हो, कब्जियतले छाती दुख्न सक्छ। यो सबैलाई हुँदैन, तर जब दिसा र ग्याँस आन्द्रामा जम्मा हुन्छ, तब दबाब माथितिर सरेर छातीमा असजिलोपन पैदा गर्न सक्छ। यो दुखाइ सामान्यतया धारिलो नभई मन्द र पीडादायी हुन्छ, र कब्जियत हटेपछि यसमा सुधार हुने गर्दछ।
यद्यपि, छातीको दुखाइलाई सधैं ध्यान दिनुपर्छ। कब्जियतले यो अनुभूति कसरी गराउँछ र यसलाई गम्भीर समस्याबाट कसरी छुट्याउने भनेर बुझ्नु महत्त्वपूर्ण छ। आउनुहोस्, तपाईंको शरीरमा के भइरहेको छ, बुझौं।
कब्जियतले कसरी छातीमा दुखाइ गराउँछ?
कब्जियतले तपाईंको छाती क्षेत्रमा दुखाइ वा दबाबका दुई मुख्य तरिकाहरूले गराउँछ।
फसेको ग्याँसले माथितिर दबाब सिर्जना गर्छ। जब तपाईंलाई कब्जियत हुन्छ, दिसा तपाईंको ठूलो आन्द्रामा आवश्यक भन्दा लामो समयसम्म बस्छ। यसले ब्याक्टेरियालाई फोहोर पचाएर ग्याँस उत्पादन गर्न बढी समय दिन्छ। त्यो ग्याँस जम्मा भएर तपाईंको पेटमा दबाब सिर्जना गर्छ जुन छातीतिर फैलिन सक्छ। तपाईंको डायाफ्राम (श्वासप्रश्वासमा मद्दत गर्ने मांसपेशी) तपाईंको पेट र फोक्सोको बीचमा हुन्छ। जब तपाईंको फुलेको आन्द्राले यसलाई दबाउँछ, तपाईंले छाती क्षेत्रमा कसिलोपन, भारीपन वा पीडा महसुस गर्न सक्नुहुन्छ।
कठिन दिसा गर्न जोड गर्दा रक्तचाप बढ्छ। दिसा गर्न कडा परिश्रम गर्दा, तपाईंको शरीर भल्साल्भा चाल (Valsalva maneuver) जस्तै प्रक्रियाबाट गुज्रिन्छ। सास रोकेर जोड लगाउँदा हुने दबाबको चाप पनि त्यस्तै हुन्छ। अनुसन्धानले देखाएको छ कि दिसा गर्दा जोड गर्नाले केही व्यक्तिहरूमा सिस्टोलिक रक्तचापमा लगभग ७० mmHg को वृद्धि हुन सक्छ। यो अचानक वृद्धिको कारणले छातीमा कसिलोपन, असजिलोपन हुन सक्छ वा हृदय रोग भएका व्यक्तिहरूमा हृदयसम्बन्धी घटनाहरू पनि निम्त्याउन सक्छ।
त्यसैले कब्जियतसँग सम्बन्धित छातीको दुखाइ ग्याँसको दबाब डायाफ्राममा पर्नाले, कडा दिसा निकाल्ने प्रयास गर्दा हुने तनावले, वा दुवैको संयोजनले हुन सक्छ।
कब्जियतसँग सम्बन्धित छातीको दुखाइ कस्तो महसुस हुन्छ?
