{
"title": "ရှောင်လွဲတတ်သော ကိုယ်ရည်ဆင်းရဲသား ရောဂါ- ကိုယ်ကိုကိုယ် စစ်ဆေးနည်း၊ ကြောက်ရွံ့မှု လှေကားထစ် တည်ဆောက်နည်းနှင့် အကူအညီ လိုအပ်သည့် အချိန်ကို သိရှိနည်း",
"content": "\n\n
ရှောင်လွဲတတ်သော ကိုယ်ရည်ဆင်းရဲသား ရောဂါသည် လူမှုရေးဆိုင်ရာ တားဆီးမှုနှင့် မလုံလောက်မှု ခံစားရမှုတို့၏ တစ်သက်တာပုံစံတစ်ခုဖြစ်ပြီး ရောဂါရှာဖွေရန်အတွက် DSM-5 အချက် ၇ ချက်အနက် အနည်းဆုံး ၄ ချက် လိုအပ်ပါသည်။ ၎င်းသည် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ကုထုံး၊ အထူးသဖြင့် အသိစိတ်-ပြုမူရေးရာ ကုထုံးဖြင့် ကောင်းမွန်လာပြီး ဆေးဝါးများဖြင့် မဟုတ်ပါ။ FDA မှ အတည်ပြုထားသော ဆေးဝါးမရှိပါ။ လက်တွေ့ကျသော လုပ်ဆောင်မှုသည် သင့်၏ကိုယ်ပိုင် ရှောင်လွှဲမှုအချက်များအပေါ် အခြေခံ၍ အဆင့်ဆင့် ထုတ်ဖော်ပြသခြင်း ဖြစ်ပါသည်။
\n\nTL;DR: အဓိက မှတ်သားဖွယ်ရာများ
\n- \n
- လူမှုရေး စိုးရိမ်စိတ် မဟုတ်ပါ- AVPD ရှိသူ သုံးပုံနှစ်ပုံခန့်သည် လူမှုရေး စိုးရိမ်စိတ်ဆိုင်ရာ အချက်များနှင့် မကိုက်ညီပါ။ \n
- ရောဂါရှာဖွေရန်အတွက် DSM-5 အချက် ၇ ချက်အနက် အနည်းဆုံး ၄ ချက်ကို ကျွမ်းကျင်သူတစ်ဦးမှ အတည်ပြုရန် လိုအပ်ပါသည်။ \n
- သင့်ကိုယ်ပိုင် ကြောက်ရွံ့မှု လှေကားထစ်ကို တည်ဆောက်ပြီး အမှတ် ၃၀ မှ ၄၀ ကြားရှိ ထစ်မှ စတင်ပါ။ \n
- FDA မှ အတည်ပြုထားသော ဆေးဝါး မရှိပါ။ \n
- အောက်ဆုံးထစ် မရွေ့လျားပါက ၄ မှ ၆ ပတ်အတွင်း အဆင့်မြှင့်ပါ။ \n
ရှောင်လွဲတတ်သော ကိုယ်ရည်ဆင်းရဲသား ရောဂါသည် ရှက်တတ်ခြင်း မဟုတ်ပါ၊ ဆေးပြားဖြင့် မကုသနိုင်ပါ
\n\nရှောင်လွဲတတ်သော ကိုယ်ရည်ဆင်းရဲသား ရောဂါ (AVPD) သည် လူမှုရေးဆိုင်ရာ တားဆီးမှု၊ မလုံလောက်မှု ခံစားရမှုနှင့် အပျက်သဘောဆောင်သော ဝေဖန်မှုများအပေါ် အလွန်အမင်း တုံ့ပြန်မှုတို့၏ ပြန့်နှံ့နေသော ပုံစံတစ်ခုဖြစ်ပြီး အရွယ်ရောက်စတွင် စတင်ကာ လူဦးရေ၏ ခန့်မှန်းခြေ ၂.၃၆% နှင့် စိတ်ရောဂါကုသမှု ခံယူနေသူများ၏ ခန့်မှန်းခြေ ၁၄.၇% ကို ထိခိုက်စေကြောင်း StatPearls အရ သိရပါသည်။ ၎င်းသည် ရောဂါရှာဖွေမှုတစ်ခုဖြစ်ပြီး စိတ်သဘောထား မဟုတ်ပါ၊ မည်သည့် ဆေးဝါးဖြင့်မျှ မကုသနိုင်ပါ။
