എണ്ണ വലിക്കൽ: ഗുണങ്ങൾ, ചെയ്യേണ്ട വിധം, പാർശ്വഫലങ്ങൾ, ഉപയോഗിക്കാനുള്ള ഏറ്റവും നല്ല എണ്ണ

എണ്ണ വലിക്കൽ: ഗുണങ്ങൾ, ചെയ്യേണ്ട വിധം, പാർശ്വഫലങ്ങൾ, ഉപയോഗിക്കാനുള്ള ഏറ്റവും നല്ല എണ്ണ

എന്താണ് എണ്ണ വലിക്കൽ?

എണ്ണ വലിക്കൽ എന്നത് വായയുടെ ശുചിത്വത്തിനായി പരമ്പരാഗതമായി ഉപയോഗിക്കുന്ന ഒരു പ്രകൃതിദത്ത പ്രതിവിധിയാണ്. ഇതിൽ, ഏകദേശം ഒരു ടേബിൾസ്പൂൺ എണ്ണ (സാധാരണയായി വെളിച്ചെണ്ണയോ എള്ളെണ്ണയോ) വായിൽ ഒഴിച്ച് 15-20 മിനിറ്റ് നേരം കുലുക്കുഴച്ച് തുപ്പുന്നു. ഈ പ്രക്രിയയിലൂടെ വായിലെ വിഷാംശങ്ങളെയും ബാക്ടീരിയകളെയും പുറന്തള്ളാൻ കഴിയുമെന്നാണ് പറയപ്പെടുന്നത്.

എണ്ണ വലിക്കലിന്റെ ഗുണങ്ങൾ:

• വായ്നാറ്റം കുറയ്ക്കുന്നു: വായയിലെ ബാക്ടീരിയകളെ നശിപ്പിച്ച് വായ്നാറ്റം അകറ്റാൻ സഹായിക്കുന്നു.
• ദന്തരോഗങ്ങൾ തടയുന്നു: പല്ലുകളിൽ പായൽ അടിഞ്ഞുകൂടുന്നത് കുറയ്ക്കുകയും മോണരോഗങ്ങൾ വരാനുള്ള സാധ്യത കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
• പല്ലുകളുടെ തിളക്കം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു: പല്ലുകളിലെ കറകൾ നീക്കം ചെയ്ത് സ്വാഭാവിക തിളക്കം നൽകുന്നു.
• വിഷാംശങ്ങൾ പുറന്തള്ളുന്നു: ശരീരത്തിലെ വിഷാംശങ്ങളെ പുറന്തള്ളാൻ സഹായിക്കുമെന്ന് ചില പഠനങ്ങൾ പറയുന്നു.
• സെൻസിറ്റീവ് പല്ലുകൾക്ക് ആശ്വാസം: പല്ലുകളുടെ സെൻസിറ്റിവിറ്റി കുറയ്ക്കാൻ സഹായിച്ചേക്കാം.

എണ്ണ വലിക്കൽ ചെയ്യേണ്ട വിധം:

1. രാവിലെ ഉറക്കമുണർന്നയുടൻ, ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് ഈ പ്രക്രിയ ചെയ്യുക.
2. ഒരു ടേബിൾസ്പൂൺ എണ്ണ (വെളിച്ചെണ്ണ, എള്ളെണ്ണ തുടങ്ങിയവ) വായിൽ എടുക്കുക.
3. ഈ എണ്ണ വായിൽ ഒഴിച്ച് 15-20 മിനിറ്റ് നേരം കവിൾക്കൊള്ളുക. എണ്ണ വിഴുങ്ങാതിരിക്കാൻ ശ്രദ്ധിക്കുക.
4. സമയം കഴിഞ്ഞ ശേഷം എണ്ണ തുപ്പിക്കളയുക. തുപ്പുന്നതിന് മുമ്പ് എണ്ണ കട്ടിയായതായി കാണാം.
5. തുപ്പിയ ശേഷം ഇളം ചൂടുവെള്ളം കൊണ്ട് വായ നന്നായി കഴുകുക.
6. തുടർന്ന് പതിവുപോലെ പല്ല് തേയ്ക്കുക.

പാർശ്വഫലങ്ങൾ:

സാധാരണയായി എണ്ണ വലിക്കലിന് കാര്യമായ പാർശ്വഫലങ്ങൾ ഇല്ല. എന്നാൽ ചിലർക്ക് അനുഭവപ്പെടാവുന്ന ചില പ്രശ്നങ്ങൾ താഴെ പറയുന്നവയാണ്:

• വിളർച്ച: ആദ്യമായി ചെയ്യുന്നവർക്ക് വിരസത തോന്നാം.
• തലവേദന: അപൂർവ്വമായി തലവേദന അനുഭവപ്പെടാം.
• വയറുവേദന: അബദ്ധത്തിൽ എണ്ണ വിഴുങ്ങിയാൽ വയറുവേദന ഉണ്ടാവാം.

ഉപയോഗിക്കാനുള്ള ഏറ്റവും നല്ല എണ്ണ:

എണ്ണ വലിക്കലിന് ഏറ്റവും പ്രചാരമുള്ളതും ശുപാർശ ചെയ്യുന്നതുമായ എണ്ണകൾ ഇവയാണ്:

• വെളിച്ചെണ്ണ: ഇതിൽ ലారిക് ആസിഡ് അടങ്ങിയിരിക്കുന്നതിനാൽ ബാക്ടീരിയകളെ നശിപ്പിക്കാൻ കഴിവുണ്ട്.
• എള്ളെണ്ണ: ഇത് ആയുർവേദത്തിൽ പരമ്പരാഗതമായി ഉപയോഗിക്കുന്നതാണ്. ഇതിനും ഔഷധഗുണങ്ങളുണ്ട്.

ശ്രദ്ധിക്കേണ്ട കാര്യങ്ങൾ:

• തുപ്പുന്ന എണ്ണ ഒരിക്കലും വിഴുങ്ങരുത്.
• എണ്ണ വലിക്കൽ ഒരു വൈദ്യ സഹായത്തിന് പകരമല്ല. ഗുരുതരമായ ദന്തരോഗങ്ങൾ ഉണ്ടെങ്കിൽ ഡോക്ടറെ സമീപിക്കുക.
• തുടർച്ചയായി എണ്ണ വലിച്ചാലും ദോഷമില്ല.