မျိုးမပွားအောင် ကာကွယ်တဲ့ ကပ်ခွာကို ဘယ်မှာကပ်ရမလဲဆိုတာ အမှတ်တံဆိပ်ပေါ် မူတည်ပြီး အနည်းငယ်ကွဲပြားနိုင်ပေမယ့်၊ ယေဘုယျအားဖြင့် ခွင့်ပြုထားတဲ့ နေရာတွေကတော့ လက်မောင်းအပေါ်ပိုင်း အပြင်ဘက်၊ ဝမ်းဗိုက်၊ တင်ပါးနဲ့ ကျောအပေါ်ပိုင်း ဒါမှမဟုတ် ခန္ဓာကိုယ် အပေါ်ပိုင်းတို့ ဖြစ်ပါတယ်။ ကပ်ခွာကို သန့်ရှင်း၊ ခြောက်သွေ့ပြီး အနာအဆာမရှိတဲ့ အသားအရေမှာ လိုးရှင်း၊ အဆီ၊ ပေါင်ဒါ သို့မဟုတ် မိတ်ကပ်ကင်းစင်အောင် လိမ်းပေးပါ။ ရင်သားပေါ်မှာ ဒါမှမဟုတ် အနာပေါက်နေတဲ့ ဒါမှမဟုတ် ယားယံနေတဲ့ အသားအရေပေါ်မှာ မကပ်ပါနဲ့။ တင်းကျပ်တဲ့ အဝတ်အစား ဒါမှမဟုတ် ခါးပတ်ကြိုးနဲ့ ပွတ်တိုက်နိုင်တဲ့ နေရာတွေကို ရှောင်ပါ။ ကပ်ခွာအသစ်မကပ်တိုင်း ပထမနေရာကို ပြန်မကပ်ဘဲ နေရာကို လှည့်ပတ်ကပ်ပါ။
TL;DR: အဓိက အချက်များ
- ကပ်ခွာကပ်ဖို့ ခွင့်ပြုထားတဲ့ နေရာ ၄ ခု- လက်မောင်းအပေါ်ပိုင်း အပြင်ဘက်၊ ဝမ်းဗိုက်၊ တင်ပါးနဲ့ ကျောအပေါ်ပိုင်း/ခန္ဓာကိုယ် အပေါ်ပိုင်း (ကပ်ခွာအမှတ်တံဆိပ်ပေါ် မူတည်)။
- ရင်သား၊ အနာပေါက်နေတဲ့ ဒါမှမဟုတ် ယားယံနေတဲ့ အသားအရေနဲ့ အဝတ်အစားနဲ့ ပွတ်တိုက်ပြီး ပြုတ်ကျနိုင်တဲ့ နေရာတွေကို ရှောင်ပါ။ ကပ်ခွာမကပ်ခင်မှာ အမြဲတမ်း သင့်ရဲ့ ကပ်ခွာညွှန်ကြားချက်ကို စစ်ဆေးပါ။
- Xulane နဲ့ Twirla က ကပ်ခွာကပ်ဖို့ ကွဲပြားတဲ့ ညွှန်ကြားချက်တွေ ရှိပါတယ်။ Xulane က လက်မောင်း၊ ဝမ်းဗိုက်၊ တင်ပါးနဲ့ ခန္ဓာကိုယ် အပေါ်ပိုင်းကို ခွင့်ပြုထားပြီး Twirla ကတော့ ရင်သားမပါဝင်တဲ့ ဝမ်းဗိုက်၊ တင်ပါးနဲ့ ခန္ဓာကိုယ် အပေါ်ပိုင်းကို ခွင့်ပြုထားပါတယ်။
- ကပ်ခွာအသစ်မကပ်တိုင်း နေရာကို လှည့်ပတ်ကပ်ပါ။ ရေးမှတ်ပြီး လှည့်ပတ်ကပ်ရင် တစ်နေရာတည်းကို မကပ်မိအောင် ကူညီပေးနိုင်ပါတယ်။
- သင့်ကပ်ခွာ ပြုတ်ကျနေခဲ့ရင် ဒါမှမဟုတ် တစ်စိတ်တစ်ပိုင်း ပြုတ်နေရင် သင့်ရဲ့ ကပ်ခွာထုတ်ကုန် ညွှန်ကြားချက်ကို လိုက်နာပါ။ ဘယ်လောက်ကြာကြာ ပြုတ်နေခဲ့တယ်ဆိုတာနဲ့ ဘယ်ကပ်ခွာကို သုံးနေတယ်ဆိုတာပေါ် မူတည်ပြီး၊ ကပ်ခွာအသစ်၊ စက်ဝန်းအသစ် ဒါမှမဟုတ် ခုနစ်ရက်အတွက် အရန် ကိုယ်ဝန်တားဆေး လိုအပ်နိုင်ပါတယ်။
