Gua sha ဆိုသည်မှာ ချောဆီသုတ်ထားသော အသားအရေပေါ်တွင် ပြောင်ချောသော အစွန်းပါ ကိရိယာဖြင့် ခြစ်ပေးခြင်း ဖြစ်သည်။ ကြွက်သားများ တင်းမာခြင်း၊ လည်ပင်းနှင့် ခါးနာခြင်းတို့ကို ခေတ္တသက်သာစေပြီး မျက်နှာကြွက်သားများ တင်းမာမှုတွင် သိသာသော ပြောင်းလဲမှုများကို အပတ်ပေါင်းများစွာအတွင်း တွေ့ရကြောင်း အထောက်အထားများက ထောက်ခံထားသည်။ ၎င်းသည် အဆိပ်အတောက်များ သို့မဟုတ် မျက်နှာအဆီကို ဖယ်ရှားပေးခြင်း မဟုတ်ပါ။ နာကျင်မှုမရှိဘဲ အသားအရေကို ရွေ့လျားစေနိုင်သည့် ဖိအားကို အသုံးပြုပြီး နာကျင်ပါက ရပ်လိုက်ပါ။

TL;DR: အဓိက အချက်များ

  • နီရဲခြင်းနှင့် အစက်အပျောက်များသည် သွေးကြောငယ်များ ပေါက်ခြင်းဖြစ်သည်၊ သင့်ခန္ဓာကိုယ်မှ အဆိပ်အတောက်များ ထွက်ခြင်းမဟုတ်ပါ။
  • အမှန်တကယ်ဖြစ်သော်လည်း အနည်းငယ်မျှသာ အကျိုးရှိသော အထောက်အထား- မျက်နှာကြွက်သား တင်းမာမှု၊ နာတာရှည်လည်ပင်းနာ၊ ခါးနာ။
  • မှန်ကန်သောဖိအားသည် အသားအရေကို အတွန့်တက်စေပြီး ကိရိယာနှင့်အတူ ရွေ့လျားစေကာ ခေတ္တ ဖြူဖျော့သွားပြီး စက္ကန့်အနည်းငယ်အတွင်း ပြန်၍ နီရဲလာစေသည်၊ ဘယ်တော့မှ မစူးပါ။
  • မျက်နှာ Gua sha သည် အမှတ်အသားများကို မပေါ်စေသင့်ပါ။ အမှတ်အသားများပေါ်စေသည့် ဖိအားဖြင့် ခန္ဓာကိုယ်ကို ပြုပြင်ခြင်းသည် ကွဲပြားပါသည်။
  • အမှတ်အသားများ ကျန်ရှိနေသေးသော အသားအရေကို ဘယ်တော့မှ ပြန်မခြစ်သင့်ပါ။ အစက်အပျောက်များသည် တစ်ရက်မှ ခုနစ်ရက်အတွင်း ပျောက်ကင်းပါသည်။

Gua sha သည် သင့်ကို အနည်းငယ် ထိခိုက်စေခြင်းဖြင့် အလုပ်လုပ်သည်၊ အဆိပ်အတောက်များကို စစ်ထုတ်ခြင်းဖြင့် မဟုတ်

Gua sha သည် ချောဆီသုတ်ထားသော အသားအရေပေါ်တွင် ပြောင်ချောသော ကျောက် သို့မဟုတ် သံမဏိကိရိယာဖြင့် ခြစ်ပေးခြင်း ဖြစ်ပြီး တရုတ်တိုင်းရင်းဆေးတွင် နှစ်ပေါင်းများစွာ အသုံးပြုခဲ့သော နည်းပညာတစ်ခု ဖြစ်သည်။ ၎င်းသည် ကျန်ရှိသော နီရဲခြင်းနှင့် အစက်အပျောက်များမှာ ထိန်းချုပ်ထားသော မိုက်ခရိုဒဏ်ရာနှင့် ထို့နောက် လိုက်ပါလာသော ပြုပြင်မှု တုံ့ပြန်မှု ဖြစ်သည်။ ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ အထောက်အထားများက ကြွက်သားများ တင်းမာခြင်းနှင့် နာကျင်ခြင်းတို့ကို ခေတ္တသက်သာစေခြင်းကို အနည်းငယ်မျှသာ ထောက်ခံထားသည်။ ၎င်းသည် အဆိပ်အတောက်များကို ဖယ်ရှားပေးခြင်းကို မထောက်ခံပါ။

အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော် ၎င်း၏ လုပ်ဆောင်ပုံ ယန္တရားသည် မရေမရာဖြစ်နေသောကြောင့် ထိုကွဲပြားမှုသည် အရေးကြီးပါသည်။ PMC မှ ထုတ်ဝေသော ခြစ်ခြင်းကုထုံးဆိုင်ရာ 2021 ခုနှစ်က ပြန်လည်သုံးသပ်မှုတစ်ခုတွင် အခြေခံ ယန္တရားများ "ကို စမ်းသပ်၍ မတည်ထောင်ရသေး" ဟု ရှင်းလင်းစွာ ဖော်ပြထားသည်။ တိရစ္ဆာန်များနှင့် လူသားများ၏ သေးငယ်သော လေ့လာမှုများမှ ရယူထားသော အဆိုပြုထားသော လမ်းကြောင်းများ ရှိသည်- သွေးကြောငယ်များ ပေါက်ကွဲခြင်းမှ ရောင်ရမ်းမှု ဆန့်ကျင်သော ဓာတ်ပစ္စည်းများ ထွက်ရှိခြင်း၊ နိုက်ထရစ်အောက်ဆိုဒ်နှင့် သွေးစီးဆင်းမှု တို့တွင် ပြောင်းလဲမှုများ၊ နာကျင်မှု လက္ခဏာများကို ဆန့်ကျင်ကစားခြင်း သို့မဟုတ် ဂိတ်-ထိန်းချုပ်မှု နှိမ်နင်းခြင်းနှင့် ဒေသတွင်း ကိုယ်ခံအားကို ပြုပြင်ခြင်းတို့ ဖြစ်သည်။ အဆိုပြုထားသည်ကား သက်သေမပြသေးပါ။

