व्हिपल्यास भनेको घाँटीको चोट हो जुन तपाईंको टाउको अचानक अगाडि र पछाडि झुक्दा हुन्छ, जस्तै व्हिपको फट्का जस्तै। यस तीव्र गतिले तपाईंको घाँटीमा रहेका मांसपेशीहरू, लिगामेन्टहरू र अन्य नरम तन्तुहरूलाई सामान्य गतिशीलताको दायराभन्दा बाहिर तान्छ।
नाम डरलाग्दो लाग्न सक्छ, तर व्हिपल्यास वास्तवमा सामान्य छ र सामान्यतया उचित हेरचाहको साथ राम्रोसँग निको हुन्छ। धेरै मानिसहरूले यो कार दुर्घटना पछि अनुभव गर्छन्, तर यो खेलकुद, लड्ने वा कुनै पनि अवस्थामा हुन सक्छ जहाँ तपाईंको घाँटी बलपूर्वक र अप्रत्याशित रूपमा सर्छ।
व्हिपल्यासका लक्षणहरू के के हुन् ?
व्हिपल्यासका लक्षणहरू चोटपछि तुरुन्तै देखिँदैनन्। तपाईं दुर्घटना पछि पूर्ण रूपमा ठीक महसुस गर्न सक्नुहुन्छ, तर अर्को बिहान कडा, पीडादायी घाँटी लिएर उठ्न सक्नुहुन्छ।
तपाईंले अनुभव गर्न सक्ने सबैभन्दा सामान्य लक्षणहरूमा घाँटीको दुखाइ र कडापन समावेश छ जुन तपाईंले आफ्नो टाउको सार्न खोज्दा बढ्छ। धेरै मानिसहरूले यस्तो महसुस गर्छन् कि उनीहरूको घाँटी "लक भएको" छ वा छुनमा अत्यन्तै कोमल छ।
यहाँ व्हिपल्यास भएका धेरै मानिसहरूलाई असर गर्ने लक्षणहरू छन्:
- घाँटीको दुखाइ जुन गतिसँग बढ्छ
- कडापन र तपाईंको घाँटीमा गतिशीलताको सीमित दायरा
- टाउको दुखाइ जुन सामान्यतया तपाईंको खप्परको आधारबाट सुरु हुन्छ
- काँध, माथिल्लो पछाडि वा हातको दुखाइ
- तपाईंको घाँटी र काँधमा मांसपेशीको ऐंठन
- थकान र सामान्यतया अस्वस्थ महसुस गर्नु
केही मानिसहरूले थप लक्षणहरू पनि अनुभव गर्छन् जुन घाँटीको चोटसँग सम्बन्धित नदेखिन सक्छन्। यीमा चक्कर लाग्नु, धमिलो दृष्टि वा कानमा बज्नु समावेश हुन सक्छ। तपाईं चिढचिढे पनि हुन सक्नुहुन्छ, ध्यान केन्द्रित गर्न गाह्रो हुन सक्छ, वा स्मृति समस्याहरू अनुभव गर्न सक्नुहुन्छ।
दुर्लभ अवस्थामा, व्हिपल्यासले गम्भीर टाउको दुखाइ, तपाईंको हातमा झमझमाट वा झिल्लिँग, वा निद्रामा समस्या जस्ता बढी चिन्ताजनक लक्षणहरू निम्त्याउन सक्छ। यी लक्षणहरू कम सामान्य भए तापनि, यदि तिनीहरू देखा परे भने तपाईंको डाक्टरसँग छलफल गर्नु महत्त्वपूर्ण छ।
व्हिपल्यासको कारण के हो ?
