കടൽ പായൽ ഗുണങ്ങൾ: അയഡിൻ അധികമാകാതെ സുരക്ഷിതമായി എങ്ങനെ കഴിക്കാം

കടൽ പായൽ അയഡിൻ, നാരുകൾ, ധാതുക്കൾ എന്നിവ നൽകുന്നു, എന്നാൽ കടൽ പായലിന്റെ മനുഷ്യരിലെ ഗുണങ്ങൾ ഇതുവരെ തെളിയിക്കപ്പെട്ടിട്ടില്ല. അയഡിന്റെ അളവാണ് പ്രധാന പ്രശ്നം. മുതിർന്നവർക്ക് ഒരു ദിവസം 1,100 mcg അയഡിൻ മാത്രമേ കഴിക്കാവൂ. കടൽ പായലിന്റെ ഓരോ ബാച്ചുകളിലും അയഡിന്റെ അളവ് വളരെ വ്യത്യാസപ്പെടുന്നതിനാൽ, ഒരു സെർവിംഗിൽ തന്നെ ഇതിന്റെ വലിയൊരു ഭാഗം ഉണ്ടാകാം.

TL;DR: പ്രധാന കാര്യങ്ങൾ

• അവകാശപ്പെടുന്ന മിക്ക ഗുണങ്ങളും കോശങ്ങളിലും മൃഗങ്ങളിലും നടത്തിയ പഠനങ്ങളിൽ നിന്നുള്ളതാണ്. മനുഷ്യരിൽ ഈ കടൽ പായൽ പരീക്ഷിച്ചിട്ടില്ല.
• ഇതിനെ ഒരു അയഡിൻ സപ്ലിമെന്റായി കണക്കാക്കുക: മുതിർന്നവർക്ക് ഒരു ദിവസം 150 mcg ആവശ്യമുണ്ട്, പരമാവധി 1,100 mcg.
• ഓരോ ബാച്ചുകളിലും അയഡിന്റെ അളവ് വളരെ വ്യത്യാസപ്പെടുന്നതിനാൽ, ലേബലിൽ കൊടുത്തിട്ടുള്ള അളവ് കൃത്യമായിരിക്കില്ല.
• കടൽ പായലിൽ നിന്നുള്ള മിക്ക പാർശ്വഫലങ്ങളും അളവ് കൂടുന്നതോ അല്ലെങ്കിൽ ഉറവിടം തെറ്റാതയോ ഉള്ള പ്രശ്നങ്ങളാണ്: ദഹന പ്രശ്നങ്ങൾ, തൈറോയ്ഡ് തകരാറുകൾ, ഘനലോഹങ്ങൾ.
• ഒരു ചെറിയ സ്പൂൺ ജെൽ ഉപയോഗിച്ച് തുടങ്ങുക, വിൽപ്പനക്കാരനോട് ബാച്ച് സർട്ടിഫിക്കറ്റ് ഓഫ് അനാലിസിസ് ആവശ്യപ്പെടുക.

കടൽ പായലിന്റെ മിക്ക ഗുണങ്ങളും സിദ്ധാന്തപരമായി നല്ലതാണ്, മനുഷ്യരിൽ തെളിയിക്കപ്പെട്ടിട്ടില്ല

കടൽ പായലിന്റെ ഗുണങ്ങൾ പ്രധാനമായും സിദ്ധാന്തപരമാണ്. കടൽ പായൽ എന്നത് ചുവന്ന കടൽ പായലാണ്, ഇത് ജെൽ, പൊടി, അല്ലെങ്കിൽ കാപ്സ്യൂൾ രൂപത്തിൽ കഴിക്കുന്നു. ഇത് യഥാർത്ഥത്തിൽ അയഡിൻ, ലയിക്കുന്ന നാരുകൾ, ധാതുക്കൾ എന്നിവ നൽകുന്നു. ഈ പോഷക contenuനു പുറമെ, അവകാശവാദങ്ങൾ ലബോറട്ടറി, മൃഗ പഠനങ്ങളിൽ നിന്നുള്ള ഡാറ്റയെ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ളതാണ്, മനുഷ്യരിലെ പഠനങ്ങളെ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ളതല്ല. ഇത് തൈറോയ്ഡ് പ്രവർത്തനം, പ്രതിരോധശേഷി, കുടലിന്റെ ആരോഗ്യം, ചർമ്മം, അല്ലെങ്കിൽ ശരീരപുഷ്ടി എന്നിവ മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നുണ്ടോ എന്ന് മനുഷ്യരിലെ പഠനങ്ങൾ പരീക്ഷിച്ചിട്ടില്ല.

വിപണനത്തെ മൂന്ന് വിഭാഗങ്ങളായി തിരിച്ചാൽ മനസ്സിലാക്കാൻ എളുപ്പമാകും. ആദ്യത്തേത് യഥാർത്ഥമാണ്: തൈറോയ്ഡ് ഹോർമോൺ ഉണ്ടാക്കാൻ അയഡിൻ ആവശ്യമാണ്, അതിനാൽ അയഡിൻ അടങ്ങിയ ഭക്ഷണം അളക്കാവുന്ന എന്തെങ്കിലും ചെയ്യുന്നു. രണ്ടാമത്തേത് സാധ്യതയുള്ളതും എന്നാൽ മനുഷ്യരിൽ പരീക്ഷിക്കാത്തതുമാണ്. ഇതിൽ പ്രി ബയോട്ടിക് ഫൈബർ, carrageenan-തരം പോളിസാച്ചറൈഡുകൾ എന്നിവ കോശങ്ങളിലും മൃഗങ്ങളിലും കുടലിലെ ബാക്ടീരിയ, പ്രതിരോധ സിഗ്നലിംഗ്, സൂക്ഷ്മജീവികളുടെ വളർച്ച എന്നിവയുടെ ഫലങ്ങൾക്കായി പഠിക്കപ്പെടുന്നു. മൂന്നാമത്തേത് വെറും വിപണനമാണ്. സന്ധികളുടെ വേദന കുറയുന്നു, തിളക്കമുള്ള ചർമ്മം, ലൈംഗിക ശേഷി, വേഗത്തിലുള്ള വ്യായാമത്തിനു ശേഷമുള്ള പുനരുജ്ജീവനം എന്നിവയ്ക്ക് നിയന്ത്രിത മനുഷ്യ ഡാറ്റയില്ല.