\n\nအထင်မှားသုံးခုသည် အမှန်တကယ်နှောင့်နှေးမှုများကို ဖြစ်စေသည်။ AVPD သည် အတွင်းလှည့်အကျင့် မဟုတ်ပါ၊ ၎င်းသည် ကြောက်ရွံ့မှုထက် နှစ်သက်မှုတစ်ခုဖြစ်သည်။ ၎င်းသည် လူမှုရေး စိုးရိမ်စိတ်နှင့် အဓိပ္ပာယ်တူ မဟုတ်ပါ- AVPD ရှိသူ သုံးပုံနှစ်ပုံခန့်သည် လူမှုရေး စိုးရိမ်စိတ်ရောဂါဆိုင်ရာ အချက်များနှင့် မကိုက်ညီပါ။ နှင့် ၎င်းသည် ဆေးညွှန်းပြဿနာ မဟုတ်ပါ။ StatPearls က AVPD ကို ကုသရန် FDA မှ အတည်ပြုထားသော ဆေးဝါး မရှိကြောင်းနှင့် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာဆေးဝါးများသည် ယေဘုယျအားဖြင့် ဤရောဂါအတွက် ထိရောက်မှု မရှိကြောင်း၊ ၎င်းတို့သည် အတူတကွဖြစ်ပွားသော စိုးရိမ်စိတ် သို့မဟုတ် စိတ်ဓာတ်ကျခြင်းတို့ကို ကူညီပေးနိုင်သော်လည်း ဖြစ်ကြောင်း ဖော်ပြထားသည်။ အသိစိတ်-ပြုမူရေးရာ ကုထုံးသည် အကောင်းဆုံး ချဉ်းကပ်မှုအဖြစ် သတ်မှတ်ခံထားရသည်၊ ထို့ကြောင့် ဤစာမျက်နှာ၏ ကျန်အပိုင်းသည် ပြုမူရေးရာ လုပ်ဆောင်မှုများ ဖြစ်ပါသည်။ AVPD သည် Cluster C ကိုယ်ရည်ဆင်းရဲသား ရောဂါများ တွင် ပါဝင်ပါသည်။
\n\nပထမဆုံး ကိုယ်တိုင် ရောဂါလက္ခဏာများကို ရေတွက်ပါ- ရောဂါရှာဖွေရေး အမှတ်သည် ၇ ချက်အနက် ၄ ချက် ဖြစ်ပါသည်
\n\nရှောင်လွဲတတ်သော ကိုယ်ရည်ဆင်းရဲသား ရောဂါ လက္ခဏာများသည် နောက်မှပြန်ကြည့်လျှင် ထင်ရှားပြီး လက်ရှိအချိန်တွင် ရေတွက်ရန် အလွန်ခက်ခဲသည်။ DSM-5 ရှောင်လွဲတတ်သော ကိုယ်ရည်ဆင်းရဲသား ရောဂါအတွက် အချက်များသည် အောက်ပါ ခုနစ်ချက်အနက် အနည်းဆုံး လေးချက် လိုအပ်ပါသည်။ လွန်ခဲ့သော နှစ်အနည်းငယ်အတွင်း သင့်အတွက် အကျုံးဝင်သည့် အချက်များကို ဟုတ်သည် သို့မဟုတ် မဟုတ်ဟု မှတ်သားပါ၊ ထို့နောက် ဟုတ်သည် များကို ပေါင်းထည့်ပါ။
\n\n- \n
- အပြန်အလှန်ဆက်သွယ်မှု အလွန်အမင်း လိုအပ်သော အလုပ်များကို ရှောင်လွှဲခြင်း။ \n
- လူများက သင့်ကို ကြိုက်သည်ဟု သေချာမှသာ ဆက်ဆံခြင်း။ \n
- ရှက်ရွံ့ခြင်း သို့မဟုတ် ကဲ့ရဲ့လှောင်ပြောင်ခံရမည်ကို ကြောက်၍ နီးကပ်သော ဆက်ဆံရေးများတွင် နောက်ဆုတ်နေခြင်း။ \n
- လူမှုရေး အခြေအနေများတွင် ဝေဖန်မှု သို့မဟုတ် ငြင်းပယ်ခံရခြင်းကို စွဲလမ်းနေခြင်း။ \n
