Terapija Psikodinamika: X'Hija, Kif Taħdem U Lil Min Tgħin

Terapija psikodinamika hija forma ta' psikoterapija li tiffoka fuq ir-rwol tal-ħsibijiet, is-sentimenti u l-esperjenzi preċedenti fil-formazzjoni tal-personalità u l-imġieba ta' individwu. Hija bbażata fuq it-twemmin li ħafna mill-imġiba tagħna hija mmexxija minn forzi inkonxji, u li billi nesploraw dawn il-forzi, nistgħu niksbu għarfien u nagħmlu bidliet pożittivi f'ħajjitna.

Kif Taħdem it-Terapija Psikodinamika?

It-terapija psikodinamika tinvolvi li taħdem mill-qrib ma' terapista biex tesplora l-ħsibijiet, is-sentimenti, il-ħolm u l-esperjenzi preċedenti tiegħek. It-terapista jista' jistaqsik dwar l-infanzija tiegħek, ir-relazzjonijiet tiegħek u kwalunkwe esperjenza trawmatika li jista' jkollok. Huwa wkoll jista' jinkoraġġixxik biex titkellem dwar kwalunkwe ħolma jew fantasija li jista' jkollok.

Filwaqt li tkun qed tesplora dawn l-aspetti ta' ħajtek, it-terapista jista' jibda jidentifika mudelli jew temi li jista' jkollhom impatt fuq l-imġieba tiegħek u l-perspettiva tiegħek. Meta dawn il-mudelli jiġu identifikati, it-terapista jista' jgħinek tifhem ir-raġunijiet ewlenin għalihom u kif jistgħu jkunu qed iwasslu għal xi diffikultajiet jew kwistjonijiet li qed tiffaċċja bħalissa.

Il-proċess ta' espożizzjoni jista' jkun ta' sfida, iżda jista' wkoll ikun ta' sodisfazzjon kbir. Billi tikseb għarfien dwar il-moħħ inkonxju tiegħek, tista' tibda tagħmel sens ta' xi wħud mill-sfidi li qed tiffaċċja. Dan l-għarfien, flimkien mal-ħidma mat-terapista tiegħek, jista' jgħinek tibda tipproċessa u tirrilaxxa xi wħud mill-emozzjonijiet jew kwistjonijiet li qed iżżomm ġewwa.

Lil Min Tgħin it-Terapija Psikodinamika?

It-terapija psikodinamika tista' tkun ta' benefiċċju għal persuni li jesperjenzaw varjetà ta' kwistjonijiet, inklużi:

• Ansjeta
• Depressjoni
• Disturbi fl-ikel
• Problemi tar-relazzjoni
• Trawma
• Telf ta' sess ta' xi ħadd
• Problemi biex tikseb kuntentizza u sodisfazzjon fil-ħajja

Jista' jkun ta' benefiċċju wkoll għal nies li jridu jiksbu għarfien aħjar tagħhom infushom, is-sentimenti tagħhom u l-imġiba tagħhom.

Terapija Psikodinamika vs. CBT

Il-Terapija Medikata-Imġiba (CBT) hija tip ieħor ta' terapija li hija popolari. Madankollu, hemm xi differenzi ewlenin bejn it-terapija psikodinamika u s-CBT.

Is-CBT tiffoka fuq il-ħsibijiet u l-imġieba attwali. L-għan tas-CBT huwa li jgħin lill-individwi jidentifikaw u jbiddlu l-ħsibijiet u l-imġieba negattivi. Is-CBT hija terapija li hija ta' effett għal żmien qasir u ħafna drabi tiffoka fuq problemi speċifiċi. Barra minn hekk, is-CBT tintuża ħafna biex tittratta l-ansjeta u d-depressjoni.

It-terapija psikodinamika, min-naħa l-oħra, tiffoka fuq ir-rwol tal-passat fil-formazzjoni ta' min aħna llum. Billi tesplora l-esperjenzi tal-passat, it-terapista jista' jgħin lill-individwi jifhmu r-raġunijiet ewlenin għall-imġiba u l-ħsibijiet tagħhom. It-terapija psikodinamika tista' tieħu aktar żmien minn CBT, iżda tista' tkun ta' sodisfazzjon kbir għal dawk li qed ifittxu li jiksbu għarfien profond tagħhom infushom.

Konklużjoni

It-terapija psikodinamika hija forma ta' terapija li tista' tkun ta' benefiċċju għal persuni li jesperjenzaw varjetà ta' kwistjonijiet. Billi tesplora l-ħsibijiet, is-sentimenti u l-esperjenzi preċedenti tiegħek, tista' tikseb għarfien profond tiegħek innifsek u tagħmel bidliet pożittivi f'ħajtek.