NAD സപ്ലിമെന്റ് ഗൈഡ്: എങ്ങനെ ഒരു രൂപം തിരഞ്ഞെടുക്കാം, ഡോസ് കണ്ടെത്താം, ഫലപ്രദമാണോ എന്ന് വിലയിരുത്താം

ഒരു ദിവസം രാവിലെ 250 mg NMN അല്ലെങ്കിൽ NR ൽ നിന്ന് ആരംഭിക്കുക, രണ്ട് ആഴ്ചത്തേക്ക് തുടരുക, തുടർന്ന് നാല് മുതൽ ആറ് ആഴ്ചകൾക്കുള്ളിൽ ഉൽപ്പന്നം വിലയിരുത്തുക. വിൽക്കുന്ന എല്ലാ NAD സപ്ലിമെന്റുകളും NAD+ അല്ല, ഒരു പൂർവ്വ രൂപമാണ്. ഈ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ രക്തത്തിലെ NAD+ന്റെ അളവ് സ്ഥിരമായി വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു. അവ ആയുസ്സ് വർദ്ധിപ്പിക്കുമെന്ന് യാതൊരു മനുഷ്യ പരീക്ഷണവും തെളിയിച്ചിട്ടില്ല.

TL;DR: പ്രധാന കാര്യങ്ങൾ

• NAD+ നിങ്ങൾക്ക് വാങ്ങാൻ കഴിയില്ല. നിങ്ങൾ NMN, NR, അല്ലെങ്കിൽ നിക്കോട്ടിനാമൈഡ് എന്നിവ വാങ്ങുന്നു, നിങ്ങളുടെ കോശങ്ങൾ അവയിൽ നിന്ന് NAD+ പുനർനിർമ്മിക്കുന്നു.
• ഒരു ദിവസം 250 മുതൽ 500 mg വരെ മിക്ക ആളുകൾക്കും മതിയാകും. ഒരു ദിവസം 1,000 mg ന് മുകളിൽ അറിയാത്ത ഗുണങ്ങളാണ് ലഭിക്കുന്നത്, പ്രയോജനമല്ല.
• രാവിലെ കഴിക്കുക, ദഹിക്കാൻ എളുപ്പമാണെങ്കിൽ വെറും വയറ്റിൽ കഴിക്കുക, നാല് മുതൽ ആറ് ആഴ്ചകൾക്കുള്ളിൽ ഒരു തീരുമാനമെടുക്കുക.
• മൂന്നാം കക്ഷി സർട്ടിഫിക്കേഷൻ (NSF, USP, ConsumerLab) ഏത് പൂർവ്വ രൂപം തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നു എന്നതിനേക്കാൾ പ്രധാനമാണ്.
• ചെറുകിട ഉപയോഗത്തിൽ സുരക്ഷിതത്വം നല്ലതാണ്. പല വർഷത്തെ സുരക്ഷാ ഡാറ്റ ഇതുവരെ ലഭ്യമല്ല.

ഒരു NAD സപ്ലിമെന്റിൽ NAD+ അടങ്ങിയിട്ടില്ല, അതാണ് ഇതിന്റെ പ്രധാന വസ്തുത

ഷെൽഫിൽ ലഭ്യമായ എല്ലാ NAD സപ്ലിമെന്റുകളും പൂർവ്വ രൂപത്തിലുള്ള ഉൽപ്പന്നങ്ങളാണ്. നിങ്ങൾ NMN, NR, അല്ലെങ്കിൽ സാധാരണ നിക്കോട്ടിനാമൈഡ് എന്നിവ വാങ്ങുന്നു, ഒരു ദിവസം രാവിലെ 250 mg ൽ നിന്ന് ആരംഭിക്കുന്നു, ആ ഡോസ് രണ്ട് ആഴ്ചത്തേക്ക് നിലനിർത്തുന്നു, തുടർന്ന് നാല് മുതൽ ആറ് ആഴ്ചകൾക്കുള്ളിൽ വീണ്ടും വിലയിരുത്തുന്നു. NAD+ തന്നെ ചേരുവയല്ല, കാരണം പൂർണ്ണമായ തന്മാത്ര കോശങ്ങളുടെ മെംബ്രേൻ കടന്നുപോകില്ല, അതിനാൽ നിങ്ങൾ കഴിക്കുന്ന ഏത് പൂർവ്വ രൂപത്തിൽ നിന്നും നിങ്ങളുടെ കോശങ്ങൾ അത് പുനർനിർമ്മിക്കുന്നു.

ആ മെംബ്രേൻ പ്രശ്നമാണ് ഈ വിഭാഗത്തിലെ പ്രധാന വസ്തുത, Jinfiniti യുടെ ഡോസിംഗ് മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശങ്ങൾ ഇത് വ്യക്തമാക്കുന്നു: കഴിക്കുന്നതോ ഇൻഫ്യൂസ് ചെയ്യുന്നതോ ആയ NAD+ കോശങ്ങൾക്ക് ഉപയോഗിക്കാൻ കഴിയുന്നതിന് മുമ്പ് പൂർവ്വ രൂപങ്ങളായി വിഘടിക്കുന്നു. ഡെലിവറി ഫോർമാറ്റ് എത്ര പൂർവ്വ രൂപം എത്തുന്നു എന്ന് മാറ്റുന്നു, അടുത്തതായി എന്താണ് സംഭവിക്കുന്നതെന്ന് മാറ്റുന്നില്ല. Goldman Laboratories സാധാരണ ഓറൽ അബ്സോർപ്ഷൻ ഏകദേശം 10 മുതൽ 20 ശതമാനം വരെയും ലിപ്പോസോമൽ ഫോർമാറ്റുകൾ ഏകദേശം 60 ശതമാനം വരെയും കണക്കാക്കുന്നു, കണക്കുകൾ വിൽപ്പനക്കാരുടെ ഏകദേശ കണക്കുകളായി പരിഗണിക്കണം, അല്ലാതെ സ്ഥിരീകരിച്ച ഫാർമക്കോളജിയായി കാണരുത്.