- လူမှုရေး အခြေအနေ အသစ်များတွင် သင် မလုံလောက်ကြောင်း ခံစားရသောကြောင့် တားဆီးနေခြင်း။ \n
- သင့်ကိုယ်သင် လူမှုရေးအရ အရည်အချင်းမပြည့်မီ၊ မနှစ်သက်ဖွယ် သို့မဟုတ် အောက်တန်းကျသူအဖြစ် မြင်ခြင်း။ \n
- အရှက်ရစေနိုင်သော အသစ်သော လုပ်ဆောင်မှုများကို ရှောင်လွှဲခြင်း။ \n
ပုံစံသည် အချိန်ကြာမြင့်ပြီး ဘဝတစ်လျှောက်လုံး ဖြစ်ရမည်၊ တစ်ကြိမ်တည်း အလုပ်ကောင်းကောင်း မရခြင်း သို့မဟုတ် တစ်ကြိမ်တည်း ကွဲကွာခြင်း မဟုတ်ရပါ။ ဤစာရင်းသည် ရောဂါရှာဖွေရေး မဟုတ်ပါ။ လိုင်စင်ရ ဆရာဝန်တစ်ဦးသာ ကိုယ်ရည်ဆင်းရဲသား ရောဂါကို ရှာဖွေနိုင်ပြီး ဟုတ်သည် လေးခု သို့မဟုတ် ထို့ထက်ပိုသော အချက်များသည် ထိုစစ်ဆေးမှုကို စာရင်းသွင်းရန် အကြောင်းရင်းကောင်းတစ်ခုမျှသာ ဖြစ်သည်။
\n\nAVPD ရှိသူ သုံးပုံနှစ်ပုံသည် လူမှုရေး စိုးရိမ်စိတ်ရောဂါ မရှိပါ
\n\nရှောင်လွဲတတ်သော ကိုယ်ရည်ဆင်းရဲသား ရောဂါနှင့် လူမှုရေး စိုးရိမ်စိတ် ရောဂါသည် ပြင်းထန်မှု ပြဿနာ မဟုတ်ပါ။ StatPearls က AVPD ရှိသူ သုံးပုံနှစ်ပုံခန့်သည် လူမှုရေး စိုးရိမ်စိတ်ဆိုင်ရာ အချက်များနှင့် မကိုက်ညီကြောင်း၊ AVPD သည် လူမှုရေးနှင့် အလုပ်အကိုင်ဆိုင်ရာ လုပ်ဆောင်ချက်များကို ပိုမိုပြင်းထန်စွာ ထိခိုက်စေကြောင်း ဖော်ပြထားသည်။ ၂၀၁၉ ခုနှစ်တွင် ထုတ်ဝေခဲ့သော ထိန်းချုပ်ထားသော နှိုင်းယှဉ်ချက်အရ ကိုယ်ရည်ဆင်းရဲသား ဂုဏ်ရည်လက္ခဏာနယ်ပယ်များသည် AVPD တွင် ၅၄% နှင့် လူမှုရေး စိုးရိမ်စိတ်ရောဂါတွင် ၂၉% ၏ ကွဲပြားမှုကို ရှင်းပြခဲ့ပြီး AVPD သည် စိတ်ဓာတ်ကျခြင်း၊ အကြင်နာကင်းခြင်းနှင့် လှည့်စားတတ်ခြင်းတို့ကို သီးသန့်ဖော်ပြခဲ့သည်။ ၎င်းသည် တူညီသောအရာ၏ ကျယ်လောင်သော ပုံစံမဟုတ်ဘဲ ကွဲပြားသော စိတ်ရောဂါ ဖြစ်ပါသည်။
\n\nမေးခွန်း သုံးခုဖြင့် ၎င်းကို ခွဲခြားနိုင်ပါသည်-
\n- \n
- အပျက်သဘောဆောင်သော စီရင်ချက်သည် မှန်ကန်သည်ဟု သင်ယုံကြည်ပါသလား၊ သို့မဟုတ် ၎င်းသည် မကျိုးကြောင်းသင် သိပါသလား။ \n
- ရှောင်လွှဲမှုသည် အခြေအနေ-အspecific ဖြစ်ပါသလား၊ သို့မဟုတ် အလုပ်၊ အနီးကပ်ဆက်ဆံရေးနှင့် အသစ်သော လုပ်ဆောင်မှုများအားလုံးကို လွှမ်းခြုံပါသလား။ \n
- ဤပုံစံသည် အရွယ်ရောက်စမှ စ၍ တည်ရှိနေပါသလား။ \n
