အရိုးပွရောဂါဆိုတာ ဘာလဲ၊ ရောဂါလက္ခဏာများ၊ အကြောင်းရင်းများနှင့် ကုသမှု

အရိုးပွရောဂါဆိုသည်မှာ သင့်အရိုးများ ပါးလွှာလာပြီး အားနည်းလာကာ သေးသေးလေး လဲကျခြင်း သို့မဟုတ် တိုက်မိခြင်းတို့ကြောင့် ပြိုကျလွယ်လာခြင်း ဖြစ်သည်။ သင့်အရိုးများသည် ကာလရှည်ကြာလာသည်နှင့်အမျှ အတွင်းပိုင်း အားကောင်းမှုနှင့် သိပ်သည်းမှု ဆုံးရှုံးလာပြီး ပုံမှန်ထက် ပိုမို ပြိုကျလွယ်လာကြောင်း တွေးတောကြည့်ပါ။

ဤရောဂါသည် ကမ္ဘာတစ်ဝှမ်းရှိ လူသန်းပေါင်းများစွာကို ထိခိုက်စေပြီး အထူးသဖြင့် သားဦးမွေးပြီးနောက် အမျိုးသမီးများနှင့် သက်ကြီးရွယ်အိုများတွင် ပိုမို ဖြစ်ပွားလေ့ရှိသည်။ ကောင်းသော သတင်းကောင်းကတော့ သင့်လျော်သော ဂရုစိုက်မှုနှင့် ကုသမှုဖြင့် အရိုးဆုံးရှုံးမှုကို နှေးစေနိုင်ပြီး ပြိုကျခြင်း အန္တရာယ်ကို လျှော့ချနိုင်သည်။

အရိုးပွရောဂါဆိုတာ ဘာလဲ

အရိုးပွရောဂါဆိုသည်မှာ ဆေးပညာအသုံးအနှုန်းအရ “အပေါက်ပွလာသော အရိုးများ” ဟု အဓိပ္ပာယ်ရသည်။ သင့်အရိုးများသည် တစ်သက်တာလုံး ပြိုကွဲပြီး ပြန်လည် တည်ဆောက်နေသော အသက်ရှင်သော တစ်ရှူးများ ဖြစ်သည်။

သင်တွင် အရိုးပွရောဂါရှိလျှင် သင့်ခန္ဓာကိုယ်သည် အဟောင်းအရိုးများကို အသစ်အရိုးတစ်ရှူးများ ဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်ထက် ပိုမိုမြန်ဆန်စွာ ပြိုကွဲစေသည်။ ဤမညီမျှမှုကြောင့် သင့်အရိုးများတွင် ကယ်လ်စီယမ်နှင့် အခြားသတ္တုဓာတ်များ လျော့နည်းလာပြီး အတွင်းပိုင်းတွင် ခွက်ခြင်းနှင့် ကြွပ်ကြွပ်လာစေသည်။

အရိုးပွရောဂါ၏ ခက်ခဲသောအချက်မှာ နှစ်ပေါင်းများစွာ တိတ်တဆိတ် ဖြစ်ပွားလာခြင်းဖြစ်သည်။ သေးသေးလေး ဖြစ်ရပ်တစ်ခုကြောင့် ပထမဆုံး ပြိုကျမှုကို ခံစားရမှသာ လက္ခဏာများကို သတိမပြုမိနိုင်ပါ။

အရိုးပွရောဂါ၏ လက္ခဏာများကား အဘယ်နည်း

အစောပိုင်း အရိုးပွရောဂါသည် လက္ခဏာမရှိသောကြောင့် ဆရာဝန်များက “တိတ်တဆိတ် ရောဂါ” ဟု ခေါ်တတ်ကြသည်။ သင့်အရိုးများ တဖြည်းဖြည်း အားနည်းလာနေစဉ် သင်သည် ကောင်းမွန်စွာ ခံစားနေနိုင်သည်။

ရောဂါ တိုးတက်လာသည်နှင့်အမျှ သင့်ခန္ဓာကိုယ်တွင် အပြောင်းအလဲအချို့ကို သတိပြုမိလာနိုင်သည်။ သင့်အရိုးများ အားနည်းလာနေကြောင်း ညွှန်ပြနိုင်သော လက္ခဏာများမှာ -

• အကြောင်းရင်း ထင်ရှားမရှိသော ကျောကုန်းကိုက်ခြင်း
• ကာလရှည်ကြာလာသည်နှင့်အမျှ ပိုမိုပုလာခြင်း သို့မဟုတ် ကုန်းကုန်းကွေးနေသော ဣရိယာပုံ ဖြစ်လာခြင်း
• သေးသေးလေး လဲကျခြင်းတို့ကြောင့် အရိုးများ ပုံမှန်ထက် ပိုမို ပြိုကျလွယ်ခြင်း
• သင့်ကျောရိုးတွင် ဖိသိပ်မှု ကြောင့် ပြင်းထန်သော ကျောကုန်းကိုက်ခြင်း ချက်ချင်း ဖြစ်ပေါ်လာခြင်း
• အရပ် လျော့နည်းလာခြင်း (အဝတ်အစားများ ကွဲပြားစွာ လိုက်ဖက်လာသောအခါ သတိပြုမိနိုင်သည်)
• ကွေးနေသော ကျောပိုင်းအပေါ်ပိုင်း (dowager's hump ဟုခေါ်သည်)

ရှားရှားပါးပါးအခြေအနေများတွင် တချို့သောလူများသည် ထိခိုက်ဒဏ်ရာမရှိဘဲ ကျောရိုးအတွင်းရှိ သေးငယ်သော ကြွေးခြင်းများကြောင့် နာကျင်မှုရှည်ကြာစွာခံစားရကြသည်။ ၎င်းတို့ကို ဖိသိပ်ကြွေးခြင်းများဟုခေါ်ပြီး ချောင်းဆိုးခြင်း သို့မဟုတ် ကိုယ်ကို ကွေးခြင်းကဲ့သို့သော လွယ်ကူသောလှုပ်ရှားမှုများကြောင့် ဖြစ်ပွားနိုင်သည်။

