मधुमेह म्हणजे काय? लक्षणे, कारणे आणि उपचार

मधुमेह ही एक अशी स्थिती आहे जिथे तुमचे शरीर रक्तातील साखरेचे प्रमाण योग्यरित्या नियंत्रित करण्यासाठी संघर्ष करते. तुमच्या शरीराची ऊर्जा प्रणाली सुचारूरीत्या कार्य करण्यासाठी अतिरिक्त आधार आवश्यक आहे असे समजा.

जेव्हा तुम्ही जेवता, तेव्हा तुमचे शरीर अन्नाचे ग्लुकोज (साखर) मध्ये ऊर्जेसाठी तोडते. सामान्यतः, इन्सुलिन नावाचा एक हार्मोन या साखरेला तुमच्या पेशींमध्ये प्रवेश करण्यास मदत करतो. मधुमेहात, तुमचे शरीर पुरेसे इन्सुलिन तयार करत नाही किंवा ते प्रभावीपणे वापरू शकत नाही, ज्यामुळे तुमच्या पेशींना इंधन देण्याऐवजी साखर रक्तामध्ये साठते.

मधुमेह म्हणजे काय?

जेव्हा तुमचे रक्तातील ग्लुकोज खूप जास्त काळासाठी खूप जास्त राहते तेव्हा मधुमेह होतो. तुमचे पॅन्क्रियाज, तुमच्या पोटामागे असलेले एक लहान अवयव, सामान्यतः ग्लुकोजला ऊर्जेसाठी तुमच्या पेशींमध्ये प्रवेश करण्यास मदत करण्यासाठी इन्सुलिन तयार करते.

मधुमेहाचे अनेक प्रकार आहेत, परंतु ते सर्व रक्तातील साखरेच्या नियमनाशी हा सामान्य आव्हान सामायिक करतात. चांगली बातमी अशी आहे की योग्य काळजी आणि जीवनशैलीतील बदलानं, मधुमेहाच्या रुग्णांना पूर्ण, निरोगी जीवन जगता येते.

३.७ दशलक्षांपेक्षा जास्त अमेरिकन लोकांना मधुमेह आहे, म्हणून जर तुम्ही या स्थितीशी झुंजत असाल तर तुम्ही निश्चितच एकटे नाही. ते वाढत्या प्रमाणात सामान्य झाले आहे, परंतु वैद्यकीय समज आणि उपचार पर्यायांमध्ये वर्षानुवर्षे लक्षणीय सुधारणा झाली आहे.

मधुमेहाचे प्रकार कोणते आहेत?

टाइप १ मधुमेह तुमच्या रोगप्रतिकारक शक्तीने तुमच्या पॅन्क्रियाजमधील पेशींवर चुकीने हल्ला केला जातो जे इन्सुलिन तयार करतात तेव्हा होतो. याचा अर्थ तुमचे शरीर स्वतःहून थोडेसे किंवा नाहीसे इन्सुलिन तयार करते, जगण्यासाठी दररोज इन्सुलिन इंजेक्शनची आवश्यकता असते.

टाइप २ मधुमेह विकसित होतो जेव्हा तुमचे शरीर इन्सुलिनला प्रतिरोधक बनते किंवा पुरेसे इन्सुलिन तयार करत नाही. हे सर्वात सामान्य प्रकार आहे, मधुमेहाच्या सुमारे ९०-९५% लोकांना प्रभावित करते आणि ते अनेक वर्षांपासून हळूहळू विकसित होते.

गर्भावधीतील मधुमेह गर्भावधीत दिसून येतो जेव्हा हार्मोनल बदल इन्सुलिनला योग्यरित्या काम करणे कठीण करतात. प्रसूतीनंतर ते सामान्यतः निघून जाते, परंतु ते तुमच्या आयुष्यात नंतर टाइप २ मधुमेह विकसित होण्याचे धोके वाढवते.

MODY (Maturity-Onset Diabetes of the Young) सारखे दुर्मिळ प्रकार देखील आहेत, जे अनुवांशिक उत्परिवर्तनामुळे होतात आणि पॅन्क्रियासवर परिणाम करणाऱ्या इतर वैद्यकीय स्थिती किंवा औषधांमुळे होणारे दुय्यम मधुमेह.

