ള അസുഖങ്ങളുമായി നോറോ വൈറസ് എങ്ങനെ താരതമ്യം ചെയ്യുന്നു എന്ന് നിങ്ങൾക്ക് ചിന്തിക്കുന്നുണ്ടെങ്കിൽ, ഫ്ലൂവിന് ഡോക്ടറെ കാണേണ്ടത് എപ്പോഴാണ് എന്ന ഞങ്ങളുടെ ഗൈഡ് ശ്വാസകോശ സംബന്ധമായ ലക്ഷണങ്ങൾക്ക് വൈദ്യസഹായം ആവശ്യമുള്ളപ്പോൾ ഉൾക്കൊള്ളുന്നു.

അവസാനമായി

മിക്ക ആരോഗ്യവാന്മാർക്കും, നോറോ വൈറസ് ലക്ഷണങ്ങൾ ഏകദേശം 1 മുതൽ 3 ദിവസം വരെ നീണ്ടുനിൽക്കും, ഛർദ്ദിയും വയറിളക്കവും പലപ്പോഴും രോഗത്തിന്റെ തുടക്കത്തിൽ ഏറ്റവും തീവ്രമായിരിക്കും. നിങ്ങൾ നോറോ വൈറസ് ആണോ അതോ മറ്റൊരു ഭക്ഷ്യജന്യ രോഗമാണോ കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നത് എന്നത് പരിഗണിക്കാതെ, ജലാംശം നിലനിർത്തുക എന്നതും മുന്നറിയിപ്പ് സൂചനകൾ ശ്രദ്ധിക്കുക എന്നതുമാണ് ആദ്യത്തെ മുൻഗണന.

മുതിർന്നവരും മാതാപിതാക്കളും ശ്രദ്ധിക്കേണ്ട നിർജ്ജലീകരണ സൂചനകളിൽ ഇരുണ്ട മൂത്രം, തലകറക്കം, അമിതമായ ദാഹം, വായ് വരൾച്ച, ബലഹീനത, മൂത്രമൊഴിക്കുന്നത് കുറയുക, ആശയക്കുഴപ്പം എന്നിവ ഉൾപ്പെടുന്നു.

നിങ്ങളുടെ ലക്ഷണങ്ങൾ കഠിനമാണെങ്കിലോ, മെച്ചപ്പെടുന്നില്ലെങ്കിലോ, അല്ലെങ്കിൽ മുന്നറിയിപ്പ് സൂചനകളോടെ വരികയോ ചെയ്താൽ, കാത്തിരിക്കുന്നതിനു പകരം നേരത്തെ വൈദ്യസഹായം തേടുക. നോറോ വൈറസ് സാധാരണയായി പെട്ടെന്ന് മാറുന്ന രോഗമാണ്, എന്നാൽ നിർജ്ജലീകരണവും മറ്റ് സങ്കീർണ്ണതകളും വേഗത്തിൽ ഉണ്ടാകാം, പ്രത്യേകിച്ച് ഉയർന്ന അപകടസാധ്യതയുള്ളവരിൽ.