സാധാരണ ജലദോഷം എന്താണ്? ലക്ഷണങ്ങൾ, കാരണങ്ങൾ, ചികിത്സ

സാധാരണ ജലദോഷം മൂക്കിനെയും തൊണ്ടയെയും ബാധിക്കുന്ന ഒരു വൈറൽ അണുബാധയാണ്. ആളുകൾ അനുഭവിക്കുന്ന ഏറ്റവും സാധാരണമായ രോഗങ്ങളിൽ ഒന്നാണിത്, ശരാശരി വർഷത്തിൽ 2-3 തവണ ജലദോഷം വരുന്നതായി കാണുന്നു. അത് വളരെ അസ്വസ്ഥത ഉണ്ടാക്കുമെങ്കിലും, ജലദോഷം പൊതുവേ ഹാനികരമല്ല, നിങ്ങളുടെ ശരീരം സാധാരണയായി 7-10 ദിവസത്തിനുള്ളിൽ അതിനെ നേരിടും.

സാധാരണ ജലദോഷം എന്താണ്?

സാധാരണ ജലദോഷം നിങ്ങളുടെ മുകളിലെ ശ്വസന വ്യവസ്ഥയുടെ ഒരു ലഘുവായ വൈറൽ അണുബാധയാണ്. നിങ്ങളുടെ രോഗപ്രതിരോധ സംവിധാനം ആക്രമണകാരിയായ വൈറസിനെതിരെ പോരാടുന്നതിനാൽ നിങ്ങളുടെ മൂക്ക്, തൊണ്ട, സൈനസുകൾ എന്നിവ വീർക്കുന്നു.

200-ലധികം വൈറസുകൾക്ക് ജലദോഷം ഉണ്ടാക്കാൻ കഴിയും, പക്ഷേ റൈനോവൈറസുകളാണ് എല്ലാ കേസുകളിലും ഏകദേശം 30-40% ഉത്തരവാദികൾ. ഈ ചെറിയ ആക്രമണകാരികൾ നിങ്ങളുടെ മൂക്കിന്റെയും തൊണ്ടയുടെയും പാളികളിൽ പറ്റിപ്പിടിക്കുകയും നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന്റെ സ്വാഭാവിക പ്രതിരോധ പ്രതികരണം ത്വരിതപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുന്നു.

തണുപ്പുള്ള കാലാവസ്ഥയിൽ ലക്ഷണങ്ങൾ കൂടുതൽ മോശമാകുന്നതിനാൽ ജലദോഷത്തിന് ആ പേര് ലഭിച്ചു. എന്നിരുന്നാലും, തണുത്തുറഞ്ഞ താപനില യഥാർത്ഥത്തിൽ രോഗത്തിന് കാരണമാകുന്നില്ല. ശരത്കാലത്തും ശൈത്യകാലത്തും ആളുകൾ കൂടുതൽ സമയം ഒരുമിച്ച് അകത്തു ചെലവഴിക്കുന്നതിനാൽ വൈറസുകൾ എളുപ്പത്തിൽ പടരുന്നതിനാൽ നിങ്ങൾക്ക് ശരത്കാലത്തും ശൈത്യകാലത്തും ജലദോഷം വരാനുള്ള സാധ്യത കൂടുതലാണ്.

സാധാരണ ജലദോഷത്തിന്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്?

വൈറസിന് എക്സ്പോഷർ ചെയ്തതിന് ശേഷം 1-3 ദിവസത്തിനുള്ളിൽ ജലദോഷ ലക്ഷണങ്ങൾ സാധാരണയായി ക്രമേണ വികസിക്കുന്നു. നിങ്ങളുടെ ശരീരം അണുബാധയ്‌ക്കെതിരെ പ്രതിരോധം സ്ഥാപിക്കുകയാണ്, അത് നിങ്ങൾ അനുഭവിക്കുന്ന അസ്വസ്ഥതകൾ സൃഷ്ടിക്കുന്നു.

നിങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കാൻ സാധ്യതയുള്ള ഏറ്റവും സാധാരണ ലക്ഷണങ്ങളിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു:

• സ്വച്ഛമായ, വെളുത്ത, അല്ലെങ്കിൽ അല്പം മഞ്ഞനിറമുള്ള കഫത്തോടുകൂടിയ ഒഴുകുന്ന അല്ലെങ്കിൽ മൂക്ക് അടഞ്ഞിരിക്കുന്നു
• ചുമ, പ്രത്യേകിച്ച് രാവിലെ
• നുണയാൻ ബുദ്ധിമുട്ടുള്ള കരച്ചിലോ വേദനയോ ഉള്ള തൊണ്ട
• രാത്രിയിൽ കൂടുതൽ വഷളാകുന്ന ലഘുവായ ചുമ
• താഴ്ന്ന താപനില (സാധാരണയായി 101°F-ൽ താഴെ) അല്ലെങ്കിൽ അല്പം ചൂട് അനുഭവപ്പെടുന്നു
• ശരീരവേദനയും ക്ഷീണവും
• ലഘുവായ തലവേദന, പലപ്പോഴും നിങ്ങളുടെ നെറ്റിയിലും ക്ഷേത്രങ്ങളിലും
• ചൊറിച്ചിലുള്ള കണ്ണുകൾ

നിങ്ങളുടെ ലക്ഷണങ്ങള്‍ സാധാരണയായി 2-3 ദിവസങ്ങള്‍ക്കുള്ളില്‍ ഏറ്റവും രൂക്ഷമായിരിക്കും, പിന്നീട് അടുത്ത ആഴ്ചയില്‍ ക്രമേണ മെച്ചപ്പെടും. തൊണ്ട പൂര്‍ണ്ണമായും സുഖം പ്രാപിക്കുന്നതുവരെ ക്ഷീണമുള്ള ചുമ രണ്ടാഴ്ച വരെ നിലനില്‍ക്കാം.