သို့သော် အသားအရေက တုံ့ပြန်သည်။ 2016 ခုနှစ် လေ့လာမှုတစ်ခုက တစ်ကြိမ်တည်း ဖိ-ခြစ်ခြင်းသည် ကိုယ်ခံအား ဆဲလ်လှုပ်ရှားမှုကို မြှင့်တင်ပေးသည့် ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ဖြည့်စွက်ပစ္စည်း အဖြစ် ဆောင်ရွက်ခဲ့ပြီး အရေပြားအတွင်း ထိုးသွင်းကာ ကာကွယ်ဆေးထိုးခြင်းအတွက် ပဋိပ္ပိုး ထုတ်လုပ်မှုကို တိုးမြှင့်ပေးခဲ့သည်။ ထိုသည် တိရစ္ဆာန်ပုံစံဖြစ်ပြီး ဒေသတွင်း အသားအရေ တုံ့ပြန်မှုကို သက်သေပြသည်။ သင့်တွင် အဆိပ်အတောက်များကို ဖယ်ရှားခြင်း သို့မဟုတ် ကိုယ်ခံအားနှင့် ပတ်သက်၍ မည်သည့်အရာကိုမှ သက်သေမပြပါ။

ထို့ကြောင့်- အစက်အပျောက်များသည် သွေးကြောငယ်များ ပေါက်ခြင်း ဖြစ်သည်။ Gua sha သည် မျက်နှာအဆီကို မဖယ်ရှားပါ၊ ၎င်းကို အဆီကျစေသည့် အဓိက အကြောင်းရင်းများဖြစ်သည့် GLP-1 ဆေးဝါးများက ထိန်းချုပ်သည်။ တစ်ကြိမ်ပြီးနောက် ပိုမိုလှပသော ပုံပန်းသဏ္ဍာန်သည် အရည်များ ပြောင်းလဲခြင်းနှင့် ကြွက်သား တင်းမာမှုတို့ ပေါင်းစပ်ပြီး နာရီအနည်းငယ်အတွင်း ပျောက်ကွယ်သွားသည်။

အမှန်တကယ် အထောက်အထားများဖြင့် Gua sha အကျိုးကျေးဇူးများ၊ နှင့် မရှိသော အကျိုးကျေးဇူးများ

Gua sha အကျိုးကျေးဇူး သုံးမျိုးသည် တကယ့်စမ်းသပ်မှု ထောက်ခံမှုရှိပြီး၊ ရိုးသားသော အမြင်မှာ အကျိုးသက်ရောက်မှုများသည် အမှန်တကယ်၊ အလယ်အလတ် နှင့် ခေတ္တမျှသာ ဖြစ်သည်။

မျက်နှာနှင့် ပတ်သက်၍ အပြင်းထန်ဆုံး အချက်အလက်မှာ Journal of Cosmetic Dermatology တွင် 2025 ခုနှစ်က ထုတ်ဝေသော ကျပန်း ထိန်းချုပ်ထားသော စမ်းသပ်မှုမှ လာခြင်းဖြစ်သည်၊ ၎င်းတွင် လူကြီး 33 ဦးက ရှစ်ပတ်ကြာ Gua sha ကို အသုံးပြုခဲ့သည်။ မျက်နှာကြွက်သားများ၏ တုန်ခါမှု ကြိမ်နှုန်းသည် 2.02 Hz (p<0.001) နှင့် ဒိုင်းနမစ် တောင့်တင်းမှုသည် 56.46 N/m (p=0.002) ကျဆင်းသွားသည်။ အနားသတ်သည် အရေပြား တင်းရင်းမှုထက် ကြွက်သား တင်းမာမှုကြောင့် ပိုမိုကောင်းမွန်လာသည်။ ၎င်းနှင့်အတူ စမ်းသပ်ခဲ့သော မျက်နှာလှိမ့်တုံးသည် အဓိကအားဖြင့် တင်းရင်းမှုမှတစ်ဆင့် အလုပ်လုပ်သည်။ ကိရိယာ ကွဲပြား၊ ပစ်မှတ် ကွဲပြားသည်။

နာကျင်မှုအတွက်၊ နာတာရှည်လည်ပင်းနာဖြင့် လူများတွင် 2011 ခုနှစ် RCT တစ်ခုက Gua sha သည် တစ်ပတ်အကြာတွင် ပူသော ထုပ်ထက် နာကျင်မှုပြင်းထန်မှု၊ လှုပ်ရှားမှုတွင် နာကျင်မှုနှင့် ဘဝအရည်အသွေးတို့တွင် ပိုမိုကောင်းမွန်လာစေသည်ကို တွေ့ရှိခဲ့သည်။ နာတာရှည် ခါးနာသော သက်ကြီးရွယ်အိုများတွင် 2017 ခုနှစ်က ကျပန်း ကုန်သွယ်မှု လေယာဉ်မှ ပို၍ ကြာရှည်ခံသော ရောင်ရမ်းမှု ဆန့်ကျင်သော အကျိုးသက်ရောက်မှုနှင့် ပူသောထုပ်ကုထုံးနှင့် နှိုင်းယှဉ်နိုင်သော သို့မဟုတ် ပိုကောင်းသော နာကျင်မှုနှင့် လှုပ်ရှားမှု ရလဒ်များကို ဖော်ပြခဲ့သည်။ နှင့် 2019 ခုနှစ် RCT တစ်ခုက ရှစ်ပတ်မှ ဆယ်နှစ်ပတ်ကြာ Gua sha သည် ဆီးချိုရောဂါကြောင့် ဖြစ်သော အာရုံကြော ထိခိုက်မှု၏ လက္ခဏာများကို လျှော့ချပေးပြီး အာရုံခံစားမှုနှင့် သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ကို ထိန်းချုပ်မှုကို တိုးတက်စေသည် အပြင်းအထန် ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများ မရှိပါ။ ၎င်းကို လေ့ကျင့်သင်ကြားထားသော ဆရာဝန်များက ပြုလုပ်ခဲ့ကြောင်း မှတ်သားထားပြီး ဆီးချိုရောဂါသည် ဤကုထုံးကို အိမ်တွင် မကြိုးစားမီ ဆရာဝန်နှင့် တိုင်ပင်ရန် အကြောင်းရင်း ဖြစ်သည်။

