ဗရောင်ကျိတ်ဆိုတာ သင့်အသက်ရှူလမ်းကြောင်းထဲကို လေသယ်ဆောင်ပေးတဲ့ လေပြွန်တွေ ပွန်းပဲ့ရောင်ရမ်းတာပါ။ ဒီလေပြွန်တွေ ယားယံပြီး ဖောင်းကြွလာရင် အပိုမြွှာတွေ ထွက်လာပြီး သင်ကို စိတ်ပျက်စေတဲ့ ချောင်းဆိုးခြင်းကို ဖြစ်စေပါတယ်။
သင့်လေပြွန်တွေကို သင့်အဆုတ်တွေဆီကို လေသွားလာတဲ့ အဓိကလမ်းမကြီးတွေလို စဉ်းစားပါ။ ဗရောင်ကျိတ်ဖြစ်လာရင် ဒီလမ်းမကြီးတွေ ပိတ်ဆို့ပြီး ပွန်းပဲ့ရောင်ရမ်းလာတာနဲ့ တူပြီး လေက ချောမွေ့စွာ စီးဆင်းဖို့ ခက်ခဲလာပါတယ်။ ကောင်းတဲ့သတင်းကတော့ ဗရောင်ကျိတ်ရဲ့ အများစုက သင့်လျော်တဲ့ ဂရုစိုက်မှုနဲ့ အနားယူမှုတွေနဲ့ အလိုလျောက် ပျောက်ကင်းသွားပါတယ်။
ဗရောင်ကျိတ်ရဲ့ အမျိုးအစားတွေက ဘာတွေလဲ
ဗရောင်ကျိတ်ရဲ့ အဓိက အမျိုးအစားနှစ်မျိုးရှိပြီး ကွာခြားချက်ကို နားလည်ခြင်းက ဘာကို မျှော်လင့်ရမလဲဆိုတာ သိရှိနိုင်စေပါတယ်။ အချိန်တိုဗရောင်ကျိတ်က အဖြစ်များဆုံးအမျိုးအစားဖြစ်ပြီး ပုံမှန်အားဖြင့် ချမ်းသော်လည်းကောင်း သို့မဟုတ် အသက်ရှူလမ်းကြောင်း ကူးစက်ရောဂါ ဖြစ်ပြီးနောက် ချက်ချင်းဖြစ်ပွားလာတတ်ပါတယ်။
အချိန်တိုဗရောင်ကျိတ်က ပုံမှန်အားဖြင့် ၁-၃ ပတ်ကြာပြီး ရေရှည် ရှုပ်ထွေးမှုမရှိဘဲ ပျောက်ကင်းသွားပါတယ်။ သင့်လေပြွန်တွေ ပြန်ကောင်းလာတဲ့အခါ တခြားရောဂါလက္ခဏာတွေ ပျောက်ကင်းသွားပြီးနောက် တောင်မှ သင့်ချောင်းဆိုးခြင်းက တစ်ပတ်ခန့် ကြာနိုင်ပါတယ်၊ ဒါက လုံးဝ ပုံမှန်ပါ။
နာတာရှည်ဗရောင်ကျိတ်က ပိုပြီး ပြင်းထန်ပြီး ရေရှည်ရှိတဲ့ ရောဂါဖြစ်ပြီး နာတာရှည် ပိတ်ဆို့တဲ့ အဆုတ်ရောဂါ (COPD) ရဲ့ တစ်စိတ်တစ်ပိုင်းပါ။ ဒီအမျိုးအစားက လအတော်ကြာ တည်ရှိပြီး ပြန်လည်ဖြစ်ပွားတတ်တဲ့ တည်တံ့တဲ့ ပွန်းပဲ့ရောင်ရမ်းမှုကို ပါဝင်ပါတယ်။ သင်ဟာ ဆက်တိုက်နှစ်နှစ်အတွင်း လအနည်းဆုံး သုံးလ ထွက်တဲ့ချောင်းဆိုးခြင်းရှိရင် နာတာရှည်ဗရောင်ကျိတ်လို့ စစ်ဆေးတွေ့ရှိပါတယ်။
ဗရောင်ကျိတ်ရဲ့ ရောဂါလက္ခဏာတွေက ဘာတွေလဲ
ဗရောင်ကျိတ်ရဲ့ သိသာထင်ရှားတဲ့ ရောဂါလက္ခဏာက မြွှာထွက်တဲ့ တည်တံ့တဲ့ ချောင်းဆိုးခြင်းပါ။ ဒီချောင်းဆိုးခြင်းက တော်တော်လေး စိတ်အနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေပြီး ညဘက် အိပ်မပျော်စေနိုင်ပေမယ့် သင့်ခန္ဓာကိုယ်က သင့်လေပြွန်တွေကနေ လှုံ့ဆော်ပစ္စည်းတွေကို ဖယ်ရှားဖို့ လုပ်ဆောင်တာပါ။
ဒါက သင်ခံစားရနိုင်တဲ့ ပုံမှန်ရောဂါလက္ခဏာတွေပါ။
- ချောင်းဆိုးခြင်း (ရှင်းသော၊ ဖြူသော၊ ቢጫသော သို့မဟုတ် အစိမ်းရောင် တွင်းရည် ထွက်နိုင်သည်)
- ရင်ဘတ်မသက်မသာ ဖြစ်ခြင်း သို့မဟုတ် ကျပ်တည်းခြင်း
- ပင်ပန်းနွမ်းနယ်ခြင်းနှင့် ခွန်အားကုန်ခြင်း
- အသက်ရှူကြပ်ခြင်း (အထူးသဖြင့် ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှု ပြုလုပ်သောအခါ)
