ഒരു ചെറിയ ലഘുഭക്ഷണത്തോടൊപ്പം ദിവസവും ഒരിക്കൽ 600 mg NAC സപ്ലിമെന്റ് കഴിച്ചു തുടങ്ങുക, ഒരാഴ്ചയോളം ഇതേ അളവ് തുടരുക, അതിനുശേഷം 600 mg-ൽ കൂടുതലുള്ള ഏത് അളവും രാവിലെയും വൈകുന്നേരവും ആയി വിഭജിക്കുക. എട്ട് മുതൽ പന്ത്രണ്ട് ആഴ്ചകൾക്കുള്ളിൽ ഫലം വിലയിരുത്തുക, രണ്ടാഴ്ചയല്ല. മൂന്നാം കക്ഷി പരിശോധിച്ച ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ വാങ്ങുക, കാരണം FDA ലേബലിൽ ഉള്ളത് ശരിയാണെന്ന് സ്ഥിരീകരിക്കുന്നില്ല.

TL;DR: പ്രധാന കാര്യങ്ങൾ

  • ആരംഭ അളവ്: എന്തെങ്കിലും മാറ്റം വരുത്തുന്നതിന് ഏകദേശം ഒരു ആഴ്ചയോളം ദിവസവും ഒരിക്കൽ 600 mg.
  • വിഭജന പരിധി: ദിവസവും 600 mg-ൽ കൂടുതൽ കഴിക്കുകയാണെങ്കിൽ, രാവിലെയും വൈകുന്നേരവും ആയി വിഭജിക്കുക, കാരണം പ്ലാസ്മയുടെ പകുതി ജീവിതകാലം ഏകദേശം 6 മുതൽ 8 മണിക്കൂർ വരെയാണ്.
  • സമയപരിധി: സാധാരണ അളവുകളുടെ ഗവേഷണങ്ങൾ 8 മുതൽ 12 ആഴ്ചയോ അതിൽ കൂടുതലോ ആയിരുന്നു, അതിനാൽ രണ്ടാഴ്ചയല്ല, അപ്പോൾ വിലയിരുത്തുക.
  • നിയമപരമായ നില: FDA NAC-നെ ഒരു ഡയറ്ററി സപ്ലിമെന്റിന്റെ നിർവചനത്തിൽ നിന്ന് ഒഴിവാക്കിയിരിക്കുന്നു, അതിനാൽ മൂന്നാം കക്ഷി സർട്ടിഫിക്കേഷൻ നിങ്ങളുടെ യഥാർത്ഥ ഗുണനിലവാര സൂചകമാണ്.
  • ഏറ്റവും കഠിനമായ രണ്ട് വിപരീത ഫലങ്ങൾ: നൈട്രേറ്റ് മരുന്നുകളും G6PD യുടെ കുറവും. രണ്ടിനും ആദ്യത്തെ കാപ്‌സ്യൂളിന് മുമ്പ് ഒരു ഡോക്ടറുടെ ഉപദേശം ആവശ്യമാണ്.

നിങ്ങളുടെ NAC സപ്ലിമെന്റ് നിയമപരമായി ഒരു സപ്ലിമെന്റ് അല്ലെന്ന് FDA വിധിച്ചു

NAC സപ്ലിമെന്റ് എന്നത് N-acetyl cysteine-ന്റെ വായിലൂടെ കഴിക്കാവുന്ന കാപ്‌സ്യൂൾ അല്ലെങ്കിൽ പൊടിയാണ്, ഇത് അമിനോ ആസിഡ് ഡെറിവേറ്റീവ് ആണ്, ഇത് ശരീരത്തിലെ പ്രധാന ആന്റിഓക്സിഡന്റായ ഗ്ലൂട്ടാത്തിയോണിന്റെ അളവ് വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു. ഇതിന്റെ നിയമപരമായ സ്ഥിതി അസാധാരണമാണ്. ഡയറ്ററി സപ്ലിമെന്റിന്റെ നിയമപരമായ നിർവചനത്തിൽ NAC ഉൾപ്പെടുന്നില്ലെന്ന് FDA നിർണ്ണയിച്ചിട്ടുണ്ട്, കാരണം ആരെങ്കിലും ഒരു സപ്ലിമെന്റായി വിൽക്കുന്നതിന് മുമ്പ് അസറ്റൈൽസിസ്റ്റീൻ ഒരു മരുന്നായി അംഗീകരിക്കപ്പെട്ടിരുന്നു. ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ അംഗീകാരമോ അവലോകനമോ ഇല്ലാതെ, നടപ്പിലാക്കൽ വിവേചനാധികാരത്തിന്റെ കീഴിലാണ് വിൽപ്പനയ്ക്ക് വരുന്നത്.

