തെറാപ്പിസ്റ്റ് അതോ സൈക്യാട്രിസ്റ്റ്: നിങ്ങൾക്ക് ആരെയാണ് ആവശ്യം

ഒരു തെറാപ്പിസ്റ്റിനെയോ, സൈക്യാട്രിസ്റ്റിനെയോ, അല്ലെങ്കിൽ മറ്റേതെങ്കിലും മാനസികാരോഗ്യ വിദഗ്ദ്ധനെയോ കാണണോ എന്ന് തീരുമാനിക്കുന്നത് ആശയക്കുഴപ്പമുണ്ടാക്കുന്നതാകാം. അവരുടെ റോളുകൾ പലപ്പോഴും ഒന്നാണെന്ന് തോന്നിപ്പിക്കുകയും ആര് എന്തു ചെയ്യുന്നു എന്നതിനെക്കുറിച്ച് വ്യക്തമല്ലാത്ത അവസ്ഥ സൃഷ്ടിക്കുകയും ചെയ്യാം. നിങ്ങൾക്ക് ഉത്കണ്ഠ, വിഷാദം, ഉറക്കമില്ലായ്മ, അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളെ അലട്ടുന്ന മറ്റെന്തെങ്കിലും പ്രശ്നങ്ങൾ ഉണ്ടെങ്കിൽ, മണിക്കൂറുകളോളം ഇതിനെക്കുറിച്ച് ഗവേഷണം ചെയ്യുന്നത് പ്രായോഗികമായിരിക്കില്ല.

തെറാപ്പിസ്റ്റുകൾക്കും സൈക്യാട്രിസ്റ്റുകൾക്കും നല്ല മാനസികാരോഗ്യ സംരക്ഷണത്തിൽ പങ്കുചേരാൻ കഴിയും. അവർക്ക് പരിശീലനം ലഭിച്ച കാര്യത്തിലും അവർ എങ്ങനെ സഹായിക്കുന്നു എന്നതിലുമാണ് പ്രധാന വ്യത്യാസം. പലരും ഇവർ രണ്ടു പേരുമായും സഹകരിക്കുന്നുണ്ട്, എങ്ങനെ തുടങ്ങണം എന്നതിന് തെറ്റായ മാർഗ്ഗമില്ല.

ഓരോ വിദഗ്ദ്ധനും എന്തു ചെയ്യുന്നു, ആർക്കാണ് കൂടുതൽ അനുയോജ്യം, നിങ്ങളുടെ സാഹചര്യത്തിന് അനുയോജ്യമായ ഒരാളെ എങ്ങനെ കണ്ടെത്താം എന്നതിനെക്കുറിച്ച് ഒരു ലളിതമായ വിവരണം താഴെ നൽകുന്നു.

TL;DR: പ്രധാന കാര്യങ്ങൾ

• ലൈസൻസുള്ള കൗൺസിലർമാർ, ക്ലിനിക്കൽ സോഷ്യൽ വർക്കർമാർ, വിവാഹ-കുടുംബ തെറാപ്പിസ്റ്റുകൾ എന്നിവർ ഉൾപ്പെടെയുള്ള തെറാപ്പിസ്റ്റുകൾ പ്രധാനമായും സംസാരിച്ചുള്ള ചികിത്സ (talk therapy) നൽകുന്നു.
• സൈക്യാട്രിസ്റ്റുകൾ മെഡിക്കൽ ഡോക്ടർമാരാണ് (MD അല്ലെങ്കിൽ DO). അവർക്ക് മാനസികാരോഗ്യ അവസ്ഥകൾ രോഗനിർണയം നടത്താനും, മാനസിക ചികിത്സ നൽകാനും, മരുന്നുകൾ നിർദ്ദേശിക്കാനും കഴിയും.
• സൈക്കോളജിസ്റ്റുകൾക്ക് മാനസിക വിലയിരുത്തലിലും ചികിത്സയിലും പരിശീലനം ലഭിച്ചിട്ടുണ്ട്. മിക്കപ്പോഴും അവർ മരുന്നുകൾ നിർദ്ദേശിക്കാറില്ല, എന്നാൽ ചില സംസ്ഥാനങ്ങളിൽ ഇതിന് അപവാദങ്ങളുണ്ട്.
• ഉത്കണ്ഠയ്ക്കുള്ള മരുന്നുകൾ ചിലപ്പോൾ ഓൺലൈനിൽ നിർദ്ദേശിക്കാം. SSRIs പോലുള്ള സാധാരണ മരുന്നുകൾ ടെലിഹെൽത്ത് വഴി നിർദ്ദേശിക്കാമെങ്കിലും, ചില ബെൻസോഡിയാസെപൈൻസ് പോലുള്ള നിയന്ത്രിത മരുന്നുകൾക്ക് അധികമായുള്ള നിർദ്ദേശ നിയന്ത്രണങ്ങൾ ഉണ്ടാകാം.
• മാനസികാരോഗ്യത്തിനായുള്ള ഇൻഷുറൻസ് പരിരക്ഷ വ്യാപകമായി വ്യത്യാസപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. നിങ്ങളുടെ ഇൻഷുറൻസ് സ്വീകരിക്കുന്ന ഒരു ഡോക്ടറെ കണ്ടെത്തുന്നത് പ്രക്രിയയുടെ ഏറ്റവും മടുപ്പിക്കുന്ന ഭാഗങ്ങളിൽ ഒന്നായിരിക്കാം.
• ആരെ കാണണം എന്ന കാര്യത്തിൽ നിങ്ങൾക്ക് സംശയമുണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ പ്രൈമറി കെയർ ഡോക്ടർക്ക് ഒരു നല്ല തുടക്കം നൽകാൻ കഴിയും.
• നിങ്ങൾ ഒരു പ്രതിസന്ധി ഘട്ടത്തിലാണെങ്കിൽ അല്ലെങ്കിൽ വളരെ വിഷമിച്ചിരിക്കുകയാണെങ്കിൽ, യു.എസിൽ 988 എന്ന നമ്പറിൽ നിങ്ങൾക്ക് ആത്മഹത്യാ പ്രതിരോധ ലൈഫ് ലൈനുമായി ബന്ധപ്പെടാം. ഈ കാര്യങ്ങൾ നിങ്ങൾ ഒറ്റയ്ക്ക് കണ്ടെത്തേണ്ടതില്ല.

