TL;DR:
• ਸ਼ੁਕਰਾਣੂਆਂ ਦੇ ਪੂਰੇ ਪੁਨਰ-ਜਨਨ ਚੱਕਰ ਵਿੱਚ ਲਗਭਗ 64 ਤੋਂ 74 ਦਿਨ ਲੱਗਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਇੱਕ ਸ਼ੁਕਰਾਣੂ ਸੈੱਲ ਦੇ ਨਿਰਮਾਣ ਤੋਂ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਪਰਿਪੱਕ ਹੋਣ ਤੱਕ ਲਗਭਗ ਢਾਈ ਮਹੀਨੇ ਹੈ।
• ਤੁਹਾਡਾ ਸਰੀਰ ਲਗਾਤਾਰ ਸ਼ੁਕਰਾਣੂ ਪੈਦਾ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਪ੍ਰਤੀ ਸਕਿੰਟ ਲਗਭਗ 1,000, ਇਸ ਲਈ ਟੈਂਕ ਕਦੇ ਵੀ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਖਾਲੀ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ। ਪਰ ਸੰਭੋਗ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਪੂਰਾ ਰੀਸਟੌਕ ਲੈਣ ਵਿੱਚ ਸਮਾਂ ਲੱਗਦਾ ਹੈ।
• ਇੱਕ ਸੰਭੋਗ ਵਿੱਚ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਸ਼ੁਕਰਾਣੂਆਂ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਲਈ, ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਖੋਜਾਂ ਸੰਭੋਗਾਂ ਵਿਚਕਾਰ 2 ਤੋਂ 3 ਦਿਨ ਉਡੀਕ ਕਰਨ ਦਾ ਸੁਝਾਅ ਦਿੰਦੀਆਂ ਹਨ। ਲੰਬੀ ਸੰਜਮ ਗਿਣਤੀ ਵਧਾਉਂਦੀ ਹੈ ਪਰ ਗੁਣਵੱਤਾ ਘਟਾ ਸਕਦੀ ਹੈ।
ਥੋੜ੍ਹੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿੱਚ ਜਵਾਬ ਲਗਭਗ ਦੋ ਤੋਂ ਤਿੰਨ ਮਹੀਨੇ ਹੈ ਪੂਰੇ ਚੱਕਰ ਲਈ। ਪਰ ਤੁਹਾਡਾ ਸਰੀਰ ਉਸ ਚੱਕਰ ਦੇ ਅੰਤ ਤੱਕ ਇੰਤਜ਼ਾਰ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ ਕਿ ਸ਼ੁਕਰਾਣੂ ਤਿਆਰ ਹੋਣ। ਇੱਥੇ ਇਹ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਕਿਵੇਂ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਸ਼ੁਕਰਾਣੂਆਂ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਪੁਨਰ-ਜਨਨ ਲਈ ਕਿੰਨਾ ਸਮਾਂ ਲੱਗਦਾ ਹੈ?
ਪੂਰੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਸਪਰਮਾਟੋਜੇਨੇਸਿਸ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਉਹ ਚੱਕਰ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡਾ ਸਰੀਰ ਸਟੈਮ ਸੈੱਲਾਂ ਨੂੰ ਪਰਿਪੱਕ, ਕਾਰਜਸ਼ੀਲ ਸ਼ੁਕਰਾਣੂਆਂ ਵਿੱਚ ਬਦਲਣ ਲਈ ਚਲਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਮਨੁੱਖਾਂ ਵਿੱਚ, ਇਸ ਵਿੱਚ ਸ਼ੁਰੂ ਤੋਂ ਅੰਤ ਤੱਕ ਲਗਭਗ 74 ਦਿਨ ਲੱਗਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਵਿੱਚ ਟੈਸਟਿਸ ਦੇ ਸੈਮਿਨਿਫੇਰਸ ਟਿਊਬਿਊਲਜ਼ ਦੇ ਅੰਦਰ ਵਿਕਾਸ ਦਾ ਸਮਾਂ, ਅਤੇ ਐਪੀਡੀਡਾਇਮਿਸ ਨਾਮਕ ਇੱਕ ਕੋਇਲਡ ਟਿਊਬ ਵਿੱਚ 10 ਤੋਂ 14 ਦਿਨ ਹੋਰ ਪਰਿਪੱਕ ਹੋਣਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ।
ਨੈਸ਼ਨਲ ਸੈਂਟਰ ਫਾਰ ਬਾਇਓਟੈਕਨਾਲੋਜੀ ਇਨਫਾਰਮੇਸ਼ਨ ਦੁਆਰਾ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਿਤ ਖੋਜ ਪੁਸ਼ਟੀ ਕਰਦੀ ਹੈ ਕਿ ਮਨੁੱਖੀ ਸਪਰਮਾਟੋਜੇਨੇਸਿਸ ਚੂਹਿਆਂ ਨਾਲੋਂ ਲਗਭਗ ਦੋ ਗੁਣਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸਮਾਂ ਲੈਂਦਾ ਹੈ, ਹਰ ਸੈਮਿਨਿਫੇਰਸ ਐਪੀਥੈਲੀਅਮ ਚੱਕਰ ਲਗਭਗ 16 ਦਿਨ ਚੱਲਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਪੂਰੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਲਗਭਗ 74 ਦਿਨਾਂ ਤੱਕ ਚੱਲਦੀ ਹੈ। ਸਰੀਰ ਪ੍ਰਤੀ ਸਕਿੰਟ ਲਗਭਗ 1,000 ਸ਼ੁਕਰਾਣੂ ਪੈਦਾ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਪ੍ਰਤੀ ਟੈਸਟਿਕਲ ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ ਲਗਭਗ 100 ਮਿਲੀਅਨ ਬਣ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
ਇਸ ਲਈ ਜਦੋਂ ਕਿਸੇ ਵੀ ਇੱਕ ਸ਼ੁਕਰਾਣੂ ਸੈੱਲ ਨੂੰ ਬਣਾਉਣ ਤੋਂ ਪਰਿਪੱਕਤਾ ਤੱਕ ਜਾਣ ਲਈ ਦੋ ਮਹੀਨਿਆਂ ਤੋਂ ਵੱਧ ਸਮਾਂ ਲੱਗਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਨਿਰੰਤਰ ਹੈ। ਨਵੇਂ ਬੈਚ ਹਮੇਸ਼ਾ ਪਾਈਪਲਾਈਨ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਸੰਭੋਗ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਤੁਸੀਂ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਤੋਂ ਸ਼ੁਰੂ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ। ਤੁਸੀਂ ਉੱਥੋਂ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਦੇ ਹੋ ਜਿੱਥੇ ਮੌਜੂਦਾ ਬੈਚ ਆਪਣੇ ਚੱਕਰ ਵਿੱਚ ਹਨ।
ਸੰਭੋਗ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਇਸ ਨੂੰ ਵਾਪਸ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਕਿੰਨਾ ਸਮਾਂ ਲੱਗਦਾ ਹੈ?
