ညအချိန်မှာ ခြေကျင်းတွေ ယားတာ ဘာကြောင့်လဲ?

ခြေကျင်းတွေ ယားတာဟာ 흔한 ပြဿနာ တစ်ခု ဖြစ်ပေမယ့် လူအများအတွက် စိတ်အနှောင့်အယှက် ဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။ ဒီခံစားချက်ကြောင့် “ဘာကြောင့် ကျွန်တော့်/ကျွန်မရဲ့ ခြေကျင်းတွေ ယားနေတာလဲ” ဆိုတဲ့ မေးခွန်း ပေါ်လာစေပါတယ်။ ခြေကျင်းယားရတဲ့ အကြောင်းရင်းတွေ သိထားရင် ဒီအဆင်မပြေမှုကို ပိုကောင်းအောင် ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းနိုင်ပါတယ်။

ကျွန်တော်/ကျွန်မတို့ရဲ့ ခြေကျင်းတွေမှာရှိတဲ့ အရေပြားဟာ အကြောင်းအမျိုးမျိုးကြောင့် ယားနိုင်ပါတယ်။ ရာသီဥတု ပြောင်းလဲမှုက အရေပြားကို ခြောက်သွေ့စေပြီး ယားယံစေနိုင်ပါတယ်။ ထို့အပြင် အထည်အလိပ် တချို့ ဒါမှမဟုတ် အရေပြားပေါ် လိမ်းသော ပစ္စည်းတချို့ အပေါ် ဓာတ်မတည့်မှုကလည်း ဒီယားယံမှုကို ဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။ တချို့ကိစ္စတွေမှာ အရေပြားရောဂါတွေ ဖြစ်တဲ့ တင်းတိမ်ရောဂါ ကြောင့် ခြေကျင်းတွေ အပါအဝင် တချို့နေရာတွေ ယားယံနိုင်ပါတယ်။

လူအများစုက ညဘက်မှာ ခြေကျင်းယားတာ ပိုများတယ်လို့ သတိပြုမိကြပြီး “ဘာကြောင့် ညဘက်မှာ ခြေကျင်းယားတာလဲ” ဆိုတဲ့ မေးခွန်း ပေါ်လာစေပါတယ်။ ဒါဟာ အကြောင်းအမျိုးမျိုးကြောင့် ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ ညနေပိုင်းမှာ အပူချိန် ပုံမှန်အားဖြင့် ကျဆင်းလေ့ရှိပြီး အရေပြားကို ခြောက်သွေ့စေနိုင်တာ ဒါမှမဟုတ် လှဲလျောင်းနေချိန်မှာ သွေးလည်ပတ်မှု ညံ့ဖျင်းနိုင်ပါတယ်။

အကျဉ်းချုပ်အားဖြင့် ကျွန်တော်/ကျွန်မတို့ရဲ့ ခြေကျင်းတွေ ဘာကြောင့် ယားနေတယ်ဆိုတာ သိထားရင် သက်သာရာ ရစေပါတယ်။ ပစ္စည်းတစ်ခုခုကို တစ်ခါတည်း ဓာတ်မတည့်တာ ဖြစ်ဖြစ်၊ ပိုပြီး ကြာရှည်တဲ့ အရေပြားရောဂါ ဖြစ်ဖြစ် ခြေကျင်းယားရတဲ့ အကြောင်းရင်းကို နားလည်ထားရင် သင့်တော်တဲ့ ဖြေရှင်းနည်းကို ရှာတွေ့နိုင်ပါတယ်။ ယားယံမှု မပျောက်ဘူး ဒါမှမဟုတ် ပိုဆိုးလာရင် ဆရာဝန်နဲ့ တိုင်ပင်သင့်ပါတယ်။

ခြေကျင်းယားရတဲ့ အကြောင်းရင်း 흔한

ဘာကြောင့် ညဘက်မှာ ကျွန်တော့်/ကျွန်မရဲ့ ခြေကျင်းတွေ ယားနေတာလဲ

ညဘက်မှာ ပိုဆိုးလာတဲ့ ခြေကျင်းယားယံမှုဟာ အရေပြားရောဂါ၊ သွေးလည်ပတ်မှု ဒါမှမဟုတ် ပတ်ဝန်းကျင် ကြောင့် ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။