ဤရောဂါနှစ်ခုသည်လည်း အတူတကွ ဖြစ်ပွားနိုင်သည်၊ ထို့ကြောင့် မေးခွန်းနှစ်ခုစလုံးကို ဟုတ်သည်ဟု ဖြေဆိုခြင်းသည် သင်မှားယွင်းသော ဆောင်းပါးကို ရွေးချယ်ခဲ့သည်ဟု မဆိုလိုပါ။ လူမှုရေး စိုးရိမ်စိတ်ရောဂါအတွက် ကျွန်ုပ်တို့၏ လမ်းညွှန်ကို ကြည့်ရှုပါ၊ ၎င်းသည် ပို၍ သင့်လျော်ပါက။
\n\nသင့်ကိုယ်ပိုင် ကြောက်ရွံ့မှု လှေကားထစ်ကို တည်ဆောက်ပါ၊ အခြားသူ၏ လှေကားထစ်သည် သင့်အချက်များနှင့် မကိုက်ညီပါ
\n\nရှောင်လွဲတတ်သော ကိုယ်ရည်ဆင်းရဲသား ရောဂါအတွက် သင့်ကိုယ်ပိုင် တစ်ပတ်တာကို အခြေခံ၍ ကြောက်ရွံ့မှု လှေကားထစ်ကို တည်ဆောက်ပါ၊ အကြောင်းမှာ နမူနာလှေကားထစ်သည် အခြားတစ်ယောက်၏ ကြောက်ရွံ့မှုများကို အဆင့်သတ်မှတ်ပေးသောကြောင့် ဖြစ်ပါသည်။
\n\n- \n
- ယခုအချိန်တွင် သင်ရှောင်လွှဲနေသော အခြေအနေ ၈ မှ ၁၀ ခုကို ရေးပါ၊ ၎င်းကို စာအုပ်မှ မဟုတ်ဘဲ သင့်၏ အမှန်တကယ်လအတွင်းမှ ယူပါ။ \n
- စိတ်ဒုက္ခကို ခန့်မှန်း၍ အမှတ် 0 မှ 100 အထိ အမှတ်ပေးပါ၊ ထို့နောက် အနိမ့်မှ အမြင့်သို့ စီပါ။ \n
- အမှတ် ၃၀ မှ ၄၀ ကြားရှိ ထစ်မှ စတင်ပါ။ အပေါ်ဆုံးထစ် မဟုတ်ပါ။ \n
- တစ်ပတ်လျှင် နှစ်ကြိမ် သို့မဟုတ် သုံးကြိမ် အလားတူ ထစ်ကို ထပ်ခါတလဲလဲ လုပ်ပါ၊ စိတ်ဒုက္ခ သိသိသာသာ လျော့နည်းသွားသည်အထိ အခြေအနေတွင်နေပါ။ စိတ်ပူပန်မှု အထွတ်အထိပ်တွင် ထွက်ခွာခြင်းသည် ရှောင်လွှဲမှုကို သင်ပေးသည်။ \n
- တစ်ပတ်လျှင် တစ်ကြိမ် သို့မဟုတ် နှစ်ကြိမ် မြှင့်တင်ပါ။ \n
အမှန်တကယ် လှေကားထစ်သည် ကုန်သည်တစ်ဦးနှင့် မျက်လုံးချင်းဆုံခြင်းနှင့် ကျေးဇူးတင်ကြောင်းပြောခြင်း (၃၀)၊ ဆိုင်ဝန်ထမ်းတစ်ဦးကို မေးမြန်းခြင်း (၄၅)၊ အုပ်စုချက်တင်တွင် ပြန်လည်ဖြေကြားခြင်း (၅၅)၊ လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်တစ်ဦးကို နေ့လယ်စာစားရန် ဖိတ်ခေါ်ခြင်း (၇၅)၊ အစည်းအဝေးတွင် အားရပါးရ စကားပြောခြင်း (၉၀) အထိ ရှိနိုင်ပါသည်။
\n\nအဓိက ပြဿနာ- ထုတ်ဖော်ပြသမှု ကုထုံးသည် အကျိုးရှိကြောင်း ပြသခဲ့သော်လည်း စွန့်ခွာမှု အန္တရာယ် မြင့်မားသည်၊ လူများသည် အများအားဖြင့် သုံးထစ် အပေါ်မှ စတင်ခဲ့သောကြောင့် စွန့်ခွာကြသည်။ လှေကားထစ်ကို သင့်တင့်သော ထောက်ကူပစ္စည်းများဖြင့် ထိန်းသိမ်းပါ- တစ်ပတ်လျှင် မိနစ် ၁၅၀ ခန့်မျှတသော လေ့ကျင့်ခန်း၊ သီတင်းပတ်ကုန်များတွင်ပင် လိုက်နာသည့် အိပ်စက်မှုအချိန်ဇယားနှင့် ထုတ်ဖော်ပြသမှု မတိုင်မီ စက္ကန့်အနည်းငယ်မျှ ရှူရှိုက်ခြင်း။
