A ကبدရောင်ရောဂါ (Hepatitis A) ဆိုတာ ဘာလဲ၊ ရောဂါလက္ခဏာများ၊ အကြောင်းရင်းများနှင့် ကုသမှု

A ကြွက်ကလေးရောဂါ (Hepatitis A) ဆိုသည်မှာ သင့်အသဲကို ပြည်တည်စေသော ဗိုင်းရပ်စ်ကူးစက်ရောဂါတစ်မျိုးဖြစ်သည်။ ၎င်းသည် ဗိုင်းရပ်စ်ကြောင့်ဖြစ်သော ကြွက်ကလေးရောဂါ အမျိုးအစားများထဲတွင် အဖြစ်များဆုံးတစ်ခုဖြစ်သော်လည်း ကောင်းသောသတင်းမှာ ကာကွယ်ဆေးထိုးခြင်းဖြင့် လုံးဝကာကွယ်နိုင်ပြီး ယေဘုယျအားဖြင့် ကြာရှည်တည်တံ့သော ပျက်စီးမှုမဖြစ်ပေါ်ဘဲ ကိုယ်တိုင်ပျောက်ကင်းသွားတတ်သည်။

ကြွက်ကလေးရောဂါအခြားအမျိုးအစားများနှင့်မတူဘဲ A ကြွက်ကလေးရောဂါသည် နာတာရှည်မဖြစ်ပေါ်ပါ။ သင့်ခန္ဓာကိုယ်သည် ကူးစက်မှုကို တိုက်ထုတ်ပြီး သင်ပြန်လည်သက်သာလာသည်နှင့် တစ်ပြိုင်နက် တစ်သက်တာ ကာကွယ်ခြင်းကို ရရှိလာပါသည်။ ဆိုလိုသည်မှာ သင်သည် A ကြွက်ကလေးရောဂါကို ထပ်မံမဖြစ်ပေါ်နိုင်တော့ပါ၊ ၎င်းသည် ပြန်လည်ကူးစက်ခြင်းအတွက် စိုးရိမ်ပူပန်မှုရှိသော လူများအတွက် စိတ်သက်သာရာရစေသည်။

A ကြွက်ကလေးရောဂါ (Hepatitis A) ဆိုတာ ဘာလဲ

A ကြွက်ကလေးရောဂါ (Hepatitis A) သည် hepatitis A ဗိုင်းရပ်စ် (HAV) ကြောင့်ဖြစ်ပြီး သင့်အသဲဆဲလ်များကို တိကျစွာ ပစ်မှတ်ထားသည်။ ဗိုင်းရပ်စ်သည် သင့်ခန္ဓာကိုယ်ထဲသို့ ဝင်ရောက်လာသောအခါ သင့်အသဲသည် ပြည်တည်ပြီး ဖောင်းကြွလာပြီး သင့်အသဲ၏ လုပ်ဆောင်မှုကို ယာယီအားဖြင့် ထိခိုက်စေနိုင်သည်။

သင့်အသဲသည် သင့်ခန္ဓာကိုယ်၏ အဓိက လုပ်ငန်းစဉ်စင်တာကဲ့သို့ဖြစ်ပြီး အဆိပ်အတောက်များကို စစ်ထုတ်ပေးပြီး ချက်ပြုတ်ခြင်းတွင် ကူညီပေးသည်။ A ကြွက်ကလေးရောဂါ ဖြစ်ပွားလာသောအခါ ဤလုပ်ဆောင်ချက်များသည် နှေးလာနိုင်ပြီး သင်ခံစားရနိုင်သော ရောဂါလက္ခဏာများကို ဖြစ်ပေါ်စေသည်။ ပြည်တည်ခြင်းသည် သင့်ရောင်ရမ်းမှုစနစ်၏ ဗိုင်းရပ်စ်ကို တိုက်ထုတ်နေသော နည်းလမ်းတစ်ခုဖြစ်သည်။

လူအများစုသည် အပတ်အနည်းငယ်မှ လအနည်းငယ်အတွင်း ပြန်လည်သက်သာကြသည်။ သင့်အသဲတွင် ကိုယ်တိုင်ပြန်လည်ကုသနိုင်သော ကောင်းမွန်သော စွမ်းရည်ရှိပြီး A ကြွက်ကလေးရောဂါသည် သင့်လျော်စွာ စီမံခန့်ခွဲပါက ထာဝရပျက်စီးမှု ဖြစ်စေရန် နည်းပါသည်။

A ကြွက်ကလေးရောဂါ၏ ရောဂါလက္ခဏာများကား အဘယ်နည်း

A ကြွက်ကလေးရောဂါ၏ ရောဂါလက္ခဏာများသည် သင်ဗိုင်းရပ်စ်ကို ကူးစက်ခံရပြီးနောက် ၂ ပတ်မှ ၆ ပတ်အတွင်း ပေါ်လာလေ့ရှိသည်။ လူအများစု၊ အထူးသဖြင့် ငယ်ရွယ်သော ကလေးများသည် ရောဂါလက္ခဏာမပြဘဲ နေနိုင်ပြီး ကူးစက်မှုကို အစောပိုင်းတွင် စစ်ဆေးရန် ပိုမိုခက်ခဲစေနိုင်သည်။

ရောဂါလက္ခဏာများ ပေါ်လာသောအခါ ၎င်းတို့သည် တဖြည်းဖြည်း စတင်ပြီး တုပ်ကွေးရောဂါ ခံစားရသကဲ့သို့ ခံစားရနိုင်သည်။ သင့်ခန္ဓာကိုယ်သည် A ကြွက်ကလေးရောဂါကို တိုက်ထုတ်နေနိုင်သော အဖြစ်များဆုံးလက္ခဏာများမှာ -

• အနားယူပြီးနောက်ပင် ပင်ပန်းနွမ်းနယ်ပြီး ပုံမှန်မဟုတ်သလို ပင်ပန်းနေခြင်း
• အန်ခြင်းနှင့် ကြာရှည်စွာ ပျောက်ကင်းမသွားသော နာကျင်ခြင်း
• စားချင်စိတ် လျော့နည်းခြင်း၊ ကိုယ်ကြိုက်တဲ့ အစားအစာတွေကိုပင် စားချင်စိတ်မရှိခြင်း
• အပူချိန် နည်းနည်း မြင့်တက်ခြင်း (ပုံမှန်အားဖြင့် 100-101°F (38-38.3°C))
• ဗိုက်နာခြင်း၊ အထူးသဖြင့် သည်းခြေရှိရာ ညာဘက်အပေါ်ပိုင်း
• ရေချိုးရောင် သို့မဟုတ် ကိုလာရောင် တောက်ပသော ဆီး
• မြေသြေရောင် သို့မဟုတ် ဖြူဖျော့သော သွေး
• အသားအရေနှင့် မျက်စိကြည်တို့ လိမ္မော်ရောင် ဖြစ်စေသော ကျောက်ကပ်ရောင်
• ကိုယ်တစ်ခုလုံး နာကျင်ခြင်းနှင့် ကြွက်သားအောင့်ခြင်း