പ്രവർത്തനരീതി ഫലമല്ല. തൈറോയ്ഡ് ഹോർമോണിന് അയഡിൻ ആവശ്യമാണെന്നതുകൊണ്ട് ഈ കടൽ പായൽ തൈറോയ്ഡ് പ്രവർത്തനം മെച്ചപ്പെടുത്തുമെന്നോ, അല്ലെങ്കിൽ ആവശ്യത്തിന് അയഡിൻ ലഭിക്കുന്ന ഒരാൾക്ക് കൂടുതൽ അയഡിൻ നല്ലതാണെന്നോ അർത്ഥമാക്കുന്നില്ല.

രണ്ട് ഘടനാപരമായ പ്രശ്നങ്ങൾ തെളിവുകളെ ദുർബലമാക്കുന്നു. ഒന്നാമതായി, ഭക്ഷണ സപ്ലിമെന്റുകൾ വിൽപനയ്ക്ക് മുമ്പ് FDA സുരക്ഷയോ ഫലപ്രാപ്തിക്കോ വേണ്ടി പരിശോധിക്കുന്നില്ല, അതിനാൽ നിർമ്മാതാക്കളാണ് ഉത്തരവാദികൾ, വിപണിയിൽ ഇറങ്ങിയ ശേഷം മാത്രമേ ഏജൻസിക്ക് നടപടിയെടുക്കാൻ കഴിയൂ. രണ്ടാമതായി, Cleveland Clinic പറയുന്നതനുസരിച്ച്, കടൽ പായലിന്റെ പോഷക contenu കൃത്യമല്ലാത്തതാണ്, കാരണം അത് വളരുന്ന സ്ഥലത്തെയും രീതിയെയും ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു. പുരുഷന്മാർക്കുള്ള L-arginine ഗുണങ്ങളെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾ മുമ്പ് ഈ പാറ്റേൺ കണ്ടിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ, ഇത് പരിചിതമായിരിക്കും: ഒരു പ്രചാരമുള്ള സപ്ലിമെന്റ്, ശക്തമായ പ്രവർത്തനരീതി കഥ, എന്നാൽ മനുഷ്യരിൽ ഫലപ്രദമാണെന്നതിന് തെളിവ് ലഭിക്കുന്നില്ല.

കടൽ പായൽ ഒരു അയഡിൻ സപ്ലിമെന്റാണ്, സൂപ്പർഫുഡ് അല്ല

കടൽ പായലിലെ അയഡിനെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കേണ്ട സത്യസന്ധമായ രീതി, ഇത് ഒരു ഡോസ് ആണ്, അതിന് ഉയർന്ന പരിധിയുണ്ട്, അല്ലാതെ ഒരു പോഷക ബോണസല്ല. NIH Office of Dietary Supplements പറയുന്നത്, മിക്ക മുതിർന്നവർക്കും ശുപാർശ ചെയ്യുന്ന അയഡിൻ ഉപഭോഗം പ്രതിദിനം 150 mcg ആണ്, ഗർഭകാലത്ത് 220 mcg, മുലയൂട്ടുന്ന സമയത്ത് 290 mcg. The American Thyroid Association പറയുന്നത്, മുതിർന്നവർക്ക് സുരക്ഷിതമായ ഉയർന്ന പരിധി പ്രതിദിനം 1,100 mcg ആണ് (ഗർഭകാലത്തും മുലയൂട്ടുന്ന സമയത്തും 500 മുതൽ 1,100 mcg വരെ). കടൽ പായൽ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ള സപ്ലിമെന്റുകളിൽ പ്രതിദിന ആവശ്യകതയേക്കാൾ " ആയിരക്കണക്കിന് മടങ്ങ് കൂടുതൽ " അയഡിൻ ഉണ്ടാകാം എന്ന് മുന്നറിയിപ്പ് നൽകുന്നു, പ്രതിദിനം 500 mcg കവിയുന്ന സപ്ലിമെന്റുകൾ ഉപയോഗിക്കരുതെന്നും ഉപദേശിക്കുന്നു.

ഇനി അളവുകൾ നോക്കാം. 2020-ലെ ഒരു അപകടസാധ്യത വിലയിരുത്തൽ Chondrus crispus ന്റെ ശരാശരി 3.86 mg അയഡിൻ प्रति kg ഉണങ്ങിയ ഭാരത്തിൽ കണ്ടെത്തി, 1,100 mcg പരിധി മറികടക്കാൻ പ്രതിദിനം ഏകദേശം 286 ഗ്രാം ഉണങ്ങിയ ഐറിഷ് മോസ് ആവശ്യമാണെന്ന് കണക്കാക്കി. ഇത് ആശ്വാസകരമാണ്, പക്ഷേ വ്യത്യാസം നോക്കുമ്പോൾ. അതേ ഇനത്തിൽ യൂറോപ്യൻ പരിശോധനയിൽ ചില ബാച്ചുകളിൽ 185,613 mcg प्रति kg ഉണങ്ങിയ ഭാരത്തിൽ വരെ അയഡിൻ അളന്നു.

4 ഗ്രാം ഉണങ്ങിയ കടൽ പായൽ ഇരു കണക്കുകളിലൂടെയും കടത്തി വിടുക. ഇവ പ്രസിദ്ധീകരിച്ച ശരാശരിയും അറ്റങ്ങളും അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ള കണക്കുകളാണ്, നിങ്ങളുടെ ജാറിലെ ഓരോ സെർവിംഗിന്റെയും കൃത്യമായ അളവല്ല.

ഒരേ ഇനത്തിൽ അമ്പത് മടങ്ങ് വ്യത്യാസം എന്നത് പ്രധാന പ്രശ്നമാണ്. നിങ്ങൾ കഴിച്ച യഥാർത്ഥ അളവ് ടെസ്റ്റിംഗ് ഡാറ്റ കൂടാതെ അറിയാൻ കഴിയില്ല, അതുകൊണ്ടാണ് നിങ്ങൾ ലേബലിൽ അച്ചടിച്ച സെർവിംഗ് വലുപ്പത്തിനനുസരിച്ച് ഡോസ് ചെയ്യാതെ, ഉയർന്ന പരിധി അനുസരിച്ച് ഡോസ് ചെയ്യേണ്ടത്.

