ပခုံးမကြီးရှိ ညှပ်နေသော ကြွက်သားကို ဘယ်လို လျှော့ပေးမလဲ?

ပခုံးလွှာရှိ ကြွက်သားတွေ ဒါမှမဟုတ် ကြွက်သားခြေသွယ်တွေလို နီးစပ်တဲ့ တစ်ရှူးတွေက ကြွက်သားတွေကို ဖိအားပေးလွန်းတဲ့အခါ ပခုံးလွှာမှာ ကြွက်သားတွေ ညှပ်မိတာ ဖြစ်ပါတယ်။ ဒီဖိအားကြောင့် သက်တောင့်သက်သာရှိမှုနဲ့ နေ့စဉ်လုပ်ငန်းတွေကို ထိခိုက်စေတဲ့ လက္ခဏာတွေ မျိုးစုံ ဖြစ်ပေါ်လာနိုင်ပါတယ်။ ပုံမှန်မဟုတ်တဲ့ လှုပ်ရှားမှုတွေ၊ ခန္ဓာကိုယ်အနေအထား မကောင်းတာ ဒါမှမဟုတ် ဒဏ်ရာတွေကြောင့် ဖြစ်တတ်ပါတယ်။ ဥပမာအားဖြင့် ကျွန်တော် ကြာကြာ ခြေအနေအထား မကောင်းဘဲ ထိုင်နေရင် ပခုံးမှာ တင်းကျပ်မှုကို ခံစားရနိုင်ပါတယ်။

ကြွက်သားတွေက အရေးကြီးတယ်၊ ဘာကြောင့်လဲဆိုတော့ ဦးနှောက်နဲ့ ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ အစိတ်အပိုင်းတွေကြားမှာ သတင်းစကားတွေ ပေးပို့ပေးတယ်။ ကြွက်သားတွေ ညှပ်မိရင် ဒီသတင်းစကားတွေ ပြတ်တောက်သွားပြီး နာကျင်မှု၊ လူးခြင်း ဒါမှမဟုတ် လက်တွေ သတိမထားမိတာတွေ ဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။ ဒီပြဿနာက ပခုံးရဲ့ အပိုင်းအစိတ်အမျိုးမျိုးမှာ ဖြစ်ပေါ်နိုင်ပြီး အသက်အရွယ် မရွေး ယောက်ျား၊ မိန်းမ နှစ်မျိုးစလုံးမှာ ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။

ပခုံး ကြွက်သားညှပ်မိတာကို အစောပိုင်းမှာ သိရှိနိုင်တာ အရေးကြီးပါတယ်။ ပြဿနာကို အစောပိုင်းမှာ သိရှိရင် သက်သာရာရစေပြီး ပြန်ကောင်းလာစေနိုင်ပါတယ်။ တစ်နေ့တာအတွင်း ဘယ်လို လှုပ်ရှားသွားလာတယ်ဆိုတာ စဉ်းစားကြည့်ပါ။ ပုံမှန်မဟုတ်တဲ့ လုပ်ငန်းတွေ ဒါမှမဟုတ် လေးလံတဲ့ ပစ္စည်းတွေ ကိုင်တွယ်တဲ့အခါ ပခုံး ကြွက်သားတွေ တင်းမာတာဟာ လွယ်ကူပါတယ်။ သတိထားပြီး ကိုယ့်ခန္ဓာကိုယ်ကို ဂရုစိုက်တာက ဒီမသက်မသာ ဖြစ်တာကို ကာကွယ်ဖို့ အဓိက ဖြစ်ပါတယ်။ ဒါကြောင့် သတင်းအချက်အလက်တွေ သိရှိထားပြီး ကြွက်သားဖိအား လက္ခဏာတွေကို သတိပြုဖို့ အရေးကြီးပါတယ်။

ပခုံးမှာ ကြွက်သားညှပ်မိတဲ့ လက္ခဏာတွေ

ပခုံးမှာ ကြွက်သားညှပ်မိရင် မသက်မသာဖြစ်တာ၊ လှုပ်ရှားမှု ကန့်သတ်ခံရတာနဲ့ အခြား စိတ်ပျက်စရာ လက္ခဏာတွေ ဖြစ်ပေါ်လာနိုင်ပါတယ်။ ဒါတွေက ကြွက်သားတွေကို ဖိအားပေးတဲ့အခါ ဖြစ်ပေါ်လာတတ်ပြီး ဒါဟာ ကြွက်သားအချင်းချင်း ထိခိုက်မိတာ၊ အရိုးတွေ ထိခိုက်မိတာ ဒါမှမဟုတ် ကြွက်သားတွေ တင်းမာတာကြောင့် ဖြစ်တတ်ပါတယ်။