ကျောက်ကပ်ရောင်နှင့် ဆီးရောင်မှောင်ခြင်းသည် လူများအား ဆေးဝါး ကုသမှု ခံယူရန် တွန်းအားပေးသော လက္ခဏာများဖြစ်ပြီး သိသာထင်ရှားသည်။ ဤအရာများသည် သင့်အား ပွန်းပဲ့နေသော သည်းခြေက သွေးထဲတွင် စုပုံနေသော ቢလီရူቢန် (အဝါရောင်ပစ္စည်း) ကို ကောင်းစွာ ပြုပြင်မွမ်းမံနိုင်ခြင်းမရှိသောကြောင့် ဖြစ်သည်။

လက္ခဏာများသည် လအနည်းငယ်အတွင်း ပျောက်ကင်းသွားပြီး တစ်ချို့သော လူများသည် ကိုယ်ခန္ဓာ ပြန်လည်ကောင်းမွန်လာသည်အထိ လအတော်ကြာ ပင်ပန်းနွမ်းနယ်နေနိုင်သည်။ ဤကဲ့သို့ ပင်ပန်းနွမ်းနယ်ခြင်းသည် ပုံမှန်ဖြစ်ပြီး ကူးစက်မှု ပိုဆိုးလာခြင်း မဟုတ်ပါ။

A တိုက်ကူးရောဂါ ဘာကြောင့် ဖြစ်ရတာလဲ

A တိုက်ကူးရောဂါသည် ဆရာဝန်များက “အညစ်အကြေး-ပါးစပ်လမ်းကြောင်း” ဟု ခေါ်သော လမ်းကြောင်းမှ ကူးစက်သည်။ ဆိုလိုသည်မှာ ကူးစက်ခံရသူ၏ တွင်းမှ ဗိုင်းရပ်စ်သည် အခြားသူတစ်ဦး၏ ပါးစပ်သို့ ကူးစက်သည်၊ ပုံမှန်အားဖြင့် ညစ်ညမ်းသော အစားအစာ၊ ရေ သို့မဟုတ် နီးစပ်စွာ ထိတွေ့မှုမှ တစ်ဆင့် ဖြစ်သည်။

ဗိုင်းရပ်စ်သည် သိပ်ခိုင်မာပြီး ခန္ဓာကိုယ်ပြင်ပတွင် လအတော်ကြာ ကြာရှည်နိုင်သည်၊ အထူးသဖြင့် အအေးဓာတ်ရှိသော အပူချိန်တွင်။ A တိုက်ကူးရောဂါနှင့် ထိတွေ့နိုင်သော နည်းလမ်းများမှာ ဤသို့ဖြစ်သည်။

• A ဟက်ပက်တိုက်စ် A ကူးစက်ခံရသူ ပြုလုပ်ထားသော အစားအစာများကို လက်သန့်ရှင်းရေးမလုပ်ဘဲ စားသုံးခြင်း
• ညစ်ညမ်းသော ရေသောက်ခြင်း သို့မဟုတ် ညစ်ညမ်းသော ရေဖြင့် ပြုလုပ်ထားသော ရေခဲသုံးစွဲခြင်း
• ညစ်ညမ်းသော ရေမှ ဖမ်းဆီးရရှိသော ပင်လယ်စာများကို ကြမ်းကြမ်းစားခြင်း သို့မဟုတ် မကျက်မမြောက်စားခြင်း
• A ဟက်ပက်တိုက်စ် A ကူးစက်ခံရသူနှင့် နီးစပ်စွာ ထိတွေ့ခြင်း၊ လိင်ဆက်ဆံခြင်းတို့ ပါဝင်သည်
• ကူးစက်ခံရသူနှင့် သွားတိုက်တံ သို့မဟုတ် ဓားများကဲ့သို့သော ကိုယ်ရေးကိုယ်တာ ပစ္စည်းများကို သုံးစွဲခြင်း
• ညစ်ညမ်းမှုကြောင့် ထိုးဆေး သို့မဟုတ် မထိုးဆေး ပျော်ပါးရေးဆေးဝါးများ သုံးစွဲခြင်း

သန့်ရှင်းရေး ညံ့ဖျင်းသော နိုင်ငံတကာခရီးသွားခြင်းသည် သင့်အန္တရာယ်ကို သိသိသာသာ တိုးမြှင့်စေသည်။ သန့်ရှင်းသော ရေနှင့် စွန့်ပစ်ရေ ကုသမှု ကန့်သတ်ထားသော ဖွံ့ဖြိုးဆဲ နိုင်ငံများတွင် ဗိုင်းရပ်စ်သည် ပိုမို ပျံ့နှံ့သည်။

လူများသည် ရောဂါလက္ခဏာများ ပေါ်ပေါက်လာမည့် နှစ်ပတ်ခန့် အလွန် ကူးစက်တတ်ပြီး ရောဂါ ပထမ တစ်ပတ်အတွင်း ကူးစက်တတ်သည်။ ဆိုလိုသည်မှာ လူတစ်ဦးသည် ကောင်းမွန်စွာ ခံစားရသော်လည်း ဗိုင်းရပ်စ် ကူးစက်နိုင်သည်၊ ထို့ကြောင့် ကြီးမားသော ကူးစက်မှုများ ဖြစ်ပေါ်လာနိုင်သည်။

A ဟက်ပက်တိုက်စ် A အတွက် ဆရာဝန်နှင့် တွေ့ဆုံရန် အချိန်

သင်သည် A ဟက်ပက်တိုက်စ်ကို ညွှန်ပြနိုင်သော ရောဂါလက္ခဏာများ ပေါ်ပေါက်လာပါက၊ အထူးသဖြင့် သင်သည် မကြာသေးမီက အန္တရာယ်အချက်များကို ကြုံတွေ့ခဲ့ပါက သင့်ကျန်းမာရေး စောင့်ရှောက်သူနှင့် ဆက်သွယ်သင့်သည်။ အစောပိုင်း ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ စစ်ဆေးခြင်းသည် ကြီးလွန်းသော စောင့်ကြည့်မှုနှင့် ရှုပ်ထွေးမှုများကို ကာကွယ်ပေးသည်။