NAC നിരോധിക്കപ്പെട്ടതായി നിങ്ങൾ കേട്ടിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ, ആ വിധി ഊഹാപോഹങ്ങൾക്ക് പിന്നിലെ യാഥാർത്ഥ്യമാണ്. 2022-ലെ ചില NAC ഉൽപ്പന്നങ്ങളുടെ നടപ്പിലാക്കൽ വിവേചനാധികാരത്തെക്കുറിച്ചുള്ള അവരുടെ അന്തിമ മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശത്തിൽ, അസറ്റൈൽസിസ്റ്റീൻ ഒരു പുതിയ മരുന്നായി അംഗീകരിക്കപ്പെട്ടതിനാലും, അസറ്റാമിനോഫെൻ അമിത അളവിനുള്ള പ്രതിവിധിയായും, കഫം ഇളക്കുന്ന മരുന്നായും (mucolytic) കണക്കാക്കപ്പെടുന്നതിനാലും, സപ്ലിമെന്റായി വിപണനം ചെയ്യുന്നതിന് മുമ്പ് തന്നെ ഇത് അംഗീകരിക്കപ്പെട്ടതുകൊണ്ടുമാണ് സപ്ലിമെന്റ് നിർവചനത്തിൽ നിന്ന് NAC ഒഴിവാക്കപ്പെട്ടതെന്ന് ഏജൻസി വിശദീകരിച്ചു. അതേ മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശത്തിൽ പറയുന്നത്, ഉൽപ്പന്നം നിയമപരമായി ഒരു സപ്ലിമെന്റ് ആയിരിക്കുകയും FD&C നിയമത്തിന്റെ മറ്റ് വ്യവസ്ഥകൾ ലംഘിക്കാതിരിക്കുകയും FDA അവലോകനത്തിൽ സുരക്ഷാ ആശങ്കകൾ ഉയർത്താതിരിക്കുകയും ചെയ്യുന്നിടത്തോളം കാലം, സപ്ലിമെന്റായി ലേബൽ ചെയ്ത NAC-ക്കെതിരെ നടപടി എടുക്കില്ല എന്നാണ്. 2023 അവസാനം ആയപ്പോഴേക്കും, ഏജൻസി NAC സുരക്ഷാ സാഹിത്യത്തിന്റെ സ്വന്തം സിസ്റ്റമാറ്റിക് അവലോകനം അതിന്റെ പിയർ റിവ്യൂ അജണ്ടയിൽ ഉൾപ്പെടുത്തി, അതായത് ദീർഘകാല സപ്ലിമെന്റ് സുരക്ഷാ പ്രൊഫൈൽ തീർപ്പാക്കിയതിനുപകരം സജീവമായ ഫെഡറൽ അവലോകനത്തിലാണ്.

പ്രായോഗികമായ പ്രത്യാഘാതം ലളിതമാണ്. നിങ്ങളുടെ കുപ്പിയിലെ മില്ലിഗ്രാം ആരും പരിശോധിക്കുന്നില്ല, അതിനാൽ USP, NSF അല്ലെങ്കിൽ Informed Choice മൂന്നാം കക്ഷി പരിശോധനകൾക്കായി നോക്കുക, കൂടാതെ പ്രതി സേവനത്തിന് പകരം ഒരു കാപ്‌സ്യൂളിന് എത്ര മില്ലിഗ്രാം ഉണ്ടെന്ന് വായിക്കുക, കാരണം 600 mg "സേവനം" പലപ്പോഴും രണ്ട് കാപ്‌സ്യൂളുകളാണ്. Nutrafol യഥാർത്ഥത്തിൽ സുരക്ഷിതമാണോ എന്ന് കണ്ടെത്തുന്നത് പോലെയാണ് ഈ പരിശോധനാ പ്രശ്നം.

ഏകദേശം എല്ലാ NAC ഗുണങ്ങളും ഒരു തന്മാത്രയിലേക്ക് ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു: ഗ്ലൂട്ടാത്തിയോൺ

ഏകദേശം എല്ലാ NAC ഗുണങ്ങളും ഒരു തന്മാത്രയിലേക്ക് ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു, അതുകൊണ്ടാണ് ഒരൊറ്റ പ്രവർത്തനത്തിൽ നിന്ന് ഒമ്പത് ഇനങ്ങൾ ലിസ്റ്റ് ചെയ്യാൻ വിപണനം സാധ്യമാകുന്നത്. NAC സിസ്റ്റീൻ നൽകുന്നു, ഇത് ഗ്ലൂട്ടാത്തിയോൺ സംശ്ലേഷണത്തിനുള്ള നിർണ്ണായക ഘടകമാണ്, കൂടാതെ മനുഷ്യന്റെ ആരോഗ്യത്തിൽ NAC-യുടെ സ്വാധീനത്തെക്കുറിച്ചുള്ള 2021-ലെ അവലോകനം ഇത് കോശങ്ങൾക്കുള്ളിലെ ഗ്ലൂട്ടാത്തിയോൺ വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും, ഫ്രീ റാഡിക്കലുകളെ നേരിട്ട് നീക്കം ചെയ്യുകയും, TNF-ആൽഫ, ഇൻ്റർലൂക്കിൻസ് എന്നിവ ഉൾപ്പെടെയുള്ള NF-kB പ്രേരിത വീക്കം കോശങ്ങളെ (inflammatory cytokines) കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്നു എന്ന് വിശദീകരിക്കുന്നു.

തെളിവുകളുടെ അടിസ്ഥാനത്തിൽ NAC ഗുണങ്ങൾ റാങ്ക് ചെയ്യുകയാണെങ്കിൽ, വിവിധ വിഭാഗങ്ങൾ വ്യക്തമായി വേർതിരിച്ചറിയാം. ശ്വാസകോശ സംബന്ധമായ ഉപയോഗമാണ് ഏറ്റവും ശക്തമായത്: AAFP-യുടെ 2009-ലെ ക്ലിനിക്കൽ അവലോകനം 600 മുതൽ 1,200 mg വരെ ദിവസവും COPD ഗുരുതരമാകുന്നത് കുറയ്ക്കുന്നതായി റിപ്പോർട്ട് ചെയ്യുന്നു, ഏകദേശം 5.8 രോഗികളിൽ ഒരാളെ ഗുരുതരാവസ്ഥയിൽ നിന്ന് സംരക്ഷിക്കുന്നതിന് ആവശ്യമായ എണ്ണം. രണ്ടാമതായി മാനസികാരോഗ്യ സഹായ ഉപയോഗമാണ്, അവിടെ മാനസിക വൈകല്യങ്ങളിൽ NAC-യെക്കുറിച്ചുള്ള 2018-ലെ അവലോകനം ഏകദേശം 2,000 മുതൽ 2,400 mg വരെ ദിവസവും വിഷാദ രോഗങ്ങൾക്കുള്ള മരുന്നുകൾക്കൊപ്പം ഡോക്ടറുടെ മേൽനോട്ടത്തിൽ സ്കിസോഫ്രേനിയയുടെ മൊത്തത്തിലുള്ളതും നെഗറ്റീവ് ആയതുമായ ലക്ഷണങ്ങളിൽ ഗണ്യമായ കുറവ് കണ്ടെത്തി, അതേസമയം OCD, മൂഡ് ഡിസോർഡർ ഫലങ്ങൾ അവ്യക്തവും പരിഹരിക്കപ്പെടാത്തതുമായി തുടരുന്നു. ഏറ്റവും ദുർബലമായ വിഭാഗം പരസ്യങ്ങൾ ഏറ്റവും കൂടുതൽ ആശ്രയിക്കുന്നതാണ്: വിഷാംശം നീക്കം ചെയ്യൽ, ചർമ്മം, രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാര, പ്രതിരോധശേഷി, വന്ധ്യത എന്നീ അവകാശവാദങ്ങൾ ബീജങ്ങളുടെ എണ്ണം വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന ജീവിതശൈലി, ഭക്ഷണക്രമം, സപ്ലിമെന്റ് മാറ്റങ്ങൾക്കിടയിൽ കാണപ്പെടുന്നു.