व्हिपल्यास तब हुन्छ जब तपाईंको घाँटीले अचानक, बलपूर्वक पछाडि र अगाडि गति अनुभव गर्दछ जसले नरम तन्तुहरूलाई क्षति पुर्याउँछ। यसलाई रबर ब्यान्डलाई धेरै तान्नु जस्तै सोच्नुहोस् - तपाईंको घाँटीका मांसपेशीहरू र लिगामेन्टहरू सुरक्षित रूपमा ह्यान्डल गर्न सक्ने भन्दा बढी धकेलिन्छन्।
सबैभन्दा सामान्य कारण पछाडिको कार ठक्कर हो, जहाँ प्रभावले तपाईंको टाउकोलाई पछाडि र त्यसपछि अगाडि छिटो झट्का दिन्छ। कम गति दुर्घटनाले पनि व्हिपल्यास निम्त्याउन सक्छ किनभने तपाईंको शरीर दुर्घटनाको बेला तपाईंको टाउको भन्दा फरक तरिकाले सर्छ।
कार दुर्घटना बाहेक, धेरै अन्य अवस्थाहरूले व्हिपल्यास निम्त्याउन सक्छन्:
- खेलकुद चोटहरू, विशेष गरी फुटबल वा हकी जस्ता सम्पर्क खेलहरूमा
- हल्लाउने समावेश भएको शारीरिक दुर्व्यवहार वा आक्रमण
- घोडचढी दुर्घटनाहरू
- साइकल दुर्घटनाहरू जहाँ तपाईं अगाडि फालिन्छ
- लड्ने जहाँ तपाईंको टाउको अचानक झट्का दिन्छ
- मनोरञ्जन पार्कका सवारीहरू जुन अचानक रोकिन्छन् वा दिशा परिवर्तन गर्छन्
व्हिपल्यासको गम्भीरता दुर्घटना कति नाटकीय देखिन्छ भन्ने कुरासँग सधैं मेल खान्दैन। कहिलेकाहीँ सानो देखिने कारको ठक्करले पनि घाँटीमा गम्भीर चोट पुर्याउन सक्छ, जबकि अन्य समयमा बढी गम्भीर देखिने दुर्घटनाले हल्का लक्षणहरू निम्त्याउँछ।
व्हिपल्यासको लागि कहिले डाक्टरलाई देखाउने ?
कुनै पनि चोटपछि यदि तपाईंलाई घाँटी दुख्ने वा अन्य लक्षणहरू देखा परे भने, तपाईंले डाक्टरलाई देखाउनु पर्छ, यद्यपि दुर्घटना सामान्य देखिएको भए पनि। चाँडै जाँच गराउँदा जटिलताहरू रोक्न र तपाईंले उपयुक्त उपचार प्राप्त गर्नुहुन्छ भन्ने सुनिश्चित गर्न मद्दत गर्दछ।
यदि तपाईंलाई गम्भीर घाँटी दुखाइ, तपाईंको काँध वा हातमा फैलिने दुखाइ, वा तपाईंको घाँटी सार्न अत्यन्तै गाह्रो वा असम्भव भएमा तुरुन्तै चिकित्सा उपचार खोज्नुहोस्।
केही चेतावनी चिन्हहरू छन् जसलाई तुरुन्तै आपतकालीन हेरचाह चाहिन्छ:
- गम्भीर घाँटी दुखाइ जसले तपाईंलाई आफ्नो चिउँडो छातीमा छुनबाट रोक्छ
- तपाईंको हात वा हातमा झमझमाट, कमजोरी वा झिल्लिँग
- गम्भीर टाउको दुखाइ वा टाउको दुखाइ जुन बढ्दै जान्छ
- चक्कर लाग्नु वा बेहोस हुनु
- उल्टी वा वाकवाकी लाग्नु
- स्मृति समस्या वा भ्रम
यद्यपि तपाईंका लक्षणहरू हल्का देखिए पनि, तपाईंको चोटपछि एक वा दुई दिन भित्र मूल्याङ्कन गराउनु बुद्धिमानी हुन्छ। प्रारम्भिक उपचारले प्रायः राम्रो परिणाम दिन्छ र गम्भीर हुनु अघि कुनै पनि जटिलताहरू पहिचान गर्न मद्दत गर्दछ।
व्हिपल्यासका जोखिम कारकहरू के के हुन् ?
