သည်းခြေများအန်ခြင်းကို မည်သို့ရပ်တန့်မည်နည်း

သင်သည်းခြေများအန်နေပါက၊ သင်သည် စိတ်ဆင်းရဲနေပြီး ၎င်းကို အမြန်ဆုံးရပ်တန့်စေလိုပါသည်။ သက်တောင့်သက်သာမရှိသော ဤလက္ခဏာကို သက်သာစေရန်နှင့် သင့်ခန္ဓာကိုယ် ပြန်လည်ကောင်းမွန်လာစေရန်အတွက် အလွန်အသုံးဝင်သော အဆင့်များကို သင်လုပ်ဆောင်နိုင်ပါသည်။ သည်းခြေအန်ခြင်းသည် သင့်အစာအိမ် ဗလာကျင်းနေပြီး အသည်းမှ အဝါရောင်-အစိမ်းရောင် အစာကြေစေသော အရည်သည် အစားအစာအစား ထွက်လာသောအခါ ဖြစ်ပေါ်ပါသည်။ ၎င်းသည် အာရုံစိုက်မှု လိုအပ်ကြောင်းကို သင့်ခန္ဓာကိုယ်၏ အချက်ပြမှုတစ်ရပ်ဖြစ်ပြီး ၎င်းသည် အဘယ်ကြောင့် ဖြစ်ပေါ်လာသည်ကို နားလည်ခြင်းသည် ပိုမိုကောင်းမွန်လာစေရန် ပထမခြေလှမ်းဖြစ်သည်။

သည်းခြေဆိုတာ ဘာလဲ၊ ဘာကြောင့် အန်နေတာလဲ။

သည်းခြေသည် အဆီများကို ချေဖျက်ရန် ကူညီပေးသည့် အစာကြေစေသော အရည်ဖြစ်သည်။ သင့်အသည်းသည် သည်းခြေကို သင့်အရေပြားအိတ်သို့ ပို့ပေးပြီး အစားစားသောအခါတွင် သိမ်းဆည်းထားသည်။ အစားအစာသည် သင့်အူသိမ်ပိုင်းသို့ ရောက်သောအခါ၊ သည်းခြေသည် ၎င်း၏အလုပ်ကို လုပ်ဆောင်ရန် ထုတ်လွှတ်သည်။

သင်သည်းခြေအန်သောအခါ၊ သင့်အစာအိမ် ဗလာကျင်းနေသည်ဟု ဆိုလိုသည်။ အစားအစာမကျန်တော့သော်လည်း သင့်ခန္ဓာကိုယ်သည် တစ်ခုခုကို ထုတ်ပယ်ရန် ကြိုးစားနေဆဲဖြစ်သည်။ သည်းခြေသည် သင့်အူသိမ်ပိုင်းမှ သင့်အစာအိမ်ထဲသို့ ပြန်တက်လာပြီး အန်သောအခါတွင် ထွက်လာသည်။

၎င်းသည် သင့်အစာအိမ်ထဲမှ အရာအားလုံးကို သင်အန်ပြီးနောက် ဖြစ်လေ့ရှိသည်။ အရည်သည် အဝါရောင် သို့မဟုတ် အစိမ်းရောင်ဖြစ်ပြီး အလွန်ခါးသော အရသာရှိကြောင်း သင်သတိပြုမိနိုင်သည်။ ထိုခါးသောအရသာသည် သည်းခြေအန်ခြင်း၏ မနှစ်မြို့ဖွယ် အစိတ်အပိုင်းများထဲမှ တစ်ခုဖြစ်ပြီး လူအများစုသည် ၎င်းကို သူတို့၏ အဆိုးဆုံး အရသာများထဲမှ တစ်ခုအဖြစ် ဖော်ပြကြသည်။

ပထမဦးစွာ သည်းခြေအန်ရခြင်း၏ အကြောင်းရင်းများကား အဘယ်နည်း။

သည်းခြေအန်ရခြင်း၏ အကြောင်းရင်းကို နားလည်ခြင်းသည် အဓိကပြဿနာကို ဖြေရှင်းရန် ကူညီပေးသည်။ အောက်ဖော်ပြပါ အခြေအနေများစွာသည် ဤမနှစ်မြို့ဖွယ် အတွေ့အကြုံကို ဖြစ်စေနိုင်ပြီး သင့်အခြေအနေကို ဖော်ထုတ်ခြင်းသည် ကုသမှုကို ပိုမိုထိရောက်စေပါသည်။

သင်ယခု ကြုံတွေ့နေရသည့် အကြောင်းရင်းကို ရှင်းပြနိုင်သော ဖြစ်နိုင်ခြေများကို ကြည့်ကြပါစို့။

• အစာအဆိပ်သင့်ခြင်း သို့မဟုတ် ဝမ်းရောဂါသည် သင့်အစာအိမ်ကို လျင်မြန်စွာ ဗလာကျင်းစေပြီး အရာဝတ္ထုများ မကျန်တော့သော်လည်း အန်ခြင်းကို ဆက်လက်လှုံ့ဆော်ပေးနိုင်ပါသည်။

• အရက်အလွန်အကျွံ သောက်ခြင်းသည် သင့်အစာအိမ်နံရံကို ယားယံစေပြီး နောက်ဆုံးတွင် သည်းခြေကို ထုတ်စေသည့် ထပ်ခါတလဲလဲ အန်ခြင်းကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။

• ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်တွင် မနက်ခင်း မကျန်းမာခြင်း၊ အထူးသဖြင့် ပြင်းထန်သောပုံစံများသည် သင့်အစာအိမ် ဗလာကျင်းနေသောအခါ သည်းခြေအန်ခြင်းကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။

• အူလမ်းကြောင်းပိတ်ဆို့ခြင်းသည် အစာအိမ်မှ ရှေ့သို့ မရွေ့လျားစေဘဲ သည်းခြေကို နောက်ပြန်တက်စေပြီး အန်ခြင်းမှ ထွက်လာစေသည်။

• သည်းခြေပြန်တက်ရောဂါသည် သည်းခြေသည် ပုံမှန်အတိုင်း သင့်အစာအိမ်ထဲသို့ နောက်ပြန်စီးဆင်းသောအခါ ဖြစ်ပွားပြီး ၎င်းကို အန်နိုင်ခြေကို တိုးပွားစေသည်။