മൂന്ന് പൂർവ്വ രൂപ കുടുംബങ്ങൾ: NMN, NR, പഴയ വിറ്റാമിൻ B3 രൂപങ്ങളായ നിക്കോട്ടിനാമൈഡ് (നിയാസിനാമൈഡ്) എന്നിവ. ഇതിലേതെങ്കിലും കഴിക്കുന്നതിനുള്ള സാധാരണ കാരണം 20 നും 50 നും ഇടയിൽ NAD+ൽ ഏകദേശം 50 ശതമാനം കുറവുണ്ടാകുന്നതാണ്, Goldman Laboratories ഉം മിക്ക വ്യവസായങ്ങളും ഉദ്ധരിക്കുന്ന ഒരു കണക്കാണിത്.

NAD+ ഗുണങ്ങൾ രക്തപരിശോധനകളിൽ കാണാം, ആയുസ്സിൽ ഇതുവരെ ലഭ്യമല്ല

രേഖപ്പെടുത്തിയ NAD+ ഗുണങ്ങൾ രക്തപരിശോധനകളിൽ ഒതുങ്ങുന്നു. 2022 ൽ നടത്തിയ മനുഷ്യ NAD+ ബൂസ്റ്റിംഗ് ട്രയലുകളുടെ ഒരു പരിശോധനയിൽ NR ഉം NMN ഉം സ്ഥിരമായി രക്തത്തിലെയും കോശങ്ങളിലെയും NAD+ വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ആഴ്ചകളോ മാസങ്ങളോ എടുക്കുമ്പോൾ പൊതുവെ നന്നായി സഹിക്കപ്പെടുകയും ചെയ്യുന്നു എന്ന് കണ്ടെത്തി, എന്നാൽ അവ ആയുസ്സ് വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു, മരണനിരക്ക് കുറയ്ക്കുന്നു, അല്ലെങ്കിൽ പ്രായവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട രോഗം ചികിത്സിക്കുന്നു എന്ന് യാതൊരു മനുഷ്യ പഠനവും കാണിച്ചിട്ടില്ല.

മൃഗങ്ങളുടെ ഡാറ്റ മാർക്കറ്റിംഗ് സൂചിപ്പിക്കുന്നത്ര അനുകൂലമല്ല. 2018 ൽ നടത്തിയ ഒരു എലികളിലെ പഠനത്തിൽ, നിക്കോട്ടിനാമൈഡ് ഹെൽത്ത്സ്പാൻ മാർക്കറുകൾ (കൊഴുപ്പ് നിറഞ്ഞ കരളില്ലായ്മ, മെച്ചപ്പെട്ട ഗ്ലൂക്കോസ് ക്ലിയറൻസ്, ഓക്സിഡേറ്റീവ് നാശനഷ്ടം കുറയുന്നു) മെച്ചപ്പെടുത്തി, എന്നാൽ പരമാവധി ആയുസ്സ് വർദ്ധിപ്പിച്ചില്ല.

മിക്ക പേജുകളും നിങ്ങൾക്ക് ഇത് പറയില്ല: ഉൽപ്പന്ന വിവരണങ്ങളിൽ NAD+ ഗുണങ്ങളെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾ വായിക്കുമ്പോൾ, അതിന് പിന്നിലെ തെളിവുകൾ ഏതാണ്ട് എപ്പോഴും സെൽ കൾച്ചറോ എലികളോ ആണ്, കൂടാതെ ദീർഘായുസ്സിനെക്കുറിച്ചുള്ള അവകാശവാദത്തോട് ഏറ്റവും അടുത്തുള്ള എലികളിലെ പരീക്ഷണം ദീർഘായുസ്സ് നൽകിയില്ല.

അതിനാൽ വിധി സൂക്ഷ്മവും ഉപയോഗപ്രദവുമാണ്. ഒരു NAD സപ്ലിമെന്റിനെ തെളിയിക്കപ്പെടാത്ത ഒരു മെറ്റബോളിക്-സപ്പോർട്ട് ഉൽപ്പന്നമായി പരിഗണിക്കുക, അല്ലാതെ ഈ വിഭാഗം വിൽക്കുന്ന ദീർഘായുസ്സ് മരുന്നായി കണക്കാക്കരുത്.

ഘട്ടം 1: ഏറ്റവും പുതിയത് ഏതാണെന്ന് നോക്കാതെ, നിങ്ങൾ ആരാണെന്ന് നോക്കി നിങ്ങളുടെ പൂർവ്വ രൂപം തിരഞ്ഞെടുക്കുക

NMN vs NR ചോദ്യം തന്മാത്രകളെക്കുറിച്ചുള്ള ചോദ്യമല്ല, നിങ്ങളെക്കുറിച്ചുള്ള ചോദ്യമാണ്. Goldman Laboratories NMN ശരീരത്തിലുടനീളം വിതരണം ചെയ്യുന്നതായും NR കൂടുതൽ കരൾ കേന്ദ്രീകൃതമാണെന്നും പറയുന്നു, ഇത് മനുഷ്യ പരീക്ഷണങ്ങളൊന്നും സ്ഥിരീകരിച്ചിട്ടില്ലാത്ത ഒരു ന്യായമായ പ്രവർത്തന മാതൃകയാണ്. യഥാർത്ഥത്തിൽ സ്ഥിരീകരിക്കപ്പെട്ടത് പേപ്പർ ട്രാക്കാണ്: NR ഏറ്റവും കൂടുതൽ കാലമായി വാണിജ്യവൽക്കരിക്കപ്പെട്ടിട്ടുണ്ട്, കൂടാതെ പ്ലേസിബോ-നിയന്ത്രിത ട്രയലുകൾ ഉൾപ്പെടെ ആഴത്തിലുള്ള മനുഷ്യ ഡോസിംഗ് ഡാറ്റയും വഹിക്കുന്നു. NMN ന് അതിൻ്റേതായ റാൻഡമൈസ്ഡ്, ഡബിൾ-ബ്ലൈൻഡ്, പ്ലേസിബോ-നിയന്ത്രിത ഡോസ്-റേഞ്ചിംഗ് ട്രയൽ ആരോഗ്യവാനായ ഇടത്തരം പ്രായമുള്ളവരിൽ നടത്തി, അത് സുരക്ഷിതമാണെന്നും അഡ്വേഴ്സ്-ഈവന്റ് നിരീക്ഷണം അല്ലെങ്കിൽ ലാബ് പരിശോധനകളിൽ സുരക്ഷാ സൂചനകളൊന്നും കാണിക്കുന്നില്ലെന്നും കണ്ടെത്തി.