မျိုးမပွားအောင် ကာကွယ်တဲ့ ကပ်ခွာနဲ့ အကူအညီ လိုအပ်နေလား။ ကပ်ခွာကို ဘယ်မှာကပ်ရမလဲ၊ ကပ်ခွာစတင် ယိမ်းယိုင်လာရင် ဘာလုပ်ရမလဲ၊ ဒါမှမဟုတ် ကပ်ခွာပြုတ်ကျပြီးနောက်မှာ အရန် ကိုယ်ဝန်တားဆေး လိုအပ်မလားဆိုတာ မသေချာဘူးလား။ အဖြေကတော့ သင်သုံးနေတဲ့ ကပ်ခွာအမှတ်တံဆိပ်နဲ့ ဘယ်လောက်ကြာကြာ ပြုတ်ကျနေခဲ့တယ်ဆိုတာပေါ် မူတည်ပါတယ်။ အမေရိကန်ပြည်ထောင်စုမှာ လိုင်စင်ရ ဆရာဝန်နဲ့ အရေးပေါ်အကူအညီအတွက် ဒေါ်လာ ၃၉ နဲ့ အွန်လိုင်းအရေးပေါ်ကုသမှု ယူပြီး သင့်ရဲ့ ကိုယ်ဝန်တားဆေး မေးခွန်းတွေနဲ့ နောက်ဆက်တွဲလုပ်ဆောင်ရမယ့် အချက်တွေကို ဆွေးနွေးနိုင်ပါတယ်။
မျိုးမပွားအောင် ကာကွယ်တဲ့ ကပ်ခွာကို ဘယ်မှာကပ်ရမလဲ- နေရာ ၄ ခု၊ ၄ ခုထဲက တစ်ခုပါပဲ
မျိုးမပွားအောင် ကာကွယ်တဲ့ ကပ်ခွာကို ဘယ်မှာကပ်ရမလဲဆိုရင် နေရာ ၄ ခုထဲက တစ်ခုကို ရွေးချယ်ရပါမယ်- လက်မောင်းအပေါ်ပိုင်း အပြင်ဘက်၊ ဝမ်းဗိုက်၊ တင်ပါးနဲ့ ကျောအပေါ်ပိုင်း ဒါမှမဟုတ် ခန္ဓာကိုယ် အပေါ်ပိုင်း။ တင်းကျပ်တဲ့ အဝတ်အစားနဲ့ ပွတ်တိုက်မယ့် နေရာကို ရွေးချယ်ပါ။ အသားအရေဟာ သန့်ရှင်း၊ ခြောက်သွေ့၊ အမွေးအမျှင်ကင်းစင်ပြီး လိုးရှင်းကင်းရပါမယ်။ ကပ်ခွာကို ၁၀ စက္ကန့်အပြည့် ဖိထားပြီးမှ အစွန်းတစ်ဖက်စီကို လက်ချောင်းနဲ့ ပွတ်ပေးပါ။
အမေရိကန်ပြည်ထောင်စုမှာ ရောင်းချတဲ့ အမှတ်တံဆိပ်နှစ်ခု ကွဲပြားပါတယ်၊ ဒါကြောင့် သင့်လက်ထဲမှာ ဘယ်အမှတ်တံဆိပ် ရှိနေတယ်ဆိုတာ သိထားသင့်ပါတယ်။ Xulane ထုတ်ကုန်စာရွက်က ကပ်ခွာကို လက်မောင်းအပေါ်ပိုင်း အပြင်ဘက်၊ ဝမ်းဗိုက်၊ တင်ပါး ဒါမှမဟုတ် ကျောဘက်မှာ ကပ်ခွာကို ကပ်လို့ရပြီး တင်းကျပ်တဲ့ အဝတ်အစားနဲ့ ပွတ်တိုက်မယ့် နေရာကို ရှောင်ရမယ်လို့ ဆိုပါတယ်။ Twirla ကတော့ ရင်သားမပါဝင်တဲ့ ဝမ်းဗိုက်၊ တင်ပါး ဒါမှမဟုတ် ခန္ဓာကိုယ် အပေါ်ပိုင်းမှာ ကပ်ခွာကပ်ဖို့ ညွှန်ကြားထားပါတယ်။ ဒါကြောင့် Twirla က ခန္ဓာကိုယ် အပေါ်ပိုင်းကို ပိုပြီး ကောင်းစွာ ဖုံးအုပ်ထားပြီး လက်မောင်းကို မဖော်ပြထားပါဘူး။ Xulane က လက်မောင်းနဲ့ ကျောကို တိတိကျကျ ဖော်ပြထားပါတယ်။ Cleveland Clinic ရဲ့ လူနာလမ်းညွှန်ချက်တွေကတော့ အလားတူ အဓိက နေရာတွေကို ဖော်ပြထားပါတယ်- လက်မောင်းအပေါ်ပိုင်း၊ တင်ပါးနားက ခါးအောက်ပိုင်း၊ ဝမ်းဗိုက်နဲ့ ပခုံးဓားပြားနားက ကျောအပေါ်ပိုင်း။
“မလုပ်ရဘူး” စာရင်းက သင်ထင်တာထက် တိုတယ်၊ နှလုံးတိုက်ခိုက်မှုနဲ့ မသက်ဆိုင်ပါဘူး
စည်းမျဉ်း ၄ ခုက အတော်များများနဲ့ ကိုက်ညီပါတယ်၊ ဒါတွေက Xulane ရဲ့ ညွှန်ကြားချက်တွေထဲက တိုက်ရိုက်ပါပဲ။