• လည်ပတ်အန်ခြင်းရောဂါသည် နာရီ သို့မဟုတ် ရက်များ ကြာနိုင်သော ပြင်းထန်သော အန်ခြင်း၏ ထပ်ခါတလဲလဲ ဖြစ်ပွားမှုများကို ဖြစ်စေသည်။

• ပြင်းထန်သော ဟန်းဂ Over များနှင့် ဗလာကျင်းနေသော အစာအိမ်သည် သင့်ခန္ဓာကိုယ် ပြန်လည်ကောင်းမွန်လာစေရန် ကြိုးစားသောကြောင့် သည်းခြေအန်ခြင်းကို ဖြစ်စေလေ့ရှိသည်။

အများစုမှာ သည်းခြေအန်ခြင်းသည် တခဏတာ အစာအိမ် ရောဂါပိုးများ သို့မဟုတ် ကိုယ်တိုင် သက်သာပျောက်ကင်းသော အခြေအနေများမှ လာပါသည်။ သို့ရာတွင်၊ ပုံမှန်မဟုတ်သော သည်းခြေအန်ခြင်းသည် ပိုမိုလေးနက်သော အခြေအနေများကို ပယ်ဖျက်ရန် ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ အာရုံစိုက်မှု လိုအပ်ပါသည်။

ယခုချက်ချင်း သည်းခြေအန်ခြင်းကို မည်သို့ရပ်တန့်မည်နည်း။

သင်သည်းခြေအန်နေသောအခါ၊ သင်၏ချက်ချင်း ရည်မှန်းချက်မှာ သင့်အစာအိမ်ကို သက်သာစေရန်နှင့် အန်ခြင်းကို ရပ်တန့်ရန်ဖြစ်သည်။ သင့်ခန္ဓာကိုယ်သည် ယားယံမှုမှ ပြန်လည်ကောင်းမွန်လာရန်နှင့် ပြန်လည်စတင်ရန် အခွင့်အရေး လိုအပ်ပါသည်။

သည်းခြေအန်ခြင်း ဖြစ်ပွားသောအခါတွင် လုပ်ဆောင်ရန် အထိရောက်ဆုံး အဆင့်များမှာ အောက်ပါအတိုင်း ဖြစ်ပါသည်။

1. အစာအိမ်ကို လုံးဝ အနားယူရန် အနည်းဆုံး တစ်နာရီမှ နှစ်နာရီ အထိ အစားအသောက်နှင့် သောက်သုံးမှုကို ရပ်တန့်ပါ။

2. အစာအိမ်ဖိအားနှင့် ပြန်တက်ခြင်းကို လျှော့ချရန် ထိုင်ထသော အနေအထား သို့မဟုတ် သင့်ခေါင်းကို မြှင့်တင်ပြီး ဘယ်ဘက်ခြမ်းတွင် လှဲလျောင်းပါ။

3. သင့်ခန္ဓာကိုယ်၏ သက်သာရာရစေသော တုံ့ပြန်မှုကို လှုံ့ဆော်ရန်နှင့် ပျို့အန်ခြင်းကို သက်သာစေရန် သင့်နှာခေါင်းမှတဆင့် ဖြည်းဖြည်းချင်း ရှူရှိုက်ပါ။

4. သင့်ခန္ဓာကိုယ်ကို ပိုမို သက်တောင့်သက်သာ ခံစားရစေရန် သင့်နဖူး သို့မဟုတ် သင့်လည်တိုင် နောက်ပိုင်းတွင် အအေးခံ ပတ်တီးကို ကပ်ပါ။

5. စက်တက်အန်ခြင်း ရပ်တန့်သွားပါက အအေးခံရေ အနည်းငယ်ကို တဖြည်းဖြည်း သောက်သုံးပါ၊ မိနစ်အနည်းငယ်တိုင်း အလွန်သေးငယ်သော အပေါက်များကိုသာ သောက်သုံးပါ။

6. အရည်ကို ခံနိုင်ရည်ရှိလျှင် ကာဗွန်မပါသော ဂျင်းလက်ဖက်ရည် သို့မဟုတ် ဂျင်းရေနွေးကို သောက်သုံးပါ၊ ဂျင်းသည် သဘာဝအတိုင်း အစာအိမ် ပျို့အန်ခြင်းကို သက်သာစေပါသည်။

ဤအဆင့်များသည် အကြောင်းရင်းများကို ဖယ်ရှားပေးပြီး သင့်အစာကြေစနစ်ကို တည်ငြိမ်စေရန် အချိန်ပေးသောကြောင့် အလုပ်လုပ်ပါသည်။ အချိန်ယူရန် အရေးကြီးသည်၊ အလွန်လျင်မြန်စွာ စားသောက်ရန် ကြိုးစားခြင်းသည် အန်ခြင်းကို ပြန်လည်စတင်နိုင်သည်။

သည်းခြေအန်ပြီးနောက် ဘာသောက်သင့်သလဲ။

သင်သည် ရေဓာတ်နှင့် လျှပ်စစ်ဓာတ်များဟုခေါ်သော အရေးကြီးသော သတ္တုဓာတ်များကို ဆုံးရှုံးခဲ့ရသောကြောင့် သည်းခြေအန်ပြီးနောက် ရေဓာတ်ကို ပြန်လည်ဖြည့်တင်းရန် အလွန်အရေးကြီးပါသည်။ သို့ရာတွင်၊ သင်သောက်သည့်အရာနှင့် သင်မည်ကဲ့သို့ သောက်သည်ဆိုသည်မှာ ပမာဏအတိုင်းပင် အရေးကြီးပါသည်။

အခန်းအပူချိန် သို့မဟုတ် အနည်းငယ် အေးသော ပွင့်လင်းသော အရည်များနှင့် စတင်ပါ။ အအေးဓာတ်များသည် သင့်အစာအိမ်ကို တုန်လှုပ်စေနိုင်ပြီး၊ ပူသော အရည်များသည် ၎င်းကို ပိုမို ယားယံစေနိုင်သည်။ မိနစ်ငါးပါးမှ ဆယ်ပါးတိုင်း အလွန်သေးငယ်သော အပေါက်များကို သောက်သုံးပါ၊ အလွန်အကျွံ မသောက်ပါနှင့်။

