နဖူးအကျဉ်း၌ ထိခိုက်ခြင်း- အရေးပေါ်ခန်းသို့ မည်သည့်အချိန်တွင် သွားသင့်သနည်း

နဖူးအကျဉ်း၌ ထိခိုက်မိခြင်းသည် ကြောက်စရာကောင်းပြီး ပြင်းထန်မှုရှိမရှိ စိုးရိမ်မိခြင်းမှာ သဘာဝပင်ဖြစ်သည်။ နဖူးအကျဉ်းသည် ကျွန်ုပ်တို့ ဦးခေါင်းခွံ၏ အပျော့ပျောင်းဆုံးသော နေရာများထဲမှ တစ်ခုဖြစ်ပြီး ထိုနေရာ၌ ထိခိုက်မိခြင်းသည် ခေါင်း၏ အခြားနေရာများတွင် ထိခိုက်မိခြင်းထက် ပိုမိုစိုးရိမ်ဖွယ်ရာ ဖြစ်စေနိုင်သည်။ ဤနေရာ၌ ထိခိုက်ဒဏ်ရာရသည့်အခါ မည်သို့ဖြစ်ပွားသည်၊ မည်သည့်လက္ခဏာများကို သတိထားရမည်နှင့် ဆေးဝါးအကူအညီ မည်သည့်အချိန်တွင် ရယူသင့်သည်ကို ကျွန်ုပ် လမ်းညွှန်ပေးပါမည်။

နဖူးအကျဉ်းနယ်မြေသည် အဘယ်ကြောင့် ထိခိုက်လွယ်သနည်း။

နဖူးအကျဉ်းသည် ကျွန်ုပ်တို့၏ နဖူး၏ ဘေးဘက်တွင်၊ ကျွန်ုပ်တို့၏ မျက်လုံးနှင့် နားကြားတွင် တည်ရှိသည်။ ဤနေရာသည် အရေးကြီးသည်၊ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော် ဤနေရာရှိ အရိုးသည် ကျွန်ုပ်တို့၏ ဦးခေါင်းခွံ၏ အခြားအစိတ်အပိုင်းများထက် ပါးလွှာသောကြောင့် ဖြစ်သည်။ ကျွန်ုပ်တို့၏ မေးရိုးကြွက်သားများ ချိတ်ဆက်ပြီး မှန်ကန်စွာ အလုပ်လုပ်နိုင်ရန် သဘာဝ၏ ကုန်သွယ်မှုတစ်ခုအဖြစ် စဉ်းစားပါ။

ဤပါးလွှာသောအရိုး၏ အောက်တွင် မန်းနီဂျီရယ် သွေးလွန်သွေးကြော အရေးကြီးတစ်ခု စီးဆင်းနေပါသည်။ ဤသွေးကြောသည် ကျွန်ုပ်တို့၏ ဦးနှောက်ကို ကာကွယ်ပေးသည့် အလွှာများသို့ သွေးကို ပံ့ပိုးပေးပါသည်။ ဤနေရာ၌ ထိခိုက်ဒဏ်ရာရသည့်အခါ ကျွန်ုပ်တို့၏ ဦးခေါင်း၏ အခြားနေရာများထက် ဤသွေးကြောကို ထိခိုက်နိုင်ခြေ ပိုများပါသည်။

ဤဒေသကို ဖွဲ့စည်းထားသည့် စေတီခွံအရိုးသည် ကျွန်ုပ်တို့၏ ဦးနှောက်ကို ကာကွယ်ပေးသော်လည်း ကျွန်ုပ်တို့၏ ဦးခေါင်းခွံ၏ ရှေ့ပိုင်း သို့မဟုတ် နောက်ပိုင်းအစိတ်အပိုင်းများကဲ့သို့ အကာအကွယ် မများပါ။ ဤခန္ဓာဗေဒသည် ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ ပညာရှင်များက နဖူးအကျဉ်း ထိခိုက်ဒဏ်ရာများကို ပိုမိုဂရုပြုရခြင်းကို ရှင်းပြသည်။

နဖူးအကျဉ်း၌ ထိခိုက်မိသည့်အခါ မည်သို့ဖြစ်ပွားသနည်း။

နဖူးအကျဉ်း ထိခိုက်မှုအများစုသည် ရှုပ်ထွေးမှုမရှိဘဲ ပျောက်ကင်းသည့် အသေးစား ဒဏ်ရာများ ဖြစ်ပေါ်စေသည်။ ကျွန်ုပ်တို့ ရိုက်ခတ်ခံရသည့်အခါ ကျွန်ုပ်တို့၏ ခန္ဓာကိုယ်သည် ချက်ချင်း တုံ့ပြန်မှုတစ်ခုကို အတွေ့အကြုံရသည်။ သွေးကြောများသည် အပေါ်ယံအနီးတွင် ပျက်စီးသွားနိုင်ပြီး ထိခိုက်သည့်နေရာပတ်လည်တွင် နီရဲခြင်းနှင့် ရောင်ရမ်းခြင်းကို ဖြစ်ပေါ်စေသည်။

ကျွန်ုပ်တို့၏ ဦးနှောက်သည် ဦးခေါင်းခွံအတွင်း၌ တုန်ခါမှုကာကွယ်ပေးသည့် အရည်များဖြင့် ဝန်းရံထားသည်။ ကျွန်ုပ်တို့၏ နဖူးအကျဉ်း ထိခိုက်မိသည့်အခါ ကျွန်ုပ်တို့၏ ဦးနှောက်သည် ဤအရည်အတွင်း၌ အနည်းငယ် ရွေ့လျားနိုင်ပါသည်။ အပျော့စား ကိစ္စများတွင် ဤရွေ့လျားမှုသည် အမြဲတမ်း ပြဿနာများကို မဖြစ်စေဘဲ ကျွန်ုပ်တို့၏ ဦးနှောက်သည် သဘာဝအတိုင်း ပြန်လည်နေရာယူသည်။

ကျွန်ုပ်တို့၏ အရေပြား၊ ကြွက်သားများနှင့် ဦးခေါင်းခွံ၏ အကာအကွယ်ရှိ အာရုံကြောများမှ ထိခိုက်မှုရှိပြီးနောက် ချက်ချင်း သတင်းစကား ပို့သည်။ ဤသည်မှာ ကျွန်ုပ်တို့ ချက်ချင်း ခံစားရသည့် တုန်ခါနေသော ခံစားချက်ကို ဖန်တီးပေးပါသည်။ ကျွန်ုပ်တို့၏ ခန္ဓာကိုယ်သည် ပျောက်ကင်းသည့် လုပ်ငန်းစဉ်ကို စတင်ရန် ထပ်မံသွင်းသွေးနှင့် ကိုယ်ခံအား ဆဲလ်များကို ဤဒေသသို့ ပို့သောကြောင့် ရောင်ရမ်းခြင်း ဖြစ်ပေါ်လာသည်။