നിങ്ങളുടെ പ്രൊഫൈൽ അനുസരിച്ച് തീരുമാനിക്കുക. ചെലവ് ഒരു പ്രധാന ഘടകമാണെങ്കിൽ, നിക്കോട്ടിനാമൈഡ് വാങ്ങുക, ഇത് സമാനമായ പാതയിലേക്കുള്ള ഏറ്റവും ചെലവ് കുറഞ്ഞ വഴിയാണ്. 50 വയസ്സിന് മുകളിലുള്ളവർക്ക് സാധാരണ ഉപയോഗത്തിന്, NMN സപ്ലിമെന്റ് അല്ലെങ്കിൽ NR 250 മുതൽ 500 mg വരെ ഒരു ദിവസം പ്രധാനപ്പെട്ട തിരഞ്ഞെടുപ്പാണ്. നിങ്ങളുടെ താൽപ്പര്യം മെറ്റബോളിക് അല്ലെങ്കിൽ കരൾ ആരോഗ്യത്തിലാണെങ്കിൽ, NR 300 mg ഒരു ദിവസം ഏറ്റവും കൂടുതൽ മനുഷ്യ ഡാറ്റയുള്ളതാണ്. നിങ്ങളുടെ താൽപ്പര്യം ചർമ്മത്തിലാണെങ്കിൽ, നിക്കോട്ടിനാമൈഡ്.

ഒരു പൂർവ്വ രൂപം മറ്റൊന്നിനേക്കാൾ മികച്ചതാണെന്ന് യാതൊരു മനുഷ്യ താരതമ്യ പഠനവും സ്ഥാപിച്ചിട്ടില്ല. നൂതനത്വം നോക്കാതെ, പ്രൊഫൈലും വിലയും തീരുമാനിക്കട്ടെ.

ഘട്ടം 2: 250 mg ൽ നിന്ന് ആരംഭിക്കുക, നിങ്ങൾക്ക് കാരണം ഉണ്ടെങ്കിൽ മാത്രം വർദ്ധിപ്പിക്കുക

NAD+ ഡോസിംഗ് ആണ് ഈ വിഭാഗത്തിലെ "കൂടുതൽ നല്ലതാണ്" എന്ന പ്രവണത ഏറ്റവും കൂടുതൽ നാശനഷ്ടങ്ങൾ വരുത്തുന്നത്. നിക്കോട്ടിനാമൈഡ് റൈബോസൈഡിന്റെ ഒരു പ്ലേസിബോ-നിയന്ത്രിത ട്രയലിൽ, 100, 300, 1,000 mg ഒരു ദിവസം രണ്ടാഴ്ചയ്ക്കുള്ളിൽ മുഴുവൻ രക്തത്തിലെ NAD+ 22 ശതമാനം, 51 ശതമാനം, 142 ശതമാനം വർദ്ധിപ്പിച്ചു, പ്ലേസിബോയുമായി താരതമ്യപ്പെടുത്തുമ്പോൾ ദോഷകരമായ സംഭവങ്ങളിൽ കാര്യമായ വ്യത്യാസമില്ല. ആ വളവ് ശ്രദ്ധാപൂർവ്വം വായിക്കുക. രക്തത്തിലെ അളവ് തുടർന്നും വർദ്ധിക്കുന്നു. ട്രയലിൽ അധിക വർദ്ധനവ് നിങ്ങൾക്ക് എന്തെങ്കിലും ചെയ്യുന്നു എന്ന് കാണിക്കുന്നില്ല.

Jinfiniti ഏകദേശം 40 മുതൽ 100 μM വരെ ഒരു ഇൻട്രാസെല്ലുലാർ ലക്ഷ്യം നിർദ്ദേശിക്കുന്നു. നിങ്ങൾക്ക് പ്രവർത്തിക്കാൻ കഴിയുന്ന ഒന്നിലേക്ക് മാറ്റുമ്പോൾ: മിക്ക ആളുകളും ഒരു ദിവസം ഏകദേശം 250 മുതൽ 500 mg NMN അല്ലെങ്കിൽ NR കഴിക്കുമ്പോൾ ആ പരിധിയിൽ എത്തുന്നു. ഏകദേശം 1,000 mg ഒരു ദിവസത്തിന് മുകളിൽ സ്ഥിരീകരിച്ച അധിക പ്രയോജനം ഇല്ല, കൂടാതെ കൂടുതൽ അറിയാത്ത കാര്യങ്ങളുണ്ട്.

ഒരു പ്രവർത്തനക്ഷമമായ NAD+ ഡോസിംഗ് ലഘുലേഖ ഇങ്ങനെയാണ്. ഒരു ദിവസം 150 മുതൽ 250 mg വരെ രണ്ട് ആഴ്ചത്തേക്ക് കഴിക്കുക. നിങ്ങൾക്ക് അത് സഹിക്കാൻ കഴിയുമെങ്കിൽ, ഉയർന്ന അളവിലേക്ക് പോകാൻ ഒരു പ്രത്യേക കാരണം ഉണ്ടെങ്കിൽ, ഒരു ദിവസം 300 മുതൽ 500 mg വരെയിലേക്ക് മാറുക. മുഖം ചുവക്കുക, ഓക്കാനം, അല്ലെങ്കിൽ തലവേദന എന്നിവ ഉണ്ടാകുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് സുഖം തോന്നിയ അവസാന ഡോസിലേക്ക് തിരികെ പോകുക, അവിടെ തുടരുക.

