പുതിയതായി ജനിച്ച കുഞ്ഞുങ്ങൾക്ക് കൊളോസ്ട്രത്തിന്റെ പ്രയോജനങ്ങൾ വളരെ വ്യക്തമായി സ്ഥാപിക്കപ്പെട്ടിട്ടുണ്ട്, മുതിർന്നവർക്ക് ഇത് പരിമിതമാണ്: മനുഷ്യരിലെ പരീക്ഷണങ്ങൾ മിതമായ കുടൽ, അണുബാധ ലക്ഷണങ്ങളെ സൂചിപ്പിക്കുന്നു, കൂടാതെ ഈ പരീക്ഷണങ്ങളെക്കുറിച്ചുള്ള ഞങ്ങളുടെ വായനയിൽ മുതിർന്നവർക്ക് അനുയോജ്യമായ ഒരു ഡോസ് പ്രതിദിനം ഏകദേശം 1.5 മുതൽ 3 ഗ്രാം വരെയാണ്, ഇത് സാധാരണ 500 mg കൊളോസ്ട്രം സപ്ലിമെന്റ് കാപ്സൂൾ നൽകുന്നതിനേക്കാൾ വളരെ കൂടുതലാണ്.
TL;DR: പ്രധാന കാര്യങ്ങൾ
- പുതിയതായി ജനിച്ച കുഞ്ഞുങ്ങൾക്കുള്ള തെളിവുകളും ഷെൽഫിലെ ഉൽപ്പന്നവും ഒരുപോലെയല്ല.
- പ്രയോജനം കാണിക്കുന്ന പരീക്ഷണങ്ങളിൽ പ്രതിദിനം 10 മുതൽ 20 ഗ്രാം വരെ ഉപയോഗിച്ചു. മിക്ക കാപ്സൂളുകളും 500 mg മുതൽ 1 g വരെ നൽകുന്നു.
- ഒരേപോലെയുള്ള ലേബലുകൾ ഉണ്ടായിരുന്നിട്ടും, വാണിജ്യ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ ജീവശാസ്ത്രപരമായ പ്രവർത്തനത്തിൽ ആറുമടങ്ങ് വരെ വ്യത്യാസപ്പെടുന്നു.
- ഏതെങ്കിലും ബ്രാൻഡ് ശുപാർശയെക്കാൾ അഞ്ച് ലേബൽ പരിശോധനകൾ (പ്രതി സേവനം IgG, ആദ്യ പാൽ, താഴ്ന്ന-താപനില പ്രോസസ്സിംഗ്, മൂന്നാം കക്ഷി പരിശോധന, രോഗ അവകാശവാദങ്ങളില്ല) മികച്ചതാണ്.
- രണ്ട് അല്ലെങ്കിൽ മൂന്ന് അളക്കാവുന്ന ഫലങ്ങൾക്കെതിരെ ആറ് മുതൽ പന്ത്രണ്ട് ആഴ്ച വരെ ഇത് നൽകുക, മുൻകൂട്ടി നിശ്ചയിച്ച ഒരു നിർത്തൽ തീയതി സജ്ജമാക്കുക.
സ്ഥാപിക്കപ്പെട്ട കൊളോസ്ട്രം പ്രയോജനങ്ങൾ വിപണന വാഗ്ദാനങ്ങളെക്കാൾ ഇടുങ്ങിയതാണ്
ജീവിതത്തിന്റെ ആദ്യ ദിവസങ്ങളിൽ പ്രതിരോധ സംവിധാനത്തെ ശക്തിപ്പെടുത്താൻ സഹായിക്കുന്ന പ്രതിരോധ ഘടകങ്ങൾ നൽകുന്ന ആദ്യ പാൽ ആയതിനാൽ, പുതിയതായി ജനിച്ച കുഞ്ഞുങ്ങൾക്കാണ് കൊളോസ്ട്രത്തിന്റെ പ്രയോജനങ്ങൾ ഏറ്റവും ശക്തമായത്. മുതിർന്നവർക്ക്, തെളിവുകൾ പരിമിതമാണ്: ഹൈപ്പർഇമ്മ്യൂൺ ബോവിൻ കൊളോസ്ട്രം പ്രത്യേക പകർച്ചവ്യാധി വയറിളക്കം കുറയ്ക്കുന്നു, കൂടാതെ ചെറിയ പരീക്ഷണങ്ങൾ മിതമായ കുടൽ, ശ്വാസകോശ ലക്ഷണങ്ങളെ കാണിക്കുന്നു. വാർദ്ധക്യം, മുടി, ചർമ്മം, നഖങ്ങൾ, വിപുലമായ പ്രതിരോധശേഷി എന്നിവയെക്കുറിച്ചുള്ള അവകാശവാദങ്ങൾക്ക് മനുഷ്യരിലെ പരീക്ഷണങ്ങളുടെ പിന്തുണയില്ല.
CDC കൊളോസ്ട്രത്തെ വിവരിക്കുന്നത് കട്ടിയുള്ളതും പോഷക സമൃദ്ധവുമായ ആദ്യ പാൽ എന്നാണ്, "പ്രതിരോധ സംവിധാനം കെട്ടിപ്പടുക്കാൻ കുഞ്ഞിനെ സഹായിക്കുന്ന പോഷകങ്ങളും മറ്റ് പ്രധാന ഘടകങ്ങളും നിറഞ്ഞതാണ്," സാധാരണയായി പ്രസവശേഷം ഏകദേശം 3-ാം ദിവസം നേർത്ത പാൽ ഇതിന് പകരമായി വരുന്നു.