मधुमेहाची लक्षणे कोणती आहेत?

मधुमेहाची सुरुवातीची लक्षणे सूक्ष्म असू शकतात आणि रोजच्या थकव्या किंवा ताणाशी सहजपणे गोंधळून जाऊ शकतात. तुमचे शरीर उच्च रक्तातील साखरेचे व्यवस्थापन करण्यासाठी अतिरिक्त काम करत आहे, ज्यामुळे तुम्हाला थकलेले आणि अस्वस्थ वाटू शकते.

तुम्हाला दिसणारी सामान्य लक्षणे समाविष्ट आहेत:

• वाढलेले तहान आणि वारंवार लघवी करणे, विशेषतः रात्री
• असामान्य थकवा जो विश्रांतीने सुधारत नाही
• धूसर दृष्टी जी येते आणि जाते
• मंद-भरणाऱ्या कट किंवा वारंवार संसर्गा
• सामान्य जेवण असूनही स्पष्टीकरण नसलेले वजन कमी होणे
• तुमच्या हाता किंवा पायांमध्ये झुरझुरणे किंवा सुन्नता
• जेवल्यानंतर देखील वाढलेले भूक

टाइप १ मधुमेहाची लक्षणे अनेकदा लवकर दिसून येतात, कधीकधी आठवड्यांमध्ये. टाइप २ मधुमेहाची लक्षणे अधिक हळूहळू विकसित होतात, म्हणूनच अनेक लोकांना महिने किंवा वर्षानुवर्षे हे असल्याची जाणीव होत नाही.

काही लोकांना सुरुवातीच्या टप्प्यात कोणतेही लक्षणे अनुभवत नाहीत, विशेषतः टाइप २ मधुमेहामध्ये. म्हणूनच मधुमेहाची लवकर ओळख करण्यासाठी रक्तातील साखरेची तपासणी समाविष्ट असलेली नियमित आरोग्य तपासणी इतकी महत्त्वाची आहे.

मधुमेहाची कारणे काय आहेत?

तुम्हाला कोणत्या प्रकारचा मधुमेह विकसित होतो यावरून त्याचे नेमके कारण वेगळे असते. टाइप १ मधुमेहासाठी, ते एक ऑटोइम्यून स्थिती आहे जिथे तुमची रोगप्रतिकारक शक्ती चुकीने तुमच्या पॅन्क्रियासमधील इन्सुलिन-निर्मिती करणाऱ्या पेशी नष्ट करते.

टाइप २ मधुमेह अशा घटकांच्या संयोगामुळे विकसित होतो जे तुमचे शरीर इन्सुलिन कसे प्रक्रिया करते यावर परिणाम करतात:

• इन्सुलिन प्रतिरोधकता, जिथे तुमच्या पेशी इन्सुलिनला योग्यप्रकारे प्रतिसाद देत नाहीत
• तुमच्या पॅन्क्रियासमधून इन्सुलिन उत्पादनात हळूहळू घट
• कुटुंबातून वारशाने मिळालेले अनुवांशिक प्रवृत्ती
• जीवनशैलीचे घटक जसे की आहार, शारीरिक हालचाल आणि वजन
• वयानुसार तुमच्या शरीरात ग्लुकोज प्रक्रिया कशी होते यातील बदल

गर्भधारणेतील मधुमेह तेव्हा होतो जेव्हा गर्भधारणेतील हार्मोन्स इन्सुलिनच्या कार्यात व्यत्यय आणतात. तुमचे प्लेसेंटा असे हार्मोन्स तयार करते जे तुमच्या पेशींना इन्सुलिनला अधिक प्रतिरोधक बनवू शकतात आणि कधीकधी तुमचे पॅन्क्रिया वाढलेल्या मागणीला पुरवू शकत नाही.