အထူးစိုးရိမ်ရသောလက္ခဏာမှာ လမ်းဘေးမှ ဆင်းခြင်း သို့မဟုတ် เฟอร์นิเจอร์နှင့် တိုက်မိခြင်းကဲ့သို့သော ပုံမှန်အားဖြင့် ကြွေးခြင်းမဖြစ်စေသော လှုပ်ရှားမှုများကြောင့် အရိုးများကြွေးသွားခြင်းဖြစ်သည်။ သင်တွင် ဤကဲ့သို့ဖြစ်ပွားပါက အရိုးသန်မာရေးအတွက် ဆရာဝန်နှင့် တိုင်ပင်ဆွေးနွေးရန် အရေးကြီးပါသည်။

အရိုးပွရောဂါ ဘာကြောင့်ဖြစ်ရတာလဲ

အရိုးပွရောဂါသည် အရိုးပျက်စီးခြင်းနှင့် အရိုးတည်ဆောက်ခြင်းတို့၏ သဘာဝအတိုင်း မျှတမှု ပျက်ပြားသွားသောအခါ ဖြစ်ပွားသည်။ ဤမျှတမှုကို မှားယွင်းသော လမ်းကြောင်းသို့ တွန်းပို့နိုင်သည့် အချက်များစွာရှိသည်။

သင့်ခန္ဓာကိုယ်သည် အရိုးများ ခိုင်မာစေရန် ဟော်မုန်း၊ အာဟာရဓာတ်များနှင့် ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှုများ လိုအပ်ပါသည်။ ဤအချက်များအနက် တစ်ခုခု လျော့နည်းသွားပါက သင့်အရိုးများသည် ပြန်လည်တည်ဆောက်နိုင်သည်ထက် ပိုမိုမြန်ဆန်စွာ သိပ်သည်းမှု ဆုံးရှုံးသွားနိုင်သည်။

အရိုးပွရောဂါ ဖြစ်ပွားရခြင်း၏ အဓိကအကြောင်းရင်းများမှာ -

• ဟော်မုန်းပြောင်းလဲမှုများ၊ အထူးသဖြင့် သွေးဆုံးချိန်တွင် estrogen ပမာဏ ကျဆင်းခြင်း
• အသက်ကြီးလာခြင်း၊ အသက် ၃၀ ပြည့်ပြီးနောက် အရိုးပြန်လည်တည်ဆောက်ခြင်း သဘာဝအတိုင်း နှေးသွားခြင်း
• အစားအစာတွင် ကယ်လ်စီယမ်နှင့် ဗီတာမင် D လုံလောက်စွာ မရရှိခြင်း
• အရိုးတိုးတက်မှုကို လှုံ့ဆော်ပေးသော ကိုယ်အလေးချိန် ထမ်းဆောင်သည့် လေ့ကျင့်ခန်း လုံလောက်စွာ မပြုလုပ်ခြင်း
• corticosteroids ကဲ့သို့သော ဆေးဝါးများကို ရေရှည်သုံးစွဲခြင်း
• ဟော်မုန်းပမာဏ သို့မဟုတ် အာဟာရဓာတ် စုပ်ယူမှုကို ထိခိုက်စေသော ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ အခြေအနေများ
• ဆေးလိပ်သောက်ခြင်းနှင့် အရက်အလွန်အကျွံသောက်ခြင်း
• ကိုယ်အလေးချိန် သေးငယ်ပြီး ခန္ဓာကိုယ် ပိန်သွယ်ခြင်း

ရှားပါးသော အကြောင်းရင်းအချို့တွင် အရိုးဖွဲ့စည်းမှုကို ထိခိုက်စေသော ဗီဇဆိုင်ရာရောဂါများ၊ ကိုယ်ခံအားစနစ် ဆိုင်ရာရောဂါအချို့နှင့် ရေရှည် ကုတင်ပေါ် နေခြင်း သို့မဟုတ် လှုပ်ရှားမှု ကန့်သတ်ခြင်းတို့ ပါဝင်သည်။ ပြင်းထန်သော အာဟာရချို့တဲ့မှုကို ဖြစ်စေသော အစာစားခြင်း ပြဿနာများသည်လည်း အချိန်ကြာလာသည်နှင့်အမျှ အရိုးဆုံးရှုံးမှုကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။

ဤအကြောင်းရင်းများကို နားလည်ခြင်းက အရိုးပွရောဂါသည် လူအုပ်စုအချို့တွင်၊ အထူးသဖြင့် သွေးဆုံးပြီးသော အမျိုးသမီးများနှင့် အသက်ကြီးသော လူကြီးများတွင် ပိုမိုများပြားကြောင်း ရှင်းပြပေးပါသည်။

အရိုးပွရောဂါအတွက် ဆရာဝန်နှင့် ဘယ်တော့ တွေ့ရမလဲ

အသက် ၆၅ နှစ်ကျော် အမျိုးသမီး နှင့် အသက် ၇၀ ကျော် အမျိုးသားများအနေဖြင့် ကျန်းမာနေသည် ဖြစ်စေ ကျန်းမာရေး ကောင်းမွန်ရေးအတွက် ဆရာဝန်နှင့် တိုင်ပင်သင့်ပါသည်။ ဤအသက်အရွယ်များသည် လုံးဝသာမန် ထုံးစံအတိုင်း ခန္ဓာကိုယ် သိပ်သည်းဆ စစ်ဆေးမှု စတင်သည့် အချိန်ဖြစ်သည်။

အရိုးပွရောဂါ ဖြစ်နိုင်ခြေ ပိုများစေသော ခြိမ်းခြောက်မှု အချက်များရှိပါက စောစီးစွာ စစ်ဆေးမှု ပြုလုပ်ရန် အကြံပြုနိုင်ပါသည်။ သင့်အခြေအနေပေါ် မူတည်၍ သင့်အတွက် သင့်လျော်သော အချိန်ကို ဆရာဝန်က ဆုံးဖြတ်ပေးနိုင်ပါသည်။