ရိုးသားသော အနှစ်ချုပ်- ဤရလဒ်များသည် သေးငယ်သော နမူနာများ၊ တိုတောင်းသော လိုက်လံစစ်ဆေးမှုများ၊ အများအားဖြင့် တစ်နေရာတည်းတွင် ပြုလုပ်သော စမ်းသပ်မှုများ ဖြစ်သည်။ Gua sha ကို တင်းမာမှုနှင့် နူးညံ့သော နာကျင်မှုအတွက် ဖြည့်စွက်ကုထုံးအဖြစ် သဘောထားပါ၊ ၎င်းကို ဖြစ်စေသည့် အကြောင်းရင်းကို ကုသရန် အစားထိုးမဟုတ်ပါ။ အဆိပ်အတောက်များကို ဖယ်ရှားခြင်း၊ မေးရိုးအဆီကျခြင်း၊ ကိုလာဂျင် ပြန်လည်ပြုပြင်ခြင်း သို့မဟုတ် အရေးအကြောင်းများ အမြဲတမ်း လျော့နည်းစေခြင်းအတွက် အထောက်အထား မရှိပါ။

Gua sha ကို အသုံးပြုပုံ- နှေးကွေးသော ခြစ်ချက်များသည် ခက်ခဲသော ဖိအားကို ကျော်လွန်သည်

Gua sha ကို အသုံးပြုပုံ၏ အဓိက ကျွမ်းကျင်မှုမှာ ထိန်းချုပ်မှု ဖြစ်သည်၊ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော် လူအများက မှားယွင်းသည့် နေရာမှာ ဖိအား ဖြစ်သည်။ ဦးစွာ သန့်စင်ပါ၊ ထို့နောက် ချောဆီ သို့မဟုတ် ဗမ်းကို အသုံးပြုပါ။ အသားအရေ မခြောက်မီ ကိရိယာကို ဘယ်တော့မှ မဆွဲပါ။

ကိရိယာကိုနီးပါးချပ်ချပ်ကိုင်ပါ၊ အသားအရေနှင့် အနည်းငယ် 15 မှ 45 ဒီဂရီ ထောင့်တွင် ထားပါ၊ ထစ် သို့မဟုတ် အစွန်အဖျားကို အသုံးမပြုဘဲ ပြောင်ချောသော အရှည်ဆုံး အစွန်းကို အသုံးပြုပါ။ တိုတောင်းသော ခြစ်ချက်များ၊ ရှည်လျားသော လှည့်ပတ်မှုများ မဟုတ်ပါ။ လုံးဝ အစီအစဉ်သည် ခန့်မှန်းခြေ ငါးမိနစ်ခန့် ကြာသည်:

  • လည်ပင်းနှင့် လည်တိုင်- အောက်သို့ ခြစ်ပါ၊ တစ်ဖက်လျှင် 3 မှ 5 ခြစ်ပါ။
  • မေးရိုး- မေးစေ့မှ နားအထိ၊ 3 မှ 5 ခြစ်။
  • အောက်မေး- နှာခေါင်းနှင့် ပါးစပ်ဘေးမှ နားသို့။
  • အပေါ် မေး- အပြင်သို့ နှင့် ဘုရားကျောင်းသို့။
  • မျက်လုံးအောက်- အတွင်းထောင့်မှ ဘုရားကျောင်းသို့၊ အလင်းဆုံး ဖိအားဖြင့်။
  • မျက်ခုံးနှင့် နဖူး- အလယ်မှ အပြင်သို့ နှင့် ဆံပင်အမြစ်သို့။

ဤနေရာတွင် အများစုက မပြောပြသည်ကို သင့်အား ပြောပြပါမည်၊ အကြောင်းမှာ ၎င်းတို့သည် "နူးညံ့သော်လည်း ခိုင်မာသည်" ဟုသာ ပြော၍ ရပ်တန့်နေသောကြောင့် ဖြစ်သည်။ အသားအရေကို ကိရိယာနှင့်အတူ အနည်းငယ် အတွန့်တက်စေပြီး ရွေ့လျားစေနိုင်သော ဖိအားကို အသုံးပြုပါ၊ နှင့် နာကျင်မှုကို မဖြစ်စေပါ။ ကိရိယာအောက်ရှိ အသားအရေသည် ခေတ္တ ဖြူဖျော့သွားပြီး တစ်စက္ကန့် သို့မဟုတ် နှစ်စက္ကန့်အတွင်း ပြန်၍ နီရဲလာသင့်သည်။ ၎င်းသည် စူးစမ်း၊ ပူလောင်နေပါက၊ သို့မဟုတ် အစက်အပြောက် အနီရောင်များ ပေါ်လာပါက၊ သင်သည် အလွန်အကျွံ ဖိနေပြီး ချက်ချင်း လျှော့ချသင့်သည်။