അവർ നൽകുന്നത്രയും സീലിംഗുകൾ ആശ്വാസകരമാണ്. Oregon State's Linus Pauling Institute, അമിതവണ്ണമുള്ളവരിൽ 12 ആഴ്ചത്തേക്ക് 2,000 mg വരെ NR സഹിക്കാവുന്ന ട്രയലുകൾ സംഗ്രഹിക്കുന്നു, ചെറിയ വിയർപ്പും നേരിയ ദഹന സംബന്ധമായ പ്രശ്നങ്ങളും മാത്രം, കൂടാതെ 250 മുതൽ 500 mg വരെ ഒരു ദിവസം 60 നും 80 നും ഇടയിൽ പ്രായമുള്ളവരിൽ നല്ല സുരക്ഷാ പ്രൊഫൈൽ കാണിച്ചു.

തെറ്റായി വായിക്കാൻ പാടില്ലാത്ത ഒരു നമ്പർ: നിയാസിന് ദിവസവും 35 mg ഒരു സുരക്ഷിത ഉയർന്ന ഉപയോഗ പരിധിയാണ്, ഇത് മുഖം ചുവക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കാൻ പ്രത്യേകം നിശ്ചയിച്ചിട്ടുള്ളതാണ്. അത് വിറ്റാമിൻ B3 രൂപങ്ങൾക്ക് ബാധകമാണ്. NR അല്ലെങ്കിൽ NMN ന് ഇത് ഒരു സീലിംഗ് അല്ല, അവയ്ക്ക് ഫെഡറൽ ഉയർന്ന പരിധി ഇല്ല.

ഘട്ടം 3: രാവിലെ എടുക്കുക, അതിന് വിലയിരുത്താൻ ആറ് ആഴ്ച നൽകുക

നിങ്ങളുടെ ഡോസ് രാവിലെ കഴിക്കുക, ഭക്ഷണം കഴിച്ച് ഏകദേശം 30 മിനിറ്റ് മുമ്പ് വെറും വയറ്റിൽ കഴിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക. അത് നിങ്ങൾക്ക് സ്ഥിരമായി ഓക്കാനം ഉണ്ടാക്കുകയാണെങ്കിൽ, ഭക്ഷണത്തോടൊപ്പം കഴിക്കുക, അല്പം മന്ദഗതിയിലുള്ള ആഗിരണം സ്വീകരിക്കുക, ഇത് ഉപേക്ഷിക്കുന്നതിനേക്കാൾ നല്ലതാണ്. ഏകദേശം 500 mg ഒരു ദിവസത്തിന് മുകളിൽ ആണെങ്കിൽ AM, PM ഡോസുകൾ ആയി വിഭജിക്കുന്നത് മാത്രം പ്രയോജനമുള്ളൂ, വൈകുന്നേരത്തെ ഡോസ് എടുക്കുന്നതിന് സ്ഥിരീകരിച്ച പ്രയോജനം ഇല്ല.

അപ്പോൾ മറ്റാരും നിങ്ങൾക്ക് നൽകാത്ത സമയപരിധി നിശ്ചയിക്കുക. സ്ഥിരമായ ഡോസിൽ നാല് മുതൽ ആറ് ആഴ്ച വരെ, തുടർന്ന് തീരുമാനിക്കുക: തുടരുക, ക്രമീകരിക്കുക, അല്ലെങ്കിൽ നിർത്തുക. "സമയം നൽകുക" എന്നത് ആളുകൾക്ക് ഒരു സപ്ലിമെന്റിൽ രണ്ട് വർഷം ചിലവഴിക്കുന്ന രീതിയാണ്, അവർ ഒരിക്കലും വിലയിരുത്തുന്നില്ല.

ദിവസം ഒന്നാം തീയതിക്ക് മുമ്പ്, നിങ്ങൾക്ക് ട്രാക്ക് ചെയ്യാൻ കഴിയുന്ന ഒന്ന് അല്ലെങ്കിൽ രണ്ട് ഫലങ്ങൾ പേര് നൽകുക. ഉച്ചകഴിഞ്ഞുള്ള ഊർജ്ജം, കഠിനമായ വ്യായാമത്തിന് ശേഷമുള്ള വീണ്ടെടുപ്പ്, ഉറക്കത്തിന്റെ ഗുണമേന്മ. അവയെ ഓരോ ദിവസവും ഒരു സംഖ്യയോടെ എഴുതുക, കാരണം നിങ്ങൾ പണം ചെലവഴിച്ചതിനെ നിങ്ങളുടെ ഓർമ്മശക്തി നിശ്ശബ്ദമായി സ്ഥിരീകരിക്കും. August AI പോലുള്ള ഒരു ഹെൽത്ത് കമ്പാനിയൻ ആപ്പ് നിങ്ങളുടെ ഡോസും ദിവസവും നിങ്ങൾക്ക് എങ്ങനെ തോന്നുന്നു എന്നതും രേഖപ്പെടുത്താൻ സഹായിക്കും, നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം വിലയിരുത്തലിനും നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറുടെ വിലയിരുത്തലിനും ഒരു സഹായമായി, നിങ്ങളുടെ ഡോസ് തീരുമാനിക്കുന്ന കാര്യമായി ഒരിക്കലും ഉപയോഗിക്കരുത്.

സ്റ്റാക്കിംഗ് നല്ലതാണ്. നിങ്ങൾ ഇതിനകം രാത്രിയിലെ ഒരു മഗ്നീഷ്യം സപ്ലിമെന്റ് കഴിക്കുന്നുണ്ടെങ്കിൽ, അത് കിടക്കുന്നതിന് മുമ്പ് കഴിക്കുകയും പൂർവ്വ രൂപം പ്രഭാത ഭക്ഷണത്തോടൊപ്പം കഴിക്കുകയും ചെയ്യുന്നത് ഇവ രണ്ടും പരസ്പരം ഫലങ്ങളെ അലങ്കോലപ്പെടുത്താതിരിക്കാൻ സഹായിക്കും.