നിങ്ങളുടെ ജാറിലെ കടൽ പായൽ പഠനങ്ങളിലെ ഇനമായിരിക്കില്ല

കടൽ പായലിനെക്കുറിച്ചുള്ള മിക്ക ഗവേഷണങ്ങളും Chondrus crispus, യഥാർത്ഥ ഐറിഷ് മോസ് എന്നിവയെക്കുറിച്ചാണ്, എന്നാൽ വാണിജ്യപരമായി വിൽക്കുന്നവയിൽ പലതും Gracilaria അല്ലെങ്കിൽ Eucheuma ആണ്, ഇവ "St. Lucia gold," "purple sea moss," അല്ലെങ്കിൽ "wildcrafted" എന്നിങ്ങനെ വിപണനം ചെയ്യപ്പെടുന്നു. അവ വ്യത്യസ്ത ജീവികളാണ്, അവയ്ക്ക് വ്യത്യസ്ത ധാതു പ്രൊഫൈലുകൾ ഉണ്ട്, അതിനാൽ Chondrus പഠനത്തിൽ നിന്ന് കടമെടുത്ത ഒരു പോഷക അവകാശവാദം നിങ്ങളുടെ ജാറിലെ ഉള്ളടക്കത്തെ വിവരിച്ചേക്കില്ല.

കടൽവെള്ളത്തിൽ നിന്ന് ശേഖരിക്കുന്ന ഈ കടൽ പായൽ, വെള്ളത്തിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന എന്തും സംഭരിക്കുന്നു. അതേ യൂറോപ്യൻ വിശകലനം carrageen moss ൽ ഏകദേശം 769 mcg प्रति kg ഉണങ്ങിയ ഭാരത്തിൽ കാഡ്മിയം അളന്നു, വിളവെടുപ്പ് ചെയ്യുന്ന സ്ഥലത്തിനനുസരിച്ച് അളവുകൾ വളരെ വ്യത്യാസപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. ആഴ്സനിക്, ഈയം, മെർക്കുറി, കാഡ്മിയം എന്നിവയാണ് ഇവിടെ പ്രധാനപ്പെട്ട ലോഹങ്ങൾ. പൂളിൽ വളർത്തിയ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾക്ക് കാടുകളിൽ വളർത്തിയതിന് വ്യത്യസ്ത പ്രൊഫൈൽ ഉണ്ട്, "ഓർഗാനിക്" അല്ലെങ്കിൽ "റോ" എന്ന ലേബൽ ലോഹങ്ങളെയോ അയഡിനെയോ കുറിച്ച് ഒന്നും പറയുന്നില്ല.

അതുകൊണ്ട്, വാങ്ങുന്നതിന് മുമ്പ് ചോദിക്കാൻ ഒരു ചോദ്യമുണ്ട്. ബാച്ച്-നിർദ്ദിഷ്ടമായ, മൂന്നാം കക്ഷി സർട്ടിഫിക്കറ്റ് ഓഫ് അനാലിസിസ് ആവശ്യപ്പെടുക, ഇതിൽ ഉൾപ്പെടണം:

• ആഴ്സനിക്, ഈയം, മെർക്കുറി, കാഡ്മിയം
• ഗ്രാം દીઠ അയഡിൻ ഉള്ളടക്കം
• നിങ്ങൾ കൈവശം വച്ചിരിക്കുന്ന ഉൽപ്പന്നവുമായി യോജിക്കുന്ന ഒരു ബാച്ച് അല്ലെങ്കിൽ ലോട്ട് നമ്പർ

സർട്ടിഫിക്കറ്റ് ഇല്ലെങ്കിൽ, അല്ലെങ്കിൽ ബാച്ച് നമ്പർ ഇല്ലാത്ത സർട്ടിഫിക്കറ്റ് ആണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ ഡോസ് ചെയ്യുന്നത് അന്ധമായിട്ടാണ്. ടെസ്റ്റ് ചെയ്യുന്ന ഒരു വിൽപ്പനക്കാരൻ അത് തർക്കമില്ലാതെ അയച്ചുതരും.

കടൽ പായൽ എങ്ങനെ കഴിക്കാം: ഒരു ടേബിൾസ്പൂൺ അല്ല, അര ടീ സ്പൂൺ ഉപയോഗിച്ച് തുടങ്ങുക

കടൽ പായൽ എങ്ങനെ കഴിക്കണം എന്നത് ഒരു രൂപം തിരഞ്ഞെടുത്ത്, അളവ് ക്രമീകരിക്കുന്നതിനനുസരിച്ച് അത് പിന്തുടരുന്നതിലാണ്. റോ, റീഹൈഡ്രേറ്റ് ചെയ്തത്, ജെൽ, പൊടി, അല്ലെങ്കിൽ കാപ്സ്യൂളുകൾ എന്നിവയെല്ലാം വ്യത്യസ്തമായി പ്രവർത്തിക്കുന്നു, കൂടാതെ അളവ് വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനിടയിൽ മാറുകയാണെങ്കിൽ വീണ്ടും ആദ്യം മുതൽ തുടങ്ങേണ്ടി വരും.

ഒരു ഏകദേശ കണക്കിന്, ഏകദേശം ഒരു കാൽ കപ്പ് ഉണങ്ങിയ കടൽ പായൽ (ഏകദേശം 25 മുതൽ 30 ഗ്രാം വരെ) നിങ്ങൾ എത്ര വെള്ളം ചേർക്കുന്നു എന്നതിനെ ആശ്രയിച്ച്, ഏകദേശം രണ്ടോ മൂന്നോ കപ്പ് കടൽ പായൽ ജെൽ ആയി മാറും. ഈ ഏകദേശ കണക്ക് പ്രധാനമാണ്, കാരണം ഒരു 1 മുതൽ 2 ടേബിൾസ്പൂൺ ജെൽ സെർവിംഗ് ഏതാനും ഗ്രാം ഉണങ്ങിയ കടൽ പായലിൽ നിന്ന് വരുന്നതാണ്. പൊടികളും കാപ്സ്യൂളുകളും ഒരു സ്പൂണിന് വളരെ സാന്ദ്രമാണ്, അതിനാൽ അതേ അളക്കുന്ന സ്പൂൺ വലിയ അളവിലുള്ള ഡോസ് വഹിക്കുന്നു. ഈ പരിവർത്തനത്തെ ഒരു വഴികാട്ടിയായി പരിഗണിക്കുക, ഒരു മാനദണ്ഡമായി ഒരിക്കലും പരിഗണിക്കരുത്: ഈ ഉൽപ്പന്നങ്ങളിൽ ഒന്നും സ്റ്റാൻഡേർഡ് ചെയ്തതല്ല.