दुर्मिळ प्रकरणांमध्ये, मधुमेह पॅन्क्रियाच्या आजारांमुळे, स्टेरॉइडसारख्या काही औषधांमुळे किंवा अनुवांशिक सिंड्रोम्समधून होऊ शकतो. व्हायरल संसर्गामुळे देखील अनुवांशिकदृष्ट्या संवेदनशील असलेल्या लोकांमध्ये टाइप १ मधुमेह होऊ शकतो.

मधुमेहासाठी डॉक्टरला कधी भेटावे?

जर तुम्हाला मधुमेहाच्या कोणत्याही लक्षणांचा एकत्रित अनुभव येत असेल, विशेषतः वाढलेले तहान, वारंवार लघवी आणि स्पष्टीकरण नसलेला थकवा, तर तुम्ही आरोग्यसेवा प्रदात्याला भेटावे. ही चिन्हे, जरी ती किंचित वाटत असली तरीही, दुर्लक्ष करू नयेत.

जर तुम्हाला उलट्या, श्वास घेण्यास त्रास, फळासारखा वास येणारा श्वास किंवा अतिशय झोपेसारखे गंभीर लक्षणे दिसून आली तर ताबडतोब वैद्यकीय मदत घ्या. हे डायबेटिक किटोअ‍ॅसिडोसिस दर्शवू शकतात, एक गंभीर गुंतागुंत ज्यासाठी आणीबाणी उपचार आवश्यक आहेत.

लक्षणे नसतानाही नियमित तपासणी महत्त्वाची आहे. ३५ वर्षांवरील प्रौढांनी दर तीन वर्षांनी तपासणी करावी आणि जर तुम्हाला कुटुंबातील इतिहास, स्थूलता किंवा उच्च रक्तदाब असे धोका घटक असतील तर लवकर किंवा अधिक वारंवार तपासणी करावी.

जर तुम्ही गर्भवती असाल, तर ग्लुकोज स्क्रीनिंग सामान्यतः २४-२८ आठवड्यांमध्ये होते. उच्च धोका घटक असलेल्या काही महिलांना त्यांच्या गर्भधारणेदरम्यान लवकर चाचणीची आवश्यकता असू शकते.

मधुमेहाचे धोका घटक कोणते आहेत?

पदर मधुमेहाचा धोका वाढवू शकतात, जरी धोका घटक असल्याने तुम्हाला नक्कीच ही स्थिती येईलच असे नाही. तुमचा धोका समजून घेणे तुमच्या आरोग्याविषयी माहितीपूर्ण निर्णय घेण्यास मदत करते.

टाइप २ मधुमेहाचे धोका घटक यांचा समावेश आहेत:

• अधिक वजन किंवा स्थूलता, विशेषतः पोटातील अतिरिक्त चरबी
• पालकांमध्ये किंवा भावंडांमध्ये मधुमेहाचा कुटुंबातील इतिहास
• ३५ वर्षे किंवा त्यापेक्षा जास्त वय, जरी ते कोणत्याही वयात होऊ शकते
• शारीरिक निष्क्रियता किंवा स्थिर जीवनशैली
• गर्भावधीतील मधुमेहाचा इतिहास किंवा ९ पौंडांपेक्षा जास्त वजनाच्या बाळाला जन्म देणे
• उच्च रक्तदाब किंवा असामान्य कोलेस्टेरॉल पातळी
• महिलांमध्ये पॉलिसिस्टिक ओव्हरी सिंड्रोम (पीसीओएस)
• आफ्रिकन अमेरिकन, हिस्पॅनिक, नेटिव्ह अमेरिकन किंवा आशियाई अमेरिकन यासारख्या काही वांशिक पार्श्वभूमी

टाइप १ मधुमेहाचे धोका घटक कमी स्पष्ट आहेत परंतु त्यात कुटुंबातील इतिहास, काही आनुवंशिक मार्कर आणि कदाचित व्हायरल संसर्गासारखे पर्यावरणीय ट्रिगर समाविष्ट असू शकतात. ते कोणत्याही वयात विकसित होऊ शकते परंतु बहुतेकदा बालपणी किंवा तरुण प्रौढावस्थेत दिसून येते.

