बालपणीचे स्थूलता

बालपणीचे स्थूलता हे एक गंभीर आरोग्य विकार आहे ज्यामध्ये लहान वयातच शरीरात अतिरिक्त चरबी साठवणे समाविष्ट आहे. अतिरिक्त वजन मुलांना मधुमेह आणि उच्च रक्तदाब यासारख्या इतर आरोग्य समस्यांकडे नेण्यास सुरुवात करतो. बालपणीचे स्थूलता स्वतःबद्दल कमी आत्मसन्मान आणि अवसादाकडेही नेऊ शकते. बालपणीच्या स्थूलतेची लक्षणे सरळ किंवा फक्त मुलांच्या दिसण्यावर आधारित नाहीत. आणि विविध घटक या स्थितीला कारणीभूत ठरू शकतात. काही घटक कुटुंबाच्या बदलण्याच्या क्षमतेच्या आत असू शकतात, जसे की जेवण आणि शारीरिक क्रियाकलापांच्या सवयी. अनेक इतर शक्य घटक बदलता येत नाहीत, जसे की जनुके आणि हार्मोन्सशी संबंधित आहेत. तुम्ही तुमच्या संपूर्ण कुटुंबाला नियमितपणे संतुलित जेवण आणि नाश्ता करून बालपणीच्या स्थूलतेचे व्यवस्थापन किंवा प्रतिबंध करण्यास मदत करू शकता. संपूर्ण कुटुंबाला सक्रिय जीवनशैली जगण्यास मदत होते. अशा पावलांमुळे तुमच्या मुलाच्या आरोग्याचे आता आणि भविष्यात रक्षण होते.

बालपणीच्या जाड्यापणाची लक्षणे स्पष्ट नाहीत. सर्व मुले ज्यांना अतिरिक्त वजन असते ते जाड नाहीत. काही मुलांचे शरीर सामान्यपेक्षा मोठे असते. आणि विविध विकास टप्प्यांवर मुलांना वेगवेगळ्या प्रमाणात शरीरातील चरबी असणे सामान्य आहे. म्हणून तुमच्या मुलाच्या दिसण्यावरून वजन ही चिंता आहे की नाही हे तुम्हाला कळणार नाही. बॉडी मास इंडेक्स (बीएमआय) नावाचे मापन आरोग्यसेवा व्यावसायिकांना जाडपणा आणि अतिजडपणाची तपासणी करण्यास मदत करते. मुलाचा बीएमआय हा मुलाच्या वजनावर आणि उंचीवर आधारित असतो, ज्याची तुलना त्याच वयाच्या आणि लिंगाच्या इतर मुलांशी वाढीच्या आलेखांचा वापर करून केली जाते. तुमच्या मुलाचा बीएमआय मुलांच्या आरोग्याच्या इतर सूचनांशी कसा जुळतो याबद्दल तुमच्या मुलाच्या आरोग्यसेवा व्यावसायिकाशी बोलवा. उदाहरणार्थ, वाढीचे नमुने, जेवण आणि क्रियाकलापांच्या सवयी, ताण, झोप आणि कुटुंबाचा इतिहास देखील आरोग्यात महत्त्वाची भूमिका बजावतात. इतर चाचण्या देखील तुमच्या मुलाच्या आरोग्यसेवा व्यावसायिकाला तुमच्या मुलाचे वजन आरोग्यासाठी धोकादायक आहे की नाही हे समजून घेण्यास मदत करू शकतात. जर तुम्हाला काळजी वाटत असेल की तुमचे मूल जास्त वजन वाढवत आहे, तर तुमच्या मुलाच्या आरोग्यसेवा व्यावसायिकाशी बोलवा. जर तुमच्या मुलाला खालीलपैकी कोणतेही लक्षणे असतील तर लगेच आरोग्य तपासणी करा: दीर्घकाळ जाणारे डोकेदुखी. उच्च रक्तदाब. अतिशय तहान आणि वारंवार लघवी. झोपेत अनेक वेळा सुरू आणि थांबणारे श्वासोच्छवास. त्याच लिंगाच्या आणि वयाच्या इतर मुलांच्या तुलनेत वाईट वाढ.