ရွေးချယ်ရန် အကောင်းဆုံး အရည်များမှာ ပုံမှန်ရေ၊ ရေဓာတ် ပြန်လည်ဖြည့်တင်းရန် ဒီဇိုင်းထုတ်ထားသော လျှပ်စစ်ဓာတ်များ၊ ပွင့်လင်းသော ဟင်းရည်၊ ကောင်းမွန်သော လက်ဖက်ရည်များ (ကော်ဖီ၊ ပူဒီနာ) နှင့် ရေကျဲကျဲ ဖျော်ထားသော ပန်းသီးဖျော်ရည်များ ပါဝင်သည်။ ဤအရည်များသည် သင့်အစာအိမ်ကို အလွန်အမင်း မဖြစ်စေဘဲ ဆုံးရှုံးခဲ့သည့်အရာများကို ပြန်လည်အစားထိုးသည်။

ဤပြန်လည်ကောင်းမွန်ရေး ကာလအတွင်း အခြေအနေကို ပိုဆိုးစေမည့် အရည်များကို ရှောင်ပါ။ ကဖင်းဓာတ်ပါသော အဖျော်ယမကာများ၊ အရက်၊ ကာဗွန်ဓာတ်ပါသော အဖျော်ယမကာများ၊ အက်စစ်ဓာတ်ပါသော ဖျော်ရည်များ (လိမ္မော် သို့မဟုတ် စပျစ်သီး) နှင့် သင့်အစာအိမ် လုံးဝ တည်ငြိမ်လာသည်အထိ နို့ သို့မဟုတ် နို့ထွက်ပစ္စည်းများကို ရှောင်ပါ။

သင်သည် အရည်များကို ခံနိုင်ရည်ရှိလျှင် တစ်နာရီလျှင် လေးအောင်စမှ ရှစ်အောင်စခန့် စားသုံးရန် ရည်ရွယ်ပါသည်။ သင်သောက်ပြီးနောက် ထပ်မံ အန်ပါက၊ နောက်တစ်နာရီစောင့်ပြီး ပိုသေးငယ်သော အပေါက်များဖြင့် ပြန်လည်စတင်ပါ။

အဘယ်အချိန်တွင် စားသုံးခြင်းကို ပြန်လည်စတင်နိုင်မည်နည်း။

သင့်အစာအိမ်သည် အစာကို မခံနိုင်မီ ပြန်လည်ကောင်းမွန်လာရန် အချိန်ယူရန် လိုအပ်ပါသည်။ ဤလုပ်ငန်းစဉ်ကို အလျင်စလို လုပ်ဆောင်ခြင်းသည် အန်ခြင်းကို ပိုမိုဖြစ်စေပြီး သင့်ပြန်လည်ကောင်းမွန်မှုကို နောက်ပြန်ဆွဲချေသည်။

နောက်ဆုံးအန်သော ဖြစ်စဉ်ပြီးနောက် အနည်းဆုံး လေးနာရီမှ ခြောက်နာရီအထိ စောင့်ပါ၊ ထို့နောက် အစားအစာကို ကြိုးစားပါ။ လူအချို့သည် ပိုကြာအောင် စောင့်ဆိုင်းရန် လိုအပ်ပြီး ၎င်းသည် လုံးဝ ပုံမှန်ပင် ဖြစ်သည်။ တင်းကြပ်သော အချိန်ဇယားကို လိုက်နာမည့်အစား သင့်ခန္ဓာကိုယ်ကို နားထောင်ပါ။

သင် စားသုံးခြင်းကို စတင်သောအခါ၊ အစာကြေလွယ်သော အညစ်အကြေးမဲ့ အစားအစာများကို ရွေးချယ်ပါ။ အသားမာသော၊ အဆီမပါသော နှင့် အမျှင်ဓာတ်နည်းသော အစားအစာများကို စဉ်းစားပါ။ BRAT အစားအစာ၊ ဆိုလိုသည်မှာ ငှက်ပျောသီး၊ ဆန်၊ ပန်းသီးအနှစ်နှင့် တိုစတီသည် ဝမ်းပျက်ဝမ်းလျှောကို ပြန်လည်ကောင်းမွန်စေရန် လူအများအပြားကို ကူညီပေးခဲ့သည်။

အခြား အညစ်အကြေးမဲ့ အစားအစာများတွင် ပုံမှန် ကရိစ်ပီ၊ ထောပတ်မပါသော ပြုတ်ထားသော အာလူး၊ ပုံမှန် ခေါက်ဆွဲ၊ ချက်ထားသော မုန်လာဥနီ၊ နှင့် ပျော့ပျောင်းသော ခေါက်ဆွဲပါသော ပွင့်လင်းသော ဟင်းချိုများ ပါဝင်သည်။ ဤအစားအစာများသည် သင့်အစာကြေစနစ်ကို အလွန်အမင်း မတောင်းဆိုဘဲ စွမ်းအင်ကို ပေးသည်။

ပထမဦးစွာ အလွန်သေးငယ်သော ပမာဏကို စားသုံးပါ။ နာရီ သို့မဟုတ် နှစ်နာရီတိုင်း အကိုက်အနည်းငယ်သည် အစာပြည့်တစ်နပ်ထက် ပိုကောင်းပါသည်။ သင့်အစာအိမ် ပိုမိုခံနိုင်ရည်ရှိကြောင်း သက်သေပြသောအခါ ပမာဏကို တဖြည်းဖြည်း တိုးမြှင့်ပါ။

သင့်အစာအိမ်ကို တည်ငြိမ်စေရန် သဘာဝကုထုံးများကား အဘယ်နည်း။

အနားယူခြင်းနှင့် ဂရုတစိုက် ရေဓာတ် ပြန်လည်ဖြည့်တင်းခြင်း အပြင် သဘာဝနည်းလမ်းများစွာသည် သင့်ပြန်လည်ကောင်းမွန်မှုကို ထောက်ကူပေးနိုင်သည်။ ဤကုထုံးများသည် မျိုးဆက်များစွာ အသုံးပြုခဲ့ပြီး လူအများစုသည် ၎င်းတို့ကို တကယ်အထောက်အကူဖြစ်စေသည်ဟု ထင်မြင်ကြသည်။

