ब्रोन्काइटिस भनेको ब्रोन्काई (तपाईंको फोक्सोमा हावा पुर्याउने नलीहरू) को सूजन हो। जब यी वायुमार्गहरू इरिटेट र सुन्निएका हुन्छन्, तिनीहरूले अतिरिक्त चिपचिपे पदार्थ उत्पादन गर्छन्, जसले गर्दा तपाईंलाई दुःख दिने निरन्तर खोकी लाग्न सक्छ।
तपाईंको ब्रोन्काईलाई फोक्सोमा जाने हावाको मुख्य राजमार्गको रूपमा सोच्नुहोस्। जब ब्रोन्काइटिस लाग्छ, यो यस्तै हुन्छ जस्तो कि यी राजमार्गहरू जाम र सुन्निएका हुन्छन्, जसले गर्दा हावा सहज रूपमा बग्न गाह्रो हुन्छ। राम्रो कुरा के हो भने अधिकांश ब्रोन्काइटिसका केसहरू उचित हेरचाह र आरामसँग आफैं ठीक हुन्छन्।
ब्रोन्काइटिसका प्रकारहरू के के हुन्?
ब्रोन्काइटिसका दुई मुख्य प्रकारहरू छन्, र यी दुईको भिन्नता बुझ्नाले तपाईंले के आशा गर्नुपर्छ भन्ने थाहा पाउन मद्दत गर्दछ। तीव्र ब्रोन्काइटिस सबैभन्दा सामान्य प्रकार हो र सामान्यतया रुघा वा श्वासप्रश्वासको संक्रमण पछि अचानक विकास हुन्छ।
तीव्र ब्रोन्काइटिस सामान्यतया १-३ हप्तासम्म रहन्छ र दीर्घकालीन जटिलताहरू बिना नै ठीक हुन्छ। अन्य लक्षणहरू सुधार भएपछि पनि तपाईंको खोकी धेरै हप्तासम्म रहन सक्छ, जुन पूर्ण रूपमा सामान्य हो किनभने तपाईंको वायुमार्ग निको हुँदैछ।
क्रोनिक ब्रोन्काइटिस एक गम्भीर, दीर्घकालीन अवस्था हो जुन क्रोनिक अब्स्ट्रक्टिभ पल्मोनरी डिजिज (COPD) को एक भाग हो। यस प्रकारमा निरन्तर सूजन समावेश हुन्छ जुन महिनौंसम्म रहन्छ र बारम्बार फर्कन्छ। यदि तपाईंलाई दुई लगातार वर्षमा कम्तिमा तीन महिनासम्म उत्पादक खोकी छ भने तपाईंलाई क्रोनिक ब्रोन्काइटिस भएको निदान गरिन्छ।
ब्रोन्काइटिसका लक्षणहरू के के हुन्?
ब्रोन्काइटिसको मुख्य लक्षण निरन्तर खोकी हो जसले प्रायः चिपचिपे पदार्थ बाहिर निकाल्छ। यो खोकी धेरै दुःखदायी हुन सक्छ र तपाईंलाई रातमा सुत्नबाट रोक्न सक्छ, तर यो तपाईंको शरीरले वायुमार्गबाट चिढ्याउने पदार्थहरू हटाउने तरिका हो।
यहाँ तपाईंले अनुभव गर्न सक्ने सामान्य लक्षणहरू छन्:
- निरन्तर खोकी जसले स्पष्ट, सेतो, पहेंलो वा हरियो चिपचिपे पदार्थ उत्पादन गर्न सक्छ
- छातीमा असुविधा वा कसिलोपन
- थकान र कमजोरी महसुस
- साँस फेर्न गाह्रो हुनु, विशेष गरी शारीरिक गतिविधि गर्दा
- हल्का ज्वरो (सामान्यतया १०१°F भन्दा कम)
- बारम्बार खोकीका कारण घाँटी दुख्नु
- शरीर दुख्नु र चिसो हुनु
क्रोनिक ब्रोन्काइटिसमा, तपाईंले सास फेर्दा सिटी आवाज पनि सुन्न सक्नुहुन्छ र समयसँगै शारीरिक गतिविधिमा बढी कठिनाइ हुन सक्छ। लक्षणहरू बिहान र चिसो, ओसिलो मौसममा बढी खराब हुन्छन्।
केही मानिसहरूले आफ्नो छातीमा जल्ने जस्तो अनुभूति गर्छन्, जुन सुन्निएका वायुमार्गहरू संवेदनशील भएकाले हुन्छ। सूजन कम हुँदै जाँदा यो असुविधा सामान्यतया सुधार हुन्छ।
ब्रोन्काइटिसको कारण के हो?