कोही पनि व्हिपल्यास विकास गर्न सक्छ, तर केही कारकहरूले केही मानिसहरूलाई यस चोटको लागि बढी कमजोर बनाउँछन्। यी जोखिम कारकहरू बुझ्दा तपाईंले सावधानी अपनाउन र तपाईं उच्च जोखिममा हुन सक्ने बेला पहिचान गर्न मद्दत गर्दछ।
उमेरले व्हिपल्यासको जोखिम र निको हुनेमा महत्त्वपूर्ण भूमिका खेल्छ। वृद्ध वयस्कहरूले प्रायः बढी गम्भीर लक्षणहरू अनुभव गर्छन् र निको हुन लामो समय लाग्छ किनभने उनीहरूको घाँटीका तन्तुहरू युवा मानिसहरूको भन्दा कम लचिलो र लचिलो हुन्छन्।
धेरै कारकहरूले व्हिपल्यास विकास गर्ने सम्भावना बढाउन सक्छन्:
- ६५ वर्षभन्दा माथि हुनु
- अघिल्लो घाँटीको चोट वा पुरानो घाँटी दुखाइ हुनु
- तपाईंको घाँटीमा गठिया जस्ता अवस्थित अवस्थाहरू
- खराब मुद्रा वा कमजोर घाँटीका मांसपेशीहरू
- दुर्घटनाको बेला सानो, हल्का सवारी साधनमा हुनु
- तपाईंको कारमा उचित हेड रेस्ट्राइन्ट प्रयोग नगर्नु
- प्रभावको लागि तयार नहुनु (आफूलाई तयार नगर्नु)
महिलाहरूले पुरुषहरू भन्दा व्हिपल्यास बढी बारम्बार अनुभव गर्छन्, सम्भवतः घाँटीको मांसपेशीको शक्ति र शरीर रचनामा भिन्नताको कारण। टाउको दुखाइ वा अघिल्लो पछाडिको चोटको इतिहासले पनि तपाईंलाई व्हिपल्यासका जटिलताहरूको लागि बढी संवेदनशील बनाउन सक्छ।
व्हिपल्यासका सम्भावित जटिलताहरू के के हुन् ?
व्हिपल्यास भएका धेरै मानिसहरू उचित उपचारको साथ केही हप्तादेखि केही महिना भित्र पूर्ण रूपमा निको हुन्छन्। यद्यपि, सम्भावित जटिलताहरू बुझ्दा तपाईंलाई थप चिकित्सा हेरचाह खोज्नुपर्ने बेला पहिचान गर्न मद्दत गर्दछ।
सबैभन्दा सामान्य जटिलता पुरानो घाँटी दुखाइ हो जुन प्रारम्भिक चोटपछि महिनौं वा वर्षौंसम्म रहन्छ। यो प्रायः तब हुन्छ जब व्हिपल्यासको उचित उपचार गरिँदैन वा मानिसहरूले उचित हेरचाह नगरी "सहन गर्ने" प्रयास गर्छन्।
विकास हुन सक्ने जटिलताहरू समावेश छन्:
- पुरानो घाँटी दुखाइ र कडापन
- पुनरावर्ती टाउको दुखाइ
- तपाईंको घाँटीमा गतिशीलताको कम दायरा
- जारी थकान र निद्रा समस्याहरू
- पुरानो दुखाइसँग सम्बन्धित अवसाद वा चिन्ता
- ध्यान केन्द्रित गर्न वा स्मृति समस्याहरू
दुर्लभ अवस्थामा, व्हिपल्यासले तपाईंको घाँटीमा हर्नियेटेड डिस्क वा तपाईंको मेरुदण्डबाट तपाईंको हातमा जाने नशामा क्षति जस्ता गम्भीर जटिलताहरू निम्त्याउन सक्छ। यी जटिलताहरूले तपाईंको हात वा हातमा निरन्तर झमझमाट, कमजोरी वा तीव्र दुखाइ निम्त्याउन सक्छ।
राम्रो खबर यो हो कि प्रारम्भिक, उपयुक्त उपचार र तपाईंको स्वास्थ्य सेवा प्रदायकको निको हुने सिफारिसहरू पालना गरेर धेरै जटिलताहरू रोक्न वा कम गर्न सकिन्छ।
व्हिपल्यास कसरी निदान गरिन्छ ?