ထိခိုက်မှု၏ ပြင်းအားသည် နောက်ဆက်တွဲဖြစ်ရပ်များကို ဆုံးဖြတ်ပေးသည်။ အပျော့စား ထိခိုက်မှုသည် ခေတ္တမျှ မသက်မသာဖြစ်စေနိုင်သည်။ အလယ်အလတ် ထိခိုက်မှုသည် ဦးနှောက်ထိခိုက်မှုကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။ ပြင်းထန်သော ထိခိုက်မှုသည် ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ အကူအညီ လိုအပ်သည့် ပိုမိုပြင်းထန်သော ရှုပ်ထွေးမှုများ ဖြစ်နိုင်ခြေကို တိုးပွားစေသည်။

နဖူးအကျဉ်း ဒဏ်ရာရပြီးနောက် မည်သည့်လက္ခဏာများကို သတိထားရမည်နည်း။

အရေးကြီးသည့် လက္ခဏာများကို သိခြင်းက အိမ်၌ အခြေအနေကို စောင့်ကြည့်ရမည် သို့မဟုတ် ချက်ချင်း အကူအညီ ရယူရမည်ကို ဆုံးဖြတ်ရန် ကူညီပေးသည်။ နဖူးအကျဉ်း ဒဏ်ရာရပြီးနောက် ကျွန်ုပ်တို့၏ ခန္ဓာကိုယ် မည်သို့ပြောနေသည်ကို နားလည်ရန် ကျွန်ုပ် ကူညီပါရစေ။

အချို့လက္ခဏာများသည် ချက်ချင်း ပေါ်လာသော်လည်း အချို့သည် နာရီ သို့မဟုတ် ရက်အနည်းငယ်အတွင်း ပေါ်လာသည်။ ဤနှောင့်နှေးစွာ ပေါ်လာခြင်းသည် အတွင်းပိုင်း သွေးထွက်ခြင်း သို့မဟုတ် ရောင်ရမ်းခြင်းသည် သတိထားမိသည့် အကျိုးသက်ရောက်မှုများကို ဖြစ်ပေါ်စေရန် အချိန်ယူရသောကြောင့် ဖြစ်ပွားနိုင်သည်။

ဤအောက်ပါတို့သည် အပျော့စားမှ အလယ်အလတ် နဖူးအကျဉ်း ဒဏ်ရာများတွင် မကြာခဏ ဖြစ်ပေါ်သည့် ပုံမှန်လက္ခဏာများ ဖြစ်သည်:

• ထိခိုက်သည့်နေရာတွင် ကိုင်တွယ်သည့်အခါ ပိုဆိုးသည့် နာကျင်မှု သို့မဟုတ် နူးညံ့မှု

• မိနစ်ပိုင်းမှ နာရီပိုင်းအတွင်း ဖြစ်ပေါ်သည့် ရောင်ရမ်းခြင်း သို့မဟုတ် မြင်နိုင်သော ဖောင်းပွမှု

• နဖူးအကျဉ်းပတ်လည်တွင် ခရမ်းရောင်၊ အပြာရောင် သို့မဟုတ် အနက်ရောင်နီရဲသော အနာအကွက်

• ပြင်းထန်သည့် နာကျင်မှုထက် ပို၍ ပျော့ပျောင်းသော သို့မဟုတ် နာကျင်သော ခေါင်းကိုက်ခြင်း

• ထိခိုက်ပြီးနောက် ချက်ချင်းဖြစ်ပေါ်သော်လည်း မိနစ်ပိုင်းအတွင်း ပျောက်ကင်းသည့် ခဏတာ မူးဝေခြင်း

• ခဏတာ အဆင်မပြေဟု ခံစားရသည့် အလင်း သို့မဟုတ် အသံကို အာရုံခံနိုင်မှု

ဤလက္ခဏာများသည် ကျွန်ုပ်တို့၏ ခန္ဓာကိုယ် ပျောက်ကင်းလာသည်နှင့်အမျှ ရက်အနည်းငယ်အတွင်း တဖြည်းဖြည်း ကောင်းမွန်လာသည်။ ဤသည်မှာ ကျွန်ုပ်တို့၏ ဒဏ်ရာသည် အပျော့စား ဖြစ်နိုင်ကြောင်း အကြံပြုသော်လည်း ပြောင်းလဲမှုများအတွက် ဂရုတစိုက် စောင့်ကြည့်သင့်သည်။

ယခု ပိုမိုပြင်းထန်သော အရာတစ်ခု ဖြစ်ပေါ်လာနိုင်ကြောင်း အကြံပြုသည့် သတိပေးလက္ခဏာများအကြောင်း ပြောကြပါစို့။ ဤလက္ခဏာများသည် ကျွန်ုပ်တို့၏ ဦးနှောက် သို့မဟုတ် ၎င်းပတ်လည်ရှိ သွေးကြောများသည် ပိုမိုသိသာသော ပျက်စီးမှုများကို ခံစားရနိုင်ကြောင်း ပြောနေသည်။

• ခေါင်းကိုက်ခြင်းသည် ပိုမိုကောင်းမွန်လာမည့်အစား ပိုမိုဆိုးရွားလာခြင်း

• အန်ခြင်းထပ်ခါတလဲလဲ၊ အထူးသဖြင့် တစ်ကြိမ်ထက်ပို၍ ဖြစ်ပွားပါက

• ဒဏ်ရာမတိုင်မီ သို့မဟုတ် ဒဏ်ရာနောက်ပိုင်းတွင် မည်သို့ဖြစ်ပျက်ခဲ့ကြောင်း မှတ်မိရန် ခက်ခဲခြင်း သို့မဟုတ် စိတ်ရှုပ်ထွေးခြင်း

• စကားထစ်ထစ်ခြင်း သို့မဟုတ် စကားပြောသည့်အခါ မှန်ကန်သောစကားလုံးများကို ရှာမတွေ့ခြင်း

• ပျက်နေသော မြင်ကွင်း၊ နှစ်ထပ်မြင်ခြင်း သို့မဟုတ် အာရုံစူးစိုက်ရန် ခက်ခဲခြင်းကဲ့သို့သော မြင်ကွင်းပြဿနာများ