മിക്ക വെബ്സൈറ്റുകളും നിങ്ങളോട് പറയാത്തത് ഇതാണ്: ആ NAC ഗുണങ്ങളെല്ലാം ഔഷധ ഗുണമേന്മയുള്ള അസറ്റൈൽസിസ്റ്റീൻ ഉപയോഗിച്ച് മേൽനോട്ടത്തിലുള്ള ഗവേഷണങ്ങളിൽ അളന്നതാണ്, ഓൺലൈനിൽ നിങ്ങൾ വാങ്ങുന്ന കാപ്‌സൂൾ കൊണ്ടല്ല.

ശരിയായ NAC ഡോസ് നിങ്ങളുടെ ലക്ഷ്യത്തെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു, ലേബലിലെ സേവന വലുപ്പത്തെ ആശ്രയിച്ചല്ല

NAC-ക്ക് ഒരൊറ്റ ശരിയായ ഡോസ് ഇല്ല, നിങ്ങളുടെ കുപ്പിയിൽ അച്ചടിച്ചിരിക്കുന്ന സംഖ്യ ഒരു ക്ലിനിക്കൽ തീരുമാനത്തേക്കാൾ ഫോർമുലേഷനും വിപണന തീരുമാനവുമാണ്. സപ്ലിമെന്റുകൾ ദിവസവും 600 മുതൽ 1,800 mg വരെയാണ് വിൽക്കുന്നത്, കാരണം ആ സംഖ്യകൾ കാപ്‌സ്യൂളുകളിൽ നന്നായി യോജിക്കുന്നു, നിങ്ങളുടെ ലക്ഷ്യത്തിന് 1,800 ആവശ്യമാണെന്ന് ആരും തെളിയിച്ചിട്ടില്ല.

താഴെ പറയുന്നവ മരുന്ന് രൂപത്തിലുള്ള പ്രസിദ്ധീകരിക്കപ്പെട്ട ഗവേഷണങ്ങളിൽ ഉപയോഗിച്ച അളവുകളെക്കുറിച്ചുള്ള റിപ്പോർട്ടിംഗായി വായിക്കുക, നിങ്ങൾക്കുള്ള കുറിപ്പടിയായി കരുതരുത്.

  • ആദ്യമായി കഴിക്കുമ്പോൾ: ഏകദേശം ഒരു ആഴ്ചയോളം ദിവസവും ഒരിക്കൽ 600 mg, ഇത് ഏറ്റവും കുറഞ്ഞ സാധാരണയായി വിൽക്കുന്ന യൂണിറ്റാണ്, നിങ്ങളുടെ വയറ് എങ്ങനെ പ്രതികരിക്കുന്നു എന്ന് കാണാൻ ഇത് ഒരു നല്ല തുടക്കമാണ്.
  • ശ്വാസകോശ സംബന്ധമായതോ പൊതുവായതോ ആയ പരിപാലനം: ദിവസവും 600 മുതൽ 1,200 mg വരെ, COPD ഗുരുതരമാകുന്നതിനുള്ള ഗവേഷണങ്ങളിൽ ഉപയോഗിച്ച അളവ്, അവിടെ ദിവസവും 1,200 mg രണ്ടു നേരം വരെ സാധാരണയായി നന്നായി സഹിക്കാവുന്നതായിരുന്നു.
  • മാനസികാരോഗ്യ സഹായം: ഏകദേശം 2,000 മുതൽ 2,400 mg വരെ ദിവസവും സ്കിസോഫ്രേനിയയിൽ പഠനം നടത്തിയിരുന്നു, ഇത് സ്വയം നിയന്ത്രിത പരീക്ഷണത്തിനുപകരം ഡോക്ടറുടെ മേൽനോട്ടത്തിൽ നിലവിലുള്ള ചികിത്സയോടൊപ്പം ഉപയോഗിക്കണം.

രണ്ട് സംഖ്യകൾ ഇതിനെ രൂപപ്പെടുത്തുന്നു. പ്ലാസ്മയുടെ പകുതി ജീവിതകാലം ഏകദേശം 6 മുതൽ 8 മണിക്കൂർ വരെയാണ്, ദിവസേനയുള്ള NAC ഡോസ് 600 mg-ൽ കൂടുതൽ ഒറ്റയടിക്ക് കഴിക്കുന്നതിനേക്കാൾ രാവിലെയും വൈകുന്നേരവും ആയി വിഭജിക്കുന്നത് നല്ലതാകാനുള്ള കാരണം ഇതാണ്. ഏകദേശം 2,000 mg ഒരു ദിവസം കഴിക്കുമ്പോൾ, പരിമിതി നിങ്ങളുടെ വയറ്റിൽ നിന്ന് G6PD കുറവുള്ളവരിൽ ഹെമോലിറ്റിക് അനീമിയയുടെ അപകടസാധ്യതയിലേക്കായി മാറുന്നു, ഇത് തിരിച്ചറിയാത്ത എൻസൈം കുറവ് പ്രാധാന്യമെടുക്കുന്ന ഘട്ടമാണ്.