ചികിത്സ, മരുന്ന്, അല്ലെങ്കിൽ മറ്റെന്തെങ്കിലും സഹായിക്കുമോ എന്ന് ചിന്തിക്കുന്നുണ്ടോ? നിങ്ങളുടെ അനുഭവങ്ങൾ വിലയിരുത്താൻ August AI യുടെ സൗജന്യ AI ട്രയാജ് പരീക്ഷിക്കുക. AI ട്രയാജ് ഒരു രോഗനിർണയമോ മാനസികാരോഗ്യ സംരക്ഷണത്തിന് പകരമോ അല്ല. നിങ്ങൾ ഒരു പ്രതിസന്ധിയിലൂടെ കടന്നുപോകുകയോ സ്വയം ഉപദ്രവിക്കാൻ ചിന്തിക്കുകയോ ചെയ്യുകയാണെങ്കിൽ, യു.എസിൽ 988 എന്ന നമ്പറിൽ വിളിക്കുകയോ ടെക്സ്റ്റ് ചെയ്യുകയോ ചെയ്താൽ അടിയന്തര സഹായം ലഭിക്കും.

തെറാപ്പിസ്റ്റും സൈക്യാട്രിസ്റ്റും: എന്തു വ്യത്യാസം?

ഏറ്റവും ലളിതമായ വ്യത്യാസം ഇതാണ്: തെറാപ്പിസ്റ്റുകൾ പ്രധാനമായും സംസാര ചികിത്സയാണ് നൽകുന്നത്, സൈക്യാട്രിസ്റ്റുകൾ മെഡിക്കൽ ഡോക്ടർമാരാണ്, അവർക്ക് മാനസിക പരിശോധന നടത്താനും മരുന്നുകൾ നിർദ്ദേശിക്കാനും കഴിയും.

ഈ വേർതിരിവുകൾ ചിലപ്പോൾ മാഞ്ഞുപോകാം. ഒരു തെറാപ്പിസ്റ്റിന് അവരുടെ പരിശീലന പരിധിയിൽ രോഗനിർണയത്തിനും ചികിത്സാ പദ്ധതിക്കും സഹായിക്കാൻ കഴിഞ്ഞേക്കും, ചില സൈക്യാട്രിസ്റ്റുകൾ മരുന്നുകളുടെ നിയന്ത്രണത്തോടൊപ്പം സംസാര ചികിത്സയും നൽകുന്നു.

ഒരു തെറാപ്പിസ്റ്റ് എന്തു ചെയ്യുന്നു?

"തെറാപ്പിസ്റ്റ്" എന്ന വാക്ക് നിരവധി വ്യത്യസ്ത തൊഴിലുകളെ ഉൾക്കൊള്ളുന്നു, എന്നാൽ അവരെല്ലാം സംസാര ചികിത്സയാണ് പ്രധാനമായും നൽകുന്നത്.

ഒരു തെറാപ്പിസ്റ്റ് ലൈസൻസുള്ള പ്രൊഫഷണൽ കൗൺസിലർ (LPC), ലൈസൻസുള്ള വിവാഹ-കുടുംബ തെറാപ്പിസ്റ്റ് (LMFT), ലൈസൻസുള്ള ക്ലിനിക്കൽ സോഷ്യൽ വർക്കർ (LCSW), അല്ലെങ്കിൽ മറ്റേതെങ്കിലും ലൈസൻസുള്ള മാനസികാരോഗ്യ വിദഗ്ദ്ധൻ ആകാം. അവരുടെ പരിശീലനവും സംസ്ഥാന ലൈസൻസും അനുസരിച്ചാണ് അവർക്ക് ലഭിക്കുന്ന പേര്.

തെറാപ്പിസ്റ്റുകൾ വൈകാരികവും, ബന്ധങ്ങളുമായി ബന്ധപ്പെട്ടതും, പെരുമാറ്റപരവുമായ വെല്ലുവിളികളെ നേരിടാൻ ആളുകളെ സഹായിക്കുന്നു. വിഷാദം, ഉത്കണ്ഠ, സമ്മർദ്ദം, ദുഃഖം, ബന്ധങ്ങളിലെ പ്രശ്നങ്ങൾ, ജീവിതത്തിലെ മാറ്റങ്ങൾ, മാനസികാഘാതം, ആത്മാഭിമാനം, വൈദ്യ സഹായം അല്ലെങ്കിൽ വിട്ടുമാറാത്ത അവസ്ഥകളെ നേരിടൽ എന്നിവ ഇതിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു.

വ്യത്യസ്ത തെറാപ്പിസ്റ്റുകൾ വ്യത്യസ്ത രീതികൾ ഉപയോഗിക്കുന്നു. കോഗ്നിറ്റീവ് ബിഹേവിയറൽ തെറാപ്പി (CBT), ഡയലെക്റ്റിക്കൽ ബിഹേവിയറൽ തെറാപ്പി (DBT), അക്സെപ്റ്റൻസ് ആൻഡ് കമ്മിറ്റ്മെൻ്റ് തെറാപ്പി (ACT), സൈക്കോഡൈനാമിക് തെറാപ്പി എന്നിവയെല്ലാം വ്യത്യസ്ത മാനസികാരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങൾക്ക് ഉപയോഗിക്കുന്ന ചില രീതികളാണ്.

സാധാരണയായി തെറാപ്പിസ്റ്റുകൾക്ക് മരുന്നുകൾ നിർദ്ദേശിക്കാൻ കഴിയില്ല. മരുന്നുകൾ നിങ്ങളുടെ ചികിത്സയുടെ ഭാഗമാകുമ്പോൾ, അവർക്ക് ഒരു സൈക്യാട്രിസ്റ്റ്, പ്രൈമറി കെയർ ഡോക്ടർ, അല്ലെങ്കിൽ മറ്റേതെങ്കിലും യോഗ്യതയുള്ള ഡോക്ടറുമായി ബന്ധപ്പെടാം.

ഒരു സൈക്യാട്രിസ്റ്റ് എന്തു ചെയ്യുന്നു?

ഒരു സൈക്യാട്രിസ്റ്റ് ഒരു മെഡിക്കൽ ഡോക്ടറാണ് (MD അല്ലെങ്കിൽ DO), അവർ മാനസികാരോഗ്യത്തിൽ വൈദഗ്ദ്ധ്യം നേടിയിരിക്കുന്നു.