- ဘယ်တော့မှ ရင်သားပေါ်မှာ မကပ်ပါနဲ့။
- ဘယ်တော့မှ အနာပေါက်နေတဲ့၊ နီရဲနေတဲ့ ဒါမှမဟုတ် ယားယံနေတဲ့ အသားအရေပေါ်မှာ မကပ်ပါနဲ့။
- အဝတ်ခါးပတ်ကြိုးအောက်မှာ မကပ်ပါနဲ့၊ အထည်က အစွန်းတွေကို ပျော့ပျောင်းစေနိုင်ပါတယ်။
- ဘယ်တော့မှ မင်းရဲ့ နောက်ဆုံးကပ်ခွာနဲ့ တူညီတဲ့ နေရာမှာ မကပ်ပါနဲ့။
Twirla ရဲ့ ထုတ်ကုန်စာရွက်ကနေ နောက်ထပ် တစ်ချက်ထပ်ထည့်ရမယ်- အမှုန့်၊ အဆီ၊ စိုပြေစေတဲ့ လိုးရှင်း ဒါမှမဟုတ် လိုးရှင်းပါတဲ့ အသားအရေပေါ်မှာ မကပ်ပါနဲ့။
ရင်ဘတ်ပေါ်က ကပ်ခွာက နှလုံးတိုက်ခိုက်မှုကို ဖြစ်စေနိုင်တယ်လို့ သင်ဖတ်ဖူးကောင်း ဖတ်ဖူးပါလိမ့်မယ်။ အဲဒါကြောင့် ရင်ဘတ်နဲ့ ရင်သားကို ဖယ်ထုတ်ထားတာ မဟုတ်ပါဘူး။ ရင်သားတစ်ရှူးက ဟော်မုန်းကို အာရုံခံနိုင်ပြီး၊ ဒီနေရာကနေ စုပ်ယူမှုကို လေ့လာခဲ့တာ မရှိ၊ ခွင့်ပြုခဲ့တာ မရှိတဲ့အတွက် ဘယ်လောက်ဆေးပမာဏ ရရှိမလဲဆိုတာ ဘယ်သူမှ ပြောပြနိုင်မှာ မဟုတ်ပါဘူး။ ပေါင်းစပ် ဟော်မုန်း ကိုယ်ဝန်တားဆေးတွေနဲ့ ဆက်စပ်နေတဲ့ သွေးခဲနဲ့ လေဖြတ်နိုင်ခြေက ခန္ဓာကိုယ်တစ်ခုလုံးနဲ့ သက်ဆိုင်ပါတယ်။
ဒါက သင့်သွေးထဲမှာ လှည့်ပတ်နေတဲ့ ဟော်မုန်းတွေကြောင့် ဖြစ်တာပါ၊ ကပ်ခွာကို ကိုင်ထားတဲ့ အရေပြားက ဘယ်အပိုင်းဖြစ်တယ်ဆိုတာကြောင့် မဟုတ်ပါဘူး။ အဲဒီအန္တရာယ်က အမှန်တကယ်ပါပဲ၊ ဒါကြောင့် အောက်ဘက်မှာ ဖော်ပြထားတဲ့ သတိပေးလက္ခဏာတွေက အရေးကြီးတာ ဖြစ်ပါတယ်။ ဒါဟာ နေရာရွှေ့ပြောင်းမှု ပြဿနာ မဟုတ်ပါဘူး။ ပေါင်၊ လက်နဲ့ ခြေထောက်တွေက ဘယ်ထုတ်ကုန်စာရွက်မှာမဆို ခွင့်ပြုထားတာ မဟုတ်ပါဘူး၊ ဒါကြောင့် အဲဒီနေရာတွေကနေ စုပ်ယူမှုကိုလည်း မသိရှိရပါဘူး။
အကောင်းဆုံး နေရာချထားမှုက ကပ်ခွာရဲ့ ကိုယ်အလေးချိန်နဲ့ BMI ကန့်သတ်ချက်တွေကို မပြင်နိုင်ပါဘူး
မျိုးမပွားအောင် ကာကွယ်တဲ့ ကပ်ခွာရဲ့ ထိရောက်မှုကို ဘယ်နေရာမှာ ကပ်ကပ် မြှင့်တင်နိုင်တဲ့ ကန့်သတ်ချက် မရှိပါဘူး။ CDC က ကပ်ခွာရဲ့ ပုံမှန်အသုံးပြုမှု ပျက်ကွက်နှုန်းကို ၇% လို့ သတ်မှတ်ထားပါတယ်၊ တကယ်တမ်း အသုံးပြုနေကြသူတွေရဲ့ ၉၃% လောက် ထိရောက်ပြီး၊ စုံလင်စွာ အသုံးပြုရင် ၉၉% နီးပါး ထိရောက်ပါတယ်။ ကောင်းမွန်စွာ နေရာချထားခြင်းက ပြုတ်ကျခြင်းကို ကာကွယ်ပေးခြင်းအားဖြင့် အဲဒီကွာဟချက်ရဲ့ တစ်စိတ်တစ်ပိုင်းကို ပိတ်ပေးပါတယ်။ ကျန်တာကိုတော့ ပိတ်မပေးပါဘူး။