ഒറ്റവാക്കിൽ പറഞ്ഞാൽ ഒരു ഒഴിവാക്കൽ. അസറ്റാമിനോഫെൻ ഓവർ ഡോസിനുള്ള ഉയർന്ന ഡോസ് അസറ്റൈൽസിസ്റ്റീൻ ചികിത്സ ആശുപത്രി അടിയന്തര പ്രോട്ടോക്കോൾ ആണ്, അതിൽ ശരീരഭാരം അനുസരിച്ച് ഇൻട്രാവെനസ് അല്ലെങ്കിൽ ഓറൽ ഡോസിംഗ് കണക്കാക്കുന്നു. ഇത് വീട്ടിൽ അനുകരിക്കേണ്ട NAC ഡോസ് അല്ല, നിങ്ങളുടെ കുപ്പിയിലുള്ളതും ഇതല്ല.

600 mg-ൽ തുടങ്ങുക, വിഭജിക്കുക, വിധികൽപ്പിക്കാൻ എട്ട് ആഴ്ച കാത്തിരിക്കുക

NAC എങ്ങനെ കഴിക്കണം എന്ന് തീരുമാനിക്കുന്നത് ഫോം, ദിവസത്തിലെ സമയം, ക്ഷമ എന്നിവയെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു, ഈ ക്രമത്തിൽ. ഈ ആറ് ഘട്ടങ്ങൾ ഒരിക്കൽ പൂർത്തിയാക്കുക, ബാക്കിയുള്ളവ പരിപാലനമാണ്.

  1. രൂപം തിരഞ്ഞെടുക്കുക. കാപ്‌സ്യൂളുകളാണ് സാധാരണയായി ഉപയോഗിക്കുന്നത്: രുചി അറിയുന്നത് കുറവ്, എണ്ണാൻ എളുപ്പം. പൊടി ഏറ്റവും ചെലവുകുറഞ്ഞതാണ്, മോശം ഗന്ധമുണ്ട്. എഫെർവെസന്റ് ടാബ്‌ലെറ്റുകൾക്ക് വയറ്റിൽ എളുപ്പത്തിൽ ദഹനം ലഭിക്കും, പക്ഷെ സോഡിയം പരിശോധിക്കുക. ലിപ്പോസോമൽ പതിപ്പുകൾ നല്ല ആഗിരണത്തിനുവേണ്ടി വിപണനം ചെയ്യുന്നു, അവയ്ക്ക് ഏറ്റവും ചെലവേറിയതാണ്, ആ അവകാശവാദത്തിന് പിന്നിൽ വളരെ കുറഞ്ഞ തെളിവുകൾ മാത്രമേയുള്ളൂ. നിങ്ങൾ ഏത് തിരഞ്ഞെടുത്താലും, മുകളിൽ പറഞ്ഞ കാരണങ്ങളാൽ മൂന്നാം കക്ഷി പരിശോധിച്ച ഒന്ന് തിരഞ്ഞെടുക്കുക.
  2. തുടക്ക അളവ് നിശ്ചയിക്കുക. ദിവസവും ഒരിക്കൽ 600 mg. ലേബൽ മൂന്ന് കാപ്‌സ്യൂളുകൾ നിർദ്ദേശിക്കുന്നതിനാൽ 1,800 mg-ൽ തുറക്കരുത്.
  3. ദിവസത്തിൽ അതിന്റെ സ്ഥാനം. NAC കഴിക്കാനുള്ള ഏറ്റവും നല്ല സമയത്തെക്കുറിച്ച് പറയുമ്പോൾ, വെറും വയറ്റിൽ കഴിച്ചാൽ നല്ല ആഗിരണം ലഭിക്കും, പക്ഷെ നിങ്ങൾക്ക് ഓക്കാനം അനുഭവപ്പെടാൻ സാധ്യതയുണ്ടെങ്കിൽ, ഒരു ചെറിയ പാൽ ഇല്ലാത്ത ലഘുഭക്ഷണം നല്ലതാണ്, നിങ്ങൾ യഥാർത്ഥത്തിൽ സഹിക്കുന്ന ആഗിരണം ഉപേക്ഷിക്കുന്ന ആഗിരണത്തേക്കാൾ മികച്ചതാണ്. അത് നിങ്ങളെ ഉണർത്തുന്നുണ്ടെങ്കിൽ ഉറക്കസമയം ഒഴിവാക്കുക, ദിവസവും ഒരേ സമയം കഴിക്കുക.
  4. 600 mg-ൽ കൂടുതലുള്ളത് വിഭജിക്കുക. 6 മുതൽ 8 മണിക്കൂർ വരെ ഹാഫ് ലൈഫ് ഉള്ളതിനാൽ, 600 mg രാവിലെയും 600 mg വൈകുന്നേരവും ആയി 1,200 mg കഴിക്കുന്നത് ഒറ്റയടിക്ക് 1,200 mg കഴിക്കുന്നതിനേക്കാൾ സ്ഥിരമായ അളവ് നിലനിർത്തും.
  5. രേഖപ്പെടുത്തുക, സാവധാനം വർദ്ധിപ്പിക്കുക. ആഴ്ചയിൽ ഒരിക്കൽ കൂടാതെ ഓരോ 600 mg ഘട്ടം വീതം വർദ്ധിപ്പിക്കുക, ജോലി ചെയ്യുന്ന ഏറ്റവും കുറഞ്ഞ അളവിൽ നിർത്തുക. August AI പോലുള്ള ഒരു ഹെൽത്ത് കമ്പാനിയൻ ആപ്പ് നിങ്ങൾക്ക് ഡോസുകൾ, സമയം, പാർശ്വഫലങ്ങൾ എന്നിവ രേഖപ്പെടുത്താൻ സഹായിക്കും. നിങ്ങളുടെ പരിചരണത്തിന് ഒരു സഹായമായി, ക്ലിനിക്കൽ തീരുമാനമെടുക്കുന്നതിന് പകരം.
  6. 8 മുതൽ 12 ആഴ്ചക്കുള്ളിൽ വീണ്ടും വിലയിരുത്തുക. ശ്വാസകോശ സംബന്ധമായതും മാനസികാരോഗ്യ സംബന്ധമായതുമായ ഗവേഷണങ്ങൾ ആ സമയം അല്ലെങ്കിൽ അതിൽ കൂടുതൽ കാലം നീണ്ടുനിന്നു, അതിനാൽ രണ്ടാഴ്ചയോളം നിങ്ങൾക്ക് ഏകദേശം ഒന്നും അറിയില്ല. രോഗലക്ഷണങ്ങളുടെ ആവൃത്തി, കഫം, ഊർജ്ജം, മാനസികാവസ്ഥ എന്നിവ ട്രാക്ക് ചെയ്യുക, നിങ്ങൾ ആരംഭിച്ച സ്ഥലവുമായി താരതമ്യം ചെയ്യുക.