സൈക്യാട്രിസ്റ്റുകൾ ഡോക്ടർമാരായതിനാൽ, അവർക്ക് മാനസികാരോഗ്യ അവസ്ഥകൾ രോഗനിർണയം ചെയ്യാനും, മരുന്നുകൾ നിർദ്ദേശിക്കാനും, സംസാര ചികിത്സ നൽകാനും, ശാരീരിക ആരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങളോ മരുന്നുകളോ മാനസിക ലക്ഷണങ്ങൾക്ക് കാരണമാകുന്നുണ്ടോ എന്ന് പരിശോധിക്കാനും കഴിയും. പല സൈക്യാട്രിസ്റ്റുകളും പ്രധാനമായും മരുന്നുകളുടെ നിയന്ത്രണത്തിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നു, എന്നിരുന്നാലും ചിലർ സംസാര ചികിത്സയും നൽകുന്നു.

നിരവധി കാരണങ്ങളാൽ ആളുകൾ സൈക്യാട്രിസ്റ്റുകളെ കാണാറുണ്ട്. മരുന്നുകളുടെ നിയന്ത്രണം, രോഗനിർണയം, ദൈനംദിന ജീവിതത്തെ കാര്യമായി ബാധിക്കുന്ന ലക്ഷണങ്ങൾ, സങ്കീർണ്ണമായ മാനസികാരോഗ്യ അവസ്ഥകൾ, അല്ലെങ്കിൽ മാനസികവും ശാരീരികവുമായ ആരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങൾ പരസ്പരം ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്ന സാഹചര്യങ്ങൾ എന്നിവ ഇതിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു.

ചില സൈക്യാട്രിസ്റ്റുകൾ പ്രത്യേക അവസ്ഥകളിലോ പ്രായ ഗ്രൂപ്പുകളിലോ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നു. ഉദാഹരണത്തിന്, ശിശു-കൗമാരപ്രായക്കാരെ ചികിത്സിക്കുന്ന സൈക്യാട്രിസ്റ്റുകൾ ചെറുപ്പക്കാരെ ചികിത്സിക്കുന്നു, അതേസമയം ജെറിയാട്രിക് സൈക്യാട്രിസ്റ്റുകൾ പ്രായമായവരിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നു.

സൈക്കോളജിസ്റ്റുകളെയും PMHNPs നെയും കുറിച്ച് എന്തു പറയുന്നു?

മറ്റെന്തെങ്കിലും മാനസികാരോഗ്യ റോളുകളെക്കുറിച്ച് മനസ്സിലാക്കുന്നത് നല്ലതാണ്.

സൈക്കോളജിസ്റ്റുകൾക്ക് സാധാരണയായി സൈക്കോളജിയിൽ ഡോക്ടറേറ്റ് ബിരുദം (PhD അല്ലെങ്കിൽ PsyD) ഉണ്ടാകും. അവരുടെ പരിശീലന പരിധിയിൽ അവർക്ക് ചികിത്സ, മാനസിക വിലയിരുത്തൽ, രോഗനിർണയ വിലയിരുത്തലുകൾ എന്നിവ നൽകാൻ കഴിയും. മിക്ക സൈക്കോളജിസ്റ്റുകളും മരുന്നുകൾ നിർദ്ദേശിക്കാറില്ല, എന്നാൽ കുറച്ച് സംസ്ഥാനങ്ങളിൽ ചില പ്രത്യേക വ്യവസ്ഥകളോടെയും അധിക പരിശീലനത്തോടെയും മരുന്നുകൾ നിർദ്ദേശിക്കാൻ ചില സൈക്കോളജിസ്റ്റുകളെ അനുവദിക്കുന്നു.

സൈക്യാട്രിക് മെന്റൽ ഹെൽത്ത് നേഴ്സ് പ്രാക്ടീഷണർമാർ (PMHNPs) അഡ്വാൻസ്ഡ് പ്രാക്ടീസ് നേഴ്സുമാരാണ്. അവർക്ക് അവരുടെ സംസ്ഥാന ലൈസൻസിന് വിധേയമായി മാനസികാരോഗ്യ അവസ്ഥകൾ രോഗനിർണയം ചെയ്യാനും ചികിത്സിക്കാനും മരുന്നുകൾ നിർദ്ദേശിക്കാനും കഴിയും. സംസ്ഥാന നിയമങ്ങൾക്കനുസരിച്ച്, അവർക്ക് സ്വതന്ത്രമായി പ്രവർത്തിക്കാനോ ഒരു ഡോക്ടറുമായി സഹകരിക്കാനോ കഴിയും.

ഒരു PMHNP, പ്രത്യേകിച്ച് സൈക്യാട്രിസ്റ്റിനെ ലഭിക്കാൻ പരിമിതമായ ലഭ്യതയുള്ള സാഹചര്യങ്ങളിൽ, മാനസിക വിലയിരുത്തലോ മരുന്നുകളുടെ നിയന്ത്രണോ ആവശ്യമുള്ള ആളുകൾക്ക് ഒരു നല്ല ഓപ്ഷനായിരിക്കാം.

ഓൺലൈൻ തെറാപ്പി വേഴ്സസ് സൈക്യാട്രിസ്റ്റ്: നിങ്ങൾക്ക് ഏതാണ് വേണ്ടത്?

ഇതിൽ ഏതാണ് നിങ്ങൾക്ക് ഏറ്റവും സഹായകമാവുന്നത് എന്നതിനെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു.

നിങ്ങളുടെ പ്രശ്നങ്ങൾ സംസാരിച്ച് പരിഹരിക്കാൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നുണ്ടെങ്കിൽ, വൈകാരികമായ വിഷയങ്ങളോ ജീവിത സാഹചര്യങ്ങളോ കൈകാര്യം ചെയ്യുകയാണെങ്കിൽ, ഉത്കണ്ഠ, സമ്മർദ്ദം, ഉറക്കം, അല്ലെങ്കിൽ ബുദ്ധിമുട്ടുള്ള ചിന്തകൾ എന്നിവ കൈകാര്യം ചെയ്യാനുള്ള വഴികൾ കണ്ടെത്താൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നുണ്ടെങ്കിൽ, അല്ലെങ്കിൽ മരുന്നുകൾ നിങ്ങൾക്ക് അനുയോജ്യമാണോ എന്ന് നിങ്ങൾക്ക് ഇതുവരെ ഉറപ്പില്ലെങ്കിൽ ഒരു തെറാപ്പിസ്റ്റ് നല്ലൊരു തുടക്കമായിരിക്കും.

