Memutuskan sama ada untuk berjumpa dengan ahli terapi, pakar psikiatri, atau jenis profesional kesihatan mental yang lain boleh membingungkan. Gelaran tersebut bertindih dengan cara yang tidak selalu jelas siapa yang melakukan apa. Dan apabila anda sudah bergelut dengan kebimbangan, mood rendah, masalah tidur, atau sesuatu yang lain yang membebani anda, meluangkan masa berjam-jam meneliti perbezaan itu tidak selalu praktikal.

Kedua-dua ahli terapi dan pakar psikiatri boleh menjadi sebahagian daripada penjagaan kesihatan mental yang baik. Perbezaannya ialah apa yang dilatih oleh setiap individu untuk lakukan dan bagaimana mereka biasanya membantu. Ramai orang bekerja dengan kedua-duanya, dan tidak ada cara yang salah untuk memulakan.

Berikut ialah pandangan ringkas tentang apa yang dilakukan oleh setiap profesional, bila setiap satunya mungkin sesuai, dan cara mencari seseorang yang sesuai dengan situasi anda.

TL;DR: Pengambilan Kunci

  • Ahli terapi, termasuk kaunselor berlesen, pekerja sosial klinikal, dan ahli terapi perkahwinan dan keluarga, terutamanya menyediakan terapi perbualan.
  • Pakar psikiatri ialah doktor perubatan (MD atau DO) yang boleh mendiagnosis keadaan kesihatan mental, menyediakan psikoterapi, dan menetapkan ubat.
  • Ahli psikologi dilatih dalam penilaian psikologi dan terapi, dan biasanya tidak menetapkan ubat, dengan beberapa pengecualian khusus negeri.
  • Ubat kebimbangan kadang-kadang boleh ditetapkan secara dalam talian. Pilihan umum seperti SSRI boleh ditetapkan melalui telehealth apabila sesuai secara klinikal, manakala bahan terkawal seperti sesetengah benzodiazepin mempunyai keperluan preskripsi tambahan.
  • Perlindungan insurans untuk kesihatan mental sangat berbeza, dan mencari penyedia yang menerima insurans anda boleh menjadi salah satu bahagian proses yang paling meletihkan.
  • Penyedia penjagaan utama anda boleh menjadi titik permulaan yang membantu jika anda tidak pasti siapa yang perlu ditemui.
  • Jika anda dalam krisis atau melalui masa yang sangat sukar, hubungi atau teks 988 untuk menghubungi Lifeline Bunuh Diri dan Krisis di AS. Anda tidak perlu menyelesaikan perkara ini sendirian.

Tertanya-tanya sama ada terapi, ubat-ubatan, atau sesuatu yang lain boleh membantu? Cuba penapis AI percuma August AI untuk membantu memikirkan apa yang anda alami. Penapis AI bukanlah diagnosis atau pengganti penjagaan kesihatan mental. Jika anda melalui krisis atau mempunyai fikiran untuk mencederakan diri sendiri, hubungi atau teks 988 di AS untuk sokongan krisis segera.

Ahli Terapi vs Pakar Psikiatri: Apa Perbezaannya?

Perbezaan paling mudah ialah ahli terapi terutamanya menyediakan psikoterapi, manakala pakar psikiatri ialah doktor perubatan yang boleh menyediakan penilaian psikiatri dan menetapkan ubat.

Apa yang mereka lakukan Ahli Terapi Pakar Psikiatri
Peranan utama Psikoterapi dan sokongan emosi Penilaian dan rawatan perubatan dan psikiatri
Boleh menyediakan terapi? Ya Sesetengah melakukannya, walaupun ramai menumpukan pada pengurusan ubat
Boleh menetapkan ubat? Biasanya tidak Ya, tertakluk kepada peraturan preskripsi yang berkenaan
Boleh mendiagnosis keadaan kesihatan mental? Bergantung pada lesen profesional dan skop amalan Ya
Sebab biasa untuk berjumpa seseorang Kebimbangan, kemurungan, tekanan, kesedihan, perhubungan, trauma, mengatasi Pengurusan ubat, penilaian diagnostik, gejala kompleks atau teruk

Garis-garis tersebut boleh bertindih. Ahli terapi boleh membantu dalam diagnosis dan perancangan rawatan dalam skop amalan mereka, dan sesetengah pakar psikiatri menyediakan psikoterapi serta pengurusan ubat.

Apa yang Dilakukan oleh Ahli Terapi?