ਤੁਹਾਡਾ ਸਰੀਰ ਤੁਰੰਤ ਭਰਪਾਈ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦਿੰਦਾ ਹੈ। ਸ਼ੁਕਰਾਣੂ ਉਤਪਾਦਨ ਰੁਕਦਾ ਜਾਂ ਰੀਸੈਟ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ। ਇਹ ਇੱਕ ਰੋਲਿੰਗ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਹੈ ਜੋ ਘੜੀ ਦੇ ਦੁਆਲੇ ਚੱਲਦੀ ਹੈ।
ਇਹ ਕਿਹਾ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹੈ, "ਕੁਝ ਸ਼ੁਕਰਾਣੂ ਤਿਆਰ ਹਨ" ਅਤੇ "ਟੈਂਕ ਭਰ ਗਿਆ ਹੈ" ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਅੰਤਰ ਹੈ। ਸੰਭੋਗ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਤੁਹਾਡੇ ਵੀਰਜ ਵਿੱਚ ਸ਼ੁਕਰਾਣੂਆਂ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ ਨੂੰ ਧਿਆਨਯੋਗ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਵਾਪਸ ਉਛਾਲਣ ਵਿੱਚ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਲਗਭਗ 24 ਤੋਂ 48 ਘੰਟੇ ਲੱਗਦੇ ਹਨ। ਪਰ ਇੱਕ ਸੰਭੋਗ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਸ਼ੁਕਰਾਣੂ ਗਿਣਤੀ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚਣ ਵਿੱਚ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸਮਾਂ ਲੱਗਦਾ ਹੈ।
ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਅਧਿਐਨਾਂ ਤੋਂ ਪਤਾ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ 2 ਤੋਂ 3 ਦਿਨਾਂ ਦੀ ਸੰਜਮ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਸ਼ੁਕਰਾਣੂਆਂ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਅਤੇ ਵੀਰਜ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਤੋਂ ਲੰਬਾ ਇੰਤਜ਼ਾਰ ਕਰਨ ਨਾਲ ਸ਼ੁਕਰਾਣੂਆਂ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਵਧਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਸੰਭੋਗ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਸ਼ੁਕਰਾਣੂਆਂ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ actually ਘੱਟ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਪੁਰਾਣੇ ਸ਼ੁਕਰਾਣੂਆਂ ਵਿੱਚ DNA ਫਰੈਗਮੈਂਟੇਸ਼ਨ ਹੋਣ ਦੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਗਰਭ ਧਾਰਨ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ ਨੂੰ ਘਟਾ ਸਕਦੀ ਹੈ।
ਇਸ ਲਈ ਸਵੀਟ ਸਪਾਟ, ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਗਰਭ ਧਾਰਨ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਹਰ 2 ਤੋਂ 3 ਦਿਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਇੱਕ ਮਜ਼ਬੂਤ ਗਿਣਤੀ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ ਸਮਾਂ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਬਿਨਾਂ ਸਭ ਤੋਂ ਪੁਰਾਣੇ ਸ਼ੁਕਰਾਣੂਆਂ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਬੈਠਣ ਦੇਣ ਦੇ।
ਸ਼ੁਕਰਾਣੂ ਉਤਪਾਦਨ ਚੱਕਰ ਦੌਰਾਨ ਕੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ?
ਸਪਰਮਾਟੋਜੇਨੇਸਿਸ ਤਿੰਨ ਮੁੱਖ ਪੜਾਵਾਂ ਵਿੱਚ ਵਾਪਰਦਾ ਹੈ। ਹਰ ਇੱਕ ਪ੍ਰਜਨਨ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੇ ਇੱਕ ਖਾਸ ਹਿੱਸੇ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
