Хүйтний харшил гэж юу вэ? Шинж тэмдэг, шалтгаан, эмчилгээ

Хүйтний харшил нь таны биеийн агаар дундах тоос, тоосны хачиг, гэрийн тэжээвэр амьтны үс зэрэг тоосонцорт үзүүлэх харшлын урвал юм. Та эдгээр жижиг тоосонцорыг амьсгалахад таны дархлааны систем тэдгээрийг хортой довтоогч гэж андуурч хамгаалах хариу үйлдэл үзүүлдэг. Энэ нь таныг зарим улирал эсвэл орчинд таагүй мэдрэмж төрүүлэх найтаах, хамар гоожих, нүд загатнах зэрэг шинж тэмдгүүдийг үүсгэдэг.

Хүйтний харшил гэж юу вэ?

Хүйтний харшил буюу харшлын ринит нь таны дархлааны систем агаар дахь хоргүй бодисуудад хэт мэдрэмтгий хариу үйлдэл үзүүлэх үед тохиолддог. Үүнийг таны биеийн хамгаалалтын систем хэт мэдрэмтгий байж, аюултай биш зочинд дохио өгч байгаа мэтээр төсөөлөөрэй.

Нэрнээс нь харахад хүйтний харшил нь өвс ургамалтай холбоогүй бөгөөд халууралт үүсгэдэггүй. Энэ нэр нь өвсний тоосжилт ихтэй үед шинж тэмдэг нь ихэвчлэн сэдэрдэгтэй холбоотой юм. Таны бие аюул гэж үзсэн зүйлсийг зайлуулах гэж оролдох үед хамрын хөндий үрэвсдэг.

Энэ өвчин дэлхий даяар сая сая хүнийг хамардаг бөгөөд өдөр тутмын тав тух, нойрны чанарт ихээхэн нөлөөлдөг. Сайн мэдээ гэвэл хүйтний харшлыг зөв арга барил, эмчилгээний төлөвлөгөөгөөр бүрэн эмчлэх боломжтой.

Хүйтний харшлын шинж тэмдгүүд юу вэ?

Хүйтний харшлын шинж тэмдгүүд нь ихэвчлэн та өдөөгч бодисуудтай харьцсаны дараахан илэрдэг. Таны биеийн хариу үйлдэл ихэвчлэн хамар, нүднээс эхэлж, дараа нь амьсгалахад болон ерөнхий тав тухыг алдагдуулж болно.

Таны мэдрэх хамгийн түгээмэл шинж тэмдгүүд нь:

• Гэнэт найтаах
• Хамар гоожих эсвэл бөглөрөх, тунгалаг шингэн ялгарах
• Нүд загатнах, нулимс гоожих, улайх
• Хамар, ам, хоолой загатнах
• Хоолойн ар талаар нус гоожих (хойд хамрын дусаалт)
• Хоолой цочросноос болж ханиалгах
• Нүдний доор хавдах, хар хүрээ үүсэх
• Нойр муутайгаас болж ядрах эсвэл цочромтгой болох

Зарим хүмүүс толгой өвдөх, чих өвдөх, үнэрлэх, амтлах мэдрэмж буурах зэрэг ховор тохиолддог шинж тэмдгүүдийг мөн мэдэрдэг. Эдгээр шинж тэмдгүүд нь таны мэдрэмтгий байдал, өдөөгч хүчин зүйлстэй харьцах байдлаас хамааран бага зэргийн таагүй байдлаас эхлээд ихээхэн саад тотгор учруулж болзошгүй.

Хамар хамар өвчний төрлүүд юу вэ?

Хамар хамар өвчин нь шинж тэмдэг илрэх хугацаанаас хамааран хоёр үндсэн хэлбэртэй байдаг. Өөрийнхөө төрлийг ойлгох нь танд сэдрэлтийг бэлтгэх, өвчнийг илүү үр дүнтэй удирдах боломжийг олгоно.