ပျို့အန်ခြင်းနှင့် အန်ခြင်းအတွက် သဘာဝကုထုံးများထဲမှ တစ်ခုမှာ ဂျင်းဖြစ်သည်။ ဂျင်းလက်ဖက်ရည်၊ ဂျင်း ကင်ဒီ သို့မဟုတ် ပါးလွှာသော ဂျင်းအစိမ်းကို ပူသောရေတွင် စိမ်ထားနိုင်သည်။ ဂျင်းသည် ပျို့အန်ခြင်းကို လှုံ့ဆော်ပေးသည့် သင့်အူလမ်းကြောင်းရှိ အချို့သော အာရုံခံကိရိယာများကို ပိတ်ဆို့ခြင်းဖြင့် အလုပ်လုပ်သည်။

ပူဒီနာသည် သင့်အစာအိမ်ကိုလည်း သက်သာစေနိုင်သည်။ အထူးသဖြင့် အမွှေးနံ့သာဆီ အဖြစ် ရှူရှိုက်သောအခါ သို့မဟုတ် လက်ဖက်ရည်အဖြစ် သောက်သောအခါ။ ပူဒီနာရှိ မင်သော်သည် အစာအိမ်ကြွက်သားများကို လျှော့ချပေးပြီး အန်ခြင်းကို လျှော့ချပေးနိုင်သည်။

သင့်လက်ကောက်ဝတ်အတွင်းဘက်ရှိ P6 သို့မဟုတ် Nei Guan ဟုခေါ်သော အချက်တစ်ခုပေါ်တွင် ဖိအားပေးခြင်းသည် ပျို့အန်ခြင်းကို လျှော့ချနိုင်သည်။ သင်ကိုယ်တိုင် ဤအချက်ကို ဖိနိုင်သည် သို့မဟုတ် ဤရည်ရွယ်ချက်အတွက် အထူးဒီဇိုင်းပြုလုပ်ထားသော လက်ကောက်ဝတ်တိပ်များကို အသုံးပြုနိုင်သည်။ အချက်သည် သင့်လက်ကောက်ဝတ် အကွက်အောက် သုံးလက်သစ်ခန့်တွင် ကြွက်သားနှစ်ခုကြားတွင် တည်ရှိသည်။

တိတ်ဆိတ်သော၊ အေးမြသော၊ မှောင်သော အခန်းတွင် နေထိုင်ခြင်းသည် လူအများစုကို ပိုမိုကောင်းမွန်စေရန် ကူညီပေးသည်။ ပြင်းထန်သော အနံ့များ၊ တောက်ပသော အလင်းများ နှင့် အသံများသည် ပျို့အန်ခြင်းကို ပိုဆိုးစေနိုင်သောကြောင့် တိတ်ဆိတ်သော ပတ်ဝန်းကျင်ကို ဖန်တီးပေးခြင်းသည် သင့်ခန္ဓာကိုယ်၏ ပြန်လည်ကောင်းမွန်ရေး လုပ်ငန်းစဉ်ကို ထောက်ကူပေးသည်။

သည်းခြေအန်ခြင်းကို ရပ်တန့်ရန် ဆေးဝါးများ သောက်သင့်သလား။

OTC ဆေးဝါးများသည် အန်ခြင်းကို ရပ်တန့်ရန် ကူညီပေးနိုင်သော်လည်း သင်သည် ၎င်းတို့ကို စဉ်းစားဆင်ခြင်၍ အသုံးပြုသင့်သည်။ ဤဆေးဝါးများသည် ကျွန်ုပ်တို့ ဆွေးနွေးခဲ့သော အခြားအဆင့်များနှင့် ပေါင်းစပ်သောအခါ အကောင်းဆုံး အလုပ်လုပ်သည်၊ ၎င်းတို့ကို အစားထိုးအဖြစ် မဟုတ်ပါ။

Pepto-Bismol ကဲ့သို့သော ထုတ်ကုန်များတွင် တွေ့ရသော Bismuth subsalicylate သည် သင့်အစာအိမ်ကို ဖုံးအုပ်ပြီး ယားယံမှုကို လျှော့ချနိုင်သည်။ ၎င်းသည် အန်ခြင်းကို သက်သာစေပြီး သင့်အစာအိမ်ကို ပိုမိုတည်ငြိမ်စေနိုင်သည်။ အထုပ်ပါ ညွှန်ကြားချက်များကို ဂရုတစိုက် လိုက်နာပါ၊ ၎င်းသည် သင့်လျှာ သို့မဟုတ် မစင်ကို ယာယီ အနက်ရောင်သို့ ပြောင်းလဲစေနိုင်သည်ကို သိရှိပါ၊ ၎င်းသည် အန္တရာယ်မရှိပါ။

Dimenhydrinate သို့မဟုတ် meclizine ကဲ့သို့သော Antihistamines သည် ပျို့အန်ခြင်းနှင့် အန်ခြင်းကို လျှော့ချနိုင်သည်။ ဤဆေးဝါးများသည် သင့်ဦးနှောက်၏ အန်ခြင်းကို ထိန်းချုပ်သည့် အပိုင်းတွင် အလုပ်လုပ်သည်။ ၎င်းတို့သည် မကြာခဏ အိပ်ငိုက်စေသည်၊ ၎င်းသည် ပြန်လည်ကောင်းမွန်လာစဉ်တွင် သင့်အား အနားယူရန် ကူညီပေးနိုင်သည်။

OTC ရွေးချယ်မှုများ မကူညီပါက၊ သင့်ဆရာဝန်သည် ပိုမိုအားကောင်းသော ပျို့အန်ခြင်းကို ကာကွယ်ဆေးများ ညွှန်ကြားနိုင်ပါသည်။ ညွှန်းသော ရွေးချယ်မှုများတွင် ondansetron, promethazine, နှင့် metoclopramide တို့ ပါဝင်သည်။ ဤဆေးဝါးများသည် ပိုမိုအစွမ်းထက်ပြီး ပြင်းထန်သော သို့မဟုတ် ပုံမှန်မဟုတ်သော အန်ခြင်းအတွက် လိုအပ်နိုင်ပါသည်။