- အပူချိန်နိမ့် (အများအားဖြင့် 101°F အောက်)
- ချောင်းဆိုးခြင်းကြောင့် လည်ချောင်းနာခြင်း
- ကိုယ်လက်အောင့်အီးခြင်းနှင့် တုန်ခြင်း
နာတာရှည် ဗရောင်ကျိတ်ရောဂါတွင် အသက်ရှူသောအခါ ဟီးဟီးအသံများ ကြားရနိုင်ပြီး ကြာရှည်လာသည်နှင့်အမျှ ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှုများ ပြုလုပ်ရန် ပိုမိုခက်ခဲလာမည်ဖြစ်သည်။ လက္ခဏာများသည် နံနက်ခင်းနှင့် အအေးဒဏ်ကြုံရသော ရာသီဥတုတွင် ပိုမိုဆိုးရွားလေ့ရှိသည်။
အချို့သော လူများတွင် ရင်ဘတ်တွင် လောင်ကျွမ်းသကဲ့သို့ ခံစားရသည်။ ၎င်းသည် ယားယံနေသော လေပြွန်များကြောင့် ဖြစ်သည်။ ယားယံမှု လျော့ကျလာသည်နှင့်အမျှ ဤမသက်မသာခြင်းသည် ပိုမိုကောင်းမွန်လာလေ့ရှိသည်။
ဗရောင်ကျိတ်ရောဂါ ဖြစ်စေသော အကြောင်းရင်းများ
အချိန်တိုအတွင်း ဗရောင်ကျိတ်ရောဂါ အများစုသည် ဗိုင်းရပ်စ်ကူးစက်မှုကြောင့် စတင်ပြီး ယင်းသည် ကြွက်ကျောက်ရောဂါ သို့မဟုတ် တုပ်ကွေးရောဂါ ဖြစ်စေသော အကြောင်းရင်းနှင့် ဆင်တူသည်။ ဤဗိုင်းရပ်စ်များသည် သင့်လေပြွန်များကို ယားယံစေပြီး ယားယံစေကာ တွင်းရည် ပိုမိုထွက်စေသည်။
အဖြစ်များဆုံး အကြောင်းရင်းများမှာ-
- ဗိုင်းရပ်စ်ကူးစက်မှု (အချိန်တိုအတွင်း ဗရောင်ကျိတ်ရောဂါ၏ 90% ခန့်ကို တာဝန်ရှိသည်)
- ဘက်တီးရီးယားကူးစက်မှု (အနည်းငယ်သာ ဖြစ်ပွားသော်လည်း ဖြစ်ပွားနိုင်သည်)
- ဆေးလိပ်ငွေ့၊ လေထုညစ်ညမ်းမှု သို့မဟုတ် ဓာတုပစ္စည်းများကဲ့သို့သော လှုံ့ဆော်ပစ္စည်းများနှင့် ထိတွေ့ခြင်း
- မှုန့်၊ ပန်းမွှေး သို့မဟုတ် လေထဲတွင် ပျံ့လွင့်နေသော အခြားအမှုန်များ
- အစာအိမ်အက်စစ်သည် လေပြွန်များကို ယားယံစေသော သြားရောဂါ (GERD)
နာတာရှည် ဗရောင်ကျိတ်ရောဂါတွင် အခြား trigger များရှိသည်။ ဆေးလိပ်သောက်ခြင်းသည် အဓိကအကြောင်းရင်းဖြစ်ပြီး အများစုကို တာဝန်ရှိသည်။ ဒုတိယလက်ဆေးလိပ်ငွေ့၊ လေထုညစ်ညမ်းမှု သို့မဟုတ် လုပ်ငန်းခွင် ဓာတုပစ္စည်းများကို ကြာရှည်စွာ ထိတွေ့ခြင်းသည် နာတာရှည် ယားယံမှုကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။
တစ်ခါတစ်ရံတွင် ချောင်းဆိုးခြင်း သို့မဟုတ် တုပ်ကွေးရောဂါ ပျောက်ကင်းလာသည်ဟု ထင်ရသော်လည်း ဗရောင်ကျိတ်ရောဂါ ဖြစ်ပွားလာသည်။ ၎င်းသည် သင့်လေပြွန်များ ပြန်လည်ကောင်းမွန်လာနေဆဲဖြစ်ပြီး ယားယံမှု ပိုမိုခံစားရလွယ်သောကြောင့် ဖြစ်သည်။
ဗရောင်ကျိတ်ရောဂါအတွက် ခံနိုင်ရည်ရှိမှုအချက်များ
အချို့သောအချက်များကြောင့် သင် bronchitis ဖြစ်နိုင်ခြေ ပိုများနိုင်ပါတယ်။ ဒါတွေကို နားလည်ခြင်းအားဖြင့် သင်ကိုယ်တိုင် ကာကွယ်နိုင်ဖို့ ခြေလှမ်းတွေ လှမ်းနိုင်မှာဖြစ်ပြီး အထူးသဖြင့် ချမ်းအေးရောဂါနဲ့ တုပ်ကွေးရာသီမှာ ပိုအရေးကြီးပါတယ်။
