ဘယ်ဘက်ရင်သားအောက်မှာ ပြင်းပြင်းထန်ထန် နာကျင်မှုကို ဘယ်လို ပျောက်ကင်းအောင် လုပ်မလဲ?

ซ้ายဘက်ရင်သားအောက်မှာ နာကျင်မှုတွေ ပြင်းထန်စွာခံစားရတာက ကြောက်စရာကောင်းပါတယ်။ ဘာကြောင့်ဖြစ်ရတယ်ဆိုတာ သိထားဖို့က အရေးကြီးပြီး စိတ်ပူပန်မှုတွေကို ဖြေရှင်းနိုင်ပါတယ်။ ဒီလိုနာကျင်မှုတွေကို ဖြစ်စေနိုင်တဲ့ အကြောင်းအရင်းတွေ အများကြီးရှိပါတယ်။

ဒီနေရာမှာ နာကျင်မှုတွေက နှလုံး၊ အဆုတ် ဒါမှမဟုတ် အစာအိမ်နဲ့ ပတ်သက်တဲ့ ပြဿနာတွေကြောင့် ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ ဥပမာအားဖြင့် costochondritis ဆိုတာ ဘာဆို ဘာကြောင့် ဖြစ်ရတာလဲဆိုတော့ ကြွက်သားတွေကို ချိတ်ဆက်ထားတဲ့ cartilage တွေ ယားယံပြီး နာကျင်မှုတွေ ဖြစ်စေတာပါ။ အမျိုးသမီးတွေအတွက်ဆိုရင် ရင်သားတွေနဲ့ ပတ်သက်တဲ့ ပြဿနာတွေ၊ ဥပမာ cyst တွေ ဒါမှမဟုတ် ဟော်မုန်းပြောင်းလဲမှုတွေကြောင့်လည်း ซ้ายဘက်ရင်သားအောက်မှာ နာကျင်မှုတွေ ခံစားရနိုင်ပါတယ်။

စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာအချက်တွေကိုလည်း ထည့်သွင်းစဉ်းစားသင့်ပါတယ်။ စိတ်ဖိစီးမှုနဲ့ စိုးရိမ်ပူပန်မှုတွေက ခန္ဓာကိုယ်မှာ လက္ခဏာတွေအဖြစ် ပြသနိုင်ပြီး ရင်ဘတ်မှာ ပြင်းထန်စွာ နာကျင်မှုတွေ ဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။ ကျွန်တော့်အတွေ့အကြုံအရ စိတ်ဖိစီးမှုခံစားရရင် နာကျင်မှုတွေ ပိုပြင်းထန်လာနိုင်တာကြောင့် စိတ်ဖိစီးမှုကို လျှော့ချဖို့ လေ့ကျင့်ခန်းတွေ လုပ်ဖို့ အရေးကြီးပါတယ်။

ကျွန်တော်တို့ရဲ့ လူနေမှုပုံစံတွေကလည်း အရေးကြီးပါတယ်။ ကျန်းမာရေးနဲ့ မညီညွတ်တဲ့ ဣရိယာပုံ ဒါမှမဟုတ် တစ်ခုတည်းသော လှုပ်ရှားမှုတွေကို ထပ်ခါတလဲလဲ လုပ်တာကြောင့် ကြွက်သားနာကျင်မှုတွေ ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ ထို့အပြင် ဆေးလိပ်သောက်တာ ဒါမှမဟုတ် လှုပ်ရှားမှုနည်းတာကြောင့် နှလုံးနဲ့ ပတ်သက်တဲ့ ပြဿနာတွေ ဖြစ်ပြီး ရင်သားအောက်မှာ နာကျင်မှုတွေ ခံစားရနိုင်ပါတယ်။