आनुवंशिकता आणि वय यासारख्या काही धोका घटक बदलता येत नाहीत, परंतु वजन, आहार आणि व्यायामाच्या सवयी यासारख्या इतर घटक तुमच्या नियंत्रणाखाली आहेत. लहान जीवनशैलीतील बदल देखील टाइप २ मधुमेहाचा धोका लक्षणीयरीत्या कमी करू शकतात.

मधुमेहाच्या शक्य असलेल्या गुंतागुंती काय आहेत?

काळानुसार उच्च रक्त साखरेमुळे तुमच्या शरीरातील रक्तवाहिन्या आणि नसांना नुकसान होऊ शकते, ज्यामुळे विविध गुंतागुंती निर्माण होतात. चांगली बातमी अशी आहे की तुमची रक्त साखर नियंत्रित ठेवल्याने या समस्या निर्माण होण्याचा धोका लक्षणीयरीत्या कमी होतो.

सामान्य गुंतागुंती ज्या क्रमाक्रमाने विकसित होऊ शकतात त्यांचा समावेश आहे:

• नुकसान झालेल्या रक्तवाहिन्यांमुळे होणारे हृदयविकार आणि स्ट्रोक
• मूत्रपिंडाचे आजार (डायबेटिक नेफ्रोपॅथी) जे मूत्रपिंडाची कमतरता निर्माण करू शकते
• डायबेटिक रेटिनोपॅथीसह डोळ्यांच्या समस्या, ज्यामुळे अंधत्व येऊ शकते
• नर्व्ह डॅमेज (डायबेटिक न्यूरोपॅथी) ज्यामुळे वेदना, झुरझुरणे किंवा सुन्नता येते
• पाय समस्या आणि हळू जखम भरून येणे ज्यामुळे संसर्गाचा धोका वाढतो
• त्वचेच्या समस्या आणि संसर्गाचा वाढलेला धोका
• दात आणि तोंडाच्या समस्या, जसे की गोंधळ

अचानक येणाऱ्या गुंतागुंतींसाठी तात्काळ वैद्यकीय मदत आवश्यक आहे आणि त्यात डायबेटिक किटोअ‍ॅसिडोसिस (प्रामुख्याने टाइप १ मध्ये), हायपरऑस्मोलर हायपरग्लायसेमिक स्टेट (प्रामुख्याने टाइप २ मध्ये) आणि गंभीर कमी रक्तातील साखरेचे प्रकरणे समाविष्ट आहेत.

हे गुंतागुंत भीतीदायक वाटत असले तरी, लक्षात ठेवा की उत्तम रक्तातील साखरेचे नियंत्रण, नियमित वैद्यकीय देखभाल आणि आरोग्यदायी जीवनशैलीच्या निवडी यामुळे त्यापैकी बहुतेक टाळता येतात किंवा त्यांचा प्रसार मोठ्या प्रमाणात लांबवता येतो. अनेक मधुमेहाच्या रुग्णांचे गुंतागुंतीमुक्त जीवन असते.

मधुमेह कसे रोखता येईल?

टाइप १ मधुमेह रोखता येत नाही कारण तो एक ऑटोइम्यून स्थिती आहे. तथापि, टाइप २ मधुमेह हा जीवनशैलीत बदल करून मोठ्या प्रमाणात रोखता येतो, जरी तुम्हाला आनुवंशिक जोखीम घटक असले तरीही.

प्रभावी प्रतिबंधक रणनीतींमध्ये संतुलित आहार आणि नियमित शारीरिक क्रियाकलापांमधून आरोग्यदायी वजन राखणे समाविष्ट आहे. जर तुम्ही जास्त वजन असाल तर ५-१०% चे मध्यम वजन कमी करणे तुमच्या जोखमीत मोठ्या प्रमाणात घट करू शकते.

भाज्या, फळे, दुबळे प्रथिने आणि संपूर्ण धान्येसारखे संपूर्ण अन्न खाण्यावर लक्ष केंद्रित करा तर प्रक्रिया केलेले अन्न, साखरेचे पेये आणि शुद्ध कार्बोहायड्रेट्स मर्यादित करा. तुम्हाला परिपूर्ण आहार आवश्यक नाही, फक्त बहुतेक वेळा सतत आरोग्यदायी निवड करा.