အဖြစ်များတဲ့ ခြိမ်းခြောက်မှုအချက်တွေကတော့ -
- ဆေးလိပ်သောက်ခြင်း သို့မဟုတ် လက်တွဲဆေးလိပ်မီးခိုးရှူရှိုက်ခြင်း
- ကိုယ်ခံအားစနစ် ضعيف ဖြစ်ခြင်း
- အသက်အရွယ် (သူငယ်များနှင့် သက်ကြီးရွယ်အိုများ ပိုမိုအန္တရာယ်များသည်)
- အလုပ်ခွင် သို့မဟုတ် ပတ်ဝန်းကျင်ရှိ ပอดကျိတ်စေသော အရာများနှင့် ထိတွေ့ခြင်း
- အသက်ရှူလမ်းကျဉ်းရောဂါ သို့မဟုတ် အလာဂျီရှိခြင်း
- အစာအိမ်အက်စစ် လည်ပြန်တက်ခြင်း (GERD)
- လေထုညစ်ညမ်းမှု မြင့်မားသော နေရာများတွင် နေထိုင်ခြင်း
အချို့သော လုပ်ငန်းခွင်များတွင် လုပ်ကိုင်သူများသည် ပိုမိုအန္တရာယ်များသည်။ ဥပမာအားဖြင့် ကောက်ရိုးမှုန့်၊ တိုက်ကြိုး၊ အမိုးနီးယား၊ အက်စစ်အားကြီးများ သို့မဟုတ် ကလိုရင်းတို့နှင့် ထိတွေ့ရသူများ ပါဝင်သည်။ ယင်းကဲ့သို့သော ပอดကျိတ်စေသော အရာများနှင့် ယာယီထိတွေ့ခြင်းသည်ပင် သိမ်မွေ့သူများတွင် bronchitis ကို ဖြစ်ပွားစေနိုင်သည်။
အသက်ရှူလမ်း ပိုးဝင်ခြင်းများ မကြာခဏ ဖြစ်ပွားခြင်းသည်လည်း သင့်အန္တရာယ်ကို တိုးစေနိုင်သည်။ ပြန်လည် ယားယံခြင်းကြောင့် သင့်အသက်ရှူလမ်းများသည် နောင်တွင် ပြဿနာများ ပိုမိုဖြစ်ပွားလာနိုင်သည်။
bronchitis အတွက် ဆရာဝန်နှင့် တွေ့ရမည့်အချိန်
အချိန်တို bronchitis အများစုသည် ကိုယ်တိုင် သက်သာလာသော်လည်း အချို့သော ရောဂါလက္ခဏာများသည် ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ ဂရုစိုက်မှု လိုအပ်သည်။ သင့်ရောဂါလက္ခဏာများ ပြင်းထန်နေပါက သို့မဟုတ် မျှော်လင့်ထားသလို မသက်သာပါက သင့်ကျန်းမာရေး စောင့်ရှောက်သူနှင့် ဆက်သွယ်သင့်သည်။
အောက်ပါလက္ခဏာများ ခံစားရပါက ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ ကုသမှု ခံယူပါ -
- ချောင်းဆိုးခြင်းသည် သုံးပတ်ကျော် ကြာမြင့်ခြင်း
- အပူချိန် 101°F (38.3°C) ထက် မြင့်မားခြင်း
- သွေး သို့မဟုတ် သွေးရောသော တွင်းထွက် ချောင်းဆိုးခြင်း
- အသက်ရှူကြပ်ခြင်း သို့မဟုတ် ဟီးခြင်း ပြင်းထန်ခြင်း
- အအေးမိရောဂါ လက္ခဏာများ၊ ဥပမာအားဖြင့် ပြင်းထန်သော အပူချိန် မြင့်တက်ခြင်းနှင့် တုန်ခါခြင်း
- တစ်ပတ်အကြာတွင် သက်သာလာမည့်အစား ပိုမိုဆိုးရွားလာခြင်း
နှလုံးရောဂါ၊ ပอดရောဂါ သို့မဟုတ် ကိုယ်ခံအားစနစ် ထိခိုက်ခြင်းကဲ့သို့သော နာတာရှည်ရောဂါများရှိပါက နောက်မှ ဆက်သွယ်ခြင်းထက် စောစောဆက်သွယ်ခြင်းသည် ပိုမိုကောင်းမွန်ပါသည်။ ယင်းရောဂါများကြောင့် bronchitis ပိုမိုရှုပ်ထွေးစေနိုင်သည်။
နာတာရှည် bronchitis အတွက် ပြင်းထန်မှုများကို ကာကွယ်ရန်နှင့် ရောဂါလက္ခဏာများကို ထိရောက်စွာ ထိန်းချုပ်ရန် ပုံမှန်ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ စောင့်ကြည့်ခြင်းသည် အရေးကြီးပါသည်။