သင်သည်းခြေများအန်နေပြီး အစာအိမ်လုံးဝ ဗလာကျင်းနေပါက ဘယ်တော့မှ ဆေးဝါးမသောက်ပါနှင့်။ ပထမဦးစွာ ရေအနည်းငယ်ကို ထိန်းထားနိုင်သည်အထိ စောင့်ပါ၊ ထို့နောက် ဖြစ်နိုင်ပါက အညစ်အကြေးမဲ့ အစာအနည်းငယ်ဖြင့် ဆေးဝါးများကို သောက်သုံးပါ။

သည်းခြေအန်ခြင်းသည် အဘယ်အချိန်တွင် ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ အရေးပေါ်အခြေအနေ ဖြစ်လာသနည်း။

အများစုမှာ သည်းခြေအန်ခြင်း ဖြစ်ပွားမှုများသည် အနားယူခြင်းနှင့် ကိုယ်တိုင်ဂရုစိုက်ခြင်းဖြင့် အိမ်တွင် သက်သာပျောက်ကင်းသည်။ သို့ရာတွင်၊ အချို့သော သတိပေးလက္ခဏာများသည် သင့်အား ချက်ချင်း ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ အကူအညီ လိုအပ်ကြောင်း အဓိပ္ပာယ်ရသည်။

အောက်ပါ အခြေအနေများသည် ချက်ချင်း ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ အာရုံစိုက်မှု လိုအပ်ပါသည်။

• သင်သွေး သို့မဟုတ် ကော်ဖီကွင်းကဲ့သို့ အန်နေပါက၊ ၎င်းသည် သင့်အစာကြေစနစ်တွင် သွေးထွက်နေကြောင်း ဖော်ပြသည်

• သင်သည် ၁၂ နာရီ သို့မဟုတ် ထို့ထက်ပို၍ အရည်များကို မထိန်းထားနိုင်ပါက၊ အန္တရာယ်ရှိသော ရေဓာတ်ဆုံးရှုံးမှုကို ခံစားရနိုင်သည်

• သင်သည် ပြင်းထန်သော ဝမ်းဗိုက်နာကျင်မှုကို ခံစားရပြီး ပိုဆိုးလာနေပါက သို့မဟုတ် ပုံမှန်အစာအိမ် ပျို့အန်ခြင်းထက် ကွဲပြားစွာ ခံစားရပါက

• သင်သည် အလွန်ဆာလောင်နေခြင်း၊ ဆီးအရောင် မှောင်နေခြင်း၊ မတ်တပ်ရပ်သောအခါ ခေါင်းမူးခြင်း သို့မဟုတ် မှတ်ဉာဏ်ချို့ယွင်းခြင်း ကဲ့သို့ ရေဓာတ်ဆုံးရှုံးမှု လက္ခဏာများကို ပြနေပါက

• သင်သည် အန်ခြင်းနှင့်အတူ အလွန်အမင်း ဖျားနာခြင်း (၁၀၂ ဒီဂရီ ဖာရင်ဟိုက်ထက် ပို) ခံစားရပါက၊ ၎င်းသည် ပြင်းထန်သော ရောဂါပိုးကို ဖော်ပြနိုင်သည်

• သင်သည် ကိုယ်ဝန်ဆောင်နေပြီး မည်သည့်အရာကိုမျှ မထိန်းထားနိုင်ပါက၊ ပြင်းထန်သော အန်ခြင်းသည် သင့်နှင့် သင့်ကလေးကို ထိခိုက်စေနိုင်သည်

• သင်သည် မကြာသေးမီက ဝမ်းဗိုက်ခွဲစိတ်မှု ခံယူခဲ့ဖူးပါက သို့မဟုတ် သင့်တွင် ရှိပြီးသား အစာကြေရောဂါ ရှိပါက ရုတ်တရက် ပိုဆိုးလာနေပါက

• သင်သည် ရင်ဘတ်နာကျင်ခြင်း၊ ပြင်းထန်သော ခေါင်းကိုက်ခြင်း၊ သို့မဟုတ် လည်တိုင် တောင့်တင်းခြင်း နှင့် အန်ခြင်းကို ခံစားရပါက

ဤလက္ခဏာများသည် ရိုးရိုး အစာအိမ် ရောဂါပိုးထက် ပိုမိုလေးနက်သော အရာတစ်ခုကို ဖော်ပြသည်။ အချိန်မီ ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ အကူအညီ ရယူခြင်းသည် နောက်ဆက်တွဲ အကျိုးဆက်များကို ကာကွယ်ပေးပြီး သင့်အား ပိုမိုမြန်ဆန်စွာ ကောင်းမွန်လာစေနိုင်သည်။

သင်သိသင့်သည့် အနည်းငယ်သာဖြစ်သော အကြောင်းရင်းများကား အဘယ်နည်း။

အများစုမှာ သည်းခြေအန်ခြင်းသည် တခဏတာ အစာအိမ် ပျို့အန်ခြင်းမှ လာသော်လည်း၊ အချို့သော ရှားပါးရောဂါများသည်လည်း ဤလက္ခဏာကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။ ဤဖြစ်နိုင်ခြေများကို သိရှိခြင်းသည် အရာတစ်ခုကို ပိုမိုစုံစမ်းစစ်ဆေးရန် လိုအပ်သည့်အခါ ဖော်ထုတ်ရန် ကူညီပေးသည်။

သည်းခြေပြန်တက်ရောဂါသည် အက်စစ်ပြန်တက်ခြင်းနှင့် ကွဲပြားပြီး သည်းခြေသည် ပုံမှန်အတိုင်း သင့်အစာအိမ်ထဲသို့ နောက်ပြန်စီးဆင်းသောအခါ ဖြစ်ပွားသည်။ အက်စစ်ပြန်တက်ခြင်းနှင့် မတူဘဲ၊ သည်းခြေပြန်တက်ခြင်းသည် ပုံမှန်ရင်ပူဆေးများနှင့် အမြဲတမ်း ကောင်းစွာ တုံ့ပြန်လေ့မရှိပါ။ သင်သည် ဝမ်းဗိုက်နာကျင်ခြင်း၊ ပျို့အန်ခြင်း နှင့် သည်းခြေအန်ခြင်းနှင့်အတူ မတော်တဆ ကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်းကို သတိပြုမိနိုင်သည်။