'जर तुम्हाला तुमच्या मुलाचे वजन जास्त वाढत असल्याची चिंता असतील, तर तुमच्या मुलाच्या आरोग्यसेवेच्या व्यावसायिकाशी बोलवा. जर तुमच्या मुलाला खालीलपैकी कोणतेही लक्षणे असतील तर लगेच आरोग्य तपासणी करा: जास्त काळ जाणारे डोकेदुखी. उच्च रक्तदाब. अतिशय तहान आणि वारंवार लघवी. झोपेत अनेक वेळा सुरू आणि थांबणारे श्वासोच्छवास. त्याच लिंगाच्या आणि वयाच्या इतर मुलांच्या तुलनेत वाईट वाढ.'

Childhood obesity is a problem with many causes. It's not just one thing, but a mix of different influences. Here are some of the key reasons:

Biological Factors: Sometimes, a child's genes or hormones can make them more likely to gain weight. This means their bodies might naturally store fat differently.

Food Availability: If healthy food options are hard to get or expensive, kids might be more likely to eat less nutritious, calorie-dense foods. This is related to the environment they grow up in.

Stress: Feeling stressed can also affect a child's eating habits. Stress can sometimes lead to emotional eating, where people eat more when they're feeling down. This can be a cause of weight gain.

Sleep: Not getting enough sleep can disrupt the hormones that regulate appetite and metabolism. This can make it harder for a child to maintain a healthy weight. Think of it like this: your body needs time to rest and repair itself, and when it doesn't get enough sleep, this process can be thrown off.

Social and Economic Factors: A child's financial situation and the community they live in can influence their food choices and activity levels. For example, if families can't afford healthy foods, or if there aren't safe places to play outside, it can be harder to maintain a healthy lifestyle.

Lifestyle Habits: What a child eats and how active they are play a huge role. Regular exercise and a balanced diet are essential for maintaining a healthy weight. If a child doesn't get enough physical activity or eats too many sugary foods and processed snacks, this can contribute to weight gain.