ဗြောင်ကျိတ်ရောဂါရဲ့ ဖြစ်နိုင်ချေရှိတဲ့ ပြင်းထန်မှုတွေက ဘာတွေလဲ
အများစုဟာ ဗြောင်ကျိတ်ရောဂါ အချိန်တိုအတွင်း ပြန်ကောင်းလာကြပေမယ့် တခါတရံ ပြင်းထန်မှုတွေ ဖြစ်ပွားနိုင်ပါတယ်။ ဒီလိုဖြစ်နိုင်ချေတွေကို သိရှိထားခြင်းက နောက်ထပ် ဆေးဝါး ကုသမှု လိုအပ်တဲ့အချိန်ကို သိရှိနိုင်စေပါတယ်။
ဖြစ်နိုင်ချေရှိတဲ့ ပြင်းထန်မှုတွေကတော့ -
- အဆုတ်ရောင် (အဆုတ်ထဲ ပိုပြီး ကူးစက်ပျံ့နှံ့မှု)
- အကြိမ်ကြိမ် ဗြောင်ကျိတ်ရောဂါ အချိန်တိုဖြစ်ပွားမှုကနေ နာတာရှည် ဗြောင်ကျိတ်ရောဂါ ဖြစ်လာခြင်း
- ရှိပြီးသား နှာစေးရောဂါ ဒါမှမဟုတ် အခြား အဆုတ်ရောဂါတွေ ပိုဆိုးလာခြင်း
- အခြား ဘက်တီးရီးယား ကူးစက်မှုတွေ
- ခုခံအား ကျဆင်းနေတဲ့ လူတွေမှာ ပြန်ကောင်းရာ ကြာမြင့်ခြင်း
နာတာရှည် ဗြောင်ကျိတ်ရောဂါက ပိုပြီး ပြင်းထန်တဲ့ ရေရှည် ပြင်းထန်မှုတွေကို ဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။ ဒါတွေထဲမှာ အဆုတ်ရောင်၊ အောက်ဆီဂျင် ပမာဏ လျော့ကျခြင်းကြောင့် နှလုံးရောဂါ နဲ့ အသက်ရှူလမ်းကြောင်း ကူးစက်မှုတွေ မကြာခဏ ဖြစ်ပွားခြင်းတွေ ပါဝင်ပါတယ်။ ကောင်းတဲ့သတင်းကတော့ ဆေးလိပ်ဖြတ်ခြင်းက နာတာရှည် ဗြောင်ကျိတ်ရောဂါရဲ့ တိုးတက်မှုကို နှေးစေ ဒါမှမဟုတ် ရပ်တန့်စေနိုင်ပါတယ်။
အများစုဟာ အချိန်တို ဗြောင်ကျိတ်ရောဂါကနေ အပြည့်အဝ ပြန်ကောင်းလာကြပြီး အဆုတ်လုပ်ငန်း ပုံမှန်မဟုတ်တာတွေ မရှိကြပါဘူး။
ဗြောင်ကျိတ်ရောဂါကို ဘယ်လိုကာကွယ်နိုင်မလဲ
ဗြောင်ကျိတ်ရောဂါ ဖြစ်ပွားမှု အန္တရာယ်ကို လျှော့ချဖို့ လက်တွေ့ကျတဲ့ ခြေလှမ်းတွေ လုပ်ဆောင်နိုင်ပါတယ်။ အထိရောက်ဆုံး ကာကွယ်မှု နည်းလမ်းတွေက အသက်ရှူလမ်းကြောင်း ကူးစက်မှုတွေနဲ့ အဆုတ် လှုံ့ဆော်ပစ္စည်းတွေကို ရှောင်ရှားခြင်းပါ။
အဓိက ကာကွယ်မှု နည်းလမ်းတွေကတော့ -
- လက်ကို မကြာခဏ ဆေးပါ၊ အထူးသဖြင့် တုပ်ကွေးရာသီမှာ
- နှစ်စဉ် တုပ်ကွေး ကာကွယ်ဆေး ထိုးပါ
- ဆေးလိပ်မီးခိုးနဲ့ လက်တွဲ ဆေးလိပ်မီးခိုးကို ရှောင်ပါ
- မှုန်ရီတဲ့ ဒါမှမဟုတ် ညစ်ညမ်းတဲ့ ပတ်ဝန်းကျင်မှာ နှာခေါင်းစွပ် တပ်ဆင်ပါ
- နှာစေးရောဂါ ဒါမှမဟုတ် GERD လို ခြေရင်းရောဂါတွေကို ကုသပါ
- ရေဓာတ် လုံလောက်စွာ သောက်ပါ နဲ့ ကျန်းမာရေး စနစ်တကျ ထိန်းသိမ်းပါ
ဆေးလိပ်သောက်တယ်ဆိုရင် နာတာရှည် ဗြောင်ကျိတ်ရောဂါကို ကာကွယ်ဖို့ အရေးအကြီးဆုံး ကိစ္စက ဆေးလိပ်ဖြတ်ခြင်းပါ။ နှစ်ပေါင်းများစွာ ဆေးလိပ်သောက်ခဲ့ပြီး ဖြစ်ပါစေ ဆေးလိပ်ဖြတ်လိုက်တာနဲ့ အဆုတ်တွေ ပြန်ကောင်းလာနိုင်ပါတယ်။
တုပ်ကွေးရာသီမှာ လူစည်ကားတဲ့ နေရာတွေကို လျှော့ချ သွားလာပါ ၊ နေမကောင်းတဲ့ သူတွေနဲ့ ခွက် ဒါမှမဟုတ် ပန်းကန် စတဲ့ ပုဂ္ဂိုလ်ရေး ပစ္စည်းတွေ မျှဝေပါနဲ့။
ဘရောင်ကਾਈတစ်ကို ဘယ်လိုရောဂါရှာဖွေတွေ့ရှိသလဲ