മരുന്നുകൾ സഹായകമായേക്കാം എന്ന് നിങ്ങൾ കരുതുന്നുണ്ടെങ്കിൽ, തെറാപ്പി പരീക്ഷിച്ച് മറ്റ് വഴികൾ കണ്ടെത്താൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നുണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ ലക്ഷണങ്ങൾ ദൈനംദിന ജീവിതത്തെ കാര്യമായി ബാധിക്കുന്നുണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് മരുന്നുകൾ വേണ്ട രോഗനിർണയം ചെയ്ത അവസ്ഥയുണ്ടെങ്കിൽ, അല്ലെങ്കിൽ വൈദ്യപരിശോധന അല്ലെങ്കിൽ മാനസിക പരിശോധന ആവശ്യമാണെങ്കിൽ ഒരു സൈക്യാട്രിസ്റ്റിനെ കാണുന്നത് ഉചിതമായിരിക്കും.

ഒന്ന് മാത്രം തിരഞ്ഞെടുക്കണം എന്ന നിബന്ധനയില്ല. പലരും രണ്ടുപേരുമായും സഹകരിക്കുന്നു. സാധാരണയായി, മരുന്നുകളുടെ നിയന്ത്രണത്തിനായി ഒരു സൈക്യാട്രിസ്റ്റിനെ ഇടയ്ക്കിടെ കാണുകയും, ആഴ്ചയിലോ രണ്ടാഴ്ചയിലോ ഒരു തെറാപ്പിസ്റ്റിനൊപ്പം ചികിത്സ തുടരുകയും ചെയ്യുന്ന ഒരു രീതി സാധാരണമാണ്.

എവിടെ തുടങ്ങണം എന്ന് നിങ്ങൾക്ക് സംശയമുണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ ലക്ഷണങ്ങൾ കാലാനുസരണമായ മാറ്റങ്ങളുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു എന്ന് തോന്നുന്നുണ്ടെങ്കിൽ, ഞങ്ങളുടെ 'സീസണൽ വിഷാദം: യഥാർത്ഥത്തിൽ എന്തു സഹായിക്കുന്നു' എന്ന ലേഖനം നിങ്ങൾക്ക് ഉപകാരപ്രദമായേക്കാം. നിങ്ങൾക്ക് നിങ്ങളുടെ പ്രൈമറി കെയർ ഡോക്ടറെയും സമീപിക്കാം, അവർക്ക് അടുത്ത ഘട്ടങ്ങൾ കണ്ടെത്താൻ സഹായിക്കാൻ കഴിയും.

ഉത്കണ്ഠയ്ക്കുള്ള മരുന്നുകൾ ഓൺലൈനിൽ: എന്താണ് യാഥാർത്ഥ്യം?

ഉത്കണ്ഠയ്ക്ക് മരുന്ന് കഴിക്കാൻ തീരുമാനിക്കുന്നത് ഒരു വലിയ ചുവടുവെപ്പാണെന്ന് തോന്നാം. ചിലർക്ക് മരുന്ന് സഹായകമാണെന്ന് തോന്നുന്നു, മറ്റു ചിലർ തെറാപ്പി അല്ലെങ്കിൽ മറ്റ് രീതികളിൽ തുടങ്ങാൻ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നു, ചിലർ രണ്ടും ഉപയോഗിക്കുന്നു. നിങ്ങളുടെ ലക്ഷണങ്ങൾ, മെഡിക്കൽ ചരിത്രം, ഇഷ്ടങ്ങൾ, ചികിത്സാ ലക്ഷ്യങ്ങൾ എന്നിവയെ അടിസ്ഥാനമാക്കി ഒരു ഡോക്ടറുമായി ചേർന്ന് നിങ്ങൾക്ക് ഈ തീരുമാനം എടുക്കാം.

മരുന്നുകൾ കണ്ടെത്താൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, ടെലിഹെൽത്ത് വഴി ഉത്കണ്ഠയ്ക്കുള്ള മരുന്നുകൾ ചിലപ്പോൾ നിർദ്ദേശിക്കാമെങ്കിലും, മരുന്നിൻ്റെ തരം പ്രധാനമാണ്.

സെർട്ട്രലൈൻ, എസ്സ്ടാലോപ്രോം, അല്ലെങ്കിൽ വെൻലാഫാക്സിൻ പോലുള്ള SSRIs, SNRIs എന്നിവ സാധാരണയായി ഉത്കണ്ഠയ്ക്കും വിഷാദത്തിനും ചികിത്സിക്കാൻ ഉപയോഗിക്കുന്നു. ഇവ നിയന്ത്രിത വസ്തുക്കളല്ല, കൂടാതെ ഒരു ഡോക്ടർക്ക് അവ അനുയോജ്യമാണെന്ന് തോന്നിയാൽ ടെലിഹെൽത്ത് വഴി നിർദ്ദേശിക്കാവുന്നതാണ്.

ആൽപ്രാസോലം അല്ലെങ്കിൽ ലോറാസെപാം പോലുള്ള ബെൻസോഡിയാസെപൈൻസ് നിയന്ത്രിത വസ്തുക്കളാണ്. അവയ്ക്ക് അധികമായുള്ള നിർദ്ദേശ നിയന്ത്രണങ്ങളുണ്ട്. ടെലിഹെൽത്ത് വഴി നിയന്ത്രിത മരുന്നുകൾ നിർദ്ദേശിക്കുന്നതിനുള്ള നിയമങ്ങൾ നിലവിലെ ഫെഡറൽ ആവശ്യകതകൾ, സംസ്ഥാന നിയമം, മരുന്ന്, ഡോക്ടറുടെ നയങ്ങൾ എന്നിവയെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കും. ചില ടെലിഹെൽത്ത് സേവനങ്ങൾ നിയന്ത്രിത മരുന്നുകൾ ഒട്ടും നിർദ്ദേശിക്കാറില്ല.

നിങ്ങളുടെ സാഹചര്യത്തിന് ഏത് ചികിത്സാ ഓപ്ഷനുകൾ അനുയോജ്യമാണെന്ന് മനസ്സിലാക്കാൻ ഒരു സൈക്യാട്രിസ്റ്റ്, PMHNP, അല്ലെങ്കിൽ പ്രൈമറി കെയർ ഡോക്ടർക്ക് നിങ്ങളെ സഹായിക്കാൻ കഴിയും. റിമോട്ട് പ്രിസ്ക്രിപ്ഷൻ എങ്ങനെ പ്രവർത്തിക്കുന്നു എന്നതിനെക്കുറിച്ച് കൂടുതൽ അറിയാൻ, നിയമപരമായി ഓൺലൈനിൽ എങ്ങനെ ഒരു പ്രിസ്ക്രിപ്ഷൻ ലഭിക്കാം എന്നതിനെക്കുറിച്ചുള്ള ഞങ്ങളുടെ ഗൈഡ് പരിശോധിക്കുക.