လည်ပတ်အန်ခြင်းရောဂါသည် နာရီမှ ရက်များ ကြာနိုင်သော ပြင်းထန်သော အန်ခြင်း၏ ဖြစ်ပွားမှုများကို ဖြစ်စေပြီး လက္ခဏာမရှိသော ကာလများနောက်တွင် ဖြစ်သည်။ ဤရောဂါသည် မကြာခဏ ကလေးဘဝတွင် စတင်သော်လည်း အရွယ်ရောက်ပြီးသူများကိုလည်း ထိခိုက်စေနိုင်သည်။ ဖြစ်ပွားမှုများသည် ခန့်မှန်းနိုင်သော ပုံစံကို လိုက်နာပြီး အစာအိမ် ဗလာကျင်းသွားသောအခါ သည်းခြေအန်ခြင်းသည် အဖြစ်များသည်။

Superior mesenteric artery syndrome သည် သင့်အူသိမ်ပိုင်း၏ အပိုင်းကို သင့်အလယ်အူမကြီး သွေးကြောမှ ဖိစီးနေသော ရှားပါးရောဂါဖြစ်သည်။ ဤဖိစီးမှုသည် သည်းခြေကို နောက်ပြန်တက်စေပြီး အန်ခြင်းကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။ ဤရောဂါရှိသူများသည် မကြာခဏ အစာပြည့်မြန်ပြီး မကြိုးစားဘဲ ကိုယ်အလေးချိန်ကျနိုင်ပါသည်။

Gastroparesis ဆိုသည်မှာ သင့်အစာအိမ် ကြွက်သားများကို ထိန်းချုပ်သည့် အာရုံကြောများ ကောင်းစွာ အလုပ်မလုပ်သောကြောင့် သင့်အစာအိမ်သည် အလွန်နှေးကွေးစွာ ဗလာကျင်းနေခြင်းဖြစ်သည်။ ဆီးချိုရောဂါသည် အဖြစ်များသော အကြောင်းရင်းဖြစ်သော်လည်း အခြားရောဂါများသည်လည်း ၎င်းကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။ အစာနှင့် သည်းခြေ ပိတ်မိပြီး သင့်ခန္ဓာကိုယ်က ၎င်းတို့ကို ထုတ်ပယ်ရန် ကြိုးစားသောအခါ သည်းခြေအန်ခြင်း ဖြစ်ပွားနိုင်သည်။

အူလမ်းကြောင်းပိတ်ဆို့ခြင်းသည် အမာရွတ်များ၊ ကျိုးပဲ့ခြင်းများ၊ အကျိတ်များ၊ သို့မဟုတ် အူလမ်းကြောင်းရောင်ရောဂါများမှ ဖြစ်ပေါ်နိုင်သည်။ သင့်အူလမ်းကြောင်း ပိတ်ဆို့သွားသောအခါ သည်းခြေသည် ရှေ့သို့ ပုံမှန်စီးဆင်းနိုင်ပြီး ပြန်တက်လာနိုင်သည်။ ဤအခြေအနေသည် ပုံမှန်အားဖြင့် ပြင်းထန်သော နာကျင်မှုကို ဖြစ်စေပြီး အရေးပေါ် ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ အကူအညီ လိုအပ်သည်။

သည်းခြေအန်ခြင်းကို ထပ်မံ မဖြစ်ပွားအောင် မည်သို့ ကာကွယ်မည်နည်း။

သင် ပြန်လည်ကောင်းမွန်လာသောအခါ၊ အနာဂတ် ဖြစ်ပွားမှုများကို ကာကွယ်ရန် အဆင့်များကို လုပ်ဆောင်ခြင်းသည် ကောင်းမွန်သော အကြံအ ဥာဏ်ဖြစ်သည်။ ကာကွယ်ရေး နည်းဗျူဟာများသည် ပထမဦးစွာ သင့်သည်းခြေအန်ခြင်းကို ဖြစ်စေသော အကြောင်းရင်းပေါ်တွင် မူတည်ပါသည်။

အရက်သည် အကြောင်းရင်းဖြစ်ပါက၊ သင့်အဖျော်ယမကာကို ကန့်သတ်ခြင်း သို့မဟုတ် အရက်ကို လုံးဝ ရှောင်ခြင်းသည် ထပ်ခါတလဲဖြစ်မှုများကို ကာကွယ်ပေးသည်။ သင် အရက်သောက်သောအခါ၊ ပထမဦးစွာ အစာစားပြီး ရေဖြင့် ရေဓာတ် ပြန်လည်ဖြည့်တင်းခြင်းသည် သင့်အစာအိမ်ကို ကာကွယ်ပေးသည်။

အစားအစာနှင့် ဆိုင်သော အကြောင်းရင်းများအတွက်၊ လက်ကိုဆေးခြင်း၊ အသားကို ကောင်းစွာ ချက်ပြုတ်ခြင်း နှင့် မသင်္ကာဖွယ် အစားအစာများကို ရှောင်ခြင်းဖြင့် ကောင်းမွန်သော အစားအစာ လုံခြုံရေးကို ကျင့်သုံးပါ။ အချို့အစားအစာများသည် ပျို့အန်ခြင်း သို့မဟုတ် အန်ခြင်းကို ဖြစ်စေသည်ဟု ထင်ပါက၊ အစားအစာ မှတ်တမ်းကို ထိန်းသိမ်းခြင်းသည် ထိုအကြောင်းရင်းများကို ဖော်ထုတ်ရန် နှင့် ရှောင်ရန် ကူညီပေးသည်။

အလွန်အမင်း မများသော အစာအနည်းငယ်ကို စားသုံးခြင်းသည် သင့်အစာအိမ်ကို အလွန်အမင်း ပြည့်နေခြင်း သို့မဟုတ် အလွန်အမင်း ဗလာကျင်းခြင်းမှ တားဆီးသည်။ အလွန်အမင်း နှစ်မျိုးစလုံးသည် အလွန်တုံ့ပြန်တတ်သော လူများတွင် ပျို့အန်ခြင်း သို့မဟုတ် အန်ခြင်းကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။