बालपणीचे स्थूलपणा अधिक शक्य करणारे अनेक धोका घटक आहेत. तुमच्या कुटुंबाच्या बदलण्याच्या क्षमतेच्या आत असलेले काही घटक खालीलप्रमाणे आहेत: जेवणाच्या सवयी. वारंवार असे पदार्थ खाणे ज्यात भरपूर साखर, संतृप्त चरबी किंवा सोडियम असते त्यामुळे तुमच्या मुलाचे वजन वाढू शकते. यात जलद पदार्थ, बेक केलेले पदार्थ आणि व्हेंडिंग मशीन स्नॅक्सचा समावेश आहे. कँडी आणि मिष्टान्नामुळे देखील वजन वाढू शकते. तसेच साखरेचे पेये जसे की सोडा, फळांचे रस आणि खेळातील पेये. या प्रकारचे अन्न आणि पेये सर्वत्र आढळतात आणि ते चव कळ्यांना आकर्षित करण्यासाठी डिझाइन केलेले आहेत. कधीकधी अशा प्रकारच्या पदार्थांचा आनंद घेणे ठीक आहे. त्यांना हळूहळू आणि जाणीवपूर्वक खाण्याचा किंवा पिण्याचा प्रयत्न करा, प्रत्येक चाव्या किंवा घोट्याकडे लक्ष द्या. आणि लेबल्समध्ये सूचीबद्ध केलेल्या सर्विंग साईझकडे पहा. एका बसण्यात त्यापेक्षा जास्त प्रमाणात न घेण्याचा प्रयत्न करा. पुरेसे हालचाल नाही. जे मुले दररोज पुरेसे हालचाल करत नाहीत त्यांचे वजन वाढण्याची शक्यता अधिक असते. म्हणून तुमच्या मुला किंवा किशोरवयीन मुलांना दिवसाला किमान 60 मिनिटे शारीरिक हालचाल करण्यास प्रोत्साहित करा. जास्त वेळ निष्क्रिय राहणे देखील वजन वाढण्यात भूमिका बजावते. निष्क्रिय राहण्याचे उदाहरण म्हणजे टीव्ही पाहण्यासाठी बसणे, व्हिडिओ गेम खेळणे किंवा भरपूर सोशल मीडिया वापरणे. टीव्ही आणि ऑनलाइन शोमध्ये जंक फूड जाहिराती किंवा जाहिराती देखील असू शकतात. जर तुमचे मूल 2 वर्षे किंवा त्यापेक्षा जास्त वयाचे असेल, तर शालेय कामासाठी वापरले जाणारे व्यतिरिक्त फुरसत वेळ दिवसाला जास्तीत जास्त दोन तासांपर्यंत मर्यादित करण्याचा प्रयत्न करा. जर तुमचे मूल 2 वर्षांपेक्षा लहान असेल, तर तुमच्या मुलांना कोणताही स्क्रीन टाइम देऊ नका. मानसिक आरोग्य घटक. वैयक्तिक ताण आणि कुटुंबातील ताणामुळे मुलांना स्थूलपणाचा धोका वाढू शकतो. सतत ताणामुळे शरीरात कॉर्टिसोल सारख्या मोठ्या प्रमाणात हार्मोन्स तयार होतात. या हार्मोन्सच्या उच्च पातळीमुळे भूक वाढण्याची भावना निर्माण होते. ते भरपूर चरबी आणि साखर असलेल्या पदार्थांसाठी इच्छा देखील निर्माण करू शकतात. जर तुम्हाला वाटत असेल की तुमच्या मुलावर जास्त ताण आहे, तर तुमच्या मुलाच्या आरोग्य सेवा व्यावसायिकाशी बोलवा. तुम्हाला एका सल्लागार किंवा दुसर्या मानसिक आरोग्य सेवा व्यावसायिकाला रेफर केले जाऊ शकते जे तुमच्या मुलाची तपासणी करू शकतात आणि आवश्यक असल्यास उपचार करू शकतात. काही औषधे. काही प्रिस्क्रिप्शन औषधे स्थूलपणाचा धोका वाढवू शकतात. त्यात प्रेडनिसोन, लिथियम, अॅमिट्रिप्टिलाइन, पॅरोक्सेटिन (पॅक्सिल), गॅबापेंटिन (न्यूरॉन्टिन, ग्रॅलिस, होरिझंट), प्रोप्रॅनोलोल (इंडेरल एलए, हेमांजिओल), क्वेटियापाइन (सेरोक्वेल), कार्बामाझेपाइन (कार्बॅट्रोल, टेग्रेटोल, इतर), मेड्रॉक्सीप्रोजेस्टेरॉन (डेपो-प्रोवेरा), ओलान्झापाइन (झायप्रॅक्सा) आणि रिस्पेरीडोन (रिस्पेरडल) यांचा समावेश आहे. तुमच्या मुलाचे आरोग्य सेवा व्यावसायिक तुमच्या मुलाने घेतलेली औषधे पुनरावलोकन करू शकतात. जर एखादे औषध वजन वाढण्यास कारणीभूत असू शकते, तर आरोग्य सेवा व्यावसायिक डोस बदलू शकतात किंवा औषधे बदलू शकतात. बालपणीच्या स्थूलपणाचे काही इतर घटक पालकांच्या नियंत्रणाबाहेर असू शकतात. त्यात खालील गोष्टींचा समावेश आहे: कुटुंबातील घटक. जर तुमचे मूल अशा कुटुंबातील असेल ज्यांना सहजपणे वजन वाढण्याची प्रवृत्ती असते, तर तुमच्या मुलाचे वजन वाढण्याची शक्यता अधिक असू शकते. जीन आणि हार्मोन्स. कधीकधी, काही जीनमधील बदल बालपणीच्या स्थूलपणात भूमिका बजावू शकतात. तसेच हार्मोन्स आणि शरीरात होणाऱ्या अनेक इतर प्रक्रियांशी संबंधित स्थिती देखील असू शकतात. सामाजिक आणि आर्थिक घटक. काही समुदायातील लोकांकडे मर्यादित संसाधने आणि सुपरमार्केटची मर्यादित उपलब्धता असते. परिणामी, त्यांचे अन्न मिळवण्याचे मुख्य मार्ग असे सोयीस्कर अन्न असू शकते जे लवकर खराब होत नाहीत. यात गोठवलेले जेवण, क्रॅकर्स आणि कुकीजचा समावेश आहे. ताजी भाजीपाला, मांस आणि इतर प्रथिने आणि संपूर्ण धान्यांची अन्न उपलब्धता मर्यादित असू शकते. आणि हालचालीच्या क्रिया आणि बाहेरच्या छंदांसाठी सुरक्षित जागांची उपलब्धता देखील मर्यादित असू शकते.

