ငြင်းပယ်ခံရမှု အာရုံခံစားမှု မသက်မသာဖြစ်ခြင်း- ပြင်းထန်ချိန်တွင် မည်သို့ရင်ဆိုင်ရမည်၊ နှင့် "RSD ကုသနည်း" မရှိရခြင်း အကြောင်း

ငြင်းပယ်ခံရမှု အာရုံခံစားမှု မသက်မသာဖြစ်ခြင်းသည် တည်ရှိသည်ဟု ထင်မြင်သော သို့မဟုတ် အမှန်တကယ် ငြင်းပယ်ခံရခြင်း၊ ဝေဖန်ခံရခြင်း၊ သို့မဟုတ် ရှုံးနိမ့်ခြင်းတို့ကြောင့် ရုတ်တရက်၊ အလွန်အမင်း စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ နာကျင်မှုကို ဖြစ်စေပါသည်။ ၎င်းကို ADHD ရှိသူများတွင် အများဆုံး ဖော်ပြလေ့ရှိသည်။ ၎င်းသည် တရားဝင်ရောဂါရှာဖွေမှု မဟုတ်သောကြောင့် RSD ကုသနည်း မရှိပါ။ အကျိုးရှိသော ရည်မှန်းချက်များမှာ အခြေခံ ADHD ကို ကုသခြင်းနှင့် တိကျသော အပြုအမူဖြင့် ပြင်းထန်ချိန်များကို ကိုင်တွယ်ခြင်း ဖြစ်ပါသည်။

TL;DR: အဓိက အချက်များ

• နာကျင်မှုသည် စစ်မှန်ပြီး ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ဖြစ်သည်။ အမည်တပ်ခြင်းသည် တရားဝင်မဟုတ်။
• RSD သည် မည်သည့်ရောဂါရှာဖွေရေး လက်စွဲစာအုပ်တွင်မျှ မပါဝင်ပါ။ ဆရာဝန်များသည် "ငြင်းပယ်ခံရမှု အာရုံခံစားနိုင်မှု" ကို အသုံးပြုကြသည်။
• စိတ်ခံစားမှုဆိုင်ရာ ထိန်းချုပ်မှု လွဲမှားခြင်းသည် ADHD ရှိသူ အရွယ်ရောက်ပြီးသူများ၏ ခန့်မှန်းခြေ ၃၀% မှ ၇၀% အထိ ထိခိုက်စေပြီး အားလုံးနီးပါး မဟုတ်ပါ။
• တုံ့ပြန်ခြင်းမပြုမီ၊ ငြင်းပယ်ခံရမှုသည် တကယ်ဖြစ်ပွားခဲ့သည်ကို စစ်ဆေးပါ။
• မည်သည့်ဆေးဝါးကမျှ RSD ကို မကုသပါ။ ADHD ကို ကုသခြင်းသည် အနီးစပ်ဆုံး ဖြစ်သည်။

ငြင်းပယ်ခံရမှု အာရုံခံစားမှု မသက်မသာဖြစ်ခြင်းသည် စစ်မှန်သော နာကျင်မှုဖြစ်သည်၊ ပါးလွှာသော အပေါ်ယံလွှာ မဟုတ်

ငြင်းပယ်ခံရမှု အာရုံခံစားမှု မသက်မသာဖြစ်ခြင်းသည် တည်ရှိသည်ဟု ထင်မြင်သော သို့မဟုတ် အမှန်တကယ် ငြင်းပယ်ခံရခြင်း၊ ဝေဖန်ခံရခြင်း၊ သို့မဟုတ် ရှုံးနိမ့်ခြင်းတို့ကြောင့် ဖြစ်ပေါ်လာသော ပြင်းထန်၊ ရုတ်တရက် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ နာကျင်မှုကို ဖော်ပြသည်။ ၎င်းကို ADHD ရှိသူများတွင် အများဆုံး ဖော်ပြလေ့ရှိသည်။ ခံစားချက်သည် အလျင်အမြန် ရောက်ရှိလာပြီး ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ထိခိုက်စေသည်၊ နှင့် ၎င်းသည် အမှန်တကယ် ပြောဆိုခဲ့သည့်အရာနှင့် မည်သည့်အခါမျှ မညီမျှပါ။ ၎င်းသည် တရားဝင်ရောဂါရှာဖွေမှု မဟုတ်သောကြောင့် မည်သည့်ရောဂါရှာဖွေရေး လက်စွဲစာအုပ်တွင်မျှ မပါဝင်၊ သို့သော် ထိုအတွေ့အကြုံကို လုံးဝ မစစ်မှန်ဟု မဆိုနိုင်ပါ။

ထိုကွဲပြားချက်သည် အရေးကြီးသည်၊ ထို့ကြောင့် ၎င်း၏ နှစ်ပိုင်းစလုံးကို ကိုင်ဆောင်ပါ။ PLoS One တွင် ထုတ်ဝေခဲ့သော ၂၀၂၆ ခုနှစ် အရည်အသွေးဆိုင်ရာ လေ့လာမှုတစ်ခုတွင်၊ ADHD ရှိသူ အရွယ်ရောက်ပြီးသူများသည် ဤဖြစ်စဉ်များကို ပြင်းထန်သော ရှက်ကြောက်ခြင်း၊ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ နာကျင်မှု၊ နှင့် ငြင်းပယ်ခံရသည်ဟု ထင်မြင်သော သို့မဟုတ် အမှန်တကယ် ငြင်းပယ်ခံရပြီးနောက် ခွဲခြားဆက်ဆံခံရသည်ဟု ခံစားရခြင်း၊ ပျို့အန်ခြင်းနှင့် ရင်ဘတ်တင်းကျပ်ခြင်းတို့ အပါအဝင် ခန္ဓာကိုယ်ဆိုင်ရာ လက္ခဏာများနှင့်အတူ ဖော်ပြခဲ့ကြသည်။ လူများသည် စိတ်ခံစားမှုကို မဖော်ပြကြပါ။ သူတို့သည် ရိုက်နှက်ခံရခြင်းနှင့် ပိုမိုနီးစပ်သော အရာတစ်ခုကို ဖော်ပြနေကြသည်။