ဒီအချက်တွေကို နားလည်ခြင်းအားဖြင့် ပြင်းထန်စွာ ဒါမှမဟုတ် ဆက်တိုက် နာကျင်မှုတွေ ဖြစ်ရတဲ့ အကြောင်းရင်းတွေကို ပိုမိုသိရှိနိုင်ပါတယ်။ နာကျင်မှုတွေ ပြန်လည်ဖြစ်ပွားတယ် ဒါမှမဟုတ် ပြင်းထန်စွာ နာကျင်မှုတွေ ခံစားရရင် ကျန်းမာရေး ကျွမ်းကျင်သူနဲ့ တိုင်ပင်သင့်ပါတယ်။

ซ้ายဘက်ရင်သားအောက်မှာ နာကျင်မှုဖြစ်ရတဲ့ အကြောင်းရင်းများ

ซ้ายဘက်ရင်သားအောက်မှာ ပြင်းထန်စွာ နာကျင်မှုကို ဘယ်လို သက်သာအောင် လုပ်မလဲ

1. Gastroesophageal Reflux Disease (GERD) ကို ဖြေရှင်းခြင်း
   GERD ကြောင့် ပြင်းထန်စွာ နာကျင်မှုတွေ ဖြစ်ရင် antacids ဒါမှမဟုတ် proton pump inhibitors (PPIs) လို ဆေးတွေက အစာအိမ်အက်စစ် ထွက်ရှိမှုကို လျှော့ချပေးနိုင်ပါတယ်။ စပ်စပ်၊ ဆီအဆီများတဲ့ ဒါမှမဟုတ် အက်စစ်ဓာတ်များတဲ့ အစားအစာတွေ မစားပဲ အစားအစာကို နည်းနည်းစားတာကလည်း လက္ခဏာတွေကို သက်သာစေနိုင်ပါတယ်။

2. Costochondritis ကို ကုသခြင်း
   Costochondritis ကြောင့် နာကျင်မှုတွေကို သက်သာစေဖို့ ရင်ဘတ်မှာ ပူတဲ့ ဒါမှမဟုတ် အအေးခံတဲ့ ပြုတ်တွေ တပ်ပေးတာက ယားယံမှုတွေကို လျှော့ချပေးနိုင်ပါတယ်။ Ibuprofen လို Nonsteroidal anti-inflammatory drugs (NSAIDs) တွေက နာကျင်မှုနဲ့ ယားယံမှုတွေကို သက်သာစေနိုင်ပါတယ်။ ပြင်းထန်တဲ့ လှုပ်ရှားမှုတွေ၊ ဥပမာ ပစ္စည်းကြီးတွေ လွှဲတာတွေကို ရှောင်ကြဉ်သင့်ပါတယ်။

3. နှလုံးနဲ့ ပတ်သက်တဲ့ နာကျင်မှုတွေကို စီမံခန့်ခွဲခြင်း
   နှလုံးနဲ့ ပတ်သက်တဲ့ စိုးရိမ်စရာတွေအတွက် ချက်ချင်း ဆေးဝါး ကုသမှု ခံယူဖို့ အရေးကြီးပါတယ်။ ပြင်းထန်စွာ နာကျင်မှုတွေ ခံစားရရင်၊ အထူးသဖြင့် အသက်ရှူကြပ်တာ ဒါမှမဟုတ် ချွေးထွက်တာ လက္ခဏာတွေနဲ့အတူ ဖြစ်ရင် ချက်ချင်း ဆေးရုံသွားသင့်ပါတယ်။ ဆရာဝန်တွေက အကြောင်းရင်းကို သိရှိဖို့ စစ်ဆေးမှုတွေ လုပ်ပြီး သင့်တော်တဲ့ ကုသမှုတွေ ပေးနိုင်ပါတယ်။