သင်သည် သည်းခြေရောင်ခြင်း၊ ပြင်းထန်သော ပျို့အန်ခြင်းနှင့် 嘔吐 သို့မဟုတ် ဗိုက်အောင့်ခြင်း ပြင်းထန်ခြင်းတို့ကို ခံစားရပါက ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ ကုသမှုကို ချက်ချင်း ရှာဖွေသင့်သည်။ ဤရောဂါလက္ခဏာများသည် ကျွမ်းကျင်သူများ၏ စစ်ဆေးမှုကို လိုအပ်ပြီး အခြားရောဂါများကို ခွဲခြားသတ်မှတ်ရန် လိုအပ်သည်။

အလွန်အမင်း ပင်ပန်းနွမ်းနယ်ခြင်း၊ နေ့စဉ်လုပ်ငန်းများကို ပြုလုပ်ရန် ခက်ခဲခြင်း သို့မဟုတ် ပြင်းထန်သော ပျို့အန်ခြင်းကြောင့် ခြောက်သွေ့ခြင်း လက္ခဏာများ ပေါ်ပေါက်လာပါက ချက်ချင်း ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ ကုသမှု ခံယူပါ။ နည်းပါးသော်လည်း ဤအရာများသည် အရေးပေါ် ကုသမှု လိုအပ်သော ရှုပ်ထွေးမှုများကို ညွှန်ပြနိုင်သည်။

သင်ဟာ ညစ်ညမ်းတဲ့ အစားအစာ၊ ရေ ဒါမှမဟုတ် ကူးစက်ခံထားရတဲ့ လူနဲ့ နီးစပ်စွာ ထိတွေ့မိခဲ့ရင် ဟက်ပါတိုက်စ် A ကူးစက်ခံရတယ်ဆိုတာ သိရှိရင် ရောဂါလက္ခဏာတွေ မပေါ်ခင်မှာပဲ ဆရာဝန်နဲ့ ဆက်သွယ်ပါ။ ကူးစက်ပြီးနောက် ကာကွယ်တဲ့ နည်းလမ်းတွေဟာ ကူးစက်ပြီး နှစ်ပတ်အတွင်း စတင်လုပ်ဆောင်ရင် အကောင်းဆုံး ဖြစ်ပါတယ်။

ဟက်ပါတိုက်စ် A ရဲ့ ဘေးရန်အချက်တွေက ဘာတွေလဲ

ဟက်ပါတိုက်စ် A ကို ဘယ်သူမဆို ကူးစက်ခံရနိုင်ပေမယ့် တချို့အချက်တွေက ကူးစက်ခံရနိုင်ခြေကို တိုးစေနိုင်ပါတယ်။ ဒီအန္တရာယ်အချက်တွေကို နားလည်ခြင်းက သင့်အခြေအနေအတွက် သင့်လျော်တဲ့ ကြိုတင်ကာကွယ်မှုတွေ လုပ်ဆောင်ဖို့ ကူညီပေးပါတယ်။

အောက်ပါ အမျိုးအစားတွေထဲက တစ်ခုခုမှာ ပါဝင်နေရင် သင့်ရဲ့ အန္တရာယ်ဟာ ပိုမြင့်နိုင်ပါတယ်။

• အာဖရိက၊ အာရှ၊ ဗဟိုနဲ့ တောင်အမေရိက ဒေသတွေအပါအဝင် ဟက်ပါတိုက်စ် A ကူးစက်မှု မြင့်မားတဲ့ နေရာတွေကို ခရီးသွားခြင်း ဒါမှမဟုတ် နေထိုင်ခြင်း
• ကူးစက်ခံရနိုင်ခြေ ပိုများတဲ့ ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှု၊ ကလေးထိန်း ဒါမှမဟုတ် ရေမြောင်းသန့်ရှင်းရေး လုပ်ငန်းတွေမှာ လုပ်ကိုင်ခြင်း
• ဟက်ပါတိုက်စ် A ကူးစက်ခံထားရတဲ့ လူနဲ့ တူတူနေထိုင်ခြင်း ဒါမှမဟုတ် နီးစပ်စွာ ထိတွေ့ခြင်း
• လိင်ပေါင်းဖော်များစွာ ရှိခြင်း ဒါမှမဟုတ် စအိုလိင်ဆက်ဆံခြင်း
• အပျော်အပါး ဆေးဝါးသုံးစွဲခြင်း (ထိုးဆေးဖြစ်စေ မဖြစ်စေ)
• နာတာရှည် ကبدရောဂါရှိခြင်း (ရှုပ်ထွေးမှုတွေကို ပိုပြီး ခံနိုင်ရည်မရှိတော့ဘူး)
• သွေးခဲရောဂါရှိပြီး သွေးထုတ်ကုသမှုကို ပုံမှန်ခံယူနေရခြင်း
• အိုးမဲ့အိမ်မဲ့ ဖြစ်ခြင်း ဒါမှမဟုတ် သန့်ရှင်းရေး ညံ့ဖျင်းတဲ့ လူစည်ကားတဲ့ နေရာမှာ နေထိုင်ခြင်း

ယောက်ျားလေးတွေကြား လိင်ဆက်ဆံတဲ့ ယောက်ျားတွေဟာ နီးစပ်တဲ့ ထိတွေ့မှုအတွင်း စအို-ပါးစပ် ကူးစက်မှု ဖြစ်နိုင်ခြေကြောင့် အန္တရာယ် ပိုများပါတယ်။ ဒီအုပ်စုဟာ ပစ်မှတ်ထားတဲ့ ကာကွယ်ဆေး ထိုးနှံမှု အစီအစဉ်တွေကနေ အကျိုးရရှိပါတယ်။

ကလေးထိန်း ဌာနတွေမှာရှိတဲ့ ငယ်ရွယ်တဲ့ ကလေးတွေဟာ ဗိုင်းရပ်စ်ကို လွယ်လွယ်ကူကူ ပျံ့နှံ့စေနိုင်ပြီး သူတို့ကိုယ်တိုင် ရောဂါလက္ခဏာ မပြဘဲ ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ ဒါက ကလေးထိန်း ဌာနနဲ့ ဆက်စပ်တဲ့ မိသားစုတွေနဲ့ အသိုင်းအဝိုင်းတွေကို ထိခိုက်စေတဲ့ ကူးစက်မှုတွေကို ဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။