ആദ്യ പാൽ സാധാരണ പാലിന്റെ ഏകദേശം പത്തുമടങ്ങ് സാന്ദ്രതയിൽ ഇമ്മ്യൂണോഗ്ലോബുലിൻ G വഹിക്കുന്നു. സപ്ലിമെന്റുകൾക്കുള്ള പ്രശ്നം നിങ്ങൾ അത് വിഴുങ്ങുമ്പോൾ സംഭവിക്കുന്നതാണ്: 2021 ലെ ഒരു പഠനം അനുമാനിച്ചത്, ബോവിൻ IgG മുതിർന്ന മനുഷ്യന്റെ കുടലിലെ തടസ്സത്തെ കാര്യമായി കടന്നുപോകുന്നില്ല എന്നാണ്, ഇതിനർത്ഥം ജാറിന്റെ മുൻവശത്ത് അച്ചടിച്ചിട്ടുള്ള പ്രതിരോധ സംവിധാനം തെളിയിക്കപ്പെടാത്തതാണ് എന്നാണ്. ആ പഠനത്തിലെ ഏറ്റവും ശക്തമായ ക്ലിനിക്കൽ സൂചന പാത്തോജൻ-നിർദ്ദിഷ്ടമാണ്: റോട്ടാവൈറസ്, ഇ. കോളി എന്നിവയിൽ നിന്നുള്ള പകർച്ചവ്യാധി വയറിളക്കം കുറവ്, അത്തരം ജീവികൾക്കെതിരെ ഹൈപ്പർഇമ്മ്യൂൺ ആയ കൊളോസ്ട്രം ഉപയോഗിക്കുമ്പോൾ മാത്രം.
മിക്ക മുതിർന്നവരും ഇത് വാങ്ങുന്ന ഫലങ്ങളെ സംബന്ധിച്ച്, 35 വയോ അതിൽ കൂടുതലോ പ്രായമുള്ള 704 മുതിർന്നവരിൽ 14 റാൻഡമൈസ്ഡ് ട്രയലുകളുടെ 2020 ലെ ഒരു ചിട്ടയായ പഠനം എല്ലുകളുടെ സാന്ദ്രത, ശരീരഘടന അല്ലെങ്കിൽ പേശി ശക്തി എന്നിവയിൽ വേയ് അല്ലെങ്കിൽ കൊളോസ്ട്രം സപ്ലിമെന്റേഷന് വസ്തുനിഷ്ഠമായ ആരോഗ്യ പ്രയോജനങ്ങൾ ഉണ്ടോ എന്നതിനെക്കുറിച്ച് "തീരുമാനിക്കാനായിട്ടില്ല" എന്ന് കണ്ടെത്തി. ആ ട്രയലുകളിൽ അൻപത്തിയഞ്ച് ശതമാനം ഉയർന്ന അപകടസാധ്യതയുള്ളതായി വിലയിരുത്തപ്പെട്ടു, കൂടാതെ ഒരു കൊളോസ്ട്രം-നിർദ്ദിഷ്ട ട്രയൽ മാത്രമാണ് ഉൾക്കൊള്ളൽ മാനദണ്ഡങ്ങൾ പാലിച്ചത്. മുടി, ചർമ്മം, നഖം, വാർദ്ധക്യം എന്നിവയെക്കുറിച്ചുള്ള അവകാശവാദങ്ങൾക്ക് മനുഷ്യരിലെ പരീക്ഷണങ്ങളുടെ പിന്തുണയേ ഇല്ല.
ഒരു കുഞ്ഞ് കുടിക്കുന്നതും ജാറിലുള്ളതും ഒരേ ഉൽപ്പന്നമല്ല
മുതിർന്നവർക്ക് വിൽക്കുന്ന ബോവിൻ കൊളോസ്ട്രം കാപ്സൂളുകളും പൊടികളും വ്യത്യസ്തവും വളരെ വ്യത്യാസമുള്ളതുമായ ഉൽപ്പന്നങ്ങളാണ്: മനുഷ്യരിലെ തെളിവുകൾ നേർത്തതും ഡോസ് തെറ്റായതും FDA അംഗീകരിച്ചിട്ടില്ലാത്തതും, അതിനാൽ ഏറ്റവും മികച്ചത് കുടലിന്റെയോ വ്യായാമത്തിന്റെയോ വീണ്ടെടുക്കലിന്റെയോ ലക്ഷണങ്ങൾക്ക് ഒരു മിതമായ സഹായം മാത്രമാണ്, ഒരിക്കലും രോഗനിർണയം നടത്തിയ രോഗത്തിനുള്ള ചികിത്സയല്ല.
ഏത് ഉപഭോക്തൃ പേജും പറയാത്ത ഒരു വ്യത്യാസത്തിൽ നിന്ന് ആരംഭിക്കുക. സ്റ്റാൻഡേർഡ് ബോവിൻ കൊളോസ്ട്രം എന്നത് ശേഖരിച്ച പാൽ കൊളോസ്ട്രം ആണ്. ഹൈപ്പർഇമ്മ്യൂൺ ബോവിൻ കൊളോസ്ട്രം എന്നത് പ്രത്യേക പാത്തോജനുകൾക്കെതിരെ പ്രതിരോധശേഷി വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ വാക്സിൻ നൽകിയ പശുക്കളിൽ നിന്ന് വരുന്നതാണ്, കൂടാതെ പല വിപണനക്കാർ ഉദ്ധരിക്കുന്ന ട്രയലുകൾക്ക് പിന്നിലെ ഉൽപ്പന്നം ഇതാണ്. ഷെൽഫിൽ നിന്ന് നിങ്ങൾക്ക് വാങ്ങാൻ കഴിയുന്നത് ഏതാണ്ട് എപ്പോഴും സ്റ്റാൻഡേർഡ് പതിപ്പാണ്.