• ခန္ဓာကိုယ်၏ တစ်ဖက်ခြမ်းတွင် အားနည်းခြင်း သို့မဟုတ် ထုံကျင်ခြင်း

• ထိခိုက်ပြီးနောက် ချက်ချင်းဖြစ်စေကာမူ တိုတောင်းသည့်တိုင်အောင် သတိလစ်ခြင်း

• နှာခေါင်း သို့မဟုတ် နားမှ ပွင့်လင်းသော သို့မဟုတ် သွေးစွက်သော အရည်စီးဆင်းခြင်း

• တစ်ခုနှင့်တစ်ခု မတူညီသော အရွယ်အစားရှိသော မျက်ခမ်းများ

• ဒဏ်ရာရပြီးနောက် ဖြစ်ပေါ်သည့် တက်ခြင်း သို့မဟုတ် တုန်ခါခြင်း

• အလွန်အမင်း အိပ်ငိုက်ခြင်း သို့မဟုတ် နိုးနိုးကြားကြား နေရန် ခက်ခဲခြင်း

• လမ်းလျှောက်ရန် ခက်ခဲစေသည့် ဟန်ချက်ညီမှုပြဿနာများ

ဤသတိပေးလက္ခဏာများထဲမှ တစ်ခုခုသည် ချက်ချင်း ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ အကဲဖြတ်ရန် လိုအပ်သည်။ ဤသည်မှာ ဦးခေါင်းခွံအတွင်း သွေးထွက်ခြင်း၊ ဦးနှောက်ထိခိုက်မှု သိသာခြင်း သို့မဟုတ် အရေးကြီးသော အဆောက်အအုံများ ပျက်စီးခြင်းကို ညွှန်ပြနိုင်သည်။ ဤလက္ခဏာများနှင့် အချိန်သည် အရေးကြီးသည်၊ ထို့ကြောင့် ၎င်းတို့သည် ကိုယ်တိုင် ကောင်းမွန်လာမည့်အထိ မစောင့်ပါနှင့်။

အချို့ရှားပါးလက္ခဏာများသည် ၎င်းတို့သည် ဒဏ်ရာရပြီးနောက် နာရီ သို့မဟုတ် ရက်အနည်းငယ်အတွင်း ပေါ်လာနိုင်သောကြောင့် အထူးဂရုပြုထိုက်သည်။ ဦးခေါင်းခွံနှင့် ကျွန်ုပ်တို့၏ ဦးနှောက်၏ အပြင်ပိုင်းအကာအကွယ်ကြားတွင် သွေးစုဆောင်းသည့်အခါ Epidural hematoma ဟုခေါ်သော အခြေအနေတစ်ခု ဖြစ်ပေါ်လာနိုင်သည်။ ကျွန်ုပ်တို့သည် ပထမ၌ အတော်အတန် ပုံမှန်ဟု ခံစားရပြီးနောက် "lucid interval" ကို အတွေ့အကြုံရနိုင်သည်၊ ထိုအချိန်တွင် ကျွန်ုပ်တို့သည် ကောင်းမွန်သည်ဟု ထင်ရပြီးနောက် ပြင်းထန်သော ခေါင်းကိုက်ခြင်း၊ စိတ်ရှုပ်ထွေးခြင်းနှင့် သတိလစ်ခြင်းတို့နှင့် အလျင်အမြန် ဆိုးရွားလာနိုင်သည်။

အခြားရှားပါးဖြစ်နိုင်ခြေတစ်ခုမှာ နဖူးအကျဉ်း၌ ဦးခေါင်းခွံကျိုးခြင်း ပါဝင်သည်။ လက္ခဏာများတွင် ဒဏ်ရာနေရာ၌ မြင်နိုင်သော သို့မဟုတ် ခံစားရသော ကျဉ်းမြောင်းမှု သို့မဟုတ် အံဝင်ခွင်ကျိုး၊ ပွင့်လင်းသော အရည်စီးဆင်းမှု အဆက်မပြတ် ရှိနေခြင်း သို့မဟုတ် နားနောက် သို့မဟုတ် မျက်လုံးပတ်လည်တွင် ညောင်စောင်းမျက်လုံး သို့မဟုတ် စစ်တပ် အမှတ်အသား ကဲ့သို့သော ပုံစံဖြင့် ပျံ့နှံ့နေသော အနာအကွက်တို့ ပါဝင်သည်။

ဖြစ်နိုင်သော ရှုပ်ထွေးမှုများကား အဘယ်နည်း။

နဖူးအကျဉ်း ဒဏ်ရာအများစုသည် ကြာရှည်သော ပြဿနာများမရှိဘဲ လုံးဝ ပျောက်ကင်းသည်။ သို့သော်လည်း ဖြစ်နိုင်သော ရှုပ်ထွေးမှုများကို နားလည်ခြင်းသည် အရေးယူရန် လိုအပ်သည့်အရာကို သိရှိရန် ကူညီပေးသည်။

ဦးနှောက်ထိခိုက်မှုသည် အလယ်အလတ် နဖူးအကျဉ်း ထိခိုက်မှုမှ အဖြစ်အများဆုံး ရှုပ်ထွေးမှုတစ်ခုဖြစ်သည်။ ကျွန်ုပ်တို့၏ ဦးနှောက်သည် ဦးခေါင်းခွံအတွင်း၌ လှုပ်ခါမိပြီးနောက် ခေတ္တမျှ မလှုပ်မရှား ဖြစ်သည့်အခါ ဤသည် ဖြစ်ပေါ်လာသည်။ ကျွန်ုပ်တို့သည် အာရုံစိုက်ရန် ခက်ခဲခြင်း၊ စိတ်ခံစားမှု ပြောင်းလဲခြင်း သို့မဟုတ် ရက်ပေါင်းများစွာမှ ရက်သတ္တပတ်များအထိ ကြာရှည်သည့် အိပ်စက်ခြင်း အနှောင့်အယှက်များကို သတိပြုမိနိုင်သည်.