ဟက်ပါတိုက်စ် A ရဲ့ ဖြစ်နိုင်ချေရှိတဲ့ ရှုပ်ထွေးမှုတွေက ဘာတွေလဲ

လူအများစုဟာ ဟက်ပါတိုက်စ် A ကနေ ပြည့်ပြည့်စုံစုံ ပြန်လည်ကျန်းမာလာပြီး ရေရှည်ပြဿနာတွေ မရှိပါဘူး။ ဒါပေမယ့် ဖြစ်နိုင်ချေရှိတဲ့ ရှုပ်ထွေးမှုတွေကို နားလည်ခြင်းက ဘာတွေကို သတိထားရမယ်၊ ဘယ်အချိန်မှာ ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ ကုသမှု ထပ်မံရှာဖွေရမယ်ဆိုတာ သိရှိနိုင်စေပါတယ်။

ရှားပါးသော ပြင်းထန်မှုများမှာ အနည်းငယ်သာရှိသော်လည်း လူအုပ်စုအချို့တွင် ပိုမိုဖြစ်ပွားနိုင်ခြေများသည်။ တစ်ခါတရံ ဖြစ်ပွားလေ့ရှိသော ပြင်းထန်မှုများမှာ အောက်ပါအတိုင်းဖြစ်သည်။

• ရှစ်လကျော် ကြာရှည်စွာ လက္ခဏာများ ခံစားရပြီး ပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှုနှင့် အားနည်းမှု ကြာရှည်စွာ ခံစားရခြင်း
• အစပိုင်းတွင် သက်သာလာပြီးနောက် လက္ခဏာများ ပြန်လည် ပြင်းထန်လာသော ပြန်လည် ကူးစက်သော Hepatitis A
• အလွန်ရှားပါးသော်လည်း အသက်အန္တရာယ် ဖြစ်စေနိုင်သော သည်းခြေအလွန်ပြင်းထန်သော ကျော်ရောဂါ
• ကြာရှည်စွာ သွေးလွန်တုပ်ကွေးနှင့် ယားယံမှုကို ဖြစ်စေသော Cholestatic hepatitis
• ရှားပါးသော အခြေအနေများတွင် ကျောက်ကပ်ပြဿနာများ၊ အထူးသဖြင့် ကျန်းမာရေးပြဿနာရှိပြီးသား လူများတွင်

အသက် ၅၀ ကျော်သူများနှင့် သည်းခြေရောဂါရှိပြီးသားသူများသည် ပြင်းထန်မှုများအတွက် ပိုမိုအန္တရာယ်ရှိသည်။ သူတို့၏ ကိုယ်ခံအားစနစ်သည် ဗိုင်းရပ်စ်ကို ဖယ်ရှားရာတွင် ပိုမိုခက်ခဲနိုင်ပြီး ပိုမိုပြင်းထန်သော သို့မဟုတ် ကြာရှည်စွာ ဖြစ်ပွားစေနိုင်သည်။

သည်းခြေအလွန်ပြင်းထန်သော ကျော်ရောဂါသည် အန္တရာယ်အရှိဆုံး ဖြစ်နိုင်သော ပြင်းထန်မှုဖြစ်သော်လည်း ဖြစ်ပွားမှု ၁% ထက်နည်းသည်။ လက္ခဏာများတွင် စိတ်ရှုပ်ထွေးခြင်း၊ ပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှု ပြင်းထန်ခြင်းနှင့် သွေးခဲခြင်း ပြောင်းလဲမှုများ ပါဝင်သည်။ ဤအခြေအနေသည် ချက်ချင်း ဆေးရုံတက်ရန်နှင့် ပြင်းထန်သော ဆေးဝါး ကုသမှု လိုအပ်သည်။

ကောင်းသော သတင်းမှာ ပြင်းထန်မှုများ ဖြစ်ပွားလျှင်ပင် သင့်လျော်သော ဆေးဝါး ထောက်ပံ့မှုဖြင့် လူအများစု ပြန်လည် သက်သာကြသည်။ သင်သည် အန္တရာယ်ပိုမိုရှိသူ ဖြစ်ပါက သင့်ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုအဖွဲ့က သင့်အား တင်းကျပ်စွာ စောင့်ကြည့်ပေးပါလိမ့်မည်။

Hepatitis A ကို မည်သို့ကာကွယ်နိုင်မည်နည်း။

Hepatitis A ကို ကာကွယ်ခြင်းသည် အလွန်ထိရောက်ပြီး ကာကွယ်ဆေးထိုးခြင်းသည် အားကောင်းဆုံး ကာကွယ်မှုကို ပေးစွမ်းသည်။ Hepatitis A ကာကွယ်ဆေးသည် လုံခြုံပြီး ထိရောက်ပြီး လူအများစုအတွက် ကြာရှည်ခံ ကာကွယ်မှုကို ပေးစွမ်းသည်။

ကာကွယ်ဆေးကို ကလေးအားလုံးအတွက် အသက် ၁၂-၂၃ လတွင် ထိုးပေးရန် အကြံပြုထားပြီး ဒုတိယအကြိမ်ကို ၆-၁၈ လအကြာတွင် ထိုးပေးရမည်။ ကလေးဘဝတွင် ကာကွယ်ဆေးမထိုးခဲ့သော လူကြီးများသည် အန္တရာယ်ရှိသော အချက်များရှိပါက ကာကွယ်ဆေးထိုးရန် စဉ်းစားသင့်သည်။

ကာကွယ်ဆေးထိုးခြင်းအပြင် ရိုးရှင်းသော သန့်ရှင်းရေးလုပ်ထုံးလုပ်နည်းများသည် ကူးစက်ခြင်းအန္တရာယ်ကို သိသိသာသာ လျှော့ချပေးသည်။

