ശിലാജിത്: ഗുണങ്ങൾ, പാർശ്വഫലങ്ങൾ, അളവ്, കഴിക്കേണ്ട രീതി

ശിലാജിത് എന്നത് ഹിമാലയൻ പർവതനിരകളിൽ കാണപ്പെടുന്ന ഒരു കറുത്ത, കട്ടിയുള്ള പദാർത്ഥമാണ്. ആയിരക്കണക്കിന് വർഷങ്ങളായി ആയുർവേദ വൈദ്യശാസ്ത്രത്തിൽ ഇത് ഉപയോഗിക്കപ്പെടുന്നു. ഇതിന് ഔഷധഗുണങ്ങൾ ധാരാളമുണ്ടെന്ന് വിശ്വസിക്കപ്പെടുന്നു. വിറ്റാമിനുകൾ, ധാതുക്കൾ, ധാതുലവണങ്ങൾ എന്നിവയുടെ ഒരു സമൃദ്ധമായ ഉറവിടമാണ് ശിലാജിത്. ഇതിൽ ഫുൾവിക് ആസിഡ്, ഹ്യൂമിക് ആസിഡ്, ധാതുക്കൾ എന്നിവ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. ശിലാജിത്തിന്റെ പ്രധാന ഗുണങ്ങൾ ഇവയാണ്:

ശിലാജിത്തിന്റെ ഗുണങ്ങൾ

• ഊർജ്ജം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു: ശരീരത്തിന് ഊർജ്ജം നൽകാനും ക്ഷീണം കുറയ്ക്കാനും ശിലാജിത് സഹായിക്കും. ശരീരത്തിന്റെ മെറ്റബോളിസം മെച്ചപ്പെടുത്താനും ഇത് ഉപകരിക്കും.
• രോഗപ്രതിരോധശേഷി വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു: ശിലാജിത് ശരീരത്തിന്റെ പ്രതിരോധശേഷി വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കും. അണുബാധകളെ ചെറുക്കാൻ ഇത് ശരീരത്തെ സജ്ജമാക്കുന്നു.
• ബുദ്ധിശക്തി മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു: ഓർമ്മശക്തിയും ഏകാഗ്രതയും വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ ശിലാജിത്തിന് കഴിയും. തലച്ചോറിലെ കോശങ്ങളുടെ പ്രവർത്തനം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിലൂടെ ഇത് സാധ്യമാകുന്നു.
• പ്രായം കൂട്ടുന്നു: ശിലാജിത് ശരീരത്തിലെ കോശങ്ങളുടെ നാശം തടയുകയും പ്രായമാകൽ പ്രക്രിയയെ മന്ദഗതിയിലാക്കുകയും ചെയ്യും. ഇത് ശരീരത്തിന് യുവത്വം നിലനിർത്താൻ സഹായിക്കും.
• രക്തസമ്മർദ്ദം നിയന്ത്രിക്കുന്നു: ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കാൻ ശിലാജിത് സഹായിക്കും. ഹൃദയത്തിന്റെ ആരോഗ്യത്തിന് ഇത് നല്ലതാണ്.
• പ്രമേഹം നിയന്ത്രിക്കുന്നു: രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് നിയന്ത്രിക്കാൻ ശിലാജിത്തിന് കഴിയും. പ്രമേഹ രോഗികൾക്ക് ഇത് ഗുണം ചെയ്യും.
• ലൈംഗിക ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു: പുരുഷന്മാരിലെ വന്ധ്യതയ്ക്കും ലൈംഗികശേഷി വർദ്ധിപ്പിക്കാനും ശിലാജിത് സഹായിക്കും. ഇത് ടെസ്റ്റോസ്റ്റിറോൺ ഹോർമോണിന്റെ അളവ് കൂട്ടുന്നു.
• ചർമ്മ സംരക്ഷണം: ശിലാജിത് ചർമ്മത്തിന്റെ ആരോഗ്യത്തിനും സൗന്ദര്യത്തിനും നല്ലതാണ്. മുഖക്കുരു, ചുളിവുകൾ എന്നിവ കുറയ്ക്കാൻ ഇത് സഹായിക്കും.

ശിലാജിത്തിന്റെ പാർശ്വഫലങ്ങൾ

സാധാരണയായി സുരക്ഷിതമായി കണക്കാക്കപ്പെടുന്ന ശിലാജിത്തിന് ചിലരിൽ ചെറിയ പാർശ്വഫലങ്ങൾ ഉണ്ടാകാം. ഉയർന്ന അളവിൽ കഴിച്ചാലോ ശുദ്ധമല്ലാത്ത ശിലാജിത് കഴിച്ചാലോ താഴെ പറയുന്ന പ്രശ്നങ്ങൾ ഉണ്ടാകാം:

• ചുണങ്ങ്
• തലകറക്കം
• വയറുവേദന
• ഓക്കാനം
• ചുമ
• ശരീരതാപം
• ചർമ്മത്തിൽ ചൊറിച്ചിൽ

ശിലാജിത്തിന്റെ അളവ്

ശിലാജിത്തിന്റെ ശരിയായ അളവ് വ്യക്തിയുടെ ആരോഗ്യം, പ്രായം, അവസ്ഥ എന്നിവയെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കും. സാധാരണയായി 100 മില്ലിഗ്രാം മുതൽ 500 മില്ലിഗ്രാം വരെയാണ് ഇത് കഴിക്കാൻ നിർദ്ദേശിക്കുന്നത്. എങ്കിലും, ഒരു ഡോക്ടറെയോ ആയുർവേദ വിദഗ്ദ്ധനെയോ സമീപിച്ച ശേഷം മാത്രം അളവ് തീരുമാനിക്കുക.

എങ്ങനെ കഴിക്കാം

ശിലാജിത് സാധാരണയായി പൊടിരൂപത്തിലോ ഗുളികരൂപത്തിലോ ലഭ്യമാണ്. ഇത് വെള്ളം, പാൽ, അല്ലെങ്കിൽ തേൻ എന്നിവയിൽ ചേർത്ത് കഴിക്കാം. പ്രഭാതഭക്ഷണത്തിന് ശേഷം കഴിക്കുന്നതാണ് നല്ലത്.

ശ്രദ്ധിക്കേണ്ട കാര്യങ്ങൾ

• ഗർഭമുള്ളവരും മുലയൂട്ടുന്നവരും ശിലാജിത് കഴിക്കരുത്.
• രക്തസമ്മർദ്ദം, പ്രമേഹം തുടങ്ങിയ രോഗങ്ങളുള്ളവർ ഡോക്ടറുടെ നിർദ്ദേശപ്രകാരം മാത്രം കഴിക്കുക.
• ശുദ്ധമല്ലാത്ത ശിലാജിത് കഴിക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കുക.