သင့်ရဲ့ရောဂါလက္ခဏာတွေနဲ့ ကိုယ်တွင်းစစ်ဆေးမှုအပေါ် အခြေခံပြီး သင့်ဆရာဝန်က ဘရောင်ကਾਈတစ်ကို ပုံမှန်အားဖြင့် ရောဂါရှာဖွေတွေ့ရှိနိုင်ပါတယ်။ သူတို့က သင့်ရဲ့အဆုတ်ကို စတီသကုပ်နဲ့ နားထောင်ပြီး သင့်ချောင်းဆိုးမှု၊ တွင်းထွက်ခြင်းနဲ့ လတ်တလောရောဂါပိုးဝင်ခြင်းတွေအကြောင်း မေးမြန်းပါလိမ့်မယ်။
ရောဂါရှာဖွေတွေ့ရှိခြင်းလုပ်ငန်းစဉ်မှာ သင့်ရဲ့ရောဂါလက္ခဏာတွေ၊ ဆေးရုံမှတ်တမ်းတွေနဲ့ လတ်တလောအသက်ရှူလမ်းကြောင်းရောဂါပိုးဝင်ခြင်းတွေကို ဆွေးနွေးခြင်း ပါဝင်ပါတယ်။ သင့်ဆရာဝန်က သင့်ချောင်းဆိုးမှုဘယ်လောက်ကြာကြာရှိခဲ့ပြီး သင့်တွင်းထွက်က ဘယ်လိုမျိုးလဲဆိုတာကို အထူးဂရုပြုပါလိမ့်မယ်။
အခြေအနေအချို့မှာ နောက်ထပ်စစ်ဆေးမှုတွေ လိုအပ်နိုင်ပါတယ်။
- ပြည်တွင်းရောင်ရမ်းမှုကို ကာကွယ်ရန် ရင်ဘတ် X-ray
- ဘက်တီးရီးယားပိုးဝင်ခြင်းကို သံသယရှိပါက တွင်းထွက်ပိုးမွေးမြူခြင်း
- နာတာရှည်ဘရောင်ကਾਈတစ်အတွက် အဆုတ်လုပ်ဆောင်မှုစစ်ဆေးမှု
- ပိုးဝင်ခြင်းလက္ခဏာတွေကို စစ်ဆေးရန် သွေးစစ်ဆေးမှု
နာတာရှည်ဘရောင်ကਾਈတစ်အတွက် သင့်ဆရာဝန်က သင့်အဆုတ်တွေ ဘယ်လောက်ကောင်းကောင်းလုပ်ဆောင်နေတယ်ဆိုတာကို တိုင်းတာဖို့ အဆုတ်လုပ်ဆောင်မှုစစ်ဆေးမှုတွေ ညွှန်ကြားနိုင်ပါတယ်။ ဒီစစ်ဆေးမှုတွေက ရောဂါရဲ့ ပြင်းထန်မှုကို ဆုံးဖြတ်ပြီး ကုသမှုဆုံးဖြတ်ချက်တွေကို လမ်းညွှန်ပေးပါတယ်။
အချိန်တိုဘရောင်ကਾਈတစ်ရဲ့ အများစုက ရောဂါလက္ခဏာတွေနဲ့ စစ်ဆေးမှုကနေ ရောဂါရှာဖွေတွေ့ရှိမှု ပြတ်သားတဲ့အတွက် ကျယ်ကျယ်ပြန့်ပြန့်စစ်ဆေးမှု မလိုအပ်ပါဘူး။
ဘရောင်ကਾਈတစ်အတွက် ကုသမှုက ဘာလဲ
ဘရောင်ကਾਈတစ်အတွက် ကုသမှုက ရောဂါလက္ခဏာတွေကို သက်သာစေပြီး သင့်ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ သဘာဝကုသမှုလုပ်ငန်းစဉ်ကို ထောက်ပံ့ပေးရာမှာ အာရုံစိုက်ပါတယ်။ အချိန်တိုဘရောင်ကਾਈတစ်ရဲ့ အများစုက ဗိုင်းရပ်စ်ကြောင့်ဖြစ်တဲ့အတွက် အင်တီဘိုင်အိုတစ်တွေက ကူညီမှာမဟုတ်ဘူးနဲ့ ပုံမှန်မသောက်သုံးပါဘူး။
အဖြစ်များဆုံး ကုသမှုနည်းလမ်းတွေက ပါဝင်ပါတယ်။
- ပိုးဝင်ခြင်းကို တိုက်ထုတ်ဖို့ သင့်ခန္ဓာကိုယ်ကို ကူညီဖို့ နားနေခြင်းနဲ့ အရည်အလုံလောက်သောက်ခြင်း
- အေစီတာမီနိုဖင် ဒါမှမဟုတ် ibuprofen လို ဆေးဆိုင်မှာ လွတ်လပ်စွာဝယ်ယူနိုင်တဲ့ နာကျင်မှုသက်သာဆေးတွေ
- အိပ်စက်ခြင်းကို ထိခိုက်စေတဲ့ ပြင်းထန်တဲ့ ခြောက်သွေ့တဲ့ချောင်းဆိုးမှုအတွက် ချောင်းဆိုးပျောက်ဆေးတွေ
- တွင်းထွက်ကို ဖြေလျှော့ပေးဖို့ တွင်းထွက်ပျော့ဆေးတွေ
- လေပြွန်တွေကို သက်သာစေဖို့ စိုထိုင်းဆေး ဒါမှမဟုတ် ပူပြင်းတဲ့ရေငွေ့ရှူရှိုက်ခြင်း
- အသက်ရှူကြပ်တာ ဒါမှမဟုတ် အသက်ရှူရခက်ခဲတာရှိရင် ဘရွန်ကိုဒိုင်လေတာတွေ