तीव्र ब्रोन्काइटिसका अधिकांश केसहरू भाइरल संक्रमणबाट सुरु हुन्छन्, जुन सामान्य रुघा वा फ्लू जस्तै हुन्छ। यी भाइरसहरूले तपाईंको ब्रोन्कियल ट्यूबहरूलाई इरिटेट गर्छन्, जसले गर्दा तिनीहरू सुन्निएका हुन्छन् र अतिरिक्त चिपचिपे पदार्थ उत्पादन गर्छन्।
सबैभन्दा सामान्य कारणहरू समावेश छन्:
- भाइरल संक्रमण (तीव्र ब्रोन्काइटिसका लगभग ९०% केसहरूको लागि जिम्मेवार)
- ब्याक्टेरियल संक्रमण (कम सामान्य, तर हुन सक्छ)
- चुरोटको धुवाँ, वायु प्रदूषण वा रासायनिक धुवाँ जस्ता चिढ्याउने पदार्थहरूको सम्पर्क
- धुलो, पराग वा अन्य हावाजन्य कणहरू
- ग्यास्ट्रोइसोफेजियल रिफ्लक्स रोग (GERD), जहाँ पेटको एसिडले वायुमार्गलाई इरिटेट गर्दछ
क्रोनिक ब्रोन्काइटिसका फरक ट्रिगरहरू छन्। चुरोटको धुवाँ सबैभन्दा प्रमुख कारण हो, जुन अधिकांश केसहरूको लागि जिम्मेवार छ। दीर्घकालीन रूपमा दोस्रो हातको धुवाँ, वायु प्रदूषण वा कार्यस्थलका रसायनहरूको सम्पर्कले पनि क्रोनिक सूजन निम्त्याउन सक्छ।
कहिलेकाहीँ ब्रोन्काइटिस तपाईंलाई रुघा वा फ्लू भएपछि विकास हुन्छ जुन ठीक हुँदै जस्तो देखिन्थ्यो। यो तपाईंको वायुमार्गहरू अझै निको हुँदैछन् र थप जलनको लागि बढी संवेदनशील छन् भनेर हुन्छ।
ब्रोन्काइटिसका जोखिम कारकहरू के के हुन्?
केही कारकहरूले तपाईंलाई ब्रोन्काइटिस हुने सम्भावना बढाउन सक्छन्। यी बुझ्नाले तपाईंलाई आफूलाई जोगाउन कदम चाल्न मद्दत गर्दछ, विशेष गरी चिसो र फ्लूको मौसममा।
सामान्य जोखिम कारकहरू समावेश छन्:
- धुम्रपान वा दोस्रो हातको धुवाँको सम्पर्क
- कमजोर प्रतिरक्षा प्रणाली भएको
- उमेर (धेरै साना बच्चाहरू र वृद्ध वयस्कहरू उच्च जोखिममा छन्)
- कार्यस्थलमा वा वातावरणमा फोक्सोलाई चिढ्याउने पदार्थहरूको सम्पर्क
- अस्थमा वा एलर्जी भएको
- ग्यास्ट्रोइसोफेजियल रिफ्लक्स रोग (GERD)
- उच्च वायु प्रदूषण भएका क्षेत्रहरूमा बस्नु
केही उद्योगहरूमा काम गर्ने मानिसहरूलाई उच्च जोखिम हुन्छ। यसमा अन्नको धुलो, कपडा, अमोनिया, बलियो एसिड वा क्लोरिनको सम्पर्कमा आउनेहरू समावेश छन्। यी चिढ्याउने पदार्थहरूको अस्थायी सम्पर्कले पनि संवेदनशील व्यक्तिहरूमा ब्रोन्काइटिस निम्त्याउन सक्छ।
बारम्बार श्वासप्रश्वासको संक्रमणले पनि तपाईंको जोखिम बढाउन सक्छ, किनकि बारम्बार सूजनले तपाईंको वायुमार्गलाई भविष्यका समस्याहरूको लागि बढी संवेदनशील बनाउँछ।
ब्रोन्काइटिसको लागि कहिले डाक्टरलाई देखाउने?