Cleveland Clinic ന്റെ റഫറൻസ് പോയിന്റ് പ്രതിദിനം സാധാരണയായി 4 ഗ്രാം ആണ്, അത് മുകളിലെ കണക്കുകൾക്ക് അടിസ്ഥാനമായി ഉപയോഗിച്ചതാണ്. പ്രസിദ്ധീകരിച്ച ശരാശരി അനുസരിച്ച് ഇത് വളരെ കുറഞ്ഞ അയഡിൻ ആണ്. ഉയർന്ന നിലയിലെ ബാച്ചുകളിൽ ഇത് നിങ്ങളുടെ പ്രതിദിന പരിധിയുടെ മൂന്നിൽ രണ്ട് ഭാഗമാണ്. ഇത് 4 ഗ്രാം തന്നെ.

ദിവസവും അര ടീ സ്പൂൺ ജെൽ വീതം മൂന്നു മുതൽ അഞ്ച് ദിവസം വരെ കഴിക്കുക, അതിനു ശേഷം എന്തെങ്കിലും മാറ്റുക. ഈ സമയത്ത് വയറുവേദന, അയഞ്ഞ മലം, ഓക്കാനം, ലോഹ രുചി, ഹൃദയമിടിപ്പ് വർദ്ധിക്കുക, കഴുത്തിൽ വേദന, അല്ലെങ്കിൽ പുതിയ ക്ഷീണം എന്നിവ ശ്രദ്ധിക്കുക. ഇവയൊന്നും ഇല്ലെങ്കിൽ, പതുക്കെ 1 മുതൽ 2 ടേബിൾസ്പൂൺ വരെ വർദ്ധിപ്പിക്കുക, ലേബലിൽ നിർദ്ദേശിക്കുന്ന അളവിനേക്കാൾ നിങ്ങൾക്ക് സുഖമായിരിക്കുന്ന ഏറ്റവും കുറഞ്ഞ അളവിൽ നിർത്തുക. ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നതിനോടൊപ്പം കഴിക്കുക, ഇടയ്ക്കിടെ അവധി ദിവസങ്ങൾ എടുക്കുന്നത് പരിഗണിക്കാം, ഉദാഹരണത്തിന്, അഞ്ചു ദിവസം കഴിച്ച് രണ്ടു ദിവസം ഇടവേളയെടുക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ ശരാശരി അയഡിൻ ഉപഭോഗം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും.

GLP-1 ഗുണങ്ങൾക്കുള്ള ഡോസ്-പരിശോധിച്ച തെളിവുകൾക്ക് പിന്നിലുള്ള മില്ലിഗ്രാം ഷെഡ്യൂളുകൾ നിർദ്ദിഷ്ട ഫലങ്ങൾക്കെതിരെ ആളുകളിൽ നിർദ്ദിഷ്ട ഡോസുകൾ പഠിച്ചതിനാലാണ് നിലവിലുള്ളത്. ഈ കടൽ പായലിന് സമാനമായ ഒന്നും നിലവിലില്ല, അതുകൊണ്ടാണ് നിങ്ങൾ സ്വയം അളവ് ക്രമീകരിക്കേണ്ടത്.

ഈ വർദ്ധന വിൻഡോയിൽ, August AI പോലുള്ള ഒരു ഹെൽത്ത് കമ്പാനിയൻ ആപ്പ് ഓരോ ഡോസും ലക്ഷണങ്ങളും രേഖപ്പെടുത്താൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കും, അതിനാൽ ഓർമ്മപ്പെടുത്തലിന് പകരം ഒരു രേഖയുമായി നിങ്ങൾക്ക് അപ്പോയിന്റ്മെന്റ് ചെയ്യാൻ കഴിയും. ഇത് ചികിത്സയ്ക്ക് ഒരു കൂട്ടാണെന്നതല്ലാതെ, ഒരു പകരക്കാരനല്ല, ഉൽപ്പന്നം നിങ്ങൾക്ക് സുരക്ഷിതമാണോ എന്ന് ഇത് വിലയിരുത്തുന്നില്ല.

കടൽ പായൽ ജെൽ കേടായിക്കൊണ്ടിരിക്കുന്ന ഒരു ഭക്ഷ്യവസ്തുവാണ്, മിക്ക ആളുകളും അത് തെറ്റായി സൂക്ഷിക്കുന്നു

വീട്ടിൽ തയ്യാറാക്കിയ കടൽ പായൽ ജെൽ പ്രിസർവേറ്റീവുകളില്ലാത്ത ഒരു ഭക്ഷ്യവസ്തുവാണ്, അത് ഫ്രിഡ്ജിൽ രണ്ടാഴ്ചയോളം സൂക്ഷിക്കാം. ഇത് പുതുതായി ഉണ്ടാക്കിയ സൂപ്പിനോടടുത്താണ്, അല്ലാതെ സപ്ലിമെന്റിനോടല്ല. ഉണങ്ങിയ കടൽ പായൽ നന്നായി കഴുകി മണൽ, ഉപ്പ്, അഴുക്ക് എന്നിവ നീക്കം ചെയ്യുക. അത് ഏകദേശം ഇരട്ടിയാവുകയും മൃദലമാവുകയും ചെയ്യുന്നതുവരെ ശുദ്ധമായ വെള്ളത്തിൽ കുതിർത്ത്, വെള്ളം വാർത്ത്, നിങ്ങൾക്ക് വേണ്ടത്ര കട്ടിയാകുന്നതുവരെ ശുദ്ധമായ വെള്ളത്തിൽ മിക്സ് ചെയ്യുക. വൃത്തിയുള്ള അടച്ച ജാറിൽ ഏകദേശം രണ്ട് ആഴ്ച വരെ ഫ്രിഡ്ജിൽ സൂക്ഷിക്കുക, അല്ലെങ്കിൽ വ്യക്തിഗത ഭാഗങ്ങളായി ഫ്രീസ് ചെയ്യുക, ഇത് ഫ്രിഡ്ജിന് പുറത്തുള്ള ഉപയോഗ സമയം ഗണ്യമായി വർദ്ധിപ്പിക്കും.