\n\nAugust AI ကဲ့သို့ ကျန်းမာရေး အဖော်အဆက် အက်ပ်သည် သင့်စိတ်ဒုက္ခ အမှတ်များနှင့် သင်လေ့ကျင့်ခဲ့သော ထစ်ကို မှတ်တမ်းတင်ရန် ကူညီပေးနိုင်သည်၊ ထို့ကြောင့် တိုးတက်မှုကို မှတ်သားထားခြင်းထက် မြင်သာစေပါသည်။
\n\nအစားထိုး စကားကို အသံထွက်ဆိုပါ၊ အကြောင်းမှာ \"အတွေးကို စိန်ခေါ်ပါ\" ဆိုသည်မှာ ညွှန်ကြားချက် မဟုတ်သောကြောင့်
\n\nအတွေးတစ်ခုကို စိန်ခေါ်ခြင်းဆိုသည်မှာ သီးသန့် စကားတစ်ခွန်းကို အဆင်သင့်ထားခြင်း ဖြစ်သည်။ ၎င်းကို အသံထွက်ဆိုပါ:
\n\n- \n
- \"သူတို့က ကျွန်တော့်ကို ပယ်ချလိမ့်မယ်\" ဆိုသည်မှာ \"ကျွန်တော် ခန့်မှန်းနေတာ၊ မြင်တာမဟုတ်ဘူး။ ကျွန်တော် အခုထိ အထောက်အထား မရှိသေးဘူး။\" \n
- \"ကျွန်တော် ငြီးငွေ့စရာကောင်းတယ်\" ဆိုသည်မှာ \"တိတ်ဆိတ်ခြင်းသည် မလိုချင်ခြင်းနှင့် မတူပါ။\" \n
- \"သူတို့က ကျွန်တော့်ကို အမှန်အတိုင်း မြင်ရင် သူတို့ ထွက်သွားလိမ့်မယ်\" ဆိုသည်မှာ \"တစ်ယောက်ရဲ့ တုံ့ပြန်မှုက ကျွန်တော့်အပေါ် စီရင်ချက်ချတာ မဟုတ်ဘူး။\" \n
- \"ကျွန်တော် ရှက်ရွံ့သွားလိမ့်မယ်\" ဆိုသည်မှာ \"ကျွန်တော် မသက်မသာ ခံစားရပေမယ့် စကားပြောခြင်းကို ပြီးအောင်လုပ်နိုင်တယ်။\" \n
သုံးကော်လံ မှတ်တမ်းတစ်ခုကို ထားပါ- အခြေအနေ၊ ကျွန်တော် ခန့်မှန်းသည်၊ အမှန်တကယ်ဖြစ်သည်ကို။ ၎င်းကို အပတ်စဉ် ပြန်လည်သုံးသပ်ပါ၊ အကြောင်းမှာ ငြင်းဆိုနိုင်သော အထောက်အထားများသည် ရေးသားထားမှသာ အကျုံးဝင်သောကြောင့် ဖြစ်သည်။
\n\nကြောက်ရွံ့မှု မြင့်တက်လာပြီး သင်ထစ်ကို ကျော်သွားသည့်အခါ၊ ထစ်တစ်ထစ်ကို နောက်သို့ ပြန်သွားပြီး လှေကားထစ်ကို စွန့်ခွာမည့်အစား ၎င်းကို ပြန်လုပ်ပါ။ ပုံစံကို လည်ပတ်နေစဉ်တွင် ရှောင်လွှဲမှု ပြန်ပေါ်လာခြင်းသည် မျှော်လင့်ထားပြီး ချဉ်းကပ်မှု ပျက်ကွက်ကြောင်း အထောက်အထား မဟုတ်ပါ။ တစ်ပတ်ပျက်သွားခြင်းသည် အချက်အလက် ဖြစ်သည်။ August AI ကဲ့သို့ ကျန်းမာရေး အဖော်အဆက် အက်ပ်သည် ထိုအတွေး မှတ်တမ်းကို ကိုင်ဆောင်နိုင်ပြီး အစည်းအဝေးများကြားတွင် ရိုးရှင်းသော ဘာသာစကား မေးခွန်းများကို ဖြေကြားပေးနိုင်သည်။