မျက်နှာပြုပြင်ခြင်းသည် sha ကို မပေါ်စေသင့်ပါ။ Petechiae ပေါ်စေခြင်းသည် ခန္ဓာကိုယ်ပြုပြင်မှု၏ အဆုံးမှတ် ဖြစ်သည်၊ မျက်နှာအတွက် မဟုတ်၊ မျက်နှာပေါ်တွင်မူ ကောင်းစွာ လုပ်ဆောင်ခြင်းထက် အလွန်အကျွံ အင်အားကို ဖော်ပြသည်။ Cleveland Clinic သည် နာကျင်မှုကို ဖြစ်စေပါက ချက်ချင်း ရပ်တန့်ရန် အကြံပြုထားသည်၊ ၎င်းသည် Gua sha ကို အသုံးပြုပုံနှင့် ပတ်သက်၍ မှတ်သားထိုက်သည့် တစ်ခုတည်းသော စည်းမျဉ်း ဖြစ်သည်။

တစ်ဖက်ကို လုံးလုံးပြီးမှ အခြားတစ်ဖက်ကို ပြောင်းပါ။ ထို့ကြောင့် သင်သည် မှန်ထဲတွင် ကြည့်၍ နှိုင်းယှဉ်နိုင်မည်။ သင့်ပုံမှန် မွန်းဆန်နှင့် အဆုံးသတ်ပါ။

သင့် Gua sha ကိရိယာ၏ ပစ္စည်းသည် စျေးကွက်တင်ခြင်းဖြစ်သည်၊ ၎င်း၏ သန့်ရှင်းမှု မဟုတ်

Gua sha ကိရိယာကို ရွေးချယ်ခြင်းသည် အများအားဖြင့် ပုံသဏ္ဍာန်နှင့် အစွန်းနှင့် သက်ဆိုင်သည်၊ သတ္တုမဟုတ်။ ကျောက်စိမ်း၊ နှင်းဆီသလင်း သို့မဟုတ် ဘိုင်ကျောက်ခဲတို့သည် ပစ္စည်းအ specific physiological effect ကို မည်သည့်အရာကိုမျှ မပေးကြောင်း အထောက်အထား မရှိပါ။ လှည့်ပတ်မှုကို ပြောင်းလဲစေသည်မှာ ကွေးညွှတ်မှုသည် သင့်မေးရိုးနှင့် မည်သို့ကိုက်ညီသည်၊ အစွန်း မည်မျှ ချောမွေ့သည်၊ နှင့် ချောစ slippery လက်တွင် အရာသည် လုံခြုံသည်ဟူသော ခံစားချက် ဖြစ်သည်။

လုပ်ဆောင်မှု အကြောင်းရင်းများအရ သံမဏိသည် ပိုကောင်းသော ဝယ်ယူမှု ဖြစ်သည်။ ၎င်းသည် ပေါက်ကွဲမှုမရှိ၊ အေးနေသည်၊ နှင့် အလွယ်တကူ သန့်ရှင်းရေး လုပ်နိုင်သည်။ ကျောက်ခဲများ ကွဲအက်ပြီး ကွဲအက်နေသော အစွန်းသည် လျှောထွက်ခြင်းထက် ညှပ်သည်၊ ထို့ကြောင့် အသုံးမပြုမီ သင့်တစ်ခုကို စစ်ဆေးပါ။

ကိရိယာကို ဆပ်ပြာနှင့် ရေဖြင့် တစ်ကြိမ်ပြီးတိုင်း ဆေးကြောပြီး အပြည့်အဝ ခြောက်အောင် ထားပါ။ ကိရိယာကို ဘယ်တော့မှ မမျှဝေပါနှင့်၊ မပေါက်ကွဲဖူးသော အသားအရေပေါ်တွင် ဘယ်တော့မှ မသုံးပါနှင့်။ ၎င်းကို အအေးခံခြင်းသည် သက်သာခြင်းနှင့် ခဏတာ သွေးကြောကျဉ်းခြင်းအတွက် ဖြစ်သည်၊ ၎င်းသည် ခေတ္တ အဖောလောင်ခြင်း ဖြစ်သည်၊ အကျိုးသက်ရောက်မှု မြှင့်တင်ခြင်း မဟုတ်ပါ။

မျက်နှာကို ပုံဖော်ရန် Gua sha သည် အမှန်တကယ်ဖြစ်သော်လည်း ခေတ္တမျှသာ ဖြစ်သည်၊ ထို့ကြောင့် ကြိမ်နှုန်းသည် အရေးကြီးသည်

မျက်နှာကို ပုံဖော်ရန် Gua sha ကို အသုံးပြုခြင်းသည် တစ်ကြိမ်တည်းသော ပြောင်းလဲမှုထက် ထိန်းသိမ်းမှု အကျိုးသက်ရောက်မှုကို ဖြစ်စေသည်။ 2025 စမ်းသပ်မှုတွင် တိုင်းတာခဲ့သော ပြောင်းလဲမှုသည် ပုံမှန် အကြိမ်များစွာ ရှစ်ပတ်ကြာမှ ရရှိခဲ့သည်။ တစ်ကြိမ်တည်းသော အဖောလောင်ခြင်းသည် ရက်ပိုင်းမဟုတ်၊ နာရီပိုင်းသာ ကြာသည်။

လူအများစုအတွက်၊ နေ့စဉ် သို့မဟုတ် တစ်ပတ်လျှင် အကြိမ်အနည်းငယ် မျက်နှာကို နူးညံ့စွာ ပြုပြင်ခြင်းသည် သင့်လျော်သော ကြိမ်နှုန်း ဖြစ်သည်။ အလွန်အကျွံ ပြုပြင်ခြင်းနှင့် ခန္ဓာကိုယ် ပြုပြင်ခြင်းများသည် ယခင် အမှတ်အသားများ လုံးဝ ပျောက်ကင်းပြီးမှ လုပ်ဆောင်ရန် လိုအပ်သည်။ Petechiae နှင့် အနာများသည် တစ်ရက်မှ ခုနစ်ရက်အတွင်း ပျောက်ကင်းလေ့ရှိပြီး၊ အဘယ်သူမျှ မပြောသော စည်းမျဉ်းမှာ ရိုးရှင်းပါသည်- အမှတ်အသားများ ကျန်ရှိနေသေးသော နေရာကို ဘယ်တော့မှ ပြန်မခြစ်ပါနှင့်။