"Dysphoria" ဟူသော စကားလုံးသည် ရိုးရိုးရှင်းရှင်းဆိုရသော် ပြင်းထန်သော မသက်မသာ သို့မဟုတ် စိတ်ဒုက္ခ ဖြစ်သည်ကို ဆိုလိုသည်၊ ၎င်းသည် လုံးဝ မသက်ဆိုင်သော အခြေအနေ လိင် dysphoria တွင် အသုံးပြုသည့် စကားလုံးနှင့် တူညီပါသည်။ ထိုအသုံးအနှုန်းသည် မည်သည့်နေရာမှ လာသနည်း- စိတ်ရောဂါဆရာဝန် William Dodson သည် သူ၏ ADHD လူနာများ၏ ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ စောင့်ကြည့်လေ့လာမှုမှ ၎င်းကို လူကြိုက်များစေခဲ့ပြီး၊ Tijdschrift voor Psychiatrie တွင် ဝေဖန်မှု က မှတ်ချက်ချသည်နှင့်အမျှ၊ ၎င်းနောက်တွင် သီးသန့် မူလလေ့လာမှု မရှိပါ။

RSD ကုသနည်း မရှိပါ၊ အကြောင်းမှာ RSD သည် ရောဂါရှာဖွေမှု မဟုတ်သောကြောင့်

ငြင်းပယ်ခံရမှု အာရုံခံစားနိုင်မှုသည် ဆရာဝန်များနှင့် သုတေသီများက အသုံးပြုနေသည့် တည်ထောင်ပြီးဖြစ်သော အကွာအဝေး အသုံးအနှုန်းဖြစ်ပြီး၊ RSD ကို ၎င်း၏ အဆုံးစွန်အဆုံးသို့ ရေပန်းစားသော ပြန်လည်အမည်တပ်ခြင်းအဖြစ် နားလည်ထားခြင်း ဖြစ်သည်။ ၎င်းသည် နည်းပညာပိုင်းဆိုင်ရာ မဟုတ်ပါ။ RSD သည် DSM-5-TR သို့မဟုတ် ICD-11 တွင် မပါဝင်၊ နှင့် အပြန်အလှန်သုံးသပ်ထားသော Tijdschrift voor Psychiatrie ခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာမှု က ဆရာဝန်များသည် ယင်းအစား ငြင်းပယ်ခံရမှု အာရုံခံစားနိုင်မှု အသုံးအနှုန်းကို အသုံးပြုသင့်သည်ဟု ကောက်ချက်ချသည်။

အလားတူ စာတမ်းသည် RSD အမည်ကို မှီခိုအားထားခြင်း၏ အန္တရာယ်လေးမျိုးကို ဖော်ထုတ်သည်- ကိုယ်ကိုကိုယ် အရှက်ကွဲစေခြင်း တိုးပွားလာခြင်း၊ ထိုအကျင့်စရိုက်ကို အရင်းခံဖြစ်သည်ဟု လွန်ကဲစွာ အလေးပေးခြင်း (၎င်းသည် လူမှုနှင့် ပတ်ဝန်းကျင်ဆိုင်ရာ အထောက်အကူပြုသူများ၊ အနိုင်ကျင့်ခြင်းနှင့် အမှန်တကယ် ငြင်းပယ်ခံရဖူးသည့် အဖြစ်အပျက်များ အပါအဝင်ကို တိတ်တဆိတ် လျှော့ချပေးသည်)၊ ဆရာဝန်များကြားရှိ အသုံးအနှုန်း ရှုပ်ထွေးမှု (သူတို့တစ်ဦးစီက ၎င်းအတွက် မတူညီသောအရာကို ဆိုလိုသည်) နှင့် မကြာသေးမီက အထောက်အထား အခြေခံအုတ်မြစ်။ တစ်ချိန်တည်းတွင်၊ NIMH ADHD အတွက် လူနာလမ်းညွှန် သည် မ увагуမစိုက်ခြင်း၊ လှုပ်ရှားမှုလွန်ကဲခြင်း နှင့် မဆင်မခြင်ပြုလုပ်ခြင်းတို့ဖြင့်သာ ရောဂါကို အဓိပ္ပါယ်ဖွင့်ဆိုသည်။ စိတ်ခံစားမှုဆိုင်ရာ ထိန်းချုပ်မှု လွဲမှားခြင်းနှင့် RSD သည် ရောဂါလက္ခဏာများအဖြစ် မဖော်ပြပါ။

ထို့ကြောင့် ဤတွင် လက်တွေ့ကျကျ အကျိုးဆက်ကို ရှင်းလင်းစွာ ဖော်ပြထားသည်။ သင့်တွင် ADHD ရှိပါက၊ ထိရောက်သော လုပ်ဆောင်ချက်မှာ ADHD ကို ကုသရန် ဖြစ်သည်။ မရှိပါက၊ ကျယ်ပြန့်သော စိတ်ကျန်းမာရေး စစ်ဆေးမှု ခံယူရန် ထိရောက်သော လုပ်ဆောင်ချက် ဖြစ်သည်။ RSD ကို ကိုယ်တိုင် ရည်ရွယ်သည့် ပရိုတိုကောလ်ကို ရှာဖွေခြင်းသည် မတည်ရှိသော အရာတစ်ခုကို ရှာဖွေခြင်း ဖြစ်သည်။

