ਖਾਣ-ਪੀਣ ਦੇ ਵਿਕਾਰ ਗੰਭੀਰ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਖਾਣ-ਪੀਣ, ਭੋਜਨ ਬਾਰੇ ਸੋਚਣ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਤਸਵੀਰ ਦੇ अस्वास्थ्यਕ ਨਮੂਨੇ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਸਿਰਫ਼ ਭੋਜਨ ਦੀ ਚੋਣ ਜਾਂ ਇੱਛਾ-ਸ਼ਕਤੀ ਬਾਰੇ ਨਹੀਂ ਹਨ - ਇਹ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਹਨ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਸਰੀਰਕ ਸਿਹਤ, ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਭਲਾਈ ਅਤੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਜੀਵਨ ਨੂੰ ਗੰਭੀਰ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ।
ਇਹ ਸਥਿਤੀਆਂ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਵੀ, ਉਮਰ, ਲਿੰਗ ਜਾਂ ਪਿਛੋਕੜ ਦੀ ਪਰਵਾਹ ਕੀਤੇ ਬਿਨਾਂ, ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਹ ਅਕਸਰ ਕਿਸ਼ੋਰਾਵਸਥਾ ਜਾਂ ਜਵਾਨੀ ਵਿੱਚ ਵਿਕਸਤ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਪਰ ਖਾਣ-ਪੀਣ ਦੇ ਵਿਕਾਰ ਜੀਵਨ ਦੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਪੜਾਅ 'ਤੇ ਉਭਰ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਚੰਗੀ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਢੁਕਵੇਂ ਸਮਰਥਨ ਅਤੇ ਇਲਾਜ ਨਾਲ, ਠੀਕ ਹੋਣਾ ਬਿਲਕੁਲ ਸੰਭਵ ਹੈ।
ਖਾਣ-ਪੀਣ ਦੇ ਵਿਕਾਰ ਕੀ ਹਨ?
ਖਾਣ-ਪੀਣ ਦੇ ਵਿਕਾਰ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਸਥਿਤੀਆਂ ਹਨ ਜਿੱਥੇ ਭੋਜਨ, ਖਾਣਾ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਤਸਵੀਰ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡਾ ਸੰਬੰਧ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਅਤੇ ਵਿਗੜਿਆ ਹੋਇਆ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਲਗਾਤਾਰ ਖਾਣ-ਪੀਣ ਦੇ ਵਿਵਹਾਰ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਹਤ, ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਅਤੇ ਜੀਵਨ ਦੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਖੇਤਰਾਂ ਵਿੱਚ ਕੰਮ ਕਰਨ ਦੀ ਯੋਗਤਾ ਨੂੰ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦੇ ਹਨ।
ਖਾਣ-ਪੀਣ ਦੇ ਵਿਕਾਰਾਂ ਬਾਰੇ ਸੋਚੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਦਿਮਾਗ ਭੋਜਨ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਵਿਵਹਾਰਾਂ ਰਾਹੀਂ ਮੁਸ਼ਕਲ ਭਾਵਨਾਵਾਂ, ਤਣਾਅ ਜਾਂ ਜੀਵਨ ਦੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਨਾਲ ਨਿਪਟਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਹ ਨਿਪਟਣ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਨਾਲੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਪੈਦਾ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਇਹ ਹੱਲ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਇਨ੍ਹਾਂ ਵਿਕਾਰਾਂ ਵਿੱਚ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਭਾਰ, ਸਰੀਰ ਦੇ ਆਕਾਰ ਅਤੇ ਭੋਜਨ 'ਤੇ ਗੰਭੀਰ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਅਤੇ ਸੰਬੰਧਾਂ ਵਿੱਚ ਦਖ਼ਲਅੰਦਾਜ਼ੀ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਇਹ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਦੀਆਂ ਚੋਣਾਂ ਜਾਂ ਪੜਾਅ ਨਹੀਂ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਤੋਂ ਕੋਈ ਵਿਅਕਤੀ ਸਿਰਫ਼ 'ਬਾਹਰ ਨਿਕਲ' ਸਕਦਾ ਹੈ। ਖਾਣ-ਪੀਣ ਦੇ ਵਿਕਾਰ ਜਾਇਜ਼ ਮੈਡੀਕਲ ਸਥਿਤੀਆਂ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਲਈ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਇਲਾਜ ਅਤੇ ਸਮਰਥਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।
ਖਾਣ-ਪੀਣ ਦੇ ਵਿਕਾਰ ਕਿਸ ਕਿਸਮ ਦੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ?