व्हिपल्यासको निदान तपाईंको डाक्टरले तपाईंको कथा सुनेर सुरु हुन्छ कि के भयो र तपाईं कस्ता लक्षणहरू अनुभव गर्दै हुनुहुन्छ। व्हिपल्यासलाई निश्चित रूपमा प्रमाणित गर्ने कुनै विशिष्ट परीक्षण छैन, त्यसैले तपाईंको डाक्टर चोट र लक्षणहरूको तपाईंको विवरणमा धेरै निर्भर गर्दछ।
तपाईंको डाक्टरले शारीरिक परीक्षा गर्नेछ, तपाईंले आफ्नो घाँटी कति राम्रोसँग सार्न सक्नुहुन्छ भनेर जाँच गर्नेछ, तपाईंको रिफ्लेक्सहरू परीक्षण गर्नेछ, र कोमलता वा मांसपेशी ऐंठनका क्षेत्रहरूको लागि महसुस गर्नेछ। उनीहरूले कुनै पनि नशा क्षतिग्रस्त भएको छैन भनी सुनिश्चित गर्न तपाईंको हात र हातको शक्ति पनि परीक्षण गर्नेछन्।
तपाईंका लक्षणहरू र तपाईंको चोटको गम्भीरताको आधारमा, तपाईंको डाक्टरले इमेजिङ परीक्षणहरू सिफारिस गर्न सक्छन्:
- टुटेका हड्डीहरू वा अन्य संरचनात्मक समस्याहरूलाई बाहिर निकाल्न एक्स-रे
- हड्डीको चोटको बारेमा चिन्ता भएमा सीटी स्क्यान
- मांसपेशी, लिगामेन्ट र डिस्क जस्ता नरम तन्तुहरू हेर्न एमआरआई
- यदि तपाईंसँग नशा सम्बन्धी लक्षणहरू छन् भने विशेष परीक्षणहरू
यो जान्न महत्त्वपूर्ण छ कि तपाईंसँग व्हिपल्यासका महत्वपूर्ण लक्षणहरू भए तापनि इमेजिङ परीक्षणहरू प्रायः सामान्य देखिन्छन्। यसको मतलब तपाईंको दुखाइ वास्तविक छैन भन्ने होइन - यसको मतलब यो हो कि व्हिपल्यासले मुख्य रूपमा नरम तन्तुहरूलाई असर गर्छ जुन स्क्यानमा सधैं स्पष्ट रूपमा देखिँदैन।
व्हिपल्यासको उपचार के हो ?
व्हिपल्यासको उपचारले दुखाइ कम गर्ने, सामान्य घाँटीको गति पुनर्स्थापित गर्ने र तपाईंलाई छिटो र सुरक्षित रूपमा आफ्नो नियमित गतिविधिहरूमा फर्कन मद्दत गर्नेमा केन्द्रित हुन्छ। विशिष्ट दृष्टिकोण तपाईंका लक्षणहरूको गम्भीरता र तिनीहरू प्रारम्भिक उपचारहरूमा कसरी प्रतिक्रिया गर्छन् भन्नेमा निर्भर गर्दछ।
चोटपछिका पहिलो केही दिनहरूमा, दुखाइ र सूजन व्यवस्थापन गर्नु मुख्य लक्ष्य हो। तपाईंको डाक्टरले इबुप्रोफेन वा एसिटामिनोफेन जस्ता काउन्टरमा उपलब्ध दुखाइ कम गर्ने औषधिहरू सिफारिस गर्न सक्छन्, जसले दुखाइ र सुजन दुवै कम गर्न मद्दत गर्न सक्छ।
तपाईंको स्वास्थ्य सेवा प्रदायकले सिफारिस गर्न सक्ने सामान्य उपचारहरू समावेश छन्:
- दुखाइ कम गर्ने औषधिहरू (आवश्यक भएमा काउन्टरमा उपलब्ध वा प्रिस्क्रिप्शन)
- गम्भीर मांसपेशी ऐंठनको लागि मांसपेशी शिथिलकर्ताहरू
- गति पुनर्स्थापित गर्न र घाँटीका मांसपेशीहरू बलियो बनाउन शारीरिक थेरापी
- पहिलो २४-४८ घण्टाको लागि आइस थेरापी, त्यसपछि तातो थेरापी
- हल्का घाँटी व्यायाम र स्ट्रेचिङ
- मांसपेशी तनाव कम गर्न मालिश थेरापी
- केही अवस्थामा काइरोप्रैक्टिक हेरचाह
तपाईंको डाक्टरले घाँटीको कलरको लामो समयसम्म प्रयोगलाई निरुत्साहित गर्नेछ, किनकि तपाईंको घाँटीलाई धेरै समयसम्म स्थिर राख्दा वास्तवमा निको हुन ढिलो हुन सक्छ र कडापन निम्त्याउन सक्छ। यसको सट्टा, तिनीहरूले तपाईंले सहन गर्न सक्ने बित्तिकै हल्का गतिलाई प्रोत्साहन गर्नेछन्।
धेरै मानिसहरूले २-४ हप्ता भित्र उल्लेखनीय सुधार देख्छन्, यद्यपि पूर्ण निको हुन धेरै महिना लाग्न सक्छ। यदि तपाईंका लक्षणहरू जारी रहन्छन् वा बिग्रन्छन् भने, तपाईंको डाक्टरले तपाईंलाई आर्थोपेडिक डाक्टर, न्यूरोलोजिस्ट वा दुखाइ व्यवस्थापन विशेषज्ञ जस्ता विशेषज्ञहरूलाई रिफर गर्न सक्छन्।
घरमा व्हिपल्यास कसरी व्यवस्थापन गर्ने ?