အပြီးသတ်ကုသမှု ကိုလည်း ကျော်သွားတတ်သည်။ လတ်တလော ဖောင်းနေသော အသားအရေပေါ်တွင် SPF ကို လိမ်းပါ နှင့် ထိုနေ့တွင် နေရောင်ကို ကန့်သတ်ပါ။ ညဘက်တွင် Retinoids၊ AHA သို့မဟုတ် BHA Exfoliants နှင့် Benzoyl Peroxide ကို ရှောင်ပါ၊ အကြောင်းမှာ သင်သည် အတားအဆီးကို ဖိစီးထားပြီး ဖြစ်သောကြောင့် ဖြစ်သည်။ ထို့နောက် မီးပူ၊ အပူထုပ်ထုပ် နှင့် အလွန်ပူသော ရေချိုးခြင်းကို ရှောင်ပါ။

ဤသည်မှာ အမှန်တကယ် အထောက်အကူ ဖြစ်နေသလားဟု သင် စောင့်ကြည့်နေပါက၊ August AI ကျန်းမာရေး အဖော်အဆက် အက်ပ် သည် သင် အကြိမ်များကို မှတ်တမ်းတင်ရန်၊ အမှတ်အသားများ ပျောက်ကင်းရန် အချိန်မည်မျှ ကြာသည်ကို မှတ်ချက်ပြုရန်၊ နှင့် နာကျင်မှု လျော့နေသလား သို့မဟုတ် ပို၍ တိုးလာနေသလားကို အပတ်ပေါင်းများစွာ မှတ်တမ်းတင်ရန် ကူညီပေးနိုင်သည်။

Gua sha ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများသည် အန္တရာယ်ကင်းသော အမှတ်အသားများမှ ဆေးရုံသို့ ရောက်စေသည်

Gua sha ဘေးထွက်ဆိုးကျိုး အများစုသည် အန္တရာယ်ကင်းသော အဆုံးတွင် ရှိသည်- နီရဲခြင်း၊ နူးညံ့ခြင်း၊ အစက်အပျောက် petechiae နှင့် အနာများသည် တစ်ရက်မှ ခုနစ်ရက်အထိ ကြာမြင့်သည်၊ အများအားဖြင့် မျက်နှာ ပြုပြင်ခြင်းထက် ခန္ဓာကိုယ် ပြုပြင်ခြင်းမှ ဖြစ်သည်။

မမျှော်လင့်သည်ကား- ပြုပြင်စဉ်အတွင်း နာကျင်ခြင်း၊ နောက်ပိုင်းတွင် ပို၍ နာကျင်ခြင်း၊ အနာ၊ အသားအရေ ပေါက်ခြင်း သို့မဟုတ် တစ်ပတ်အကြာတွင် အမှတ်အသားများ ကျန်ရှိနေခြင်း။ ပြင်းထန်သော အဆုံးတွင် မှတ်တမ်းတင်ထားသော ထိခိုက်မှုများမှာ ဦးနှောက်အတွင်း သွေးယိုခြင်းနှင့် အသားအရေ ကပ်ထိုးရန် လိုအပ်သော ဒဏ်ရာများ ပါဝင်သည် အလွန်အကျွံ သို့မဟုတ် မသန့်ရှင်းသော ခြစ်ခြင်းပြီးနောက် ဖြစ်သည်။

အမှတ်အသား အများဆုံးဖြစ်ရပ်မှာ 2014 ခုနှစ်က မှတ်တမ်းတင်ထားသော အသက် 23 နှစ်အရွယ် အမျိုးသားတစ်ဦး၏ အစီရင်ခံစာ ဖြစ်သည်၊ ၎င်းသည် လည်ပင်းကို လည်ချောင်းနာခြင်းအတွက် ခြစ်ပြီးနောက် ပြင်းထန်သော အက်ပီဂလော့တီတီတီစ် ဖြစ်ပွားခဲ့ပြီး အကြောဆေးစတီးရွိုက်များဖြင့် ပြန်လည်ကောင်းမွန်လာသည်။ လေပြွန်အနီးတွင် နက်နဲသော ရောင်ရမ်းမှုကို အပြင်ပန်း အနာများမှ မမြင်နိုင်ပါ၊ ထို့ကြောင့် လည်ပင်းရှေ့ပိုင်းကို မခြစ်သင့်ပါ။

လက်တွေ့ကျသော မှတ်ချက်တစ်ခု- Gua sha အမှတ်အသားများသည် ဆေးဘက်ဆိုင်ရာနှင့် ကျောင်းပညာရေး ဆက်တင်များတွင် ပုံမှန် မှားယွင်းစွာ မှတ်ယူခံရသည်။ ၎င်းတို့ကို မြင်တွေ့ရသော ဆရာဝန် မည်သူ့ကိုမဆို သင် Gua sha ကို အသုံးပြုခဲ့ကြောင်း ပြောပြပါ။

အမှတ်အသားသည် ပျောက်ကင်းခြင်းမရှိပါက သို့မဟုတ် နေရာတစ်ခုသည် ရောဂါပိုးဝင်နေပါက၊ $39 August အွန်လိုင်း အရေးပေါ်ကုသမှုသည် US-လိုင်စင်ရ ဆရာဝန်တစ်ဦးက ၎င်းကို အကဲဖြတ်ပြီး ကုသမှု လိုအပ်မရှိ၊ ပဋိဇီဝဆေးများဖြစ်သော ပင်နီဆီလင် လိုအပ်မလို ဆုံးဖြတ်နိုင်သည် ။ ဆေးညွှန်း မည်သည်ကား ဆရာဝန်၏ ဆုံးဖြတ်ချက် ဖြစ်သည်။ ဗီဒီယိုလည်ပတ်မှုသည် အတွင်းပိုင်း သွေးခဲကို ကိုယ်တိုင် စစ်ဆေးနိုင် သို့မဟုတ် ပုံရိပ်ဖော်ရန် အမိန့်ပေးနိုင်ခြင်း မရှိသောကြောင့် အတွင်းပိုင်း သွေးယိုမှုဟု သံသယဖြစ်ပါက မျက်နှာချင်းဆိုင် မြင်တွေ့ရန် လိုအပ်သည်။