Улирлын чанартай хамар хамар өвчин нь тодорхой ургамлууд тоосжилт ялгаруулдаг жилийн тодорхой үед тохиолддог. Хаврын шинж тэмдгүүд нь ихэвчлэн модны тоосжилтоос, зуны шинж тэмдгүүд нь өвс ургамлын тоосжилтоос, намрын шинж тэмдгүүд нь ragweed зэрэг хогийн ургамлын тоосжилтоос үүдэлтэй байдаг. Таны шинж тэмдгүүд тодорхой хуанлийн дагуу илэрч байгааг анзаарах болно.

Олон наст хамар хамар өвчин нь таны өдөөгч хүчин зүйлүүд орчноосоо үргэлж байдаг тул жилийн турш тохиолддог. Ердийн шалтгаануудад тоосны хачиг, гэрийн тэжээвэр амьтны үс, хөгц мөөгөнцөр, жоомны хэсгүүд орно. Таны шинж тэмдгүүд эрчимтэй байж болох ч хэзээ ч бүрэн алга болохгүй.

Зарим хүмүүс хоёр төрлийн өвчнийг хоёуланг нь тусдаг бөгөөд жилийн турш шинж тэмдэг илэрдэг бөгөөд зарим улиралд улам дорддог. Энэ хослол нь хэт их ачаалал үүсгэж болох ч зорилтот эмчилгээ нь хоёр хэлбэрийг үр дүнтэй эмчлэх боломжтой.

Хамар хамар өвчний шалтгаан юу вэ?

Хамар хамар өвчин нь таны дархлааны систем хоргүй агаар дуслын хэсгүүдийг аюултай довтоогч гэж буруу тодорхойлсноор үүсдэг. Дараа нь таны бие эдгээр сэжигтэй аюулыг даван туулахын тулд эсрэг бие үүсгэж, гистамин зэрэг химийн бодисуудыг ялгаруулдаг.

Хамар хамар өвчнийг өдөөж болох хамгийн түгээмэл өдөөгч хүчин зүйлүүд нь:

• Модны цэцгийн тоос (ялангуяа царс, сийрэг, хус, агч модны)
• Зүлгэн ургамлын цэцгийн тоос (бермуда, тимоти, эсвэл жонсон зүлэг)
• Хөвд ургамлын цэцгийн тоос, ялангуяа ragweed болон sagebrush
• Ор дэрний хэрэгсэл, хивс, тавилганд амьдардаг тоосны хачиг
• Муур, нохой болон бусад үслэг амьтдын үснээс гарах харшил үүсгэгч
• Чийгтэй дотоод болон гадаа орчинд байдаг хөгц мөөгөнцрийн спорууд
• Хотын орчинд байдаг жоомны үлдэгдэл

Цаг агаарын нөхцөл байдал нь таны эдгээр харшил үүсгэгчтэй харьцах боломжийг нэмэгдүүлснээр шинж тэмдгийг улам дордуулж болзошгүй. Салхитай өдрүүд цэцгийн тоосыг илүү их тараадаг бол чийглэг нөхцөл байдал хөгц мөөгөнцрийн өсөлтийг дэмждэг. Тэр ч байтугай агаарын бохирдол аль хэдийн мэдрэмтгий хамар залгиурыг цочроож болно.

Хамар битүүрэх өвчний үед хэзээ эмчид үзүүлэх вэ?

Хамар битүүрэх өвчний шинж тэмдгүүд таны өдөр тутмын үйл ажиллагаа эсвэл нойрны чанарт саад учруулж байгаа тохиолдолд та эрүүл мэндийн тусламж үйлчилгээ үзүүлэгчтэй уулзахыг анхаарах хэрэгтэй. Хамар битүүрэх өвчин аюултай биш ч гэсэн эмчлэхгүй бол тав тух, бүтээмжид тань мэдэгдэхүйц нөлөөлж болно.

Хэрэв та хэдэн долоо хоногийн дараа ч гэсэн жороор олгодоггүй эмээр сайжрахгүй байгаа шинж тэмдгүүд илэрвэл эмчид хандаарай. Эмч таны харшлын шалтгааныг тодорхойлж, илүү зорилтот эмчилгээний төлөвлөгөө гаргахад тусална.