आठवड्यातून किमान १५० मिनिटे मध्यम व्यायाम करण्याचा प्रयत्न करा, जसे की जलद चालणे, पोहणे किंवा सायकलिंग. आठवड्यातून दोनदा ताकद प्रशिक्षण देखील तुमच्या स्नायूंना ग्लुकोज अधिक प्रभावीपणे वापरण्यास मदत करते.

इतर उपयुक्त पावले म्हणजे ताण व्यवस्थापित करणे, पुरेसे झोप घेणे, तंबाखू सेवनापासून दूर राहणे आणि मद्य सेवनात मर्यादा ठेवणे. हे जीवनशैली घटक तुमचे शरीर ग्लुकोज कसे प्रक्रिया करते आणि इन्सुलिनला कसे प्रतिसाद देते यावर प्रभाव पाडतात.

मधुमेहाचे निदान कसे होते?

मधुमेहाचे निदान तुमच्या ग्लुकोज पातळी मोजणाऱ्या सोप्या रक्त चाचण्यांमधून होते. तुमचा डॉक्टर निदानाची पुष्टी करण्यासाठी आणि तुम्हाला कोणत्या प्रकारचा मधुमेह आहे हे निश्चित करण्यासाठी सामान्यतः एक किंवा अधिक चाचण्या वापरणार आहे.

सर्वात सामान्य निदानात्मक चाचण्यांमध्ये A1C चाचणी समाविष्ट आहे, जी गेल्या 2-3 महिन्यातील तुमच्या सरासरी रक्त साखरेचे प्रमाण दर्शवते. 6.5% किंवा त्यापेक्षा जास्त A1C मधुमेहाचा संकेत देते, तर 5.7-6.4% प्री-डायबेटीसचा संकेत देते.

उपवास प्लाझ्मा ग्लुकोज चाचण्या किमान 8 तास काहीही न खाता तुमच्या रक्त साखरेचे प्रमाण मोजतात. 126 mg/dL किंवा त्यापेक्षा जास्त निकाल मधुमेहाचा संकेत देते, तर 100-125 mg/dL प्री-डायबेटीसचा संकेत देते.

रँडम प्लाझ्मा ग्लुकोज चाचण्या कोणत्याही वेळी उपवास न करता केल्या जाऊ शकतात. 200 mg/dL किंवा त्यापेक्षा जास्त निकाल, मधुमेहाच्या लक्षणांसह, मधुमेहाचा संकेत देते.

तुमचा डॉक्टर विशेषतः प्रौढांमध्ये ज्यांना ही स्थिती निर्माण होते त्यांच्यामध्ये टाइप 1 आणि टाइप 2 मधुमेहामधील फरक करण्यासाठी C-पेप्टाइड पातळी किंवा ऑटोएंटीबॉडी चाचण्यासारख्या अतिरिक्त चाचण्यांचाही आदेश देऊ शकतो.

मधुमेहाचे उपचार काय आहेत?

मधुमेहाच्या उपचारांचा लक्ष्य तुमच्या रक्त साखरेची पातळी शक्य तितक्या सामान्य जवळ ठेवणे आणि तुम्हाला उत्तम वाटण्यास मदत करणे आहे. विशिष्ट दृष्टीकोन तुम्हाला कोणत्या प्रकारचा मधुमेह आहे आणि तुमच्या वैयक्तिक परिस्थितीनुसार अवलंबून असतो.

टाइप 1 मधुमेहासाठी नेहमीच इन्सुलिन थेरपीची आवश्यकता असते कारण तुमचे शरीर नैसर्गिकरित्या इन्सुलिन तयार करत नाही. इन्सुलिन इंजेक्शन किंवा इन्सुलिन पंप थेरपीचे योग्य प्रकार आणि वेळ निश्चित करण्यासाठी तुम्ही तुमच्या आरोग्यसेवा संघासोबत काम कराल.