Perkataan "ahli terapi" merangkumi beberapa profesion berbeza, tetapi benang merahnya ialah terapi perbualan.

Ahli terapi boleh menjadi kaunselor profesional berlesen (LPC), ahli terapi perkahwinan dan keluarga berlesen (LMFT), pekerja sosial klinikal berlesen (LCSW), atau profesional kesihatan mental berlesen lain. Gelaran khusus bergantung pada latihan dan lesen negeri mereka.

Ahli terapi membantu orang ramai mengatasi cabaran emosi, hubungan, dan tingkah laku. Bidang umum termasuk kemurungan, kebimbangan, tekanan, kesedihan, masalah perhubungan, peralihan kehidupan, trauma, harga diri, dan mengatasi keadaan perubatan atau kronik.

Ahli terapi yang berbeza menggunakan pendekatan yang berbeza. Terapi tingkah laku kognitif (CBT), terapi tingkah laku dialektikal (DBT), terapi penerimaan dan komitmen (ACT), dan terapi psikodinamik semuanya adalah contoh pendekatan yang digunakan untuk masalah kesihatan mental yang berbeza.

Ahli terapi secara amnya tidak boleh menetapkan ubat. Jika ubat menjadi sebahagian daripada penjagaan anda, mereka boleh berkoordinasi dengan pakar psikiatri, penyedia penjagaan utama, atau preskriber berkelayakan lain.

Apa yang Dilakukan oleh Pakar Psikiatri?

Pakar psikiatri ialah doktor perubatan (MD atau DO) yang pakar dalam kesihatan mental.

Memandangkan pakar psikiatri ialah doktor perubatan, mereka boleh mendiagnosis keadaan kesihatan mental, menetapkan ubat, menyediakan psikoterapi, dan mempertimbangkan sama ada keadaan kesihatan fizikal atau ubat boleh menyumbang kepada gejala psikiatri. Ramai pakar psikiatri menumpukan terutamanya pada pengurusan ubat, walaupun sesetengahnya terus menyediakan psikoterapi.

Orang ramai berjumpa pakar psikiatri atas pelbagai sebab. Itu boleh termasuk pengurusan ubat, persoalan diagnostik, gejala ketara yang menjejaskan kehidupan seharian, keadaan kesihatan mental yang kompleks, atau situasi di mana kesihatan mental dan fizikal mungkin bertindih.

Sesetengah pakar psikiatri menumpukan pada keadaan atau kumpulan umur tertentu. Contohnya, pakar psikiatri kanak-kanak dan remaja bekerja dengan orang muda, manakala pakar psikiatri geriatrik menumpukan pada orang dewasa yang lebih tua.

Bagaimana dengan Pakar Psikologi dan PMHNP?

Dua lagi peranan kesihatan mental patut difahami.

Pakar Psikologi biasanya mempunyai ijazah kedoktoran, seperti PhD atau PsyD, dalam psikologi. Mereka boleh menyediakan terapi, penilaian psikologi, dan penilaian diagnostik dalam skop amalan mereka. Kebanyakan pakar psikologi tidak menetapkan ubat, walaupun sebilangan kecil negeri membenarkan pakar psikologi tertentu untuk menetapkan ubat di bawah keadaan tertentu dan dengan latihan tambahan.

Pakar Kejururawatan Kesihatan Mental Psikiatri (PMHNP) ialah jururawat amalan lanjutan yang boleh mendiagnosis dan merawat keadaan kesihatan mental serta menetapkan ubat dalam skop lesen negeri mereka. Bergantung pada undang-undang negeri, mereka mungkin mengamalkan secara bebas atau dengan kerjasama doktor perubatan.

PMHNP boleh menjadi pilihan untuk orang yang mencari penilaian psikiatri atau pengurusan ubat, terutamanya apabila akses kepada pakar psikiatri terhad.

Terapi Dalam Talian vs Pakar Psikiatri: Mana yang Anda Perlukan?

Pilihan biasanya bergantung pada apa yang terasa paling membantu anda sekarang.

Ahli terapi mungkin menjadi titik permulaan yang baik jika anda ingin berbincang tentang apa yang berlaku, anda sedang memproses emosi atau keadaan hidup, anda ingin mencuba strategi untuk menguruskan kebimbangan, tekanan, tidur, atau fikiran yang sukar, atau anda belum pasti sama ada ubat sesuai untuk anda.