• ဆပ်ပြာနဲ့ရေအသုံးပြုပြီး လက်တွေကို သေချာစွာဆေးပါ၊ အထူးသဖြင့် အိမ်သာသုံးပြီးနောက်နဲ့ စားသောက်မွီးမတိုင်ခင်မှာ ဆေးပါ။
• အန္တရာယ်များတဲ့ နေရာတွေကို ခရီးသွားရင် ရေပြွတ်တွေသောက်ခြင်းနဲ့ ရေခဲသုံးခြင်းကို ရှောင်ပါ။
• ပြုတ်ပြီးသားအစားအစာတွေသာ စားပါ၊ နုပ်နုပ်စားစရာ ပင်လယ်စာတွေကို ရှောင်ပါ။
• ဖြစ်နိုင်ရင် သင်ကိုယ်တိုင် သစ်သီး ဟင်းသီးဟင်းရွက်တွေကို ထုပ်ပါ။
• သွားတိုက်တံ၊ ဓားမြှောင် ဒါမှမဟုတ် စားသောက်တဲ့ ပစ္စည်းတွေလို ကိုယ်ပိုင်ပစ္စည်းတွေကို မျှဝေတာကို ရှောင်ပါ။
• လိင်မှတဆင့် ကူးစက်တဲ့ရောဂါကင်းရှင်းအောင် လုပ်ပါ နဲ့ လိင်ပေါင်းဖော် နည်းနည်းပဲ ထားပါ။

နိုင်ငံတကာခရီးသွားမယ်ဆိုရင် ထွက်ခွါဖို့ ၄-၆ ပတ် အနည်းဆုံး ကြိုတင်ပြီး ကျန်းမာရေး စောင့်ရှောက်မှုပေးတဲ့ သူနဲ့ တိုင်ပင်ပါ။ သူတို့က သင့်အတွက် ကာကွယ်ဆေး လိုအပ်မလိုအပ် ဆုံးဖြတ်ပေးပြီး သင့်ခရီးစဉ်အတွက် သီးသန့် အကြံပြုချက်တွေ ပေးနိုင်ပါတယ်။

A ဟက်ပက်တိုက်စ်ရောဂါ ကူးစက်ခံရတဲ့ လူတွေအတွက် ကာကွယ်ဆေး ဒါမှမဟုတ် ဂလိုဘူလင်နဲ့ ကူးစက်ပြီးနောက် ကာကွယ်ဆေး ပေးခြင်းက ကူးစက်မှုကို ကာကွယ်ပေးနိုင်ပါတယ်၊ ဒါဟာ အထူးသဖြင့် ကူးစက်ခံရတဲ့ လူတွေရဲ့ အိမ်နီးချင်းတွေနဲ့ လိင်ပေါင်းဖော်တွေအတွက် အရေးကြီးပါတယ်။

A ဟက်ပက်တိုက်စ်ရောဂါကို ဘယ်လိုရောဂါရှာဖွေ စစ်ဆေး သလဲ

A ဟက်ပက်တိုက်စ်ရောဂါကို ရောဂါရှာဖွေ စစ်ဆေးတာက သွေးစစ်ဆေးမှုတွေ ပါဝင်ပြီး ဗိုင်းရပ်စ် ဒါမှမဟုတ် သင့်ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ ကာကွယ်မှုစနစ်ကို စစ်ဆေးနိုင်ပါတယ်။ သင့်ဆရာဝန်က သင့်ရောဂါလက္ခဏာတွေနဲ့ သင်ကူးစက်ခံရနိုင်ခြေရှိတဲ့ အခြေအနေတွေကို ဆွေးနွေးပြီး စတင်မှာဖြစ်ပါတယ်။

အဓိက သွေးစစ်ဆေးမှုက IgM anti-HAV လို့ခေါ်တဲ့ A ဟက်ပက်တိုက်စ် ပြင်ပတွေကို ရှာဖွေပါတယ်။ ဒီပြင်ပတွေက သင့်မှာ ကူးစက်မှု တက်ကြွနေတဲ့အခါ သင့်သွေးထဲမှာ ပေါ်လာပါတယ်။ အပြုသဘောဆောင်တဲ့ ရလဒ်က သင်မှာ A ဟက်ပက်တိုက်စ်ရောဂါ လက်ရှိရှိနေတယ်ဆိုတာ အတည်ပြုပါတယ်။

သင့်ဆရာဝန်က သင့်အသည်း လုပ်ဆောင်ချက်ကို သွေးစစ်ဆေးမှု ထပ်တိုးပြီး စစ်ဆေးပါမယ်။ ဒါတွေက ALT နဲ့ AST လို အင်ဇိုင်းတွေကို တိုင်းတာပြီး အသည်းဆဲလ်တွေ ပျက်စီးတဲ့အခါ သင့်သွေးထဲကို စိမ့်ဝင်လာပါတယ်။ မြင့်မားတဲ့အဆင့်တွေက အသည်းရောင်ရမ်းတာကို အတည်ပြုပေးပါတယ်။

Bilirubin အဆင့်တွေကိုလည်း တိုင်းတာပါမယ်၊ အထူးသဖြင့် သင့်မှာ သွေးလွန်ရောင်ရမ်းတာရှိရင်ပါ။ Bilirubin အဆင့်မြင့်မားတာက သင့်အရေပြားနဲ့ မျက်လုံးတွေ လိမ္မော်ရောင် ဖြစ်တာကို ရှင်းပြပြီး သင့်အသည်းက ဒီပစ္စည်းကို သင့်တော်တဲ့ နည်းလမ်းနဲ့ လုပ်ဆောင်မနေဘူးဆိုတာကို အတည်ပြုပါတယ်။

တခါတရံ သင့်ရဲ့ရောဂါလက္ခဏာတွေရဲ့ အခြားအကြောင်းရင်းတွေကို ဖယ်ရှားဖို့ သင့်ဆရာဝန်က စစ်ဆေးမှုတွေ လုပ်ဖို့ ညွှန်ကြားနိုင်ပါတယ်။ ဥပမာ- ဟက်ပါတိုက်စ် B သို့မဟုတ် C ဒါမှမဟုတ် အသည်းရောဂါအခြားအခြေအနေတွေ စသည်ဖြစ်ပါတယ်။ ဒါက သင့်ရဲ့ တိကျတဲ့အခြေအနေအတွက် အသင့်တော်ဆုံး ကုသမှုကို သင်ရရှိစေဖို့ သေချာစေပါတယ်။

ဟက်ပါတိုက်စ် A ကို ဘယ်လိုကုသမလဲ

သင့်ရဲ့ ကိုယ်ခံအားစနစ်က ကိုယ်တိုင် ကူးစက်မှုကို ပျောက်ကင်းအောင် လုပ်နိုင်တဲ့အတွက် ဟက်ပါတိုက်စ် A အတွက် တိကျတဲ့ ဗိုင်းရပ်စ် ဆန့်ကျင် ကုသမှု မရှိပါဘူး။ ကုသမှုက လက္ခဏာတွေကို ထိန်းချုပ်ပြီး ဗိုင်းရပ်စ်နဲ့ တိုက်ပွဲဝင်နေစဉ် သင့်ခန္ဓာကိုယ်ကို ထောက်ပံ့ပေးတာကို အဓိကထားပါတယ်။