പ്രോസസ്സിംഗ് പാനൽ നിർദ്ദേശിക്കുന്നതിലും കൂടുതൽ പ്രധാനമാണ്. സമാനമായ ലേബൽ ചെയ്ത പ്രോട്ടീൻ, IgG ഉള്ളടക്കം ഉണ്ടായിരുന്നിട്ടും, വാണിജ്യ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ ജീവശാസ്ത്രപരമായ പ്രവർത്തനത്തിൽ ആറുമടങ്ങ് വരെ വ്യത്യാസപ്പെടുന്നു, പ്രധാനമായും പാസ്ചറൈസേഷനും പ്രോസസ്സിംഗ് ചൂടും കാരണം, പ്രതിദിനം 500 mg മുതൽ 1 g വരെയുള്ള സാധാരണ വാണിജ്യ ഡോസുകൾ പ്രയോജനം കാണിച്ച ട്രയലുകളിൽ ഉപയോഗിച്ച പ്രതിദിനം 10 മുതൽ 20 ഗ്രാം വരെ താഴെയാണ്.
നിയന്ത്രണമാണ് മറ്റേ പകുതി. 2019 ൽ FDA ഒരു കൊളോസ്ട്രം വിപണനക്കാരനെ മുന്നറിയിപ്പ് നൽകി, ഉൽപ്പന്നം "അലർജികൾ ഇല്ലാതാക്കാൻ സഹായിക്കുമെന്ന് തെളിയിക്കപ്പെട്ടിട്ടുണ്ട്", "സന്ധിവാതം ബാധിച്ചവരെ കാര്യമായി സഹായിക്കും", "അൽഷിമേഴ്സ് രോഗത്തെ ചെറുക്കാൻ സഹായിക്കും" എന്ന അവകാശവാദങ്ങൾ ഇത് ഫെഡറൽ ഫുഡ്, ഡ്രഗ്, ആൻഡ് കോസ്മെറ്റിക് ആക്ട് പ്രകാരം അംഗീകരിക്കാത്ത പുതിയ മരുന്നാക്കി മാറ്റുന്നു. പാറ്റേൺ പരിചിതമാണെങ്കിൽ, L-അർജൈനിൻ്റെ ഗവേഷണ രേഖകളുമായി താരതമ്യം ചെയ്യുക, മറ്റൊരു സപ്ലിമെന്റ് അതിൻ്റെ വിപണനം അതിൻ്റെ ട്രയലുകളെ മറികടക്കുന്നു.
ഘട്ടം 1: ട്രയലിൽ നിന്ന് വന്ന ഡോസിന് അനുയോജ്യമായ ഒരു കൊളോസ്ട്രം ഡോസ് തിരഞ്ഞെടുക്കുക
ഒരു പ്രായോഗികമായ കൊളോസ്ട്രം ഡോസ് ഏത് ട്രയൽ നിങ്ങൾ പകർത്തുന്നു എന്നതിനെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു. പൊതുവായ കുടൽ അല്ലെങ്കിൽ വീണ്ടെടുക്കൽ പിന്തുണയ്ക്കായി, സ്റ്റാൻഡേർഡ് ബോവിൻ കൊളോസ്ട്രത്തിന്റെ പ്രതിദിനം ഏകദേശം 1.5 മുതൽ 3 ഗ്രാം വരെ ഒരു ന്യായമായ തുടക്ക ശ്രേണിയാണ്; അളക്കാവുന്ന പ്രയോജനം കാണിച്ച ട്രയലുകൾ പ്രധാനമായും പ്രതിദിനം 10 മുതൽ 20 ഗ്രാം വരെ ഉപയോഗിച്ചു, സാധാരണയായി ഹൈപ്പർഇമ്മ്യൂൺ ഉൽപ്പന്നം. ഈ രണ്ട് സംഖ്യകളെയും പ്രസിദ്ധീകരിച്ച ട്രയൽ ഡോസുകളുടെ ഞങ്ങളുടെ എഡിറ്റോറിയൽ വിവർത്തനമായി പരിഗണിക്കുക, RDA അല്ലെങ്കിൽ FDA അംഗീകരിച്ച ഡോസായി പരിഗണിക്കരുത്. കൊളോസ്ട്രത്തിന് അത്തരം ഔദ്യോഗിക സംഖ്യകളൊന്നുമില്ല.
ഒറ്റ താഴ്ന്ന-ഡോസ് ട്രയൽ വിശദമായി അറിയാൻ യോഗ്യമാണ്. ഒരു റാൻഡമൈസ്ഡ്, ട്രിപ്പിൾ-ബ്ലൈൻഡ്, പ്ലാസിബോ-കൺട്രോൾഡ് ട്രയലിൽ, പ്രതിദിനം 500 mg വീതം രണ്ട് തവണ, പിന്നീട് 500 mg വീതം ഒരു തവണ കഴിച്ചത് ലക്ഷണങ്ങളുടെ ദിവസങ്ങളും തീവ്രതയും കുറച്ചു, ഉയർന്ന അപകടസാധ്യതയുള്ള മെഡിക്കൽ വിദ്യാർത്ഥികളിൽ മാത്രം. കുറഞ്ഞ അപകടസാധ്യതയുള്ള ഹെൽത്ത് സയൻസ് വിദ്യാർത്ഥികൾക്ക് ഒന്നും കാണാനായില്ല, കൂടാതെ മുഴുവൻ ഗ്രൂപ്പും ഒരുമിച്ച് വിശകലനം ചെയ്തപ്പോൾ ഫലം അപ്രത്യക്ഷമായി.