'बालपणीचे जाडपणा अनेकदा आरोग्याशी संबंधित समस्या आणि आजार निर्माण करतो ज्यांना गुंतागुंत म्हणतात. यामुळे मुलांच्या शारीरिक, सामाजिक आणि मानसिक आरोग्यावर परिणाम होऊ शकतो. बालपणीच्या जाडपणामुळे होणाऱ्या शारीरिक गुंतागुंतींमध्ये हे समाविष्ट आहेत: टाइप २ मधुमेह. ही दीर्घकालीन स्थिती शरीरातील साखरेचा वापर, ज्याला ग्लुकोज म्हणतात, यावर परिणाम करते. जाडपणा आणि निष्क्रिय जीवनशैलीमुळे टाइप २ मधुमेहाचा धोका वाढतो. उच्च कोलेस्टेरॉल आणि उच्च रक्तदाब. चुकीचे आहारामुळे एक किंवा दोन्ही स्थिती निर्माण होऊ शकतात. उच्च कोलेस्टेरॉल आणि उच्च रक्तदाबामुळे धमन्यांमध्ये प्लेक जमण्यास मदत होते. या जमावामुळे धमन्या आकुंचित आणि कठोर होऊ शकतात. आणि यामुळे पुढच्या काळात हृदयविकार किंवा स्ट्रोक होऊ शकतो. सांधेदुखी. अतिरिक्त वजनामुळे हिप आणि गुडघ्यांवर अधिक ताण पडतो. बालपणीचे जाडपणा हिप, गुडघे आणि पाठ यांमध्ये वेदना आणि कधीकधी दुखापत होण्यास कारणीभूत ठरू शकते. श्वसनाच्या समस्या. अस्थमा जास्त वजनाच्या मुलांमध्ये अधिक सामान्य आहे. अशा मुलांना ऑब्स्ट्रक्टिव्ह स्लीप अप्नेआ होण्याची शक्यता अधिक असते. ऑब्स्ट्रक्टिव्ह स्लीप अप्नेआ ही एक गंभीर स्थिती असू शकते ज्यामध्ये झोपेत अनेक वेळा श्वास घेणे आणि सोडणे थांबते. मेटाबॉलिक डिसफंक्शन-असोसिएटेड स्टीटोटिक लिव्हर डिसीज. ही स्थिती यकृतात चरबीचे साठे जमण्यास कारणीभूत ठरते. सामान्यतः यामुळे कोणतेही लक्षणे दिसून येत नाहीत. परंतु यामुळे यकृताच्या ऊतींना खराब होऊ शकते आणि नुकसान होऊ शकते. या स्थितीला पूर्वी नॉनअल्कोहोलिक फॅटी लिव्हर डिसीज म्हणून ओळखले जात असे. ज्या मुलांना जाडपणा आहे त्यांना त्यांच्या सहकाऱ्यांनी चिथावले किंवा छळले जाऊ शकते. परिणामी, त्यांना स्वतःचा आदर कमी होऊ शकतो. त्यांना डिप्रेशन, चिंता आणि खाद्य विकारांचा धोका देखील जास्त असू शकतो.'