သင့်ဆရာဝန်က အနားယူဖို့နဲ့ သင့်အသည်းကို ပင်ပန်းစေနိုင်တဲ့ လှုပ်ရှားမှုတွေကို ရှောင်ကြဉ်ဖို့ တိုက်တွန်းနိုင်ပါတယ်။ ဒါက အရက်ကို လုံးဝရှောင်ကြဉ်ဖို့နဲ့ သင့်အသည်းက လုပ်ဆောင်တဲ့ ဆေးဝါးတွေ (အေစီတာမီနိုဖင် စတဲ့) ကို သတိထား သုံးစွဲဖို့ ဆိုလိုပါတယ်။

လက္ခဏာတွေကို ထိန်းချုပ်တာက ကုသမှုရဲ့ အဓိက အာရုံစိုက်ရာ ဖြစ်လာပါတယ်။

• သင့်ရဲ့ ကိုယ်ခံအားစနစ် ထိရောက်စွာ လုပ်ဆောင်နိုင်ဖို့ အနားယူပါ
• အော့အန်တာနဲ့ ഛর্দি ဖြစ်နေရင် အထူးသဖြင့် ရေဓာတ် ဖြည့်တင်းပါ
• စားချင်စိတ် နည်းနေရင် အစားအစာကို နည်းနည်း ခဏခဏ စားပါ
• အော့အန်တာကို ပိုဆိုးစေနိုင်တဲ့ ဆီအဆီများတဲ့ အစားအစာတွေကို ရှောင်ပါ
• သင့်ဆရာဝန်က ခွင့်ပြုတဲ့ ဆေးဝါးတွေကိုသာ သောက်ပါ

အများစုက ထောက်ပံ့ကုသမှုနဲ့အတူ အိမ်မှာ ပြန်ကောင်းလာနိုင်ပါတယ်။ သို့သော် ပြင်းထန်တဲ့ လူနာတွေက သွေးပြန်ကြော ကတဆင့် ချောင်းဆိုးရည် ထိုးပေးတာနဲ့ ပိုပြီး စောင့်ကြည့်တာ လိုအပ်နိုင်ပါတယ်။ အထူးသဖြင့် အစားအသောက် သို့မဟုတ် ရေကို မျိုချနိုင်တဲ့ အခြေအနေမှာ ဖြစ်ပါတယ်။

သင့်အသည်း လုပ်ဆောင်ချက် တိုးတက်လာတယ်ဆိုတာ သေချာအောင် နောက်ဆက်တွဲ ချိန်းဆိုမှုတွေနဲ့ သွေးစစ်မှုတွေနဲ့ သင့်ဆရာဝန်က သင့်ရဲ့ တိုးတက်မှုကို စောင့်ကြည့်ပေးပါလိမ့်မယ်။ ဒါက ဖြစ်နိုင်ချေရှိတဲ့ ပြင်းထန်တဲ့ ပြသနာတွေကို အစောပိုင်းမှာ ဖမ်းမိစေပါတယ်။

အိမ်မှာ ဟက်ပါတိုက်စ် A ကို ဘယ်လို ထိန်းချုပ်မလဲ

အိမ်မှာ ပြုစုစောင့်ရှောက်တာက ဟက်ပါတိုက်စ် A ကနေ ပြန်ကောင်းလာရေးမှာ အရေးပါတဲ့ အခန်းကဏ္ဍ ပါဝင်ပါတယ်။ ပြန်ကောင်းလာဖို့ ထောက်ပံ့ပေးတဲ့ ပတ်ဝန်းကျင်ကို ဖန်တီးပေးတာက သင့်ခန္ဓာကိုယ် ကူးစက်မှုနဲ့ ပိုပြီး ထိရောက်စွာ တိုက်ပွဲဝင်နိုင်အောင် ကူညီပေးပြီး သက်သောင့်သက်သာမရှိတဲ့ လက္ခဏာတွေကို ထိန်းချုပ်ပေးပါတယ်။

အနားယူတာက ပြန်ကောင်းလာဖို့ အရေးအကြီးဆုံး ကိရိယာပါ။ အလုပ် ဒါမှမဟုတ် ကျောင်းကနေ အချိန်ယူပြီး ပုံမှန်လှုပ်ရှားမှု အဆင့်တွေကို ထိန်းသိမ်းဖို့ မကြိုးစားပါနဲ့။ သင့်ခန္ဓာကိုယ်က ဗိုင်းရပ်စ်နဲ့ တိုက်ပွဲဝင်ဖို့ စွမ်းအင်လိုအပ်ပါတယ်။

အောက်ပါလက်တွေ့နည်းလမ်းတွေနဲ့ အာဟာရနဲ့ရေဓာတ်ဖြည့်တာကို အာရုံစိုက်ပါ။

• အစားကြီးသုံးနပ်စားတာထက် အစားငယ်ငယ်မကြာမကြာစားပါ
• ကြွပ်ကြွပ်ရွက်၊ တို့စား၊ ဆန်စတဲ့ ပျော့ပျောင်းပြီး အစာခြေလွယ်တဲ့ အစားအစာတွေကို ရွေးချယ်ပါ
• ရေ၊ ဆေးဖက်ဝင်အပင်လက်ဖက်ရည်နဲ့ ရှင်းလင်းတဲ့ ဟင်းရည်တွေ ပါဝင်တဲ့ ရှင်းလင်းတဲ့ အရည်တွေ အများကြီးသောက်ပါ
• ဆရာဝန်က သက်သာသွားပြီလို့ အတည်ပြုသည်အထိ အရက်အပြီးအပြတ်ရှောင်ပါ
• အန်တာ ပိုဆိုးလာနိုင်တဲ့ ဆီအဆီ၊ ဆီကြော်၊ စပ်တဲ့ အစားအစာတွေကို ကန့်သတ်ပါ

အန်တာကို ထိန်းချုပ်တာ ခက်ခဲနိုင်ပေမယ့် ကြက်သွေးရည်လက်ဖက်ရည် ဒါမှမဟုတ် ကြက်သွေးရည်အပိုင်းအစတွေက ကူညီနိုင်ပါတယ်။ နံနက်စောစော ကြွပ်ကြွပ်ရွက်တွေ စားတာက အခြားအစားအစာတွေ စမစားခင် ဗိုက်ကို တည်ငြိမ်စေနိုင်ပါတယ်။