Хэрэв та хамрын хөндийн даралт удаан хугацаагаар үргэлжилж, толгой хүчтэй өвдөх, эсвэл зузаан, өнгөтэй хамрын нус гарах зэрэг хүндрэлүүдийн шинж тэмдэг илэрвэл аль болох хурдан эмчид хандах хэрэгтэй. Эдгээр нь эмчилгээ шаардлагатай хоёрдогч халдварыг илтгэж болно.

Хэрэв таны шинж тэмдгүүд харшил эсвэл томуу зэрэг өөр өвчнөөс үүдэлтэй эсэхийг мэдэхгүй байгаа бол эмчид хандах хэрэгтэй. Зөв оношлогоо хийснээр та хамгийн үр дүнтэй эмчилгээг хийлгэх боломжтой болно.

Хамар битүүрэх өвчний эрсдлийн хүчин зүйлс юу вэ?

Хэд хэдэн хүчин зүйл нь таны хамар битүүрэх өвчин тусах магадлалыг нэмэгдүүлж болох боловч эрсдлийн хүчин зүйлтэй байх нь та өвчилнө гэсэн баталгаа биш юм. Эдгээр хүчин зүйлийг ойлгох нь зарим хүмүүс бусдаас илүү өртөмтгий байдаг шалтгааныг тайлбарлахад тусална.

Гэр бүлийн удамшил нь хамар хамар өвчний үүсэхэд чухал үүрэг гүйцэтгэдэг. Хэрэв таны эцэг эх эсвэл ах дүү нар харшилтай эсвэл астма өвчтэй бол та өөрөө хамар хамар өвчтэй болох магадлал өндөр байдаг. Энэхүү удамшлын хандлага нь таны дархлааны систем хэрхэн орчны өдөөгчдөд хариу үйлдэл үзүүлэхэд нөлөөлдөг.

Таны эрсдлийг нэмэгдүүлж болох бусад хүчин зүйлүүд орно:

• Экзем эсвэл хоол хүнсний харшилтай зэрэг бусад харшлын өвчтэй байх
• Ялангуяа бага наснаасаа тамхины утаанд өртөх
• Бохирдлын түвшин өндөртэй газарт амьдрах
• Астма эсвэл бусад амьсгалын замын өвчтэй байх
• Эрэгтэй хүйстэн байх (бага насны хамар хамар өвчинд илүү түгээмэл тохиолддог)
• Гэр бүлдээ том хүүхэд байх

Бага насны үеийн орчны хүчин зүйлүүд нь таны эрсдэлд нөлөөлж болно. Зарим судалгаагаар маш цэвэр орчинд нян, бактерийн өртөлт бага байх нь дархлааны системийг хожим хоргүй бодисуудад хэт мэдрэмтгий болгодог гэж үздэг.

Хамар хамар өвчний ямар хүндрэлүүд гарч болох вэ?

Хамар хамар өвчин өөрөө ноцтой биш ч эмчлээгүй шинж тэмдгүүд нь амьдралын чанарт нөлөөлдөг бусад эрүүл мэндийн асуудлуудад хүргэж болзошгүй. Ихэнх хүндрэлүүд хамар хамар өвчний үрэвсэл ойролцоох хэсгүүдэд тархах эсвэл шинж тэмдгүүд нь хэвийн үйл ажиллагаанд саад учруулах үед үүсдэг.

Таны туршлагаас хамгийн түгээмэл тохиолдох хүндрэлүүд орно:

• Хамрын хөндийн бөглөрөлөөс үүдэлтэй синусит
• Ялангуяа хүүхдүүдэд чихний халдвар
• Хэрэв та хоёр өвчтэй бол астмын шинж тэмдгүүд улам дордох
• Унтах чанар муудах нь өдрийн цагаар ядрахад хүргэдэг
• Ажил эсвэл сургуульд анхаарал төвлөрөхөд бэрхшээлтэй байх
• Архаг үрэвслээс үүдэлтэй хамрын полип

Унтах эмгэг нь дархлааны систем, сэтгэл санаа, танин мэдэхүйн үйл ажиллагаанд нөлөөлдөг тул онцгой анхаарал хандуулах шаардлагатай. Шөнө хамраараа сайн амьсгалж чадахгүй байх үед та илүү их хурхирч эсвэл тайван бус нойртой байж, маргааш нь ядарсан байж болно.