മരുന്നുകൾ ഉത്കണ്ഠ ചികിത്സയുടെ ഒരു ഭാഗമായിരിക്കാം. നിങ്ങളുടെ ലക്ഷണങ്ങൾക്ക് കാരണമാകുന്നത് എന്താണെന്ന് അനുസരിച്ച് ചികിത്സ, ജീവിതശൈലി മാറ്റങ്ങൾ, ഉറക്കം, സാമൂഹിക പിന്തുണ, മറ്റ് സമീപനങ്ങൾക്ക് എന്നിവയ്ക്കും പങ്കുവഹിക്കാൻ കഴിഞ്ഞേക്കും.

ഇൻഷുറൻസ് എടുക്കുന്ന ഒരു തെറാപ്പിസ്റ്റിനെ എങ്ങനെ കണ്ടെത്താം

മാനസികാരോഗ്യ സംരക്ഷണം ഇൻഷുറൻസ് വഴി കൂടുതൽ താങ്ങാനാവുന്നതാക്കാൻ കഴിയും, എന്നാൽ നിങ്ങളുടെ പ്ലാൻ സ്വീകരിക്കുന്ന ഒരു ഡോക്ടറെ കണ്ടെത്തുന്നത് പലപ്പോഴും പ്രക്രിയയുടെ ഏറ്റവും മടുപ്പിക്കുന്ന ഭാഗങ്ങളിൽ ഒന്നാണ്. ഈ ഭാഗം നീണ്ടുപോവുകയാണെങ്കിൽ അത് സാധാരണമാണ്. പലർക്കും ഇവിടെ ചില പ്രശ്നങ്ങൾ നേരിടാറുണ്ട്.

ചില പ്രായോഗിക ഘട്ടങ്ങൾ സഹായിച്ചേക്കാം:

നിങ്ങളുടെ ഇൻഷുറൻസ് ഡയറക്ടറി പരിശോധിക്കുക. നിങ്ങളുടെ ഇൻഷുറൻസ് അംഗത്വ പോർട്ടലിൽ ലോഗിൻ ചെയ്യുക അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ ഇൻഷുറൻസ് കാർഡിലെ നമ്പർ വിളിച്ച് നെറ്റ്വർക്കിലുള്ള മാനസികാരോഗ്യ വിദഗ്ദ്ധരെ കണ്ടെത്തുക. നിങ്ങൾക്ക് എന്തു വേണം എന്നതിനെ ആശ്രയിച്ച് തെറാപ്പിസ്റ്റുകൾക്കും സൈക്യാട്രിസ്റ്റുകൾക്കും വേണ്ടി ആവശ്യപ്പെടുക.

നെറ്റ്വർക്ക് പുറത്തുള്ള ആനുകൂല്യങ്ങളെക്കുറിച്ച് ചോദിക്കുക. ഡോക്ടർ നെറ്റ്വർക്കിൽ ഇല്ലെങ്കിലും ചില പ്ലാനുകൾ ചിലവ് ഒരു പരിധി വരെ തിരികെ നൽകിയേക്കാം. ഇതിനെ നെറ്റ്വർക്ക് പുറത്തുള്ള കവറേജ് എന്ന് പറയുന്നു.

ഡോക്ടർ ഡയറക്ടറികൾ ഉപയോഗിക്കുക. സൈക്കോളജി ടുഡേ, സോക്ക്ഡോക് പോലുള്ള പ്ലാറ്റ്ഫോമുകളും മറ്റ് തെറാപ്പിസ്റ്റ് ഫൈൻഡർ സൈറ്റുകളും ഇൻഷുറൻസ്, സ്പെഷ്യാലിറ്റി, സ്ഥലം എന്നിവ അനുസരിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് ഫിൽട്ടർ ചെയ്യാൻ അനുവദിക്കുന്നു.

സ്ലൈഡിംഗ് സ്കെയിലിനെക്കുറിച്ച് ചോദിക്കുക. നിങ്ങൾക്ക് ഇൻഷുറൻസ് ഇല്ലെങ്കിൽ അല്ലെങ്കിൽ കോ-പേ വലിയ തുകയാണെങ്കിൽ, വരുമാനത്തിനനുസരിച്ച് ചില തെറാപ്പിസ്റ്റുകൾ കുറഞ്ഞ ഫീസ് നൽകിയേക്കാം.

കമ്മ്യൂണിറ്റി മാനസികാരോഗ്യ കേന്ദ്രങ്ങൾ പരിശോധിക്കുക. ഈ കേന്ദ്രങ്ങൾ കുറഞ്ഞ ചെലവിലുള്ള ചികിത്സ നൽകിയേക്കാം, മെഡിക്കെയ്ഡ് സ്വീകരിക്കുകയോ അല്ലെങ്കിൽ സ്ലൈഡിംഗ് സ്കെയിൽ ഫീസ് നൽകുകയോ ചെയ്തേക്കാം.

തൊഴിൽദാതാക്കളുമായോ സ്കൂളുകളുമായോ ബന്ധപ്പെടുക. എംപ്ലോയീസ് അസിസ്റ്റൻസ് പ്രോഗ്രാമുകൾ (EAP) പലപ്പോഴും പരിമിതമായ എണ്ണം സൗജന്യ തെറാപ്പി സെഷനുകൾ നൽകുന്നു. സ്കൂളുകൾക്കും സർവ്വകലാശാലകൾക്കും വിദ്യാർത്ഥികൾക്കായി ക്യാമ്പസുകളിൽ മാനസികാരോഗ്യ സേവനങ്ങൾ നൽകാൻ കഴിഞ്ഞേക്കും.

ബുക്ക് ചെയ്യുന്നതിന് മുമ്പ്, ഡോക്ടർ നിങ്ങളുടെ പ്രത്യേക ഇൻഷുറൻസ് പ്ലാൻ സ്വീകരിക്കുന്നുണ്ടോ എന്ന് പരിശോധിക്കുക. "ഇൻഷുറൻസ് സ്വീകരിക്കുന്നു" എന്നത് എല്ലായ്പ്പോഴും നിങ്ങളുടെ പ്രത്യേക പ്ലാനുമായി നെറ്റ്വർക്ക് എന്നല്ല അർത്ഥമാക്കുന്നത്.