तीव्र ब्रोन्काइटिसका अधिकांश केसहरू आफैं ठीक हुन्छन्, तर केही लक्षणहरूले चिकित्सा ध्यान आवश्यक पर्दछ। यदि तपाईंका लक्षणहरू गम्भीर छन् वा अपेक्षाअनुसार सुधार भइरहेका छैनन् भने तपाईंले आफ्नो स्वास्थ्य सेवा प्रदायकलाई सम्पर्क गर्नुपर्छ।
यदि तपाईंले यी अनुभव गर्नुभयो भने चिकित्सा उपचार खोज्नुहोस्:
- तीन हप्ता भन्दा बढी समयसम्म खोकी रहिरहनु
- १०१°F (३८.३°C) भन्दा बढी ज्वरो
- रगत वा रगत मिसिएको चिपचिपे पदार्थ खोक्नु
- गम्भीर सास फेर्न गाह्रो हुनु वा सिटी आवाज आउनु
- निमोनियाका लक्षणहरू, जस्तै कम्पन सहित उच्च ज्वरो
- एक हप्ता पछि लक्षणहरू बिग्रनुको सट्टा सुधार हुनु
यदि तपाईंलाई मुटु रोग, फोक्सो रोग वा कमजोर प्रतिरक्षा प्रणाली जस्ता पुरानो रोगहरू छन् भने, ढिलो गर्नुको सट्टा चाँडै आफ्नो डाक्टरलाई सम्पर्क गर्नु बुद्धिमानी हुन्छ। यी अवस्थाहरूले ब्रोन्काइटिसलाई झनै जटिल बनाउन सक्छन्।
क्रोनिक ब्रोन्काइटिसको लागि, जटिलताहरू रोक्न र लक्षणहरूलाई प्रभावकारी रूपमा व्यवस्थापन गर्न नियमित चिकित्सा निगरानी महत्त्वपूर्ण छ।
ब्रोन्काइटिसका सम्भावित जटिलताहरू के के हुन्?
अधिकांश मानिसहरू समस्या बिना तीव्र ब्रोन्काइटिसबाट निको हुन्छन्, तर कहिलेकाहीँ जटिलताहरू हुन सक्छन्। यी सम्भावनाहरूको बारेमा जान्दा तपाईंलाई थप चिकित्सा हेरचाह कहिले खोज्ने भनेर थाहा पाउन मद्दत गर्दछ।
सम्भावित जटिलताहरू समावेश छन्:
- निमोनिया (फोक्सोमा गहिरो फैलिने संक्रमण)
- बारम्बार तीव्र एपिसोडबाट क्रोनिक ब्रोन्काइटिस विकास हुनु
- मौजूदा अस्थमा वा अन्य फोक्सोका अवस्थाहरू बिग्रनु
- सहायक ब्याक्टेरियल संक्रमणहरू
- कमजोर प्रतिरक्षा प्रणाली भएका मानिसहरूमा लामो समयसम्म निको हुनु
क्रोनिक ब्रोन्काइटिसले थप गम्भीर दीर्घकालीन जटिलताहरू निम्त्याउन सक्छ। यसमा एम्फिसेमा, कम अक्सिजनको स्तरको कारण मुटुको समस्या र बारम्बार श्वासप्रश्वासको संक्रमण समावेश छ। राम्रो कुरा के हो भने धुम्रपान छोड्नाले क्रोनिक ब्रोन्काइटिसको प्रगतिलाई ढिलो वा रोक्न सक्छ।
तीव्र ब्रोन्काइटिस भएका अधिकांश मानिसहरू पूर्ण रूपमा निको हुन्छन् र उनीहरूको फोक्सोको कार्यमा कुनै दीर्घकालीन प्रभाव पर्दैन।
ब्रोन्काइटिस कसरी रोक्न सकिन्छ?