အောက်ပါ စိုးရိမ်ရသော လက္ခဏာများ ပေါ်ပေါက်ပါက ဆေးရုံသို့ သွားရောက်ပါ။

• သေးသေးလေး လဲကျခြင်း သို့မဟုတ် တိုက်မိခြင်းကြောင့် အရိုး ကျိုးခြင်း
• မြန်ဆန်ပြီး ပြင်းထန်သော ကျောနာကျင်မှု (သက်သာခြင်း မရှိ)
• အချိန်ကြာလာသည်နှင့်အမျှ သိသာထင်ရှားစွာ ပုခုံး တိုးခြင်း
• ကွေးသွားသော သို့မဟုတ် ကုန်းနေသော ကျောရိုး ဖြစ်ပေါ်လာခြင်း
• အကြောင်းအရင်း မသိရှိရသော နာတာရှည် ကျောနာကျင်မှု

အရိုး ကျန်းမာရေးကို ထိခိုက်စေသော ဆေးဝါးများ (ဥပမာ- ကြာရှည် သုံးစွဲသော ကော်တီကိုစတီရွိုက်) သောက်သုံးနေပါက စောင့်မနေပါနှင့်။ ဤအခြေအနေများတွင် သင့်အရိုး သိပ်သည်းဆကို ဆရာဝန်က ပိုမို စောင့်ကြည့်လိုပေမည်။

အရိုးပွရောဂါအတွက် ဘာတွေ ခြိမ်းခြောက်မှု ရှိသလဲ

အချို့သော အချက်များကြောင့် အခြားသူများထက် အရိုးပွရောဂါ ဖြစ်နိုင်ခြေ ပိုများပါသည်။ သင့်ကိုယ်ပိုင် ခြိမ်းခြောက်မှု အချက်များကို နားလည်ခြင်းက စောစီးစွာ ကာကွယ်မှု လုပ်ဆောင်ချက်များ လုပ်ဆောင်ရန် ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။

သင့်အသက် သို့မဟုတ် မိသားစု သမိုင်းကဲ့သို့ သင်ပြောင်းလဲ၍ မရသော ခြိမ်းခြောက်မှု အချက်အချို့ ရှိပါသည်။ သင့်အစားအစာနှင့် လေ့ကျင့်ခန်း ပုံစံများကဲ့သို့ အခြားသော အချက်များကို သင် ပြောင်းလဲနိုင်ပါသည်။

အရိုးပွရောဂါ ဖြစ်ပေါ်ရန် အဓိက ခြိမ်းခြောက်မှု အချက်များမှာ-

• အမျိုးသမီးဖြစ်ခြင်း၊ အထူးသဖြင့် သွေးဆုံးပြီးနောက်
• အသက်ကြီးခြင်း၊ အထူးသဖြင့် အမျိုးသမီးများအတွက် ၆၅ နှစ်ကျော်နှင့် အမျိုးသားများအတွက် ၇၀ နှစ်ကျော်
• အရိုးပွရောဂါ သို့မဟုတ် တင်ပါးဆုံရိုး ကျိုးခြင်း၏ မိသားစု သမိုင်း
• ကိုယ်အလေးချိန် နည်းပါးခြင်း သို့မဟုတ် ပိန်ခြင်း
• ကော့ကေးရှင်း သို့မဟုတ် အာရှ လူမျိုးဖြစ်ခြင်း
• ကယ်လ်စီယမ်နှင့် ဗီတာမင် ဒီ ပမာဏ နည်းပါးခြင်း
• ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှု နည်းပါးခြင်း (အလေးချိန် ထမ်းဆောင်သော လေ့ကျင့်ခန်း နည်းပါးခြင်း)
• ဆေးလိပ်သောက်ခြင်း သို့မဟုတ် အရက် အလွန်အကျွံ သောက်ခြင်း
• ကော်တီကိုစတီရွိုက် ဆေးဝါးများ ကြာရှည် သုံးစွဲခြင်း
• ရူမာတွိုက် အဆစ်ရောင်ရောဂါ သို့မဟုတ် စီလီယက် ရောဂါကဲ့သို့သော အချို့သော ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ အခြေအနေများ

ရှားပါးသောအန္တရာယ်အချက်များတွင် စားသောက်မှုပုံစံချို့ယွင်းခြင်း၊ ကင်ဆာကုသမှုခံယူခြင်း သို့မဟုတ် အရိုးဇီဝြဖစ်ပျက်မှုကို ထိခိုက်စေသော ဟော်မုန်းချို့ယွင်းမှုများ ပါဝင်သည်။ သွေးရိုးသားစဉ်ရှားပါးသော ကြောင့်ရောဂါအချို့ရှိသူများသည်လည်း ငယ်ရွယ်စဉ်ကတည်းက ပိုမိုအန္တရာယ်များနိုင်သည်။

အန္တရာယ်အချက်များရှိခြင်းက အော်စတီယိုပိုရိုဆစ်ဖြစ်လာမည်ဟု အာမခံချက်မပေးပါ။ အန္တရာယ်အချက်များစွာရှိသူများစွာသည် ကောင်းမွန်သော အာဟာရနှင့် ပုံမှန်လေ့ကျင့်ခန်းများဖြင့် အရိုးအားကောင်းစွာ ထိန်းသိမ်းထားနိုင်ကြသည်။

အော်စတီယိုပိုရိုဆစ်၏ ဖြစ်နိုင်ချေရှိသော ရှုပ်ထွေးမှုများကား အဘယ်နည်း။

အော်စတီယိုပိုရိုဆစ်၏ အဓိကရှုပ်ထွေးမှုမှာ အရိုးရိုကျိုးခြင်းအန္တရာယ် တိုးလာခြင်းဖြစ်ပြီး သင့်ဘဝအရည်အသွေးကို သိသိသာသာ ထိခိုက်စေနိုင်သည်။ ဤကျိုးခြင်းများသည် ပုံမှန်အားဖြင့် ကျန်းမာသောအရိုးများကို မကျိုးစေသော လှုပ်ရှားမှုများမှ ဖြစ်တတ်သည်။