ഡോക്ടറുടെ നിങ്ങളുടെ പ്രത്യേക പ്രശ്നത്തിലെ അനുഭവം, അപ്പോയിന്റ്മെൻ്റ് ലഭ്യത, സെഷൻ ചിലവുകൾ, റദ്ദാക്കൽ നയം എന്നിവയെക്കുറിച്ചും ചോദിക്കുന്നത് നല്ലതാണ്.

ശരിയായ ഡോക്ടറെ കണ്ടെത്തുന്നത് പ്രധാനമാണ്. നിങ്ങൾക്ക് ആദ്യത്തെ അപ്പോയിന്റ്മെൻ്റ് കിട്ടുകയും തെറാപ്പിസ്റ്റ് അനുയോജ്യമല്ലെന്ന് തോന്നുകയും ചെയ്താൽ, നിങ്ങൾക്ക് മറ്റൊരാളെ കണ്ടെത്താം. നിങ്ങൾക്ക് സൗകര്യപ്രദമായി പ്രവർത്തിക്കാൻ കഴിയുന്ന ഒരാളെ കണ്ടെത്തുന്നത് ഈ പ്രക്രിയയുടെ ഭാഗമാണ്.

നിങ്ങളുടെ പ്രൈമറി കെയർ ഡോക്ടർക്ക് സഹായിക്കാൻ കഴിയുമോ?

അതെ, ഇത് പലപ്പോഴും ശ്രദ്ധിക്കപ്പെടാത്ത ഒന്നാണ്.

പ്രൈമറി കെയർ ഡോക്ടർമാർക്ക് വിഷാദരോഗത്തെയും ഉത്കണ്ഠയെയും സ്ക്രീൻ ചെയ്യാനും, ചികിത്സാ ഓപ്ഷനുകൾ ചർച്ച ചെയ്യാനും, യോജിച്ച മരുന്നുകൾ നിർദ്ദേശിക്കാനും, തെറാപ്പിസ്റ്റുകളിലേക്കോ സൈക്യാട്രിസ്റ്റുകളിലേക്കോ റഫർ ചെയ്യാനും, മാനസികാരോഗ്യ സംരക്ഷണം ഏകോപിപ്പിക്കാനും കഴിയും.

ചില ആളുകൾക്ക് ചെറിയതോ മിതമായതോ ആയ ഉത്കണ്ഠ അല്ലെങ്കിൽ വിഷാദം ഉണ്ടെങ്കിൽ, ഒരു തെറാപ്പിസ്റ്റിനെയോ സൈക്യാട്രിസ്റ്റിനെയോ കണ്ടെത്താൻ ശ്രമിക്കുന്നതിനിടയിൽ ഒരു പ്രൈമറി കെയർ ഡോക്ടറെ സമീപിക്കുന്നത് ചികിത്സ ആരംഭിക്കാൻ ഒരു പ്രായോഗിക മാർഗ്ഗമായിരിക്കും. നിങ്ങളുടെ ലക്ഷണങ്ങൾ മറ്റൊരു മെഡിക്കൽ അവസ്ഥയുമായോ മരുന്നുമായോ ബന്ധപ്പെട്ടിട്ടുണ്ടോ എന്നും നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർക്ക് നിർണ്ണയിക്കാൻ കഴിയും.

നിങ്ങൾക്ക് ഇതിനകം വിശ്വാസമുള്ള ഒരു പ്രൈമറി കെയർ ഡോക്ടർ ഉണ്ടെങ്കിൽ, ഒരു അപ്പോയിന്റ്മെൻ്റ് എടുക്കുന്നതിന് മുമ്പ് ഏത് മാനസികാരോഗ്യ വിദഗ്ദ്ധനെ കാണണം എന്ന് തീരുമാനിക്കേണ്ട ആവശ്യമില്ല.

അടിയന്തര അല്ലെങ്കിൽ പ്രതിസന്ധി പരിചരണം എപ്പോൾ തേടണം

ചില സാഹചര്യങ്ങളിൽ കൂടുതൽ അടിയന്തര പിന്തുണ ആവശ്യമാണ്.

നിങ്ങൾക്ക് സ്വയം ഉപദ്രവിക്കാൻ ചിന്തകളുണ്ടെങ്കിൽ, സ്വയം സുരക്ഷിതമായി നിലനിർത്താൻ കഴിയുന്നില്ലെന്ന് തോന്നുന്നുണ്ടെങ്കിൽ, അല്ലെങ്കിൽ ഒരു മാനസികാരോഗ്യ പ്രതിസന്ധിയിലൂടെ കടന്നുപോകുന്നുണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ ഇത് ഒറ്റയ്ക്ക് കണ്ടെത്തേണ്ടതില്ല. സഹായം ഇപ്പോൾ തന്നെ ലഭ്യമാണ്.

യു.എസിൽ 988 സൂയിസൈഡ് ആൻഡ് ക്രൈസിസ് ലൈഫ് ലൈൻ 24/7 വിളിയിലൂടെയോ ടെക്സ്റ്റിലൂടെയോ ലഭ്യമാണ്. പരിശീലനം ലഭിച്ച പ്രതിസന്ധി കൗൺസിലർമാർക്ക് നിങ്ങളെ കേൾക്കാനും അടുത്ത ഘട്ടങ്ങൾ കണ്ടെത്താനും സഹായിക്കാനും കഴിയും. ആരെങ്കിലും അപകടത്തിലാണെങ്കിൽ, 911 എന്ന് വിളിക്കുക അല്ലെങ്കിൽ അടുത്തുള്ള എമർജൻസി റൂമിലേക്ക് പോകുക.

988 ലേക്ക് വിളിക്കാൻ നിങ്ങൾ അടിയന്തര അപകടത്തിലായിരിക്കണമെന്നില്ല. വൈകാരികമായി ബുദ്ധിമുട്ട് അനുഭവിക്കുന്നവർക്കും പിന്തുണ ആവശ്യമുള്ളവർക്കും ഇത് ലഭ്യമാണ്.

പതിവായി ചോദിക്കുന്ന ചോദ്യങ്ങൾ

എനിക്ക് ആദ്യം ഒരു തെറാപ്പിസ്റ്റിനെയോ സൈക്യാട്രിസ്റ്റിനെയോ ആവശ്യമുണ്ടോ?

പലർക്കും, ഏത് രീതിയിൽ തുടങ്ങുന്നതും യുക്തിസഹമായിരിക്കും.