घरमा आफ्नो ख्याल राख्नाले तपाईंको व्हिपल्यास निको हुनमा महत्त्वपूर्ण भूमिका खेल्छ। आराम, हल्का गतिविधि र आत्म-हेरचाहको सही संयोजनले तपाईंको निको हुने प्रक्रियालाई उल्लेखनीय रूपमा गति दिन सक्छ।
पहिलो केही दिनहरूमा, सुजन कम गर्न र दुखाइलाई कम गर्न दिनमा धेरै पटक १५-२० मिनेटको लागि आइसलाई तपाईंको घाँटीमा लगाउनुहोस्। प्रारम्भिक सूजन कम भएपछि (सामान्यतया २-३ दिन पछि), तपाईंले हिटिङ प्याड वा न्यानो स्नान प्रयोग गरेर तातो थेरापीमा परिवर्तन गर्न सक्नुहुन्छ।
यहाँ प्रभावकारी घर हेरचाह रणनीतिहरू छन् जसले तपाईंलाई निको हुन मद्दत गर्न सक्छन्:
- तपाईंको डाक्टरले निर्देशन दिए अनुसार दुखाइ कम गर्ने औषधिहरू लिनुहोस्
- पहिलो २-३ दिनको लागि आइस लगाउनुहोस्, त्यसपछि तातोमा परिवर्तन गर्नुहोस्
- तपाईंको घाँटीलाई मिलाएर राख्ने सहयोगी तकियाको साथ सुत्नुहोस्
- तपाईंको स्वास्थ्य सेवा प्रदायकले सिफारिस गरे अनुसार हल्का घाँटी व्यायाम गर्नुहोस्
- दिनभर राम्रो मुद्रा कायम राख्नुहोस्
- तपाईंको दुखाइलाई बढाउने गतिविधिहरूबाट बच्नुहोस्
- निको हुन मद्दत गर्न हाइड्रेटेड रहनुहोस् र पौष्टिक खाना खानुहोस्
पूर्ण रूपमा आराम गर्नुको सट्टा हल्का रूपमा सक्रिय रहनु महत्त्वपूर्ण छ। तपाईंले दुखाइ निम्त्याउने गतिविधिहरूबाट बच्नु पर्छ, तर हल्का गतिले कडापन रोक्न र निको हुन मद्दत गर्दछ। हिँड्ने वा हल्का घरको काम जस्ता सरल गतिविधिहरू सामान्यतया ठीक हुन्छन्।
तपाईंको शरीरका संकेतहरूमा ध्यान दिनुहोस् र गम्भीर दुखाइबाट बच्नुहोस्। यदि घर उपचारले केही दिन पछि मद्दत गर्दैन, वा यदि तपाईंका लक्षणहरू बिग्रन्छन् भने, मार्गदर्शनको लागि तपाईंको स्वास्थ्य सेवा प्रदायकलाई सम्पर्क गर्नुहोस्।
तपाईंले आफ्नो डाक्टरको नियुक्तिको लागि कसरी तयारी गर्ने ?