बालपणीच्या स्थूलतेपासून बचाव करण्यासाठी, खालील पायऱ्या उचला: आदर्श उदाहरण ठेवा. निरोगी आहार आणि नियमित शारीरिक क्रियाकलाप हे कुटुंबातील बाब बनवा. अशा प्रकारे, सर्वांना फायदा होतो आणि कोणीही एकटे वाटत नाही. तुमच्या मुलासाठी दिवसातून किमान पाच दिवस एक तास शारीरिक क्रियाकलाप करणे आदर्श आहे. दररोज संतुलित जेवण आणि नाश्ता द्या. संतुलित जेवण देण्यासाठी, प्लेटवर अन्नासाठी जागा विचारात घ्या. फळे आणि भाज्या प्लेटचा अर्धा भाग व्यापायला हव्यात. बुलगुर, भात आणि साबुदाणा यासारखी धान्ये प्लेटचा एक चतुर्थांश भाग व्यापायला हवीत. दुबळे मांस, कोंबडी, समुद्री खाद्य आणि डाळी यासारखी प्रथिने प्लेटचा उर्वरित एक चतुर्थांश भाग व्यापायला हवीत. जेवणांच्या दरम्यान, असे नाश्ता द्या ज्यात भरपूर पोषक आणि कमी साखर, संतृप्त चरबी आणि सोडियम असतील. संतुलित नाश्त्यांची उदाहरणे म्हणजे बेरीसह दही, बदामाच्या बटरसह एक सफरचंद आणि टर्की आणि अॅव्होकॅडोसह साबुदाणा बिस्किटे. वेगवेगळी अन्न एकत्र करून सर्जनशील व्हा. नवीन अन्न देत राहा. तुमच्या मुलाला नवीन अन्न लगेच आवडेलच असे नाही. पण जर तुम्ही ते पुन्हा देऊ शकाल तर तुमच्या मुलाला कालांतराने ते आवडू शकते. जंक फूडशी निरोगी नातेसंबंधाला पाठिंबा द्या. फास्ट फूड, कुकीज आणि चिप्ससारखी काही अन्न चवदार असतात, परंतु त्यात पोषण कमी असते. अनेक जंक फूडमध्ये संतृप्त चरबी, सोडियम किंवा साखरेचे प्रमाण जास्त असते. गोड पेये आणि फळांचे रस देखील कमी पोषणाच्या तुलनेत जास्त साखर असतात. तुमच्या मुलांना स्पष्ट करा की ते हे चवदार अन्न वेळोवेळी, जसे की कुटुंबाच्या बाहेरच्या दिवशी आईस्क्रीम, खाऊ शकतात. परंतु त्यांना हे समजावून सांगा की जंक फूड पोषक अन्नाने पुरवले जाणारे सर्व दिवसाचे उर्जा देत नाही. जंक फूड किराणा यादीतून आणि घराबाहेर ठेवण्याचा विचार करा. असे करणे कुटुंबाला जेवण आणि नाश्त्यासाठी पोषक अन्नावर लक्ष केंद्रित करण्यास मदत करू शकते. स्क्रीन वेळ मर्यादित करा. जेवणाच्या वेळी तुमच्या कुटुंबाला टीव्ही पाहू देऊ नका आणि कुटुंबातील सदस्यांना फोन आणि टॅब्लेट दूर ठेवा. तुमच्या मुलाने इतर वेळी स्क्रीन वापरण्याची शक्यता असल्याने, घरातील प्रत्येकजण पाळणारा वेळेची मर्यादा ठरवण्याचा विचार करा. मुलांना स्क्रीनशिवाय गोष्टी करण्यास प्रोत्साहित करा. असे बक्षीस निवडा जे अन्न नाही. चांगल्या वर्तनासाठी तुमच्या मुलाला नाश्त्याचे वचन देऊ नका. त्याऐवजी एक मजेदार क्रियाकलाप बक्षीस सुचवा. उदाहरणार्थ एकत्रितपणे खेळ खेळणे किंवा उद्यान किंवा प्राणीसंग्रहालयात प्रवास करणे. खात्री करा की तुमच्या मुलाला पुरेसा झोप मिळतो. कमी झोपेमुळे स्थूलतेचा धोका वाढू शकतो. मुलांना किती झोपेची आवश्यकता आहे हे त्यांच्या वयावर अवलंबून असते. उदाहरणार्थ, 6 ते 12 वर्षे वयोगटातील मुलांना दिवसाला सुमारे 9 ते 12 तास झोपेची आवश्यकता असते. 13 ते 18 वर्षे वयोगटातील किशोरवयीन मुलांना सुमारे 8 ते 10 तासांची आवश्यकता असते. तुमच्या मुलाला दररोज एकाच वेळी झोपायला आणि जागे होण्यास मदत करण्याचा प्रयत्न करा. तुमच्या बाळाला स्तनपान करा. तुमच्या बाळाला जन्मतः 6 महिन्यांपर्यंत स्तनपान करणे यामुळे पुढील जीवनात स्थूलतेचा धोका कमी होऊ शकतो. खात्री करा की तुमच्या मुलाला वर्षातून किमान एकदा चांगल्या आरोग्याची तपासणी होते. या भेटीदरम्यान, आरोग्यसेवा व्यावसायिक तुमच्या मुलाची उंची आणि वजन मोजतो आणि तुमच्या मुलाचा बीएमआय काढतो. जर तुमच्या मुलाचा बीएमआय एका वर्षात खूप वाढला तर तुमचे मूल जास्त वजन असण्याच्या धोक्यात असू शकते.