ပုံမှန်အချိန်အတိုင်းအတာအတွင်း လုံးဝ မပျောက်ကင်းသည့် လူအချို့သည် ပို-ဦးနှောက်ထိခိုက်မှု ရောဂါလက္ခဏာစုကို ခံစားရသည်။ ခေါင်းကိုက်ခြင်း၊ မူးဝေခြင်းနှင့် သိမြင်မှုဆိုင်ရာ ခက်ခဲမှုများကဲ့သို့သော လက္ခဏာများသည် လပေါင်းများစွာ ကြာရှည်သည်။ ဤအခြေအနေသည် ကျွန်ုပ်တို့၏ ဦးနှောက်သည် တဖြည်းဖြည်း ပျောက်ကင်းလာသည်နှင့်အမျှ အထူးပြု စောင့်ရှောက်မှုနှင့် စိတ်ရှည်သည်းခံမှု လိုအပ်သည်။

ဤအောက်ပါတို့သည် ပို၍ အဖြစ်များသည့်မှ ပို၍ ရှားပါးသည့်အထိ နဖူးအကျဉ်း ဒဏ်ရာများမှ ဖြစ်ပေါ်လာနိုင်သည့် ရှုပ်ထွေးမှုများ ဖြစ်သည်:

• အရေပြားအောက်တွင် သွေးစုဆောင်းကာ ပျော့ပျောင်းသော၊ အရည်ပြည့်နေသော ဖောင်းပွမှုကို ဖြစ်စေသည့် ဦးရေပြား hematoma

• ကျွန်ုပ်တို့၏ လည်ပင်းနှင့် ဦးရေပြားရှိ ကြွက်သားများ တင်းမာမှုမှ ဖြစ်ပေါ်သည့် တင်းမာမှု ခေါင်းကိုက်ခြင်း

• ပုံမှန် အလင်းရောင်နှင့် အသံများကို အလွန်အမင်း ခံစားရစေသည့် လှုံ့ဆော်မှုအပေါ် အာရုံခံနိုင်မှု

• အိပ်မပျော်ခြင်း သို့မဟုတ် ပုံမှန်ထက် ပို၍ အိပ်ခြင်း အပါအဝင် အိပ်စက်ခြင်းပုံစံ ပြောင်းလဲမှုများ

• ပို၍ စိတ်တိုလွယ်ခြင်း၊ စိုးရိမ်စိတ် သို့မဟုတ် ဝမ်းနည်းခြင်းကဲ့သို့သော စိတ်ခံစားမှုဆိုင်ရာ ပြောင်းလဲမှုများ

• ဒဏ်ရာရပြီးနောက် အသစ်သော မှတ်ဉာဏ်များကို ဖွဲ့စည်းရာ၌ အထူးသဖြင့် မှတ်ဉာဏ်ခက်ခဲမှုများ

ဤပို၍ အဖြစ်များသော ပြဿနာများသည် အနားယူခြင်းနှင့် အချိန်ဖြင့် ပျောက်ကင်းလေ့ရှိသော်လည်း ၎င်းတို့သည် ကြာရှည်နေသည့်အချိန်တွင် စိတ်ပျက်စရာ ဖြစ်နိုင်သည်။ ကျွန်ုပ်တို့၏ ကျန်းမာရေး ပညာရှင်သည် လက္ခဏာများကို စီမံခန့်ခွဲရန်နှင့် ကျွန်ုပ်တို့၏ ပျောက်ကင်းမှုကို စောင့်ကြည့်ရန် နည်းဗျူဟာများကို ပေးနိုင်သည်။

ရှားပါးသော်လည်း ပြင်းထန်သော ရှုပ်ထွေးမှုများသည် ဖြစ်ပွားသည့်အခါ ချက်ချင်း ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ ကြားဝင်စွက်ဖက်မှု လိုအပ်သည်။ ဤအရာများတွင် မည်သို့ပါဝင်သည်ကို ကျွန်ုပ် ရှင်းပြပေးပါမည်၊ ထို့ကြောင့် အချို့လက္ခဏာများသည် အဘယ်ကြောင့် အရေးပေါ် စောင့်ရှောက်မှု လိုအပ်ကြောင်း နားလည်မည်။

Epidural hematoma သည် မန်းနီဂျီရယ် သွေးလွန်သွေးကြော ပျက်စီးပြီး သွေးသည် ကျွန်ုပ်တို့၏ ဦးခေါင်းခွံနှင့် ဦးနှောက်ကြားတွင် အလျင်အမြန် စုပုံလာသည့်အခါ ဖြစ်ပေါ်သည်။ ဤသည်မှာ နာရီအနည်းငယ်အတွင်း အသက်အန္တရာယ် ဖြစ်စေနိုင်သည့် ဖိအားကို ဖန်တီးပေးသည်။ သွေးကို ဖယ်ရှားရန်နှင့် သွေးထွက်ခြင်းကို ရပ်တန့်ရန် ခွဲစိတ်ကုသမှုသည် လိုအပ်လာသည်။

Subdural hematoma သည် ကျွန်ုပ်တို့၏ ဦးနှောက်နှင့် ၎င်း၏ အပြင်ပိုင်းအကာအကွယ်ကြားတွင် သွေးထွက်ခြင်းကို ဆိုလိုသည်၊ အများအားဖြင့် သွေးကြောများ ပျက်စီးခြင်းမှ ဖြစ်ပေါ်သည်။ ဤသည်မှာ Epidural သွေးထွက်ခြင်းထက် ပိုမိုနှေးကွေးစွာ ဖြစ်ပေါ်နိုင်ပြီး အချို့ကိစ္စများတွင် လက္ခဏာများကို ဖြစ်ပေါ်စေရန် ရက် သို့မဟုတ် ပတ်သတ္တပတ်များပင် ယူသည်။ သက်ကြီးရွယ်အိုများသည် သွေးကြောများ အသက်အရွယ်နှင့်အတူ ပိုမိုလွယ်ကူစွာ ဆန့်ထွက်သောကြောင့် ပိုမိုမြင့်မားသော အန္တရာယ်ကို ရင်ဆိုင်ကြရသည်။

နဖူးအကျဉ်း၌ ဦးခေါင်းခွံကျိုးခြင်းသည် Linear သို့မဟုတ် Depressed ဖြစ်နိုင်သည်။ Linear ကျိုးခြင်းသည် ရိုးရှင်းသော အက်ကွဲကြောင်းဖြစ်ပြီး Depressed ကျိုးခြင်းတွင် အရိုးအစအနများသည် အတွင်းဘက်သို့ တွန်းဝင်သွားသည်။ Linear ကျိုးခြင်းသည် စောင့်ကြည့်မှုဖြင့် အများအားဖြင့် ကိုယ်တိုင် ပျောက်ကင်းသည်။ Depressed ကျိုးခြင်းသည် အရိုးအပိုင်းအစများသည် ကျွန်ုပ်တို့၏ ဦးနှောက်ကို ဖိထားပါက သို့မဟုတ် ကျိုးခြင်းသည် အရေးကြီးသော နေရာများသို့ သက်ရောက်ပါက ခွဲစိတ်ကုသမှု လိုအပ်နိုင်သည်။