ADHD ဆက်နွယ်မှုသည် စစ်မှန်သည်၊ သို့သော် "ADHD ရှိသူ အားလုံးနီးပါး" မဟုတ်

RSD နှင့် ADHD တို့ကို အွန်လိုင်းတွင် တစ်အုပ်တည်းအဖြစ် ရောင်းချကြပြီး၊ ထိုဆက်နွယ်မှုသည် အလေးအနက်ထားရန် လုံလုံလောက်လောက် စစ်မှန်သော်လည်း အင်တာနက်က အကြံပြုသည်ထက် ပို၍ လျော့ရဲသည်။ စိတ်ခံစားမှုဆိုင်ရာ ထိန်းချုပ်မှု လွဲမှားခြင်း၊ ငြင်းပယ်ခံရမှု အာရုံခံစားနိုင်မှု တည်ရှိသော ကျယ်ပြန့်သော ကဏ္ဍသည် PLoS One စာရေးဆရာများ၏ အဆိုအရ "ADHD အရွယ်ရောက်ပြီးသူများ၏ ၇၀% အထိ ဖြစ်ပွားနိုင်သည်" ဟု ဆိုကြပြီး၊ ထိုအရှည်သည် တရားဝင် ရောဂါရှာဖွေရေး စံနှုန်းများမှ ဖယ်ထုတ်ထားသောကြောင့် လုံလုံလောက်လောက် မလေ့လာရသေးကြောင်း မှတ်ချက်ချသည်။

APA Monitor မှ ထုတ်ပြန်သော ကျယ်ပြန့်သော ကိန်းဂဏန်းများသည် ADHD နှင့် ဆက်နွယ်သော စိတ်ခံစားမှုဆိုင်ရာ ထိန်းချုပ်မှု လွဲမှားခြင်းကို ထိခိုက်ခံရသူ အရွယ်ရောက်ပြီးသူများ၏ ၃၀% မှ ၇၀% နှင့် ထိခိုက်ခံရသူ ကလေးငယ်များ၏ ၂၅% မှ ၄၅% အထိ တင်ပြထားပြီး၊ ကျွမ်းကျင်သူတစ်ဦးက ADHD ရှိ ကလေးငယ်များ၏ ခန့်မှန်းခြေ ၇၅% ခန့်ရှိသည်ဟု ခန့်မှန်းသည်။ ထိုအရာများသည် ကျယ်ပြန့်သော အကွာအဝေးများ ဖြစ်သည်၊ ထိုအရာသည် ကိုယ်တိုင်က သတင်းအချက်အလက် ဖြစ်သည်။ Tijdschrift voor Psychiatrie စာရေးဆရာများသည် ADHD သို့မဟုတ် အော်တစ်ဇင်ရှိသူများသည် "အနည်းငယ် ပို၍ ပြင်းထန်သော" ငြင်းပယ်ခံရမှု တုံ့ပြန်မှုများကို ပြသလေ့ရှိပြီး ထိုအရာသည် လူတစ်ဦးနှင့် အခြေအနေပေါ် မူတည်၍ များစွာ ကွဲပြားကြောင်း၊ နှင့် အခြားငြင်းပယ်ခံရမှု အာရုံခံစားနိုင်သူ အုပ်စုများနှင့် အရည်အချင်းအရ မကွဲပြားကြောင်း ထည့်သွင်းပြောကြားသည်။

အင်တာနက်တွင် ADHD ရှိသူ အားလုံးနီးပါးတွင် RSD ရှိသည်ဟူသော ပြောဆိုချက်ကို ကျွန်ုပ်တို့ထံ ပို့ဆောင်ပေးသည်။ ထိုအရေအတွက်ကို မည်သည့်အခါမျှ မတိုင်းတာပါ။ ၎င်းကို အပြင်သို့ ထွက်သွားသော စကားအသုံးအနှုန်းအဖြစ် သဘောထားပါ၊ ကြိမ်နှုန်း ခန့်မှန်းချက် မဟုတ်ပါ၊ အကြောင်းမှာ RSD နှင့် ADHD တို့၏ အတူတူတွဲနေမှုသည် ခိုင်မာသော်လည်း အားလုံးအတွက် မဟုတ်သောကြောင့် ဖြစ်သည်။

တုံ့ပြန်ခြင်းမပြုမီ၊ ငြင်းပယ်ခံရမှုသည် တကယ်ဖြစ်ပွားခဲ့သည်ကို စစ်ဆေးပါ။

ငြင်းပယ်ခံရမှု အာရုံခံစားမှု မသက်မသာဖြစ်ခြင်း၏ လက္ခဏာများသည် စက္ကန့်ပိုင်းအတွင်း ရောက်ရှိလာသည်၊ အကြောင်းပြချက် တစ်စုံတစ်ရာ ဖြစ်ပေါ်လာရန် အချိန်မရမီ၊ ထို့ကြောင့် သင့်ဦးနှောက်မှ သင့်အား ပေးသော ပထမဆုံး အနက်ကို သင် မယုံကြည်နိုင်ခြင်းမှာ ထိုကြောင့် ဖြစ်သည်။ သင် သတိထားမိနိုင်ဖွယ် ရှိသည်- ထင်မြင်သော အရှက်တကွဲ ခံရပြီးနောက် ရုတ်တရက် ကျဆင်းခြင်း၊ အလွန်အမင်း ရှက်ကြောက်ခြင်း သို့မဟုတ် ဒေါသထွက်ခြင်း၊ ပြန်လည် ဆုတ်ခွာပြီး ပျောက်ကွယ်သွားလိုသော ဆန္ဒ၊ မည်သူမျှ မမြင်စေရန် ဖုံးကွယ်ထားခြင်း၊ ပျို့အန်ခြင်း၊ ရင်ဘတ်တင်းကျပ်ခြင်း၊ နှင့် ပုံမှန် တုံ့ပြန်မှုကို ငြင်းပယ်ခံရခြင်းအဖြစ် ဖတ်ရှုခြင်း။