Ховор тохиолдох хүндрэлүүд нь харшил үүсгэгчтэй харьцах үед үүсэх хүнд хэлбэрийн багтраа, мэс заслын оролцоо шаардлагатай архаг синусит зэрэг орно. Гэсэн хэдий ч эдгээр ноцтой хүндрэлүүдийг зөв эмчилгээ хийж, тогтмол эмчийн хяналтанд байснаар урьдчилан сэргийлж болно.

Хамар хамар өвчнөөс хэрхэн урьдчилан сэргийлэх вэ?

Та хамар хамар өвчнөөс бүрэн сэргийлж чадахгүй ч гэсэн өөрт мэдэгдэж буй харшил үүсгэгчээс зайлсхийх эсвэл харьцахыг багасгах замаар шинж тэмдгүүдийг ихээхэн бууруулж чадна. Хамгийн гол нь таны шинж тэмдгийг юу өдөөдгийг тодорхойлж, дараа нь та болон эдгээр бодисын хооронд саад тотгор бий болгох явдал юм.

Цэцгийн тоосны харшлын хувьд үйл ажиллагаагаа цаг хугацаатай уялдуулах нь маш чухал юм. Цэцгийн тоосыг агаарт хамгийн ихээр тараах нь өглөө эрт, дулаан салхитай өдрүүдэд байдаг. Боломжтой бол эдгээр оргил үед гэртээ байж, цэцгийн тоосны улиралд цонхоо хааж байгаарай.

Гэрийн доторх урьдчилан сэргийлэх арга хэмжээнд дараах зүйлс орно:

• Унтлагын өрөө болон гол амьдрах орчинд HEPA шүүлтүүртэй агаар цэвэршүүлэгч ашиглах
• Тоосны хачигийг устгахын тулд долоо хоног бүр ор дэрний цагаан хэрэгслийг халуун усанд угаах
• Хөгц үүсэхээс урьдчилан сэргийлэхийн тулд чийгшлийн түвшинг 30-50% -ийн хооронд байлгах
• Хивс болон тавилгыг HEPA шүүлтүүртэй тоос сорогчоор тогтмол соруулах
• Гадаа гарсны дараа шүршүүрт орж, хувцсаа солих
• Хэрэв та гэрийн тэжээвэр амьтны үсэнд харшилтай бол гэрийн тэжээвэр амьтдыг унтлагын өрөөнд оруулахгүй байх

Цэцгийн тоос ихтэй өдрүүдэд гадаа гарвал нарны шил зүүх нь нүдийг хамгаалахад тусална. Зарим хүмүүс хамрын нүхнийхээ эргэн тойронд бага зэргийн вазелин түрхэх нь цэцгийн тоос хамрын хөндийд орохоос өмнө барьж чадна гэж үздэг.

Хамар хамар өвчнийг хэрхэн оношлох вэ?

Хамар хамар өвчнийг оношлох нь ихэвчлэн эмч таны шинж тэмдгүүд, хэзээ илэрч байгаа, юу өдөөж байгаа талаар дэлгэрэнгүй асуултаас эхэлдэг. Энэ яриа нь хамар хамар өвчнийг томуу эсвэл синусит зэрэг бусад өвчнөөс ялгах боломжийг олгодог.

Таны эрүүл мэндийн үйлчилгээ үзүүлэгч таны шинж тэмдгийн цаг хугацаа, хүндрэл, анзаарсан ямар нэгэн дүрмийг мэдэхийг хүсэх болно. Тэд мөн таны гэр бүлийн харшлын түүх, та аль хэдийн туршиж үзсэн эмчилгээний талаар асуух болно.

Хэрэв таны шинж тэмдэг тодорхойгүй эсвэл анхны эмчилгээнд хариу үйлдэл үзүүлэхгүй бол эмч харшлын шинжилгээ хийхийг зөвлөж болно. Арьсны цочроох сорил нь нийтлэг харшил үүсгэгчийг бага хэмжээгээр арьсанд тавьж, урвалыг ажиглахаас бүрдэнэ. Цусны шинжилгээ нь таны дархлааны тогтолцооны тодорхой харшил үүсгэгчдэд үзүүлэх хариу урвалыг хэмжих боломжтой.