ဦးနှောက် contusions များသည် အမှန်တကယ် ကျွန်ုပ်တို့၏ ဦးနှောက်တစ်ရှူးကိုယ်တိုင်တွင် အနာအကွက်များ ဖြစ်သည်။ ထိခိုက်မှုသည် ကျွန်ုပ်တို့၏ ဦးနှောက်ရှိ သေးငယ်သော သွေးကြောများကို ပျက်စီးစေပြီး ထိုဒေသရှိ ဦးနှောက်ဆဲလ်များ ပျက်စီးခြင်းနှင့် ရောင်ရမ်းခြင်းကို ဖြစ်ပေါ်စေသည်။ ပြင်းထန်သော contusions များသည် အန္တရာယ်ရှိသော ဖိအား တက်လာမှုကို လျှော့ချရန် ခွဲစိတ်ကုသမှု လိုအပ်နိုင်သည်။

Intracranial hemorrhage သည် ကျွန်ုပ်တို့၏ ဦးခေါင်းခွံအတွင်း၌ သွေးထွက်ခြင်းကို ဆိုလိုသည်၊ ၎င်းသည် ဦးနှောက်တစ်ရှူးကို တိုက်ရိုက် ထိခိုက်သည်။ သွေးထွက်ခြင်းသည် မည်သည့်နေရာတွင် ဖြစ်ပွားသည်ပေါ် မူတည်၍ အမျိုးမျိုး ရှိသည်။ အားလုံးသည် အမြဲတမ်း ဦးနှောက်ထိခိုက်မှုကို ကာကွယ်ရန် ဂရုတစိုက် စောင့်ကြည့်မှုနှင့် အရေးပေါ် ကုသမှု လိုအပ်သည်။

ကျွန်ုပ် မည်သည့်အချိန်တွင် ဆရာဝန်နှင့် သွားတွေ့သင့်သနည်း။

ကျွန်ုပ်တို့၏ ဒဏ်ရာသည် ပညာရှင်အကဲဖြတ်ရန် လိုအပ်မလားဟု ဆုံးဖြတ်ရန် ကြိုးစားသည့်အခါ ဤမေးခွန်းသည် အလေးအပင် ဖြစ်နေသည်။ အကူအညီ ရယူရန် မည်သည့်အချိန်တွင် သွားတွေ့သင့်သည်ကို ကျွန်ုပ် ရှင်းလင်းသော လမ်းညွှန်ချက်များကို ပေးပါမည်။

ကျွန်ုပ် မကြာသေးမီက ဖော်ပြခဲ့သော သတိပေးလက္ခဏာများထဲမှ တစ်ခုခုကို ခံစားရပါက အရေးပေါ်ခန်းသို့ ချက်ချင်း သွားပါ။ သတိလစ်ခြင်း၊ ပြင်းထန်သော ခေါင်းကိုက်ခြင်း၊ အန်ခြင်းထပ်ခါတလဲလဲ၊ စိတ်ရှုပ်ထွေးခြင်း၊ မြင်ကွင်းပြောင်းလဲခြင်း သို့မဟုတ် နှာခေါင်း သို့မဟုတ် နားမှ အရည်စီးဆင်းခြင်းတို့သည် အရေးပေါ် အကဲဖြတ်ရန် လိုအပ်သည်။ ဤလက္ခဏာများထဲမှ တစ်ခုခုကို ခံစားရပါက ကိုယ်တိုင် မမောင်းပါနှင့်။

အရေးပေါ် မဟုတ်သော်လည်း စိုးရိမ်မိသည့် အပျော့စား လက္ခဏာများ ရှိပါက တစ်ရက် သို့မဟုတ် နှစ်ရက်အတွင်း ကျွန်ုပ်တို့၏ ပုံမှန်ဆရာဝန်နှင့် သွားတွေ့ပါ။ အကိုက်အခဲပျောက်ဆေးများဖြင့် ပျောက်ကင်းသည့် ခေါင်းကိုက်ခြင်း၊ ပေါ်လာပြီး ပျောက်သွားသည့် အပျော့စား မူးဝေခြင်း သို့မဟုတ် အာရုံစူးစိုက်ရန် ခက်ခဲခြင်းတို့သည် အရေးပေါ် စောင့်ရှောက်မှု မလိုသော်လည်း ပညာရှင် အကဲဖြတ်ရန် ထိုက်တန်သည်။

ကလေးများ၊ သက်ကြီးရွယ်အိုများနှင့် သွေးကျဲဆေးများ သောက်သုံးနေသူများသည် အကူအညီ ရယူရန် နိမ့်ကျသော အကန့်အသတ်များ ရှိသည်။ ဤအုပ်စုများသည် ဦးခေါင်းဒဏ်ရာများမှ ရှုပ်ထွေးမှုများအတွက် ပိုမိုမြင့်မားသော အန္တရာယ်ကို ရင်ဆိုင်ကြရသည်။ ဤလူဦးရေနှင့်အတူ သံသယရှိသည့်အခါ စစ်ဆေးရန် အနားသတ်ကို ရွေးချယ်ပါ။

ပထမ၌ ကောင်းမွန်သည်ဟု ခံစားရသော်လည်း နာရီ သို့မဟုတ် ရက်အနည်းငယ်အကြာတွင် အသစ်သော လက္ခဏာများ ပေါ်လာပါက ကျန်းမာရေး ပညာရှင်နှင့် ချက်ချင်း ဆက်သွယ်ပါ။ ကျွန်ုပ် မကြာသေးမီက ဖော်ပြခဲ့သည့် နှောင့်နှေးစွာ ပေါ်လာသော လက္ခဏာများသည် ကျွန်ုပ်တို့၏ ဒဏ်ရာရပြီးနောက် ချက်ချင်း မပေါ်လာသည့် ရှုပ်ထွေးမှုများကို ညွှန်ပြနိုင်သည်။