ഘട്ടം 3 തുടർച്ചയായി: ഒരു മൂന്നാം കക്ഷി സീൽ ഇല്ലെങ്കിൽ, ലേബലിലെ ഡോസ് തെറ്റാണെന്ന് കരുതുക

NMN സപ്ലിമെന്റ് വിപണിക്ക് ഒരു ലേബൽ പ്രശ്നമുണ്ട്, Goldman Laboratories ബാച്ച്-ടെസ്റ്റിംഗ് ഡാറ്റ ഉദ്ധരിക്കുന്നു, യഥാർത്ഥത്തിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന സജീവ ഘടകത്തിന്റെ അളവ് കൂട്ടിക്കാണിക്കുന്ന ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ കാണിക്കുന്നു. നിങ്ങളുടെ മുഴുവൻ പദ്ധതിയും മില്ലിഗ്രാം നമ്പറായ ഒരു വിഭാഗത്തിൽ, സർട്ടിഫിക്കേഷൻ ഇല്ലാത്ത 500 mg ക്യാപ്‌സൂൾ ഒരു ഡോസ് അല്ല. അത് ഒരു ഊഹം ആണ്.

NSF Certified for Sport, USP Verified, അല്ലെങ്കിൽ ConsumerLab ടെസ്റ്റിംഗ് ഒരു പ്രത്യേക ഉൽപ്പന്നത്തിൽ നോക്കുക, ബ്രാൻഡിന്റെ പേരിൽ മാത്രം വിശ്വസിക്കരുത്. ഒരു ഉൽപ്പന്നത്തിന് യാതൊരു മൂന്നാം കക്ഷി ടെസ്റ്റിംഗും ഇല്ലെങ്കിൽ, മറ്റൊരു ഉൽപ്പന്നം വാങ്ങുക. നിങ്ങൾ വിശ്വസിക്കാൻ കഴിയില്ലെന്ന് ഇതിനകം തീരുമാനിച്ച ലേബലിന് കോമ്പൻസേറ്റ് ചെയ്യാൻ ഡോസ് വർദ്ധിപ്പിക്കരുത്, ഇത് Nutrafol പോലുള്ള മുടി വളരുന്ന സപ്ലിമെന്റുകളെ ചുറ്റിപ്പറ്റിയുള്ള ലേബൽ-വിശ്വാസ കെണിക്ക് സമാനമാണ്.

മില്ലിഗ്രാമിൽ ഓരോ പൂർവ്വ രൂപവും പറയാത്ത ഏതെങ്കിലും "പ്രൊപ്രൈറ്ററി ബ്ലെൻഡ്" ഉപയോഗശൂന്യമായി കണക്കാക്കുക. നിങ്ങൾക്ക് എണ്ണാൻ കഴിയാത്തത് നിങ്ങൾക്ക് അളക്കാൻ കഴിയില്ല.

IV NAD+ ഡ്രിപ്പുകൾ ഒരു സൗകര്യപ്രദമായ വാങ്ങലാണ്, ശക്തമായ ഡോസല്ല

Jinfiniti IV സെഷനുകൾക്ക് $300 നും $800 നും ഇടയിൽ വിലയിടുന്നു, അതേസമയം ഒരു മാസത്തെ ഓറൽ പൂർവ്വ രൂപത്തിന് അതിനേക്കാൾ വളരെ കുറഞ്ഞ വിലയാണ്. Goldman Laboratories ന്റെ കണക്കുകൾ തന്നെ പ്രീമിയം കുറയ്ക്കുന്നു: ഏകദേശം 100% സിസ്റ്റമിക് ഡെലിവറി, എന്നാൽ 24 മണിക്കൂറിന് ശേഷം രക്തത്തിലെ NAD+ ന്റെ വർദ്ധനവ് ഏകദേശം 2% മാത്രമാണ്. ഈ പേജിന്റെ മുകളിൽ പറഞ്ഞ മെംബ്രേൻ വസ്തുതയാണ് ഇതിന് കാരണം. NAD+ കോശങ്ങളിലേക്ക് പൂർണ്ണമായി കടന്നുപോകാൻ കഴിയില്ല എന്നതിനാൽ, ഇൻഫ്യൂസ് ചെയ്ത NAD+ ഒരു കാപ്സ്യൂൾ നൽകുന്ന അതേ പൂർവ്വ രൂപങ്ങളായി വിഘടിക്കുന്നു. IV ഒരു സൗകര്യവും മാർക്കറ്റിംഗ് തിരഞ്ഞെടുപ്പുമാണ്, ശ്രേഷ്ഠതയല്ല.

NAD സപ്ലിമെന്റ് പാർശ്വഫലങ്ങൾ മിക്കവാറും ചെറുതാണ്, അറിയാത്ത കാര്യങ്ങളാണ് യഥാർത്ഥ പ്രശ്നം

സാധാരണ NAD സപ്ലിമെന്റ് പാർശ്വഫലങ്ങൾ ഡോസ് അനുസരിച്ചുള്ളതും മന്ദവുമാണ്: മുഖം ചുവക്കുക, ഓക്കാനം, തലവേദന, നേരിയ ദഹനക്കേട്, കൂടാതെ 2,000 mg NR ൽ റിപ്പോർട്ട് ചെയ്ത വിയർപ്പ്. മുഖം ചുവക്കുന്നത് പ്രധാനമായും നിയാസിൻ പ്രതിഭാസമാണ്. Linus Pauling Institute പറയുന്നതനുസരിച്ച്, 30 mg വരെ ഡോസുകളിൽ നിക്കോട്ടിനിക് ആസിഡ് കഴിക്കുമ്പോൾ ഇത് സംഭവിക്കാം, അതേസമയം നിക്കോട്ടിനാമൈഡ് കഴിക്കുമ്പോൾ ഇത് അപൂർവമാണ്.