4. ကြွက်သားအရိုးအဆစ်နာကျင်မှုတွေကို သက်သာစေခြင်း
   ကြွက်သားအရိုးအဆစ်နာကျင်မှုတွေအတွက် နားနေပြီး ဒဏ်ရာရတဲ့ နေရာမှာ ခဲ ဒါမှမဟုတ် ပူတဲ့ ပြုတ်တွေ တပ်ပေးတာက ကြွက်သားတွေ တင်းမာမှုကို လျှော့ချပေးနိုင်ပါတယ်။ ဖြေးဖြေးချင်း လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်တာနဲ့ ဆေးဆိုင်မှာ လွယ်လွယ်ဝယ်လို့ရတဲ့ နာကျင်မှု သက်သာစေတဲ့ ဆေးတွေကလည်း ပြန်လည်ကောင်းမွန်လာစေနိုင်ပါတယ်။ ကျန်းမာရေးနဲ့ ညီညွတ်တဲ့ ဣရိယာပုံနဲ့ လုပ်ငန်းခွင် လုပ်ထုံးလုပ်နည်းတွေကို လိုက်နာတာက နောက်ထပ် နာကျင်မှုတွေကို ကာကွယ်ပေးနိုင်ပါတယ်။

5. Pleurisy ဒါမှမဟုတ် ပြည်တွင်းရောင်ရမ်းမှုကို ကုသခြင်း
   နာကျင်မှုတွေက Pleurisy ဒါမှမဟုတ် ပြည်တွင်းရောင်ရမ်းမှုကြောင့် ဖြစ်ရင် ရောဂါပိုးမွှားတွေကို သတ်ပေးတဲ့ ဆေးတွေ ဒါမှမဟုတ် ယားယံမှုကို သက်သာစေတဲ့ ဆေးတွေ သောက်သင့်ပါတယ်။ ဆေးဆိုင်မှာ လွယ်လွယ်ဝယ်လို့ရတဲ့ နာကျင်မှု သက်သာစေတဲ့ ဆေးတွေက နာကျင်မှုတွေကို သက်သာစေနိုင်ပြီး ခန္ဓာကိုယ် ပြန်လည်ကောင်းမွန်လာဖို့ နားနေဖို့ အရေးကြီးပါတယ်။

6. အစာအိမ်နဲ့ ပတ်သက်တဲ့ ပြဿနာတွေကို စီမံခန့်ခွဲခြင်း
   gastritis ဒါမှမဟုတ် အစာအိမ်အနာလို အစာအိမ်နဲ့ ပတ်သက်တဲ့ ရောဂါတွေအတွက် proton pump inhibitors ဒါမှမဟုတ် antacids လို ဆေးတွေက အစာအိမ်အက်စစ်ကို လျှော့ချပေးနိုင်ပါတယ်။ အစားအစာကို နည်းနည်းစားပြီး အစာကြေစေတဲ့ အစားအစာတွေကို ရှောင်ကြဉ်တာက လက္ခဏာတွေကို သက်သာစေပြီး နာကျင်မှုတွေကို လျှော့ချပေးနိုင်ပါတယ်။

ဆရာဝန်နဲ့ တိုင်ပင်သင့်တဲ့ အချိန်

• ပြင်းထန်စွာ ဒါမှမဟုတ် ချက်ချင်း ရင်ဘတ်နာကျင်မှု က လက်၊ နှုတ်ခမ်း ဒါမှမဟုတ် ကျောပြင်ဆီ ပျံ့နှံ့သွားတယ်၊ အထူးသဖြင့် အသက်ရှူကြပ်တာ၊ ခေါင်းမူးတာ ဒါမှမဟုတ် ချွေးထွက်တာ လက္ခဏာတွေနဲ့အတူ ဖြစ်ရင် (နှလုံးရောဂါ ဖြစ်နိုင်ခြေ)

• နားနေပြီး ဆေးဆိုင်မှာ လွယ်လွယ်ဝယ်လို့ရတဲ့ နာကျင်မှု သက်သာစေတဲ့ ဆေးတွေ သောက်ပြီးတဲ့နောက်မှာလည်း နာကျင်မှုတွေ ဆက်ရှိနေတယ် ဒါမှမဟုတ် ပိုဆိုးလာတယ်။