ਖਾਣ-ਪੀਣ ਦੇ ਵਿਕਾਰ ਕਈ ਮੁੱਖ ਕਿਸਮਾਂ ਹਨ, ਹਰ ਇੱਕ ਵਿੱਚ ਵਿਵਹਾਰ ਅਤੇ ਲੱਛਣਾਂ ਦੇ ਵੱਖਰੇ ਨਮੂਨੇ ਹਨ। ਇਨ੍ਹਾਂ ਅੰਤਰਾਂ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਨਾਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਪਛਾਣਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲ ਸਕਦੀ ਹੈ ਕਿ ਕਦੋਂ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਮਦਦ ਦੀ ਲੋੜ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।
ਐਨੋਰੈਕਸੀਆ ਨਰਵੋਸਾ ਵਿੱਚ ਭੋਜਨ ਦੀ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਮਾਤਰਾ ਲੈਣਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਸਰੀਰ ਦਾ ਭਾਰ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਐਨੋਰੈਕਸੀਆ ਵਾਲੇ ਲੋਕ ਅਕਸਰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਮੋਟਾ ਸਮਝਦੇ ਹਨ ਭਾਵੇਂ ਉਹ ਪਤਲੇ ਹੋਣ। ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਕਿਸੇ ਵੀ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਵਿਕਾਰ ਦੀ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਮੌਤ ਦਰ ਹੈ।
ਬੁਲੀਮੀਆ ਨਰਵੋਸਾ ਵਿੱਚ ਵੱਡੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਭੋਜਨ ਖਾਣ ਦੇ ਐਪੀਸੋਡ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ, ਜਿਸ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਉਲਟੀ ਕਰਨ, ਰੈਕਸੇਟਿਵ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਜਾਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਕਸਰਤ ਵਰਗੇ ਮੁਆਵਜ਼ੇ ਵਾਲੇ ਵਿਵਹਾਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਐਨੋਰੈਕਸੀਆ ਦੇ ਉਲਟ, ਬੁਲੀਮੀਆ ਵਾਲੇ ਲੋਕ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਆਪਣਾ ਭਾਰ ਕਾਇਮ ਰੱਖਦੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਇਸ ਦਾ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
ਬਿੰਜ ਖਾਣ ਦੇ ਵਿਕਾਰ ਵਿੱਚ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਵੱਡੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਭੋਜਨ ਖਾਣ ਦੇ ਅਕਸਰ ਐਪੀਸੋਡ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜਦੋਂ ਕਿ ਕਾਬੂ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਮੁਆਵਜ਼ੇ ਵਾਲੇ ਵਿਵਹਾਰਾਂ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ। ਇਹ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਸੰਯੁਕਤ ਰਾਜ ਵਿੱਚ ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਖਾਣ ਦੇ ਵਿਕਾਰ ਹੈ।
ਹੋਰ ਨਿਰਧਾਰਤ ਖਾਣ ਜਾਂ ਖਾਣ ਦੇ ਵਿਕਾਰ (OSFED) ਵਿੱਚ ਖਾਣ ਦੇ ਵਿਕਾਰ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ ਜੋ ਕਿ ਉਪਰੋਕਤ ਸ਼੍ਰੇਣੀਆਂ ਲਈ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਮਾਪਦੰਡਾਂ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ ਪਰ ਫਿਰ ਵੀ ਗੰਭੀਰ ਹਨ ਅਤੇ ਇਲਾਜ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ। ਇਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਅਟਾਈਪਿਕਲ ਐਨੋਰੈਕਸੀਆ ਜਾਂ ਰਾਤ ਨੂੰ ਖਾਣ ਦਾ ਸਿੰਡਰੋਮ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਖਾਣ ਦੇ ਵਿਕਾਰ ਦੇ ਲੱਛਣ ਕੀ ਹਨ?