၎င်းကို နှစ်မိနစ်အတွင်း ပြေးပါ။ ပထမဦးစွာ၊ ထည့်သွင်းထားသည် သို့မဟုတ် ယူဆထားသည် မရှိဘဲ ပြောဆိုခဲ့သော သို့မဟုတ် ရေးသားခဲ့သော စကားလုံးများကို အတိအကျ ကိုးကားပါ။ ဒုတိယအနေဖြင့်၊ ပါဝင်ခြင်းမရှိသော တတိယပါတီတစ်ဦးက ထိုစကားလုံးများကို ငြင်းပယ်ခံရခြင်းအဖြစ် ဖတ်ရှုမည်လားဟု မေးပါ။ တတိယအနေဖြင့်၊ ခံစားချက်သည် အထောက်အထား မပေါ်မီ သို့မဟုတ် မပေါ်မီ ရောက်ရှိခဲ့သလားဟု မေးပါ။ ပထမရောက်ရှိခဲ့လျှင်၊ သင်သည် ပြင်းထန်ချိန်ကို တုံ့ပြန်နေခြင်း ဖြစ်သည်။

အများစု စာမျက်နှာများသည် သင့်အား ပြောပြမည် မဟုတ်သည်မှာ- အချို့အချိန်များတွင် ငြင်းပယ်ခံရခြင်း၊ ဝေဖန်ခံရခြင်း၊ သို့မဟုတ် နယ်နိမိတ် ချိုးဖောက်ခြင်းသည် စစ်မှန်သည်။ တစ်စုံတစ်ဦးက သင့်ကို ခွဲခြားဆက်ဆံခဲ့သည်။ တစ်စုံတစ်ဦးက မယဉ်ကျေးခဲ့ပါ။ ထိုအခြေအနေတွင် အဖြေသည် အခြေအနေအတွက် တုံ့ပြန်မှု ဖြစ်သည်၊ ထိန်းချုပ်နည်း မဟုတ်၊ နှင့် မှန်ကန်သော အမြင်ကို စကားဖြင့် ရောင်းစားခြင်းသည် ကိုယ်တိုင် နစ်နာမှုတစ်မျိုး ဖြစ်သည်။ ကိုယ်ကိုကိုယ် စစ်ဆေးခြင်းသည် ထိုနှစ်ခုကို ခွဲခြားရန် ဖြစ်သည်၊ အမြဲတမ်း သင့်ဘက်မှ စီရင်ရန် မဟုတ်ပါ။

ပြင်းထန်ချိန်၏ ပထမနာရီတွင် ဘာလုပ်ရမည်

ငြင်းပယ်ခံရမှု အာရုံခံစားမှု မသက်မသာဖြစ်ခြင်းကို မည်သို့ရင်ဆိုင်ရမည်ဟူသော အကြံဉာဏ် အများစုသည် "ခေတ္တရပ်" နှင့် "ပြန်လည်ပုံစံချ" တွင် ရပ်တန့်သွားသည်၊ ၎င်းသည် သင့်လက်များ တုန်ခါနေပြီး တုံ့ပြန်မှု တစ်ဝက်မျှ ရေးသားထားသော သုံးမိနစ်တွင် အသုံးမကျပါ။ ထို့ကြောင့် ဤတွင် အတိကျဆုံး စကားလုံးများ ဖြစ်သည်။

တစ်ကြောင်းဖြင့် အချိန်ရယူပါ၊ ပေးပို့သည် သို့မဟုတ် ပြောဆိုသည်- "ကျွန်ုပ် ၎င်းကို ထိုက်တန်သည့် အာရုံစိုက်မှု ပေးလိုပါသည်၊ ထို့ကြောင့် ကျွန်ုပ် မနက်ဖြန် ပြန်လာခွင့်ရမည်လား" ဟု ဆိုသည်။ ၎င်းသည် ရိုးသားသည်၊ ၎င်းသည် ရှောင်လွှဲခြင်းထက် ဂရုတစိုက် ပြုမူနေသည်ဟု ထင်ရပြီး၊ ၎င်းသည် သင့်အတွက် မည်သည့်အခါမျှ မည်သည့်အရာကိုမျှ မပေးရပါ။

ထို့နောက် ခန္ဓာကိုယ်ကို ဆယ်မိနစ်ခန့် ဦးစားပေးပါ။ အကြောင်းမှာ လက္ခဏာများသည် ဦးနှောက်ဆိုင်ရာထက် ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ဖြစ်နေသောကြောင့် ဖြစ်သည်။ အပြင်ထွက်လျှောက်ပါ။ သင့်မျက်နှာ သို့မဟုတ် လက်ပေါ်တွင် ရေအေးလောင်းပါ။ သင့်အသက်ရှူကို ပြောင်းလဲရန် လုံလောက်အောင် မြန်မြန်ရွှေ့ပါ။ သင်သည် ကောင်းသည်ဟု ခံစားရန် မကြိုးစားပါ။ သင်သည် စဉ်းစားရန် လုံလောက်အောင် အဒရင်းလင်းကို လျှော့ချရန် ကြိုးစားနေသည်။