ഇതാണ് മിക്ക പേജുകളും നിങ്ങളോട് പറയാത്തത്: മിക്ക ലേബലുകളിലെയും 500 mg മുതൽ 1 g വരെയുള്ള "പ്രതിദിന സേവനം" പ്രയോജനം ഉണ്ടാക്കിയ ഏതൊരു ഡോസിന്റെയും ഒരു ചെറിയ ഭാഗം മാത്രമാണ്, അതിനാൽ നിരാശാജനകമായ ഒരു ട്രയൽ ഒരുപക്ഷേ കൊളോസ്ട്രത്തെക്കുറിച്ചല്ല, സേവന വലുപ്പത്തെക്കുറിച്ചാണ് നിങ്ങളോട് പറയുന്നത്.
പ്രയോഗികമായി, ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നതിനിടയിൽ അല്ലെങ്കിൽ വെറും വയറ്റിൽ വെള്ളത്തോടൊപ്പം കഴിക്കുക, ഏകദേശം 3 ഗ്രാം മുകളിൽ എന്തും രണ്ട് ഡോസുകളായി വിഭജിക്കുക. നിങ്ങൾ ഒരു ടൂത്ത് ഇൻഫെക്ഷനുള്ള അമോക്സിസിലിൻ കോഴ്സിനൊപ്പം അല്ലെങ്കിൽ സാധാരണ NSAIDs-നൊപ്പം ഇത് പരീക്ഷിക്കുകയാണെങ്കിൽ, കൊളോസ്ട്രവും മരുന്ന് സംബന്ധമായ കുടൽ ഫലങ്ങളും സംബന്ധിച്ച പ്രാരംഭ പഠനം സപ്ലിമെന്റും മരുന്നും ഏകദേശം രണ്ട് മണിക്കൂർ അകറ്റാൻ പര്യാപ്തമാണ്. നിർദ്ദേശിച്ച മരുന്ന് കഴിക്കുന്നത് തുടരുക, നിങ്ങൾ കൂട്ടിച്ചേർത്തതിനെക്കുറിച്ച് ഡോക്ടറുമായി സംസാരിക്കുക. ഇതിനൊന്നും മരുന്നിൻ്റെ പാർശ്വഫലങ്ങളിൽ നിന്ന് കൊളോസ്ട്രം നിങ്ങളെ സംരക്ഷിക്കുമെന്നല്ല അർത്ഥമാക്കുന്നത്.
ഘട്ടം 2: ഒരു ഉൽപ്പന്നം വാങ്ങാൻ യോഗ്യമാണോ എന്ന് പറയുന്ന അഞ്ച് ലേബൽ പരിശോധനകൾ
ഏത് കൊളോസ്ട്രം സപ്ലിമെന്റ് തിരഞ്ഞെടുക്കണമെന്നത് ഒരു ബ്രാൻഡ് ശുപാർശയേക്കാൾ അഞ്ച് ലേബൽ പരിശോധനകളിൽ ഒതുങ്ങുന്നു, കാരണം ഉൽപ്പന്നങ്ങളെ സത്യസന്ധമായി റാങ്ക് ചെയ്യാൻ സ്വതന്ത്ര താരതമ്യ പരിശോധനകളൊന്നും ലഭ്യമല്ല.
- IgG, വ്യക്തമായി പറഞ്ഞിരിക്കുന്നു. ഒരു ശതമാനം അല്ലെങ്കിൽ മില്ലിഗ്രാം പ്രതി സേവനം. "പ്രോട്ടീൻ" അല്ലെങ്കിൽ " ഉടമസ്ഥാവകാശ മിശ്രിതം" നിങ്ങളോട് ഒന്നും പറയുന്നില്ല.
- ആദ്യ പാൽ, വെളിപ്പെടുത്തിയിരിക്കുന്നു. ആദ്യ-പാൽ കൊളോസ്ട്രം എന്ന് പേര് പറയുന്നതിനേക്കാൾ വ്യക്തമല്ലാത്ത പാൽ ശേഖരണത്തേക്കാൾ നല്ലതാണ്.
- താഴ്ന്ന ചൂട്, പേരെടുത്തു പറഞ്ഞിരിക്കുന്നു. താഴ്ന്ന-താപനില അല്ലെങ്കിൽ ഫ്ലാഷ് പാസ്ചറൈസേഷൻ പ്ലസ് സ്പ്രേ-ഡ്രൈയിംഗ്, നിങ്ങൾക്ക് കണ്ടെത്താൻ കഴിയുന്ന ഒരിടത്ത് അച്ചടിച്ചിരിക്കുന്നു. ഇത് പ്രോസസ്സിംഗ് ചൂട് സൃഷ്ടിക്കുന്ന ആറുമടങ്ങ് പ്രവർത്തന വിടവുമായി നേരിട്ട് ബന്ധിപ്പിക്കുന്ന പരിശോധനയാണ്.