အပျော့စား နဖူးအကျဉ်း ဒဏ်ရာကို အိမ်၌ မည်သို့ စောင့်ရှောက်ရမည်နည်း။

ကျွန်ုပ်တို့၏ ဒဏ်ရာသည် အပျော့စားဖြစ်ပြီး ပြင်းထန်သော ရှုပ်ထွေးမှုများကို ကျွန်ုပ်တို့ ဖယ်ရှားခဲ့ပါက မှန်ကန်သော အိမ်သုံး စောင့်ရှောက်မှုသည် ပျောက်ကင်းမှုကို အထောက်အကူပြုပြီး ကျွန်ုပ်တို့ကို သက်တောင့်သက်သာ ဖြစ်စေသည်။ ပျောက်ကင်းသည့် လုပ်ငန်းစဉ်ကို ကျွန်ုပ် လမ်းညွှန်ပေးပါမည်။

ပထမ ၂၄ မှ ၄၈ နာရီအတွင်း အနားယူခြင်းသည် ကျွန်ုပ်တို့၏ အရေးအကြီးဆုံး ကုသမှု ဖြစ်သည်။ ကျွန်ုပ်တို့၏ ဦးနှောက်သည် အပျော့စား ထိခိုက်မှုမှပင် ပျောက်ကင်းရန် အချိန်ယူရသည်။ ဤအစောပိုင်း ကာလအတွင်း ပြင်းထန်သော အာရုံစူးစိုက်မှု သို့မဟုတ် ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှု လိုအပ်သည့် လှုပ်ရှားမှုများကို ရှောင်ပါ။

ရောင်ရမ်းခြင်းနှင့် နာကျင်မှုကို ထုံကျင်စေရန် ရေခဲကို လိမ်းပါ။ ရေခဲ သို့မဟုတ် အအေးခံပက်ကေ့ခ်ျကို ပါးလွှာသော မျက်နှာသုတ်ပဝါဖြင့် ပတ်ပြီး ပထမ တစ်ရက် သို့မဟုတ် နှစ်ရက်အတွင်း မိနစ် ၁၅ မှ ၂၀ အထိ နဖူးအကျဉ်း၌ ကိုင်ထားပါ။ ဤကို တစ်နေ့လျှင် အနည်းငယ် အကြိမ်အနည်းငယ် ပြန်လုပ်နိုင်သည်။ ရေခဲကို ဘယ်တော့မှ အရေပြားပေါ် တိုက်ရိုက် မတင်ပါနှင့်။

နာကျင်မှု စီမံခန့်ခွဲမှုသည် အများအားဖြင့် ရောင်းချသော အကိုက်အခဲပျောက်ဆေးများကို အသုံးပြုသည်။ ဦးခေါင်းဒဏ်ရာများနောက်ပိုင်း ခေါင်းကိုက်ခြင်းအတွက် Acetaminophen ကောင်းစွာ အလုပ်လုပ်သည်။ ပထမ ၂၄ နာရီအတွင်း ibuprofen၊ aspirin သို့မဟုတ် အခြားသော ရောင်ရမ်းမှုဆန့်ကျင်ရေး ဆေးဝါးများကို ရှောင်ပါ၊ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော် ၎င်းတို့သည် ကျွန်ုပ်တို့ မသိသေးသည့် အတွင်းပိုင်း ဒဏ်ရာရှိပါက သွေးထွက်နိုင်ခြေကို တိုးပွားစေနိုင်သောကြောင့် ဖြစ်သည်။

နောက်ရက်အနည်းငယ်အတွင်း ကိုယ်ကို ဂရုတစိုက် စောင့်ကြည့်ပါ။ ကျွန်ုပ်တို့၏ လက္ခဏာများနှင့် ၎င်းတို့သည် ပိုမိုကောင်းမွန်လာခြင်း၊ တူညီနေခြင်း သို့မဟုတ် ပိုမိုဆိုးရွားလာခြင်းတို့ကို မှတ်သားထားပါ။ ပထမ ၂၄ နာရီအတွင်း တစ်စုံတစ်ယောက်က ကျွန်ုပ်တို့ကို ပုံမှန်စစ်ဆေးပေးခြင်းသည် အပို အာမခံချက်ကို ပေးသည်။

ဤအောက်ပါတို့သည် ကျွန်ုပ်တို့သည် အပျော့စား နဖူးအကျဉ်း ဒဏ်ရာမှ ပျောက်ကင်းလာသည်နှင့်အမျှ ကျွန်ုပ်တို့ လုပ်သင့်သည်များ ဖြစ်သည်:

၁။ အိပ်စက်ခြင်းကို များများရယူပြီး ဖန်သားပြင်အချိန်နှင့် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ အလုပ်များကို ကန့်သတ်ခြင်းဖြင့် ကျွန်ုပ်တို့၏ ဦးနှောက်ကို အနားပေးပါ

၂။ တစ်နေ့လုံး ရေကို ပုံမှန်သောက်ခြင်းဖြင့် ရေဓာတ်ကို ထိန်းသိမ်းပါ

၃။ အလွန်အမင်း မဆာလောင်သော်လည်း ပေါ့ပါးသော၊ အာဟာရပြည့်ဝသော အစားအစာများကို စားပါ

၄။ ကျွန်ုပ်တို့သည် လုံးဝ ပျောက်ကင်းသည်အထိ အရက်ကို လုံးဝ ရှောင်ပါ

၅။ ကွန်တပ်ကစားနည်းများ သို့မဟုတ် လှေကားတက်ခြင်းကဲ့သို့သော နောက်ထပ် ဦးခေါင်းဒဏ်ရာ ဖြစ်စေနိုင်သည့် လှုပ်ရှားမှုများကို ရှောင်ပါ

၆။ လက္ခဏာများ ပိုမိုကောင်းမွန်လာသည်နှင့်အမျှ ပုံမှန် လှုပ်ရှားမှုများသို့ တဖြည်းဖြည်း ပြန်သွားပါ၊ တစ်ပြိုင်နက်တည်း မဟုတ်ပါ

၇။ ကျွန်ုပ်တို့သည် မရေမရေ သို့မဟုတ် နှေးကွေးစွာ ခံစားရပါက အာရုံစိုက်မှု လိုအပ်သည့် အလုပ်များအတွက် အကူအညီ တောင်းပါ

ဤတဖြည်းဖြည်း ချဉ်းကပ်မှုသည် ကျွန်ုပ်တို့၏ ဦးနှောက်ကို ပျောက်ကင်းရန် လိုအပ်သည့်အချိန်ကို ပေးသည်၊ ထို့အပြင် နောက်ထပ် ဒဏ်ရာကို ကာကွယ်ပေးသည်။ ဤအထောက်အကူပြုသော စောင့်ရှောက်မှုဖြင့် လူအများစုသည် ရက်အနည်းငယ်မှ တစ်ပတ်အတွင်း ပို၍ ကောင်းမွန်လာသည်။