၁။ ပခုံးနဲ့ လက်မှာ နာကျင်မှု

• ပြင်းထန်တဲ့ နာကျင်မှုက ပခုံး ကနေ လက် ဒါမှမဟုတ် လည်ပင်းထိ ပျံ့နှံ့သွားနိုင်ပါတယ်။

• လက်ကို လှမ်းတင်တာ ဒါမှမဟုတ် ခေါင်းကို လှည့်တာလို လှုပ်ရှားမှု အချို့နဲ့အတူ နာကျင်မှု ပိုဆိုးလာနိုင်ပါတယ်။

၂။ လက်တွေ သတိမထားမိတာနဲ့ လူးခြင်း

• “ပင်နဲ့အပ်တွေနဲ့ ထိုးနေသလို” ခံစားရတာက ပခုံး၊ လက် ဒါမှမဟုတ် လက်ဖျားမှာ ခံစားရနိုင်ပါတယ်။

• လက်တွေ သတိမထားမိတာကြောင့် ပစ္စည်းတွေကို ကိုင်တာ ဒါမှမဟုတ် လက်လှုပ်ရှားမှု ကျွမ်းကျင်တဲ့ လုပ်ငန်းတွေ လုပ်တာ ခက်ခဲနိုင်ပါတယ်။

၃။ ကြွက်သား အားနည်းခြင်း

• ပခုံး၊ လက် ဒါမှမဟုတ် လက်ဖျား ကြွက်သားတွေ အားနည်းတာကြောင့် ပစ္စည်းတွေ ကိုင်တာ ဒါမှမဟုတ် နေ့စဉ်လုပ်ငန်းတွေ လုပ်တာ ခက်ခဲလာနိုင်ပါတယ်။

၄။ လှုပ်ရှားမှု ကန့်သတ်ခံရခြင်း

• နာကျင်မှု ဒါမှမဟုတ် ကြွက်သားတွေ တင်းမာတာကြောင့် ပခုံး လှုပ်ရှားမှု ကန့်သတ်ခံရနိုင်ပါတယ်။

• လက်ကို လှည့်တာ ဒါမှမဟုတ် လက်ကို လှမ်းတင်တာ ခက်ခဲနိုင်ပါတယ်။

၅။ ညဘက်မှာ နာကျင်မှု ပိုဆိုးလာခြင်း

• လက္ခဏာတွေက ညဘက်မှာ ဒါမှမဟုတ် ဒဏ်ရာရတဲ့ ဘက်ခြမ်းကို လှဲအိပ်တဲ့အခါ ပိုသိသာနိုင်ပါတယ်။

ထိရောက်တဲ့ ကုသမှုနဲ့ သက်သာရာရစေမယ့် နည်းစနစ်တွေ

ပခုံးမှာ ကြွက်သားညှပ်မိတာကို ကုသဖို့ နားနေခြင်း၊ กายภาพบำบัด၊ ဆေးဝါးတွေနဲ့ တစ်ပြိုင်နက် ကုသမှုတွေ ပေါင်းစပ်ပြီး နာကျင်မှုကို လျှော့ချပြီး လှုပ်ရှားမှုကို တိုးတက်စေရပါမယ်။ အောက်မှာ ထိရောက်တဲ့ ကုသမှုနဲ့ နည်းစနစ်တွေကို ကျဉ်းကျဉ်း တင်ပြထားပါတယ်။

ပရော်ဖက်ရှင်နယ် ကူညီမှု တောင်းခံသင့်တဲ့ အချိန်

ကြွက်သား ညှပ်မိတာ သက်သာတဲ့ အခြေအနေတွေကို အိမ်မှာ ကိုယ်တိုင် ကုသနိုင်ပေမယ့် ပရော်ဖက်ရှင်နယ် ကူညီမှု လိုအပ်တဲ့ အခြေအနေတွေ ရှိပါတယ်။ အောက်ပါ အခြေအနေတွေမှာ ကျန်းမာရေး စောင့်ရှောက်မှု ပေးသူနဲ့ တိုင်ပင်သင့်ပါတယ်။

• ပြင်းထန်တဲ့ ဒါမှမဟုတ် ကြာရှည် နာကျင်မှု- နားနေခြင်း၊ ရေခဲတင်ခြင်း ဒါမှမဟုတ် Over-the-counter ဆေးဝါးတွေနဲ့ မသက်သာဘဲ ပိုဆိုးလာရင်