သင့်ရဲ့ရောဂါလက္ခဏာတွေကို မှတ်တမ်းတင်ပြီး ပိုဆိုးလာရင် သင့်ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုပေးသူကို သတင်းပို့ပါ။ အထူးသဖြင့် စိတ်ရှုပ်ထွေးမှု တိုးလာခြင်း၊ ဗိုက်နာကြီးခြင်း ဒါမှမဟုတ် အရည်တွေ ၂၄ နာရီကျော် ထိန်းမရခြင်းတွေကို သတိပြုပါ။

ဆရာဝန်နဲ့ ချိန်းဆိုမှုအတွက် ဘယ်လိုပြင်ဆင်ရမလဲ

ဆရာဝန်နဲ့ ချိန်းဆိုမှုအတွက် ပြင်ဆင်တာက သင်အတိအကျဆုံးရောဂါရှာဖွေတွေ့ရှိမှုနဲ့ သင့်တော်တဲ့ ကုသမှုကို ရရှိစေဖို့ ကူညီပေးပါတယ်။ ကြိုတင်ပြီး သက်ဆိုင်ရာသတင်းအချက်အလက်တွေ စုဆောင်းထားတာက သင့်နဲ့ သင့်ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုပေးသူ နှစ်ဦးစလုံးအတွက် ချိန်းဆိုမှုကို ပိုမိုထိရောက်စေပါတယ်။

ချိန်းဆိုမှုမတိုင်ခင် သင့်ရဲ့ရောဂါလက္ခဏာတွေနဲ့ ဘယ်တုန်းကစပြီး ဖြစ်လာတယ်ဆိုတာကို ရေးမှတ်ထားပါ။ သူတို့ရဲ့ ပြင်းထန်မှုနဲ့ သင်သတိထားမိတဲ့ ပုံစံတွေ (ဥပမာ- တစ်နေ့တာရဲ့ အချိန်အချို့မှာ ရောဂါလက္ခဏာတွေ ပိုဆိုးလာခြင်း) အကြောင်း အသေးစိတ်ပါဝင်ပါစေ။

သင့်ရဲ့ လတ်တလောလုပ်ဆောင်ချက်တွေနဲ့ ဖြစ်နိုင်ချေရှိတဲ့ ထိတွေ့မှုတွေကို ဆွေးနွေးဖို့ ပြင်ဆင်ပါ။

• လတ်တလောခရီးသွားခြင်း၊ အထူးသဖြင့် သန့်ရှင်းရေးညံ့ဖျင်းတဲ့ နေရာတွေ
• သင်စားခဲ့တဲ့ အစားအစာတွေ၊ အထူးသဖြင့် ပင်လယ်စာ ဒါမှမဟုတ် စားသောက်ဆိုင်က အစားအစာတွေ
• ဖျားနာနေနိုင်တဲ့ လူတစ်ယောက်နဲ့ နီးစပ်စွာ ထိတွေ့ခြင်း
• သင့်ရဲ့ ကာကွယ်ဆေးထိုးသမိုင်း၊ ဟက်ပါတိုက်အေ ကာကွယ်ဆေး ပါဝင်ခြင်း
• လက်ရှိသောက်နေတဲ့ ဆေးဝါး ဒါမှမဟုတ် အပိုင်းအစတွေ
• သင့်ရဲ့ အရက်သောက်သုံးမှု ပုံစံတွေ

ဆေးဝါးအားလုံးစာရင်း၊ ဆေးဆိုင်မှာ လွတ်လပ်စွာဝယ်ယူရရှိနိုင်တဲ့ ဆေးဝါးတွေနဲ့ ဖြည့်စွက်စာတွေ ပါဝင်အောင် ယူလာပါ။ ဆေးဝါးတွေ တိုက်ဆိုင်မှုရှိမရှိနဲ့ ကبدရောင်ရမ်းမှု ပိုဆိုးလာနိုင်ခြေရှိမရှိ သိရှိဖို့ ဆရာဝန်က သင်သောက်သုံးနေတဲ့ ဆေးဝါးအားလုံးကို သိရှိဖို့ လိုအပ်ပါတယ်။

သတင်းအချက်အလက်တွေကို သတိရဖို့နဲ့ ကူညီထောက်ပံ့မှုပေးဖို့ မိသားစုဝင် ဒါမှမဟုတ် မိတ်ဆွေတစ်ယောက်ယောက်ကို ခေါ်လာဖို့ စဉ်းစားပါ။ သင်ကျန်းမာရေး အထူးမကောင်းဘူးဆိုရင် ဆရာဝန်ရဲ့ ညွှန်ကြားချက်တွေကို သတိရဖို့လည်း ကူညီပေးနိုင်ပါတယ်။

Hepatitis A အကြောင်း အဓိက သိထားရမယ့်အချက်က ဘာလဲ

Hepatitis A ဟာ ကုသနိုင်တဲ့ ဗိုင်းရပ်စ်ကူးစက်ရောဂါဖြစ်ပြီး သက်သောင့်သက်သာမရှိသော်လည်း အများအားဖြင့် ရေရှည် ဆိုးကျိုးမရှိဘဲ ပြန်ကောင်းလာပါတယ်။ ပြန်ကောင်းလာပြီဆိုရင် ဗိုင်းရပ်စ်အပေါ် တသက်တာ ကာကွယ်ခံနိုင်ရည် ရှိလာမယ်ဆိုတာ အားတက်စရာ အချက်ပါ။

ကာကွယ်ဆေးထိုးခြင်းက သင့်အတွက် အကောင်းဆုံး ကာကွယ်မှုဖြစ်ပြီး အထူးသဖြင့် ခြိမ်းခြောက်မှုအချက်တွေရှိတယ် ဒါမှမဟုတ် နိုင်ငံတကာခရီးသွားဖို့ စီစဉ်ထားရင် ပိုအရေးကြီးပါတယ်။ ကာကွယ်ဆေးဟာ အလွန်ထိရောက်ပြီး လူအများစုအတွက် ရေရှည်ကာကွယ်မှု ပေးစွမ်းနိုင်ပါတယ်။