സാധാരണ ജലദോഷത്തിന് കാരണമെന്ത്?

എല്ലാ സാധാരണ ജലദോഷത്തിനും കാരണം വൈറസുകളാണ്. ഈ സൂക്ഷ്മമായ ആക്രമണകാരികള്‍ നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിലേക്ക് മൂക്ക്, വായ അല്ലെങ്കില്‍ കണ്ണുകളിലൂടെ പ്രവേശിച്ച്, നിങ്ങളുടെ മുകള്‍ ശ്വസന വ്യവസ്ഥയില്‍ വളരുന്നു.

നിങ്ങളുടെ ജലദോഷത്തിന് പിന്നിലെ പ്രധാന വൈറസ് കുറ്റവാളികള്‍ ഇതാ:

• റൈനോവൈറസുകള്‍ (30-40% ജലദോഷത്തിന് കാരണം) - തണുത്ത മൂക്കിന്റെ താപനിലയില്‍ വളരുന്നു
• കൊറോണ വൈറസുകള്‍ (10-15% ജലദോഷത്തിന് കാരണം) - കോവിഡ് -19 ല്‍ നിന്ന് വ്യത്യസ്തമായി, ഇവ മൃദുവായ വൈറസുകളാണ്
• ശ്വസന സിന്‍സിഷ്യല്‍ വൈറസ് (RSV) - കുട്ടികളില്‍ കൂടുതലായി കാണപ്പെടുന്നു, എന്നാല്‍ മുതിര്‍ന്നവരെയും ബാധിക്കുന്നു
• പാരൈന്‍ഫ്ലുവന്‍സ വൈറസുകള്‍ - വര്‍ഷം മുഴുവനും ജലദോഷ ലക്ഷണങ്ങള്‍ക്ക് കാരണമാകാം
• അഡിനോവൈറസുകള്‍ - ചിലപ്പോള്‍ ദീര്‍ഘകാലം നിലനില്‍ക്കുന്ന ജലദോഷ ലക്ഷണങ്ങള്‍ക്ക് കാരണമാകുന്നു
• ഹ്യൂമന്‍ മെറ്റാന്യൂമോവൈറസ് - അപൂര്‍വ്വമായി കാണപ്പെടുന്നു, പക്ഷേ ജലദോഷ ലക്ഷണങ്ങള്‍ക്ക് കാരണമാകാം

ചുമ, തുമ്മല്‍ അല്ലെങ്കില്‍ സംസാരിക്കുന്നതിലൂടെ പുറത്തുവരുന്ന അണുബാധിതമായ തുള്ളികള്‍ ഉപരിതലങ്ങളില്‍ പതിക്കുകയോ നേരിട്ട് മറ്റൊരാളിലേക്ക് എത്തുകയോ ചെയ്യുമ്പോള്‍ വൈറസ് പടരുന്നു. അണുബാധിതമായ ഉപരിതലങ്ങളെ സ്പര്‍ശിച്ച് പിന്നീട് നിങ്ങളുടെ മുഖം സ്പര്‍ശിക്കുന്നതിലൂടെയും നിങ്ങള്‍ക്ക് ഇത് പിടിക്കാം.

സാധാരണ ജലദോഷത്തിന് ഡോക്ടറെ കാണേണ്ടത് എപ്പോള്‍?

ഭൂരിഭാഗം ജലദോഷങ്ങളും മെഡിക്കല്‍ ചികിത്സയില്ലാതെ തന്നെ മാറും. എന്നിരുന്നാലും, ചില മുന്നറിയിപ്പ് ലക്ഷണങ്ങള്‍ നിങ്ങള്‍ വേഗം തന്നെ ആരോഗ്യ പരിരക്ഷാ ദാതാവിനെ ബന്ധപ്പെടണമെന്ന് സൂചിപ്പിക്കുന്നു.

നിങ്ങള്‍ക്ക് ഇനിപ്പറയുന്ന ലക്ഷണങ്ങള്‍ അനുഭവപ്പെട്ടാല്‍ ഡോക്ടറെ കാണണം:

• 101.5°F (38.6°C) ന് മുകളിലുള്ള പനി 3 ദിവസത്തിലധികം നീളുന്നത്
• മരുന്ന് കഴിച്ചിട്ടും മെച്ചപ്പെടാത്ത തലവേദനയോ സൈനസ് വേദനയോ
• 10 ദിവസത്തിലധികം കട്ടിയുള്ള നിറമുള്ള (പച്ച അല്ലെങ്കില്‍ മഞ്ഞ) ശ്ലേഷ്മത്തോടുകൂടിയ ക്ഷീണമുള്ള ചുമ
• ശ്വസിക്കുന്നതില്‍ ബുദ്ധിമുട്ടോ ശ്വാസതടസ്സമോ
• ചെവിവേദനയോ ചെവിയില്‍ നിന്ന് ഊറുന്നതോ
• ആദ്യം മെച്ചപ്പെട്ടതിന് ശേഷം വഷളാകുന്ന ലക്ഷണങ്ങള്‍
• മെച്ചപ്പെടാതെ 10 ദിവസത്തിലധികം നീളുന്ന ജലദോഷ ലക്ഷണങ്ങള്‍

ഈ ലക്ഷണങ്ങൾ ഒരു രണ്ടാംഘട്ട ബാക്ടീരിയൽ അണുബാധയെയോ മറ്റ് ചികിത്സാപരമായ ശ്രദ്ധ ആവശ്യമുള്ള മറ്റ് അവസ്ഥയെയോ സൂചിപ്പിക്കാം. നിങ്ങൾക്ക് പ്രെസ്ക്രിപ്ഷൻ ചികിത്സ ആവശ്യമുണ്ടോ അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ രോഗപ്രതിരോധ സംവിധാനത്തിന് കൂടുതൽ സമയം ആവശ്യമുണ്ടോ എന്ന് നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർ നിർണ്ണയിക്കും.

സാധാരണ ജലദോഷത്തിന് എന്തൊക്കെയാണ് അപകട ഘടകങ്ങൾ?

ആർക്കും ജലദോഷം ബാധിക്കാം, പക്ഷേ ചില ഘടകങ്ങൾ നിങ്ങളെ ഈ വൈറൽ അണുബാധകൾക്ക് കൂടുതൽ സാധ്യതയുള്ളതാക്കുന്നു. നിങ്ങളുടെ അപകടസാധ്യത മനസ്സിലാക്കുന്നത് ജലദോഷ സീസണിൽ ഉചിതമായ മുൻകരുതലുകൾ എടുക്കാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്നു.

ഏറ്റവും സാധാരണമായ അപകട ഘടകങ്ങളിൽ ഉൾപ്പെടുന്നവ:

• വയസ്സ് - 6 വയസ്സിന് താഴെയുള്ള കുട്ടികൾ വികസിച്ചുകൊണ്ടിരിക്കുന്ന രോഗപ്രതിരോധ സംവിധാനം കാരണം വാർഷികമായി 6-8 ജലദോഷങ്ങൾ പിടിക്കുന്നു
• രോഗം, മാനസിക സമ്മർദ്ദം അല്ലെങ്കിൽ മരുന്നുകൾ മൂലമുള്ള ദുർബലമായ രോഗപ്രതിരോധ സംവിധാനം
• കാലാനുസൃത സമയം - ശരത്കാലത്തും ശൈത്യകാലത്തും മാസങ്ങളിൽ കൂടുതൽ പകർച്ചവ്യാധി നിരക്ക് കാണപ്പെടുന്നു
• സ്കൂളുകൾ, ഓഫീസുകൾ അല്ലെങ്കിൽ ഡേകെയർ സെന്ററുകൾ പോലുള്ള അടുത്ത സമ്പർക്ക പരിതസ്ഥിതികൾ
• മോശം കൈ ശുചിത്വം അല്ലെങ്കിൽ പലപ്പോഴും നിങ്ങളുടെ മുഖം സ്പർശിക്കുന്നു
• പര്യാപ്തമായ ഉറക്കത്തിന്റെ അഭാവം (രാത്രിയിൽ 7 മണിക്കൂറിൽ താഴെ)
• രോഗപ്രതിരോധ പ്രവർത്തനത്തെ അടിച്ചമർത്തുന്ന ഉയർന്ന സമ്മർദ്ദ നില
• പുകവലി അല്ലെങ്കിൽ രണ്ടാംകൈ പുകയുടെ അപകടസാധ്യത

ഈ അപകട ഘടകങ്ങൾ ഉണ്ടായിരിക്കുന്നത് നിങ്ങൾക്ക് രോഗം വരുമെന്ന് ഉറപ്പില്ല. അവ എളുപ്പത്തിൽ നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന് വൈറൽ ആക്രമണകാരികളെ എതിർക്കാൻ കൂടുതൽ ബുദ്ധിമുട്ടായിരിക്കും എന്ന് മാത്രം അർത്ഥമാക്കുന്നു.

സാധാരണ ജലദോഷത്തിന്റെ സാധ്യമായ സങ്കീർണതകൾ എന്തൊക്കെയാണ്?

ഭൂരിഭാഗം ജലദോഷങ്ങളും പ്രശ്നങ്ങളില്ലാതെ പരിഹരിക്കപ്പെടുന്നുണ്ടെങ്കിലും, ചിലപ്പോൾ വൈറൽ അണുബാധ രണ്ടാംഘട്ട സങ്കീർണതകൾക്ക് കാരണമാകും. നിങ്ങളുടെ താൽക്കാലികമായി ദുർബലമായ പ്രതിരോധശേഷി ബാക്ടീരിയകൾ പ്രയോജനപ്പെടുത്തുമ്പോഴാണ് ഇത് സംഭവിക്കുന്നത്.