• လက်တွေ သတိမထားမိတာ ဒါမှမဟုတ် လူးခြင်း- ပခုံး၊ လက် ဒါမှမဟုတ် လက်ဖျားမှာ လက်တွေ သိသိသာသာ သတိမထားမိတာ၊ လူးတာ ဒါမှမဟုတ် ခံစားမှု ဆုံးရှုံးတာတွေ ခံစားရရင်

• ကြွက်သား အားနည်းခြင်း- ပစ္စည်းတွေ ကိုင်တာ ခက်ခဲတာ၊ လက် အားနည်းတာ ဒါမှမဟုတ် ဘောပင်ကိုင်တာ ဒါမှမဟုတ် ကိုင်တွယ်တာလို လုပ်ငန်းတွေမှာ ခက်ခဲတာ

• ပျံ့နှံ့တဲ့ နာကျင်မှု- ပခုံး ကနေ လက်ထိ ပျံ့နှံ့တဲ့ နာကျင်မှု၊ အထူးသဖြင့် ပိုပြင်းထန်လာတာ ဒါမှမဟုတ် လက်ဖျားထိ ပိုပျံ့နှံ့လာရင်

• လုပ်ဆောင်နိုင်စွမ်း ဆုံးရှုံးခြင်း- လှုပ်ရှားမှု ကန့်သတ်ခံရတာ ဒါမှမဟုတ် နာကျင်မှု ဒါမှမဟုတ် တင်းမာမှု မရှိဘဲ ပခုံးကို လှုပ်ရှားလို့ မရတာ

• နေ့စဉ် လုပ်ငန်းတွေ လုပ်လို့ မရတာ- နာကျင်မှု ဒါမှမဟုတ် အားနည်းတာက ကားမောင်းတာ၊ အလုပ်လုပ်တာ ဒါမှမဟုတ် လေ့ကျင်ခန်း လုပ်တာလို နေ့စဉ် လုပ်ငန်းတွေကို သိသိသာသာ ထိခိုက်စေရင်

• အပတ်တွေ ကြာအောင် နာကျင်မှု ခံစားရတာ- ကိုယ်တိုင် ကုသတဲ့ နည်းလမ်းတွေနဲ့ မသက်သာဘဲ လက္ခဏာတွေ ကြာရှည် ခံစားရတာ ဒါမှမဟုတ် ပိုဆိုးလာရင်

ကျန်းမာရေး စောင့်ရှောက်မှု ပေးသူနဲ့ တွေ့ဆုံတာက အခြေခံ အကြောင်းရင်းကို သိရှိစေပြီး လက္ခဏာတွေကို သက်သာစေပြီး ပိုပြီး ထိခိုက်မှု မဖြစ်အောင် ကာကွယ်ဖို့ ကုသမှု စီမံချက် သင့်တော်တာကို ပေးနိုင်ပါတယ်။

ခြုံငုံသုံးသပ်ချက်

ပခုံးမှာ ကြွက်သားညှပ်မိရင် နာကျင်မှု၊ လက်တွေ သတိမထားမိတာ၊ လူးခြင်း၊ ကြွက်သား အားနည်းခြင်းနဲ့ လှုပ်ရှားမှု ကန့်သတ်ခံရခြင်းတွေ ဖြစ်ပေါ်လာနိုင်ပါတယ်။ နားနေခြင်း၊ အအေးနဲ့ အပူ ကုထုံး၊ กายภาพบำบัดနဲ့ ဆေးဝါးတွေက လက္ခဏာတွေကို ကုသဖို့ ကူညီနိုင်ပါတယ်။ ချီရိုပရက်တစ် ကုသမှုနဲ့ အကူပွန်ချ် ကုသမှုလို အခြား ကုသမှုတွေကလည်း သက်သာရာ ရစေနိုင်ပါတယ်။ နာကျင်မှု ပြင်းထန်တာ ဒါမှမဟုတ် ကြာရှည် ခံစားရတာ၊ လက်တွေ သိသိသာသာ သတိမထားမိတာ ဒါမှမဟုတ် အားနည်းတာ ဒါမှမဟုတ် လက္ခဏာတွေက နေ့စဉ် လုပ်ငန်းတွေကို ထိခိုက်စေရင် ပရော်ဖက်ရှင်နယ် ကူညီမှု တောင်းခံဖို့ အရေးကြီးပါတယ်။ အစောပိုင်းမှာ ကုသတာက ပိုပြီး ပြင်းထန်တာတွေ ဖြစ်လာတာကို ကာကွယ်ပေးပြီး ပြန်ကောင်းလာတာကို တိုးတက်စေပါတယ်။