Hepatitis A ကူးစက်ခံရရင် ထောက်ပံ့ကုသမှုနဲ့ စိတ်ရှည်ခြင်းက ပြန်ကောင်းလာဖို့ အဓိက ဖြစ်ပါတယ်။ လူအများစုဟာ တစ်ပတ်အနည်းငယ်အတွင်း သိသိသာသာ ပိုကောင်းလာပေမယ့် ပြန်ကောင်းလာဖို့ တစ်လနှစ်လ ကြာနိုင်ပါတယ်။

သင့်ရဲ့ ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုပေးသူနဲ့ သင့်ရောဂါတစ်လျှောက် နီးနီးစပ်စပ် ဆက်သွယ်ပါ။ သူတို့က သင့်ရဲ့ တိုးတက်မှုကို စောင့်ကြည့်ပေးပြီး ပြသနာတွေကို ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းပေးပြီး လုံခြုံစွာ ပုံမှန်လှုပ်ရှားမှုတွေကို ပြန်လည်လုပ်ဆောင်နိုင်အောင် လမ်းညွှန်ပေးပါလိမ့်မယ်။ သင့်တော်တဲ့ ကုသမှုနဲ့ အနားယူခြင်းဖြင့် ပြည့်ပြည့်စုံစုံ ပြန်ကောင်းလာနိုင်မှာပါ။

Hepatitis A အကြောင်း မကြာခဏမေးလေ့ရှိတဲ့ မေးခွန်းများ

Hepatitis A ကို တစ်ခါထက်ပိုပြီး ကူးစက်ခံရနိုင်ပါသလား

မရပါဘူး၊ Hepatitis A ကို နှစ်ကြိမ်ထက်ပိုပြီး ကူးစက်ခံရလို့ မရပါဘူး။ ကူးစက်ရောဂါကနေ ပြန်ကောင်းလာပြီဆိုရင် သင့်ရဲ့ ကိုယ်ခံအားစနစ်က Hepatitis A ဗိုင်းရပ်စ်အပေါ် တသက်တာ ကာကွယ်ခံနိုင်ရည် တည်ဆောက်ပေးပါတယ်။ ဒါကတော့ နောင်အနာဂတ်မှာ ဗိုင်းရပ်စ်ကို ထပ်မံ ကူးစက်ခံရမှာကို စိတ်ပူစရာ မလိုတော့ဘူးလို့ ဆိုလိုပါတယ်။

Hepatitis A ကူးစက်နေတဲ့ အချိန်က ဘယ်လောက်ကြာပါသလဲ

ရောဂါလက္ခဏာများပေါ်လာခြင်းမပြုမီ နှစ်ပတ်ခန့်အတွင်းနှင့် ရောဂါပြင်းထန်သော ပထမတစ်ပတ်အတွင်းတွင် သင်အလွန်ကူးစက်လွယ်သည်။ ရောဂါလက္ခဏာများပေါ်လာပြီး ပထမတစ်ပတ်အကြာတွင် ကူးစက်မှုသိသိသာသာ လျော့ကျသွားသည်။ လူအများစုသည် ရောဂါပြင်းထန်ပြီး တစ်ပတ်ခန့်အကြာတွင် ကူးစက်မှုမရှိတော့ပေ၊ သို့သော် ကလေးများသည် ကူးစက်မှု ကြာရှည်နိုင်သည်။

ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ် ဟက်ပက်တိုင်းစ် A ကာကွယ်ဆေး လုံခြုံပါသလား။

ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ် ဟက်ပက်တိုင်းစ် A ကာကွယ်ဆေးသည် ယေဘုယျအားဖြင့် လုံခြုံသည်ဟု ယူဆကြပြီး၊ အထူးသဖြင့် ကူးစက်ခံရနိုင်ခြေမြင့်မားပါက ပိုမိုလုံခြုံပါသည်။ သို့သော် သင်၏ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုပေးသူနှင့် အကျိုးအကြောင်းများနှင့် အန္တရာယ်များကို ဆွေးနွေးသင့်ပါသည်။ ကိုယ်ဝန်ရရန် စီစဉ်နေပါက ဖြစ်နိုင်လျှင် ကြိုတင်ကာကွယ်ဆေးထိုးခြင်းသည် ပိုကောင်းပါသည်။

ဟက်ပက်တိုင်းစ် A က နာတာရှည် အသည်းရောဂါ ဖြစ်စေနိုင်ပါသလား။

မဟုတ်ပါ၊ ဟက်ပက်တိုင်းစ် A သည် နာတာရှည်ဖြစ်လာမည်မဟုတ်ပါ။ ဟက်ပက်တိုင်းစ် B နှင့် C နှင့်မတူဘဲ ဟက်ပက်တိုင်းစ် A သည် သင့်ခန္ဓာကိုယ်က လုံးဝသန့်ရှင်းရှင်း ဖယ်ရှားပစ်နိုင်သော အချိန်တိုအတွင်း ကူးစက်မှုတစ်ခုဖြစ်သည်။ ပြန်လည်ကောင်းမွန်ရန် လအတော်ကြာနိုင်သော်လည်း ဗိုင်းရပ်စ်သည် သင့်ခန္ဓာကိုယ်တွင် ကျန်ရစ်ခြင်း သို့မဟုတ် အသည်းကို ဆက်လက်ထိခိုက်စေခြင်းမရှိပါ။

ဟက်ပက်တိုင်းစ် A ဖြစ်ပါက ကိုယ်ကိုယ်တိုင် သီးခြားထားရန် လိုအပ်ပါသလား။

သင်သည် အခြားသူများနှင့် နီးစပ်စွာ ထိတွေ့ခြင်းမှ ရှောင်ကြဉ်သင့်ပြီး၊ အထူးသဖြင့် ကူးစက်မှုအများဆုံးဖြစ်သော ရောဂါပြင်းထန်သော ပထမတစ်ပတ်အတွင်းတွင် ပိုမိုရှောင်ကြဉ်သင့်ပါသည်။ အလုပ် သို့မဟုတ် ကျောင်းမှ နေအိမ်တွင် နေပါ၊ အခြားသူများအတွက် စားစရာပြင်ဆင်ခြင်းမှ ရှောင်ကြဉ်ပါ၊ လက်သန့်ရှင်းရေးကို ကောင်းမွန်စွာ လုပ်ဆောင်ပါ။ သင့်ဆရာဝန်က ရောဂါလက္ခဏာများပေါ်လာပြီး တစ်ပတ်ခန့်အကြာတွင် ပုံမှန်လုပ်ငန်းများသို့ ပြန်လည်လုပ်ဆောင်ရန် ဘေးမဲ့ကြောင်း အကြံပေးပါလိမ့်မည်။