ഇവയിൽ ഏതെങ്കിലും കണ്ടാൽ കളയുക:

• പഞ്ഞി പോലുള്ള പാടുകൾ അല്ലെങ്കിൽ കറുത്ത പൂപ്പൽ അംശങ്ങൾ
• പുളിച്ച അല്ലെങ്കിൽ മൂർച്ചയുള്ള മത്സ്യഗന്ധം
• പതയുക, അല്ലെങ്കിൽ തുറക്കുമ്പോൾ അടപ്പ് പൊങ്ങുക
• ചാരനിറത്തിലേക്കോ തവിട്ടുനിറത്തിലേക്കോ നിറം മാറുന്നത്
• വെള്ളം പോലുള്ളതോ നൂലുപോലുള്ളതോ ആയ ഘടനയിലെ മാറ്റം, അല്ലെങ്കിൽ ഏതെങ്കിലും അസ്വാഭാവിക രുചി

സംശയമുണ്ടെങ്കിൽ കളയുക. മറ്റൊന്ന്: രണ്ട് ആഴ്ചയോളം ഒരു ബാച്ച് സൂക്ഷിക്കാൻ ഉദ്ദേശിക്കുന്നുണ്ടെങ്കിൽ, അസംസ്കൃത മുട്ട, പാൽ, അല്ലെങ്കിൽ ജ്യൂസ് എന്നിവയുമായി മിക്സ് ചെയ്യരുത്. കൂട്ടിച്ചേർത്ത കേടായിക്കൊണ്ടിരിക്കുന്ന വസ്തുക്കൾ വിൻഡോ ഗണ്യമായി കുറയ്ക്കുന്നു.

കടൽ പായലിൽ നിന്നുള്ള മിക്ക പാർശ്വഫലങ്ങളും അളവ്, ഉറവിട പ്രശ്നങ്ങളാണ്, അലർജിയല്ല

ഏതാണ്ട് എല്ലാ കടൽ പായൽ പാർശ്വഫലങ്ങളും മൂന്ന് വിഭാഗങ്ങളിൽ ഒന്നിലാണ് വരുന്നത്, ഏത് വിഭാഗത്തിലാണെന്ന് മനസ്സിലാക്കുന്നത് അതിനെ എങ്ങനെ കൈകാര്യം ചെയ്യണമെന്ന് നിങ്ങളെ അറിയിക്കും. ആദ്യത്തേത് ഹ്രസ്വകാലത്തേക്കും ഡോസുമായി ബന്ധപ്പെട്ടതുമാണ്: നാരുകൾ, ജെൽ രൂപീകരിക്കുന്ന പോളിസാച്ചറൈഡുകൾ എന്നിവ കാരണം ഉണ്ടാകുന്ന വയറുവേദന, വായു, ഓക്കാനം, അയഞ്ഞ മലം, ചിലപ്പോൾ ലോഹ രുചി. ഡോസ് കുറച്ചാൽ സാധാരണയായി ഇത് ശരിയാകും.

രണ്ടാമത്തേത് അയഡിൻ ആണ്. കൂടുതൽ അയഡിൻ ഹൈപ്പർതൈറോയിഡിസം, ഹൈപ്പോതൈറോയിഡിസം എന്നിവയ്ക്ക് കാരണമാകും, കൂടാതെ നിലവിലുള്ള തൈറോയ്ഡ് രോഗത്തെ വഷളാക്കുകയും ചെയ്യും. അതുകൊണ്ടാണ് Cleveland Clinic ഏതെങ്കിലും തൈറോയ്ഡ് അവസ്ഥയുള്ളവർക്ക് ആദ്യം ഡോക്ടറുടെ അനുമതി തേടാൻ ഉപദേശിക്കുന്നത്. മൂന്നാമത്തേത് കാലക്രമേണ കൂടുന്നതാണ്: പരിശോധിക്കാത്ത ഉൽപ്പന്നത്തിന്റെ അധികമായി അല്ലെങ്കിൽ ദീർഘകാല ഉപയോഗം കാരണം ആഴ്സനിക്, ഈയം, കാഡ്മിയം എന്നിവ ശരീരത്തിൽ അടിഞ്ഞുകൂടും, ഇതിന്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ തുടക്കത്തിൽ നിങ്ങളെ അറിയിക്കില്ല.

മിക്ക പേജുകളും നിങ്ങൾക്ക് പറയാത്തത് ഇതാണ്: carrageenan ഭയം വലിയൊരു പരിധി വരെ തെറ്റായി നിർദ്ദേശിക്കപ്പെട്ടതാണ്. ഫുഡ്-ഗ്രേഡ് carrageenan എന്നത് മൃഗ പഠനങ്ങളിൽ ദോഷവുമായി ബന്ധിപ്പിച്ചിട്ടുള്ള, ഭക്ഷ്യവസ്തുക്കളിൽ ഉൾപ്പെടുന്ന degrade ചെയ്ത carrageenan, അഥവാ poligeenan എന്നിവയേക്കാൾ വ്യത്യസ്തമായ ഒന്നാണ്. അയഡിനാണ്, carrageenan അല്ല, നിങ്ങളുടെ ശ്രദ്ധ അർഹിക്കുന്ന അപകടം.

പരസ്പര പ്രവർത്തനങ്ങൾക്ക് ഒരു പരാമർശം മാത്രം പോരാ. അയഡിന് levothyroxine, antithyroid മരുന്നുകൾ എന്നിവയുമായി ഇടപെടാൻ കഴിയും, അതിനാൽ ഡോസ് മാറ്റങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ തൈറോയ്ഡ് കൈകാര്യം ചെയ്യുന്ന വ്യക്തിയോട് പറയണം. കടൽ പായൽ രക്തം കട്ടപിടിക്കുന്നതിനെയും പ്ലേറ്റ്ലെറ്റ് വിരുദ്ധ മരുന്നുകളുടെയും ഫലം വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ സാധ്യതയുണ്ട്, ഇത് ഏതെങ്കിലും നടപടിക്രമങ്ങൾക്ക് മുമ്പ് പ്രധാനമാണ്. ഇതിലെ പൊട്ടാസ്യം, ധാതു ഭാരം വൃക്ക രോഗമുള്ളവർക്ക് ഒരു പ്രധാന പരിഗണനയാണ്. ഉൽപ്പന്നം ഷെൽഫിൽ എത്തുന്നതിന് മുമ്പ് പരിശോധിക്കാത്തതിനാൽ, ഒരേ ബ്രാൻഡിന്റെ രണ്ട് ജാറുകൾ ഒരേ ഡോസ് നൽകുമെന്ന് ഉറപ്പുനൽകാൻ കഴിയില്ല.