Gua sha အမှတ်အသား အများစုသည် အန္တရာယ်ကင်းသည်။ ဤအရာများသည် အန္တရာယ်ကင်းသည် မဟုတ်ပါ

ခေါ်ဆိုပါ 911 သို့မဟုတ် ဆေးရုံသို့ အရေးပေါ်သွားပါ ယခု-

  • သင်သည် အသက်ရှူရန်၊ မျိုရန် သို့မဟုတ် စကားပြောရန် ခက်ခဲပါက လည်ပင်း သို့မဟုတ် လည်ချောင်းအနီး ခြစ်ပြီးနောက်။
  • သင်သည် ထုံကျင်ခြင်း၊ အားနည်းခြင်း သို့မဟုတ် လုပ်ဆောင်နိုင်စွမ်း ဆုံးရှုံးခြင်းကို ဖြစ်ပေါ်စေပါက လည်ပင်း သို့မဟုတ် ကျောရိုးအပေါ် ခြစ်ပြီးနောက်။
  • အနာများသည် ကြီးမားသည်၊ နာကျင်သည် သို့မဟုတ် အလွန်လျင်မြန်စွာ ပျံ့နှံ့နေပါက၊ အထူးသဖြင့် သင်သည် သွေးကို ပါးလွှာစေသော ဆေးဝါးများ သောက်သုံးနေပါက သို့မဟုတ် သွေးခဲရောဂါ ရှိပါက။

တစ်ပတ်အတွင်း လည်ပတ်မှုကို စာအုပ်လုပ်ပါ-

  • အဆိုပါနေရာသည် ပျံ့နှံ့နေသော နီရဲခြင်း၊ ပူနွေးခြင်း၊ ပြည်၊ ဖျားနာခြင်း သို့မဟုတ် ပို၍ နာကျင်ခြင်းကို ပြသသည်။
  • ခုနစ်ရက်အကြာတွင် အမှတ်အသားများ မပျောက်ပါ။
  • နာကျင်မှုသည် လျော့နည်းခြင်းထက် ပို၍ တိုးလာနေသည်။

သင်စတင်မီ ဆရာဝန်နှင့် တိုင်ပင်ပါ- သင်သည် အက်စပီရင်၊ ဝါဖရင်း သို့မဟုတ် အက်ပီဆာဘန်း စသည့် သွေးကို ပါးလွှာစေသော ဆေးဝါးများ သောက်သုံးနေပါက၊ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော် အခက်အခဲရှိသော သွေးခဲမှုသည် petechiae ကို hematomas အဖြစ်သို့ ပြောင်းလဲစေသည်။ တူညီသော အချက်သည် သွေးယိုခြင်း သို့မဟုတ် သွေးခဲရောဂါများနှင့် သက်ဆိုင်ပါသည်။ DVT ၏ သမိုင်းကြောင်းသည် အရေးကြီးသည် အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော် သွေးခဲပေါ်ရှိ ဖိအားသည် ၎င်းကို ပြုတ်ကျစေရန် အန္တရာယ် ဖြစ်စေသည်။ ကင်ဆာကုထုံးသည် သွေးဥအရေအတွက် နည်းပါးခြင်းကို မကြာခဏ ဆိုလိုသည်။ သွေးလည်ပတ်မှု ပြဿနာများသည် ထိခိုက်နေသော တစ်ရှူးများ၏ ပျောက်ကင်းမှုကို နှေးကွေးစေသည်။ ဆီးချို သို့မဟုတ် အာရုံကြော ထိခိုက်မှုသည် နာကျင်မှု တုံ့ပြန်မှုကို လျှော့ချပေးသည်၊ ၎င်းသည် သင့်၏ အဓိက လုံခြုံရေး အချက်ပြမှုကို ဖယ်ရှားပေးသည်။ တက်ကြွသော ဝဲ၊ ပဆိုးရီးယား၊ အရေပြား ရောဂါပိုး၊ အကျိတ်များ သို့မဟုတ် ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ အစားထိုးပစ္စည်းများ အဆိုပါ နေရာ၌ ရှိနေခြင်းသည် ၎င်းတို့၏ ကိုယ်ပိုင် ပြဿနာကို ဖြစ်စေသည်- အတားအဆီး ပေါက်ကွဲခြင်း၊ ပျံ့နှံ့ခြင်း သို့မဟုတ် တိုက်ရိုက် ထိခိုက်မှု။ ကိုယ်ဝန်သည်လည်း စာရင်းတွင် ထည့်သင့်သည်။ Cleveland Clinic ၏ 2024 လမ်းညွှန်ချက်သည် ဤအကြောင်းအရာများ၏ အများစုကို ဖုံးလွှမ်းပြီး ပိုမိုပြည့်စုံသော ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ စာရင်းများသည် သွေးယိုခြင်းရောဂါများ၊ DVT၊ အရေပြား ရောဂါပိုးများ၊ အကျိတ်များ နှင့် အစားထိုးပစ္စည်းများ ကို ထည့်သွင်းထားသည်။

သင့်အနေဖြင့် ယနေ့ ရေပန်းစားနေသော စောင့်ရှောက်မှု သို့မဟုတ် တစ်ပတ်ကြာ စောင့်ကြည့်လေ့လာမှု လိုအပ် မလိုအပ်ကို မသေချာပါ။ အခမဲ့ August AI လက္ခဏာ စစ်ဆေးရေးသည် အရာတစ်ခုကို စာအုပ်မလုပ်မီ ထိုဆုံးဖြတ်ချက်ကို အဆင့်ခွဲခြားရန် ကူညီပေးနိုင်သည်။