പ്രശ്നം: ഹ്രസ്വകാല സഹനം തുറന്ന ചോദ്യമല്ല. 2022 ലെ അനിശ്ചിതത്വങ്ങളെക്കുറിച്ചുള്ള ഒരു അവലോകനം മൂന്ന് കാര്യങ്ങൾ യഥാർത്ഥത്തിൽ പരിഹരിക്കപ്പെട്ടിട്ടില്ലെന്ന് സൂചിപ്പിക്കുന്നു, അവ ഗ്ലൂക്കോസ് അസഹിഷ്ണുത വഷളായേക്കാം, അഡ്വാൻസ്ഡ് കാൻസറുള്ളവരിൽ ഒരു ട്യൂമർ പ്രൊമോട്ടർ ഫലമുണ്ടാകാം, കൂടാതെ 2-PY, MeNAM എന്നിവയുടെ വിഘടന മെറ്റബോളിറ്റുകളുടെ ശേഖരണം, ഇവയുടെ ദീർഘകാല ഫലങ്ങൾ ആരും മനസ്സിലാക്കിയിട്ടില്ല. ഇതേ അവലോകനം NR അല്ലെങ്കിൽ NMN ന്റെ യാതൊരു മൾട്ടി-ഇയർ ഹ്യൂമൻ സേഫ്റ്റി ട്രയലുകളും നിലവിലില്ലെന്ന് വ്യക്തമാക്കുന്നു. മനുഷ്യ ഡാറ്റ ആഴ്ചകൾ മുതൽ ഏതാനും മാസങ്ങൾ വരെയാണ്, ആളുകൾ ഈ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ വർഷങ്ങളോളം ഉപയോഗിക്കുന്നു.

ഒരു പ്രതികരണം അലോസരപ്പെടുത്തുന്നതാണെങ്കിലും അടിയന്തിരമല്ലാത്തതാണെങ്കിൽ, ഡോസ് കുറച്ചതിനുശേഷവും മാറാത്ത സ്ഥിരമായ തലവേദനയോ ഓക്കാനമോ ആണെങ്കിൽ, August ന്റെ $39 ഓൺലൈൻ അടിയന്തര പരിചരണ സന്ദർശനം വഴി US ലൈസൻസുള്ള ഒരു ഡോക്ടർക്ക് നിങ്ങളുടെ രോഗലക്ഷണങ്ങളും സപ്ലിമെന്റ് ലിസ്റ്റും പരിശോധിക്കാൻ കഴിയും. ഏത് ചികിത്സയോ കുറിപ്പടിയോ ഉചിതമാണെന്ന് ഡോക്ടർ തീരുമാനിക്കും. ആ സന്ദർശനത്തിൽ നേരിട്ടുള്ള ലബോറട്ടറി പരിശോധനകൾ, ശാരീരിക പരിശോധന, അല്ലെങ്കിൽ അടിയന്തര സാഹചര്യം കൈകാര്യം ചെയ്യൽ എന്നിവ സാധ്യമല്ല.

സപ്ലിമെന്റ് എപ്പോൾ നിർത്തണം, എപ്പോൾ ആദ്യം ചോദിക്കണം

ഇപ്പോൾ തന്നെ 911 വിളിക്കുക അല്ലെങ്കിൽ എമർജൻസി റൂമിലേക്ക് പോകുക, എങ്കിൽ:

• ഒരു ഡോസ് അല്ലെങ്കിൽ ഇൻഫ്യൂഷന് ശേഷം നിങ്ങൾക്ക് മുഖം അല്ലെങ്കിൽ തൊണ്ട വീക്കം, അ ком, അല്ലെങ്കിൽ ശ്വാസതടസ്സം ഉണ്ടാകുന്നു.
• ഒരു IV NAD+ ഇൻഫ്യൂഷന്റെ സമയത്തോ അതിനു ശേഷമോ നിങ്ങൾക്ക് നെഞ്ചുവേദന, ഇടവിട്ടുള്ള ഹൃദയമിടിപ്പ്, കഠിനമായ തലവേദന, അല്ലെങ്കിൽ ബോധക്ഷയം എന്നിവ ഉണ്ടാകുന്നു.
• നിങ്ങളുടെ ചർമ്മമോ കണ്ണുകളോ മഞ്ഞനിറമാകുന്നു, മൂത്രം ഇരുണ്ട നിറമാകുന്നു, അല്ലെങ്കിൽ മുകളിലെ വലത് വയറ്റിൽ കഠിനമായ വേദന അനുഭവപ്പെടുന്നു.
• സാധാരണ ചെറുചൂടിന് പകരം വിറയൽ, വേഗത്തിലുള്ള ഹൃദയമിടിപ്പ്, അല്ലെങ്കിൽ ബോധക്ഷയം എന്നിവയോടൊപ്പം മുഖം ചുവക്കുകയാണെങ്കിൽ.

അടുത്ത ആഴ്ച ഒരു ഡോക്ടറെ കാണാൻ ബുക്ക് ചെയ്യുക, എങ്കിൽ:

• ഡോസ് കുറച്ചതിന് ശേഷവും ഓക്കാനം അല്ലെങ്കിൽ തലവേദന തുടരുന്നു.
• ഒരു പൂർവ്വ രൂപം കഴിക്കാൻ തുടങ്ങിയതിന് ശേഷം നിങ്ങളുടെ വീട്ടിലെ ഗ്ലൂക്കോസ് അളവ് വർദ്ധിക്കുന്നു.
• കാരണമില്ലാതെ ക്ഷീണം അല്ലെങ്കിൽ പുതിയ പാടുകൾ സ്ഥിരമായ ഡോസിൽ തുടരുന്നു.

തുടങ്ങുന്നതിന് മുമ്പ് ഒരു ഡോക്ടറോട് സംസാരിക്കുക, എങ്കിൽ:

• നിങ്ങൾക്ക് നിലവിൽ അല്ലെങ്കിൽ മുൻപ് കാൻസർ ഉണ്ടായിട്ടുണ്ട്. അറിയാത്ത ട്യൂമർ പ്രൊമോട്ടർ സിഗ്നലുകൾ കാരണം ആദ്യം നിങ്ങളുടെ ഓങ്കോളജിസ്റ്റിന്റെ അഭിപ്രായം തേടുക.
• നിങ്ങൾ ഗർഭിണിയോ മുലയൂട്ടുന്നയാളോ ആണ്.
• നിങ്ങൾക്ക് വൃക്ക അല്ലെങ്കിൽ കരൾ പ്രവർത്തനത്തിൽ തകരാർ ഉണ്ട്.
• നിങ്ങൾ പ്രമേഹ മരുന്നുകൾ, സ്റ്റാറ്റിൻ, അല്ലെങ്കിൽ രക്തം കട്ടപിടിക്കുന്നതിനുള്ള മരുന്നുകൾ കഴിക്കുന്നു.