ഗന്ധമാണ്, അപകടമല്ല, മിക്ക ആളുകളും NAC ഉപേക്ഷിക്കാൻ കാരണം

മിക്ക ആളുകളെയും NAC പരീക്ഷണത്തിൽ നിന്ന് പിന്തിരിപ്പിക്കുന്ന പാർശ്വഫലങ്ങൾ അപകടകരമല്ല, അവ അസുഖകരമാണ്, ആ വ്യത്യാസം പ്രധാനമാണ്, കാരണം അസുഖകരമായവ പരിഹരിക്കാവുന്നതാണ്. ദഹനവ്യവസ്ഥയുടെ അസ്വസ്ഥതയാണ് ഏറ്റവും സാധാരണ പ്രശ്നം, വായയിൽ കഴിക്കുന്നവരിൽ 23% വരെ ഓക്കാനം, ഛർദ്ദി എന്നിവ റിപ്പോർട്ട് ചെയ്തിട്ടുണ്ട്, ഇത് പലപ്പോഴും സംയുക്തത്തിന്റെ ഗന്ധവുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു.

ഉപേക്ഷിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് പരിഹാരങ്ങൾ പരീക്ഷിക്കുക. പൊടി കാപ്‌സ്യൂൾ ആക്കി മാറ്റുക അല്ലെങ്കിൽ എൻ്ററിക്-പൂശിയ കാപ്‌സ്യൂൾ ആക്കുക. ഒരു ചെറിയ പാൽ ഇല്ലാത്ത ലഘുഭക്ഷണത്തോടൊപ്പം കഴിക്കുക. ദിവസവും രണ്ടു നേരം 300 mg കഴിക്കുക. തുടർന്ന് കുറഞ്ഞ അളവിൽ ഒരാഴ്ച കഴിഞ്ഞതിന് ശേഷം വീണ്ടും വർദ്ധിപ്പിക്കുക. സൾഫർ രുചി അല്ലെങ്കിൽ ശ്വാസം, അയഞ്ഞ മലം, തലവേദന, നേരിയ ഉറക്കം എന്നിവ സാധാരണയായി തുടരുമ്പോൾ മാഞ്ഞുപോകുന്നു, അവ നിർത്താനുള്ള കാരണങ്ങളല്ല.

വേറിട്ടതും വളരെ ചെറിയതുമായ ഒരു ലിസ്റ്റ് അർത്ഥമാക്കുന്നത് ഇന്ന് തന്നെ നിർത്തുക, പരിശോധന നടത്തുക എന്നാണ്: ചർമ്മത്തിൽ തടിപ്പ് അല്ലെങ്കിൽ ചൊറിച്ചിൽ, ശ്വാസംമുട്ടൽ, അസാധാരണമായ മുറിവുകൾ അല്ലെങ്കിൽ രക്തസ്രാവം, അല്ലെങ്കിൽ ഇരുണ്ട മൂത്രം.

ഫോമും ഡോസും ക്രമീകരിച്ചിട്ടും ഓക്കാനം മാറുന്നില്ലെങ്കിൽ, അല്ലെങ്കിൽ ചർമ്മത്തിൽ തടിപ്പ് അല്ലെങ്കിൽ ശ്വാസംമുട്ടൽ അനുഭവപ്പെട്ടാൽ, August-ന്റെ 39$ ഓൺ‌ലൈൻ അടിയന്തര പരിചരണ സന്ദർശനം നിങ്ങളെ ഒരു യു.എസ്. ലൈസൻസുള്ള ക്ലിനിക്കുമായി ബന്ധിപ്പിക്കും, അവർക്ക് അത് വിലയിരുത്താനും അനുയോജ്യമെങ്കിൽ കുറിപ്പടി നൽകാനും കഴിയും. ബുക്കിംഗ് അല്ല, ക്ലിനിക്കാണ് ആ തീരുമാനം എടുക്കുന്നത്. ടെലിഹെൽത്ത് സന്ദർശനത്തിന് ഓവർ ഡോസ്, അനാഫൈലാക്സിസ്, അല്ലെങ്കിൽ താഴെയുള്ള അടിയന്തര ലിസ്റ്റിലെ മറ്റെന്തെങ്കിലും കൈകാര്യം ചെയ്യാൻ കഴിയില്ല.