သွေးလည်ပတ်မှု တိုးလာခြင်း
လှဲလျောင်းနေတဲ့အခါ ခြေထောက်အောက်ပိုင်းကို သွေးလည်ပတ်မှု တိုးလာနိုင်ပြီး ခြေကျင်းယားတာကို ပိုပြီး ပြင်းထန်စေနိုင်ပါတယ်။

အရေပြားခြောက်သွေ့ခြင်း
အထူးသဖြင့် ခြောက်သွေ့တဲ့ ပတ်ဝန်းကျင်မှာ ညဘက်မှာ အရေပြားက အစိုဓာတ် ဆုံးရှုံးလေ့ရှိပြီး အရေပြား ခြောက်သွေ့နေပြီးသားဆိုရင် ညအိပ်ချိန်မှာ အစိုဓာတ် လျော့နည်းမှုက ယားယံစေနိုင်ပါတယ်။

ပတ်ဝန်းကျင် ဓာတ်မတည့်စေတဲ့ ပစ္စည်းတွေ
ဖုန်မှုန့်၊ ခွေး ဒါမှမဟုတ် ကြောင် ขน, ဒါမှမဟုတ် အိပ်ရာ ပစ္စည်းတွေမှာပါတဲ့ အထည်အလိပ်တွေက အိပ်နေချိန်မှာ ဓာတ်မတည့်မှု ဖြစ်စေပြီး ခြေကျင်းယားစေနိုင်ပါတယ်။

တင်းတိမ်ရောဂါ ဒါမှမဟုတ် အရေပြားရောင်ရမ်းခြင်း
တင်းတိမ်ရောဂါ လိုမျိုး အရေပြားရောဂါတွေဟာ ညဘက်မှာ ပိုဆိုးလေ့ရှိပြီး အနားယူနေချိန်မှာ ရောင်ရမ်းမှု ဒါမှမဟုတ် ထိခိုက်လွယ်မှု တိုးလာလို့ ခြေကျင်းတွေ ပတ်ပတ်လည်မှာ ယားယံမှု ပိုများစေပါတယ်။

ခြေထောက် တုန်ရင်ရောဂါ (RLS)
RLS က ညဘက်မှာ ခြေကျင်းတွေမှာ ယားယံ ဒါမှမဟုတ် လှိုက်ခြင်း ခံစားချက်တွေ အပါအဝင် အဆင်မပြေမှုတွေ ဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။ လှဲလျောင်းနေတဲ့အခါ ဒီခံစားချက် ပိုများလာပြီး ယားယံမှုကို ဖြစ်စေပါတယ်။

ဆရာဝန်နဲ့ တိုင်ပင်သင့်တဲ့ အချိန်

ခြေကျင်းယားတာဟာ 흔한 ပြဿနာ ဖြစ်ပေမယ့် အဆင်မပြေမှု ကြာရှည် ဒါမှမဟုတ် စိုးရိမ်စရာ လက္ခဏာတွေ ပါလာရင် ကျန်းမာရေး စောင့်ရှောက်မှု ပေးသူနဲ့ တိုင်ပင်သင့်ပါတယ်။ အောက်ပါ အခြေအနေတွေမှာ ဆရာဝန်နဲ့ တိုင်ပင်သင့်ပါတယ်။

• ကြာရှည် ဒါမှမဟုတ် ပြင်းထန်တဲ့ ယားယံမှု- ယားယံမှု တစ်ရက် နှစ်ရက် ကျော် ကြာရင် ဒါမှမဟုတ် ပြင်းထန်လာရင် ကျွမ်းကျင်သူနဲ့ စစ်ဆေးသင့်ပါတယ်။

• အနာ ဒါမှမဟုတ် အရေပြား ပြောင်းလဲမှု- ခြေကျင်းတွေမှာ အနာ၊ တင်းတိမ်၊ နီရဲမှု ဒါမှမဟုတ် ကွာကျမှုတွေ ဖြစ်လာရင် တင်းတိမ်ရောဂါ ဒါမှမဟုတ် ဓာတ်မတည့်မှု ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။