നിങ്ങൾ ഏത് വിഭാഗത്തിലാണ് എന്ന് നിങ്ങൾക്ക് ഉറപ്പില്ലെങ്കിൽ, സൗജന്യമായ August AI Symptom Checker നിങ്ങൾക്ക് ഏതാനും മിനിറ്റുകൾക്കുള്ളിൽ ട്രയേജ് ചോദ്യങ്ങളിലൂടെ സഹായിക്കുകയും ശരിയായ പരിചരണ തലത്തിലേക്ക് നയിക്കുകയും ചെയ്യും.

പതിവായി ചോദിക്കുന്ന ചോദ്യങ്ങൾ

NMN ഇപ്പോഴും അമേരിക്കയിൽ വാങ്ങാൻ നിയമപരമാണോ?

അതെ. NMN FDA യുടെ പ്രീമാർക്കറ്റ് വിജ്ഞാപന പാതയിലൂടെയാണ് നീങ്ങുന്നത്, വിൽപ്പനയിൽ നിന്ന് വിലക്കപ്പെടുന്നില്ല. FDA യുടെ പുതിയ ഡയറ്ററി ഇൻഗ്രീഡിയന്റ് സംബന്ധിച്ച 75 ദിവസത്തെ വിജ്ഞാപനങ്ങളുടെ സമർപ്പിച്ച ലിസ്റ്റിൽ സജീവമായ NMN ഫയലിംഗുകൾ കാണാം, NDIN #1444 (11/17/2025 ന് സമർപ്പിച്ചു, 1/28/2026 ന് FDA പ്രതികരണം) ഉം NDIN #1451 (2/11/2026 ന് സമർപ്പിച്ചു, 4/17/2026 ന് പ്രതികരണം) എന്നിവ ഉൾപ്പെടുന്നു. ചില്ലറ വിൽപ്പനക്കാരനും രാജ്യത്തിനനുസരിച്ച് ലഭ്യത വ്യത്യാസപ്പെടാം.

എൻ്റെ പ്രിസ്ക്രിപ്ഷൻ മരുന്നുകളോടൊപ്പം ഒരു NAD സപ്ലിമെന്റ് കഴിക്കാമോ?

ചിലപ്പോൾ, പക്ഷെ ഊഹിക്കാതെ ആദ്യം പരിശോധിക്കുക. NR നും NMN നും ഔപചാരികമായ ഇടപെടൽ പഠനങ്ങൾ കുറവാണ്. പ്രായോഗികമായ ആശങ്കകൾ പ്രമേഹ മരുന്നുകളാണ്, കാരണം ഗ്ലൂക്കോസ് ഫലങ്ങൾ ഒരു തുറന്ന ചോദ്യമാണ്, കൂടാതെ സ്റ്റാറ്റിനുകളും രക്തം കട്ടപിടിക്കുന്നതിനുള്ള മരുന്നുകളും. ബോട്ടിലോ ലേബലിന്റെ ചിത്രമോ നിങ്ങളുടെ ഫാർമസിസ്റ്റിന് നൽകുക, അവർക്ക് നിങ്ങളുടെ മുഴുവൻ ലിസ്റ്റും കുറഞ്ഞ സമയം കൊണ്ട് സൗജന്യമായി പരിശോധിക്കാൻ കഴിയും.

ഒരു വിലകൂടിയ NAD സപ്ലിമെന്റ് മികച്ചതാണോ?

സാധാരണയായി അല്ല. വിലയെ മൊത്തം മില്ലിഗ്രാം നാമമാത്ര പൂർവ്വ രൂപം കൊണ്ട് ഹരിച്ച് ആ കണക്ക് താരതമ്യം ചെയ്യുക, ബോട്ടിൽ വിലയല്ല. ലിപ്പോസോമൽ, സബ്ലിംഗുവൽ ഫോർമാറ്റുകൾ സാധാരണ ഓറലിനേക്കാൾ 10 മുതൽ 20 ശതമാനവുമായി താരതമ്യപ്പെടുത്തുമ്പോൾ ഏകദേശം 60 ശതമാനം ആഗിരണ അവകാശവാദങ്ങളിൽ ഒരു യഥാർത്ഥ പ്രീമിയം ഈടാക്കുന്നു, ഇത് അല്പം കൂടുതൽ നൽകുന്നത് ന്യായീകരിക്കാൻ കഴിയും. ഇത് സർട്ടിഫിക്കേഷൻ ഇല്ലാത്ത ഉൽപ്പന്നത്തിന് മൂന്നിരട്ടി നൽകുന്നത് ന്യായീകരിക്കുന്നില്ല.

എനിക്ക് NMN ഉം NR ഉം ഒരുമിച്ച് കഴിക്കാമോ?

സാധാരണയായി അതിന് വിലയില്ല. രണ്ടും ഒരേ രക്ഷാമാർഗ്ഗത്തിലേക്ക് പോകുന്നു, ഈ കോമ്പിനേഷൻ ഒന്നിനേക്കാൾ മികച്ചതാണെന്ന് യാതൊരു മനുഷ്യ പരീക്ഷണവും പരിശോധിച്ചിട്ടില്ല. സ്റ്റാക്കിംഗ് പ്രധാനമായും നിങ്ങളുടെ മൊത്തത്തിലുള്ള ഡോസും പ്രതിമാസ ചെലവും വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു, കൂടാതെ ഏത് ഉൽപ്പന്നമാണ് പ്രയോജനം അല്ലെങ്കിൽ പാർശ്വഫലം ഉണ്ടാക്കിയതെന്ന് പറയാൻ സാധ്യമല്ലാതാക്കുന്നു. ഓരോന്നും വെവ്വേറെ ഉപയോഗിക്കുക.