टाइप 2 मधुमेहाचे उपचार अनेकदा निरोगी आहार, नियमित व्यायाम आणि वजन व्यवस्थापन यासारख्या जीवनशैलीतील बदलांनी सुरू होतात. जर हे पुरेसे नसेल, तर तुमचा डॉक्टर मेटफॉर्मिनसारख्या औषधे लिहून देऊ शकतो, जे तुमच्या शरीरास इन्सुलिन अधिक प्रभावीपणे वापरण्यास मदत करते.

इतर टाइप २ मधुमेहाच्या औषधांचे कार्य वेगवेगळ्या पद्धतीने होते, जसे की तुमच्या पॅन्क्रियासमधून अधिक इन्सुलिन तयार करण्यास मदत करणे, ग्लुकोजचे शोषण मंदावणे किंवा तुमच्या किडनीला अतिरिक्त ग्लुकोज मूत्राद्वारे काढून टाकण्यास मदत करणे.

सर्व प्रकारच्या मधुमेहासाठी रक्तातील साखरेचे निरीक्षण करणे अत्यंत महत्त्वाचे आहे. तुमची विशिष्ट परिस्थितीच्या आधारे तुमचे पातळी किती वेळा तपासायच्या आणि कोणत्या लक्ष्य श्रेणींकडे लक्ष केंद्रित करायच्या याबाबत तुमचा डॉक्टर सूचना देईल.

नियमित वैद्यकीय तपासणी तुमच्या प्रगतीचे निरीक्षण करण्यास आणि गुंतागुंतीची तपासणी करण्यास मदत करते. यामध्ये सामान्यतः ३-६ महिन्यांनी A1C चाचण्या, दरवर्षी डोळ्यांची तपासणी, किडनीच्या कार्याची चाचणी आणि पायांची तपासणी समाविष्ट असते.

मधुमेहा दरम्यान घरी उपचार कसे करावेत?

घरी मधुमेहाचे व्यवस्थापन करण्यात रोजची दिनचर्या तयार करणे समाविष्ट आहे जी स्थिर रक्तातील साखरेच्या पातळीला समर्थन देते. तुमच्या जेवण, औषधे आणि क्रियाकलापांच्या नमुन्यांमध्ये एकरूपता राखणे हे महत्त्वाचे आहे, तर जीवनातील चढउतारांना हाताळण्यासाठी पुरेसे लवचिक राहणे आवश्यक आहे.

तुमच्या आरोग्यसेवा संघाने शिफारस केल्याप्रमाणे तुमच्या रक्तातील साखरेचे निरीक्षण करा, जेवण, व्यायाम, ताण आणि तुम्हाला कसे वाटते याबद्दलच्या नोंदींसह वाचनांचा नोंद ठेवा. ही माहिती तुम्हाला आणि तुमच्या डॉक्टरला उपचारांमध्ये बदल करण्यास मदत करते.

तुम्हाला चांगले वाटत असतानाही, डॉक्टरांनी लिहिलेल्याप्रमाणेच औषधे घ्या. एकरूपता राखण्यास मदत करण्यासाठी तुमच्या फोनवर रिमाइंडर सेट करा किंवा गोळ्यांचा आयोजक वापरा. तुमच्या डॉक्टरशी सल्ला न घेतल्याशिवाय कधीही डोस सोडू नका किंवा औषधे थांबवू नका.

प्रोटीन, निरोगी चरबी आणि जटिल कार्बोहायड्रेट्सचे मिश्रण असलेले संतुलित जेवण आणि नाश्ता नियोजन करा. कार्बोहायड्रेट्सची गणना करणे शिकणे तुम्हाला अन्न तुमच्या रक्तातील साखरेवर कसे परिणाम करेल हे चांगले अंदाज लावण्यास मदत करू शकते.

तुम्हाला आवडणाऱ्या क्रियाकलापांसह सक्रिय राहा, परंतु तुमच्या रक्तातील साखरेच्या पातळीनुसार तुमची दिनचर्या समायोजित करण्यासाठी तयार राहा. रक्तातील साखरेच्या कमी प्रमाणाच्या प्रसंगांच्या बाबतीत त्वरित क्रिया करणारे ग्लुकोज टॅब्लेट किंवा नाश्ता हाताशी ठेवा.