तपाईंको डाक्टरको भेटको लागि तयारी गर्नाले तपाईंले आफ्नो व्हिपल्यासको लागि सबैभन्दा प्रभावकारी उपचार प्राप्त गर्नुहुन्छ भन्ने सुनिश्चित गर्न मद्दत गर्न सक्छ। सही जानकारी तयार राख्नाले तपाईंको डाक्टरलाई तपाईंको अवस्था बुझ्न र उत्तम उपचार सिफारिसहरू गर्न मद्दत गर्दछ।
तपाईंको नियुक्तिको अघि, तपाईंको चोटको बेला ठ्याक्कै के भयो भनेर लेख्नुहोस्, दुर्घटनाको बारेमा विवरणहरू, तपाईं तुरुन्तै पछि कस्तो महसुस गर्नुभयो र तपाईंका लक्षणहरू कहिले सुरु भए। यो समयरेखा तपाईंको डाक्टरलाई तपाईंको चोटको प्रकृति र गम्भीरता बुझ्न मद्दत गर्दछ।
यस महत्त्वपूर्ण जानकारीलाई तपाईंको नियुक्तिको लागि ल्याउनुहोस्:
- चोट कसरी भयो भन्ने विस्तृत विवरण
- तपाईंका सबै लक्षणहरूको सूची र तिनीहरू कहिले सुरु भए
- तपाईंका लक्षणहरू राम्रो वा खराब बनाउने कुराको बारेमा जानकारी
- तपाईं हाल लिइरहेका सबै औषधिहरू
- कुनै पनि अघिल्लो घाँटीको चोट वा प्रासंगिक चिकित्सा इतिहास
- बीमा जानकारी र पहिचान
- तपाईंले सोध्न चाहेका प्रश्नहरूको सूची
कुनै परिवारको सदस्य वा साथीलाई ल्याउनुहोस् जसले नियुक्तिको बेला छलफल गरिएको जानकारी सम्झन मद्दत गर्न सक्छ। दुखाइ र तनावले कहिलेकाहीँ तपाईंको डाक्टरले तपाईंलाई बताउने सबै कुरा बुझ्न गाह्रो बनाउन सक्छ।
तपाईंको निदान, उपचार विकल्पहरू, अपेक्षित निको हुने समय, वा काममा वा गतिविधिहरूमा फर्कने बारे तपाईंसँग भएका कुनै पनि चिन्ताहरूको बारेमा प्रश्न सोध्न नहिचकिचाउनुहोस्। तपाईंको डाक्टरले तपाईंको अवस्था बुझ्न र तपाईंको उपचार योजनाको बारेमा आत्मविश्वास महसुस गर्न मद्दत गर्न चाहन्छ।
व्हिपल्यासको बारेमा मुख्य कुरा के हो ?
व्हिपल्यास एक सामान्य र सामान्यतया उपचारयोग्य चोट हो जसले तपाईंको घाँटीमा नरम तन्तुहरूलाई असर गर्छ। यद्यपि यो पीडादायी र तपाईंको दैनिक जीवनमा बाधा पुर्याउन सक्छ, धेरै मानिसहरू उचित हेरचाह र धैर्यताको साथ पूर्ण रूपमा निको हुन्छन्।
सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण कुरा याद राख्नुहोस् कि प्रारम्भिक उपचारले राम्रो परिणाम दिन्छ। यदि तपाईंलाई कुनै पनि प्रकारको दुर्घटना वा चोटपछि घाँटी दुख्ने वा अन्य लक्षणहरू देखा परेमा, चिकित्सा उपचार खोज्न ढिलाइ नगर्नुहोस्, यद्यपि त्यो समयमा सामान्य देखिएको भए पनि।
व्हिपल्यासबाट निको हुनु सामान्यतया क्रमिक प्रक्रिया हो जसमा हप्तादेखि महिनासम्म लाग्न सक्छ। तपाईंको स्वास्थ्य सेवा प्रदायकको उपचार सिफारिसहरू पालना गर्नुहोस्, हल्का रूपमा सक्रिय रहनुहोस्, र घरमा आफ्नो ख्याल राख्नुले सफल निको हुन योगदान गर्दछ।
याद गर्नुहोस् कि निको हुनु सधैं रेखीय हुँदैन - तपाईंको निको हुने क्रममा तपाईंसँग राम्रा दिन र नराम्रा दिनहरू हुन सक्छन्। यो पूर्ण रूपमा सामान्य हो र यसको मतलब तपाईं राम्रो हुँदै हुनुहुन्न भन्ने होइन। आफूसँग धैर्य गर्नुहोस् र यदि तपाईंको प्रगतिको बारेमा तपाईंलाई चिन्ता छ भने तपाईंको स्वास्थ्य सेवा टोलीलाई सम्पर्क गर्न नहिचकिचाउनुहोस्।
व्हिपल्यासको बारेमा बारम्बार सोधिने प्रश्नहरू
व्हिपल्यास निको हुन कति समय लाग्छ ?