നിങ്ങൾക്ക് വികസിപ്പിക്കാൻ കഴിയുന്ന ഏറ്റവും സാധാരണമായ സങ്കീർണതകളിൽ ഉൾപ്പെടുന്നവ:

• സൂക്ഷ്മമായ സൈനസൈറ്റിസ് - മുഖവേദനയും കട്ടിയുള്ള ദ്രാവകം ഒഴുകലും ഉണ്ടാക്കുന്ന നിങ്ങളുടെ സൈനസ് അറകളുടെ ബാക്ടീരിയൽ അണുബാധ
• മധ്യകർണ്ണ അണുബാധ (ഓട്ടൈറ്റിസ് മീഡിയ) - പ്രത്യേകിച്ച് കുട്ടികളിൽ സാധാരണമാണ്, ചെവിവേദനയും കേൾവി മാറ്റങ്ങളും ഉണ്ടാക്കുന്നു
• ബ്രോങ്കൈറ്റിസ് - അണുബാധ നിങ്ങളുടെ ബ്രോങ്കിയൽ ട്യൂബുകളിലേക്ക് വ്യാപിക്കുന്നു, ശ്ളേഷ്മത്തോടുകൂടിയ തുടർച്ചയായ ചുമ ഉണ്ടാക്കുന്നു
• ന്യുമോണിയ - അപൂർവ്വവും എന്നാൽ ഗുരുതരവുമായ ശ്വാസകോശ അണുബാധ, വൈദ്യസഹായം ആവശ്യമാണ്
• ആസ്ത്മ ഫ്ലെയർ-അപ്പുകൾ - ശൈത്യകാല അണുക്കൾക്ക് ആസ്ത്മ ബാധിച്ചവരിൽ ശ്വസന ബുദ്ധിമുട്ടുകൾ ഉണ്ടാക്കാം

അടിസ്ഥാന ആരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങൾ, ദുർബലമായ രോഗപ്രതിരോധ ശേഷി അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ ജലദോഷ ലക്ഷണങ്ങൾ സാധാരണ 7-10 ദിവസത്തെ സമയപരിധി കഴിഞ്ഞും നിലനിൽക്കുന്നുവെങ്കിൽ ഈ സങ്കീർണതകൾ കൂടുതൽ സാധ്യതയുണ്ട്. മിക്ക ആളുകളും ദീർഘകാല ഫലങ്ങളൊന്നുമില്ലാതെ പൂർണ്ണമായും സുഖം പ്രാപിക്കുന്നു.

സാധാരണ ജലദോഷം എങ്ങനെ തടയാം?

ലളിതവും ഫലപ്രദവുമായ പ്രതിരോധ തന്ത്രങ്ങൾ പിന്തുടരുന്നതിലൂടെ നിങ്ങൾക്ക് ജലദോഷം ബാധിക്കാനുള്ള സാധ്യത ഗണ്യമായി കുറയ്ക്കാൻ കഴിയും. വൈറസുകളിലേക്കുള്ള നിങ്ങളുടെ സമ്പർക്കം പരിമിതപ്പെടുത്തുന്നതിലൂടെയും നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന്റെ സ്വാഭാവിക പ്രതിരോധശേഷി ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നതിലൂടെയും ഈ രീതികൾ പ്രവർത്തിക്കുന്നു.

ഏറ്റവും ഫലപ്രദമായ പ്രതിരോധ മാർഗങ്ങളിൽ ഉൾപ്പെടുന്നവ:

• കുറഞ്ഞത് 20 സെക്കൻഡ് സോപ്പും വെള്ളവും ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങളുടെ കൈകൾ പതിവായി കഴുകുക
• സോപ്പ് ലഭ്യമല്ലാത്തപ്പോൾ ആൽക്കഹോൾ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ള ഹാൻഡ് സാനിറ്റൈസർ ഉപയോഗിക്കുക
• കഴുകാത്ത കൈകളാൽ നിങ്ങളുടെ കണ്ണുകളെയും മൂക്കിനെയും വായയെയും സ്പർശിക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കുക
• സാധ്യമെങ്കിൽ ദൃശ്യമായി രോഗബാധിതരായ ആളുകളിൽ നിന്ന് അകന്നു നിൽക്കുക
• ഡോർനോബുകൾ, കീബോർഡുകൾ എന്നിവ പോലുള്ള പതിവായി സ്പർശിക്കുന്ന ഉപരിതലങ്ങൾ വൃത്തിയാക്കുക
• രോഗപ്രതിരോധ പ്രവർത്തനത്തെ പിന്തുണയ്ക്കുന്നതിന് മതിയായ ഉറക്കം (രാത്രിയിൽ 7-9 മണിക്കൂർ) ലഭിക്കുക
• വിശ്രമിക്കുന്ന തന്ത്രങ്ങളിലൂടെയോ പതിവ് വ്യായാമത്തിലൂടെയോ സമ്മർദ്ദം നിയന്ത്രിക്കുക
• പഴങ്ങളും പച്ചക്കറികളും ധാരാളം അടങ്ങിയ സമതുലിതമായ ഭക്ഷണക്രമം കഴിക്കുക
• കപ്പുകൾ, പാത്രങ്ങൾ അല്ലെങ്കിൽ തുവാലകൾ പോലുള്ള വ്യക്തിഗത വസ്തുക്കൾ പങ്കിടരുത്

നിങ്ങൾക്ക് നിങ്ങളുടെ അപകടസാധ്യത പൂർണ്ണമായും ഇല്ലാതാക്കാൻ കഴിയില്ലെങ്കിലും, ഈ ശീലങ്ങൾ രോഗം ബാധിക്കാനുള്ള സാധ്യത ഗണ്യമായി കുറയ്ക്കുന്നു. സെപ്റ്റംബർ മുതൽ മാർച്ച് വരെയുള്ള ജലദോഷ സീസണിൽ ഇവ പ്രത്യേകിച്ച് പ്രധാനമാണ്.