कुटुंब, मित्र किंवा मधुमेहाच्या समर्थन गटांसह एक समर्थन प्रणाली तयार करा. जेव्हा तुम्हाला असे वाटत नाही की तुम्ही हे एकटे करत आहात तेव्हा एका दीर्घकालीन आजाराचे व्यवस्थापन करणे सोपे होते.

तुमच्या डॉक्टरच्या अपॉइंटमेंटची तयारी कशी करावी?

डायबेटीसच्या तुमच्या अपॉइंटमेंटची तयारी करणे तुमच्या आरोग्यसेवा संघासोबतचा तुमचा वेळ जास्तीत जास्त उपयुक्त करण्यास मदत करते. तुमचा ब्लड शुगर लॉग, औषधांची यादी आणि तुमचे कोणतेही प्रश्न किंवा काळजी या सर्व गोष्टी घेऊन या.

तुमच्या गेल्या भेटीनंतर तुम्हाला झालेल्या लक्षणांची नोंद करा, त्या कधी झाल्या आणि त्यांचे काय कारण असू शकते यासह. जास्त तपशीलात सांगण्याबद्दल चिंता करू नका - ही माहिती तुमच्या डॉक्टरला तुम्ही उपचारांना कसे प्रतिसाद देत आहात हे समजण्यास मदत करते.

तुम्ही घेत असलेल्या सर्व औषधांची यादी तयार करा, यामध्ये काउंटरवर मिळणारी औषधे आणि सप्लीमेंट्सचा समावेश आहे. शक्य असल्यास प्रत्यक्ष बाटल्या आणा, कारण डोस आणि वेळ हा तुमच्या डायबेटीस व्यवस्थापनासाठी महत्त्वाचा असू शकतो.

तुमच्या डायबेटीसच्या काळजीबाबत तुमची ध्येये आणि काळजी यांच्याबद्दल विचार करा. तुम्हाला व्यवस्थापनाच्या काही पैलूंमध्ये अडचण येत आहे का? तुम्ही नवीन उपचार पर्यायांबद्दल किंवा जीवनशैलीतील बदलांबद्दल चर्चा करू इच्छिता का?

जर तुम्हाला मदत हवी असेल तर कुटुंबातील सदस्य किंवा मित्राला घेऊन या, विशेषत: महत्त्वाच्या अपॉइंटमेंटसाठी जिथे उपचारांमध्ये बदल होऊ शकतात. ते तुम्हाला माहिती आठवण्यास आणि तुम्हाला विसरलेले प्रश्न विचारण्यास मदत करू शकतात.

डायबेटीसबद्दल मुख्य निष्कर्ष काय आहे?

डायबेटीस ही एक नियंत्रित करण्याजोगी स्थिती आहे जी तुमच्या जीवनाला परिभाषित करण्याची किंवा तुमच्या स्वप्नांना मर्यादित करण्याची गरज नाही. जरी त्यासाठी दररोज लक्ष आणि काळजीची आवश्यकता असली तरी, डायबेटीस असलेल्या लाखो लोक पूर्ण, सक्रिय आणि निरोगी जीवन जगतात.

तुम्ही करू शकता सर्वात महत्त्वाची गोष्ट म्हणजे तुमच्या आरोग्यसेवा संघासोबत जवळून काम करून असा व्यवस्थापन प्लॅन तयार करणे जो तुमच्या जीवनशैली आणि ध्येयांशी जुळतो. हा भागीदारी दृष्टीकोन तुम्हाला चांगले रक्तातील साखरेचे नियंत्रण राखण्याची आणि गुंतागुंती टाळण्याची सर्वोत्तम संधी देतो.

लक्षात ठेवा की डायबेटीस व्यवस्थापन हे एक मॅरेथॉन आहे, स्प्रिंट नाही. काही दिवस इतरांपेक्षा चांगले असतील, आणि हे पूर्णपणे सामान्य आहे. परिपूर्णतेपेक्षा प्रगतीवर लक्ष केंद्रित करा आणि मार्गावरील लहान विजयांचे उत्सव साजरा करा.