တင်ပါးဆုံရိုးရိုကျိုးခြင်းသည် အပြင်းထန်ဆုံးရှုပ်ထွေးမှုများအနက် တစ်ခုအပါအဝင်ဖြစ်ပြီး ခွဲစိတ်ကုသမှုနှင့် ပြန်လည်ကောင်းမွန်ရေးအချိန် ကြာမြင့်စွာ လိုအပ်တတ်သည်။ ကျောရိုးရိုကျိုးခြင်းသည် နာကျင်မှု နာတာရှည်နှင့် သင့်အနေအထား သို့မဟုတ် ကိုယ်အရပ်ပြောင်းလဲခြင်းများ ဖြစ်စေနိုင်သည်။

အော်စတီယိုပိုရိုဆစ်မှ ဖြစ်ပေါ်သော ပုံမှန်ရှုပ်ထွေးမှုများတွင် ပါဝင်သည်မှာ-

• လဲကျမှုကို ကာကွယ်ရန် ကြိုးစားရာမှ လက်ကောက်ဝတ်ရိုကျိုးခြင်း
• ခွဲစိတ်ကုသမှုနှင့် ပြန်လည်ထူထောင်ရေး လိုအပ်နိုင်သော တင်ပါးဆုံရိုးရိုကျိုးခြင်း
• ကျောနာကျင်မှုနှင့် ကိုယ်အရပ်ကျဆင်းခြင်းကို ဖြစ်စေသော ကျောရိုး ဖိသိပ်ကျိုးခြင်း
• လဲကျရမည်ကို ကြောက်ရွံ့ခြင်းကြောင့် လှုပ်ရှားမှု ကန့်သတ်ခြင်းနှင့် လွတ်လပ်မှု လျော့နည်းခြင်း
• အရိုးသေးသေးလေးများ ပြိုကျခြင်းများစွာကြောင့် နာတာရှည်နာကျင်မှု
• လှုပ်ရှားမှုကန့်သတ်ခြင်းကြောင့် စိတ်ဓာတ်ကျခြင်းနှင့် လူမှုရေး ခွဲခြားခံရခြင်း

ရှားပါးသောအခြေအနေများတွင် ကျောရိုး ဖိသိပ်ကျိုးခြင်းပြင်းထန်ခြင်းသည် သင့်ရင်ဘတ်နှင့် ဗိုက်ပုံသဏ္ဌာန်ပြောင်းလဲခြင်းဖြင့် သင့်အသက်ရှူခြင်း သို့မဟုတ် အစာခြေခြင်းကို ထိခိုက်စေနိုင်သည်။ တချို့သူများတွင် သူတို့၏ ပေါင်မြင့်တွင် သိသိသာသာ ကွေးညွတ်မှု ဖြစ်ပေါ်လာနိုင်သည်။

စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ သက်ရောက်မှုကိုလည်း လျစ်လျူရှုမထားသင့်ပါ။ အော်စတီယိုပိုရိုဆစ်ရှိသူများစွာသည် လဲကျရမည်ကို စိုးရိမ်ကြပြီး သူတို့၏လှုပ်ရှားမှုများကို ကန့်သတ်ကြပြီး ၎င်းသည် တကယ်တမ်း အရိုးများကို ကြာရှည်လာလေ ပိုမိုအားနည်းစေနိုင်သည်။

အော်စတီယိုပိုရိုဆစ်ကို မည်သို့ကာကွယ်နိုင်မည်နည်း။

အရိုးပွရောဂါကာကွယ်တာက အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းပဲဖြစ်ပြီး အသက်အရွယ်မရွေး အရိုးကိုဂရုစိုက်ဖို့ စောလွန်းတာမရှိ၊ နောက်ကျလွန်းတာမရှိပါဘူး။ ဒီနေ့ လုပ်တဲ့ ပုံမှန်အလေ့အကျင့်တွေက နှစ်ပေါင်းများစွာ အရိုးအားကောင်းစေဖို့ ကူညီပေးနိုင်ပါတယ်။

ငယ်ရွယ်စဉ်က အရိုးအားကောင်းအောင် တည်ဆောက်ထားမှ အိုမင်းရွယ်မှ ပိုကောင်းတဲ့ အခြေခံကို ဖြစ်စေပါတယ်။ အသက်ကြီးနေပြီဆိုရင်တောင် ကာကွယ်ရေးလုပ်ဆောင်ချက်တွေက အရိုးပျက်စီးတာကို နှေးစေပြီး ရိုးရိုးရှင်းရှင်း ကျိုးနိုင်ခြေကို လျှော့ချပေးနိုင်ပါတယ်။

အရိုးပွရောဂါ ကာကွယ်ဖို့ ထိရောက်တဲ့နည်းလမ်းတွေကတော့ -

• နို့ထွက်ပစ္စည်း၊ စိမ်းလန်းတဲ့ ဟင်းသီးဟင်းရွက်တွေနဲ့ အာဟာရ ဖြည့်စွက်ထားတဲ့ အစားအစာတွေကနေ ကယ်လ်စီယမ် လုံလောက်အောင် ရယူပါ
• နေရောင်ခြည်၊ အစားအစာ ဒါမှမဟုတ် ဖြည့်စွက်ဆေးတွေကနေ ဗီတာမင် ဒီ လုံလောက်အောင် ရယူပါ
• လမ်းလျှောက်ခြင်း ဒါမှမဟုတ် ကခုန်ခြင်း စတဲ့ ကိုယ်အလေးချိန် ထမ်းဆောင်တဲ့ လေ့ကျင့်ခန်းတွေကို ပုံမှန် လုပ်ပါ
• အရိုးဖြစ်ပေါ်မှုကို လှုံ့ဆော်ပေးဖို့ ခုခံအား လေ့ကျင့်ခန်းတွေ ပြုလုပ်ပါ
• ဆေးလိပ်သောက်တာ ရှောင်ပါ ၊ အရက်သောက်တာကိုလည်း အလယ်အလတ် ပမာဏသာ သောက်ပါ
• ကိုယ်အလေးချိန် ကျန်းမာအောင် ထိန်းသိမ်းပါ
• အိမ်မှာ လဲကျတာတွေ ကာကွယ်ဖို့ အစီအမံတွေ ချပါ