മൂന്ന് വിഭാഗക്കാർ ആദ്യം ഒരു ഡോക്ടറെ സമീപിക്കാതെ NAC കഴിക്കാൻ തുടങ്ങരുത്

ആദ്യത്തെ കാപ്‌സ്യൂളിന് മുമ്പ് അഞ്ച് സാഹചര്യങ്ങളിൽ ഒരു സംഭാഷണം ആവശ്യമാണ്. നൈട്രേറ്റ് മരുന്ന് ഉപയോഗിക്കുന്നവർ ആദ്യം വരുന്നു, കാരണം NAC നൈട്രോഗ്ലിസറിൻ്റെ രക്തസമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കുന്ന ഫലത്തെ ശക്തമായി വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു, ഇത് കഠിനമായ ഹൈപ്പോടെൻഷൻ്റെയും തലവേദനയുടെയും അപകടസാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു, അതിനാൽ ഏതെങ്കിലും നൈട്രേറ്റ് ഗുളിക, പാച്ച് അല്ലെങ്കിൽ ക്രീം എന്നിവയിൽ NAC ഉപയോഗിക്കുമ്പോൾ ശ്രദ്ധിക്കുക അല്ലെങ്കിൽ ഒഴിവാക്കുക. G6PD കുറവോ വിശദീകരിക്കാനാവാത്ത വിളർച്ചയോ ഉള്ളവർ ആദ്യം പരിശോധന നടത്തുകയും രക്തപരിശോധനകൾ വിലയിരുത്തുകയും വേണം, കാരണം ഹെമോളിസിസ് ഡോസ് പരിമിതപ്പെടുത്തുന്ന അപകടമാണ്. ആസ്തമയുള്ളവരോ മുൻപ് ശ്വാസതടസ്സ പ്രതികരണം ഉണ്ടായവരോ അവരുടെ ഡോക്ടറുമായി സംസാരിക്കണം. രക്തം കട്ടപിടിക്കാതിരിക്കാനുള്ള മരുന്നുകൾ കഴിക്കുന്നവരോ രക്തസ്രാവ പ്രശ്നങ്ങളുള്ളവരോ, അല്ലെങ്കിൽ പിർഫെനിഡോൺ കഴിക്കുന്നവരും അങ്ങനെ ചെയ്യണം.

ഇപ്പോൾ തന്നെ 911-ൽ വിളിക്കുക അല്ലെങ്കിൽ ഒരു എമർജൻസി റൂമിലേക്ക് പോകുക:

  • അസറ്റാമിനോഫെൻ ഓവർ ഡോസ്, ബോധപൂർവ്വമോ ആകസ്മികമോ ആണെന്ന് നിങ്ങൾ സംശയിക്കുന്നുണ്ടെങ്കിൽ. പോയിസൺ കൺട്രോളുമായി 1-800-222-1222 എന്ന നമ്പറിൽ വിളിക്കുക അല്ലെങ്കിൽ ER-ൽ പോകുക. ഒരു ഓവർ-ദി-കൗണ്ടർ NAC സപ്ലിമെന്റ് മേൽനോട്ടത്തിൽ നൽകുന്ന മെഡിക്കൽ ഡോസ് ചെയ്ത ഇൻട്രാവെനസ് അല്ലെങ്കിൽ ഓറൽ പ്രതിവിധിക്ക് പകരമല്ല.
  • ഒരു ഡോസിന് ശേഷം നിങ്ങൾക്ക് ചർമ്മത്തിൽ തടിപ്പ്, മുഖം അല്ലെങ്കിൽ തൊണ്ട വീക്കം, ശ്വാസംമുട്ടൽ അല്ലെങ്കിൽ ശ്വാസമെടുക്കാൻ ബുദ്ധിമുട്ട് എന്നിവയുണ്ടെങ്കിൽ.
  • നിങ്ങൾക്ക് മഞ്ഞപ്പിത്തം, ഇരുണ്ട മൂത്രം അല്ലെങ്കിൽ കഠിനമായ വയറുവേദനയുണ്ടെങ്കിൽ.
  • നിട്രോഗ്ലിസറിൻ്റെയോ മറ്റൊരു നൈട്രേറ്റിൻ്റെയോ ഉപയോഗത്തിനിടയിൽ ബോധം കെടുക, തലകറങ്ങുക അല്ലെങ്കിൽ വളരെ കുറഞ്ഞ രക്തസമ്മർദ്ദം എന്നിവയോടെ കഠിനമായ തലവേദനയുണ്ടെങ്കിൽ.

അടുത്ത ആഴ്ചക്കുള്ളിൽ ഒരു സന്ദർശനം ബുക്ക് ചെയ്യുക:

  • ഫോമും ഡോസും മാറ്റിയട്ടും ഓക്കാനം അല്ലെങ്കിൽ ഛർദ്ദി തുടരുകയാണെങ്കിൽ.
  • നിങ്ങൾ എളുപ്പത്തിൽ മുറിവേൽക്കുന്നത് ശ്രദ്ധിക്കുന്നുണ്ടെങ്കിൽ, അല്ലെങ്കിൽ വിളർച്ചയെ സൂചിപ്പിക്കാൻ സാധ്യതയുള്ള ക്ഷീണവും വിളർച്ചയും അനുഭവപ്പെടുന്നുണ്ടെങ്കിൽ.
  • സ്ഥിരമായ ഡോസിൽ 12 ആഴ്ചകൾക്ക് ശേഷം നിങ്ങൾക്ക് ഒരു പ്രയോജനവും ലഭിച്ചില്ലെങ്കിൽ.