အနားယူနည်းလမ်းများ၊ ပုံမှန်လေ့ကျင့်ခန်း နှင့် လုံလောက်သော အိပ်စက်ခြင်းဖြင့် စိတ်ဖိစီးမှုကို စီမံခန့်ခွဲခြင်းသည် သင့်အစာကြေကျန်းမာရေးကို ထောက်ကူပေးသည်။ စိတ်ဖိစီးမှု နှင့် စိုးရိမ်ပူပန်မှုသည် လူအများစုတွင် ပျို့အန်ခြင်း နှင့် အန်ခြင်းကို ဖြစ်စေနိုင်သည် သို့မဟုတ် ပိုဆိုးစေနိုင်သည်။

သင်သည် အက်စစ်ပြန်တက်ခြင်း၊ ဂက်စထရိုပါရီစီစ်၊ သို့မဟုတ် အူလမ်းကြောင်းရောင်ရောဂါ ကဲ့သို့သော ရောဂါများ ရှိပါက၊ သင့်ကုသရေး အစီအစဉ်ကို ဂရုတစိုက် လိုက်နာခြင်းသည် သည်းခြေအန်ခြင်း ဖြစ်ပွားမှုများ၏ သင့်အန္တရာယ်ကို လျှော့ချပေးသည်။ ညွှန်းထားသော ဆေးဝါးများကို ပုံမှန်သောက်သုံးခြင်း နှင့် နောက်ဆက်တွဲ ချိန်းဆိုမှုများကို ပြုလုပ်ခြင်းသည် သင့်ရောဂါကို ထိန်းချုပ်ရန် ကူညီပေးသည်။

ပြန်လည်ကောင်းမွန်ရေး ကာလအတွင်း ဘာကို မျှော်လင့်ရမလဲ။

သည်းခြေအန်ခြင်းမှ ပြန်လည်ကောင်းမွန်လာခြင်းသည် ရိုးရိုးအစာအိမ် ရောဂါပိုးများ သို့မဟုတ် ဟန်း Over များနှင့် ကဲ့သို့သော ရိုးရိုးကိစ္စများအတွက် ပုံမှန်အားဖြင့် ၂၄ မှ ၄၈ နာရီ အထိ ကြာသည်။ သင့်ခန္ဓာကိုယ်သည် သင့်အစာအိမ် နှင့် အစာကြေစနစ်ရှိ ယားယံမှုကို ပြန်လည်ကောင်းမွန်စေရန် ဤအချိန်ကို လိုအပ်ပါသည်။

ပြန်လည်ကောင်းမွန်ရေး ကာလအတွင်း သင်သည် အားနည်းပြီး ပင်ပန်းနွမ်းနယ်နေမည်။ အန်ခြင်းသည် သင့်စွမ်းအင် အရင်းအမြစ်များကို ကုန်ခန်းစေပြီး သင့်ခန္ဓာကိုယ်၏ သတ္တုဓာတ် ဟန်ချက်ကို ပျက်စီးစေသောကြောင့် ဤပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှုသည် ပုံမှန်ပင် ဖြစ်သည်။ တတ်နိုင်သလောက် အနားယူပြီး ပုံမှန်လှုပ်ရှားမှုများသို့ အလွန်လျင်မြန်စွာ ပြန်လာရန် မကြိုးစားပါနှင့်။

သင့်စားချင်စိတ်သည် တဖြည်းဖြည်း ပြန်လာမည်၊ ပုံမှန်အားဖြင့် အညစ်အကြေးမဲ့ အစားအစာများတွင် အနည်းငယ် စိတ်ဝင်စားမှုဖြင့် စတင်သည်။ သင့်တွင် အစာစားချင်စိတ် ရှိလာသည်အထိ မတင်းကျပ်ပါနှင့်၊ ပထမဦးစွာ ဗိုက်ဆာသော အမူအရာများကို ခံစားရသောအခါ အလွန်သေးငယ်သော ပမာဏကို ကြိုးစားပါ။

အချို့လူများသည် သည်းခြေအန်ခြင်း ရပ်တန့်ပြီးနောက် ရက်အနည်းငယ်အတွင်း အစာအိမ် အနည်းငယ် တုံ့ပြန်မှုကို ခံစားရသည်။ သင်သည် အနည်းငယ် ပျို့အန်ခြင်းကို ခံစားရနိုင်သည် သို့မဟုတ် ကြွယ်ဝသော သို့မဟုတ် ငရုတ်သီးပါသော အစားအစာများသည် ကောင်းစွာ မရှိကြောင်း သတိပြုမိနိုင်သည်။ ဤ ကျန်ရှိနေသော တုံ့ပြန်မှုသည် ပုံမှန်ဖြစ်ပြီး ပုံမှန်အားဖြင့် တစ်ပတ်အတွင်း သက်သာပျောက်ကင်းသည်။

သင်သည် ၄၈ နာရီအကြာတွင် သိသာစွာ မကောင်းမွန်ပါက၊ သို့မဟုတ် ပထမဦးစွာ ကောင်းမွန်လာပြီးနောက် သင့်လက္ခဏာများ ပြန်လာပါက၊ သင့်ကျန်းမာရေး စောင့်ရှောက်သူကို ဆက်သွယ်ပါ။ ပုံမှန်မဟုတ်သော သို့မဟုတ် ထပ်ခါတလဲဖြစ်သော လက္ခဏာများသည် အောက်ပါ အကြောင်းရင်းများကို ဖော်ထုတ်ရန် ပညာရှင် ကျွမ်းကျင်သူ အကဲဖြတ်မှု လိုအပ်ပါသည်။

သင့်ဆရာဝန်ကို မေးသင့်သည့် မေးခွန်းများကား အဘယ်နည်း။

သင်သည် သည်းခြေအန်ခြင်းအတွက် ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ အကူအညီ ရယူရန် အဆုံးသတ်ပါက၊ မေးခွန်းများနှင့် ပြင်ဆင်ထားခြင်းသည် သင့်အား သင့်ချိန်းဆိုမှုမှ အများဆုံး ရရှိရန် ကူညီပေးသည်။ သင့်ဆရာဝန်သည် သင့်အား ထိရောက်စွာ ရောဂါရှာဖွေရန် နှင့် ကုသရန် အချို့သော အချက်အလက်များ လိုအပ်ပါသည်။