မကြာခဏ မေးလေ့ရှိသော မေးခွန်းများ

Botox သို့မဟုတ် Filler များအပေါ် Gua sha ကို အသုံးပြုနိုင်သလား။

မကြာခဏဆိုသလို မဟုတ်ပါ၊ အနည်းဆုံး ချက်ချင်းမဟုတ်ပါ။ ထိုးသွင်းသူ အများစုသည် ပစ္စည်းကို ၎င်းနေရာတွင် ထားရှိရန် နှစ်ပတ်ခန့် အထိ ဖိအားနှင့် အကစားကို ရှောင်ရန် တောင်းဆိုကြသည်။ Filler ပေါ်တွင် အင်အားကို ကစားခြင်းသည် ၎င်းကို ရွှေ့ပြောင်းရန် အလားအလာရှိသည်။ အချိန်ဇယားများသည် ပစ္စည်းနှင့် ထိုးသွင်းသူပေါ် မူတည်၍ ကွဲပြားသည်၊ ထို့ကြောင့် ယေဘုယျ စည်းမျဉ်းကို လိုက်နာခြင်းထက် သင့်ကို ကုသပေးသူကို မေးပါ။

Rosacea သို့မဟုတ် Melasma ရှိလျှင် Gua sha က ဘေးကင်းပါသလား။

တစ်ခါတစ်ရံတွင် ဖြစ်သည်၊ သို့သော် ၎င်းသည် နှစ်မျိုးလုံးအတွက် မသင့်လျော်ပါ။ Rosacea သည် ပွတ်တိုက်မှုနှင့် အပူကို ဆိုးရွားစွာ တုံ့ပြန်သည်၊ နှင့် Gua sha သည် ၎င်းနှစ်ခုလုံးကို ပေးသည်၊ ၎င်းသည် ကြာရှည်စွာ နီရဲခြင်းကို လှုံ့ဆော်နိုင်သည်။ Melasma နှင့် post-inflammatory hyperpigmentation သည် ထပ်ခါတလဲလဲ ပွတ်တိုက်မှုကြောင့် ပိုဆိုးလာနိုင်သည်၊ ၎င်းသည် အမှန်တကယ် အန္တရာယ်ဖြစ်သည် အတွက် အသားအရေမှောင်သော အသားအရေများတွင်။ သင့်အသားအရေကို သိသော အရေပြား အထူးကုဆရာဝန်က ဆုံးဖြတ်သင့်သည်။

Gua sha သည် မျက်နှာ Cupping နှင့် မည်သို့ ကွဲပြားသနည်း။

၎င်းတို့သည် ဆန့်ကျင်ဘက် အင်အားများကို အသုံးချသည်။ Gua sha သည် ချောဆီသုတ်ထားသော အသားအရေပေါ်တွင် ကိရိယာကို တစ်ဖက်သို့ တွန်း၍ ဆွဲယူပြီး လျှောထွက်စေသည်။ မျက်နှာ Cupping သည် ရေစုပ်ခွက်ငယ်ထဲသို့ တစ်ရှူးများကို မြှင့်တင်ပေးသော အနုတ်ဖိအားကို အသုံးပြုသည်။ Cupping သည် ထိုရေစုပ်မှုကြောင့် ပို၍ ပုံမှန်၊ ပို၍ ကောင်းမွန်သော အမှတ်အသားများကို ကျန်စေလေ့ရှိသည်။ မည်သည့်တစ်ခုမျှ အဘယ်တစ်ခုက ပိုမို ကောင်းမွန်ကြောင်း ထင်ရှားစေသည့် အထောက်အထား အခြေခံ မရှိပါ။

အက်စနီ သို့မဟုတ် Cystic ဝက်ခြံများ ပေါ်တွင် Gua sha ကို အသုံးပြုသင့်သလား။

မဟုတ်ပါ။ ရောင်ရမ်းနေသော အနာများပေါ်တွင် ကိရိယာကို ဆွဲယူခြင်းသည် ဘက်တီးရီးယားနှင့် ဆီဘမ်များကို အနီးအနားရှိ အသားအရေသို့ ပျံ့နှံ့စေသည်၊ cyst ကို ပတ်ဝန်းကျင် တစ်ရှူးများထဲသို့ ပေါက်ကွဲစေသည်၊ နှင့် သင်ငြိမ်သက်စေရန် ကြိုးစားနေသော ရောင်ရမ်းမှုကို ပိုဆိုးစေသည်။ ၎င်းသည် ဝက်ခြံ ပျောက်ကင်းပြီးနောက် ပို၍ ကြာရှည်ခံသော post-inflammatory အမှတ်အသားများကိုလည်း အန္တရာယ် ဖြစ်စေသည်။ တက်ကြွသော အနာများကို လုံးဝ ရှောင်ပါ၊ သို့မဟုတ် အသားအရေ ငြိမ်သက်သွားမှ ပြန်လည်စတင်ပါ။

Gua sha သည် သွားကြိတ်ခြင်း သို့မဟုတ် TMJ ကြောင့် မေးရိုး တင်းမာမှုကို ကူညီပေးပါသလား။