• ပျို့အန်တာ၊ အန်တာ ဒါမှမဟုတ် ခေါင်းမူးတာ လက္ခဏာတွေနဲ့အတူ နာကျင်မှုတွေ ဖြစ်တယ်၊ ဒါက ပိုပြင်းထန်တဲ့ အခြေခံရောဂါတွေ ဖြစ်နိုင်ခြေ ရှိတယ်။

• အသက်ရှူကြပ်တာ ဒါမှမဟုတ် အသက်ရှူရခက်တာ၊ အထူးသဖြင့် အဆုတ်ရောင်ရမ်းမှု ဒါမှမဟုတ် pleurisy ရောဂါရှိတဲ့ သမိုင်းကြောင်း ရှိရင်

• ဖျားနာတာ ဒါမှမဟုတ် တုန်တာ က ซ้ายဘက်ရင်သားအောက်မှာ နာကျင်မှုတွေနဲ့အတူ ဖြစ်ရင် ပြည်တွင်းရောင်ရမ်းမှုလို ရောဂါပိုးမွှားတွေ ကူးစက်တာ ဖြစ်နိုင်ခြေ ရှိတယ်။

• ရင်ဘတ်ဒဏ်ရာ ဒါမှမဟုတ် ဒဏ်ရာရပြီးနောက်မှာ နာကျင်မှုတွေ ဖြစ်တယ်၊ ဒါကြောင့် ကြွက်သားအရိုးအဆစ် ပျက်စီးတာ ဒါမှမဟုတ် ဘာဆိုဘာကြောင့် ဖြစ်ရတာလဲဆိုတော့ ကြွက်သားတွေ ကျိုးတာ ဖြစ်နိုင်ခြေ ရှိတယ်။

• ဆက်တိုက် အစာမကြေတာ ဒါမှမဟုတ် ဗိုက်မှောင်တာ က ซ้ายဘက်ရင်သားအောက်မှာ နာကျင်မှုတွေနဲ့အတူ ဖြစ်ပြီး လူနေမှုပုံစံ ပြောင်းလဲတာ ဒါမှမဟုတ် အက်စစ်ပြန်တာ ဆေးတွေ သောက်တာနဲ့ မသက်သာဘူးဆိုရင်

ခြုံငုံသုံးသပ်ချက်

ซ้ายဘက်ရင်သားအောက်မှာ ပြင်းထန်စွာ နာကျင်မှုတွေက GERD၊ costochondritis၊ နှလုံးနဲ့ ပတ်သက်တဲ့ ပြဿနာတွေ၊ ကြွက်သားအရိုးအဆစ်နာကျင်မှု၊ pleurisy၊ ပြည်တွင်းရောင်ရမ်းမှု ဒါမှမဟုတ် အစာအိမ်နဲ့ ပတ်သက်တဲ့ ပြဿနာတွေ စတဲ့ အကြောင်းရင်းတွေကြောင့် ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ တစ်ခုချင်းစီမှာ ဆေးဝါးတွေ၊ လူနေမှုပုံစံ ပြောင်းလဲတာနဲ့ နားနေတာ စတဲ့ ကုသမှု နည်းလမ်းတွေ ရှိပါတယ်။

နာကျင်မှုတွေ ပြင်းထန်တယ်၊ အသက်ရှူကြပ်တာ၊ ခေါင်းမူးတာ၊ ဖျားနာတာ ဒါမှမဟုတ် ပျို့အန်တာ လက္ခဏာတွေနဲ့အတူ ဖြစ်တယ် ဒါမှမဟုတ် ကိုယ်တိုင် ကုသတာနဲ့ မသက်သာဘူးဆိုရင် ချက်ချင်း ဆရာဝန်နဲ့ တိုင်ပင်သင့်ပါတယ်။ အစောပိုင်းမှာ ရောဂါရှာဖွေပြီး ကုသတာက နာကျင်မှုတွေကို ထိရောက်စွာ စီမံခန့်ခွဲပြီး ရှုပ်ထွေးမှုတွေကို ကာကွယ်ဖို့ အဓိက ကျပါတယ်။