\n\nကိုယ်တိုင်ကူညီမှု ရပ်တန့်သွားသောအခါ၊ ကုသမှုသည် တည်တံ့သော ကုထုံးကို ဆိုလိုသည်၊ မဟုတ်ဘဲ အမြန်ဖြေရှင်းခြင်း မဟုတ်ပါ
\n\nရှောင်လွဲတတ်သော ကိုယ်ရည်ဆင်းရဲသား ရောဂါ ကုသမှုသည် လပေါင်းများစွာ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ကုထုံးဖြစ်ပြီး အသိစိတ်-ပြုမူရေးရာ ကုထုံးသည် အကောင်းဆုံး ချဉ်းကပ်မှုဖြစ်သည်။ ကျွမ်းကျင်သူတစ်ဦးသည် Schema ကုထုံး၊ Radically Open Dialectical Behavior Therapy သို့မဟုတ် Metacognitive Interpersonal Therapy ကိုလည်း ပေးနိုင်ပါသည်။ AVPD အတွက် FDA မှ အတည်ပြုထားသော ဆေးဝါး မရှိသောကြောင့် ဆေးဝါးများသည် အတူတကွဖြစ်ပွားသော စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ရောဂါများ သို့မဟုတ် စိုးရိမ်စိတ်ကို ပစ်မှတ်ထားပြီး ထိုဆုံးဖြတ်ချက်သည် ဆေးညွှန်းပေးသော ကျွမ်းကျင်သူတစ်ဦး၏ တာဝန်ဖြစ်သည်။
\n\nလေးပတ်မှ ခြောက်ပတ်ကြာ ကြိုးစားမှုများအပြီးတွင် သင့်အောက်ဆုံးထစ် မလှုပ်ရှားပါက၊ ရှောင်လွှဲမှုသည် အလုပ် သို့မဟုတ် ကျောင်းရက်သတ္တပတ်များကို ဆုံးရှုံးစေလောက်အောင် ပြန့်နှံ့နေပါက၊ စိတ်ဓာတ်ကျခြင်း သို့မဟုတ် မျှော်လင့်ချက်မဲ့ခြင်းတို့ ပိုမိုဆိုးရွားလာပါက၊ သို့မဟုတ် ကိုယ့်ကိုယ်ကို ထိခိုက်စေလိုသည့် အတွေးများရှိပါက ပိုမိုကြိုးစားမည့်အစား ပညာရှင်တစ်ဦးကို ထည့်သွင်းပါ။ တရားဝင် ရောဂါရှာဖွေရန်အတွက် လိုင်စင်ရ ဆေးပညာရှင် (PhD သို့မဟုတ် PsyD) သို့မဟုတ် စိတ်ရောဂါကုဆရာဝန် (MD သို့မဟုတ် DO) လိုအပ်ပါသည်။
\n\nအတူတကွဖြစ်ပွားသော အပိုင်းကို လျင်မြန်စွာ စစ်ဆေးလိုပါက၊ August ၏ $39 အွန်လိုင်း အရေးပေါ်ကုသမှုသည် အမေရိကန် လိုင်စင်ရ ကျွမ်းကျင်သူတစ်ဦးနှင့် သင့်ကို ချိတ်ဆက်ပေးပြီး မည်သည့် ဆေးညွှန်းမဆို သင့်လျော်သည်ကို ဆုံးဖြတ်ပေးပါသည်။ ကန့်သတ်ချက်များကို ရှင်းလင်းပါ- တိုတောင်းသော တယ်လီဟက်သ် လည်ပတ်မှုသည် ကိုယ်ရည်ဆင်းရဲသား ရောဂါကို ရှာဖွေနိုင်မည်မဟုတ်ပါ သို့မဟုတ် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ကုထုံးကို မပေးနိုင်ပါ။ ၎င်းသည် စိတ်ဓာတ်ကျခြင်း သို့မဟုတ် စိုးရိမ်စိတ်ကို စစ်ဆေးရန်နှင့် ကိုးကားချက်ရရှိရန် နည်းလမ်းတစ်ခုဖြစ်သည်။