Pakar psikiatri mungkin masuk akal jika anda berfikir ubat boleh membantu, anda telah mencuba terapi dan ingin meneroka pilihan tambahan, gejala anda menjejaskan kehidupan seharian anda dengan ketara, anda mempunyai keadaan yang didiagnosis yang memerlukan pengurusan ubat, atau anda ingin penilaian perubatan atau psikiatri.

Tidak ada keperluan untuk memilih hanya satu. Ramai orang bekerja dengan kedua-duanya. Susunan biasa ialah berjumpa pakar psikiatri secara berkala untuk pengurusan ubat sambil bekerja dengan ahli terapi setiap minggu atau dua minggu sekali untuk terapi berterusan.

Jika anda tidak pasti di mana untuk bermula, panduan kami tentang kemurungan bermusim: apa yang sebenarnya membantu mungkin berguna jika gejala anda nampak berkaitan dengan perubahan bermusim. Anda juga boleh bermula dengan penyedia penjagaan utama anda, yang boleh membantu anda menentukan langkah seterusnya.

Ubat Kebimbangan Dalam Talian: Apa yang Realistik?

Memutuskan sama ada untuk mencuba ubat untuk kebimbangan boleh terasa seperti langkah besar. Sesetengah orang mendapati ubat membantu, yang lain lebih suka memulakan dengan terapi atau pendekatan lain, dan sesetengahnya menggunakan kedua-duanya. Keputusan itu adalah sesuatu yang boleh anda buat dengan doktor berdasarkan gejala anda, sejarah perubatan, pilihan, dan matlamat rawatan.

Jika ubat adalah sesuatu yang anda ingin terokai, ubat kebimbangan kadang-kadang boleh ditetapkan melalui telehealth, tetapi jenis ubat itu penting.

SSRI dan SNRI, seperti sertraline, escitalopram, atau venlafaxine, biasa digunakan untuk merawat kebimbangan dan kemurungan. Ia bukan bahan terkawal dan boleh ditetapkan melalui telehealth apabila doktor menentukan ia sesuai.

Benzodiazepin, seperti alprazolam atau lorazepam, ialah bahan terkawal. Ia mempunyai keperluan preskripsi tambahan, dan peraturan untuk menetapkan ubat terkawal melalui telehealth boleh bergantung pada keperluan persekutuan semasa, undang-undang negeri, ubat yang terlibat, dan dasar doktor. Sesetengah perkhidmatan telehealth tidak menetapkan bahan terkawal sama sekali.

Pakar psikiatri, PMHNP, atau penyedia penjagaan utama boleh membantu anda memahami pilihan rawatan mana yang mungkin sesuai untuk situasi anda. Untuk maklumat lanjut tentang cara preskripsi jarak jauh berfungsi, lihat panduan kami tentang cara mendapatkan preskripsi dalam talian, secara sah.

Ubat boleh menjadi salah satu bahagian rawatan kebimbangan. Terapi, perubahan gaya hidup, tidur, sokongan sosial, dan pendekatan lain juga mungkin memainkan peranan bergantung pada apa yang menyumbang kepada gejala anda.

Cara Mencari Ahli Terapi yang Menerima Insurans

Insurans boleh menjadikan penjagaan kesihatan mental lebih berpatutan, tetapi mencari penyedia yang menerima pelan anda selalunya merupakan salah satu bahagian proses yang paling meletihkan. Jika bahagian ini mengambil masa, itu normal. Ramai orang menghadapi sedikit kesukaran di sini.

Beberapa langkah praktikal boleh membantu:

Semak direktori insurans anda. Log masuk ke portal ahli insurans anda atau hubungi nombor pada kad insurans anda untuk mencari penyedia kesihatan mental dalam rangkaian. Minta kedua-dua ahli terapi dan pakar psikiatri bergantung pada apa yang anda cari.

Tanya tentang faedah luar rangkaian. Sesetengah pelan membayar balik sebahagian kos walaupun penyedia tidak berada dalam rangkaian. Ini dipanggil perlindungan luar rangkaian.

Gunakan direktori penyedia. Platform seperti Psychology Today, Zocdoc, dan tapak pencari ahli terapi lain membolehkan anda menapis mengikut insurans, kepakaran, dan lokasi.

Tanya tentang skala gelongsor. Sesetengah ahli terapi menawarkan yuran yang dikurangkan berdasarkan pendapatan jika anda tidak mempunyai insurans atau bayaran tambahan sukar.

Pertimbangkan pusat kesihatan mental komuniti. Pusat-pusat ini mungkin menyediakan penjagaan yang lebih murah dan mungkin menerima Medicaid atau menawarkan yuran skala gelongsor.