Xulane ထုတ်ကုန်စာရွက်က အဲဒီအုပ်စုရဲ့ ၃% အောက်ကို ဖွဲ့စည်းထားတဲ့ အမှုခင်းတွေမှာ လေ့လာမှုတွေအရ ကိုယ်အလေးချိန် ပေါင် ၁၉၈ ပေါင် ဒါမှမဟုတ် အဲဒီထက်ပိုတဲ့ အမျိုးသမီးတွေမှာ ကိုယ်ဝန်တားဖို့ ကောင်းစွာ မကာကွယ်နိုင်ဘူးလို့ သတိပေးထားပါတယ်။ Twirla ကတော့ ထိရောက်မှု လျော့နည်းခြင်းနဲ့ သွေးခဲရောဂါ ဖြစ်နိုင်ခြေ ပိုများတာကြောင့် BMI 30 kg/m² သို့မဟုတ် အဲဒီထက်ပိုတဲ့သူတွေအတွက် အသုံးမပြုသင့်ပါဘူး။ အဲဒီအုပ်စုရဲ့ အဆင့် ၃ စမ်းသပ်မှုမှာ တွေ့ရှိခဲ့တဲ့ သွေးခဲဖြစ်စဉ် ၄ ခုစလုံးက BMI 30 ထက်ပိုတဲ့ ပါဝင်သူတွေမှာ ဖြစ်ပွားခဲ့ပါတယ်။ Twirla ရဲ့ ထုတ်ကုန်စာရွက်ကလည်း BMI 25 ကနေ 30 အောက် ရှိသူတွေမှာ ထိရောက်မှု လျော့နည်းခြင်းကို ဖော်ပြထားပါတယ်။
အများစုက မပြောပြတဲ့ အချက်ကတော့ ကပ်ခွာကို တင်ပါးကနေ လက်မောင်းကို ရွှေ့တာက ကပ်နေတဲ့ အabilitätကို ပြောင်းလဲပေးတယ်၊ မျိုးမပွားအောင် ကာကွယ်တဲ့ ကပ်ခွာရဲ့ ထိရောက်မှုကို မပြောင်းလဲပါဘူး။ ကိုယ်အလေးချိန် ဒါမှမဟုတ် BMI နဲ့ ဆက်စပ်နေတဲ့ ကန့်သတ်ချက်တွေက ဆရာဝန်နဲ့ ဆွေးနွေးရမယ့် အချက်ပါ။ ကပ်ခွာက မင်းရဲ့ ခန္ဓာကိုယ်နဲ့ ကိုက်ညီရဲ့လား၊ ဒါမှမဟုတ် ဆေးပြား၊ ကွင်း၊ IUD ဒါမှမဟုတ် ထည့်သွင်းကိရိယာက ပိုကောင်းတဲ့ ကိရိယာဖြစ်မလားဆိုတာ တိုက်ရိုက်မေးမြန်းပါ။ စိတ်ခံစားချက်က အဲဒီဆုံးဖြတ်ချက်မှာ ပါဝင်တယ်ဆိုရင်၊ စိတ်တည်ငြိမ်မှုအတွက် ဘယ် ကိုယ်ဝန်တားဆေးက အလွယ်ကူဆုံးလဲ ဆိုတာကို ဖတ်ရှုပါ။ ချိန်းဆိုမှု မတိုင်ခင်၊ August AI လိုမျိုး ကျန်းမာရေး အဖော် အက်ပ်က ထုတ်ကုန်စာရွက်က စကားလုံးတွေကို မင်းမေးဖို့ အရေးကြီးတဲ့ မေးခွန်းတွေအဖြစ် ပြောင်းလဲပေးနိုင်ပါတယ်။
မှတ်ဉာဏ်ထက် မြေပုံပေါ်မှာ လှည့်ပတ်ကပ်ပါ
မျိုးမပွားအောင် ကာကွယ်တဲ့ ကပ်ခွာ နေရာလှည့်ပတ်ကပ်တာကို ရေးမှတ်ထားရင် အလုပ်ဖြစ်ပြီး မှတ်မိအောင် ကြိုးစားရင် ပျက်ကွက်ပါတယ်။ လေးပတ်မြောက် မြေပုံတစ်ခုကို သုံးပါ:
- ပထမပတ်- ညာဘက် လက်မောင်းအပေါ်ပိုင်း အပြင်ဘက်
- ဒုတိယပတ်- ခါးပတ်ကြိုးအောက်မှာ၊ ဝမ်းဗိုက်အောက်ပိုင်း
- တတိယပတ်- ပခုံးဓားပြားအောက်၊ ကျောအပေါ်ပိုင်း
- စတုတ္ထပတ်- တင်ပါး