तपाईं ब्रोन्काइटिस हुने जोखिम कम गर्न धेरै व्यावहारिक कदमहरू चाल्न सक्नुहुन्छ। सबैभन्दा प्रभावकारी रोकथाम रणनीतिहरूले श्वासप्रश्वासको संक्रमण र फोक्सोलाई चिढ्याउने पदार्थहरूबाट बच्नमा केन्द्रित हुन्छन्।
मुख्य रोकथाम उपायहरू समावेश छन्:
- बारम्बार हात धुनु, विशेष गरी चिसो र फ्लूको मौसममा
- वार्षिक फ्लू खोप लगाउनु
- चुरोटको धुवाँ र दोस्रो हातको धुवाँबाट बच्नु
- धुलो वा प्रदूषित वातावरणमा मास्क लगाउनु
- अस्थमा वा GERD जस्ता आधारभूत अवस्थाहरू व्यवस्थापन गर्नु
- पर्याप्त पानी पिउनु र समग्र स्वास्थ्य कायम राख्नु
यदि तपाईं धुम्रपान गर्नुहुन्छ भने, क्रोनिक ब्रोन्काइटिस रोक्नको लागि सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण कुरा धुम्रपान छोड्नु हो। यदि तपाईंले वर्षौंदेखि धुम्रपान गर्नुभएको छ भने पनि, तपाईंले छोडेपछि तपाईंको फोक्सो निको हुन थाल्छ।
चिसो र फ्लूको मौसममा, सम्भव भएसम्म भीडभाड भएका ठाउँहरूबाट टाढा रहन प्रयास गर्नुहोस्, र बिरामी हुन सक्ने अरूसँग कप वा भाँडाकुँडा जस्ता व्यक्तिगत सामानहरू साझा नगर्नुहोस्।
ब्रोन्काइटिस कसरी निदान गरिन्छ?
तपाईंका लक्षणहरू र शारीरिक परीक्षणको आधारमा तपाईंको डाक्टरले सामान्यतया ब्रोन्काइटिसको निदान गर्न सक्छन्। तिनीहरूले स्टेथोस्कोपको साथ तपाईंको फोक्सो सुन्नेछन् र तपाईंको खोकी, चिपचिपे पदार्थ उत्पादन र हालैका रोगहरूको बारेमा सोध्नेछन्।
निदान प्रक्रियामा सामान्यतया तपाईंका लक्षणहरू, चिकित्सा इतिहास र कुनै हालैका श्वासप्रश्वासको संक्रमणहरूको बारेमा छलफल समावेश हुन्छ। तपाईंको डाक्टरले तपाईंको खोकी कति समयदेखि लागेको छ र तपाईंको चिपचिपे पदार्थ कस्तो देखिन्छ भन्ने कुरामा विशेष ध्यान दिनेछन्।
केही अवस्थामा थप परीक्षणहरू आवश्यक पर्न सक्छन्:
- निमोनियालाई बाहिर निकाल्न छाती एक्स-रे
- यदि ब्याक्टेरियल संक्रमणको शंका छ भने थुक्काको संस्कृति
- क्रोनिक ब्रोन्काइटिसको लागि पल्मोनरी फंक्शन परीक्षणहरू
- संक्रमणका लक्षणहरू जाँच गर्न रगत परीक्षणहरू
क्रोनिक ब्रोन्काइटिसको लागि, तपाईंको फोक्सो कति राम्रोसँग काम गरिरहेको छ भनेर मापन गर्न तपाईंको डाक्टरले फोक्सोको कार्य परीक्षणहरू गर्न सक्छन्। यी परीक्षणहरूले अवस्थाको गम्भीरता निर्धारण गर्न र उपचार निर्णयहरूलाई मार्गदर्शन गर्न मद्दत गर्दछ।
तीव्र ब्रोन्काइटिसका अधिकांश केसहरूलाई व्यापक परीक्षणको आवश्यकता पर्दैन, किनकि निदान सामान्यतया तपाईंका लक्षणहरू र परीक्षणबाट स्पष्ट हुन्छ।
ब्रोन्काइटिसको उपचार के हो?