Semak dengan majikan atau sekolah. Program Bantuan Pekerja (EAP) selalunya menyediakan bilangan sesi terapi percuma yang terhad. Sekolah dan universiti mungkin menawarkan perkhidmatan kesihatan mental di kampus untuk pelajar.

Sebelum membuat tempahan, sahkan bahawa penyedia menerima pelan insurans spesifik anda. "Menerima insurans" tidak selalu bermakna mereka berada dalam rangkaian dengan pelan khusus anda.

Ia juga membantu untuk bertanya tentang pengalaman penyedia dengan kebimbangan spesifik anda, ketersediaan janji temu, kos sesi, dan polisi pembatalan.

Padanan penyedia yang betul juga penting. Jika anda mempunyai janji temu pertama dan ahli terapi tidak berasa sesuai, anda boleh mencari orang lain. Mencari penyedia yang anda rasa selesa bekerja dengannya adalah sebahagian daripada proses.

Bolehkah Doktor Penjagaan Utama Anda Membantu?

Ya, dan ini sering diabaikan.

Penyedia penjagaan utama boleh menyaring kemurungan dan kebimbangan, membincangkan pilihan rawatan, menetapkan ubat tertentu apabila perlu, merujuk anda kepada ahli terapi atau pakar psikiatri, dan membantu menyelaras penjagaan kesihatan mental.

Bagi sesetengah orang dengan kebimbangan atau kemurungan ringan hingga sederhana, memulakan dengan penyedia penjagaan utama boleh menjadi cara praktikal untuk memulakan rawatan sambil mencari ahli terapi atau pakar psikiatri. Doktor anda juga boleh membantu menentukan sama ada gejala anda mungkin berkaitan dengan keadaan perubatan lain atau ubat.

Jika anda sudah mempunyai penyedia penjagaan utama yang anda percayai, anda tidak semestinya perlu mencari pakar kesihatan mental yang perlu ditemui sebelum membuat janji temu.

Bila Perlu Mencari Penjagaan Segera atau Krisis

Sesetengah situasi memerlukan sokongan yang lebih segera.

Jika anda mempunyai fikiran untuk mencederakan diri sendiri, berasa tidak dapat menjaga diri anda selamat, atau melalui krisis kesihatan mental, anda tidak perlu menyelesaikan perkara ini sendirian. Sokongan tersedia sekarang.

Lifeline Bunuh Diri dan Krisis 988 di AS tersedia melalui panggilan atau teks, 24/7. Kaunselor krisis terlatih boleh mendengar dan membantu anda menentukan langkah seterusnya. Jika seseorang berada dalam bahaya segera, hubungi 911 atau pergi ke bilik kecemasan terdekat.

Anda tidak perlu berada dalam bahaya segera untuk menghubungi 988. Ia juga tersedia untuk orang yang mengalami tekanan emosi yang memerlukan sokongan.

Soalan Lazim

Adakah Saya Perlu Ahli Terapi atau Pakar Psikiatri Dahulu?

Bagi kebanyakan orang, kedua-duanya boleh menjadi titik permulaan yang munasabah.

Jika anda ingin berbincang tentang apa yang anda lalui dan mencuba pendekatan bukan ubat terlebih dahulu, ahli terapi selalunya merupakan tempat yang baik untuk bermula. Jika anda berfikir ubat mungkin merupakan sebahagian daripada apa yang anda perlukan, atau gejala anda menjejaskan kehidupan seharian anda dengan ketara, pakar psikiatri atau penyedia penjagaan utama boleh membantu anda meneroka pilihan anda.

Penyedia penjagaan utama anda juga merupakan perhentian pertama yang munasabah jika anda tidak pasti. Mereka boleh menyaring keadaan umum, membincangkan pilihan rawatan, menetapkan ubat tertentu apabila perlu, dan merujuk anda kepada ahli terapi atau pakar psikiatri. Tiada susunan yang diperlukan. Mulakan dengan pilihan yang terasa boleh diurus dan mudah diakses oleh anda.

Bolehkah Ahli Terapi Menetapkan Ubat?

Biasanya, tidak.

Kebanyakan ahli terapi, termasuk LPC, LCSW, dan LMFT, tidak menetapkan ubat. Pakar psikologi juga umumnya tidak menetapkan ubat, walaupun sebilangan kecil negeri membenarkan pakar psikologi yang terlatih khas untuk menetapkan ubat di bawah keadaan tertentu.