အလုပ်လုပ်ခဲ့သော ဥပမာ နှစ်ခု။ သင့်မန်နေဂျာထံမှ တိုက်ရိုက်အီးမေးလ်- ပြန်မရေးပါနှင့်၊ ၎င်းကို ပိတ်ပါ၊ သင့်ကိုယ်ကို ငြိမ်သက်စေပါ၊ ထို့နောက် အနည်းငယ်ကြာမှ စကားလုံးများကို ပြန်ဖတ်ပါ၊ နှင့် အောက်တွင် သင်ကြားရသော စီရင်ချက် မဟုတ်ဘဲ တကယ်တောင်းဆိုခဲ့သည့်အရာကိုသာ ပြန်ဖြေပါ။ လက်တွဲဖော် သို့မဟုတ် သူငယ်ချင်းထံမှ မဖြေကြားသော စာတို- မည်သည့်အရာကိုမျှ မကောက်ချက်ချမီ ၂၄ နာရီ ပေးပါ။ နှင့် ရေးလိုလျှင်၊ လေးပိုဒ်ပါ မေးခွန်းစာတိုအစား တစ်ကြောင်းတည်း ပို့ပါ ("ဟေ့၊ မင်းကို သတိရတယ်၊ အလျင်မလိုဘူး") သင် ဘာမှ မှားလုပ်ခဲ့သလား မေးသည်။

ပြန်လည် ပြင်ဆင်၍ မရသော အရာတိုင်းအတွက် ၂၄ နာရီ စည်းကမ်းကို သက်ရောက်ပါ။ အလုပ်ထွက်ခြင်း မရှိ၊ ရှည်လျားသော စာတို ပို့ခြင်း မရှိ၊ အကောင့်ကို ဖျက်ခြင်း မရှိ၊ ဆက်ဆံရေးကို အဆုံးသတ်ခြင်း မရှိ။ ပြင်းထန်ချိန်များသည် ကုန်ဆုံးသွားသည်။ နုတ်ထွက်စာများသည် မဟုတ်ပါ။ ဖြစ်စဉ်များကြားတွင် ပုံစံများကို ရှာဖွေရန်၊ August AI ကဲ့သို့ ကျန်းမာရေး အဖော်အပိုင် အက်ပ်သည် ပြင်းထန်ချိန်များ၊ လှုံ့ဆော်မှုများနှင့် မက်ဆေ့ခ်ျ အမှန်တကယ်ပြောခဲ့သည့်အရာနှင့် သင်ကြားခဲ့ရသော အရာများကို မှတ်တမ်းတင်ရန် ကူညီပေးနိုင်သည်။ ၎င်းကို စောင့်ရှောက်မှု၏ အရန်အဖြစ်၊ ဘယ်တော့မှ အစားထိုးအဖြစ် မသုံးပါနှင့်၊ ဘယ်တော့မှ ဆုံးဖြတ်ချက်ချသူ အဖြစ် မသုံးပါနှင့်။ သင် ၎င်းကို August AI တွင် ရှာတွေ့နိုင်ပါသည်။

ငြင်းပယ်ခံရမှု နာကျင်မှုသည် ရင်ဆိုင်ရသည့် ပြဿနာတစ်ခု ဖြစ်လာသည့်အခါနှင့် အရေးပေါ် အခြေအနေ ဖြစ်လာသည့်အခါ

ငြင်းပယ်ခံရမှု ဖြစ်စဉ်တစ်ခုနောက်တွင် အောက်ပါအချက်များရှိပါက ယခုအချိန်တွင် 911 ကိုခေါ်ပါ သို့မဟုတ် အရေးပေါ်ခန်းသို့ သွားရောက်ပါ။

• ကိုယ့်ကိုကိုယ် သတ်သေလိုခြင်း သို့မဟုတ် ကိုယ်ကိုကိုယ် ထိခိုက်စေလိုခြင်း၊ သို့မဟုတ် အသက်ရှင်ရန် မလိုချင်သော အတွေးများ
• နှလုံးနှင့်ဆိုင်သော နာကျင်မှု သို့မဟုတ် အသက်ရှူမဝခြင်း ဖြစ်နိုင်သော ရင်ဘတ်နာကျင်မှု သို့မဟုတ် အသက်ရှူမဝခြင်း

သင်တစ်ယောက်တည်း စောင့်ဆိုင်းရန် မလိုပါ။ အမေရိကန်တွင်၊ 988 ကိုယ့်ကိုယ်ကို သတ်သေမှုနှင့် အကျပ်အတည်း အသက်ကယ်လိုင်းသည် ဖုန်းခေါ်ဆိုမှုများနှင့် စာတိုများကို တစ်နေ့တာလုံး လက်ခံရရှိပြီး၊ အခြေအနေ ပိုဆိုးလာခြင်းထက် ယင်းထက် မကောင်းမီ မှန်ကန်သော နံပါတ် ဖြစ်သည်။

နောက်တစ်ပတ်အတွင်း သွားရောက်ရန် စာရင်းသွင်းပါ အကယ်၍-

• ကိုယ်ကိုကိုယ် ထိခိုက်စေသော အပြုအမူများ တိုးပွားလာနေသည်။
• သင်သည် ငြင်းပယ်ခံရမှုကို ကိုင်တွယ်ရန်အတွက် မူးယစ်ဆေးဝါးများ သို့မဟုတ် ရန်လိုမှုကို အသုံးပြုနေသည်။
• ပြင်းထန်ချိန်များသည် သင့်အလုပ်များ၊ သူငယ်ချင်းများ၊ သို့မဟုတ် ဆက်ဆံရေးများကို ဆုံးရှုံးစေသည်။