നിങ്ങളുടെ പ്രശ്നങ്ങൾ സംസാരിച്ച് പരിഹരിക്കാനും ആദ്യം മരുന്നില്ലാത്ത സമീപനങ്ങൾ പരീക്ഷിക്കാനും നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നുണ്ടെങ്കിൽ, ഒരു തെറാപ്പിസ്റ്റ് പലപ്പോഴും നല്ലൊരു തുടക്കമായിരിക്കും. മരുന്നുകൾ നിങ്ങൾക്ക് ആവശ്യമായിരിക്കാം എന്ന് നിങ്ങൾ കരുതുന്നുണ്ടെങ്കിൽ, അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ ലക്ഷണങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ ദൈനംദിന ജീവിതത്തെ കാര്യമായി ബാധിക്കുന്നുണ്ടെങ്കിൽ, ഒരു സൈക്യാട്രിസ്റ്റിനോ പ്രൈമറി കെയർ ഡോക്ടർക്കോ നിങ്ങളുടെ ഓപ്ഷനുകൾ കണ്ടെത്താൻ സഹായിക്കാൻ കഴിയും. ഒരു നിശ്ചിത ക്രമം ഇതിനില്ല. നിങ്ങൾക്ക് ലഭ്യവും എളുപ്പത്തിൽ ചെയ്യാൻ കഴിയുന്നതുമായ ഓപ്ഷനിൽ നിന്ന് തുടങ്ങുക.

ഒരു തെറാപ്പിസ്റ്റിന് മരുന്ന് നിർദ്ദേശിക്കാൻ കഴിയുമോ?

സാധാരണയായി, ഇല്ല.

LPCs, LCSWs, LMFTs എന്നിവർ ഉൾപ്പെടെ മിക്ക തെറാപ്പിസ്റ്റുകൾക്കും മരുന്നുകൾ നിർദ്ദേശിക്കാൻ കഴിയില്ല. സൈക്കോളജിസ്റ്റുകളും സാധാരണയായി മരുന്നുകൾ നിർദ്ദേശിക്കാറില്ല, എന്നിരുന്നാലും കുറച്ച് സംസ്ഥാനങ്ങളിൽ പ്രത്യേക പരിശീലനം ലഭിച്ച സൈക്കോളജിസ്റ്റുകൾക്ക് ചില പ്രത്യേക സാഹചര്യങ്ങളിൽ മരുന്നുകൾ നിർദ്ദേശിക്കാൻ അനുവാദമുണ്ട്.

മരുന്നുകൾ സഹായകമായേക്കാം എന്ന് തോന്നുന്നുണ്ടെങ്കിൽ, ഒരു തെറാപ്പിസ്റ്റിന് ഒരു സൈക്യാട്രിസ്റ്റ്, PMHNP, പ്രൈമറി കെയർ ഡോക്ടർ, അല്ലെങ്കിൽ മറ്റേതെങ്കിലും യോഗ്യതയുള്ള ഡോക്ടറുമായി സഹകരിച്ച് പരിചരണം ഏകോപിപ്പിക്കാൻ കഴിയും.

ഞാൻ എത്ര തവണ ഒരു തെറാപ്പിസ്റ്റിനെ കാണണം?

നിങ്ങൾ എന്താണ് കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നത്, നിങ്ങൾക്ക് എന്തു തോന്നുന്നു എന്നതിനെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കും ഇത്.

പലരും ആഴ്ചയിൽ ഒരിക്കൽ സെഷനുകളിൽ നിന്ന് തുടങ്ങുകയും അവരുടെ ആവശ്യങ്ങൾ മാറുന്നതിനനുസരിച്ച് രണ്ടാഴ്ചയിലൊരിക്കലോ മാസത്തിലൊരിക്കലോ അപ്പോയിന്റ്മെന്റുകളിലേക്ക് മാറുകയും ചെയ്യുന്നു. ചില ആളുകൾ, പ്രത്യേകിച്ച് വിട്ടുമാറാത്ത രോഗങ്ങൾ അല്ലെങ്കിൽ ജീവിതത്തിലെ സമ്മർദ്ദങ്ങൾ നേരിടുന്നവർ, ദീർഘകാലമായി പരിപാലന സെഷനുകൾ തുടരുന്നു.

നിങ്ങളുടെ സാഹചര്യത്തിന് അനുയോജ്യമായ എത്ര തവണ സെഷനുകൾ വേണമെന്ന് ഒരു തെറാപ്പിസ്റ്റിന് നിങ്ങളെ സഹായിക്കാൻ കഴിയും, നിങ്ങളുടെ ആവശ്യങ്ങൾ മാറുന്നതിനനുസരിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് ഷെഡ്യൂൾ മാറ്റാൻ കഴിയും.

ഡോക്ടറെ നേരിട്ട് കാണാതെ എനിക്ക് ഓൺലൈനിൽ ഉത്കണ്ഠയ്ക്കുള്ള മരുന്നുകൾ ലഭിക്കുമോ?

ചിലപ്പോൾ.

SSRIകളും SNRIകളും പോലുള്ള നിയന്ത്രിതമല്ലാത്ത മരുന്നുകൾ ഒരു ഡോക്ടർക്ക് അനുയോജ്യമാണെന്ന് തോന്നിയാൽ ടെലിഹെൽത്ത് വഴി നിർദ്ദേശിക്കാവുന്നതാണ്. ചില ബെൻസോഡിയാസെപൈൻസ് ഉൾപ്പെടെയുള്ള നിയന്ത്രിത വസ്തുക്കൾക്ക് അധിക ഫെഡറൽ, സംസ്ഥാന ആവശ്യകതകൾ ഉണ്ട്. ടെലിഹെൽത്ത് വഴി അവ നിർദ്ദേശിക്കാമോ എന്നത് മരുന്ന്, ബാധകമായ നിയമങ്ങൾ, ഡോക്ടർ, രോഗിയുടെ സാഹചര്യങ്ങൾ എന്നിവയെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കും.

ടെലിഹെൽത്ത് നിങ്ങളുടെ സാഹചര്യത്തിന് അനുയോജ്യമാണോ എന്ന് നിങ്ങൾക്ക് ഉറപ്പില്ലെങ്കിൽ, ഒരു സൈക്യാട്രിസ്റ്റ്, PMHNP, അല്ലെങ്കിൽ പ്രൈമറി കെയർ ഡോക്ടറുമായുള്ള ഒരു വീഡിയോ കോൾ അടുത്ത ഘട്ടം നിർണ്ണയിക്കാൻ സഹായിക്കും.