အချို့ ရှားပါးတဲ့ ကာကွယ်ရေး နည်းလမ်းတွေမှာ သားအိမ်အပြင် လူနာတွေအတွက် ဟော်မုန်း ထိန်းသိမ်းကုသမှု ဒါမှမဟုတ် အန္တရာယ် အရမ်းမြင့်မားတဲ့ လူတွေအတွက် သီးသန့်ဆေးဝါးတွေ ပါဝင်နိုင်ပါတယ်။ ဒီနည်းလမ်းတွေက သင့်အတွက် သင့်တော်မသင့်တော် ဆရာဝန်က ဆုံးဖြတ်ပေးနိုင်ပါတယ်။

အဓိကကတော့ ကာကွယ်ရေး ကြိုးပမ်းမှုတွေမှာ တသမတမ ဖြစ်ဖို့ပါပဲ။ အာဟာရနဲ့ လှုပ်ရှားမှု နေ့စဉ် ရွေးချယ်မှု သေးသေးလေးတွေက အချိန်ကြာလာတာနဲ့အမျှ သင့်ရဲ့ အရိုး ကျန်းမာရေးအတွက် အကျိုးသက်ရောက်မှု အကြီးအကျယ် ရှိလာပါလိမ့်မယ်။

အရိုးပွရောဂါကို ဘယ်လို စစ်ဆေးသလဲ

အရိုးပွရောဂါကို DEXA scan လို့ခေါ်တဲ့ အရိုးသိပ်သည်းဆ စစ်ဆေးမှုနဲ့ အဓိက စစ်ဆေးပါတယ်။ ဒီစစ်ဆေးမှုက နာကျင်မှု မရှိဘဲ သင့်အရိုးထဲမှာ ကယ်လ်စီယမ်နဲ့ အခြား သတ္တုဓာတ်တွေ ဘယ်လောက်ရှိတယ်ဆိုတာ တိုင်းတာပေးပါတယ်။

DEXA scan က သင့်ရဲ့ အရိုးသိပ်သည်းဆကို ကျန်းမာတဲ့ ၃၀ နှစ်အရွယ် လူကြီးရဲ့ အရိုးသိပ်သည်းဆနဲ့ နှိုင်းယှဉ်ပါတယ်။ သင့်မှာ အရိုးသိပ်သည်းဆ ပုံမှန်ရှိမရှိ၊ osteopenia (အရိုးပျက်စီးမှု နည်းနည်း) ရှိမရှိ ဒါမှမဟုတ် အရိုးပွရောဂါ ရှိမရှိ ဆရာဝန်က ဒီနှိုင်းယှဉ်မှုကို အသုံးပြုပြီး ဆုံးဖြတ်ပါတယ်။

စစ်ဆေးမှုအတွင်းမှာ ဆရာဝန်က သင့်ရဲ့ ဆေးဝါးသမိုင်းနဲ့ အန္တရာယ်အချက်တွေကိုလည်း ပြန်လည် သုံးသပ်ပါလိမ့်မယ်။ အရင်က ရိုးရိုးရှင်းရှင်း ကျိုးခဲ့တာရှိမရှိ၊ မိသားစု သမိုင်း၊ ဆေးဝါးတွေနဲ့ အရိုး ကျန်းမာရေးကို သက်ရောက်တဲ့ လူနေမှုပုံစံ အချက်တွေကို မေးမြန်းနိုင်ပါတယ်။

အခြားစစ်ဆေးမှုများတွင် ခြေရိုးပွခြင်းကို ဖြစ်စေနိုင်သော အခြေခံရောဂါများရှိမရှိ စစ်ဆေးရန် သွေးစစ်ခြင်း ပါဝင်နိုင်သည်။ ခြေရိုး ကျိုးခဲ့ဖူးပါက သို့မဟုတ် ကျောနာကျင်မှု ခံစားနေရပါက X-ray ဓာတ်မှန်ရိုက်ရန် ညွှန်ကြားနိုင်သည်။

ရှားရှားပါးပါးအခြေအနေများတွင် ခြေရိုးပွခြင်း၏ အကြောင်းရင်းမမျှတသောအခြေအနေများကို သံသယရှိပါက သို့မဟုတ် ခြေရိုးဖွဲ့စည်းပုံနှင့် ပတ်သက်သော အသေးစိတ်အချက်အလက်များ လိုအပ်ပါက သင့်ဆရာဝန်က ခြေရိုးအတွင်း တစ်စိတ်တစ်ပိုင်း ထုတ်ယူစစ်ဆေးခြင်း သို့မဟုတ် CT scan ကဲ့သို့သော ပိုမိုကျွမ်းကျင်သော စစ်ဆေးမှုများကို အကြံပြုနိုင်သည်။

အရိုးပွခြင်းအတွက် ကုသမှုကား အဘယ်နည်း

အရိုးပွခြင်းအတွက် ကုသမှုသည် အရိုးပွခြင်းကို နှေးစေခြင်း၊ ဖြစ်နိုင်လျှင် အရိုးသိပ်သည်းဆ တိုးစေခြင်းနှင့် ခြေရိုး ကျိုးခြင်းမှ ကာကွယ်ခြင်းတို့ကို အဓိကထားသည်။ သင့်ကုသမှုအစီအစဉ်ကို သင့်အခြေအနေနှင့် ခြေရိုးပွရန် အန္တရာယ်အချက်များနှင့် ကိုက်ညီစွာ ပြုလုပ်ပေးမည်ဖြစ်သည်။

ကုသမှုအစီအစဉ်အများစုတွင် လိုအပ်ပါက ဘဝနေထိုင်မှုပုံစံပြောင်းလဲခြင်းနှင့် ဆေးဝါးများ ပေါင်းစပ်ထားသည်။ သင့်ခြေရိုးများ၏ ခိုင်ခံ့မှုကို ထိန်းသိမ်းရန်နှင့် ခြေရိုး ကျိုးခြင်းအန္တရာယ်ကို လျှော့ချရန် အကောင်းဆုံးအခွင့်အရေးပေးရန် ပန်းတိုင်ဖြစ်သည်။