ပြီးရင် ကပ်ခွာမကပ်တဲ့ အပတ်ကို ယူပြီး ပြန်စပါ။ Xulane ရဲ့ စည်းမျဉ်းကတော့ တစ်ပတ်ကို နေရာအသစ်နဲ့ အရင်ကပ်ခွာနဲ့ မတူတဲ့ နေရာမှာ ကပ်ရပါမယ်။ တူညီတဲ့ နေရာအတွင်းမှာ ကွဲပြားတဲ့ နေရာကို ကပ်လို့ရပါတယ်။ မင်းရဲ့ အားကစား ဘရာစီယာ၊ လင်းဂင်း သို့မဟုတ် တင်းကျပ်တဲ့ ခါးပတ်ကြိုးကို နေ့တိုင်းဝတ်ဆင်ရင်၊ လက်မောင်းအပေါ်ပိုင်း အပြင်ဘက် ဒါမှမဟုတ် ကျောအပေါ်ပိုင်းမှာ ကပ်ခွာကို ကပ်ပါ၊ ဝမ်းဗိုက်အောက်ပိုင်း ဒါမှမဟုတ် တင်ပါးမှာ မကပ်ပါနဲ့။ လေ့ကျင့်ခန်းနဲ့ ရေချိုးပြီးနောက် အစွန်းတွေကို စစ်ဆေးပါ။ ကပ်ခွာမကပ်ခင်မှာ အဲဒီနေရာကို လိုးရှင်း၊ အဆီနဲ့ ပေါင်ဒါ မလိမ်းပါနဲ့၊ ဒါဟာ ပထမနေ့မှာ ပြုတ်ကျရတဲ့ အကြောင်းရင်းပါပဲ။ နေရာနဲ့ ပြောင်းလဲတဲ့နေ့ကို မြင်သာတဲ့ နေရာမှာ ရေးပါ။
August AI လိုမျိုး ကျန်းမာရေး အဖော် အက်ပ်က မင်းဘယ်နေရာမှာ ကပ်ခဲ့တယ်၊ နောက်ကပ်ခွာဘယ်အချိန်မှာ ကပ်ရမယ်ဆိုတာ မှတ်တမ်းတင်ဖို့ ကူညီပေးနိုင်ပါတယ်။ ဒါဟာ Zepbound ထိုးဆေးနေရာတွေအတွက် သုံးတဲ့ လှည့်ပတ်ကပ်တဲ့ နည်းတူပါပဲ- ဝန်ကို ဖြန့်ကျက်ပါ၊ အသားအရေကို ကာကွယ်ပါ။
မင်းရဲ့ ကပ်ခွာ ပြုတ်ကျသွားရင်၊ ၂၄ နာရီနာရီက မင်းရဲ့ နောက်ခြေလှမ်းကို ဆုံးဖြတ်ပေးပါလိမ့်မယ်
မျိုးမပွားအောင် ကာကွယ်တဲ့ ကပ်ခွာ ပြုတ်ကျသွားရင် ဘာလုပ်ရမလဲဆိုတာ ဘယ်လောက်ကြာကြာ ပြုတ်ကျနေခဲ့သလဲဆိုတာ အပေါ်မှာပဲ မူတည်ပါတယ်။ သုံးခုခွဲခြားနိုင်ပါတယ်:
- အစွန်းတစ်ခု ယိမ်းယိုင်နေတယ်။ ၁၀ စက္ကန့်လောက် ခိုင်ခိုင်မာမာ ပြန်ဖိပြီး အစွန်းအားလုံးကို စစ်ဆေးပါ။ မညီမညာဖြစ်နေရင်၊ ပြောင်းလဲပါ။
- ၂၄ နာရီထက် မနည်း ပြုတ်ကျနေ ဒါမှမဟုတ် တစ်စိတ်တစ်ပိုင်း ပြုတ်နေ။ ကပ်ခွာက ပေကျံနေသေးရင် အဲဒီကပ်ခွာကို ပြန်ကပ်ပါ၊ မဟုတ်ရင် ချက်ချင်း အသစ်တစ်ထည်ကို ကပ်ပါ။ မင်းရဲ့ ပုံမှန်အပတ်စဉ် ပြောင်းလဲတဲ့နေ့ကို ဆက်လက်ထားရှိပါ။ အရန် ကိုယ်ဝန်တားဆေး မလိုပါ။
- ၂၄ နာရီ ဒါမှမဟုတ် အဲဒီထက်ပိုကြာအောင် ပြုတ်ကျနေ၊ ဒါမှမဟုတ် အချိန်ကို မသိတဲ့ ကာလအတွင်း ပြုတ်ကျနေ။ ကပ်ခွာအသစ်တစ်ထည်ကို ကပ်ပါ၊ ပြောင်းလဲမယ့်နေ့အသစ်နဲ့ လေးပတ်စက်ဝန်းအသစ်ကို စတင်ပါ၊ ခုနစ်ရက်အတွက် အရန် ကိုယ်ဝန်တားဆေးကို အသုံးပြုပါ။ အဲဒီအချိန်အတွင်း လိင်ဆက်ဆံခဲ့ရင်၊ သားဆေးဆရာဝန်နဲ့ သားဆက်ခြားရေး ဆေးအကြောင်း ဆွေးနွေးပါ။