ഒരു സൈക്കോളജിസ്റ്റും സൈക്യാട്രിസ്റ്റും തമ്മിലുള്ള വ്യത്യാസം എന്താണ്?

ഒരു സൈക്യാട്രിസ്റ്റ് ഒരു മെഡിക്കൽ ഡോക്ടറാണ്, അവർക്ക് മാനസികാരോഗ്യ അവസ്ഥകൾ രോഗനിർണയം ചെയ്യാനും മരുന്നുകൾ നിർദ്ദേശിക്കാനും കഴിയും. ഒരു സൈക്കോളജിസ്റ്റിന് സാധാരണയായി സൈക്കോളജിയിൽ ഡോക്ടറേറ്റ് ബിരുദം (PhD അല്ലെങ്കിൽ PsyD) ഉണ്ടാകും, അവർ ചികിത്സയും മാനസിക വിലയിരുത്തലും നൽകുന്നു. മിക്ക സൈക്കോളജിസ്റ്റുകൾക്കും മരുന്നുകൾ നിർദ്ദേശിക്കാൻ കഴിയില്ല.

രണ്ടുപേർക്കും മാനസികാരോഗ്യ സംരക്ഷണം നൽകാൻ കഴിയും, പക്ഷെ അവരുടെ പരിശീലനവും പ്രവർത്തന പരിധിയും വ്യത്യസ്തമാണ്. ഒരു സൈക്യാട്രിസ്റ്റിന് വൈദ്യപരിശോധനയും മരുന്നുകളുടെ നിയന്ത്രണവും നൽകാൻ കഴിയും, അതേസമയം ഒരു സൈക്കോളജിസ്റ്റ് ചികിത്സ, മാനസിക വിലയിരുത്തൽ, പരിശോധന എന്നിവയിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കാം.

എനിക്ക് ഒരേ സമയം ഒരു തെറാപ്പിസ്റ്റിനെയും സൈക്യാട്രിസ്റ്റിനെയും കാണാൻ കഴിയുമോ?

അതെ. വാസ്തവത്തിൽ, ചില ആളുകൾ അവരുടെ മാനസികാരോഗ്യ സംരക്ഷണത്തിൻ്റെ ഭാഗമായി രണ്ടുപേരെയും ഉപയോഗിക്കുന്നു.

ഒരു തെറാപ്പിസ്റ്റിന് തുടർച്ചയായ സംസാര ചികിത്സ നൽകാൻ കഴിയും, അതേസമയം മരുന്നുകൾ ചികിത്സയുടെ ഭാഗമാണെങ്കിൽ ഒരു സൈക്യാട്രിസ്റ്റിനോ മറ്റ് യോഗ്യതയുള്ള ഡോക്ടർക്കോ മരുന്നുകളുടെ നിയന്ത്രണം കൈകാര്യം ചെയ്യാൻ കഴിയും. നിങ്ങളുടെ അനുമതിയോടെ, ഡോക്ടർമാർക്ക് ആവശ്യമെങ്കിൽ പരിചരണം ഏകോപിപ്പിക്കാൻ കഴിയും.

അവസാനമായി

ഓൺലൈൻ തെറാപ്പി വേഴ്സസ് സൈക്യാട്രിസ്റ്റ് എന്നതിനിടയിൽ ഉള്ള തിരഞ്ഞെടുപ്പ് നിങ്ങൾക്ക് ഏറ്റവും സഹായകമാവുന്നത് എന്താണെന്നതിനെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു. ഒരു തെറാപ്പിസ്റ്റിന് നിങ്ങളുടെ വൈകാരിക പ്രശ്നങ്ങൾ കൈകാര്യം ചെയ്യാൻ സഹായിക്കാനാകും, അതേസമയം ഒരു സൈക്യാട്രിസ്റ്റിന് വൈദ്യ, മാനസിക പരിചരണം നൽകാനാകും, അതിൽ മരുന്നുകളുടെ നിയന്ത്രണവും ഉൾപ്പെടുന്നു. പലരും രണ്ടുപേരുമായും സഹകരിക്കുന്നു, എങ്ങനെ തുടങ്ങണം എന്നതിന് തെറ്റായ വഴിയൊന്നുമില്ല.

എവിടെ തുടങ്ങണം എന്ന് നിങ്ങൾക്ക് സംശയമുണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ പ്രൈമറി കെയർ ഡോക്ടർക്ക് സാധാരണ അവസ്ഥകൾ സ്ക്രീൻ ചെയ്യാനും, ചികിത്സാ ഓപ്ഷനുകൾ ചർച്ച ചെയ്യാനും, നിങ്ങൾക്ക് ആവശ്യമെങ്കിൽ ശരിയായ വിദഗ്ദ്ധനിലേക്ക് റഫർ ചെയ്യാനും കഴിയും. നിങ്ങൾക്ക് ഇതിനകം അറിയാവുന്ന ഒരു ഡോക്ടറുമായി സംസാരിക്കുന്നത് പലപ്പോഴും എളുപ്പത്തിലുള്ള ആദ്യ ചുവടാണ്.

നിങ്ങളുടെ ഇൻഷുറൻസ് സ്വീകരിക്കുന്ന ഒരു ഡോക്ടറെ കണ്ടെത്താൻ സമയമെടുത്തേക്കാം, എന്നാൽ ഇൻഷുറൻസ് ഡയറക്ടറികൾ, തെറാപ്പിസ്റ്റ് ഫൈൻഡർ പ്ലാറ്റ്ഫോമുകൾ, കമ്മ്യൂണിറ്റി മാനസികാരോഗ്യ കേന്ദ്രങ്ങൾ, നിങ്ങളുടെ ഇൻഷുറൻസിലെ അംഗ സേവന വിഭാഗം എന്നിവയെല്ലാം സഹായിക്കും.

നിങ്ങൾ ഒരു പ്രതിസന്ധി ഘട്ടത്തിലാണെങ്കിൽ അല്ലെങ്കിൽ വളരെ വിഷമിച്ചിരിക്കുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ ഇത് ഒറ്റയ്ക്ക് കണ്ടെത്തേണ്ടതില്ല. യു.എസിൽ 988 സൂയിസൈഡ് ആൻഡ് ക്രൈസിസ് ലൈഫ് ലൈനിലേക്ക് വിളിക്കുകയോ ടെക്സ്റ്റ് ചെയ്യുകയോ ചെയ്യുക. പരിശീലനം ലഭിച്ച കൗൺസിലർമാർ സഹായിക്കാൻ ലഭ്യമാണ്.