ब्रोन्काइटिसको उपचारले लक्षणहरू कम गर्न र तपाईंको शरीरको प्राकृतिक उपचार प्रक्रियालाई सहयोग गर्नमा केन्द्रित हुन्छ। तीव्र ब्रोन्काइटिसका अधिकांश केसहरू भाइरसहरूद्वारा हुन्छन्, त्यसैले एन्टिबायोटिकहरूले मद्दत गर्दैनन् र नियमित रूपमा तोकिएका हुँदैनन्।
सामान्य उपचार दृष्टिकोणहरू समावेश छन्:
- आराम र प्रशस्त तरल पदार्थले तपाईंको शरीरलाई संक्रमणसँग लड्न मद्दत गर्दछ
- एसिटामिनोफेन वा इबुप्रोफेन जस्ता ओभर-द-काउन्टर पेन रिलिभरहरू
- गम्भीर, सुख्खा खोकीको लागि खोकी दबाउने औषधिहरू जसले निद्रालाई असर गर्छ
- चिपचिपे पदार्थलाई पातलो बनाउन मद्दत गर्न एक्सपेक्टोरन्टहरू
- इरिटेट भएका वायुमार्गहरूलाई शान्त पार्न ह्युमिडिफायर वा स्टीम इन्हेलेशन
- यदि तपाईंलाई सिटी आवाज वा सास फेर्न गाह्रो भइरहेको छ भने ब्रोन्कोडाइलेटरहरू
यदि तिनीहरूले ब्याक्टेरियल संक्रमणको शंका गर्छन् वा तपाईंसँग केही जोखिम कारकहरू छन् जसले जटिलताहरूलाई बढी सम्भावना बनाउँछ भने तपाईंको डाक्टरले एन्टिबायोटिकहरू लेख्न सक्छन्। यो क्रोनिक फोक्सो रोग वा कमजोर प्रतिरक्षा प्रणाली भएका मानिसहरूमा बढी सामान्य छ।
क्रोनिक ब्रोन्काइटिसको लागि, उपचारले रोगको प्रगतिलाई ढिलो गर्न र लक्षणहरू व्यवस्थापन गर्नमा केन्द्रित हुन्छ। यसमा प्रिस्क्रिप्शन औषधिहरू, पल्मोनरी पुनर्वास र गम्भीर अवस्थामा अक्सिजन थेरापी समावेश हुन सक्छ।
ब्रोन्काइटिसको समयमा घरमा कसरी उपचार गर्ने?
घरमा आफ्नो ख्याल राख्नाले ब्रोन्काइटिसबाट तपाईंको निको हुने क्रममा उल्लेखनीय रूपमा मद्दत गर्न सक्छ। लक्ष्य असुविधाजनक लक्षणहरू व्यवस्थापन गर्दा तपाईंको शरीरको निको हुने प्रक्रियालाई सहयोग गर्नु हो।
प्रभावकारी घर हेरचाह रणनीतिहरू समावेश छन्:
- जडीबुटी चिया, महसँग तातो पानी वा ब्रोथ जस्ता प्रशस्त तातो तरल पदार्थ पिउनु
- ह्युमिडिफायर प्रयोग गर्नु वा तातो स्नानबाट निस्कने बाफमा सास फेर्नु
- पर्याप्त आराम र निद्रा लिनु
- धुवाँ र अन्य फोक्सोलाई चिढ्याउने पदार्थहरूबाट बच्नु
- तपाईंको प्रतिरक्षा प्रणालीलाई सहयोग गर्न पौष्टिक खाना खानु
- खोकी कम गर्न मह खानु (१ वर्ष भन्दा कम उमेरका बच्चाहरूको लागि होइन)
तातो तरल पदार्थहरू विशेष गरी शान्त हुन सक्छन् र चिपचिपे पदार्थलाई पातलो बनाउन मद्दत गर्दछ, जसले गर्दा खोक्न सजिलो हुन्छ। महमा प्राकृतिक एन्टिब्याक्टेरियल गुणहरू हुन्छन् र यसले तपाईंको घाँटीलाई खोकी कम गर्न कोट गर्न सक्छ।
यदि तपाईं चिपचिपे पदार्थ उत्पादन गरिरहनुभएको छ भने खोकी दबाउने औषधिहरूबाट बच्नुहोस्, किनकि खोक्नाले तपाईंको वायुमार्ग सफा गर्न मद्दत गर्दछ। तर, यदि सुख्खा खोकीले तपाईंलाई सुत्नबाट रोकेको छ भने, सुत्नु अघि खोकी दबाउने औषधि उपयोगी हुन सक्छ।
आफ्नो शरीर सुन्नुहोस् र थकित महसुस गर्दा आराम गर्नुहोस्। आफूलाई धेरै धकेल्नाले तपाईंको निको हुने प्रक्रिया ढिलो हुन सक्छ र सम्भावित रूपमा जटिलताहरू निम्त्याउन सक्छ।
तपाईंले आफ्नो डाक्टरको नियुक्तिको लागि कसरी तयारी गर्ने?