ပြီးရင် အကြောင်းရင်းကို ပြင်ဆင်ပါ။ ကပ်ခွာက နှစ်ကြိမ်ဆက်တိုက် ပြုတ်ကျသွားရင် ဘာလုပ်ရမလဲဆိုတာ ပိုပြီး ဖိကပ်ဖို့ မဟုတ်ပါဘူး။ နောက်ကပ်ခွာကို ပိုမိုချောမွေ့တဲ့၊ ပိုပြီးမကွေးတဲ့ နေရာကို ရွှေ့ဖို့၊ ခါးပတ်ကြိုးတွေ၊ ဘရာစီယာကြိုးတွေနဲ့ အဆစ်တွေနဲ့ ဝေးရာကို ရွှေ့ဖို့ပါ။ အချိန်ဇယားက မရှင်းလင်းရင် ဒါမှမဟုတ် သားဆက်ခြားရေး ဆေး လိုအပ်ရင်၊ August ရဲ့ ဒေါ်လာ ၃၉ နဲ့ အွန်လိုင်းအရေးပေါ်ကုသမှု က မင်းကို အချိန်ဇယားကို ပြန်လည်သုံးသပ်ပြီး လိုအပ်ရင် ဆေးညွှန်းပေးနိုင်တဲ့ အမေရိကန်ပြည်ထောင်စုမှာ လိုင်စင်ရ ဆရာဝန်နဲ့ ချိတ်ဆက်ပေးပါတယ်။ ဆရာဝန်က ဆုံးဖြတ်ပါလိမ့်မယ်။ ဗီဒီယိုကုသမှုက ကပ်ခွာကို ပြန်မကပ်နိုင်သလို၊ စစ်ဆေးမှုမရှိဘဲ ကိုယ်ဝန်ကို အတည်မပြုနိုင်ပါဘူး။ အရေးပေါ်ကုသမှုက ကိုယ်ဝန်တားဆေး ညွှန်းပေးနိုင်သလား ဆိုတာကို သိထားရင်လည်း ကြိုတင်စာရင်းပေးသွင်းဖို့ အထောက်အကူပြုပါတယ်။
ကပ်ခွာ ပြဿနာအချို့မှာ နေရာအသစ်ထက် ဆရာဝန်နဲ့ ကုသဖို့ လိုပါတယ်
Xulane လူနာထုတ်ကုန်စာရွက်က ကပ်ခွာကို ရပ်ပစ်ပြီး ချက်ချင်း ဆေးကုသမှု ခံယူရမယ့် လက္ခဏာအစုကို ဖော်ပြထားပါတယ်။
ချက်ချင်းဆိုသလို ပြင်းထန်ခေါင်းကိုက်ခြင်း ဒါမှမဟုတ် အမြင်အာရုံ ပြောင်းလဲခြင်း၊ ရင်ဘတ်အောင့်ခြင်း သို့မဟုတ် အသက်ရှူမဝခြင်း၊ ခြေထောက်နာကျင်ခြင်း သို့မဟုတ် ရောင်ရမ်းခြင်း၊ ပြင်းထန်ဝမ်းဗိုက်အောင့်ခြင်း၊ ပြန့်နှံ့နေတဲ့ ရောင်ရမ်းခြင်း ဒါမှမဟုတ် အသက်ရှူရခက်ခဲတဲ့ ပြင်းထန်တဲ့ အရေပြားတုံ့ပြန်မှု တို့ဆိုရင် 911 သို့မဟုတ် မင်းရဲ့ ဒေသန္တရ အရေးပေါ်လိုင်းကို ခေါ်ပါ၊ ဒါမှမဟုတ် အရေးပေါ်ခန်းကို ချက်ချင်းသွားပါ။
နောက်တစ်ပတ်အတွင်း ချိန်းဆိုမှု လုပ်ပါ:
- ကပ်ခွာကပ်တဲ့ နေရာမှာ ယားယံတာ၊ အနာပေါက်တာ ဒါမှမဟုတ် ပြန့်နှံ့လာတာ
- ကပ်ခွာကို ဖယ်ရှားပြီး ရက်အနည်းငယ်အကြာမှာ အရေပြားက ယားယံနေတာ
- မှန်ကန်စွာ နေရာချထားခြင်းနဲ့ လှည့်ပတ်ကပ်ခြင်းတို့ ပြုလုပ်နေသော်လည်း ကပ်ခွာက ဆက်တိုက် ပြုတ်ကျနေတာ
- အသစ်ထွက်သွေးဆင်းခြင်း ဒါမှမဟုတ် ရာသီမပေါ်တာ ဖြစ်ပွားလာတာ
မစတင်မီ ဆရာဝန်နဲ့ တိုင်ပင်ပါ:
- မင်းရဲ့ BMI က 30 ဒါမှမဟုတ် အဲဒီထက်ပိုနေရင် (Twirla က အသုံးမပြုသင့်ပါဘူး)
- မင်းရဲ့ ကိုယ်အလေးချိန်က ပေါင် ၁၉၈ ပေါင် ဒါမှမဟုတ် အဲဒီထက်ပိုနေရင် (Xulane ထိရောက်မှု သတိပေးချက်)