စတင်ရန် မည်သည့်အရာကိုမဆို မပြုလုပ်မီ ဆရာဝန်နှင့် ပြောဆိုပါ အကယ်၍-

• သင်သည် အလွန်အမင်း ပြင်းထန်သော အလွန်အမင်း စိတ်ခံစားမှု အပြောင်းအလဲများ ရှိပါက သင့်လုံခြုံရေးကို ထိခိုက်စေသည်၊ သို့မဟုတ် မဆင်မခြင်ပြုလုပ်သော အပြုအမူများ၊ ၎င်းသည် ကိုယ်တိုင် ဦးဆောင်သော ADHD ကိုင်တွယ်မှုထက် စိတ်ရောဂါ အကဲဖြတ်မှု လိုအပ်သော စိတ်ခံစားမှု သို့မဟုတ် ကိုယ်ရည်ကိုယ်သွေး ရောဂါကို ညွှန်ပြနိုင်သည်
• သင်သည် ADHD ရောဂါ မရှိသေးပါ။
• သင်သည် စိတ်ရောဂါဆေး regimen တွင် ရှိနေပြီးဖြစ်သည်။

သင် မည်သည့် အဆင့်တွင် ရှိနေသည်ကို သင် အမှန်တကယ် မသေချာပါက၊ အခမဲ့ August AI ရောဂါလက္ခဏာ စစ်ဆေးရေး သည် သင် မည်သည့်နေရာသို့ သွားရမည်ကို မဆုံးဖြတ်မီ အရေးပေါ်အခြေအနေကို စီ sorting လုပ်ရန် ကူညီပေးနိုင်သည်။

RSD ဆေးဝါးနှင့် အနီးစပ်ဆုံးမှာ ADHD ကို ကုသခြင်း ဖြစ်သည်။

ငြင်းပယ်ခံရမှု အာရုံခံစားမှု မသက်မသာဖြစ်ခြင်းအတွက် ဆေးဝါးမရှိပါ။ အကြောင်းမှာ မည်သည့်ဆေးဝါးကိုမျှ RSD ကိုယ်တိုင်အတွက် အတည်ပြု သို့မဟုတ် သီးသန့် ညွှန်ပြခြင်း မရှိပါ (NIMH, 2024)။ တောင်းဆိုနိုင်သော အရာမှာ ADHD ကုသမှု ဖြစ်သည်။ NIMH သည် စိတ်လှုပ်ရှားစေသောဆေးများကို ပထမတန်းစား ဆေးဝါးကုသမှုအဖြစ် အများဆုံး ဖော်ပြပြီး၊ စိတ်လှုပ်ရှားစေသော ဆန့်ကျင်သော စိတ်ကျရောဂါဆေးများသည် ADHD အတွက် FDA မှ မအတည်ပြုထားသော ရွေးချယ်မှု ဖြစ်သည်။

တစ်ဦးတည်းသော ကွဲပြားချက်သည် ဆရာဝန်နှင့် ဆွေးနွေးရန် ထိုက်တန်သည်၊ မှန်းဆခြင်းထက်။ APA Monitor က methylphenidate သည် ကလေးငယ်များရော အရွယ်ရောက်သူများပါ စိတ်ခံစားမှုဆိုင်ရာ လက္ခဏာများကို လျှော့ချပေးကြောင်း ပြသခဲ့ပြီး၊ amphetamine-based stimulants သည် အချို့သော လူနာများတွင် စိတ်ခံစားမှု မတည်ငြိမ်မှုကို တခါတရံ ပိုဆိုးစေနိုင်ကြောင်း ဖော်ပြသည်။ alpha-2 agonists များဖြစ်သော guanfacine နှင့် clonidine တို့ကို RSD အွန်လိုင်းအသိုင်းအဝိုင်းများတွင် အဆက်မပြတ် ဆွေးနွေးကြသည်၊ ၎င်းသည် ဆရာဝန်နှင့် ပြောဆိုရမည့် အကြောင်းအရာ ဖြစ်ပြီး၊ ထုတ်ဝေထားသော တုံ့ပြန်မှု အချက်အလက်များသည် သင်တွေ့ရမည့် ယုံကြည်မှုရှိသော ရာခိုင်နှုန်းများကို မထောက်ခံပါ။

ဆေးဝါးမဟုတ်သော အပိုင်းကို မကျော်ပါနှင့်။ CBT, လူမှုကျွမ်းကျင်မှု လေ့ကျင့်ရေး၊ နှင့် စနစ်တကျ မိဘလေ့ကျင့်ရေးများသည် ADHD နှင့်ဆက်နွယ်သော စိတ်ခံစားမှုဆိုင်ရာ တုံ့ပြန်မှုအတွက် အကျိုးရှိကြောင်း ပြသထားသည်၊ အပါအဝင် စိတ်ခံစားမှု အသိအမှတ်ပြုခြင်းနှင့် ကိုင်တွယ်ခြင်းကို သင်ကြားပေးသော ၁၁-အစည်းအဝေး ပရိုတိုကောလ်သည် စမ်းသပ်မှု ပါဝင်သူများတွင် ထူးခြားသော တိုးတက်မှုကို ဖြစ်စေသည်။ မည်သည့်အရာကိုမဆို စတင်ရန် မပြုလုပ်မီ၊ သင့်ဆရာဝန်နှင့် အချက်နှစ်ချက်ကို သဘောတူညီပါ- ပြန်လည်သုံးသပ်သည့်ရက်စွဲ၊ နှင့် "အလုပ်လုပ်" သည် သင့်ကိုယ်ပိုင် စကားဖြင့် ဖြစ်မည်ဟူသော အရာကို အတိအကျ ဖော်ပြချက်၊ သူတို့၏ စကားဖြင့် မဟုတ်ပါ။