Jika ubat boleh membantu, ahli terapi boleh menyelaras penjagaan dengan pakar psikiatri, PMHNP, penyedia penjagaan utama, atau preskriber berkelayakan lain.

Seberapa Kerap Saya Perlu Berjumpa Ahli Terapi?

Ia bergantung pada apa yang anda kerjakan dan apa yang terasa betul untuk anda.

Ramai orang bermula dengan sesi mingguan dan kemudian beralih kepada janji temu dua mingguan atau bulanan apabila keperluan mereka berubah. Sesetengah orang terus dengan sesi penyelenggaraan jangka panjang, terutamanya untuk keadaan berterusan atau tekanan hidup.

Ahli terapi anda boleh membantu anda memutuskan kekerapan yang sesuai untuk situasi anda, dan anda boleh melaraskan jadual apabila keperluan anda berubah.

Bolehkah Saya Mendapatkan Ubat Kebimbangan Dalam Talian Tanpa Menemui Doktor Secara Bersemuka?

Kadang-kadang.

Ubat bukan terkawal seperti SSRI dan SNRI boleh ditetapkan melalui telehealth apabila doktor menentukan ia sesuai. Bahan terkawal, termasuk sesetengah benzodiazepin, mempunyai keperluan persekutuan dan negeri tambahan. Sama ada ia boleh ditetapkan melalui telehealth bergantung pada ubat, peraturan yang berkenaan, doktor, dan keadaan pesakit.

Jika anda tidak pasti sama ada telehealth sesuai untuk situasi anda, lawatan video dengan pakar psikiatri, PMHNP, atau penyedia penjagaan utama boleh membantu menentukan langkah seterusnya.

Apa Perbezaannya Antara Pakar Psikologi dan Pakar Psikiatri?

Pakar psikiatri ialah doktor perubatan yang boleh mendiagnosis keadaan kesihatan mental dan menetapkan ubat. Pakar psikologi biasanya mempunyai ijazah kedoktoran, seperti PhD atau PsyD, dalam psikologi dan menyediakan terapi serta penilaian psikologi. Kebanyakan pakar psikologi tidak menetapkan ubat.

Kedua-duanya boleh menyediakan penjagaan kesihatan mental, tetapi latihan dan skop amalan mereka berbeza. Pakar psikiatri boleh menyediakan penilaian perubatan dan pengurusan ubat, manakala pakar psikologi mungkin menumpukan pada terapi, penilaian psikologi, dan ujian.

Bolehkah Saya Berjumpa Ahli Terapi dan Pakar Psikiatri Pada Masa yang Sama?

Ya. Malah, sesetengah orang menggunakan kedua-duanya sebagai sebahagian daripada penjagaan kesihatan mental mereka.

Ahli terapi boleh menyediakan psikoterapi berterusan, manakala pakar psikiatri atau preskriber berkelayakan lain boleh menguruskan ubat apabila ubat menjadi sebahagian daripada pelan rawatan. Dengan kebenaran anda, penyedia boleh menyelaras penjagaan apabila diperlukan.

Kesimpulannya

Pilihan antara terapi dalam talian vs pakar psikiatri bergantung pada apa yang terasa paling membantu anda. Ahli terapi boleh membantu anda mengatasi apa yang berlaku secara emosi, manakala pakar psikiatri boleh menyediakan penjagaan perubatan dan psikiatri, termasuk pengurusan ubat. Ramai orang bekerja dengan kedua-duanya, dan tidak ada cara yang salah untuk memulakan.

Jika anda tidak pasti di mana untuk bermula, penyedia penjagaan utama anda boleh menyaring keadaan umum, membincangkan pilihan rawatan, dan merujuk anda kepada pakar yang betul jika anda memerlukannya. Kadang-kadang berbincang dengan doktor yang anda kenali sudah adalah langkah pertama yang paling mudah.

Mencari penyedia yang menerima insurans anda mungkin mengambil masa, tetapi direktori insurans, platform pencari ahli terapi, pusat kesihatan mental komuniti, dan pasukan perkhidmatan ahli insurans anda semuanya boleh membantu.

Dan jika anda dalam krisis atau hanya melalui masa yang sangat sukar, anda tidak perlu menyelesaikan perkara ini sendirian. Hubungi atau teks 988lifeline.org/" target="_blank" rel="noopener noreferrer">988 untuk menghubungi Lifeline Bunuh Diri dan Krisis di AS. Kaunselor terlatih tersedia untuk membantu.