- မင်းက ဆေးလိပ်သောက်ပြီး အသက် 35 နှစ်နဲ့အထက် ဆိုရင်
- မင်းမှာ Aura နဲ့အတူ Migraine ဖြစ်ပွားရင်
- သွေးခဲရောဂါ ဒါမှမဟုတ် သွေးတိုးရောဂါ ကိုယ်တိုင် ဒါမှမဟုတ် မိသားစု ရာဇဝင် ရှိရင်
မေးလေ့ရှိသော မေးခွန်းများ
မျိုးမပွားအောင် ကာကွယ်တဲ့ ကပ်ခွာကို ငါ့ပေါင်ပေါ် ကပ်လို့ရလား။
မရပါဘူး။ အမေရိကန်ပြည်ထောင်စု ထုတ်ကုန်စာရွက်နှစ်ခုစလုံးမှာ ပေါင်ကို ခွင့်ပြုထားတဲ့ နေရာအဖြစ် ဖော်ပြထားတာ မရှိပါဘူး။ Xulane က လက်မောင်းအပေါ်ပိုင်း အပြင်ဘက်၊ ဝမ်းဗိုက်၊ တင်ပါးနဲ့ ကျောကို ဖော်ပြထားပြီး Twirla ကတော့ ရင်သားမပါဝင်တဲ့ ဝမ်းဗိုက်၊ တင်ပါးနဲ့ ခန္ဓာကိုယ် အပေါ်ပိုင်းကို ဖော်ပြထားပါတယ်။ ပေါင်အသားအရေကနေ စုပ်ယူမှုကို ဘယ်တော့မှ လေ့လာခဲ့တာ မရှိပါဘူး၊ ပေါင်က အမြဲတမ်း ကွေးပြီး ပွတ်တိုက်နေပါတယ်။ မျိုးမပွားအောင် ကာကွယ်တဲ့ ကပ်ခွာကို ဘယ်မှာကပ်ရမလဲဆိုတာ ထုတ်ကုန်စာရွက်ရဲ့ မေးခွန်းဖြစ်ပါတယ်၊ ကိုယ်ပိုင်ရွေးချယ်မှု မဟုတ်ပါဘူး။
မျိုးမပွားအောင် ကာကွယ်တဲ့ ကပ်ခွာက ဆေးပြားလောက် ထိရောက်ရဲ့လား။
ဟုတ်တယ်၊ အများအားဖြင့်ပါ။ တကယ်တမ်း အသုံးပြုနေကြတဲ့အခါ မျိုးမပွားအောင် ကာကွယ်တဲ့ ကပ်ခွာရဲ့ ထိရောက်မှုက ဘယ်လောက်လဲ။ CDC က ပုံမှန်အသုံးပြုမှု ပျက်ကွက်နှုန်း ၇% ကို ဖော်ပြထားပါတယ်၊ တကယ်အသုံးပြုနေကြသူတွေရဲ့ ၉၃% လောက် ထိရောက်ပြီး၊ စုံလင်စွာ အသုံးပြုရင် ၉၉% နီးပါး ထိရောက်ပါတယ်။ ပေါင်းစပ်ဆေးပြားကလည်း အဲဒီအဆင့်မှာပဲ ရှိပါတယ်၊ ဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့ နှစ်မျိုးလုံးက အသုံးပြုသူအပေါ် မူတည်ပါတယ်။ ကပ်ခွာက နေ့တိုင်း တစ်ကြိမ်အစား တစ်ပတ်ကို တစ်ကြိမ် မှတ်မိဖို့ တောင်းဆိုပါတယ်။
အစွန်းတွေက ကပ်နေတာကို ပျက်ကွက်နေတဲ့ ကပ်ခွာကို တိပ်နဲ့ ကပ်လို့ရလား။
မရပါဘူး။ ယိမ်းယိုင်နေတဲ့ ကပ်ခွာကို တိပ်၊ ပတ်တီး ဒါမှမဟုတ် ထုပ်ပိုးပြီး မကပ်ပါနဲ့။ ဘယ်ထုတ်ကုန်စာရွက်ကမဆို အပိုကော်ကို မထောက်ခံပါဘူး၊ အပိုအလွှာတွေက စိုထိုင်းမှုကို ပိတ်ဆို့နိုင်ပါတယ်၊ ကပ်ခွာကို ရွှေ့နိုင်ပါတယ် ဒါမှမဟုတ် အရေပြားနဲ့ ထိတွေ့မှု ပမာဏကို ပြောင်းလဲနိုင်ပါတယ်။ အဲဒီအစား အစွန်းတွေကို ၁၀ စက္ကန့်လောက် ဖိထားပါ။ အဲဒါကိုမှ မညီမညာဖြစ်နေရင်၊ ပြောင်းလဲပြီး နောက်ကပ်ခွာကို ပိုချောမွေ့တဲ့၊ ပိုခြောက်သွေ့တဲ့ နေရာကို ရွှေ့ပါ။