ဖြစ်နိုင်သည်၊ သို့သော် မည်သည့် စမ်းသပ်မှုမျှ တိုက်ရိုက် စမ်းသပ်ခဲ့ခြင်း မရှိပါ။ အကြောင်းရင်းကို နာတာရှည်လည်ပင်းနာ ဒေတာမှ ခန့်မှန်းထားသည်- masseter တင်းမာမှုသည် ကြွက်သားဖြစ်သည်၊ နှင့် Gua sha သည် အခြားနေရာများတွင် ကြွက်သားနာကျင်မှုအတွက် ခေတ္တ အကျိုးကျေးဇူးကို ပြသခဲ့သည်။ အဆစ်နာ၊ ကလစ်ကလစ် အသံ သို့မဟုတ် ပိတ်ဆို့မှု ဖြစ်ပွားနေစဉ်တွင် ရှောင်ပါ၊ ၎င်းသည် ကြွက်သား ပြဿနာထက် အဆစ် ပြဿနာကို ညွှန်းပြပြီး သွားဆရာဝန် သို့မဟုတ် ဆရာဝန်နှင့် တိုင်ပင်ရန် လိုအပ်သည်။

ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ် မျက်နှာ Gua sha က ဘေးကင်းပါသလား။

တစ်ခါတစ်ရံတွင်၊ ဦးစားပေးရယူပြီးနောက်။ နူးညံ့သော မျက်နှာပြုပြင်ခြင်းသည် အနည်းဆုံး အန္တရာယ် ဖြစ်စေသော ပုံစံ ဖြစ်သည်၊ နှင့် လက်သည်းအများစုက ၎င်းကို ခွင့်ပြုသည်။ ခန္ဓာကိုယ် ပြုပြင်ခြင်းသည် ကွဲပြားသော အကြောင်းအရာ ဖြစ်သည်၊ နှင့် သမားရိုးကျ အလေ့အကျင့်သည် ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်တွင် အထူးသဖြင့် ခြေချင်းနှင့် ခြေထောက်အောက်ပိုင်းကို ရှောင်သည်။ ကိုယ်ဝန်သည် သွေးခဲမှု အန္တရာယ်ကိုလည်း မြှင့်တင်ပေးသည်၊ ၎င်းသည် ခြေထောက် ပြုပြင်မှုကို မသင့်လျော်စေသည်။ မည်သည့်အရာကိုမဆို မစတင်မီ သင့်သားဖွား ဆရာဝန်နှင့် တိုင်ပင်ပါ။

Gua sha သည် မျက်လုံးအောက်တွင် သွေးကြောငယ်များ ပေါက်စေနိုင်သလား။

ဟုတ်ကဲ့။ မျက်လုံးအောက်ပိုင်းသည် မျက်နှာပေါ်တွင် အပါးလွှာဆုံးသော အသားအရေ ဖြစ်သည်၊ ထို့ကြောင့် သွေးကြောငယ်များ ကွန်ရက်သည် အပေါ်ယံနှင့် နီးကပ်စွာ တည်ရှိပြီး သင့်မေးရိုးထက် အင်အားကို အလွန်နည်းပါးစွာ ခံနိုင်ရည်ရှိသည်။ သင်တတ်နိုင်သမျှ အလင်းဆုံး ဖိအားကို အသုံးပြုပါ၊ ကိရိယာကိုနီးပါးချပ်ချပ်ကိုင်ပါ၊ နှင့် အစက်အပျောက်များ ပေါ်လာပါက ထိုဒေသကို လုံးဝ ရပ်တန့်ပါ။ ၎င်းတို့သည် ရက်ပေါင်းများစွာ ကြာရှည်ခံနိုင်သည်။

အောက်ဆုံးလိုင်း- အလယ်အလတ်၊ ရိုးသားသော ဆုလာဒ်ဖြင့် အနိမ့်ဆုံး ကုန်ကျစရိတ် ကိရိယာ

Gua sha သည် ထိန်းချုပ်ထားသော မိုက်ခရိုဒဏ်ရာနှင့် ပြန်လည်ကောင်းမွန်လာခြင်း ဖြစ်သည်၊ အဆိပ်အတောက်များကို ဖယ်ရှားခြင်း မဟုတ်။ လက်တွေ့ကျသော ဆုလာဒ်မှာ ခေတ္တ အဖောလောင်ခြင်း၊ ပုံမှန် အသုံးပြုမှုဖြင့် ပတ်ပေါင်းများစွာ မျက်နှာ ကြွက်သား တင်းမာမှုတွင် အလယ်အလတ် ပြောင်းလဲမှု၊ နှင့် လည်ပင်းနှင့် ခါး ကြွက်သား တင်းမာမှုကို ခေတ္တ သက်သာစေခြင်း ဖြစ်သည်။ စည်းမျဉ်း နှစ်ခုသည် ဘေးကင်းရေး အများစုကို ထမ်းဆောင်သည်- နာကျင်မှု မရှိ၊ နှင့် အမှတ်အသားများ ကျန်ရှိနေသေးသော အသားအရေကို ပြန်မခြစ်ပါ။ ၎င်းသည် ဖြည့်စွက်ကုထုံး ဖြစ်သည်။ နာကျင်မှု၊ ရောင်ရမ်းမှု သို့မဟုတ် အသားအရေ ပြောင်းလဲမှုများသည် ပို၍ ခက်ခဲသော ခြစ်ချက်ထက် ရောဂါရှာဖွေရန် လိုအပ်သည်။

ငြင်းဆိုချက်- ဤဆောင်းပါးသည် သတင်းအချက်အလက် ရည်ရွယ်ချက်များအတွက်သာ ဖြစ်ပြီး ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ အကြံဉာဏ် မဟုတ်ပါ။ ရောဂါရှာဖွေခြင်းနှင့် ကုသမှု ဆုံးဖြတ်ချက်များအတွက် အမြဲတမ်း အရည်အချင်းပြည့်မီသော ကျန်းမာရေး စောင့်ရှောက်မှု ပေးသူနှင့် တိုင်ပင်ပါ။ သင့်အနေဖြင့် ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ အရေးပေါ် အခြေအနေကို ကြုံတွေ့နေရပါက၊ 911 ကို ခေါ်ဆိုပါ သို့မဟုတ် အနီးဆုံး အရေးပေါ်ခန်းသို့ ချက်ချင်း သွားရောက်ပါ။