Заримдаа эмч нар таамаглаж буй өдөөгчийг тодорхой хугацаанд зайлсхийж, шинж тэмдэг сайжирч байгаа эсэхийг харах арга барилыг ашигладаг. Энэ арга нь гадаах тоосны хавьтгалаас илүү хялбар хянах боломжтой доторх харшил үүсгэгчдэд онцгой сайн үйлчилдэг.

Хамар хамар өвчний эмчилгээ юу вэ?

Хамар хамар өвчний эмчилгээ нь эмийн болон амьдралын хэв маягийн өөрчлөлтийн хослолын тусламжтайгаар шинж тэмдгийг багасгах, амьдралын чанарыг сайжруулахад чиглэгддэг. Зорилго нь таны шинж тэмдгийг хянах боломжтой, төвөгтэй гаж нөлөө үүсгэхгүй тохиромжтой аргыг олох явдал юм.

Антигистаминууд нь хамар хамар өвчний олон шинж тэмдгийг үүсгэдэг гистамины ялгаралтыг зогсоодог тул ихэвчлэн эхний ээлжийн эмчилгээ болдог. Лоратадин, цетиризин зэрэг шинэ антигистаминууд хуучин сонголтуудаас бага нойрмоглох шалтгаан болдог бөгөөд харшлын улиралд өдөр бүр ууж болно.

Бусад үр дүнтэй эмчилгээний сонголтууд орно:

• Хамрын хөндийн үрэвслийг бууруулах хамрын кортикостероидын шүршигч
• Хамар битүүрэхийг түр зуур намдаах деконгестант шүршигч (3 хоногоос хэтрэхгүй)
• Харшлын урвалд зориулсан нүдний дусаалга
• Шинж тэмдгийг хурдан намдаах хамрын антигистамины шүршигч
• Үрэвслийн химийн бодисыг хаадаг лейкотриений модуляторууд

Бусад эмчилгээнд үр дүн өгөхгүй хүнд хэлбэрийн хамар хамар өвчний үед эмч тань дархлаа эмчилгээг санал болгож болно. Энэ нь таны дархлалын системийг тарилга эсвэл шахмал хэлбэрээр харшил үүсгэгч бодисын хэмжээг аажмаар нэмэгдүүлэн өртүүлж, цаг хугацааны явцад бие махбодийн хариу урвалыг бууруулахад тусалдаг.

Эмчилгээний явц бүрэн үр дүнг үзүүлэхэд хэдэн сар шаардагдах тул тэвчээр, тогтвортой байдал чухал юм.

Гэртээ хамар хамар өвчнийг хэрхэн эмчлэх вэ?

Гэрийн нөхцөлд эмчлэх арга хэмжээнүүд нь зохих эмчилгээтэй хослуулан хамар хамар өвчний шинж тэмдгийг эрс багасгаж чадна. Гол нь өдөөгч хүчин зүйлст өртөх байдлыг багасгахын зэрэгцээ цочроосон эдийг тайвшруулах орчныг бүрдүүлэх явдал юм.

Давстай уусмалаар хамрын угаалга хийх нь хамрын хөндийгөөс харшил үүсгэгч болон салстыг зайлуулахад тусална. Та хамрын хөндийг давстай усаар зөөлөн зайлахын тулд Нети сав, шахаж хэрэглэдэг сав эсвэл давстай шүршигчийг ашиглаж болно. Энэ энгийн арга нь ихэвчлэн шуурхай үр дүн үзүүлдэг бөгөөд өдөрт хэд хэдэн удаа хийж болно.

Та шөнө бүр найман цаг орчим өнгөрөөдөг тул харшил үүсгэгчгүй унтлагын өрөөний орчинг бүрдүүлэх нь маш чухал юм. Дэр, матрас дээрээ харшил үүсгэгч нэвтрүүлдэггүй бүрхэвч хэрэглэж, долоо хоногт ор дэрний цагаа халуун усанд угааж, тоосны хачиг өдөөгч бол тоос сорогчийг авч хаяхыг анхаар.