\n\nအချို့သော ရှောင်လွှဲမှုများသည် အရေးပေါ်အခြေအနေများဖြစ်သည်၊ မဟုတ်ဘဲ နောက်ထပ်ထစ် မဟုတ်ပါ
\n\nကုသမှုမခံယူရသေးသော AVPD သည် ကိုယ့်ကိုယ်ကို သတ်သေလိုစိတ်နှင့် ကြိုးပမ်းမှုများ မြင့်မားမှုနှင့် ဆက်စပ်နေသောကြောင့် ဤအရာများကို ရွေးချယ်မှုအစား တရိုင်အိတ်ခ်ျ အဖြစ် သဘောထားပါ။
\n\nယခုပင် 911 ကိုခေါ်ပါ သို့မဟုတ် အရေးပေါ်ခန်းသို့ သွားပါ အကယ်၍:
\n- \n
- ကိုယ့်ကိုယ်ကို သတ်သေလိုစိတ် သို့မဟုတ် ထိခိုက်စေလိုသည့် အတွေးများ သို့မဟုတ် သီးသန့် အစီအစဉ် သို့မဟုတ် ရည်ရွယ်ချက်ရှိသည်။ 988 ကိုယ့်ကိုယ်ကို သတ်သေရန်နှင့် အကျပ်အတည်း အကူအညီလိုင်းကို ခေါ်ဆိုပါ သို့မဟုတ် စာပို့ပါ။ \n
- သင်သည် အလုပ်မလုပ်နိုင်၊ မစားနိုင်၊ သို့မဟုတ် ကိုယ့်ကိုယ်ကို ဂရုမစိုက်နိုင်တော့ဘဲ မျှော်လင့်ချက်မဲ့ခြင်း ပိုမိုဆိုးရွားလာသည်။ \n
- ရင်ဘတ်အောင့်ခြင်း၊ အသက်ရှူမဝခြင်း သို့မဟုတ် သတိလစ်ခြင်းတို့နှင့်အတူ စိတ်ပူပန်မှု လက္ခဏာများ ပေါ်လာခြင်း၊ ၎င်းသည် စိုးရိမ်စိတ်ကြောင့်ဟု မယူဆဘဲ ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ အကြောင်းရင်းကို ပယ်ဖျက်ရန် လိုအပ်သည်။ \n
နောက်တစ်ပတ်အတွင်း သွားရောက်လည်ပတ်ရန် စာရင်းသွင်းပါ အကယ်၍:
\n- \n
- ရှောင်လွှဲမှုသည် အလုပ် သို့မဟုတ် ကျောင်းရက်သတ္တပတ်များကို သင့်အား ဆုံးရှုံးစေခဲ့သည်။ \n
- စိတ်ဓာတ်ကျခြင်းသည် အသစ် သို့မဟုတ် ပိုမိုဆိုးရွားလာသည်။ \n
- OCD၊ ပ panic ရောဂါ သို့မဟုတ် စားသောက်မှုပုံမမှန်ခြင်းကဲ့သို့သော အတူတကွဖြစ်ပွားသော အခြေအနေများ၏ လက္ခဏာများကို သင်တွေ့မြင်သည်။ \n
စတင်ရန် မတိုင်မီ ကျွမ်းကျင်သူတစ်ဦးနှင့် တိုင်ပင်ဆွေးနွေးပါ အကယ်၍:
\n- \n
- သင်သည် ထိခိုက်ဒဏ်ရာ သမိုင်းကြောင်း သို့မဟုတ် PTSD၊ ကိုယ့်ကိုယ်ကို ထိခိုက်ဒဏ်ရာရဖူးခြင်း၊ စားသောက်မှုပုံမမှန်ခြင်း သို့မဟုတ် ပ panic အကြိမ်များ၏ သမိုင်းကြောင်း ရှိသည်။ ဤအခြေအနေများတွင် ထုတ်ဖော်ပြသမှု လုပ်ငန်းကို ကြီးကြပ်သင့်ပါသည်။ \n