သင့်ဆရာဝန်က ဘက်တီးရီးယားပိုးဝင်ခြင်းကို သံသယရှိပါက သို့မဟုတ် ပြင်းထန်သော ရောဂါဖြစ်နိုင်ခြေကို ပိုမိုမြင့်တက်စေသော အန္တရာယ်အချက်အလက်များရှိပါက သင့်အား ပိုးသတ်ဆေးများ ညွှန်းပေးနိုင်ပါသည်။ ယင်းသည် နာတာရှည်အဆုတ်ရောဂါ သို့မဟုတ် ခုခံအားကျဆင်းနေသူများတွင် ပိုမိုများပြားပါသည်။
နာတာရှည် လေပြွန်ရောင်ရောဂါအတွက် ကုသမှုသည် ရောဂါတိုးတက်မှုကို နှေးစေခြင်းနှင့် ရောဂါလက္ခဏာများကို ထိန်းချုပ်ခြင်းတို့ကို အဓိကထားပါသည်။ ယင်းတွင် ဆေးညွှန်းဆေးဝါးများ၊ အဆုတ်ပြန်လည်ကုထုံးနှင့် ပြင်းထန်သောအခြေအနေများတွင် အောက်စီဂျင်ကုထုံးတို့ ပါဝင်နိုင်ပါသည်။
အိမ်တွင် လေပြွန်ရောင်ရောဂါ ကုသမှုကို ဘယ်လိုပြုလုပ်ရမလဲ
အိမ်တွင် ကိုယ့်ကိုယ်ကို ဂရုစိုက်ခြင်းသည် လေပြွန်ရောင်ရောဂါမှ ပြန်လည်ကျန်းမာလာရာတွင် အထောက်အကူကြီးမားစွာ ပေးနိုင်ပါသည်။ ရည်ရွယ်ချက်မှာ သင့်ခန္ဓာကိုယ်၏ ပြန်လည်ကျန်းမာရေးကို ထောက်ပံ့ပေးခြင်းနှင့် သက်သောင့်သက်သာမရှိသော ရောဂါလက္ခဏာများကို ထိန်းချုပ်ခြင်းဖြစ်ပါသည်။
ထိရောက်သော အိမ်တွင် ကုသမှု နည်းဗျူဟာများတွင် ပါဝင်သည်မှာ-
- အပူပေးထားသော အရည်များ เช่น ဆေးဖက်ဝင်အပင် လက်ဖက်ရည်၊ ပျားရည်ဖြင့် ပြုလုပ်ထားသော နွေးသောရေ သို့မဟုတ် ဟင်းရည်များ သောက်သုံးခြင်း
- လေထိုးစက် အသုံးပြုခြင်း သို့မဟုတ် ရေပူချိုးခြင်းမှ ထွက်လာသော စိုစွတ်သော လေကို ရှူရှိုက်ခြင်း
- လုံလောက်သော နားနေခြင်းနှင့် အိပ်စက်ခြင်း
- အငွေ့နှင့် အခြား အဆုတ်အနှောင့်အယှက်ပေးသော ပစ္စည်းများကို ရှောင်ကြဉ်ခြင်း
- သင့်ခုခံအားစနစ်ကို ထောက်ပံ့ပေးရန် အာဟာရပြည့်ဝသော အစားအစာများ စားသုံးခြင်း
- ချောင်းဆိုးခြင်းကို သက်သာစေရန် ပျားရည်သောက်သုံးခြင်း (၁ နှစ်အောက် ကလေးများအတွက် မသင့်တော်ပါ)
နွေးသော အရည်များသည် တစ်စိတ်တစ်ပိုင်း သက်သာစေပြီး တွန့်လိမ်နေသော တွင်းခြောက်ကို ပါးလွှာစေကာ ချောင်းဆိုးထုတ်ရန် ပိုမိုလွယ်ကူစေပါသည်။ ပျားရည်တွင် သဘာဝ ပိုးသတ်ဆေး ဂုဏ်သတ္တိများရှိပြီး သင့်လည်ချောင်းကို ဖုံးအုပ်ထားပြီး ချောင်းဆိုးခြင်းကို လျှော့ချပေးနိုင်ပါသည်။
သင်တွင်းခြောက်ထွက်နေပါက ချောင်းဆိုးမှု နှိမ်နင်းဆေးများကို ရှောင်ကြဉ်ပါ၊ ချောင်းဆိုးခြင်းသည် သင့်လေပြွန်များကို သန့်ရှင်းစေသောကြောင့် ဖြစ်ပါသည်။ သို့သော် ခြောက်သွေ့သော ချောင်းဆိုးခြင်းကြောင့် သင်အိပ်မပျော်ပါက အိပ်ရာမဝင်မီ ချောင်းဆိုးမှု နှိမ်နင်းဆေးသောက်ခြင်းသည် အထောက်အကူဖြစ်စေနိုင်ပါသည်။
သင့်ခန္ဓာကိုယ်ကို နားထောင်ပြီး ပင်ပန်းနွမ်းနယ်သည်ဟု ခံစားရလျှင် နားနေပါ။ ကိုယ့်ကိုယ်ကို ပိုမိုကြိုးစားခြင်းသည် သင့်ပြန်လည်ကျန်းမာရေးကို နှေးစေပြီး ပြင်းထန်သော ရောဂါဖြစ်ပွားနိုင်ခြေကို ဖြစ်စေနိုင်ပါသည်။