സാധാരണ ജലദോഷം എങ്ങനെയാണ് രോഗനിർണയം ചെയ്യുന്നത്?

സാധാരണ ജലദോഷം നിങ്ങളുടെ ലക്ഷണങ്ങളെയും ശാരീരിക പരിശോധനയെയും അടിസ്ഥാനമാക്കി ഡോക്ടർമാർ സാധാരണയായി രോഗനിർണയം നടത്തുന്നു. ജലദോഷ ലക്ഷണങ്ങൾ വളരെ തിരിച്ചറിയാവുന്നതും വ്യത്യസ്തവുമായതിനാൽ പ്രത്യേക പരിശോധനകൾ സാധാരണയായി ആവശ്യമില്ല.

നിങ്ങളുടെ സന്ദർശന സമയത്ത്, നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യ പരിരക്ഷാ ദാതാവ് സാധാരണയായി ഇത് ചെയ്യും:

• നിങ്ങളുടെ ലക്ഷണങ്ങളെക്കുറിച്ച്, അവ ആരംഭിച്ചപ്പോൾ, അവ എങ്ങനെ വികസിച്ചു എന്നതിനെക്കുറിച്ച് ചോദിക്കുക
• നിങ്ങളുടെ തൊണ്ടയിലെ ചുവപ്പ് അല്ലെങ്കിൽ വീക്കം പരിശോധിക്കുക
• നിങ്ങളുടെ മൂക്കിലെയും സൈനസുകളിലെയും കുഴപ്പം പരിശോധിക്കുക
• സ്റ്റെതസ്കോപ്പിന്റെ സഹായത്തോടെ നിങ്ങളുടെ ശ്വാസകോശങ്ങളും ഹൃദയവും ശ്രദ്ധിക്കുക
• വീർത്ത ലിംഫ് നോഡുകൾക്കായി നിങ്ങളുടെ കഴുത്ത് പരിശോധിക്കുക
• അണുബാധയുടെ ലക്ഷണങ്ങൾക്കായി നിങ്ങളുടെ ചെവികൾ പരിശോധിക്കുക

സാധാരണ ജലദോഷത്തിന് രക്ത പരിശോധനകളോ തൊണ്ട സംസ്കാരങ്ങളോ അപൂർവ്വമായി മാത്രമേ ആവശ്യമുള്ളൂ. എന്നിരുന്നാലും, നിങ്ങളുടെ ലക്ഷണങ്ങൾ രൂക്ഷമാണെങ്കിൽ, പ്രതീക്ഷിച്ചതിലും കൂടുതൽ നീണ്ടുനിൽക്കുകയാണെങ്കിൽ, അല്ലെങ്കിൽ ആൻറിബയോട്ടിക് ചികിത്സ ആവശ്യമുള്ള ബാക്ടീരിയ അണുബാധയെ സംശയിക്കുന്നുണ്ടെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർ അധിക പരിശോധനകൾ നിർദ്ദേശിക്കാം.

സാധാരണ ജലദോഷത്തിനുള്ള ചികിത്സ എന്താണ്?

സാധാരണ ജലദോഷത്തിന് ഒരു മരുന്നില്ല, പക്ഷേ നിങ്ങളുടെ രോഗപ്രതിരോധ സംവിധാനം പ്രവർത്തിക്കുന്ന സമയത്ത് നിങ്ങൾക്ക് കൂടുതൽ സുഖം തോന്നാൻ സഹായിക്കുന്ന നിരവധി ചികിത്സകളുണ്ട്. ലക്ഷണങ്ങളെ നിയന്ത്രിക്കുകയും ശരീരത്തിന്റെ സ്വാഭാവിക ഭേദമാകൽ പ്രക്രിയയെ പിന്തുണയ്ക്കുകയുമാണ് ലക്ഷ്യം.