NAD സപ്ലിമെന്റിൽ നിന്ന് എനിക്ക് ഇടവേള എടുക്കേണ്ടതുണ്ടോ?

ഇല്ല. സൈക്കിൾ ചെയ്യുന്നത് പുനഃസജ്ജമാക്കുന്നതിന് സഹിഷ്ണുതയുടെ യാതൊരു തെളിവുമില്ല, കൂടാതെ തുടർച്ചയായ ഉപയോഗത്തെ ഇടവിട്ടുള്ള ഉപയോഗവുമായി താരതമ്യം ചെയ്യുന്ന യാതൊരു ട്രയലും ഇല്ല. ആവർത്തിച്ചുള്ള വിലയിരുത്തൽ അർത്ഥവത്താണ്: ഓരോ ആറ് മാസത്തിലും, അതിൽ നിന്ന് നിങ്ങൾക്ക് എന്തെങ്കിലും പേര് പറയാൻ കഴിയുന്ന പ്രയോജനം ലഭിക്കുന്നുണ്ടോ എന്ന് ഉറപ്പുവരുത്തുക, കാരണം മനുഷ്യ സുരക്ഷാ രേഖകൾ ആഴ്ചകൾ മുതൽ ഏതാനും മാസങ്ങൾ വരെ മാത്രം ഉൾക്കൊള്ളുന്നു.

അത് പ്രവർത്തിക്കുന്നുണ്ടോ എന്ന് കാണാൻ ഞാൻ NAD+ രക്തപരിശോധനയ്ക്ക് പണം നൽകേണ്ടതുണ്ടോ?

സാധാരണയായി വേണ്ട. രക്തത്തിലെ NAD+ ഒരു ഗവേഷണ ലക്ഷ്യമാണ്, ട്രയലുകൾ ഡോസുമായി പ്രവചനാതീതമായി മാറുന്നതുകൊണ്ട് കൃത്യമായി അത് ഉപയോഗിച്ചു. നിങ്ങളുടെ അനുഭവങ്ങളുമായി അല്ലെങ്കിൽ ക്ലിനിക്കൽ ഫലങ്ങളുമായി ബന്ധിപ്പിച്ചിരിക്കുന്ന യാതൊരു സാധൂകരിച്ച ലക്ഷ്യനിലവാരവും ഇല്ല, അതിനാൽ ഒരു ഫലം നിങ്ങൾ കാപ്സ്യൂൾ ആഗിരണം ചെയ്തു എന്ന് സ്ഥിരീകരിക്കുന്നു. അതിന് പകരം ആ പണം മൂന്നാം കക്ഷി-സർട്ടിഫൈഡ് ഉൽപ്പന്നത്തിൽ ചെലവഴിക്കുക.

ഭക്ഷണത്തിൽ നിന്ന് എനിക്ക് വേണ്ടത്ര NAD+ ലഭിക്കുമോ?

ഇല്ല, സപ്ലിമെന്റ് അളവുകളിൽ ലഭ്യമല്ല. മാംസം, മത്സ്യം, കോഴി, പയർവർഗ്ഗങ്ങൾ, ശക്തിപ്പെടുത്തിയ ധാന്യങ്ങൾ എന്നിവ സാധാരണ NAD+ വിറ്റുവരവിനെ പിന്തുണയ്ക്കാൻ ആവശ്യമായ B3 നൽകുന്നു, ഇത് ഒരു വ്യത്യസ്ത ലക്ഷ്യമാണ്. ഭക്ഷണത്തിൽ നിന്ന് ഒരു ദിവസം 250 മുതൽ 500 mg വരെ എത്തുന്നത് യാഥാർത്ഥ്യമല്ല, കാരണം നിയാസിന് പോലും ദിവസേനയുള്ള മുതിർന്നവരുടെ ഉയർന്ന ഉപയോഗ പരിധി 35 mg ആണ്.

ചുരുക്കത്തിൽ

ഒരു മൂന്നാം കക്ഷി-സർട്ടിഫൈഡ് NMN അല്ലെങ്കിൽ NR ഉൽപ്പന്നം വാങ്ങുക, ഓരോ രാവിലെയും 250 mg ൽ നിന്ന് ആരംഭിക്കുക, രണ്ട് ആഴ്ചത്തേക്ക് തുടരുക, നിങ്ങൾക്ക് അത് സഹിക്കാൻ കഴിഞ്ഞെങ്കിൽ മാത്രം 300 മുതൽ 500 mg വരെ പരിഗണിക്കുക. ഒന്ന് അല്ലെങ്കിൽ രണ്ട് ഫലങ്ങൾ ട്രാക്ക് ചെയ്യുക, നാല് മുതൽ ആറ് ആഴ്ചകൾക്കുള്ളിൽ തീരുമാനിക്കുക. ഒരു NAD സപ്ലിമെന്റ് മെറ്റബോളിക് പിന്തുണയുടെ ഒരു ന്യായമായ, കുറഞ്ഞ-പിഴവ് ഉള്ള പരീക്ഷണമാണ്, പതുക്കെ പ്രായമാകുന്നതിനുള്ള തെളിയിക്കപ്പെട്ട മാർഗ്ഗമല്ല.

നിരാകരണം: ഈ ലേഖനം വിവര ആവശ്യങ്ങൾക്ക് മാത്രമുള്ളതാണ്, വൈദ്യോപദേശമായി കണക്കാക്കരുത്. രോഗനിർണയത്തിനും ചികിത്സയ്ക്കും എപ്പോഴും യോഗ്യതയുള്ള ആരോഗ്യ വിദഗ്ദ്ധന്റെ ഉപദേശം തേടുക. നിങ്ങൾക്ക് ഒരു മെഡിക്കൽ അടിയന്തരാവസ്ഥ അനുഭവപ്പെടുകയാണെങ്കിൽ, ഉടൻ തന്നെ 911 വിളിക്കുക അല്ലെങ്കിൽ അടുത്തുള്ള എമർജൻസി റൂമിലേക്ക് പോകുക.