သင့်ဆရာဝန်နှင့် တွေ့ဆုံရန် သင်မည်သို့ ပြင်ဆင်သင့်သနည်း
သင့်ဆရာဝန်နှင့် တွေ့ဆုံရန် ပြင်ဆင်ထားခြင်းသည် သင့်လေပြွန်ရောင်ရောဂါအတွက် အထိရောက်ဆုံး ကုသမှုကို ရရှိစေရန် ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။ သင့်ရောဂါလက္ခဏာများအကြောင်း စဉ်းစားပြီး သက်ဆိုင်ရာ အချက်အလက်များကို ကြိုတင်စုဆောင်းပါ။
သင့်ချိန်းဆိုမှု မတိုင်မီတွင် အောက်ပါအချက်များကို စဉ်းစားပါ-
- ကိုယ်ခံစားနေရတဲ့ရောဂါလက္ခဏာတွေအားလုံးနဲ့ ဘယ်အချိန်ကစပြီးခံစားရတယ်ဆိုတာကို မှတ်တမ်းတင်ထားပါ
- ကိုယ့်ရောဂါလက္ခဏာတွေကို ပိုကောင်းစေတာ ဒါမှမဟုတ် ပိုဆိုးစေတာ ဘာတွေလဲဆိုတာ မှတ်သားပါ
- သောက်နေတဲ့ ဆေးဝါးနဲ့ ဖြည့်စွက်စာတွေအားလုံးကို စာရင်းပြုစုပါ
- ကိုယ့်ရောဂါအခြေအနေနဲ့ ကုသမှုရွေးချယ်စရာတွေအကြောင်း မေးခွန်းတွေ ပြင်ဆင်ထားပါ
- မကြာသေးမီကဖြစ်ခဲ့တဲ့ ရောဂါ ဒါမှမဟုတ် ကူးစက်မှုတွေရဲ့ စာရင်းကို ယူလာပါ
ချောင်းဆိုးတာကို အသေးစိတ်ရှင်းပြဖို့ အသင့်ဖြစ်နေပါ။ ခြောက်သွေ့တာလား ဒါမှမဟုတ် တွင်းထွက်တာလား။ တွင်းထွက်တဲ့အရည်ရဲ့အရောင်က ဘယ်လိုရောင်လဲ။ ဘယ်လောက်ကြာပြီလဲ။ ဒီအသေးစိတ်တွေက ဆရာဝန်က ကိုယ့်ရောဂါအခြေအနေကို ပိုသိရှိနားလည်စေပါတယ်။
ဆေးလိပ်သောက်တယ် ဒါမှမဟုတ် ပอดကြွေးရှူရှိုက်ရတဲ့အရာတွေကို ထိတွေ့ခဲ့ရင် ဒီထိတွေ့မှုအကြောင်း တည်တည်ကြည်ကြည်ပြောပြပါ။ ဆရာဝန်က အကောင်းဆုံး ကုသမှုနဲ့ ကာကွယ်ရေးအကြံဉာဏ်တွေ ပေးနိုင်ဖို့ ဒီအချက်အလက်တွေလိုအပ်ပါတယ်။
ဘရွန်ကਾਈတစ်စ်အကြောင်း အဓိကအချက်က ဘာလဲ
ဘရွန်ကਾਈတစ်စ်က ပုံမှန်ဖြစ်တဲ့ရောဂါဖြစ်ပြီး ကိုယ်တိုင်ဂရုစိုက်ကုသမှုနဲ့ အနားယူမှုတွေနဲ့ အလိုလျောက်ပျောက်ကင်းသွားပါတယ်။ ချောင်းဆိုးတာကြာကြာရှိနေတာက စိတ်ပျက်စရာဖြစ်ပေမယ့် ကိုယ့်ခန္ဓာကိုယ်က ကုသပြီး လေပြွန်ထဲက လှုံ့ဆော်ပစ္စည်းတွေကို သန့်ရှင်းအောင်လုပ်တဲ့ နည်းလမ်းပါ။
အချိန်တိုအတွင်း ဘရွန်ကਾਈတစ်စ်ဖြစ်တဲ့သူအများစုက တစ်ပတ်မှသုံးပတ်အတွင်း ဘာဆိုးဆိုးမရှိဘဲ ပြန်ကောင်းသွားပါတယ်။ အဓိကကတော့ အနားယူပါ၊ ရေဓာတ်ဖြည့်ပါ၊ ကိုယ့်ခန္ဓာကိုယ်ကုသနေချိန်မှာ ပอดကြွေးရှူရှိုက်ရတဲ့အရာတွေကို ရှောင်ပါ။
ကာကွယ်တာက အကောင်းဆုံး ကာကွယ်မှုဖြစ်တယ်ဆိုတာ မမေ့ပါနဲ့။ လက်မကြာခဏဆေးခြင်း၊ ဆေးလိပ်သောက်တာရှောင်ခြင်းနဲ့ ကာကွယ်ဆေးထိုးခြင်း စတဲ့ လွယ်ကူတဲ့နည်းလမ်းတွေက ဘရွန်ကਾਈတစ်စ်ဖြစ်နိုင်ခြေကို သိသိသာသာလျော့ချပေးပါတယ်။
ကိုယ့်ရောဂါလက္ခဏာတွေအကြောင်း စိုးရိမ်တယ် ဒါမှမဟုတ် မျှော်လင့်ထားတဲ့အတိုင်း မကောင်းမွန်ဘူးဆိုရင် ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုပေးတဲ့သူကို ချက်ချင်းဆက်သွယ်ပါ။ အစောပိုင်းကုသမှုက ပြင်းထန်တဲ့ရောဂါဖြစ်ပွားမှုတွေကို ကာကွယ်ပေးပြီး ပိုမြန်မြန်ကောင်းမွန်လာစေပါတယ်။