• ရောင်ရမ်းခြင်း ဒါမှမဟုတ် နာကျင်ခြင်း- ရောင်ရမ်းပြီး နာကျင်တဲ့ ခြေကျင်းယားယံမှုဟာ သွေးလည်ပတ်မှု ပြဿနာတွေ ဖြစ်တဲ့ ခြေထောက် သွေးပြန်ကြော ရောဂါ ဒါမှမဟုတ် နာတာရှည် သွေးပြန်ကြော ချို့ယွင်းမှု လက္ခဏာ ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။

• ကူးစက်မှု လက္ခဏာ- အရေပြား ပွန်းပဲ့၊ ကူးစက် ဒါမှမဟုတ် အရည် ယိုစိမ့်လာရင် ပိုပြီး ပြင်းထန်မှု မဖြစ်အောင် ဆရာဝန်နဲ့ တိုင်ပင်သင့်ပါတယ်။

• အခြား ခန္ဓာကိုယ် လက္ခဏာတွေ- ယားယံမှုနဲ့အတူ ဖျားခြင်း၊ ပင်ပန်းနွမ်းနယ်ခြင်း၊ ကိုယ်အလေးချိန် ကျခြင်း ဒါမှမဟုတ် အခြား ခန္ဓာကိုယ် လက္ခဏာတွေ ပါလာရင် အခြေခံ ကျန်းမာရေး ပြဿနာ ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။

• ညဘက်မှာ ပိုဆိုးလာခြင်း- ခြေကျင်းယားယံမှု ညဘက်မှာ ပိုဆိုးလာပြီး အိပ်စက်ခြင်းကို ထိခိုက်စေရင် တင်းတိမ်ရောဂါ ဒါမှမဟုတ် ခြေထောက် တုန်ရင်ရောဂါ လိုမျိုး ရောဂါတွေနဲ့ ဆက်စပ်နိုင်ပါတယ်။

• အိမ်မှာ ကုသတဲ့ နည်းလမ်းတွေနဲ့ မသက်သာခြင်း- အစိုဓာတ် ထိန်းသိမ်းခြင်း ဒါမှမဟုတ် ဓာတ်မတည့်မှု ဆေးတွေနဲ့ ယားယံမှု မသက်သာရင် ကျန်းမာရေး စောင့်ရှောက်မှု ပေးသူက ပိုပြီး ထိရောက်တဲ့ ကုသမှုတွေကို ညွှန်ကြားပေးနိုင်ပါတယ်။

အကျဉ်းချုပ်

ခြေကျင်းယားတာဟာ 흔한 ပြဿနာ ဖြစ်ပေမယ့် တချို့ကိစ္စတွေမှာ အခြေခံ ကျန်းမာရေး ပြဿနာတွေကို ညွှန်ပြနိုင်ပါတယ်။ ယားယံမှု တစ်ရက် နှစ်ရက် ကျော် ကြာရင်၊ ပြင်းထန်လာရင်၊ ဒါမှမဟုတ် အနာ၊ ရောင်ရမ်းမှု၊ နာကျင်မှု ဒါမှမဟုတ် ကူးစက်မှု လက္ခဏာတွေ ပါလာရင် ဆရာဝန်နဲ့ တိုင်ပင်သင့်ပါတယ်။ ဖျားခြင်း ဒါမှမဟုတ် ပင်ပန်းနွမ်းနယ်ခြင်း လိုမျိုး အခြား ခန္ဓာကိုယ် လက္ခဏာတွေ ပါလာရင် ဒါမှမဟုတ် ယားယံမှု ညဘက်မှာ ပိုဆိုးလာပြီး အိပ်စက်ခြင်းကို ထိခိုက်စေရင် ကျန်းမာရေး စောင့်ရှောက်မှု ပေးသူနဲ့ တိုင်ပင်သင့်ပါတယ်။ အိမ်မှာ ကုသတဲ့ နည်းလမ်းတွေနဲ့ ယားယံမှု မသက်သာရင် ဒါမှမဟုတ် အဆင်မပြေမှု ပိုပြင်းထန်လာရင် ဆရာဝန်က အကြောင်းရင်းကို ဖော်ထုတ်ပြီး သင့်တော်တဲ့ ကုသမှုတွေကို ညွှန်ကြားပေးနိုင်ပါတယ်။ ချက်ချင်း တိုင်ပင်ခြင်းက သင့်တော်တဲ့ ကုသမှုကို ပေးစေပြီး ပြင်းထန်မှုတွေကို ကာကွယ်ပေးပါတယ်။