အဖြစ်များသော ကုသမှုနည်းလမ်းများမှာ-

• အရိုးပျက်စီးခြင်းကို နှေးစေသော Bisphosphonate ဆေးဝါးများ
• အစားအသောက်မှ လုံလောက်စွာ မရရှိပါက ကယ်လ်စီယမ်နှင့် ဗီတာမင် D ဖြည့်စွက်ဆေးများ
• ကိုယ်အလေးချိန် ထမ်းဆောင်သော လေ့ကျင့်ခန်းများနှင့် ခုခံအားလေ့ကျင့်ခန်းများ
• လဲကျခြင်း ကာကွယ်ရေး နည်းဗျူဟာများနှင့် အိမ်တွင်း လုံခြုံရေး ပြုပြင်မွမ်းမံမှုများ
• သင့်တော်သော လူနာများအတွက် ဟော်မုန်းဆိုင်ရာ ကုသမှုများ
• အရိုးဖြစ်ပေါ်မှုကို လှုံ့ဆော်ပေးသော ဆေးဝါးသစ်များ

ရှားပါးသော သို့မဟုတ် ပြင်းထန်သော အခြေအနေများအတွက် သင့်ဆရာဝန်က denosumab ထိုးဆေး သို့မဟုတ် teriparatide ကဲ့သို့သော အရိုးသစ်တစ်ရှူးများ တည်ဆောက်ရာတွင် အကူအညီပေးသော ကုသမှုသစ်များကို အကြံပြုနိုင်သည်။ ယင်းတို့ကို ခြေရိုး ကျိုးခြင်းအန္တရာယ် အလွန်မြင့်မားသူများအတွက်သာ အများအားဖြင့် သတ်မှတ်ထားသည်။

သင့်ဆရာဝန်သည် တစ်နှစ်လျှင် တစ်ကြိမ်မှ နှစ်ကြိမ်အထိ လိုက်လံစစ်ဆေးသော အရိုးသိပ်သည်းဆ စစ်ဆေးမှုများမှတစ်ဆင့် ကုသမှုအပေါ် သင့်တုံ့ပြန်မှုကို စောင့်ကြည့်မည်ဖြစ်သည်။ ယင်းသည် သင့်လက်ရှိ ကုသမှုအစီအစဉ်သည် ထိရောက်စွာ လုပ်ဆောင်နေခြင်း ရှိမရှိ ဆုံးဖြတ်ရာတွင် အထောက်အကူပြုသည်။

အရိုးပွခြင်းအတွက် အိမ်တွင် ကုသမှု ပြုလုပ်နည်း

အိမ်တွင် အရိုးပွခြင်းကို စီမံခန့်ခွဲခြင်းသည် သင့်အရိုးအားကြီးမှုကို ထောက်ပံ့ပေးပြီး ခြေရိုး ကျိုးခြင်းအန္တရာယ်ကို လျှော့ချပေးသော ပတ်ဝန်းကျင်နှင့် လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်တစ်ခု ဖန်တီးခြင်း ပါဝင်သည်။ နေ့စဉ် သေးသေးလေး ပြောင်းလဲမှုများသည် သင့်အရိုးအားကြီးမှု တစ်ခုလုံးတွင် အရေးကြီးသော ကွာခြားချက်များ ဖြစ်စေနိုင်သည်။

အိမ်တွင် ကျန်းမာရေး စောင့်ရှောက်မှု လုပ်ငန်းစဉ်တွင် အာဟာရ ၊ လုံခြုံစွာ လှုပ်ရှားမှု နှင့် လဲကျခြင်းမှ ကာကွယ်ခြင်းတို့ကို အဓိကထား သင့်ပါသည်။ ဤအဆင့်များသည် ဆရာဝန် ညွှန်ကြားထားသော ဆေးဝါးများနှင့် တွဲဖက် လုပ်ဆောင်သည်။

အိမ်တွင် သင်၏ အရိုးအားကောင်းရေးအတွက် လုပ်ဆောင်နိုင်သည့် နည်းလမ်းများမှာ -

• ဆရာဝန် ညွှန်ကြားသည့်အတိုင်း ကယ်လ်စီယမ်နှင့် ဗီတာမင် ဒီ ဖြည့်စွက်ဆေးများ သောက်သုံးပါ
• လမ်းလျှောက်ခြင်းကဲ့သို့သော ကိုယ်အလေးချိန် ထမ်းဆောင်သည့် လေ့ကျင့်ခန်းများကို တစ်နေ့တွင် 30 မိနစ်ခန့် ပြုလုပ်ပါ
• ကြမ်းပြင်ပေါ် ကပ်ထားသော ခြုံကြမ်းများကဲ့သို့သော ခြေချော်စရာများကို ဖယ်ရှားပြီး မီးရောင် ကောင်းမွန်အောင် ပြုပြင်ပါ
• ရေချိုးခန်းတွင် ဆွဲကိုင်ရန် လက်ရမ်းများ တပ်ဆင်ပြီး บันไดတွင် လက်ရမ်းများ တပ်ဆင်ပါ
• ခြေလှမ်းကောင်းသော ထောက်ကူပေးသည့် ဖိနပ်များ စွပ်ပါ
• လိုအပ်ပါက ဟန်ချိန် ထိန်းသိမ်းရန် ကူညီပေးသော ကိရိယာများကို အသုံးပြုပါ
• သင်၏ ကျောရိုးကို ကာကွယ်ရန် ပုံမှန် ဣရိယာပုံ ထားပါ

အိပ်ရာအမြင့်ကို တက်ရ ဆင်းရ လွယ်ကူစေရန် ချိန်ညှိခြင်း သို့မဟုတ် ဟန်ချိန် စိုးရိမ်စရာရှိပါက ရေချိုးခုံ ထိုင်ခုံကို အသုံးပြုခြင်းကဲ့သို့သော ရှားပါးသော်လည်း အရေးကြီးသော အိမ်တွင်း ပြုပြင်မွမ်းမံမှုများကို စဉ်းစားပါ။ တချို့သော လူများသည် အိမ်တွင် လုပ်ဆောင်နိုင်သော กายภาพบำบัด လေ့ကျင့်ခန်းများမှ အကျိုးရရှိကြသည်။