ਪਹਿਲਾਂ, ਟੈਸਟਿਸ ਵਿੱਚ ਸਟੈਮ ਸੈੱਲ ਵੰਡਣੇ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਸਪਰਮਾਟੋਗੋਨੀਆ ਹਨ। ਉਹ ਸਪਰਮਾਟੋਸਾਈਟਸ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਲਈ ਸੈੱਲ ਵਿਭਾਜਨ ਦੇ ਕਈ ਦੌਰ ਵਿੱਚੋਂ ਲੰਘਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਪ੍ਰਸਾਰ ਪੜਾਅ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਕਈ ਦਿਨ ਚੱਲਦਾ ਹੈ।
ਅੱਗੇ ਮਿਓਸਿਸ ਆਉਂਦਾ ਹੈ। ਸਪਰਮਾਟੋਸਾਈਟਸ ਦੁਬਾਰਾ ਵੰਡਦੇ ਹਨ, ਇਸ ਵਾਰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਕ੍ਰੋਮੋਸੋਮ ਗਿਣਤੀ ਅੱਧੀ ਘਟਾ ਦਿੰਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਉਹ ਹੈ ਜੋ ਸ਼ੁਕਰਾਣੂਆਂ ਨੂੰ ਜੈਨੇਟਿਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਵਿਲੱਖਣ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਹਰ ਸ਼ੁਕਰਾਣੂ ਤੁਹਾਡੇ DNA ਦਾ ਇੱਕ ਵੱਖਰਾ ਸੁਮੇਲ ਲੈ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਪੜਾਅ ਵਿੱਚ ਲਗਭਗ ਦੋ ਹਫ਼ਤੇ ਲੱਗਦੇ ਹਨ।
ਅੰਤ ਵਿੱਚ, ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਸੈੱਲ ਸਪਰਮੀਓਜੇਨੇਸਿਸ ਨਾਮਕ ਇੱਕ ਪਰਿਵਰਤਨ ਵਿੱਚੋਂ ਲੰਘਦੇ ਹਨ। ਉਹ ਉਹ ਆਕਾਰ ਵਿਕਸਿਤ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਾਇਦ ਸ਼ੁਕਰਾਣੂ ਬਾਰੇ ਸੋਚਦੇ ਹੋਏ ਤਸਵੀਰ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹੋ: ਇੱਕ ਸੰਖੇਪ ਸਿਰ ਜੋ ਜੈਨੇਟਿਕ ਸਮੱਗਰੀ ਲੈ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੈਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਲੰਬੀ ਪੂਛ। ਇਸ ਅੰਤਿਮ ਪੜਾਅ ਵਿੱਚ ਲਗਭਗ ਦੋ ਹਫ਼ਤੇ ਹੋਰ ਲੱਗਦੇ ਹਨ।
ਇਹ ਸਭ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਨਵੇਂ ਬਣੇ ਸ਼ੁਕਰਾਣੂ ਐਪੀਡੀਡਾਇਮਿਸ ਵਿੱਚ ਚਲੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਜਿੱਥੇ ਉਹ ਪਰਿਪੱਕ ਹੋਣ ਅਤੇ ਤੈਰਨ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ ਹਾਸਲ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਲਗਭਗ 10 ਤੋਂ 14 ਦਿਨ ਬਿਤਾਉਂਦੇ ਹਨ। ਸਿਰਫ ਇਸ ਕਦਮ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਹੀ ਉਹ ਸੰਭੋਗ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।
ਪੂਰੀ ਯਾਤਰਾ ਲਗਭਗ 74 ਦਿਨਾਂ ਤੱਕ ਜੋੜਦੀ ਹੈ। ਅਤੇ ਕਿਉਂਕਿ ਨਵੀਆਂ ਲਹਿਰਾਂ ਲਗਾਤਾਰ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਕਿਸੇ ਵੀ ਪਲ ਵਿਕਾਸ ਦੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਪੜਾਵਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ੁਕਰਾਣੂ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।
ਕੀ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਸ਼ੁਕਰਾਣੂ ਕਿੰਨੀ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਬਣਦੇ ਹਨ?
ਕਈ ਚੀਜ਼ਾਂ ਸ਼ੁਕਰਾਣੂ ਉਤਪਾਦਨ ਦੀ ਗਤੀ ਅਤੇ ਗੁਣਵੱਤਾ ਦੋਵਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ। ਕੁਝ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਕੁਝ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ.