နဖူးအကျဉ်း ဒဏ်ရာရပြီးနောက် လှုပ်ရှားမှုများသို့ ပြန်သွားခြင်းက မည်သို့နည်း။

ကျွန်ုပ်တို့၏ ပုံမှန်လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်ကို အဘယ်အချိန်တွင် လုံခြုံစွာ ဆက်လက်လုပ်ဆောင်နိုင်သည်ကို သိခြင်းသည် လုံးဝ ပျောက်ကင်းရန် အရေးကြီးသည်။ အလွန်အမင်း မြန်မြန် ပြန်သွားခြင်းသည် လက္ခဏာများကို ကြာရှည်စေနိုင်သည် သို့မဟုတ် နောက်ထပ် ဒဏ်ရာအတွက် ကျွန်ုပ်တို့၏ အားနည်းချက်ကို တိုးပွားစေနိုင်သည်။

ကျွန်ုပ်တို့၏ လက္ခဏာအားလုံးသည် လုံးဝ ပျောက်ကင်းသည်အထိ မြင့်မားသောအန္တရာယ်ရှိသော လှုပ်ရှားမှုများသို့ ပြန်မသွားမီ စောင့်ပါ။ ခေါင်းကိုက်ခြင်း၊ မူးဝေခြင်း သို့မဟုတ် အာရုံစူးစိုက်မှု ပြဿနာများ ရှိနေသေးပါက ကျွန်ုပ်တို့သည် ကစားနည်းများ၊ ပြင်းထန်သော ကိုယ်လက်လေ့ကျင့်ခန်းများ သို့မဟုတ် လျင်မြန်သော တုံ့ပြန်မှုနှင့် ပေါင်းစပ်မှု လိုအပ်သည့် လှုပ်ရှားမှုများအတွက် အဆင်သင့်မဖြစ်သေးပါ။

ကျောင်းနှင့် အလုပ်သို့ ပြန်သွားခြင်းကို တဖြည်းဖြည်း ပြုလုပ်သင့်သည်။ ကျွန်ုပ်တို့သည် ကျန်ရှိနေသော သိမြင်မှုဆိုင်ရာ လက္ခဏာများကို ခံစားရပါက တိုတောင်းသော ရက်များ သို့မဟုတ် တာဝန်များကို လျှော့ချခြင်းဖြင့် စတင်ရန် လိုအပ်နိုင်သည်။ ကျွန်ုပ်တို့၏ ဦးနှောက်သည် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ အလုပ်များတွင် အလွန်ကြိုးစားသည်၊ နှင့် အလွန်အမင်း လုပ်ဆောင်ခြင်းသည် လက္ခဏာများကို ပိုမိုဆိုးရွားစေနိုင်သည် သို့မဟုတ် ပျောက်ကင်းမှုကို နှေးကွေးစေနိုင်သည်။

အားကစားသမားများသည် အားကစားသို့ ပြန်မသွားမီ ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ ခွင့်ပြုချက် လိုအပ်သည်။ ဦးနှောက်ထိခိုက်မှု စီမံခန့်ခွဲမှုတွင် အတွေ့အကြုံရှိသော ကျန်းမာရေး ပညာရှင်သည် ကျွန်ုပ်တို့ကို အကဲဖြတ်ပြီး ကျွန်ုပ်တို့၏ ပြန်လည်-ကစား-တက်ကြွမှု တိုးတက်မှုကို လမ်းညွှန်သင့်သည်။ ဤသည်မှာ များသောအားဖြင့် လက္ခဏာများ ပြန်ပေါ်လာခြင်းအတွက် စောင့်ကြည့်နေစဉ်တွင် လှုပ်ရှားမှု အဆင့်များကို ရက်အနည်းငယ်အတွင်း တဖြည်းဖြည်း တိုးမြှင့်ခြင်း ပါဝင်သည်။

မောင်းနှင်ခြင်းသည် ကောင်းမွန်သော ဆုံးဖြတ်ချက်၊ လျင်မြန်သော တုံ့ပြန်မှုနှင့် တည်ငြိမ်သော အာရုံစူးစိုက်မှု လိုအပ်သည်။ ကျွန်ုပ်တို့သည် စိတ်ရှုပ်ထွေးခြင်း၊ မြင်ကွင်းပြဿနာများ၊ နှေးကွေးသော တုံ့ပြန်မှုများ သို့မဟုတ် အိပ်ငိုက်စေသော ဆေးဝါးများကို သောက်သုံးနေပါက မောင်းမနှင်ပါနှင့်။ ကျွန်ုပ်တို့သည် လုံးဝ ပုံမှန်ဟု ခံစားရပြီး ကျွန်ုပ်တို့၏ စွမ်းရည်များအပေါ် ယုံကြည်မှုရှိသည်အထိ စောင့်ပါ။

နဖူးအကျဉ်း ထိခိုက်ဒဏ်ရာများကို မည်သို့ ကာကွယ်နိုင်မည်နည်း။

မတော်တဆမှုများ ဖြစ်ပွားနေသော်လည်း အချို့သော ကြိုတင်ကာကွယ်မှုများသည် ကျွန်ုပ်တို့၏ နဖူးအကျဉ်း ထိခိုက်ဒဏ်ရာ ဖြစ်နိုင်ခြေကို လျှော့ချပေးသည်။ ကာကွယ်ရေး နည်းဗျူဟာများသည် ဦးခေါင်းဒဏ်ရာများ မကြာခဏ ဖြစ်ပွားသည့် ကွဲပြားခြားနားသော နေရာများတွင် အကျုံးဝင်သည်။

အားကစားနှင့် ဖျော်ဖြေရေး လှုပ်ရှားမှုများတွင် သင့်လျော်သော ကာကွယ်ရေး ကိရိယာများကို ဝတ်ဆင်ပါ။ ကျွန်ုပ်တို့၏ အ specific လှုပ်ရှားမှုအတွက် ဒီဇိုင်းထုတ်ထားသော ဦးထုပ်များသည် အရေးကြီးသော ကာကွယ်မှုကို ပေးသည်။ ဦးထုပ်များသည် မှန်ကန်စွာ အံဝင်ခွင်ကျဖြစ်ပြီး ကျွန်ုပ်တို့၏ အားကစားအတွက် လက်ရှိ လုံခြုံရေး စံနှုန်းများနှင့် ကိုက်ညီကြောင်း သေချာပါစေ။