ഫലപ്രദമായ ചികിത്സാ ഓപ്ഷനുകളിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു:

• വിശ്രമം - അണുബാധയെ നേരിടാൻ നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന് ഊർജ്ജം നൽകാൻ കൂടുതൽ ഉറക്കം ലഭിക്കുക
• ദ്രാവകങ്ങൾ - ഹൈഡ്രേറ്റഡ് ആയിരിക്കാനും കഫം നേർപ്പിക്കാനും വെള്ളം, ഔഷധ ചായ അല്ലെങ്കിൽ ചൂടുള്ള സൂപ്പ് കുടിക്കുക
• വേദനസംഹാരികൾ - അസെറ്റാമിനോഫെൻ അല്ലെങ്കിൽ ഐബുപ്രൊഫെൻ വേദനയും പനി കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും
• സാലിൻ നാസൽ സ്പ്രേ - പാർശ്വഫലങ്ങളില്ലാതെ മൂക്കടപ്പ് നീക്കം ചെയ്യാൻ സഹായിക്കുന്നു
• തൊണ്ട ലോസഞ്ചുകൾ - ചൊറിച്ചിൽ തൊണ്ടയെ ശമിപ്പിക്കുകയും ചുമ കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യും
• ഹ്യൂമിഡിഫയർ - വരണ്ട വായുവിൽ ഈർപ്പം ചേർക്കുന്നു, ശ്വസനം എളുപ്പമാക്കുന്നു
• ചൂടുള്ള ഉപ്പുവെള്ളം കൊണ്ട് കുളികഴുകൽ - തൊണ്ട വീക്കം കുറയ്ക്കുകയും ചില രോഗാണുക്കളെ കൊല്ലുകയും ചെയ്യുന്നു

ആൻറിബയോട്ടിക്കുകൾ വൈറൽ അണുബാധകൾക്കെതിരെ പ്രവർത്തിക്കുന്നില്ല, അതിനാൽ അവ നിങ്ങളുടെ ജലദോഷത്തിന് സഹായിക്കില്ല. കൗണ്ടറിൽ ലഭ്യമായ ഡീകോൺജസ്റ്റന്റുകളും ചുമ മരുന്നുകളും താൽക്കാലിക ആശ്വാസം നൽകിയേക്കാം, പക്ഷേ അവ മിതമായി ഉപയോഗിക്കുകയും പാക്കേജ് നിർദ്ദേശങ്ങൾ ശ്രദ്ധാപൂർവ്വം പിന്തുടരുകയും ചെയ്യുക.

സാധാരണ ത്രിദോഷത്തിനിടെ വീട്ടിലെ ചികിത്സ എങ്ങനെ നടത്താം?

വീട്ടുവൈദ്യങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ ത്രിദോഷ ലക്ഷണങ്ങളെ ഗണ്യമായി ലഘൂകരിക്കാനും കൂടുതൽ സുഖകരമായി സുഖം പ്രാപിക്കാനും സഹായിക്കും. ഈ മൃദുവായ സമീപനങ്ങൾ കഠിനമായ പാർശ്വഫലങ്ങളില്ലാതെ നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന്റെ സ്വാഭാവിക ഭേദമാകൽ മെക്കാനിസങ്ങളോടൊപ്പം പ്രവർത്തിക്കുന്നു.

ഏറ്റവും ഫലപ്രദമായ വീട്ടുചികിത്സകൾ ഇതാ:

• ചൂടുള്ള വെള്ളത്തിന്റെ പാത്രത്തിൽ നിന്ന് ചൂടും ഈർപ്പമുള്ളതുമായ വായു ശ്വസിക്കുന്നതിലൂടെ ഒരു നീരാവി കൂടാരം സൃഷ്ടിക്കുക
• ഔഷധ ചായ, ചിക്കൻ സൂപ്പ് അല്ലെങ്കിൽ തേനും നാരങ്ങയും ചേർത്ത ചൂടുവെള്ളം എന്നിവ കുടിക്കുക
• ഉറങ്ങുമ്പോൾ നിങ്ങളുടെ കിടപ്പുമുറിയിൽ ഒരു കൂൾ-മിസ്റ്റ് ഹ്യൂമിഡിഫയർ ഉപയോഗിക്കുക
• സൈനസ് മർദ്ദം ഒഴിവാക്കാൻ നിങ്ങളുടെ നെറ്റിയിലും മൂക്കിലും ചൂടുള്ള കംപ്രസ്സ് ചെയ്യുക
• രാത്രിയിലെ ശ്വസനം മെച്ചപ്പെടുത്താൻ അധിക തലയിണകളോടെ നിങ്ങളുടെ തല ഉയർത്തുക
• ചൂടുവെള്ളത്തിൽ ഉപ്പ് കലക്കി കൊഴുകുക (8 ഔൺസ് ചൂടുവെള്ളത്തിൽ 1/2 ടീസ്പൂൺ ഉപ്പ്)
• ലക്ഷണങ്ങൾ ആരംഭിച്ചതിന് 24 മണിക്കൂറിനുള്ളിൽ സിങ്ക് ലോസഞ്ചുകൾ കഴിക്കുക (ദൈർഘ്യം അല്പം കുറയ്ക്കാം)

ധാരാളം വിശ്രമിക്കുകയും നിങ്ങളുടെ ശരീരം കേൾക്കുകയും ചെയ്യുക എന്നത് ഓർക്കുക. നിങ്ങളെത്തന്നെ കഠിനമായി പ്രവർത്തിപ്പിക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ സുഖം പ്രാപിക്കുന്ന സമയത്തെ നീട്ടുകയും ലക്ഷണങ്ങൾ കൂടുതൽ മോശമാക്കുകയും ചെയ്യും.

നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറുടെ അപ്പോയിന്റ്മെന്റിന് എങ്ങനെ തയ്യാറെടുക്കണം?