• ਉਮਰ ਇੱਕ ਭੂਮਿਕਾ ਨਿਭਾਉਂਦੀ ਹੈ। ਤੁਹਾਡੀ ਉਮਰ ਵਧਣ ਦੇ ਨਾਲ ਸ਼ੁਕਰਾਣੂ ਉਤਪਾਦਨ ਬੰਦ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ, ਪਰ ਇਹ ਹੌਲੀ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਪੁਰਾਣੇ ਸ਼ੁਕਰਾਣੂਆਂ ਵਿੱਚ DNA ਫਰੈਗਮੈਂਟੇਸ਼ਨ ਦੀਆਂ ਦਰਾਂ ਵੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਜੋ ਗਰਭ ਧਾਰਨ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਗਰਭਪਾਤ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।
• ਸੰਭੋਗ ਦੀ ਬਾਰੰਬਾਰਤਾ ਵੀ ਮਾਇਨੇ ਰੱਖਦੀ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਉਤਸੁਕ ਹੋ ਕਿ ਕੀ ਵਾਰ-ਵਾਰ ਸੰਭੋਗ ਤੁਹਾਡੀ ਗਿਣਤੀ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਜਵਾਬ ਹਾਂ, ਅਸਥਾਈ ਤੌਰ 'ਤੇ ਹੈ। ਪਰ ਇਹ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਠੀਕ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਹੈਰਾਨ ਹੋ ਰਹੇ ਹੋ ਕਿ ਕੀ ਹਸਤਮੈਥੁਨ ਸ਼ੁਕਰਾਣੂਆਂ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ ਸਥਾਈ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਸਬੂਤ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ ਨਹੀਂ। ਤੁਹਾਡਾ ਸਰੀਰ ਇਸਦੇ ਬਾਵਜੂਦ ਪੈਦਾ ਕਰਦਾ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ।
• ਗਰਮੀ ਦਾ ਸੰਪਰਕ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਹੌਲੀ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਟੈਸਟਿਸ ਇੱਕ ਕਾਰਨ ਕਰਕੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਬਾਹਰ ਬੈਠਦੇ ਹਨ। ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਸਰੀਰ ਦੇ ਮੁੱਖ ਤਾਪਮਾਨ ਨਾਲੋਂ ਥੋੜ੍ਹਾ ਠੰਡਾ ਰਹਿਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ। ਗਰਮ ਇਸ਼ਨਾਨ, ਸੌਨਾ, ਤੰਗ ਅੰਡਰਵੀਅਰ, ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਲੈਪਟਾਪ ਨੂੰ ਸਿੱਧਾ ਆਪਣੀ ਗੋਦ ਵਿੱਚ ਰੱਖਣਾ ਸਾਰੇ ਟੈਸਟੀਕੂਲਰ ਤਾਪਮਾਨ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਅਸਥਾਈ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸ਼ੁਕਰਾਣੂ ਉਤਪਾਦਨ ਨੂੰ ਘਟਾ ਸਕਦੇ ਹਨ।
• ਖੁਰਾਕ ਅਤੇ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਸੋਚਣ ਨਾਲੋਂ ਸ਼ੁਕਰਾਣੂਆਂ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਈ, ਜ਼ਿੰਕ, ਅਤੇ ਸੇਲੇਨਿਅਮ ਵਰਗੇ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਸਿਹਤਮੰਦ ਸ਼ੁਕਰਾਣੂ ਵਿਕਾਸ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ, ਭਾਰੀ ਸ਼ਰਾਬ ਪੀਣਾ, ਅਤੇ ਮਨੋਰੰਜਨ ਦਵਾਈਆਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਸਾਰੇ ਸ਼ੁਕਰਾਣੂ DNA ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾ ਸਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਗਿਣਤੀ ਘਟਾ ਸਕਦੇ ਹਨ।
• ਦਵਾਈਆਂ ਵੀ ਦਖਲ ਦੇ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਟੈਸਟੋਸਟੇਰੋਨ ਰਿਪਲੇਸਮੈਂਟ ਥੈਰੇਪੀ, ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਸ਼ੁਕਰਾਣੂ ਉਤਪਾਦਨ ਨੂੰ ਦਬਾ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਉਲਟ ਲੱਗਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਬਾਹਰੀ ਟੈਸਟੋਸਟੇਰੋਨ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਟੈਸਟਿਸ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਕਹਿਣਾ ਬੰਦ ਕਰਨ ਦਾ ਸੰਕੇਤ ਦਿੰਦਾ ਹੈ। ਕੁਝ ਐਂਟੀਡਿਪ੍ਰੈਸੈਂਟਸ, ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਦਵਾਈਆਂ, ਅਤੇ ਐਨਾਬੋਲਿਕ ਸਟੀਰੌਇਡ ਵੀ ਉਤਪਾਦਨ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ।
• ਤਣਾਅ ਸੂਚੀ ਨੂੰ ਗੋਲ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਕ੍ਰੋਨਿਕ ਤਣਾਅ ਕੋਰਟੀਸੋਲ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਟੈਸਟੋਸਟੇਰੋਨ ਨੂੰ ਦਬਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਪੂਰੀ ਸਪਰਮਾਟੋਜੇਨੇਸਿਸ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਹੌਲੀ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸ਼ੁਕਰਾਣੂ ਪੈਦਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ?