तपाईंको डाक्टरको भेटघाटको लागि तयार हुनाले तपाईंलाई आफ्नो ब्रोन्काइटिसको लागि सबैभन्दा प्रभावकारी हेरचाह प्राप्त गर्न मद्दत गर्न सक्छ। तपाईंका लक्षणहरूको बारेमा सोच्नुहोस् र अघि नै सान्दर्भिक जानकारी सङ्कलन गर्नुहोस्।
तपाईंको नियुक्तिको अघि, विचार गर्नुहोस्:
- तपाईंका सबै लक्षणहरू र तिनीहरू कहिले सुरु भएका थिए लेख्नुहोस्
- तपाईंका लक्षणहरूलाई राम्रो वा खराब बनाउने कुराहरू नोट गर्नुहोस्
- तपाईंले लिइरहेका सबै औषधिहरू र पूरकहरूको सूची बनाउनुहोस्
- तपाईंको अवस्था र उपचार विकल्पहरूको बारेमा प्रश्नहरू तयार गर्नुहोस्
- तपाईंका हालैका रोगहरू वा सम्पर्कहरूको सूची ल्याउनुहोस्
तपाईंको खोकीलाई विस्तृत रूपमा वर्णन गर्न तयार हुनुहोस्। यो सुख्खा छ वा उत्पादक? चिपचिपे पदार्थको रङ के हो? तपाईंलाई कति समयदेखि खोकी लागिरहेको छ? यी विवरणहरूले तपाईंको डाक्टरलाई तपाईंको अवस्था राम्रोसँग बुझ्न मद्दत गर्दछ।
यदि तपाईं धुम्रपान गर्नुहुन्छ वा फोक्सोलाई चिढ्याउने पदार्थहरूको सम्पर्कमा आउनुभएको छ भने, यस सम्पर्कको बारेमा इमान्दार हुनुहोस्। तपाईंको डाक्टरलाई सबैभन्दा राम्रो हेरचाह र रोकथाम सल्लाह दिन यो जानकारी चाहिन्छ।
ब्रोन्काइटिसको बारेमा मुख्य कुरा के हो?
ब्रोन्काइटिस एक सामान्य अवस्था हो जुन सामान्यतया उचित आत्म-हेरचाह र आरामसँग आफैं ठीक हुन्छ। निरन्तर खोकी निराशाजनक हुन सक्छ भने पनि, यो सामान्यतया तपाईंको शरीरले निको हुने र वायुमार्गबाट चिढ्याउने पदार्थहरू हटाउने तरिका हो।
तीव्र ब्रोन्काइटिस भएका अधिकांश मानिसहरू १-३ हप्ता भित्र पूर्ण रूपमा निको हुन्छन् र कुनै दीर्घकालीन प्रभाव पर्दैन। कुञ्जी आराम गर्नु, हाइड्रेटेड रहनु र तपाईंको शरीर निको हुँदा फोक्सोलाई चिढ्याउने पदार्थहरूबाट बच्नु हो।
याद राख्नुहोस् कि रोकथाम तपाईंको सबैभन्दा राम्रो रक्षा हो। बारम्बार हात धुने, धुवाँबाट बच्ने र खोप लगाउने जस्ता सरल उपायहरूले ब्रोन्काइटिस हुने जोखिमलाई उल्लेखनीय रूपमा कम गर्न सक्छ।
यदि तपाईं आफ्ना लक्षणहरूको बारेमा चिन्तित हुनुहुन्छ वा तिनीहरू अपेक्षाअनुसार सुधार भइरहेका छैनन् भने, आफ्नो स्वास्थ्य सेवा प्रदायकलाई सम्पर्क गर्न नहिचकिचाउनुहोस्। प्रारम्भिक हस्तक्षेपले जटिलताहरू रोक्न र तपाईंलाई चाँडै राम्रो महसुस गर्न मद्दत गर्न सक्छ।
ब्रोन्काइटिसको बारेमा बारम्बार सोधिने प्रश्नहरू
के ब्रोन्काइटिस सङ्क्रामक छ?