तुमच्या आजाराविषयी माहिती ठेवा, पण त्याने तुम्हाला ओझे होऊ देऊ नका. तंत्रज्ञान आणि उपचार पर्यायांमध्ये सतत सुधारणा होत आहेत, ज्यामुळे मधुमेहाचे व्यवस्थापन पूर्वीपेक्षा सोपे आणि अधिक प्रभावी बनत आहे.

मधुमेहाविषयी वारंवार विचारले जाणारे प्रश्न

मधुमेहाचे निराकरण करता येते का?

सध्या, मधुमेहाचे कोणतेही निराकरण नाही, परंतु ते खूप प्रभावीपणे व्यवस्थापित करता येते. जीवनशैलीत महत्त्वपूर्ण बदल केल्याने टाइप २ मधुमेह नियंत्रणात येऊ शकतो, परंतु त्यासाठी सतत निरीक्षण आवश्यक आहे. टाइप १ मधुमेहासाठी नेहमीच इन्सुलिन थेरपीची आवश्यकता असते, जरी संभाव्य उपचारांवर संशोधन सुरू आहे.

मला माझ्या सर्व आवडत्या पदार्थांचा सोडावा लागेल का?

तुम्हाला तुमच्या सर्व आवडत्या पदार्थांचा सोडावा लागणार नाही, परंतु तुम्हाला ते मर्यादित प्रमाणात कसे उपभोगायचे आणि ते इतर निरोगी पर्यायांसह कसे संतुलित करायचे हे शिकावे लागेल. नोंदणीकृत आहारतज्ञाशी काम करणे तुम्हाला असा जेवणाचा आराखडा तयार करण्यास मदत करू शकते ज्यामध्ये तुमचे आवडते पदार्थ असतील आणि तुमचा रक्तातील साखरेचा प्रमाण स्थिर राहील.

मधुमेह संसर्गजन्य आहे का?

नाही, मधुमेह संसर्गजन्य नाही. तुम्हाला ते दुसऱ्या व्यक्तीकडून संपर्क, अन्न सामायिक करणे किंवा मधुमेहाच्या लोकांच्या आसपास असल्याने लागणार नाही. टाइप १ एक ऑटोइम्यून स्थिती आहे आणि टाइप २ अनुवांशिक आणि जीवनशैली घटकांमुळे विकसित होते.

मला मधुमेहात व्यायाम करता येईल का?

होय, व्यायाम हा मधुमेहाच्या व्यवस्थापनासाठी तुम्ही करू शकता त्या सर्वोत्तम गोष्टींपैकी एक आहे. शारीरिक क्रियाकलाप तुमच्या शरीरास इन्सुलिन अधिक प्रभावीपणे वापरण्यास मदत करते आणि रक्तातील साखरेचे प्रमाण कमी करू शकते. तुम्हाला तुमच्या रक्तातील साखरेचे प्रमाण अधिक काळजीपूर्वक तपासावे लागू शकते आणि तुमची औषधे किंवा नाश्ता समायोजित करावे लागू शकते, परंतु बहुतेक क्रियाकलाप पूर्णपणे सुरक्षित आहेत.

जर माझी रक्तातील साखर खूप कमी झाली तर काय होईल?

कमी रक्तातील साखर (हायपोग्लायसीमिया) हादरे, घाम येणे, गोंधळ किंवा चक्कर येणे यासारखे लक्षणे निर्माण करू शकते. ग्लुकोज टॅब्लेट्स, रस किंवा कँडीसारख्या १५ ग्रॅम जलद क्रिया करणाऱ्या कार्बोहायड्रेट्सने ताबडतोब उपचार करा. १५ मिनिटांनंतर तुमची रक्तातील साखर तपासा आणि आवश्यक असल्यास पुन्हा करा. नेहमी तुमच्यासोबत ग्लुकोजचा जलद स्रोत घेऊन जा.