തുടങ്ങുന്നതിന് മുമ്പ് ഒരു ഡോക്ടറുമായി സംസാരിക്കുക, എങ്കിൽ:

  • നിങ്ങൾ മുകളിൽ പറഞ്ഞിട്ടുള്ള മരുന്നുകളിൽ ഏതെങ്കിലും കഴിക്കുന്നുണ്ടെങ്കിൽ, അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾ ഗർഭിണിയോ മുലയൂട്ടുന്നയാളോ ആണെങ്കിൽ.
  • നിങ്ങൾക്ക് എപ്പോഴെങ്കിലും ശ്വാസതടസ്സ പ്രതികരണം ഉണ്ടായിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ.
  • നിങ്ങൾ ദിവസവും 1,800 mg-ൽ കൂടുതൽ കഴിക്കാൻ ആലോചിക്കുന്നുണ്ടെങ്കിൽ.

നിങ്ങൾ ഏത് വിഭാഗത്തിൽ പെടുന്നു എന്ന് ഉറപ്പില്ലേ? സൗജന്യ August AI Symptom Checker നിങ്ങൾക്ക് എവിടെ പോകണം എന്ന് തീരുമാനിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് അടിയന്തരവും സാധാരണമായതും തിരിച്ചറിയാൻ സഹായിക്കും.

പതിവ് ചോദ്യങ്ങൾ

വിറ്റാമിൻ സി, സിങ്ക്, അല്ലെങ്കിൽ സെലീനിയം പോലുള്ള മറ്റ് സപ്ലിമെന്റുകൾക്കൊപ്പം NAC കഴിക്കാമോ?

അതെ. NAC-യും സാധാരണ ആന്റിഓക്സിഡന്റ് ധാതുക്കളോ വിറ്റാമിൻ സിയോ തമ്മിൽ യാതൊരു പ്രതിപ്രവർത്തനവും സ്ഥാപിക്കപ്പെട്ടിട്ടില്ല, അവ പലപ്പോഴും ഒരുമിച്ച് കഴിക്കാറുണ്ട്. എന്നിരുന്നാലും, കോമ്പിനേഷൻ ലളിതമായി സൂക്ഷിക്കുക, ഓരോ തവണ ഒരു പുതിയ ഉൽപ്പന്നം മാത്രം ചേർക്കുക, ഓരോ തവണ ചേർക്കുന്നതിനിടയിൽ ഒരാഴ്ചത്തെ ഇടവേള എടുക്കുക. മൂന്ന് കാര്യങ്ങൾ ഒരുമിച്ച് ആരംഭിക്കുകയും നിങ്ങൾക്ക് അസ്വസ്ഥത അനുഭവപ്പെടുകയും ചെയ്താൽ, ഏതാണ് കാരണം എന്ന് കണ്ടെത്താൻ നിങ്ങൾക്ക് ഒരു വഴിയുമില്ല.

ഗർഭകാലത്തോ മുലയൂട്ടുന്ന സമയത്തോ NAC കഴിക്കുന്നത് സുരക്ഷിതമാണോ?

സാധാരണയായി സ്വന്തമായി തീരുമാനിക്കേണ്ട കാര്യമല്ല. അസറ്റൈൽസിസ്റ്റീൻ ഗർഭകാലത്ത് പ്രത്യേക മെഡിക്കൽ സാഹചര്യങ്ങളിൽ ഉപയോഗിക്കാറുണ്ട്, പക്ഷെ അത് സ്വന്തമായി ഒരു സപ്ലിമെന്റ് കഴിക്കുന്നതിന് തുല്യമല്ല, കൂടാതെ സപ്ലിമെന്റ് രൂപത്തിന് ഗർഭകാലത്തെ പ്രത്യേക ഡോസ് വിവരങ്ങൾ ലഭ്യമല്ല. നിങ്ങളുടെ പ്രസവ ഡോക്ടറെയോ മിഡ്‌വൈഫിനെയോ ചോദിക്കുക, അവർക്ക് നിങ്ങളുടെ യഥാർത്ഥ സൂചനയുമായി താരതമ്യം ചെയ്യാൻ കഴിയും. ലേബലിൽ നിന്ന് ഒരു ഡോസ് തിരഞ്ഞെടുക്കരുത്.

NAC ഹാംഗ്ഓവറിന് സഹായിക്കുമോ അല്ലെങ്കിൽ ഞാൻ മദ്യപിക്കുമ്പോൾ എൻ്റെ കരളിനെ സംരക്ഷിക്കുമോ?

ചിലപ്പോൾ അവകാശപ്പെട്ടതാണ്, അപൂർവ്വമായി തെളിയിക്കപ്പെട്ടതാണ്. മദ്യം ഉപാപചയം ചെയ്യുമ്പോൾ ഗ്ലൂട്ടാത്തിയോൺ ഉപയോഗിക്കപ്പെടുന്നു എന്നതിനാൽ യന്ത്രവിദ്യ സാധ്യമാണ്, പക്ഷെ NAC ഹാംഗ്ഓവർ ലക്ഷണങ്ങൾ തടയുകയോ അല്ലെങ്കിൽ അമിത മദ്യപാനം നികത്തുകയോ ചെയ്യുന്നതായി തെളിയിക്കുന്ന ശക്തമായ മനുഷ്യ ഗവേഷണങ്ങളൊന്നും ലഭ്യമല്ല. കരൾ ഇൻഷുറൻസായി ഇതിനെ കണക്കാക്കുന്നതാണ് ഇവിടെ യഥാർത്ഥ അപകടം, കാരണം ഇത് നിങ്ങൾ എത്രത്തോളം മദ്യപിക്കാൻ തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നു എന്ന് മാറ്റിയേക്കാം, അതേസമയം നിങ്ങളുടെ കരളിൽ കാര്യമായ ഒന്നും ചെയ്യുന്നില്ല.

NAC സൈക്കിൾ ചെയ്യേണ്ടതുണ്ടോ, അല്ലെങ്കിൽ എനിക്ക് ഇത് ദിവസവും അനന്തമായി കഴിക്കാമോ?