သင်သည် ပထမဆုံး အကြိမ် ဆွေးနွေးရန် လိုအပ်ပါက၊ August's $39 အွန်လိုင်း အရေးပေါ် ကုသမှု သည် US-လိုင်စင်ရ ဆရာဝန်နှင့် ချိတ်ဆက်ပေးသည်၊ ၎င်းသည် အကြံပြုဖွယ်ရာ ဖြစ်သည်၊ သို့မဟုတ် အဘယ်အရာမျှ မ appropriat ဖြစ်သည်ကို ဆုံးဖြတ်သည်။ ၎င်း၏ ကန့်သတ်ချက်များကို ရှင်းလင်းစွာ သိပါ။ အွန်လိုင်း အရေးပေါ် ကုသမှုသည် ADHD ကို ရောဂါရှာဖွေနိုင်မည် မဟုတ်၊ နှင့် စိတ်လှုပ်ရှားစေသော ဆေးဝါးများကို ညွှန်ကြားနိုင်မည် မဟုတ်။ ၎င်းသည် စတင်ရာနေရာနှင့် လွှဲပြောင်းပေးခြင်း ဖြစ်သည်၊ အကဲဖြတ်ခြင်း ကိုယ်တိုင် မဟုတ်ပါ။

မကြာခဏ မေးလေ့ရှိသော မေးခွန်းများ

ငြင်းပယ်ခံရမှု အာရုံခံစားမှု မသက်မသာဖြစ်ခြင်းသည် လူမှုအကြောက်ရောဂါနှင့် တူညီပါသလား။

မဟုတ်ပါ။ လူမှုအကြောက်ရောဂါသည် ကြိုတင်မျှော်လင့်ခြင်း ဖြစ်သည်- စိုးရိမ်ပူပန်မှုသည် လူမှုအခြေအနေများ မတိုင်မီနှင့် အချိန်အတွင်း တည်ဆောက်လာပြီး၊ ရှောင်လွှဲခြင်းသည် အဓိက အင်္ဂါရပ် ဖြစ်သည်။ ငြင်းပယ်ခံရမှု အာရုံခံစားနိုင်မှုသည် သီးခြားလှုံ့ဆော်မှုတစ်ခုနောက်တွင် ပြင်းထန်လာသည်၊ မကြာခဏ စက္ကန့်ပိုင်းအတွင်း၊ နှင့် မကြာခဏ ရှက်ကြောက်ခြင်းအပြင် ဒေါသထွက်ခြင်းလည်း ပါဝင်သည်။ နာတာရှည် ဗလာဖြစ်ခြင်း၊ မတည်မငြိမ်ဖြစ်သော ကိုယ်ရည်ကိုယ်သွေး၊ နှင့် စွန့်ပစ်ခြင်းကို ရှောင်ရှားရန် ရူးသွပ်သော ကြိုးပမ်းမှုများသည် အခြားနေရာသို့ ညွှန်ပြသည်၊ ကိုယ်ရည်ကိုယ်သွေးရောဂါ အကဲဖြတ်မှုသို့။ ဆရာဝန်တစ်ဦးတည်းသာ ၎င်းတို့ကို ခွဲခြားနိုင်သည်.

ငြင်းပယ်ခံရမှု အာရုံခံစားမှု မသက်မသာဖြစ်ခြင်းအတွက် အတည်ပြုထားသော စစ်ဆေးမှု သို့မဟုတ် ပဟေဠိ ရှိပါသလား။

မရှိပါ။ RSD သည် ရောဂါရှာဖွေမှု မဟုတ်သောကြောင့်၊ ၎င်းအတွက် အတည်ပြုထားသော ကိရိယာ မရှိပါ။ အကျင့်စရိုက်အဖြစ် ငြင်းပယ်ခံရမှု အာရုံခံစားနိုင်မှုကို တိုင်းတာသော သုတေသန မေးခွန်းများ ရှိသည်၊ သို့သော် ၎င်းတို့သည် ရောဂါရှာဖွေရေး မဟုတ်၊ နှင့် အွန်လိုင်း ပဟေဠိများ မသုံးသည့်အရာ မဟုတ်ပါ။ ပဟေဠိ ရလဒ်သည် အကဲဖြတ်မှုကို ရှာဖွေရန် အချက်တစ်ချက် ဖြစ်သည်၊ ထို့ထက် မပိုပါ။ သင့်ဖော်ပြခဲ့သော အတွေ့အကြုံကို ရမှတ်ထက် ဆရာဝန်ထံ ယူဆောင်လာပါ။

ငြင်းပယ်ခံရမှု အာရုံခံစားနိုင်မှုသည် ADHD ထက် ကျေးဇူးတင်စကား သို့မဟုတ် ထရော်မာမှ လာနိုင်ပါသလား။

ဟုတ်ကဲ့။ ဤသည်မှာ သုတေသီများသည် ထိုအကျင့်စရိုက်ကို အရင်းခံ ဖြစ်သည်ဟု ဖော်ပြခြင်းကို သတိပေးရသည့် အကြောင်းရင်း ဖြစ်သည်။ ကြာရှည်စွာ အနိုင်ကျင့်ခြင်း၊ ကလေးဘဝ စိတ်ခံစားမှု လျစ်လျူရှုခြင်း၊ ခွဲခြားဆက်ဆံခြင်း၊ နှင့် ထပ်ခါထပ်ခါ ငြင်းပယ်ခံရခြင်းတို့သည် ပုံမှန် မျက်နှာ သို့မဟုတ် တိုတို ရေးသားထားသော တုံ့ပြန်မှုသည် နောက်ပိုင်းတွင် မည်မျှ အန္တရာယ်များကြောင်း ပုံဖော်ပေးသည်။ လူနှစ်ဦးသည် ကွဲပြားသော လမ်းကြောင်းများမှ တူညီသော တုံ့ပြန်မှုများကို ပြသနိုင်သည်၊ နှင့် မူလအစသည် ကုသမှု ရည်မှန်းချက်ကို ပြောင်းလဲပေးသည်၊ မကြာခဏ ADHD ဆေးဝါးထက် ထရော်မာ-အာရုံစိုက်ကုသမှုဆီသို့။