- മൂന്നാം കക്ഷി പരിശോധന. NSF, Informed Sport അല്ലെങ്കിൽ USP, ആവശ്യാനുസരണം വിശകലന സർട്ടിഫിക്കറ്റ് ലഭ്യമാണ്. ഈ വിഭാഗത്തിന് FDA മുൻകൂട്ടി പരിശോധന ലഭിക്കുന്നില്ല, അതിനാൽ ഉള്ളടക്കം മറ്റൊരാൾക്ക് പരിശോധിക്കേണ്ടതുണ്ട്.
- രോഗ അവകാശവാദങ്ങളില്ല. അലർജി, സന്ധിവാതം അല്ലെങ്കിൽ അൽഷിമേഴ്സ് ഭാഷ ലേബലിലോ സൈറ്റിലോ FDA മുന്നറിയിപ്പ് കത്തുകൾ ലക്ഷ്യമിട്ട കൃത്യമായ വാക്കുകളാണ്. അവഗണിച്ച് പോകാനുള്ള ഒരു കാരണമായി ഇതിനെ കാണുക.
രൂപമാണ് നല്ല ഉദ്ദേശ്യങ്ങൾ തകർന്നു വീഴുന്നത്. പൊടി ഏറ്റവും വിലകുറഞ്ഞതും 3 ഗ്രാം, 20 ഗ്രാം പോലും എത്താൻ പ്രായോഗികമായ ഏക മാർഗ്ഗവുമാണ്, എന്നിരുന്നാലും അതിന് ശക്തമായ പാൽ രുചിയുണ്ട്. കാപ്സ്യൂളുകൾ പാലിക്കാനുള്ള എളുപ്പത്തിൽ മികച്ചതാണ്, എന്നാൽ ഓരോ 500 mg വീതം, ഒരു ട്രയൽ-ലെവൽ ഡോസിന് പ്രതിദിനം 6 മുതൽ 40 കാപ്സൂളുകൾ വരെ അർത്ഥമാക്കുന്നു, ഇത് ആരും നിലനിർത്തുന്നില്ല. ദ്രാവകങ്ങളും ചവയ്ക്കുന്നവയും ഏറ്റവും രുചികരമായതും ഡോളറിന് ഏറ്റവും കുറഞ്ഞ ഡോസ് നൽകുന്നതുമാണ്. നിങ്ങൾ യഥാർത്ഥത്തിൽ ഇത് പരീക്ഷിക്കുകയാണെങ്കിൽ, പൊടി വാങ്ങുക, രുചി സഹിക്കുക. അതിനും ബഡ്ജറ്റ് ചെയ്യുക: ട്രയൽ-ലെവൽ ഡോസുകളിൽ എത്തുന്നത് ലേബൽ സേവനം സൂചിപ്പിക്കുന്ന പ്രതിമാസ വിലയേക്കാൾ പല മടങ്ങ് ചിലവാകും.
ഘട്ടം 3: മുൻകൂട്ടി നിശ്ചയിച്ച ഒരു സ്റ്റോപ്പ് റൂളോടെ 6 മുതൽ 12 ആഴ്ചത്തെ ട്രയൽ നടത്തുക
കൊളോസ്ട്രം സപ്ലിമെന്റിന് വിലയിരുത്തുന്നതിന് മുമ്പ് കുറഞ്ഞത് ആറ് ആഴ്ചയെങ്കിലും നൽകുക, കാരണം അതിന് പിന്നിലുള്ള ട്രയലുകൾ 6 ഉം 12 ആഴ്ചയും നീണ്ടുനിന്നു. ആദ്യ ദിവസത്തിന് മുമ്പ്, രണ്ട് അല്ലെങ്കിൽ മൂന്ന് അളക്കാവുന്ന ഫലങ്ങൾ എഴുതുക: ജലദോഷത്തിൻ്റെ ലക്ഷണങ്ങളുള്ള ദിവസങ്ങൾ, വീക്കം അല്ലെങ്കിൽ മലവിസർജ്ജന രീതി, പരിശീലനത്തിന് 24 മണിക്കൂറിന് ശേഷമുള്ള വേദന. പൊതുവായ സുഖസൗകര്യത്തിന്റെ ഒരു തോന്നൽ ഒരു ഫലമല്ല.
നിങ്ങൾ വസ്തുനിഷ്ഠമായിരിക്കുമ്പോൾ തന്നെ സ്റ്റോപ്പ് റൂൾ സജ്ജമാക്കുക. മതിയായ കൊളോസ്ട്രം ഡോസിൽ 12 ആഴ്ചയ്ക്കുള്ളിൽ മാറ്റമില്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾ നിർത്തുക, ഡോസ് വർദ്ധിപ്പിക്കുകയോ മറ്റൊരു ഉൽപ്പന്നം കൂട്ടിച്ചേർക്കുകയോ ചെയ്യരുത്.
പുതിയ ഡയറ്റ്, പുതിയ പരിശീലന ബ്ലോക്ക് അല്ലെങ്കിൽ മറ്റൊരു സപ്ലിമെന്റ് എന്നിവയുടെ അതേ ആഴ്ചയിൽ ഇത് ആരംഭിക്കരുത്, അല്ലെങ്കിൽ ഫലം വ്യാഖ്യാനിക്കാൻ കഴിയില്ല. നിങ്ങൾ വീട്ടിൽ നിന്ന് ജോലി ചെയ്യുകയാണെങ്കിൽ, ചെറുപ്പക്കാരായ കുട്ടികൾ വീട്ടിലില്ലെങ്കിൽ, ലഘുവായി പരിശീലനം നടത്തുകയാണെങ്കിൽ, ഏറ്റവും ചെറിയ ഫലം പ്രതീക്ഷിക്കുക: കുറഞ്ഞ സമ്പർക്കം കൃത്യമായി പ്രയോജനം അപ്രത്യക്ഷമായ ഗ്രൂപ്പാണ്.