ब्रोन्काइटिस निम्त्याउने भाइरसहरू सङ्क्रामक हुन सक्छन्, तर ब्रोन्काइटिस आफैं व्यक्तिबाट व्यक्तिमा प्रत्यक्ष रूपमा सर्दैन। यदि तपाईंको ब्रोन्काइटिस रुघा वा फ्लूबाट सुरु भएको छ भने, तपाईंलाई ज्वरो वा अन्य भाइरल लक्षणहरू भएको प्रारम्भिक चरणमा सङ्क्रामक हुन सक्छ। एक पटक तपाईं २४ घण्टा ज्वरोमुक्त भइसकेपछि, तपाईं सामान्यतया अब सङ्क्रामक हुनुहुन्न।
ब्रोन्काइटिस कति समयसम्म रहन्छ?
तीव्र ब्रोन्काइटिस सामान्यतया १-३ हप्तासम्म रहन्छ, यद्यपि अन्य लक्षणहरू सुधार भएपछि पनि तपाईंको खोकी धेरै हप्तासम्म रहन सक्छ। यो लामो खोकी सामान्य हो र यसको मतलब तपाईं अझै बिरामी हुनुहुन्न। क्रोनिक ब्रोन्काइटिस एक दीर्घकालीन अवस्था हो जसलाई निरन्तर व्यवस्थापनको आवश्यकता पर्दछ र पूर्ण रूपमा हराउँदैन।
के म ब्रोन्काइटिस भएको बेला व्यायाम गर्न सक्छु?
तीव्र ब्रोन्काइटिस भएको बेला आराम गर्नु र कडा व्यायामबाट बच्नु उत्तम हुन्छ। यदि तपाईंलाई लाग्छ भने हल्का गतिविधिहरू जस्तै हल्का हिँडाइ सामान्यतया ठीक हुन्छ, तर आफ्नो शरीर सुन्नुहोस्। तपाईंका लक्षणहरू सुधार भएपछि र तपाईंसँग बढी ऊर्जा भएपछि क्रमशः सामान्य व्यायाममा फर्कनुहोस्।
के म ब्रोन्काइटिस भएको बेला कामबाट घरमै बस्नुपर्छ?
यदि तपाईंलाई ज्वरो छ, धेरै अस्वस्थ महसुस गर्नुहुन्छ, वा भाइरल ब्रोन्काइटिसको प्रारम्भिक चरणमा हुनुहुन्छ भने, तपाईंको निको हुने क्रम र अरूलाई रोग फैलाउनबाट जोगाउन घरमै बस्नु बुद्धिमानी हुन्छ। तपाईं सामान्यतया ज्वरोमुक्त भएपछि र राम्रो महसुस गरेपछि काममा फर्कन सक्नुहुन्छ, यद्यपि तपाईंलाई अझै हल्का खोकी लागिरहेको छ।
ब्रोन्काइटिस भएको बेला म कस्ता खानेकुरा खानुपर्छ वा केबाट बच्नुपर्छ?
तपाईंको प्रतिरक्षा प्रणालीलाई सहयोग गर्ने पौष्टिक, सजिलै पचाउन सकिने खानेकुराहरूमा ध्यान दिनुहोस्। तातो सूप, जडीबुटी चिया र भिटामिन सीले भरिपूर्ण खानेकुराहरू फाइदाजनक हुन सक्छन्। यदि तपाईंलाई लाग्छ कि यसले चिपचिपे पदार्थ उत्पादन बढाउँछ भने डेरीबाट बच्नुहोस्, यद्यपि यो व्यक्तिबाट व्यक्तिमा फरक पर्दछ। पानी, जडीबुटी चिया र स्पष्ट ब्रोथले राम्रोसँग हाइड्रेटेड रहनुहोस्।