നിങ്ങളുടെ ത്രിദോഷത്തിന് ഒരു ആരോഗ്യ പരിരക്ഷാ ദാതാവിനെ കാണാൻ നിങ്ങൾ തീരുമാനിക്കുകയാണെങ്കിൽ, അല്പം തയ്യാറെടുപ്പ് നിങ്ങളുടെ സന്ദർശനത്തിൽ നിന്ന് പരമാവധി പ്രയോജനം നേടാൻ സഹായിക്കും. ഇത് നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർക്ക് മികച്ച പരിചരണം നൽകാൻ ആവശ്യമായ എല്ലാ വിവരങ്ങളും ലഭിക്കുന്നുണ്ടെന്ന് ഉറപ്പാക്കുന്നു.

നിങ്ങളുടെ അപ്പോയിന്റ്മെന്റിന് മുമ്പ്, ഇനിപ്പറയുന്ന വിവരങ്ങൾ തയ്യാറാക്കുക:

• നിങ്ങളുടെ ലക്ഷണങ്ങൾ ആരംഭിച്ചപ്പോൾ എപ്പോഴാണെന്നും അവ എങ്ങനെ മാറിയിട്ടുണ്ടെന്നും എഴുതുക
• നിങ്ങൾ നിലവിൽ കഴിക്കുന്ന എല്ലാ മരുന്നുകളും പൂരകങ്ങളും ലിസ്റ്റ് ചെയ്യുക
• നിങ്ങൾ ശ്രമിച്ച വീട്ടുവൈദ്യങ്ങളും അവ സഹായിച്ചോ ഇല്ലയോ എന്നതും ശ്രദ്ധിക്കുക
• നിങ്ങൾക്ക് പനി ഉണ്ടായിരുന്നെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ താപനില രേഖപ്പെടുത്തുക
• അടുത്തിടെ നടത്തിയ യാത്രകളോ രോഗികളുമായുള്ള സമ്പർക്കമോ കുറിച്ച് ചിന്തിക്കുക
• ലക്ഷണങ്ങളുടെ മാനേജ്മെന്റ് അല്ലെങ്കിൽ എപ്പോൾ ആശങ്കപ്പെടണമെന്നതിനെക്കുറിച്ച് ചോദ്യങ്ങൾ തയ്യാറാക്കുക
• നിങ്ങളുടെ മറ്റ് മെഡിക്കൽ അവസ്ഥകളുടെയോ അലർജികളുടെയോ ഒരു ലിസ്റ്റ് കൊണ്ടുവരിക

നിങ്ങളുടെ സന്ദർശന സമയത്ത് സംശയങ്ങൾ ചോദിക്കാൻ മടിക്കേണ്ടതില്ല. നിങ്ങളുടെ അവസ്ഥ മനസ്സിലാക്കാനും ചികിത്സാ പദ്ധതിയെക്കുറിച്ച് ആത്മവിശ്വാസം നേടാനും നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർ നിങ്ങളെ സഹായിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു.

സാധാരണ ജലദോഷത്തെക്കുറിച്ചുള്ള പ്രധാന കാര്യങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്?

സാധാരണ ജലദോഷം വളരെ സാധാരണമായ ഒരു വൈറൽ അണുബാധയാണ്, അത് പൊതുവേ ഹാനികരമല്ല, പക്ഷേ താൽക്കാലികമായി അസ്വസ്ഥത ഉണ്ടാക്കും. ചികിത്സയില്ലെങ്കിലും, 7-10 ദിവസത്തിനുള്ളിൽ ഈ വൈറസുകളെ നേരിടാൻ നിങ്ങളുടെ രോഗപ്രതിരോധ ശേഷി അത്ഭുതകരമാംവിധം ഫലപ്രദമാണ്.

ഓർക്കേണ്ട ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട കാര്യങ്ങൾ മതിയായ വിശ്രമം, ധാരാളം ദ്രാവകങ്ങൾ കുടിക്കുക, ശരീരത്തിന്റെ സുഖപ്പെടുത്തൽ പ്രക്രിയയോട് ക്ഷമയോടെയിരിക്കുക എന്നിവയാണ്. ഭൂരിഭാഗം ആളുകളും യാതൊരു സങ്കീർണതകളോ ദീർഘകാല ഫലങ്ങളോ ഇല്ലാതെ പൂർണ്ണമായും സുഖം പ്രാപിക്കുന്നു.

നല്ല കൈകളുടെ ശുചിത്വവും ആരോഗ്യകരമായ ജീവിതശൈലിയും വഴി പ്രതിരോധം ഭാവിയിലെ ജലദോഷങ്ങളിൽ നിന്ന് നിങ്ങളെ സംരക്ഷിക്കുന്നതിനുള്ള ഏറ്റവും നല്ല മാർഗമാണ്. നിങ്ങൾക്ക് രോഗം ബാധിച്ചാൽ, ലക്ഷണങ്ങളുടെ നിയന്ത്രണത്തിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുകയും വീണ്ടും സുഖം പ്രാപിക്കുമെന്ന് അറിയുകയും ചെയ്യുക.

സാധാരണ ജലദോഷത്തെക്കുറിച്ചുള്ള പതിവായി ചോദിക്കുന്ന ചോദ്യങ്ങൾ

ശൈത്യമോ നനവോ കൊണ്ട് ജലദോഷം വരാമോ?