အန်ခြင်း စတင်သည့် အချိန်၊ သင် မည်မျှ အန်ခဲ့သည်၊ နှင့် အန်ခြင်းသည် မည်သို့ မြင်ရသည်ကို ဖော်ပြရန် အသင့်ပြင်ထားပါ။ ဖျားနာခြင်း၊ ဝမ်းလျှောခြင်း သို့မဟုတ် ဝမ်းဗိုက်နာကျင်ခြင်း ကဲ့သို့သော အခြားလက္ခဏာများကို သင် ခံစားရခဲ့ပါက ဖော်ပြပါ။

သင်သည် OTC ဆေးဝါးများနှင့် အားဖြည့်ဆေးများ အပါအဝင် သင်သောက်သုံးသော မည်သည့် ဆေးဝါးများကိုမဆို သင့်ဆရာဝန်အား ပြောပြပါ။ အချို့ဆေးဝါးများသည် ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးအဖြစ် ပျို့အန်ခြင်း နှင့် အန်ခြင်းကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။

သင့်အစားအစာ နှင့် သောက်သုံးမှု သမိုင်းကြောင်းကို မကြာသေးမီက မျှဝေပါ၊ အထူးသဖြင့် သင် စားသုံးခဲ့သည့် အရာတစ်ခုသည် အန်ခြင်းကို ဖြစ်စေခဲ့သည်ဟု ထင်ပါက။ အချို့ရောဂါပိုးများသည် အချို့သော နေရာများတွင် ပိုအဖြစ်များသောကြောင့် ခရီးသွားလာခြင်းကို ဖော်ပြပါ။

သင့်သည်းခြေအန်ခြင်း၏ အကြောင်းရင်းကား အဘယ်နည်း နှင့် သင် အဘယ်သို့ စစ်ဆေးမှုများ လိုအပ်မည်နည်း ကို သင့်ဆရာဝန်အား မေးပါ။ သင့်အခြေအနေပေါ် မူတည်၍ စစ်ဆေးမှုများတွင် သွေးစစ်ခြင်း၊ ရုပ်ပုံလေ့လာမှုများ၊ သို့မဟုတ် သင့်အစာကြေစနစ်ကို ကြည့်ရှုရန် အတွင်းကြည့်မှန် ရှာဖွေခြင်းတို့ ပါဝင်နိုင်သည်။

သင့်ဆရာဝန် အကြံပြုသော ကုသမှုများနှင့် လက္ခဏာများ ပြန်လာပါက သင်ဘာလုပ်သင့်သည်ကို ရှာဖွေပါ။ အရေးပေါ် နောက်ဆက်တွဲ အကူအညီ လိုအပ်သည့် သတိပေးလက္ခဏာများကို သင် နားလည်ကြောင်း သေချာပါစေ။

နိဂုံး

သည်းခြေအန်ခြင်းသည် မေးခွန်းမေးစရာမလိုဘဲ မနှစ်မြို့ဖွယ်ဖြစ်သော်လည်း၊ ၎င်းသည် ရိုးရိုးကိုယ်တိုင်ဂရုစိုက်မှု နည်းလမ်းများဖြင့် သက်သာပျောက်ကင်းသော တခဏတာ ပြဿနာဖြစ်သည်။ သင်သည် အနားယူခြင်း၊ အညစ်အကြေးမဲ့ ရေဓာတ် ပြန်လည်ဖြည့်တင်းခြင်း နှင့် အချိန်ပေးသောအခါ သင့်ခန္ဓာကိုယ်သည် မိမိကိုယ်ကို ပြန်လည်ကောင်းမွန်စေရန် အံ့သြဖွယ်ကောင်းစွာ စွမ်းဆောင်နိုင်ပါသည်။

အဆိုးဆုံးအပိုင်းသည် ပုံမှန်အားဖြင့် ပထမ ၂၄ နာရီအတွင်း ကုန်လွန်သွားသည်ကို သတိရပါ။ ရေကို တဖြည်းဖြည်း သောက်သုံးခြင်း၊ သက်တောင့်သက်သာ အနေအထားတွင် အနားယူခြင်း နှင့် အညစ်အကြေးမဲ့ အစားအစာများကို တဖြည်းဖြည်း ပြန်လည် မိတ်ဆက်ပေးခြင်း ကဲ့သို့သော အလွန်သေးငယ်သော၊ စီမံခန့်ခွဲနိုင်သော အဆင့်များအပေါ် အာရုံစိုက်ပါ။

ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ အကူအညီ ရယူရန် အချိန်ကို အထိုးထွင်းအမြင်ဖြင့် ယုံကြည်ပါ။ သင်သည် သင့်ကိုယ်သင် အခြားမည်သူထက်မဆို ပိုမိုသိရှိပြီး တစ်စုံတစ်ခုသည် ပြင်းထန်စွာ မှားယွင်းနေသည်ဟု ခံစားရပါက၊ သတိထားရန် အမြဲတမ်း ပိုကောင်းသည်။

သည်းခြေအန်ခြင်းကို ခံစားရသူ အများစုသည် နောက်ဆက်တွဲ အကျိုးဆက်များ မရှိဘဲ လုံးဝ ပြန်လည်ကောင်းမွန်လာသည်။ ပြင်းထန်သော အဆင့်အတွင်း သင့်ကိုယ်သင် ဂရုစိုက်ခြင်း နှင့် ကာကွယ်ရေး နည်းဗျူဟာများကို လိုက်နာခြင်းသည် ဤမနှစ်မြို့ဖွယ် အတွေ့အကြုံသည် ပုံမှန်မဟုတ်သော ပြဿနာ မဖြစ်စေရန် ကူညီပေးသည်။ သင့်ခန္ဓာကိုယ် ပြန်လည်ကောင်းမွန်လာသည်နှင့်အမျှ သည်းခံပါ၊ နှင့် ကောင်းသောနေ့ရက်များ လာဦးမည်ကို သိထားပါ။