ਇਹ ਅਸਧਾਰਨ ਹੈ, ਪਰ ਕੁਝ ਲੋਕ ਅਸਾਧਾਰਨ ਤੌਰ 'ਤੇ ਵੱਡੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਵੀਰਜ ਪੈਦਾ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਇੱਕ ਸਥਿਤੀ ਜਿਸਨੂੰ ਹਾਈਪਰਸਪਰਮੀਆ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਲਗਾਤਾਰ ਵੱਡੀ ਮਾਤਰਾ ਵੇਖੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸਦੇ ਪਿੱਛੇ ਕੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਇਹ ਸਮਝਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਹਾਈਪਰਸਪਰਮੀਆ ਦੇ ਕਾਰਨ ਪੜ੍ਹਨ ਯੋਗ ਹਨ। ਇਹ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਨੁਕਸਾਨ ਰਹਿਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਕਦੇ-ਕਦੇ ਸ਼ੁਕਰਾਣੂਆਂ ਦੀ ਇਕਾਗਰਤਾ ਨੂੰ ਪਤਲਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਗਰਭ ਧਾਰਨ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਦੂਜੇ ਪਾਸੇ, ਲਗਾਤਾਰ ਘੱਟ ਮਾਤਰਾ ਜਾਂ ਗਿਣਤੀ, ਕਾਫ਼ੀ ਸੰਜਮ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਇੱਕ ਹਾਰਮੋਨਲ ਸਮੱਸਿਆ, ਇੱਕ ਵੈਰੀਕੋਸੀਲ, ਜਾਂ ਹੋਰ ਅੰਤਰੀਵ ਸਥਿਤੀ ਦਾ ਸੰਕੇਤ ਦੇ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਛੇ ਮਹੀਨਿਆਂ ਤੋਂ ਵੱਧ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਗਰਭ ਧਾਰਨ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਬਿਨਾਂ ਸਫਲਤਾ ਦੇ, ਤਾਂ ਵੀਰਜ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਇੱਕ ਵਾਜਬ ਅਗਲਾ ਕਦਮ ਹੈ।
ਗਰਭ ਧਾਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿੰਨਾ ਸਮਾਂ ਉਡੀਕ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ?
ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡਾ ਸਾਥੀ ਗਰਭਵਤੀ ਹੋਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇੱਥੇ ਉਹ ਹੈ ਜੋ ਖੋਜ ਸਮਰਥਨ ਕਰਦੀ ਹੈ।
ਉਪਜਾਊ ਵਿੰਡੋ ਦੌਰਾਨ ਹਰ 1 ਤੋਂ 2 ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਸੈਕਸ ਕਰੋ। ਇਹ ਵਿੰਡੋ ਅੰਡੋਤਸਰਜਨ ਤੋਂ ਲਗਭਗ ਪੰਜ ਦਿਨ ਪਹਿਲਾਂ ਅਤੇ ਖੁਦ ਅੰਡੋਤਸਰਜਨ ਦਾ ਦਿਨ ਹੈ। ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਭੰਡਾਰ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕੀਤੇ ਬਿਨਾਂ ਤਾਜ਼ੇ, ਉੱਚ-ਗੁਣਵੱਤਾ ਵਾਲੇ ਸ਼ੁਕਰਾਣੂਆਂ ਦੀ ਸਥਿਰ ਸਪਲਾਈ ਉਪਲਬਧ ਰੱਖਦਾ ਹੈ।
ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਪੰਜ ਦਿਨਾਂ ਤੋਂ ਵੱਧ ਸੰਜਮ ਰੱਖਣ ਨਾਲ ਮਦਦ ਨਹੀਂ ਮਿਲਦੀ। ਇਹ ਗਿਣਤੀ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ ਪਰ ਗਤੀਸ਼ੀਲਤਾ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ DNA ਨੁਕਸਾਨ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਟੀਚਾ ਤਾਜ਼ੇ ਸ਼ੁਕਰਾਣੂ ਹੋਣਾ ਹੈ, ਸਭ ਤੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸ਼ੁਕਰਾਣੂ ਨਹੀਂ।
ਜੇਕਰ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਵਿੱਚ ਬਦਲਾਅ ਜਾਂ ਸਮਾਂ ਛੇ ਮਹੀਨਿਆਂ ਬਾਅਦ ਕੰਮ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ, ਜਾਂ ਜਲਦੀ ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੀ ਉਮਰ 35 ਸਾਲ ਤੋਂ ਵੱਧ ਹੈ ਜਾਂ ਤੁਹਾਡੀ ਪ੍ਰਜਨਨ ਸਥਿਤੀ ਬਾਰੇ ਪਹਿਲਾਂ ਤੋਂ ਹੀ ਜਾਣਕਾਰੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਇੱਕ ਪ੍ਰਜਨਨ ਮਾਹਰ ਇਹ ਪਛਾਣਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕੀ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ ਅਤੇ ਕਿਹੜੇ ਵਿਕਲਪ ਉਪਲਬਧ ਹਨ।
ਸਿੱਟਾ
ਪੂਰਾ ਲੋਡ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਕਿੰਨਾ ਸਮਾਂ ਲੱਗਦਾ ਹੈ? ਇੱਕ ਪੂਰੇ ਪੁਨਰ-ਜਨਨ ਚੱਕਰ ਲਈ ਲਗਭਗ 64 ਤੋਂ 74 ਦਿਨ। ਪਰ ਤੁਹਾਡਾ ਸਰੀਰ ਲਗਾਤਾਰ ਸ਼ੁਕਰਾਣੂ ਪੈਦਾ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਪੂਰਾ ਚੱਕਰ ਖਤਮ ਹੋਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਵਰਤੋਂ ਯੋਗ ਸ਼ੁਕਰਾਣੂ ਉਪਲਬਧ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਇੱਕ ਸੰਭੋਗ ਵਿੱਚ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਗਿਣਤੀ ਅਤੇ ਗੁਣਵੱਤਾ ਲਈ, 2 ਤੋਂ 3 ਦਿਨਾਂ ਦੀ ਸੰਜਮ ਸਵੀਟ ਸਪਾਟ ਹੈ।
ਤੁਸੀਂ ਕੀ ਖਾਂਦੇ ਹੋ, ਤੁਸੀਂ ਕਿਵੇਂ ਸੌਂਦੇ ਹੋ, ਤੁਸੀਂ ਕਿੰਨਾ ਤਣਾਅ ਝੱਲਦੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਕਿਹੜੇ ਪਦਾਰਥ ਪਾਉਂਦੇ ਹੋ, ਇਹ ਸਭ ਕੁਝ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੁਆਰਾ ਪੈਦਾ ਕੀਤੇ ਗਏ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਨੂੰ ਆਕਾਰ ਦਿੰਦੇ ਹਨ। ਚੱਕਰ ਆਪਣੇ ਸ਼ਡਿਊਲ 'ਤੇ ਚੱਲਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਤੋਂ ਕੀ ਨਿਕਲਦਾ ਹੈ ਇਸਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।