Нэмэлт гэрийн арга хэмжээнүүд:

• Үс, арьснаас цэцгийн тоосны ширхэгийг арилгахын тулд сэрүүн шүршүүрт орох
• Хамрын хөндийг чийглэг байлгахын тулд чийгшүүлэгч ашиглах (гэхдээ хэт чийглэг биш)
• Хавдсан, загатнасан нүдэнд хүйтэн жин тавих
• Салстын ялгадасыг шингэрүүлэхийн тулд их хэмжээний шингэн уух
• Цэцгийн тоос ихтэй өдрүүдэд гадаа гарч байхгүй байх

Цаг агаарын аппликейшн эсвэл вэбсайтаар орон нутгийн цэцгийн тоосны урьдчилсан мэдээг хянаж, үйл ажиллагаагаа төлөвлөх хэрэгтэй. Олон хүмүүс харшлын улирал эхлэхээс хэд хоногийн өмнө антигистамин ууж эхлэх нь тустай гэж үздэг.

Эмчид үзүүлэхээр бэлтгэхдээ юуг анхаарах вэ?

Таны харшил өвчний хамгийн үр дүнтэй эмчилгээний төлөвлөгөөг гаргахад эмчид үзүүлэхэд бэлтгэх нь тусална. Эмчид үзүүлэхээс дор хаяж нэг долоо хоногийн өмнө шинж тэмдгийн тэмдэглэл хөтөлж, шинж тэмдгүүд хэзээ илэрч, хэр хүнд байгааг тэмдэглэж эхлээрэй.

Таныг хамгийн их зовоож буй шинж тэмдгүүд болон тэдгээрийг өдөөж, хүндрүүлдэг үйл ажиллагааны талаар тодорхой мэдээллийг бичээрэй. Шинж тэмдгүүд өдрийн тодорхой цаг, улирал эсвэл тодорхой газар нутагт улам хүндэрдэг эсэхийг тэмдэглээрэй.

Одоогоор хэрэглэж буй бүх эм, түүний дотор жороор олгодоггүй харшлын эм, нэмэлт бэлдмэл, бусад жорын эм бэлдмэлийн бүрэн жагсаалтыг авчраарай. Эмч та юу туршиж үзсэн, хэр үр дүнтэй байсан талаар мэдэх хэрэгтэй.

Уулзалтын үеэр асуух асуултуудаа бэлдээрэй:

• Миний шинж тэмдгийг үүсгэж байгаа тодорхой харшил үүсгэгчид юу вэ?
• Миний амьдралын хэв маягт хамгийн тохиромжтой эмчилгээний сонголтууд юу вэ?
• Үр дүнг хүлээхээс өмнө эмчилгээг хэр удаан туршиж үзэх ёстой вэ?
• Анхаарах ёстой гаж нөлөө бий юу?
• Хэзээ дахин үзүүлэх эсвэл нэмэлт тусламж авах ёстой вэ?

Уулзалтын үеэр ярилцсан чухал мэдээллийг санахад туслах гэр бүлийн гишүүн эсвэл найзыгаа дагуулж яваарай. Тэд таны анзаараагүй шинж тэмдгийн талаар үнэ цэнэтэй ажиглалт хийж магадгүй юм.

Харшлын талаарх гол дүгнэлт юу вэ?

Харшил нь таны амьдралыг удирдаж, үйл ажиллагааг тань хязгаарлах шаардлагагүй удирдаж болох өвчин юм. Харшлыг эмчлэх боломжгүй ч өдөөгч хүчин зүйлээс зайлсхийх, зохих эмчилгээ хийх, амьдралын хэв маягаа өөрчлөх зэргээр шинж тэмдгийг үр дүнтэй хянах боломжтой.

Хамгийн чухал алхам бол таны тодорхой өдөөгч хүчин зүйлийг тодорхойлох бөгөөд ингэснээр та өртөлтийг бууруулах зорилготой арга хэмжээ авах боломжтой. Харшил улирлын чанартай эсвэл жилийн турш байхаас үл хамааран эрүүл мэндийн ажилтантай хамтран ажиллах нь таны хувьд хамгийн үр дүнтэй эмчилгээг авахад тусална.