यस प्रकारको छातीको दुखाइ कस्तो महसुस हुन्छ भन्ने कुरा थाहा पाउँदा तपाईंको चिन्ता कम हुन सक्छ र तपाईंको अर्को कदमहरू निर्धारण गर्न मद्दत गर्न सक्छ।
कब्जियतले गर्दा हुने छातीको दुखाइ सामान्यतया धारिलो वा छुराको चोट जस्तो नभई मन्द पीडा वा दबाबको अनुभूति हुन्छ। यो अक्सर पेट फुल्ने, माथिल्लो पेटमा भारीपन, ढ्याउर र पेट दुख्ने जस्ता लक्षणहरूसँगै आउँछ।
खाएपछि, सुत्दा वा धेरै दिनसम्म दिसा नभएमा दुखाइ बढ्न सक्छ। ग्याँस निस्किएपछि वा दिसा भएपछि यो सामान्यतया निको हुन्छ।
एक क्लिनिकल अध्ययनले पत्ता लगाएको छ कि कब्जियतसँग जोडिएको धेरैजसो मुटुसम्बन्धी नभएको छातीको दुखाइ भएका बिरामीहरूले लेक्सेटिभ्स (Laxatives) ले कब्जियतको उपचार गरेपछि सुधार महसुस गरे। यसले सुझाव दिन्छ कि केही अवस्थामा, पेट नै छातीको असजिलोपनको वास्तविक स्रोत हो जुन अन्यथा मुटु वा फोक्सोको समस्याको रूपमा गल्ती हुन सक्छ।
के कब्जियतले सास फेर्न गाह्रो पनि गराउन सक्छ?
यो हुन सक्छ, यद्यपि यो कम सामान्य छ। जब गम्भीर पेट फुल्नाले तपाईंको आन्द्रालाई तन्काउँछ, फुलेको पेटले तपाईंको डायाफ्रामलाई माथितिर धकेल्छ। डायाफ्रामले सास फेर्न नियन्त्रण गर्ने भएकाले, यो दबाबले गहिरो सास लिन गाह्रो बनाउन सक्छ।
तपाईंलाई यस्तो महसुस हुन सक्छ कि तपाईं आफ्नो फोक्सो पूर्ण रूपमा भर्न सक्नुहुन्न। यो सामान्यतया हल्का र अस्थायी हुन्छ। कब्जियत र पेट फुल्ने समस्या सुध्रिएपछि यो आफैं निको हुन्छ।
यदि सास फेर्न गाह्रो हुने समस्या गम्भीर छ, अचानक भएको छ, वा छातीमा कडा पीडा, पसीना आउने, वाकवाकी लाग्ने वा हात दुख्ने जस्ता लक्षणहरूसँगै छ भने, त्यसलाई तत्कालै आकस्मिक चिकित्सा ध्यान चाहिन्छ।
के यो केही गम्भीर हुन सक्छ?
कब्जियतले छातीमा असजिलोपन गराउन सक्छ, तर छातीको दुखाइले मुटुको आक्रमण, पल्मोनरी इम्बोलिज्म (Pulmonary embolism) वा जीवनलाई खतरामा पार्ने अन्य अवस्थाहरूको पनि संकेत दिन सक्छ।
यहाँ केही संकेतहरू छन् जसले तपाईंको छातीको दुखाइलाई तत्कालै मूल्यांकन गर्न आवश्यक छ:
- दुखाइ अचानक, गम्भीर छ, वा छातीको बीचमा दबाब वा निचोड जस्तो लाग्छ।
- यो तपाईंको पाखुरा, बङ्गारा, घाँटी, पछाडि वा काँधसम्म फैलिन्छ।
- तपाईंलाई चक्कर लाग्छ, टाउको हल्का लाग्छ, वा बेहोस हुने जस्तो लाग्छ।
- तपाईंलाई शारीरिक परिश्रम बिना नै पसीना आउँछ।
- छातीको दुखाइसँगै तपाईंलाई वाकवाकी लाग्छ वा बान्ता हुन्छ।
- तपाईंलाई अचानक सास फेर्न गाह्रो हुन्छ र यो बढ्दै गइरहेको छ।
यदि यी मध्ये कुनै पनि लागू हुन्छ भने, नपर्खनुहोस्। तुरुन्तै आपतकालीन सेवाहरूमा कल गर्नुहोस् वा आपतकालीन कोठामा जानुहोस्। दुखाइ पाचनसम्बन्धी हो भनी अनुमान गर्नुभन्दा हृदयघातको सम्भावनालाई बाहिर पार्नु सधैं राम्रो हुन्छ।
जसलाई पहिले नै हृदय रोग, उच्च रक्तचाप वा एओर्टिक भल्भ (Aortic valve) को समस्या छ, तिनीहरूका लागि कब्जियतले गर्दा हुने तनाव एक वास्तविक हृदयसम्बन्धी जोखिम बन्न सक्छ। तनावले गर्दा हुने रक्तचापको वृद्धिले हृदयघात, एरिथमिया (Arrhythmia) वा तीव्र कोरोनरी घटनाहरू (Acute coronary events) निम्त्याउन सक्छ।
कब्जियतसम्बन्धी छातीको दुखाइ कसरी कम गर्ने?