လဲကျခြင်း သို့မဟုတ် လဲကျလုနီးပါး ဖြစ်ခြင်းများကို မှတ်တမ်းတင်ထားပြီး ဆရာဝန်နှင့် ဆွေးနွေးပါ။ ဤသတင်းအချက်အလက်များသည် သင့်ကုသမှု အစီအစဉ်ကို ချိန်ညှိရန်နှင့် သင်လိုအပ်နိုင်သော ဘေးအန္တရာယ် ကင်းရှင်းရေး နည်းလမ်းများကို သိရှိရန် ကူညီပေးပါသည်။

ဆရာဝန်နှင့် တွေ့ဆုံရန် သင် မည်သို့ ပြင်ဆင်သင့်သနည်း။

သင်၏ အရိုးပွရောဂါ ချိန်းဆိုမှုအတွက် ပြင်ဆင်ခြင်းသည် ဆရာဝန်နှင့် တွေ့ဆုံချိန်မှ အကျိုးအမြတ် အများဆုံး ရရှိစေရန် ကူညီပေးပါသည်။ မှန်ကန်သော သတင်းအချက်အလက်များ ပြင်ဆင်ထားခြင်းသည် လည်ပတ်မှု ပိုမိုထိရောက်ပြီး သတင်းအချက်အလက် ပိုမို ပေးစွမ်းနိုင်စေပါသည်။

သင်၏ ကျန်းမာရေး အခြေအနေအပြည့်အစုံကို ဆရာဝန် သိရှိလိုပါမည်။ ထို့ကြောင့် ရောဂါလက္ခဏာများ၊ မိသားစု သမိုင်းနှင့် လက်ရှိ သောက်သုံးနေသော ဆေးဝါးများ ပါဝင်ပါသည်။ ပြင်ဆင်လာခြင်းသည် သင့်အခြေအနေအတွက် အကောင်းဆုံး အကြံပြုချက်များ ပြုလုပ်ရန် ကူညီပေးပါသည်။

ချိန်းဆိုမှု မတိုင်မီ ဤအရေးကြီးသော သတင်းအချက်အလက်များကို စုဆောင်းပါ -

• လက်ရှိသောက်သုံးနေသော ဆေးဝါးနှင့် အာဟာရဖြည့်စွက်ဆေးများစာရင်း
• အရိုးပွရောဂါ သို့မဟုတ် အရိုးရိုက်ခြင်း၏ မိသားစု သမိုင်း
• ယခင်က အရိုးရိုက်ခြင်း သို့မဟုတ် အရိုးပြုတ်ခြင်းများနှင့် ပတ်သက်သော အသေးစိတ်အချက်အလက်များ
• သင်၏ အစားအသောက်နှင့် လေ့ကျင့်ခန်း ဓလေ့ထုံးတမ်းများနှင့် ပတ်သက်သော အချက်အလက်များ
• ကုသမှုရွေးချယ်စရာများနှင့် ၎င်း၏ ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများနှင့် ပတ်သက်သော မေးခွန်းများ
• သင်ခံစားနေရသော ရောဂါလက္ခဏာများ

မေ့မသွားစေရန် သင်၏မေးခွန်းများကို ကြိုတင်ရေးသားထားပါ။ ဆေးဝါးဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများ၊ လေ့ကျင့်ခန်း အကြံပြုချက်များနှင့် လိုအပ်သော စစ်ဆေးမှုများ၏ အကြိမ်ရေများနှင့် ပတ်သက်၍ မေးမြန်းခြင်းတို့ ပါဝင်သည်။

သင်၏ လည်ပတ်မှုအတွင်း ဆွေးနွေးခဲ့သော အချက်အလက်များကို သတိရရန် ကူညီပေးရန် သို့မဟုတ် ထောက်ပံ့ရန်အတွက် ယုံကြည်ရသော မိတ်ဆွေ သို့မဟုတ် မိသားစုဝင်တစ်ဦးဦးကို ခေါ်ဆောင်လာပါ။

အရိုးပွရောဂါနှင့် ပတ်သက်သော အဓိက အချက်အလက်ကား အဘယ်နည်း

အရိုးပွရောဂါနှင့် ပတ်သက်၍ နားလည်ရန် အရေးကြီးဆုံးအချက်မှာ ၎င်းသည် ကုသနိုင်သော ရောဂါဖြစ်ပြီး အထူးသဖြင့် အစောပိုင်းတွင် ဖမ်းမိပါက ဖြစ်သည်။ အရိုးဆုံးရှုံးမှုကို လုံးဝ ပြန်လည် ပြုပြင်၍ မရသော်လည်း ၎င်း၏ တိုးတက်မှုကို သိသိသာသာ နှေးစေပြီး အရိုးရိုက်ခြင်း အန္တရာယ်ကို လျှော့ချနိုင်သည်။

ကာကွယ်ခြင်းနှင့် အစောပိုင်း ကုသခြင်းသည် အရိုးပွရောဂါ တိုက်ဖျက်ရာတွင် သင်၏ အကောင်းဆုံး လက်နက်များဖြစ်သည်။ ယနေ့ သင်ပြုလုပ်သော အာဟာရ၊ လေ့ကျင့်ခန်းနှင့် ဘေးအန္တရာယ် ကင်းရှင်းရေး လူနေမှုပုံစံ ဆုံးဖြတ်ချက်များသည် သင်၏ အရိုးများကို နှစ်ပေါင်းများစွာ ကာကွယ်ပေးနိုင်သည်။

အရိုးပွရောဂါရှိခြင်းသည် အရိုးပြုတ်ခြင်းကို ကြောက်ရွံ့စွာ နေထိုင်ရမည်ဟု မဆိုလိုပါ။ သင့်လျော်သော ကုသမှုနှင့် သတိကြီးစွာ ဆောင်ရွက်ခြင်းဖြင့် အရိုးပွရောဂါရှိသူများစွာသည် တက်ကြွပြီး ပြည့်စုံသော ဘဝကို ဆက်လက် နေထိုင်ကြသည်။