ငါ့ရဲ့ ပထမပတ်အတွင်း အရန် ကိုယ်ဝန်တားဆေး ငါ့ကို လိုအပ်သလား။
ဟုတ်တယ်၊ များသောအားဖြင့်။ မင်းရဲ့ ပထမကပ်ခွာကို မင်းရဲ့ ရာသီစတင်တဲ့နေ့မှာ ကပ်ရင်၊ ကာကွယ်မှုက ချက်ချင်း စတင်ပါတယ်။ ဘယ်နေ့ပဲ ကပ်ကပ်၊ ပထမခုနစ်ရက်အတွက် အရန် ကိုယ်ဝန်တားဆေး၊ ပုံမှန်အားဖြင့် ကွန်ဒုံး၊ လိုအပ်ပါတယ်။ စတင်တဲ့ ညွှန်ကြားချက်တွေက အမှတ်တံဆိပ်နဲ့ မင်းအရင်က ဘာသုံးခဲ့တယ်ဆိုတာပေါ် မူတည်ပြီး အနည်းငယ် ကွဲပြားပါတယ်၊ ဒါကြောင့် ဆရာဝန်နဲ့ အစီအစဉ်ကို အတည်ပြုပါ။
ကပ်ခွာနဲ့ ရေကူး၊ ရေချိုး ဒါမှမဟုတ် ရေနွေးကန်ထဲမှာ ထိုင်လို့ရလား။
ဟုတ်တယ်။ ကပ်ခွာကို ရေချိုး၊ ရေကူးနဲ့ လေ့ကျင့်ခန်းတွေမှာ ကပ်နေအောင် ဒီဇိုင်းထုတ်ထားပါတယ်၊ ရေအတွက် မဖယ်ရှားပါဘူး။ ပြီးနောက်မှာ အစွန်းတွေကို စစ်ဆေးပါ၊ ဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့ ကြာကြာစိမ်ခြင်း၊ အပူနဲ့ မျက်နှာသုတ်ခြင်းက ယိမ်းယိုင်ခြင်းကို ထုတ်ဖော်ပြသတဲ့ အချိန်တွေ ဖြစ်ပါတယ်။ အဲဒါကို အဲဒီနေရာကို ဆီ၊ လိုးရှင်း ဒါမှမဟုတ် ဆပ်ပြာအညစ်အကြေး မလိမ်းပါနဲ့၊ မျက်နှာသုတ်တဲ့အခါ ပွတ်တိုက်မယ့်အစား ညင်သာစွာ သုတ်ပါ။
အဆုံးသတ်
မျိုးမပွားအောင် ကာကွယ်တဲ့ ကပ်ခွာကို ဘယ်မှာကပ်ရမလဲ- လေးနေရာထဲက တစ်ခုကို ရွေးချယ်ပါ၊ အရေပြားကို သန့်ရှင်းခြောက်သွေ့အောင် ထားပါ၊ စာရွက်ပေါ်မှာ လှည့်ပတ်ကပ်ပါ၊ ရင်သား၊ အနာပေါက်နေတဲ့ အရေပြားနဲ့ ခါးပတ်ကြိုးတွေနဲ့ ဝေးဝေးနေပါ။ ကပ်ခွာက ၂၄ နာရီ ဒါမှမဟုတ် အဲဒီထက်ပိုကြာအောင် ပြုတ်ကျနေရင်၊ ခုနစ်ရက် အရန် ကိုယ်ဝန်တားဆေးနဲ့ စက်ဝန်းကို ပြန်စပါ။ ကိုယ်အလေးချိန်နဲ့ BMI ကန့်သတ်ချက်တွေက မင်းရဲ့ နေရာချထားမှုနဲ့ မသက်ဆိုင်ပါဘူး၊ ဆရာဝန်နဲ့ ဆွေးနွေးရမယ့် အချက်တွေပါ။
ငြင်းဆိုချက်- ဒီဆောင်းပါးက သတင်းအချက်အလက်ရရှိဖို့ အတွက်သာဖြစ်ပြီး ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ အကြံဉာဏ် မဟုတ်ပါဘူး။ ရောဂါရှာဖွေခြင်းနဲ့ ကုသခြင်း ဆုံးဖြတ်ချက်တွေအတွက် အမြဲတမ်း အရည်အချင်းပြည့်မီတဲ့ ကျန်းမာရေး စောင့်ရှောက်သူကို တိုင်ပင်ပါ။ မင်းမှာ ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ အရေးပေါ်အခြေအနေ ကြုံတွေ့နေရရင် 911 ကိုခေါ်ပါ ဒါမှမဟုတ် အနီးဆုံး အရေးပေါ်ခန်းကို ချက်ချင်းသွားပါ။