ആരാണ് കൊളോസ്ട്രം ഒഴിവാക്കേണ്ടത്, എപ്പോൾ ലക്ഷണങ്ങൾ ക്ലിനിക്കിനെ വിളിക്കണം
സാധാരണ കൊളോസ്ട്രം പാർശ്വഫലങ്ങൾ ദഹനവ്യവസ്ഥയുമായി ബന്ധപ്പെട്ടതാണ്: ഗ്യാസ്, വീക്കം, ഓക്കാനം, അയഞ്ഞ മലം, സാധാരണയായി ഡോസ്-ബന്ധമുള്ളതും സാധാരണയായി ചെറിയ സേവനത്തിൽ മെച്ചപ്പെടുന്നതുമാണ്.
രണ്ട് ഗ്രൂപ്പുകൾ ഇത് പൂർണ്ണമായും ഒഴിവാക്കണം. പശുവിൻ പാൽ പ്രോട്ടീൻ അലർജി രോഗനിർണയം നടത്തിയവർക്ക് അനാഫൈലാക്സിസ് അപകടസാധ്യതയുണ്ട്, ഗാലക്ടോസെമിയ ഉള്ളവർക്ക് ഇത് കഴിക്കാൻ കഴിയില്ല, കാരണം കൊളോസ്ട്രത്തിൽ ലാക്ടോസും ഗാലക്ടോസും അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ലാക്ടോസ് അസഹിഷ്ണുത ഡോസ്-ഡിപൻഡൻ്റാണ്, അല്ലാതെ എല്ലാം അല്ലെങ്കിൽ ഒന്നുമില്ല എന്നതല്ല: നിങ്ങൾ ഏകദേശം 12 ഗ്രാം ലാക്ടോസ്, ഏകദേശം ഒരു കപ്പ് പാൽ, ഒരു ചെറിയ സേവനം നല്ലതായിരിക്കാം, അതേസമയം മൾട്ടി-ഗ്രാം ഡോസുകൾ ആ പരിധി മറികടക്കാൻ കഴിയും.
ബോവിൻ കൊളോസ്ട്രത്തിൽ IGF-1 ഉം മറ്റ് വളർച്ചാ ഘടകങ്ങളും അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഹോർമോൺ-സെൻസിറ്റീവ് കാൻസറുകൾക്ക് ഒരു സിദ്ധാന്തപരമായ ആശങ്കയുണ്ട്. രോഗപ്രതിരോധ ശേഷി കുറഞ്ഞവർ അല്ലെങ്കിൽ ട്രാൻസ്പ്ലാൻ്റിന് ശേഷമുള്ളവർ, ഗർഭിണികൾ അല്ലെങ്കിൽ മുലയൂട്ടുന്നവർ എന്നിവർക്ക് സുരക്ഷാ ഡാറ്റ ലഭ്യമല്ല. ഈ വിഭാഗത്തിന് FDA മുൻകൂട്ടി പരിശോധന ലഭിക്കുന്നില്ല; ഉൽപ്പന്നം ഇതിനകം വിൽക്കുമ്പോൾ മാത്രമാണ് ഏജൻസി പ്രവർത്തിക്കുന്നത്.
താമസിക്കാതെ 911 വിളിക്കുക അല്ലെങ്കിൽ അടിയന്തര മുറിയിൽ പോകുക:
- പാൽ പ്രോട്ടീൻ സപ്ലിമെൻ്റിന് ശേഷം ചൊറിച്ചിൽ, മുഖം അല്ലെങ്കിൽ തൊണ്ട വീക്കം, ശ്വാസംമുട്ടൽ അല്ലെങ്കിൽ ശ്വാസമെടുക്കാൻ ബുദ്ധിമുട്ട് ഉണ്ടാകുന്നു
- ഒരു നവജാതശിശുവിന് പാൽ കുടിക്കാൻ കഴിയുന്നില്ല, 24 മണിക്കൂറിനുള്ളിൽ നനഞ്ഞ ഡയപ്പർ ഇല്ല, അസാധാരണമായി മന്ദബുദ്ധിയാണ്, അല്ലെങ്കിൽ മഞ്ഞപ്പിത്തം വർദ്ധിക്കുന്നു
- രക്തത്തോടുകൂടിയതോ സ്ഥിരമായതോ ആയ വയറിളക്കം, ഉയർന്ന പനി അല്ലെങ്കിൽ നിർജ്ജലീകരണത്തിൻ്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ
അടുത്ത ആഴ്ചയ്ക്കുള്ളിൽ ഒരു സന്ദർശനം ബുക്ക് ചെയ്യുക, എങ്കിൽ:
- സപ്ലിമെൻ്റ് നിർത്തിയതിനു ശേഷവും GI ലക്ഷണങ്ങൾ തുടരുന്നു
- നിങ്ങൾക്ക് വിശദീകരിക്കാനാവാത്ത ഭാരം കുറയുന്നു
- കൊളോസ്ട്രം ശരിയാക്കാൻ നിങ്ങൾ പ്രതീക്ഷിച്ച റിഫ്ലക്സ് അല്ലെങ്കിൽ വീക്കം ഇപ്പോഴും ഉണ്ട്