သင်၏ ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှု အဖွဲ့နှင့် ဆက်သွယ်ပြီး သင်၏ အရိုး ကျန်းမာရေးနှင့် ပတ်သက်သော မေးခွန်းများကို မေးမြန်းရန် တွန့်ဆုတ်မနေပါနှင့်။ သင်၏ ဆရာဝန်သည် ဤရောဂါကို ကျော်လွှားရာတွင် ကူညီပေးပြီး သင်၏ ဘဝအရည်အသွေးကို ထိန်းသိမ်းရန် ကူညီပေးရန် ရှိပါသည်။

အရိုးပွရောဂါနှင့် ပတ်သက်သော မကြာခဏ မေးမြန်းသော မေးခွန်းများ

အရိုးပွရောဂါကို လုံးဝ ပျောက်ကင်းအောင် ကုသနိုင်ပါသလား။

အရိုးပွရောဂါကို လုံးဝ ပျောက်ကင်းအောင် ကုသလို့ မရပေမယ့် ထိရောက်စွာ ထိန်းချုပ်ပြီး သိသိသာသာ နှေးစေနိုင်ပါတယ်။ ကုသမှု ကောင်းမွန်စွာ ပြုလုပ်ခြင်းဖြင့် လူအများအပြားဟာ သူတို့ရဲ့ လက်ရှိ အရိုးသိပ်သည်းဆ ကို ထိန်းသိမ်းနိုင်ပြီး ကျိုးပဲ့မှု အန္တရာယ်ကို လျှော့ချနိုင်ပါတယ်။ အဓိကကတော့ ကုသမှုကို အစောပိုင်းမှာ စတင်ပြီး တသမတမ လိုက်နာရမှာပါ။

အရိုးပွရောဂါ ဆေးဝါးတွေ ဘယ်လောက်ကြာမှ ထိရောက်မလဲ

အရိုးပွရောဂါ ဆေးဝါးအများစုဟာ အရိုးပျက်စီးမှုကို လအနည်းငယ်အတွင်း နှေးစေပါတယ်။ ဒါပေမယ့် အရိုးသိပ်သည်းဆ စစ်ဆေးမှုမှာ တိုင်းတာနိုင်တဲ့ တိုးတက်မှုတွေကို မြင်ဖို့ ၆-၁၂ လ လောက် ကြာပါတယ်။ တချို့လူတွေဟာ ကုသမှု စတင်ပြီး တစ်နှစ်အတွင်း ကျောနာကျင်မှု လျော့နည်းလာတာ ဒါမှမဟုတ် ကျိုးပဲ့မှု နည်းလာတာကို သတိပြုမိကြပါတယ်။ သင့်ဆရာဝန်က အရိုးသိပ်သည်းဆ စကင်န် စစ်ဆေးမှုတွေနဲ့ သင့်ရဲ့ တိုးတက်မှုကို စောင့်ကြည့်ပါလိမ့်မယ်။

အရိုးပွရောဂါက နေ့စဉ် နာကျင်စေသလား

အရိုးပွရောဂါက နေ့စဉ် နာကျင်မှုကို ပုံမှန်အားဖြင့် ဖြစ်စေတာ မဟုတ်ပါဘူး။ ဒါပေမယ့် ကျောရိုးမှာ ဖိသိပ်ကျိုးပဲ့မှု လိုမျိုး ပြင်းထန်တဲ့ ပြသာနာတွေက နာတာရှည် ကျောနာကျင်မှုကို ဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။ အရိုးပွရောဂါရှိတဲ့ လူအများစုဟာ သူတို့ရဲ့ ကုသမှု စီမံကိန်းကို လိုက်နာပြီး ကာကွယ်ရေး လုပ်ဆောင်ချက်တွေ လုပ်ဆောင်တဲ့အခါ နာကျင်မှုမရှိဘဲ သက်တောင့်သက်သာနဲ့ နေထိုင်နိုင်ကြပါတယ်။

အမျိုးသားတွေမှာလည်း အရိုးပွရောဂါ ဖြစ်နိုင်သလား

ဟုတ်ကဲ့၊ အမျိုးသားတွေမှာလည်း အရိုးပွရောဂါ ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့် အမျိုးသမီးတွေထက် နည်းပါတယ်။ အမျိုးသားတွေမှာ ပုံမှန်အားဖြင့် အသက် ၇၀ ကျော်မှ ဖြစ်လေ့ရှိပါတယ်။ အမျိုးသားတွေမှာ အန္တရာယ် ကြုံရတဲ့ အချက်တွေကတော့ တက်စတိုစတီရုန်း နည်းပါးခြင်း၊ ဆေးဝါး အချို့သောက်ခြင်းနဲ့ အမျိုးသမီးတွေမှာ သက်ရောက်တဲ့ လူနေမှုပုံစံ အချက်တွေ တူညီပါတယ်။

အရိုးပွရောဂါရှိရင် အရိုးတွေ ကျိုးပဲ့မှာ သေချာသလား

အရိုးပွရောဂါရှိရင် ကျိုးပဲ့မှု အန္တရာယ် တိုးလာပေမယ့် အရိုးတွေ ကျိုးပဲ့မှာ သေချာတယ်လို့ မဆိုနိုင်ပါဘူး။ အရိုးပွရောဂါရှိတဲ့ လူအများစုဟာ ကုသမှု စီမံကိန်းကို လိုက်နာပြီး ပုံမှန် လေ့ကျင့်ခန်း လုပ်တဲ့အခါ ကျိုးပဲ့မှု မဖြစ်ပွားကြပါဘူး။ ကျိုးပဲ့မှု မဖြစ်အောင် ကာကွယ်တဲ့ ခြေလှမ်းတွေ လှမ်းလိုက်တဲ့အခါ ကုသမှု ကောင်းမွန်စွာ လုပ်ဆောင်ခြင်းက ကျိုးပဲ့မှု အန္တရာယ်ကို သိသိသာသာ လျှော့ချပေးနိုင်ပါတယ်။