ചില കടൽ പായൽ പ്രതിപ്രവർത്തനങ്ങൾ അടിയന്തര ഘട്ടങ്ങളാണ്, ക്രമീകരണ കാലഘട്ടമല്ല

ഇപ്പോൾ തന്നെ 911 വിളിക്കുക അല്ലെങ്കിൽ അത്യാഹിത വിഭാഗത്തിൽ പോകുക, എങ്കിൽ:

• മുഖം, ചുണ്ടുകൾ, അല്ലെങ്കിൽ നാക്ക് എന്നിവ വീങ്ങുന്നതോടൊപ്പം ചൊറിച്ചിൽ, അല്ലെങ്കിൽ ശ്വാസമെടുക്കാനോ വിഴുങ്ങാനോ ബുദ്ധിമുട്ടുണ്ടെങ്കിൽ
• വളരെ വേഗതയേറിയതോ ക്രമരഹിതമോ ആയ ഹൃദയമിടിപ്പ്, ഉയർന്ന പനി, കടുത്ത അസ്വസ്ഥത, അല്ലെങ്കിൽ ആശയക്കുഴപ്പം എന്നിവയുണ്ടെങ്കിൽ
• തുടങ്ങിയതിന് ശേഷമോ അളവ് കൂട്ടിയതിന് ശേഷമോ നെഞ്ചുവേദനയോ ശ്വാസംമുട്ടലോ അനുഭവപ്പെട്ടാൽ
• കഠിനമായ വയറുവേദനയോടൊപ്പമുള്ള നിരന്തരമായ ഛർദ്ദി, കടുത്ത പേശീ ബലഹീനത, അല്ലെങ്കിൽ ആശയക്കുഴപ്പം എന്നിവയുണ്ടെങ്കിൽ

അടുത്ത ആഴ്ചയ്ക്കുള്ളിൽ ഒരു സന്ദർശനം ബുക്ക് ചെയ്യുക, എങ്കിൽ:

• പുതിയതോ വഷളായതോ ആയ ക്ഷീണം, വിശദീകരിക്കാനാവാത്ത ഭാരവ്യത്യാസം, അല്ലെങ്കിൽ ചൂടോ തണുപ്പോ സഹിക്കാൻ കഴിയാത്ത അവസ്ഥ എന്നിവയുണ്ടെങ്കിൽ
• കഴുത്തിൽ വീക്കമോ വേദനയോ, മുടി കൊഴിച്ചിൽ, അല്ലെങ്കിൽ വിറയൽ ശ്രദ്ധയിൽപ്പെട്ടാൽ
• ഡോസ് കുറച്ചിട്ടും ദഹന പ്രശ്നങ്ങൾ തുടർന്നാൽ

തുടങ്ങുന്നതിന് മുമ്പ് ഒരു ഡോക്ടറുമായി സംസാരിക്കുക, എങ്കിൽ:

• നിങ്ങൾക്ക് ഏതെങ്കിലും തൈറോയ്ഡ് അവസ്ഥ (Hashimoto's, Graves', നോഡ്യൂൾസ്, മുൻ തൈറോയ്ഡ് ശസ്ത്രക്രിയ അല്ലെങ്കിൽ റേഡിയോ അയഡിൻ) ഉണ്ടെങ്കിൽ അല്ലെങ്കിൽ levothyroxine അല്ലെങ്കിൽ antithyroid മരുന്ന് കഴിക്കുന്നുണ്ടെങ്കിൽ
• നിങ്ങൾ രക്തം കട്ടി കുറയ്ക്കുന്ന മരുന്ന് അല്ലെങ്കിൽ പ്ലേറ്റ്ലെറ്റ് വിരുദ്ധ മരുന്ന് കഴിക്കുന്നുണ്ടെങ്കിൽ, അല്ലെങ്കിൽ ശസ്ത്രക്രിയയോ ദന്ത നടപടിക്രമമോ നിശ്ചയിച്ചിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ
• നിങ്ങൾ ഗർഭിണിയോ മുലയൂട്ടുന്നയാളോ ആണെങ്കിൽ
• നിങ്ങൾക്ക് വൃക്ക രോഗമുണ്ടെങ്കിൽ
• നിങ്ങൾ ഒരു കുട്ടിക്കായി ഇത് പരിഗണിക്കുന്നുണ്ടെങ്കിൽ
• നിങ്ങൾക്ക് കടൽ പായൽ, ഷെൽഫിഷ്, അല്ലെങ്കിൽ അയഡിൻ എന്നിവയോട് സെൻസിറ്റിവിറ്റി ഉണ്ടെന്ന് അറിയാമെങ്കിൽ

ഇടത്തരം വിഭാഗത്തിനായി, കടൽ പായൽ കഴിക്കാൻ തുടങ്ങിയതിന് ശേഷം തുടരുന്ന ദഹന പ്രശ്നങ്ങൾ അല്ലെങ്കിൽ പുതിയ ക്ഷീണം എന്നിവയുണ്ടെങ്കിൽ, August ന്റെ $39 ഓൺലൈൻ അർജന്റ് കെയർ സന്ദർശനം നിങ്ങളെ ഒരു അമേരിക്കൻ ലൈസൻസുള്ള ഡോക്ടറുമായി ബന്ധിപ്പിക്കും, അവർക്ക് നിങ്ങളുടെ ലക്ഷണങ്ങൾ വിലയിരുത്താനും ചികിത്സയോ കൂടുതൽ പരിശോധനയോ ആവശ്യമുണ്ടോ എന്ന് തീരുമാനിക്കാനും കഴിയും. ആ പ്ലാറ്റ്ഫോം അല്ല, ഡോക്ടറാണ് ആ തീരുമാനം എടുക്കുന്നത്. ഓൺലൈൻ സന്ദർശനത്തിന് തൈറോയ്ഡ് രക്തപരിശോധനയോ ഘനലോഹ പരിശോധനയോ നടത്താൻ കഴിയില്ല, അത് കൃത്യമായ ഉത്തരം നൽകാൻ ആവശ്യമായേക്കാം, അതിനാൽ അത് നിങ്ങളെ ശരിയായ പരിശോധനയിലേക്ക് നയിക്കുന്ന ഘട്ടമായിരിക്കും.