အိမ်သုံး လုံခြုံရေး ပြုပြင်မွမ်းမံမှုများသည် ပြုတ်ကျခြင်းကို ကာကွယ်ပေးသည်၊ အထူးသဖြင့် ကလေးများနှင့် သက်ကြီးရွယ်အိုများအတွက်။ လျော့ရဲနေသော ဖျာများကို တင်းတင်းကျပ်ကျပ် ချည်ပါ၊ လမ်းများနှင့် လှေကားများတွင် အလင်းရောင်ကို တိုးမြှင့်ပါ၊ ရေချိုးခန်းများတွင် ကိုင်တွယ်ဘားများကို တပ်ဆင်ပါ၊ နှင့် ကလေးငယ်များအတွက် လှေကားထိပ်နှင့် အောက်ခြေတွင် အတားအဆီးများကို အသုံးပြုပါ။

ကားလုံခြုံရေးသည် အမြဲတမ်း ခါးပတ်ကို ဝတ်ဆင်ခြင်းဖြင့် စတင်သည်။ ကလေးများ၏ အသက်၊ အရပ်နှင့် အလေးချိန်ပေါ် မူတည်၍ သင့်လျော်သော ကားထိုင်ခုံများကို အသုံးပြုပါ။ ကားပေါက်ကွဲမှုများတွင် Airbag များသည် အပို ကာကွယ်မှုကို ပေးသည်၊ သို့သော် အသက် ၁၃ နှစ်အောက် ကလေးများသည် နောက်ခန်းတွင် ထိုင်သင့်သည်။

အလုပ်ခွင် လုံခြုံရေးသည် ဦးခေါင်းဒဏ်ရာများကို ကာကွယ်ရန် ဒီဇိုင်းပြုလုပ်ထားသည့် ပရိုတိုကောများကို လိုက်နာခြင်း ပါဝင်သည်။ ဆောက်လုပ်ရေး ဇုန်များတွင် ဦးထုပ်များကို ဝတ်ဆင်ပါ၊ မြင့်မားသော နေရာများတွင် အလုပ်လုပ်သည့်အခါ မှန်ကန်သော ကိရိယာများကို အသုံးပြုပါ၊ နှင့် ဦးခေါင်းဒဏ်ရာ ဖြစ်နိုင်ခြေရှိသည့် ပတ်ဝန်းကျင်များတွင် ကျွန်ုပ်တို့၏ ပတ်ဝန်းကျင်များကို သတိပြုပါ။

နဖူးအကျဉ်း ဒဏ်ရာများအပေါ် အနှစ်ချုပ်ကား အဘယ်နည်း။

နဖူးအကျဉ်း၌ ထိခိုက်မိခြင်းသည် ဤဒေသ၏ ခန္ဓာဗေဒကြောင့် နားလည်နိုင်လောက်အောင် စိုးရိမ်ပူပန်မှုကို ဖြစ်စေသည်။ သတင်းကောင်းမှာ အများစု နဖူးအကျဉ်း ဒဏ်ရာများသည် မှန်ကန်စွာ အကဲဖြတ်ပြီး စီမံခန့်ခွဲသည့်အခါ ရှုပ်ထွေးမှုမရှိဘဲ လုံးဝ ပျောက်ကင်းသည်။

ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ အကူအညီ ရယူရန် ကျွန်ုပ်တို့၏ အတွင်းစိတ်ကို ယုံကြည်ပါ။ တစ်စုံတစ်ခု မှားယွင်းနေသည်ဟု ခံစားရပါက သို့မဟုတ် လက္ခဏာများ ကျွန်ုပ်တို့ကို စိုးရိမ်မိပါက စစ်ဆေးခြင်းသည် စိတ်ငြိမ်သက်မှုကို ပေးသည်နှင့် ကုသမှု လိုအပ်သည့် မည်သည့် ပြင်းထန်သော ကိစ္စများကိုမဆို စောလျင်စွာ သိရှိနိုင်စေသည်။ ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ ပညာရှင်များသည် ကျွန်ုပ်တို့ကို မြင်တွေ့ပြီး ကျွန်ုပ်တို့ကို အတည်ပြုရန် သာ၍ ကောင်းသည်၊ ကုသမှု လိုအပ်သည့် တစ်စုံတစ်ခုအတွက် အကူအညီကို ကျွန်ုပ်တို့ နှောင့်နှေးစေမည်ထက်။

ပျောက်ကင်းခြင်းသည် စိတ်ရှည်သည်းခံမှု လိုအပ်သည်၊ အထူးသဖြင့် ကျွန်ုပ်တို့သည် ဦးနှောက်ထိခိုက်မှု လက္ခဏာများကို ဖြစ်ပေါ်စေပါက။ ကျွန်ုပ်တို့၏ ဦးနှောက်သည် လုံးဝ ပျောက်ကင်းရန် အချိန်ယူရသည်၊ နှင့် လုပ်ငန်းစဉ်ကို အလျင်စလို လုပ်ဆောင်ခြင်းသည် ကျွန်ုပ်တို့ကို နောက်သို့ ဆွဲချနိုင်သည်။ ကျွန်ုပ်တို့၏ ကျန်းမာရေး ပညာရှင်၏ လမ်းညွှန်ချက်ကို လိုက်နာပြီး ကျွန်ုပ်တို့၏ ခန္ဓာကိုယ် လိုအပ်သည့် အရှိန်အဝ helemaal အနားယူရန်နှင့် ပျောက်ကင်းရန် ကျွန်ုပ်တို့ကို ခွင့်ပြုပါ။

ကာကွယ်ရေး နည်းဗျူဟာများသည် ကျွန်ုပ်တို့၏ အနာဂတ် ဦးခေါင်းဒဏ်ရာ ဖြစ်နိုင်ခြေကို လျှော့ချပေးနိုင်သည်၊ သို့သော် မတော်တဆမှုများသည် ကျွန်ုပ်တို့၏ အကောင်းဆုံး ကြိုးပမ်းမှုများကြားမှပင် ဖြစ်ခါစverständlich ဖြစ်ကြောင်း မှတ်ထားပါ။ အရေးကြီးဆုံးမှာ ၎င်းတို့ ဖြစ်ပေါ်လာသည့်အခါ မည်သို့ တုံ့ပြန်ရမည်ကို သိရှိခြင်း၊ အာရုံစူးစိုက်မှု လိုအပ်သည့် သတိပေးလက္ခဏာများကို သိရှိခြင်းနှင့် ပျောက်ကင်းသည့် ကာလအတွင်း ကိုယ်ကို ဂရုစိုက်ခြင်း ဖြစ်သည်။