ဘရွန်ကਾਈတစ်စ်အကြောင်း မကြာခဏမေးတဲ့မေးခွန်းများ
ဘရွန်ကਾਈတစ်စ်က ကူးစက်တာလား
ဗရောင်ကျိတ်ရောဂါ ဖြစ်စေတဲ့ ဗိုင်းရပ်စ်တွေဟာ ကူးစက်နိုင်ပေမယ့် ဗရောင်ကျိတ်ရောဂါကိုယ်တိုင်ကတော့ လူတစ်ယောက်ကနေ တစ်ယောက်ကို တိုက်ရိုက် ကူးစက်တာ မဟုတ်ပါဘူး။ သင့်ရဲ့ ဗရောင်ကျိတ်ရောဂါဟာ ချမ်းသောက် ဒါမှမဟုတ် တုပ်ကွေးနဲ့ စတင်ခဲ့ရင် ဖျားနာတာ ဒါမှမဟုတ် ဗိုင်းရပ်စ်ရောဂါလက္ခဏာတွေ ပြနေတဲ့ အစောပိုင်းအချိန်တွေမှာ ကူးစက်နိုင်ပါတယ်။ ဖျားနာမှု ၂၄ နာရီ ကင်းကွာပြီးရင် ပုံမှန်အားဖြင့် ကူးစက်မှု မရှိတော့ပါဘူး။
ဗရောင်ကျိတ်ရောဂါ ဘယ်လောက်ကြာမလဲ
အချိန်တို ဗရောင်ကျိတ်ရောဂါဟာ ၁-၃ ပတ်လောက် ကြာတတ်ပြီး အခြားရောဂါလက္ခဏာတွေ သက်သာလာပြီးနောက် တစ်ပတ် နှစ်ပတ်လောက် ချောင်းဆိုးတာ ဆက်ရှိနိုင်ပါတယ်။ ဒီလို ချောင်းဆိုးတာ ကြာရှည်တာဟာ ပုံမှန်ပါပဲ နောက်ထပ် လူနာမဟုတ်ပါဘူး။ နာတာရှည် ဗရောင်ကျိတ်ရောဂါဟာ ကြာရှည် ကုသမှု လိုအပ်တဲ့ ရောဂါရှည် ဖြစ်ပြီး ပြန်မသက်သာနိုင်ပါဘူး။
ဗရောင်ကျိတ်ရောဂါဖြစ်ရင် လေ့ကျင့်ခန်း လုပ်လို့ရမလား
အချိန်တို ဗရောင်ကျိတ်ရောဂါဖြစ်နေချိန်မှာ နားနေပြီး ပင်ပန်းစေတဲ့ လေ့ကျင့်ခန်းတွေကို ရှောင်သင့်ပါတယ်။ သင့်ခန္ဓာကိုယ် ခံနိုင်ရည်ရှိရင် ဖြေးဖြေးလျှောက်တာ လိုမျိုး ပေါ့ပါးတဲ့ လှုပ်ရှားမှုတွေ လုပ်လို့ရပါတယ်။ ဒါပေမယ့် သင့်ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ အခြေအနေကို နားထောင်ပါ။ ရောဂါလက္ခဏာတွေ သက်သာလာပြီး စွမ်းအင်ပိုရလာရင် ပုံမှန် လေ့ကျင့်ခန်းကို တဖြည်းဖြည်း ပြန်လုပ်ပါ။
ဗရောင်ကျိတ်ရောဂါဖြစ်ရင် အလုပ်မှ နားသင့်လား
ဖျားနာတယ်၊ ခန္ဓာကိုယ် အရမ်းမကောင်းဘူး ဒါမှမဟုတ် ဗိုင်းရပ်စ် ဗရောင်ကျိတ်ရောဂါရဲ့ အစောပိုင်းအဆင့်မှာ ရှိနေရင် သင့်ရဲ့ ကျန်းမာရေး ပြန်လည်ကောင်းမွန်လာဖို့နဲ့ အခြားသူတွေကို ရောဂါမကူးစက်အောင် နေအိမ်မှာ နေသင့်ပါတယ်။ ဖျားနာမှု ကင်းကွာပြီး ခံစားမှု ပိုကောင်းလာရင် ချောင်းဆိုးတာ နည်းနည်းရှိနေသေးရင်တောင် အလုပ်ပြန်လုပ်လို့ရပါတယ်။
ဗရောင်ကျိတ်ရောဂါဖြစ်ရင် ဘယ်လို အစားအစာတွေ စားသင့်/ရှောင်သင့်လဲ
သင့်ရဲ့ ကိုယ်ခံအားစနစ်ကို ကောင်းမွန်စေမယ့် အာဟာရပြည့်ဝပြီး လွယ်လွယ် ချေဖျက်နိုင်တဲ့ အစားအစာတွေကို ဦးစားပေးပါ။ ပူတဲ့ ဟင်းရည်၊ ဆေးဖက်ဝင် လက်ဖက်ရည်နဲ့ ဗီတာမင်စီ ကြွယ်ဝတဲ့ အစားအစာတွေဟာ အကျိုးရှိပါတယ်။ ယိုတွေ ထွက်တာ ပိုများစေတယ်လို့ ခံစားရရင် နို့ထွက်ပစ္စည်းတွေကို ရှောင်ပါ။ ဒါပေမယ့် ဒါဟာ လူတစ်ယောက်နဲ့ တစ်ယောက် မတူပါဘူး။ ရေ၊ ဆေးဖက်ဝင် လက်ဖက်ရည်နဲ့ ရှင်းလင်းတဲ့ ဟင်းရည်တွေနဲ့ ခန္ဓာကိုယ်ရေဓာတ် ပြည့်ဝအောင် ထားပါ။