ഇല്ല, തണുത്തുറഞ്ഞ കാലാവസ്ഥയോ നനയാനോ ജലദോഷത്തിന് നേരിട്ട് കാരണമാകില്ല. രോഗബാധിതരാകാൻ നിങ്ങൾക്ക് വൈറസിനെ എക്സ്പോഷർ ആവശ്യമാണ്. എന്നിരുന്നാലും, തണുത്ത കാലാവസ്ഥ നിങ്ങളെ കൂടുതൽ സാധ്യതയുള്ളതാക്കാം, കാരണം നിങ്ങൾ മറ്റ് ആളുകളോടൊപ്പം കൂടുതൽ സമയം അകത്തു ചെലവഴിക്കുന്നു, തണുത്തുറഞ്ഞ ശീതകാല വായു നിങ്ങളുടെ മൂക്കിലെ ഭാഗങ്ങളെ പ്രകോപിപ്പിക്കും.

ജലദോഷത്തോടെ എത്രകാലം നിങ്ങൾക്ക് അണുബാധയുണ്ടാകും?

ലക്ഷണങ്ങൾ വികസിക്കുകയും അവയുടെ പാരമ്യത്തിലെത്തുകയും ചെയ്യുന്ന ആദ്യത്തെ 2-3 ദിവസങ്ങളിൽ നിങ്ങൾ ഏറ്റവും അണുബാധയുള്ളവരാണ്. ലക്ഷണങ്ങൾ പ്രത്യക്ഷപ്പെടുന്നതിന് ഒരു ദിവസം മുമ്പു മുതൽ രോഗബാധിതരായതിന് ശേഷം 5-7 ദിവസം വരെ നിങ്ങൾക്ക് വൈറസ് പടരാം. നിങ്ങൾക്ക് 24 മണിക്കൂർ പനി ഇല്ലാതായിക്കഴിഞ്ഞാൽ, മറ്റുള്ളവരെ അണുബാധിതരാക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് കുറഞ്ഞ സാധ്യതയുണ്ട്.

ജലദോഷമുണ്ടെങ്കിൽ വ്യായാമം ചെയ്യണമോ?

നിങ്ങളുടെ ലക്ഷണങ്ങൾ മുകളിലെ ഭാഗങ്ങളിൽ മാത്രമാണെങ്കിൽ (മൂക്കൊലിപ്പ്, തുമ്മൽ, തലവേദന), നടത്തം പോലുള്ള ലഘുവായ വ്യായാമം സാധാരണയായി ശരിയാണ്. എന്നിരുന്നാലും, പനി, ശരീരവേദന അല്ലെങ്കിൽ ഗുരുതരമായ അസ്വസ്ഥത അനുഭവപ്പെടുകയാണെങ്കിൽ തീവ്രമായ വ്യായാമങ്ങൾ ഒഴിവാക്കുകയും വ്യായാമം പൂർണ്ണമായും ഒഴിവാക്കുകയും ചെയ്യുക. വിശ്രമം നിങ്ങളുടെ രോഗപ്രതിരോധ ശേഷി കൂടുതൽ ഫലപ്രദമായി പ്രവർത്തിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു.

വിറ്റാമിൻ സി സപ്ലിമെന്റുകൾ ചുമയെ തടയുകയോ സുഖപ്പെടുത്തുകയോ ചെയ്യുമോ?

ക്രമമായ വിറ്റാമിൻ സി അധികം ചിലരിൽ ചുമയുടെ ദൈർഘ്യവും ഗുരുതരതയും അല്പം കുറയ്ക്കാം, പക്ഷേ മിക്കവരിലും ചുമ തടയാൻ ഇത് സഹായിക്കില്ല. ലക്ഷണങ്ങൾ ആരംഭിച്ചതിനുശേഷം വിറ്റാമിൻ സി കഴിക്കുന്നത് വീണ്ടെടുക്കൽ വേഗത്തിലാക്കുന്നില്ല. വിറ്റാമിൻ സി സമ്പുഷ്ടമായ ഭക്ഷണങ്ങൾ അടങ്ങിയ സന്തുലിതമായ ഭക്ഷണക്രമം മിക്കവർക്കും മതിയാകും.

ഒരു ചുമ കൂടുതൽ ഗുരുതരമാകുമ്പോൾ?

101.5°F ന് മുകളിലുള്ള ഉയർന്ന ജ്വരം, ശക്തമായ തലവേദന, ശ്വസിക്കാൻ ബുദ്ധിമുട്ട്, കട്ടിയുള്ള നിറമുള്ള കഫത്തോടുകൂടിയ തുടർച്ചയായ ചുമ, അല്ലെങ്കിൽ ആദ്യം മെച്ചപ്പെട്ടതിനുശേഷം വഷളാകുന്ന ലക്ഷണങ്ങൾ എന്നിവ പോലുള്ള മുന്നറിയിപ്പ് അടയാളങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കുക. ഇവ ബാക്ടീരിയൽ അണുബാധയോ മറ്റ് സങ്കീർണ്ണതയോ സൂചിപ്പിക്കാം, അത് ഒരു ലളിതമായ ചുമയേക്കാൾ കൂടുതൽ മെഡിക്കൽ ശ്രദ്ധ ആവശ്യമാണ്.