തുടങ്ങുന്നതിന് മുമ്പ് ഒരു ക്ലിനിക്കുമായി സംസാരിക്കുക, എങ്കിൽ:
- നിങ്ങൾക്ക് പാൽ അലർജി, സ്വയം രോഗപ്രതിരോധ രോഗം അല്ലെങ്കിൽ രോഗപ്രതിരോധം കുറഞ്ഞിരിക്കുന്നു
- നിങ്ങൾക്ക് കാൻസർ ചരിത്രമുണ്ട്
- നിങ്ങൾ ഗർഭിണിയോ മുലയൂട്ടുന്നതോ ആണ്
- ഉദ്ദേശിക്കുന്ന ഉപയോക്താവ് ഒരു ശിശുവായേക്കാം അല്ലെങ്കിൽ കുട്ടിയാകാം
- നിങ്ങൾ ഏതെങ്കിലും കുറിപ്പടി മരുന്ന് കഴിക്കുന്നു
തുടർച്ചയായുള്ള GI ലക്ഷണങ്ങൾക്കോ നിങ്ങൾ തുടങ്ങുന്നതിന് മുമ്പ് ഒരു മരുന്ന് അവലോകനത്തിനോ വേണ്ടി, August's $39 ഓൺലൈൻ അടിയന്തര പരിചരണ സന്ദർശനം നിങ്ങളെ ഒരു US-ലൈസൻസുള്ള ക്ലിനിക്കുമായി ബന്ധിപ്പിക്കുന്നു, അത് നിങ്ങളുടെ ലക്ഷണങ്ങൾ വിലയിരുത്തുകയും ഉചിതമാകുമ്പോൾ മാത്രം നിർദ്ദേശിക്കുകയും ചെയ്യും. ഒരു വീഡിയോ സന്ദർശനത്തിന് അനാഫൈലാക്സിസ് ചികിത്സിക്കാൻ കഴിയില്ല, കൂടാതെ ഭക്ഷണം കഴിക്കാത്ത ഒരു നവജാതശിശുവിൻ്റെ നേരിട്ടുള്ള വിലയിരുത്തലിന് ഇത് പകരമല്ല.
പതിവായി ചോദിക്കുന്ന ചോദ്യങ്ങൾ
ഗർഭകാലത്തോ മുലയൂട്ടുന്നതിനോ ഇടയിൽ കൊളോസ്ട്രം സപ്ലിമെൻ്റ് എടുക്കുന്നത് സുരക്ഷിതമാണോ?
ഇല്ല, നിലവിലെ തെളിവുകളുടെ അടിസ്ഥാനത്തിൽ. ഗർഭകാലത്തോ മുലയൂട്ടുന്നതിനോ ഇടയിൽ സപ്ലിമെൻ്റ് അളവിൽ ഒന്നും പരീക്ഷിച്ചിട്ടില്ല, കൂടാതെ വളർച്ചാ ഘടകങ്ങൾ വഹിക്കുന്ന ഉൽപ്പന്നം ആ സാഹചര്യങ്ങളിൽ അറിയാത്ത ഫലങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കുന്നു. നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം കൊളോസ്ട്രം ഇതിനകം സഹായമില്ലാതെ ഉത്പാദിപ്പിക്കപ്പെടുന്നു. ഭക്ഷണം ഒരു ആശങ്കയാണെങ്കിൽ, ഒരു പാക്കറ്റ് കൊണ്ടുവരുന്നതിനേക്കാൾ ഒരു ലാക്റ്റേഷൻ കൺസൾട്ടൻ്റിനോ നിങ്ങളുടെ ക്ലിനിക്കിനോ ഇത് കൊണ്ടുവരിക.
കൊളോസ്ട്രം മുടി, ചർമ്മം, നഖങ്ങൾ എന്നിവ മെച്ചപ്പെടുത്തുമോ?
ഇല്ല. രൂപഭംഗിക്കുള്ള വിപണനം ചെയ്യപ്പെട്ട കൊളോസ്ട്രം പ്രയോജനങ്ങൾ വളർച്ചാ ഘടകങ്ങളുടെ സാന്നിധ്യത്തെ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ളതാണ്, മുടി, ചർമ്മം, നഖങ്ങൾ എന്നിവ അളക്കുന്ന മനുഷ്യരിലെ പരീക്ഷണങ്ങളെ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ളതല്ല. മറ്റ് ഡയറ്ററി പ്രോട്ടീനുകളെപ്പോലെ ഈ പെപ്റ്റൈഡുകളും ദഹിക്കപ്പെടുന്നു. രൂപഭംഗിയാണ് നിങ്ങളുടെ ലക്ഷ്യമെങ്കിൽ, മതിയായ മൊത്തം പ്രോട്ടീൻ, ഇരുമ്പ്, തൈറോയ്ഡ് നില എന്നിവ കൂടുതൽ ഉചിതമായ സ്ഥലങ്ങളാണ്.
വീണ്ടെടുക്കലിന് വേയ് പ്രോട്ടീനേക്കാൾ കൊളോസ്ട്രം മികച്ചതാണോ?