သင့်အခြေအနေ မည်မျှ အရေးကြီးကြောင်း မသေချာပါ။ အခမဲ့ August AI ရောဂါလက္ခဏာ စစ်ဆေးကိရိယာသည် မိနစ်အနည်းငယ်အတွင်း သင့်အား တရိုင်အိတ်ခ်ျ ဖတ်ရှုမှုကို ပေးပါသည်။
\n\nမကြာခဏမေးလေ့ရှိသော မေးခွန်းများ
\n\nဆယ်ကျော်သက်တစ်ဦးအား ရှောင်လွဲတတ်သော ကိုယ်ရည်ဆင်းရဲသား ရောဂါကို ရှာဖွေနိုင်ပါသလား။
\nပုံမှန်မဟုတ်ပါ။ ရှောင်လွဲတတ်သော ကိုယ်ရည်ဆင်းရဲသား ရောဂါအတွက် DSM-5 အချက်များသည် အသက် ၁၈ နှစ်မှ စတင်၍ တရားဝင် အကျုံးဝင်သည်၊ ကျွမ်းကျင်သူတစ်ဦးသည် အစောပိုင်းတွင် ရှောင်လွှဲတတ်သော ဂုဏ်ရည်လက္ခဏာများကို မှတ်တမ်းတင်ပြီး ၎င်းတို့ကို ကုသပေးနိုင်သော်လည်း ဖြစ်သည်။ အများစုသည် ၎င်းတို့၏ ရှောင်လွှဲမှုသည် မည်မျှ ပြန့်နှံ့နေကြောင်းကို နားမလည်သောကြောင့် ရောဂါရှာဖွေမှုသည် မကြာခဏပင် ၁၈ နှစ်ကျော်အထိ နောက်ကျနေပြီး ထို့ကြောင့် ၎င်းကို မည်သည့်အခါမျှ မတောင်းဆိုပါ။
\n\nရှောင်လွဲတတ်သော ကိုယ်ရည်ဆင်းရဲသား ရောဂါသည် ကုသမှုမခံယူဘဲ ကောင်းမွန်လာပါသလား။
\nတစ်ခါတစ်ရံ။ ၁၀ နှစ်ကြာ နောက်ဆက်တွဲ စောင့်ကြည့်မှုတွင်၊ မူလရောဂါရှာဖွေခံရသူများ၏ ခန့်မှန်းခြေ ၅၀% သည် အပြည့်အဝ အချက်များနှင့် မကိုက်ညီတော့ပါ။ အခြားအကြောင်းအရာသည် ခေါင်းစဉ်ထက် ပိုအရေးကြီးသည်- အတိုကောက်လေ့လာမှုများက သက်သာခွင့်ရရန် ခက်ခဲကြောင်း ဖော်ပြသည်၊ ထို့ကြောင့် ဆယ်နှစ်ကြာ စောင့်ဆိုင်းခြင်းသည် အစီအစဉ်မဟုတ်ပါ။ ကုသမှုသည် အချိန်ကာလကို တိုစေပြီး လမ်းခရီးတစ်လျှောက်တွင် ဖြစ်ပေါ်လာသော ပျက်စီးမှုများကို လျော့နည်းစေသည်။
\n\nရှောင်လွဲတတ်သော ကိုယ်ရည်ဆင်းရဲသား ရောဂါသည် မျိုးရိုးဗီဇဖြစ်ပါသလား။
\nတစ်စိတ်တစ်ပိုင်း။ အမွှာလေ့လာမှုများက မျိုးရိုးဗီဇသည် AVPD ဖြစ်ပွားနိုင်ခြေ၏ ခန့်မှန်းခြေ ၆၄% ကို တာဝန်ယူကြောင်း ဖော်ပြသည်။ မွေးကင်းစကလေး၏ တင်းမာမှုနှင့် အလွန်အမင်း တုံ့ပြန်တတ်သော ဂုဏ်ရည်လက္ခဏာများ၊ နှင့် ကြောက်ရွံ့သော ပူးတွဲမှုပုံစံတို့သည်လည်း ပံ့ပိုးပေးပါသည်။ မျိုးရိုးဗီဇသည် လူဦးရေများ၏ အန္တရာယ်ကို ဖော်ပြသည်၊ သင့်အတွက် ကံကြမ္မာမဟုတ်၊ ထုတ်ဖော်ပြသမှု လုပ်ငန်းက ကူညီပေးမပေးနှင့် မသက်ဆိုင်ပါ။
\n\n