ငြင်းပယ်ခံရမှု အာရုံခံစားမှု မသက်မသာဖြစ်ခြင်းသည် အသက် သို့မဟုတ် ကုသမှုနှင့်အတူ ပျောက်သွားပါသလား။

အချို့အချိန်များတွင်။ ADHD ကို ကုသပြီး လူများသည် ပြင်းထန်ချိန်၏ ပထမနာရီအတွက် ယုံကြည်စိတ်ချရသော အပြုအမူအစုံကို တည်ဆောက်လာသောအခါ ပြင်းထန်မှုသည် မကြာခဏ ပျော့ပျောင်းသွားသည်။ လုံးဝ ပျောက်ကွယ်သွားသည် မကြာခဏ မရှိပါ။ လက်တွေ့ကျသော ရည်မှန်းချက်မှာ တိုတောင်းသော ဖြစ်စဉ်များ၊ အလျင်အမြန် ပြန်လည်ကောင်းမွန်လာခြင်း၊ နှင့် တစ်ကြိမ်တည်းအတွင်း ပြန်လည် ပြင်ဆင်၍ မရသော ဆုံးဖြတ်ချက်များကို နည်းပါးစေခြင်း ဖြစ်သည်၊ ငြင်းပယ်ခံရမှု၏ ထိုးနှက်မှုကို ဘယ်တော့မှ မခံစားရတော့ခြင်းထက်။

ကျွန်ုပ်၏ လက်တွဲဖော် သို့မဟုတ် ကျွန်ုပ်၏ မန်နေဂျာကို ကျွန်ုပ် RSD ရရှိကြောင်း ပြောသင့်ပါသလား။

ပုံမှန်အားဖြင့် ထိုစကားလုံးများဖြင့် မဟုတ်ပါ။ လက်တွဲဖော်သည် အသေးစိတ်အချက်အလက်များမှ အကျိုးခံစားရသည်- "အချို့အချိန်များတွင် ကျွန်ုပ်သည် တိုတို စာတိုကို ငြင်းပယ်ခံရခြင်းအဖြစ် ဖတ်ရှုသည်၊ နှင့် ကျွန်ုပ် ကောင်းစွာ ပြန်ဖြေရန် တစ်ရက် လိုအပ်သည်"။ မန်နေဂျာအတွက်၊ လိုအပ်မှုကို ဖော်ပြပါ၊ အမည် မဟုတ်ပါ။ ရောဂါရှာဖွေမှု မဟုတ်သောကြောင့် တရားဝင် အဆင်ပြေမှု တောင်းဆိုမှုကို ခိုင်မာအောင် မလုပ်နိုင်ပါ၊ သို့သော် မှတ်တမ်းတင်ထားသော ADHD ရောဂါသည် သင့်အလုပ်ရှင်၏ ပုံမှန် လုပ်ငန်းစဉ်မှ တဆင့် ၎င်းကို ထောက်ခံနိုင်သည်.

အောက်ဆုံးလိုင်း

ငြင်းပယ်ခံရမှု အာရုံခံစားမှု မသက်မသာဖြစ်ခြင်းသည် ရောဂါရှာဖွေရေး လက်စွဲစာအုပ်မှ အသိအမှတ်ပြုခြင်း မရှိသော စကားလုံးဖြင့် စစ်မှန်သော နာကျင်မှုကို ခံစားရသည့် အရာတစ်ခုကို အမည်တပ်သည်။ ထိုအတွေ့အကြုံကို ကိုင်ဆောင်ပါ၊ RSD ကို ကုစားရန် ရှာဖွေမှုကို စွန့်ပစ်ပါ။ သင့်တွင် ADHD ရှိပါက ကုသပါ၊ မရှိပါက အပြည့်အဝ အကဲဖြတ်မှု ခံယူပါ၊ နှင့် အချိန်-ဝယ်ယူသော စကားများ၊ ဆယ်မိနစ် ရွေ့လျားမှု၊ နှင့် ပြန်လည် ပြင်ဆင်၍ မရသော အရာတိုင်းအတွက် ၂၄-နာရီ စည်းကမ်းဖြင့် ပြင်းထန်ချိန်များကို ကိုင်တွယ်ပါ။ ငြင်းပယ်ခံရမှု ဖြစ်စဉ်သည် ကိုယ့်ကိုကိုယ် သတ်သေလိုခြင်း သို့မဟုတ် ကိုယ်ကိုကိုယ် ထိခိုက်စေလိုခြင်း အတွေးများကို ပို့ဆောင်ပေးလျှင်၊ 988 ကိုယ့်ကိုယ်ကို သတ်သေမှုနှင့် အကျပ်အတည်း အသက်ကယ်လိုင်းသို့ ဖုန်းခေါ်ဆို သို့မဟုတ် စာပို့ပါ။

ငြင်းဆိုချက်- ဤဆောင်းပါးသည် သတင်းအချက်အလက် ရည်ရွယ်ချက်များအတွက်သာ ဖြစ်ပြီး ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ အကြံဉာဏ်ကို မပေးပါ။ ရောဂါရှာဖွေမှုနှင့် ကုသမှု ဆုံးဖြတ်ချက်များအတွက် အမြဲတမ်း အရည်အချင်းပြည့်မီသော ကျန်းမာရေး စောင့်ရှောက်မှု ပေးသူနှင့် တိုင်ပင်ပါ။ သင့်တွင် ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ အရေးပေါ် အခြေအနေ ကြုံတွေ့နေပါက၊ 911 ကိုခေါ်ပါ သို့မဟုတ် အနီးဆုံး အရေးပေါ်ခန်းသို့ ချက်ချင်း သွားရောက်ပါ။