सबैभन्दा प्रभावकारी उपाय भनेको कब्जियत आफैंलाई उपचार गर्नु हो। एकपटक दिसा र ग्याँस तपाईंको प्रणालीबाट बाहिर निस्कन थालेपछि, छातीको दबाब सामान्यतया हट्छ।
यहाँ केही व्यावहारिक कदमहरू छन् जसले मद्दत गर्न सक्छ:
- तपाईंको फाइबरको सेवन क्रमशः बढाउनुहोस्। फलफूल, तरकारी, सम्पूर्ण अन्न र फलफूलहरूले दिसालाई तपाईंको ठूलो आन्द्राबाट बाहिर निस्कन मद्दत गर्दछ। सुरुमा ग्याँस बढ्न नदिन फाइबरलाई बिस्तारै थप्नुहोस्।
- बढी पानी पिउनुहोस्। पर्याप्त पानी पिउँदा दिसा नरम रहन्छ र बाहिर निस्कन सजिलो हुन्छ। दिनमा ६ देखि ८ गिलास पिउने लक्ष्य राख्नुहोस्।
- शरीरलाई चलाउनुहोस्। हिँड्ने वा हल्का शारीरिक गतिविधिले तपाईंको आन्द्रालाई उत्तेजित गर्छ र चीजहरूलाई अगाडि बढाउन मद्दत गर्छ।
- मल नरम पार्ने औषधि (Stool softener) वा हल्का लेक्सेटिभ (Laxative) प्रयोग गर्ने प्रयास गर्नुहोस्। डोकुसेट सोडियम (Docusate sodium) वा पोलिथिलीन ग्लाइकोल (Polyethylene glycol) जस्ता उत्पादनहरूले जीवनशैली परिवर्तनहरू पर्याप्त नहुँदा मद्दत गर्न सक्छन्।
- जोड नगर्नुहोस्। आफ्नो घुँडालाई कम्मरभन्दा अलिकति माथि राखेर बस्नुहोस् (एउटा सानो फुटस्टूलले मद्दत गर्छ), सास स्थिर राख्नुहोस्, र तपाईंको शरीरलाई काम गर्न दिनुहोस्।
यदि तपाईंलाई बारम्बार कब्जियत हुने समस्या छ र सँगै छाती कसिलो हुने महसुस हुन्छ भने, यो कुरा आफ्नो डाक्टरलाई बताउनुहोस्। पुरानो कब्जियतसँगै छाती दुख्नुको लागि इरिटेबल बोवेल सिन्ड्रोम (Irritable bowel syndrome) वा कार्यात्मक आन्द्रा विकार (Functional bowel disorders) जस्ता अन्तर्निहित पाचन समस्याहरूलाई बाहिर निकाल्न उचित मूल्यांकन आवश्यक छ।
कहिले डाक्टरलाई भेट्नुपर्छ?
यदि कब्जियतसम्बन्धी छातीको दुखाइ बारम्बार भइरहेमा, घरमा गरिने उपायहरू गर्दा पनि दुई हप्ताभन्दा बढी समयसम्म कब्जियत रहेमा, वा तपाईंको दिसामा रगत देखिएमा आफ्नो डाक्टरलाई भेट्नुहोस्। यदि तपाईंको उमेर ५० वर्षभन्दा बढी छ र नयाँ पाचन लक्षणहरू देखिएका छन्, वा यदि तपाईंलाई हृदय रोग छ र जोड गर्दा छातीमा असजिलोपन महसुस हुन्छ भने पनि जाँच गराउनुहोस्।
तपाईंको डाक्टरले दुखाइ पाचनसम्बन्धी हो वा हृदयसम्बन्धी हो भनी पुष्टि गर्न परीक्षणहरू गर्न सक्नुहुन्छ। लक्ष्य भनेको स्पष्टता र सही उपचार हो ताकि तपाईं आत्मविश्वासका साथ राम्रो महसुस गर्न सक्नुहोस्।