नियमित आरोग्य तपासणीच्या एका भागामध्ये, डॉक्टर तुमच्या मुलाचा बीएमआय (BMI) काढतात आणि तो बीएमआय-वयानुसार वाढीच्या आलेखावर कुठे येतो ते ठरवतात. बीएमआय तुमच्या मुलाचे वजन त्याच्या वयाच्या आणि उंचीच्या तुलनेत जास्त आहे की नाही हे दर्शविण्यास मदत करते.

वाढीच्या आलेख वापरून, तुमचा डॉक्टर तुमच्या मुलाचा शेकडा ठरवतो, म्हणजेच तुमचे मूल त्याच लिंगाच्या आणि वयाच्या इतर मुलांशी कसे तुलना करते. उदाहरणार्थ, जर तुमचे मूल ८० व्या शेकड्यावर असेल, तर याचा अर्थ त्याच लिंगाच्या आणि वयाच्या इतर मुलांशी तुलना केल्यावर, ८०% मुलांचा बीएमआय कमी आहे.

रोग नियंत्रण आणि प्रतिबंध केंद्रांनी स्थापित केलेल्या या वाढीच्या आलेखांवरील कटऑफ पॉइंट्स, मुलाच्या वजनाच्या समस्येची तीव्रता वर्गीकृत करण्यास मदत करतात:

• ८५ व्या आणि ९४ व्या शेकड्यांदरम्यान बीएमआय — जास्त वजन
• ९५ वा शेकडा किंवा त्यापेक्षा जास्त बीएमआय — स्थूलता
• ९९ वा शेकडा किंवा त्यापेक्षा जास्त बीएमआय — गंभीर स्थूलता

कारण बीएमआय स्नायू असणे किंवा सरासरीपेक्षा मोठे शरीर असणे यासारख्या गोष्टींचा विचार करत नाही आणि मुलांमध्ये वाढीचे नमुने खूप वेगळे असतात, म्हणून तुमचा डॉक्टर तुमच्या मुलाच्या वाढी आणि विकासाचाही विचार करतो. यामुळे तुमच्या मुलाचे वजन आरोग्यासाठी धोका आहे की नाही हे ठरविण्यास मदत होते.

बीएमआय आणि वाढीच्या आलेखांवर वजन रेकॉर्ड करण्याव्यतिरिक्त, डॉक्टर हे मूल्यांकन करतो:

• तुमच्या कुटुंबाचा स्थूलता आणि वजन-संबंधित आरोग्य समस्यांचा इतिहास, जसे की मधुमेह
• तुमच्या मुलाचे जेवणाचे सवयी
• तुमच्या मुलाची क्रियाकलाप पातळी
• तुमच्या मुलाला असलेल्या इतर आरोग्य समस्या

तुमच्या मुलाचा डॉक्टर रक्त चाचण्यांचा आदेश देऊ शकतो ज्यामध्ये समाविष्ट असू शकतात:

• कोलेस्टेरॉल चाचणी
• रक्त साखर चाचणी
• हार्मोन असंतुलन किंवा स्थूलतेशी संबंधित इतर स्थिती तपासण्यासाठी इतर रक्त चाचण्या

यापैकी काही चाचण्यांसाठी तुमच्या मुलाला चाचणीपूर्वी काहीही खाऊ नये किंवा पिऊ नये अशी आवश्यकता असते. तुमच्या मुलाला रक्त चाचणीपूर्वी उपवास करण्याची आवश्यकता आहे का आणि किती काळासाठी, हे विचारून पहा.