പതിവായി ചോദിക്കുന്ന ചോദ്യങ്ങൾ

ഗർഭകാലത്തോ മുലയൂട്ടുന്ന സമയത്തോ കടൽ പായൽ കഴിക്കാമോ?

സാധാരണയായി ഇല്ല. അയഡിൻ ആവശ്യകത ഗർഭകാലത്ത് പ്രതിദിനം 220 mcg ഉം മുലയൂട്ടുന്ന സമയത്ത് 290 mcg ഉം ആയി ഉയരുന്നു, എന്നാൽ സുരക്ഷിതമായ പരിധി 500 നും 1,100 mcg നും ഇടയിലാണ്, ഇത് സുരക്ഷിതമായ വിൻഡോ ഗണ്യമായി കുറയ്ക്കുന്നു. ഓരോ ബാച്ചിന്റെയും അളവ് പരിശോധിക്കാതെ കടൽ പായൽ ഡോസ് സ്ഥിരീകരിക്കാൻ കഴിയാത്തതിനാൽ, പ്രസ്താവിക്കപ്പെട്ട അയഡിൻ അളവുള്ള ഒരു പ്രീനാറ്റൽ വിറ്റാമിൻ ആണ് നല്ല ഉപകരണം. ഏതെങ്കിലും കടൽ പായൽ ഉൽപ്പന്നം ചേർക്കുന്നതിന് മുമ്പ് നിങ്ങളുടെ പ്രസവ ഡോക്ടറെ സമീപിക്കുക.

കടൽ പായൽ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുമോ?

ഇല്ല. ജെൽ രൂപീകരിക്കുന്ന ഫൈബർ വിശപ്പ് മിതമായി ശമിപ്പിക്കാൻ കഴിയും, അതാണ് വിപണനം ചെയ്യുന്ന മുഴുവൻ പ്രവർത്തനരീതിയും, എന്നാൽ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ഈ കടൽ പായൽ മനുഷ്യരിൽ പരീക്ഷിച്ചിട്ടില്ല. ഏതെങ്കിലും ഹ്രസ്വകാല സ്കെയിലിലെ മാറ്റം കൂടുതലും വെള്ളവും മലത്തിന്റെ അളവുമാണ്, കൊഴുപ്പല്ല. ശരീരഭാരം ഒരു ലക്ഷ്യമാണെങ്കിൽ, തെളിവ് ഭക്ഷണക്രമം, ഉറക്കം, പ്രതിരോധ പരിശീലനം, ചിലപ്പോൾ കുറിപ്പടി ചികിത്സ എന്നിവയിലാണ്.

കുട്ടികൾക്ക് കടൽ പായൽ സുരക്ഷിതമാണോ?

സാധാരണയായി ഇല്ല, ഒരു ശിശുരോഗവിദഗ്ദ്ധന്റെ നിർദ്ദേശമില്ലാതെ. NIH കുട്ടികൾക്കുള്ള അയഡിൻ ഉയർന്ന പരിധി മുതിർന്നവരുടെ 1,100 mcg കണക്കിന് താഴെയായി നിശ്ചയിച്ചിട്ടുണ്ട്, കൂടാതെ ഈ പരിധികൾ പ്രായത്തിനനുസരിച്ച് താഴേക്ക് പോകുന്നു, അതിനാൽ ഒരു കുട്ടി മുതിർന്നവരേക്കാൾ വളരെ കുറഞ്ഞ അളവിൽ പരിധിയിലെത്തും. NIH അയഡിൻ ഫാക്ട് ഷീറ്റിലെ പ്രായത്തിനനുസരിച്ചുള്ള നമ്പറുകൾ പരിശോധിച്ച് അവ അപ്പോയിന്റ്മെന്റിൽ ഡോക്ടർക്ക് നൽകുക.

ശസ്ത്രക്രിയക്ക് മുമ്പോ തൈറോയ്ഡ് രക്തപരിശോധനക്ക് മുമ്പോ ഞാൻ കടൽ പായൽ നിർത്തണോ?

അതെ, അത് ഓർഡർ ചെയ്ത ഡോക്ടറുമായി സംസാരിച്ച ശേഷം. അയഡിൻ അധികമായി കഴിക്കുന്നത് തൈറോയ്ഡ് പ്രവർത്തന പരിശോധന ഫലങ്ങളെ തെറ്റായി ബാധിക്കാം, ഇത് നിങ്ങളുടെ യഥാർത്ഥ തൈറോയ്ഡ് അവസ്ഥയുടെ തെറ്റായ വായനയ്ക്കും അനാവശ്യ മരുന്ന് മാറ്റത്തിനും കാരണമാകും. നിങ്ങൾ രക്തം കട്ടി കുറയ്ക്കുന്ന മരുന്ന് അല്ലെങ്കിൽ പ്ലേറ്റ്ലെറ്റ് വിരുദ്ധ മരുന്ന് കഴിക്കുന്നുണ്ടെങ്കിൽ, ശസ്ത്രക്രിയയോ ദന്ത നടപടിക്രമങ്ങളോ ചെയ്യുന്നതിന് എത്രനാൾ മുമ്പ് നിർത്തണം എന്ന് പ്രത്യേകം ചോദിക്കുക, കാരണം കടൽ പായൽ ആ മരുന്നുകളുടെ ഫലം വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ സാധ്യതയുണ്ട്.

കടൽ പായൽ കാപ്സ്യൂളുകളോ പൊടിയോ ജെല്ലിനേക്കാൾ സുരക്ഷിതമാണോ?

ഇല്ല, അവ അപകടകരമാണെന്ന് വാദിക്കാം. ജെൽ കൂടുതലും വെള്ളമാണ്, അതിനാൽ ഒരു ടേബിൾസ്പൂണിൽ ഏതാനും ഒന്ന് മുതൽ രണ്ട് ഗ്രാം യഥാർത്ഥ കടൽ പായൽ മാത്രമേ ഉണ്ടാകൂ. പൊടികളും കാപ്സ്യൂളുകളും അതേ വസ്തുവിനെ സാന്ദ്രീകരിക്കുന്നു, അതായത് സമാനമായ അളവിലുള്ള ഒരു സ്പൂണിന് പല മടങ്ങ് അയഡിൻ ഉണ്ടാകാം. കാപ്സ്യൂളുകളെങ്കിലും മില്ലിഗ്രാം അളവ് പ്രസ്താവിക്കുന്നു, അത് സഹായിക്കും, പക്ഷേ ആ സംഖ്യ നിർമ്മാതാവിന്റെ പരിശോധനയുടെ വിശ്വാസ്യത പോലെ മാത്രമേ വിശ്വസിക്കാൻ കഴിയൂ.