Таны хувьд тохиромжтой эмчилгээний аргыг олоход багагүй хугацаа, туршилт шаардагдахыг санаарай. Өөр хүнд төгс тохирсон арга нь танд хамгийн тохиромжтой шийдэл биш байж болох тул та болон таны эмч хамтран хамгийн оновчтой эмчилгээний стратегиа олох хүртэл тэвчээртэй байгаарай.

Зөв арчилгаа, анхаарал тавьснаар хамар хамар өвчтэй ихэнх хүмүүс шинж тэмдгээ ихээхэн намдааж, жилийн турш хэвийн үйл ажиллагаагаа явуулж чадна.

Хамар хамар өвчний талаар байнга асуудаг асуултууд

Хамар хамар өвчин ямар ч насанд үүсч болох уу?

Тийм ээ, хамар хамар өвчин амьдралынхаа аль ч үед үүсч болох бөгөөд ихэвчлэн бага насанд эсвэл өсвөр насанд эхэлдэг. Зарим хүмүүс 20, 30, эсвэл түүнээс хойшхи насандаа анхны харшил үүсгэдэг. Таны дархлааны систем өмнө нь асуудалгүй байсан ч гэсэн шинэ харшилд мэдрэмтгий болж болно, ялангуяа өөр ургамал, байгаль орчны хүчин зүйлтэй шинэ газар руу нүүсний дараа.

Хамар хамар өвчин нас ахих тусам хүндэрдэг үү?

Хамар хамар өвчний шинж тэмдэг цаг хугацааны явцад өөрчлөгдөж болох боловч нас ахих тусам заавал хүндрэхгүй. Олон хүмүүс нас ахих тусам шинж тэмдэг нь сайжирдаг бол зарим нь шинэ мэдрэмжтэй болдог. Гол хүчин зүйл нь ихэвчлэн таны өдөөгч хүчин зүйлд үргэлжлүүлэн өртөх, өвчнөө хэр сайн удирдаж байгаагаас хамаарна.

Цаг агаар хамар хамар өвчний шинж тэмдгийг нөлөөлж чадах уу?

Мэдээж. Цаг агаарын нөхцөл байдал цэцгийн тоосны хэмжээ, тархалтыг нөлөөлснөөр хамар хамар өвчний шинж тэмдгийг ихээхэн нөлөөлдөг. Салхитай өдрүүдэд агаарт илүү их цэцгийн тоос тархдаг бол бороо нь цэцгийн тоосыг угааж, түр зуурын тайвшрал өгдөг. Чийглэг нөхцөл байдал нь хөгц, тоосны хачиг зэрэг доторх харшил үүсгэгчийг улам дордуулж болдог бол хуурай нөхцөл байдал нь цэцгийн тоосны концентрацийг нэмэгдүүлж болзошгүй юм.

Хамар хамар өвчтэй гадаа дасгал хийх аюулгүй юу?

Та харшил өвчний үед гадаа дасгал хөдөлгөөн хийж болно, гэхдээ цаг хугацаа, урьдчилан сэргийлэх арга хэмжээ чухал юм. Цэцгийн тоосны хэмжээ бага байдаг өглөө эрт эсвэл оройн цагаар дасгал хийх нь зүйтэй. Гадаа дасгал хийхээсээ өмнө харшлын эсрэг эм ууж, дараа нь шууд шүршүүрт орж арьс, үснээсээ цэцгийн тоосыг зайлуулах хэрэгтэй. Цэцгийн тоос ихтэй өдрүүдэд дотор дасгал хийх нь илүү тохиромжтой байж болно.

Харшил нойрны чанарт нөлөөлж чадах уу?

Тийм ээ, харшил нь хамрын битүүрэл, хамрын ар талын дусаал, ерөнхий таагүй байдлаас шалтгаалан нойрыг ихэвчлэн алдагдуулдаг. Харшлаас болж нойр муудах нь өдрийн цагаар ядрах, анхаарал төвлөрөхөд бэрхшээлтэй болох, цочромтгой болох зэрэгт хүргэдэг. Хамрын тууз хэрэглэх, унтахдаа толгойгоо өндөрлөх, унтлагын өрөөгөө харшил үүсгэгчгүй байлгах нь харшлын улиралд нойрны чанарыг сайжруулахад тусална.