व्हिपल्यास भएका धेरै मानिसहरू केही दिनदेखि हप्ताभित्र राम्रो महसुस गर्न थाल्छन्, पूर्ण रूपमा निको हुन सामान्यतया २-३ महिना लाग्छ। यद्यपि, निको हुने समय तपाईंको चोटको गम्भीरता, तपाईंको उमेर, समग्र स्वास्थ्य र तपाईंले कति चाँडो उपचार सुरु गर्नुभयो भन्ने आधारमा धेरै फरक पर्दछ। केही मानिसहरू केवल केही हप्तामा राम्रो महसुस गर्छन्, जबकि अरूलाई पूर्ण रूपमा निको हुन धेरै महिना लाग्न सक्छ।
के म व्हिपल्यासको लागि घाँटीको ब्रेस लगाउनु पर्छ ?
डाक्टरहरूले सामान्यतया व्हिपल्यासको लागि केही दिनभन्दा बढी घाँटीको कलर वा ब्रेस लगाउन सिफारिस गर्दैनन्। यद्यपि यसले सुरुमा केही आराम प्रदान गर्न सक्छ, तपाईंको घाँटीलाई धेरै समयसम्म स्थिर राख्दा वास्तवमा निको हुन ढिलो हुन सक्छ र कडापन बढाउन सक्छ। तपाईंको डाक्टरले छिटो निको हुनको लागि तपाईंले सहन गर्न सक्ने बित्तिकै हल्का गति र गतिविधिलाई प्रोत्साहन गर्नेछ।
के व्हिपल्यासले दीर्घकालीन समस्याहरू निम्त्याउन सक्छ ?
व्हिपल्यास भएका धेरै मानिसहरू पूर्ण रूपमा निको हुन्छन्, केही व्यक्तिहरूले पुरानो घाँटी दुखाइ, टाउको दुखाइ वा गतिशीलताको कम दायरा जस्ता दीर्घकालीन प्रभावहरू अनुभव गर्छन्। यो चोट गम्भीर भएमा, उपचार ढिलो भएमा, वा तपाईंसँग वृद्ध उमेर वा अघिल्लो घाँटीको समस्या जस्ता केही जोखिम कारकहरू भएमा यो हुन सक्ने सम्भावना बढी हुन्छ। प्रारम्भिक, उपयुक्त उपचारले दीर्घकालीन जटिलताहरूको जोखिमलाई उल्लेखनीय रूपमा कम गर्दछ।
व्हिपल्यासका लक्षणहरू राम्रो हुनु अघि बिग्रनु सामान्य हो ?
हो, प्रारम्भिक चोटपछि २४-७२ घण्टामा व्हिपल्यासका लक्षणहरू चरममा पुग्नु पूर्ण रूपमा सामान्य हो। तपाईं दुर्घटना पछि तुरुन्तै ठीक महसुस गर्न सक्नुहुन्छ तर अर्को दिन महत्वपूर्ण दुखाइ र कडापन लिएर उठ्न सक्नुहुन्छ। यो ढिलो सुरु हुनु सूजन र मांसपेशी ऐंठन विकास गर्न समय लाग्ने भएकोले हुन्छ। यदि पहिलो केही दिन पछि लक्षणहरू बिग्रदै जान्छन् भने, तपाईंको स्वास्थ्य सेवा प्रदायकलाई सम्पर्क गर्नुहोस्।
के म व्हिपल्यास भएर व्यायाम गर्न सक्छु ?
हल्का गति र व्यायाम व्हिपल्यास निको हुनको लागि फाइदाजनक छन्, तर तपाईंले दुखाइ निम्त्याउने वा तपाईंको घाँटीलाई तनाव दिने गतिविधिहरूबाट बच्नु पर्छ। तपाईंको डाक्टर वा शारीरिक थेरापिस्टले गति पुनर्स्थापित गर्न र तपाईंको घाँटीका मांसपेशीहरू बलियो बनाउन मद्दत गर्ने विशिष्ट व्यायामहरू सिफारिस गर्न सक्छन्। हिँड्ने जस्ता सरल गतिविधिहरूबाट ढिलो सुरु गर्नुहोस्, र तपाईंका लक्षणहरू सुधार हुँदै जाँदा र तपाईंको स्वास्थ्य सेवा प्रदायकले सल्लाह दिए अनुसार क्रमिक रूपमा गतिविधि बढाउनुहोस्।