സാധാരണയായി ഇല്ല. വീണ്ടെടുക്കൽ പ്രോട്ടീൻ്റെ ഗ്രാം അളവിനെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു, വേയ് അത് ഒരു ഗ്രാം ഒന്നിന് വളരെ കുറഞ്ഞ വിലയിൽ നൽകുന്നു. 1 ഗ്രാം കൊളോസ്ട്രം സേവനം ദൈനംദിന പ്രോട്ടീൻ കഴിക്കുന്നതിന് കാര്യമായ സംഭാവന നൽകുന്നില്ല. കൊളോസ്ട്രത്തിൻ്റെ കുടൽ ഫലങ്ങൾ പരീക്ഷിക്കാൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നുണ്ടെങ്കിൽ, അതിന് പകരം സാധാരണ പ്രോട്ടീൻ്റെ കൂടെ ഇത് പ്രവർത്തിപ്പിക്കുക.
കുട്ടികൾക്ക് അല്ലെങ്കിൽ ശിശുക്കൾക്ക് ബോവിൻ കൊളോസ്ട്രം സപ്ലിമെന്റുകൾ എടുക്കാൻ കഴിയുമോ?
ഇല്ല, ഒരു ശിശുരോഗവിദഗ്ദ്ധൻ തീരുമാനിച്ചില്ലെങ്കിൽ. ട്രയലുകൾ മുതിർന്നവരിൽ നടത്തി, കുട്ടികളിലെ ഡോസിംഗ് സ്ഥാപിച്ചിട്ടില്ല, പശുവിൻ പാൽ പ്രോട്ടീൻ അലർജി കുട്ടിക്കാലത്ത് സാധാരണമാണ്, ഇത് പാൽ ഉൽപ്പന്നത്തിൻ്റെ പൊടിക്ക് അപകടസാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു. കുട്ടികൾക്കായി വിപണനം ചെയ്യുന്ന ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ ഉൾപ്പെടെ എന്തെങ്കിലും വാങ്ങുന്നതിന് മുമ്പ് കുട്ടിയുടെ ശിശുരോഗവിദഗ്ദ്ധനോട് ചോദിക്കുക.
കൊളോസ്ട്രം പൊടി ഫ്രിഡ്ജിൽ വെക്കണോ?
സാധാരണയായി ഇല്ല. കണ്ടെയ്നർ നിർദ്ദേശങ്ങൾ പാലിക്കുക, തണുത്തതും വരണ്ടതുമായ സ്ഥലത്ത് അടച്ച് സൂക്ഷിക്കുക, നനവ് ടബിൽ പ്രവേശിക്കാത്തവിധം ഒരു വരണ്ട സ്കൂപ്പ് ഉപയോഗിക്കുക. നിർമ്മാണ സമയത്ത് മെറ്റീരിയൽ ചൂടിനോട് എത്രത്തോളം സെൻസിറ്റീവ് ആണെന്ന് പരിഗണിക്കുമ്പോൾ, സ്റ്റൗവിൻ്റെ മുകളിലുള്ള ഒരു അലമാര മോശം തിരഞ്ഞെടുപ്പാണ്. തുറന്ന ദ്രാവകങ്ങൾ ലേബൽ നിർദ്ദേശിക്കുന്നതനുസരിച്ച് ഫ്രിഡ്ജിൽ വെക്കുക.
കൊളോസ്ട്രം പരീക്ഷിക്കുന്നതിനെക്കുറിച്ചുള്ള അവസാന വാക്കുകൾ
സ്ഥാപിക്കപ്പെട്ട കൊളോസ്ട്രം പ്രയോജനങ്ങൾ നവജാത ശിശുക്കൾക്കുള്ളതാണ്, ഗുളിക വിഴുങ്ങുന്ന മുതിർന്നവർക്കുള്ളതല്ല. നിങ്ങൾ യഥാർത്ഥത്തിൽ വാങ്ങാൻ കഴിയുന്നത് ഒരു വേരിയബിൾ ഉൽപ്പന്നമാണ്, ഇതിൻ്റെ സേവന വലുപ്പം ട്രയലുകളിൽ ഫലങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കിയ ഡോസുകൾക്ക് താഴെയാണ്. അതിനാൽ ഇത് ഒരു മിതമായ അനുബന്ധമായി പരീക്ഷിക്കുക: ഒരു നിശ്ചിത ഡോസ്, അഞ്ച് ലേബൽ പരിശോധനകൾ, രണ്ട് അല്ലെങ്കിൽ മൂന്ന് അളക്കാവുന്ന ഫലങ്ങൾ, 12 ആഴ്ചയ്ക്കുള്ളിൽ ഒരു നിർത്തൽ തീയതി.
നിരാകരണം: ഈ ലേഖനം വിവര ആവശ്യങ്ങൾക്ക് മാത്രമുള്ളതാണ്, ഇത് വൈദ്യോപദേശമായി കണക്കാക്കരുത്. രോഗനിർണയത്തിനും ചികിത്സാ തീരുമാനങ്ങൾക്കും എല്ലായ്പ്പോഴും യോഗ്യതയുള്ള ആരോഗ്യ പരിരക്ഷാ ദാതാവുമായി ബന്ധപ്പെടുക. നിങ്ങൾക്ക് ഒരു മെഡിക്കൽ അടിയന്തരാവസ്ഥ അനുഭവപ്പെടുകയാണെങ്കിൽ, 911 വിളിക്കുക അല്ലെങ്കിൽ ഏറ്റവും അടുത്തുള്ള അടിയന്തര മുറിയിലേക്ക് ഉടൻ പോകുക.