കടൽ പായൽ ഒരു മൾട്ടിവിറ്റാമിൻ അല്ലെങ്കിൽ അയഡൈസ്ഡ് ഉപ്പിന് പകരമാവുമോ?

ഇല്ല. മൾട്ടിവിറ്റാമിനും അയഡൈസ്ഡ് ഉപ്പും അറിയാവുന്ന അളവിൽ നൽകുന്നു, ഈ കടൽ പായലിന് കൃത്യമായി ഈ ഗുണങ്ങളില്ല. അളന്ന 150 mcg അയഡിൻ ഉറവിടത്തെ അളക്കാത്ത ഒന്നുകൊണ്ട് മാറ്റുന്നത് ഒരു പരിഹരിക്കപ്പെട്ട പ്രശ്നത്തെ തുറന്ന ഒന്നായി മാറ്റുന്നു, നിങ്ങൾക്ക് കുറവോ അല്ലെങ്കിൽ പരിധിക്കപ്പുറമോ അയഡിൻ ലഭിക്കാം, ഏതാണെന്ന് അറിയാതെ.

കടൽ പായലിൽ നിന്ന് എന്തെങ്കിലും വ്യത്യാസം ശ്രദ്ധിക്കാൻ എത്ര സമയമെടുക്കും?

ചിലപ്പോൾ ഏതാനും ദിവസങ്ങൾക്കുള്ളിൽ, എന്നാൽ ദഹന ഫലങ്ങൾക്ക് മാത്രമേ ഇത് ബാധകമാകൂ, കാരണം അവയ്ക്ക് പ്രവചിക്കാവുന്ന സമയക്രമമുള്ള ഒരേയൊരു പ്രതികരണമാണിത്. അധിക അയഡിൻ മൂലമുണ്ടാകുന്ന തൈറോയ്ഡ് മാറ്റങ്ങൾ ആഴ്ചകളോ മാസങ്ങളോ കൊണ്ട് വികസിക്കുന്നു, കൂടാതെ നിങ്ങൾക്ക് അവ അനുഭവപ്പെടുന്നതിന് മുമ്പ് രക്തപരിശോധനയിൽ കണ്ടെത്താനാകും. ഊർജ്ജം, വ്യക്തമായ ചർമ്മം, അല്ലെങ്കിൽ മെച്ചപ്പെട്ട പ്രതിരോധശേഷി എന്നിവ അനുഭവിക്കാൻ നിങ്ങൾ കാത്തിരിക്കുകയാണെങ്കിൽ, ഇവയിൽ ഏതെങ്കിലും സമയക്രമം സ്ഥാപിക്കുന്നതിന് മനുഷ്യ തെളിവുകളില്ല.

കടൽ പായൽ ഗുണങ്ങളെക്കുറിച്ചുള്ള അവസാന വാക്കുകൾ

ഗൗരവമായി എടുക്കാൻ യോഗ്യമായ കടൽ പായൽ ഗുണങ്ങൾ മിതമായ പോഷകങ്ങൾ ഒരു അളക്കാത്ത ഉറവിടത്തിൽ നിന്നുള്ളതാണ്, അതിനാൽ ലേബലിലെ അളവിനനുസരിച്ച് ഡോസ് ചെയ്യാതെ 1,100 mcg പ്രതിദിന അയഡിൻ പരിധി അനുസരിച്ച് ഡോസ് ചെയ്യുക. നിങ്ങളുടെ അടുത്ത സെർവിംഗിന് മുമ്പ് ചെയ്യേണ്ട മൂന്ന് കാര്യങ്ങൾ: ഒരു ബാച്ച് സർട്ടിഫിക്കറ്റ് ഓഫ് അനാലിസിസ് ആവശ്യപ്പെടുക, അര ടീ സ്പൂൺ ഉപയോഗിച്ച് തുടങ്ങുക, നിങ്ങൾക്ക് തൈറോയ്ഡ് അവസ്ഥയുണ്ടെങ്കിലോ രക്തം കട്ടി കുറയ്ക്കുന്ന മരുന്ന് കഴിക്കുകയോ ചെയ്യുന്നുണ്ടെങ്കിൽ ഡോക്ടറുമായി സംസാരിക്കുക. ലക്ഷണങ്ങൾ ഒരു അടിയന്തര സന്ദർശനം ആവശ്യമുണ്ടോ അല്ലെങ്കിൽ ശ്രദ്ധയോടെയുള്ള ഒരാഴ്ച ആവശ്യമുണ്ടോ എന്ന് നിങ്ങൾക്ക് വേർതിരിച്ചറിയാൻ കഴിയുന്നില്ലെങ്കിൽ, സൗജന്യ August AI Symptom Checker നിങ്ങൾക്ക് അടിയന്തരാവസ്ഥയെക്കുറിച്ച് അറിയാൻ സഹായിക്കും. ഇത് പോഷകാഹാര, തൈറോയ്ഡ് മേഖലയാണ്, അതിനാൽ ഒരു രജിസ്റ്റർ ചെയ്ത ഡയറ്റീഷ്യൻ (RD അല്ലെങ്കിൽ RDN) അല്ലെങ്കിൽ ഒരു എൻഡോക്രൈനോളജിസ്റ്റ് നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം കണക്കുകൾ അവലോകനം ചെയ്യാൻ അനുയോജ്യമായ വ്യക്തിയാണ്.

നിരാകരണം: ഈ ലേഖനം വിവര ആവശ്യങ്ങൾക്ക് മാത്രമുള്ളതാണ്, ഇത് വൈദ്യോപദേശമായി കണക്കാക്കരുത്. രോഗനിർണയത്തിനും ചികിത്സാ തീരുമാനങ്ങൾക്കും എപ്പോഴും ഒരു യോഗ്യതയുള്ള ആരോഗ്യ വിദഗ്ദ്ധനെ സമീപിക്കുക. നിങ്ങൾക്ക് ഒരു മെഡിക്കൽ അടിയന്തരാവസ്ഥ അനുഭവപ്പെടുകയാണെങ്കിൽ, ഉടൻ തന്നെ 911 വിളിക്കുക അല്ലെങ്കിൽ അടുത്തുള്ള അത്യാഹിത വിഭാഗത്തിൽ പോകുക.