ഇല്ല, തെളിവ് അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ള സൈക്ലിംഗ് ഷെഡ്യൂൾ ഒന്നുമില്ല, അതിനാൽ ഒരു നിശ്ചിത കലണ്ടറിൽ ഇടവേളകൾ എടുക്കുന്നത് ഊഹാപോഹമാണ്. കൂടുതൽ ന്യായീകരിക്കാവുന്ന ശീലം വർഷാവർഷം നിങ്ങളെ ചികിത്സിക്കുന്നവരുമായി ഒരു അവലോകനം നടത്തുക എന്നതാണ്: അത് ഇപ്പോഴും നിങ്ങൾ പേര് പറയാൻ കഴിയുന്ന എന്തെങ്കിലും ചെയ്യുന്നുണ്ടെന്ന് ഉറപ്പുവരുത്തുക, നിങ്ങളുടെ മരുന്നുകളുടെ പട്ടിക മാറിയിട്ടില്ലെന്ന് ഉറപ്പുവരുത്തുക, സത്യസന്ധമായ ഉത്തരം ഒന്നും മാറിയിട്ടില്ലെങ്കിൽ നിർത്തുക.

നേരിട്ട് ഗ്ലൂട്ടാത്തിയോൺ കഴിക്കുന്നതിനേക്കാൾ NAC സപ്ലിമെന്റ് മികച്ചതാണോ?

സാധാരണയായി അല്ല. NAC സപ്ലിമെന്റ് നിങ്ങളുടെ കോശങ്ങൾ ഗ്ലൂട്ടാത്തിയോൺ നിർമ്മിക്കാൻ ഉപയോഗിക്കുന്ന സിസ്റ്റീൻ നൽകുന്നു, ഇത് മിക്ക ക്ലിനിക്കൽ ഗവേഷണങ്ങളും യഥാർത്ഥത്തിൽ പരീക്ഷിച്ച പാതയാണ്. വാക്കാലുള്ള ഗ്ലൂട്ടാത്തിയോൺ ദഹനം അതിജീവിക്കണം, അതിനുള്ള മനുഷ്യ തെളിവ് ദുർബലവും അസ്ഥിരവുമാണ്. പ്രതിമാസം NAC ഏകദേശം കുറഞ്ഞ ചിലവിലാണ്, ഇത് ഒരു വർഷത്തേക്ക് പ്രധാനമാണ്.

കൗമാരക്കാർക്ക് മുഖക്കുരുവിനോ മാനസികാരോഗ്യത്തിനോ NAC കഴിക്കാമോ?

ചിലപ്പോൾ, പക്ഷെ ഒരു ശിശുരോഗ അല്ലെങ്കിൽ കൗമാര വൈദ്യൻ ഉൾപ്പെട്ടാൽ മാത്രം. യുവജനങ്ങളിൽ നടത്തിയ ഗവേഷണങ്ങൾ പ്രത്യേക മാനസികാരോഗ്യ സൂചനകൾക്കായി നിലവിലുണ്ട്, അവ നിരീക്ഷണത്തോടും, അടിസ്ഥാന വിലയിരുത്തലോടും, പേരുള്ള ലക്ഷ്യ സഹിതവുമാണ് നടത്തിയത്. മുഖക്കുരുവിന് വളരെ കുറഞ്ഞ വിവരങ്ങളേ ഉള്ളൂ. കൗമാരക്കാർക്കുള്ള ഡോസ് ഒരു മുതിർന്നവരുടെ ഡോസിന്റെ ചെറിയ പതിപ്പല്ല, കൂടാതെ കൗമാരക്കാരിലെ മാനസികാരോഗ്യ ലക്ഷണങ്ങൾക്ക് ആദ്യം ശരിയായ വിലയിരുത്തൽ ആവശ്യമാണ്.

NAC കഴിക്കുന്നതിനെക്കുറിച്ചുള്ള അവസാന വാക്കുകൾ

ഒരു ചെറിയ ലഘുഭക്ഷണത്തോടൊപ്പം ദിവസവും ഒരിക്കൽ 600 mg NAC സപ്ലിമെന്റ് കഴിച്ചു തുടങ്ങുക, 600 mg-ൽ കൂടുതലുള്ളത് രാവിലെയും വൈകുന്നേരവും ആയി വിഭജിക്കുക. അത് നിങ്ങളുടെ പതിവുകളിൽ ഇടം നേടുന്നുണ്ടോ എന്ന് തീരുമാനിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് 8 മുതൽ 12 ആഴ്ച സമയം നൽകുക. മൂന്നാം കക്ഷി പരിശോധിച്ചവ വാങ്ങുക, കാരണം FDA നിങ്ങളുടെ ലേബൽ പരിശോധിക്കുന്നില്ല. ആദ്യത്തെ കാപ്‌സ്യൂളിന് മുമ്പ് നൈട്രേറ്റ് മരുന്നുകൾക്കും G6PD കുറവിനും പരിശോധിക്കുക.

നിരാകരണം: ഈ ലേഖനം വിവര ആവശ്യങ്ങൾക്ക് മാത്രമുള്ളതാണ്, ഇത് മെഡിക്കൽ ഉപദേശമായി കണക്കാക്കരുത്. രോഗനിർണയത്തിനും ചികിത്സാ തീരുമാനങ്ങൾക്കും എല്ലായ്പ്പോഴും യോഗ്യതയുള്ള ആരോഗ്യ സംരക്ഷണ വിദഗ്ദ്ധനെ സമീപിക്കുക. നിങ്ങൾക്ക് ഒരു മെഡിക്കൽ അടിയന്തരാവസ്ഥ അനുഭവപ്പെടുകയാണെങ്കിൽ, ഉടൻ തന്നെ 911-ൽ വിളിക്കുക അല്ലെങ്കിൽ അടുത്തുള്ള എമർജൻസി റൂമിൽ പോകുക.