ਖਾਣ ਦੇ ਵਿਕਾਰ ਦੇ ਲੱਛਣ ਸਰੀਰਕ, ਭਾਵੁਕ ਅਤੇ ਵਿਵਹਾਰਕ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਅਕਸਰ ਇੱਕ ਦੂਜੇ ਨਾਲ ਮਿਲਦੇ-ਜੁਲਦੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਵਿਅਕਤੀਆਂ ਵਿੱਚ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਇਨ੍ਹਾਂ ਸੰਕੇਤਾਂ ਨੂੰ ਜਲਦੀ ਪਛਾਣਨ ਨਾਲ ਇਲਾਜ ਦੇ ਨਤੀਜਿਆਂ ਵਿੱਚ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਅੰਤਰ ਪੈ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਤੁਸੀਂ ਜਿਹੜੇ ਸਰੀਰਕ ਲੱਛਣ ਨੋਟਿਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ:
- ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਭਾਰ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲੀਆਂ (ਘਾਟਾ ਜਾਂ ਵਾਧਾ)
- ਅਕਸਰ ਥਕਾਵਟ, ਚੱਕਰ ਆਉਣਾ ਜਾਂ ਬੇਹੋਸ਼ੀ
- ਬਾਲਾਂ ਦਾ ਝੜਨਾ ਜਾਂ ਪਤਲਾ ਹੋਣਾ
- ਹਮੇਸ਼ਾ ਠੰਡਾ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋਣਾ
- ਅਨਿਯਮਿਤ ਜਾਂ ਗੈਰਹਾਜ਼ਰ ਮਾਹਵਾਰੀ
- ਅਕਸਰ ਉਲਟੀ ਕਰਨ ਕਾਰਨ ਦੰਦਾਂ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ
- ਉਲਟੀ ਕਰਨ ਕਾਰਨ ਗਠਾਂ 'ਤੇ ਕੱਟ ਜਾਂ ਕੈਲਸ
- ਪਾਚਨ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਕਬਜ਼ ਜਾਂ ਪੇਟ ਦਰਦ
ਵਿਵਹਾਰਕ ਅਤੇ ਭਾਵੁਕ ਲੱਛਣ ਅਕਸਰ ਸਰੀਰਕ ਲੱਛਣਾਂ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਪ੍ਰਗਟ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਇਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ:
- ਖਾਣੇ, ਭਾਰ ਜਾਂ ਸਰੀਰ ਦੇ ਆਕਾਰ ਬਾਰੇ ਜ਼ਿੱਦੀ ਵਿਚਾਰ
- ਖਾਣੇ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਸਮਾਜਿਕ ਸਥਿਤੀਆਂ ਤੋਂ ਬਚਣਾ
- ਸਖ਼ਤ ਖਾਣ ਦੇ ਢੰਗ ਜਾਂ ਭੋਜਨ ਦੇ ਨਿਯਮ
- ਜ਼ਿਆਦਾ ਜਾਂ ਮਜਬੂਰੀ ਵਾਲੀ ਕਸਰਤ
- ਮੂਡ ਸਵਿੰਗ, ਚਿੜਚਿੜਾਪਨ ਜਾਂ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ
- ਮਿੱਤਰਾਂ ਅਤੇ ਪਰਿਵਾਰ ਤੋਂ ਸਮਾਜਿਕ ਵਾਪਸੀ
- ਭੋਜਨ ਦੇ ਸੇਵਨ ਜਾਂ ਖਾਣ ਦੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਬਾਰੇ ਝੂਠ ਬੋਲਣਾ
- ਖਾਣੇ ਤੋਂ ਤੁਰੰਤ ਬਾਅਦ ਬਾਥਰੂਮ ਜਾਣਾ
ਇਹ ਲੱਛਣ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਵਿਕਸਤ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਕਾਰਨ ਸ਼ੁਰੂ ਵਿੱਚ ਇਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਅਣਡਿੱਠ ਕਰਨਾ ਆਸਾਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਲਾਜ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਖਾਣ ਦੇ ਵਿਕਾਰ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਵਿਗੜਦੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਇਸ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਨਤੀਜਿਆਂ ਲਈ ਜਲਦੀ ਦਖ਼ਲਅੰਦਾਜ਼ੀ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ।
ਖਾਣ ਦੇ ਵਿਕਾਰਾਂ ਦੇ ਕਾਰਨ ਕੀ ਹਨ?
ਖਾਣ ਦੇ ਵਿਕਾਰ ਇੱਕ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਕਾਰਕਾਂ ਦੇ ਸੁਮੇਲ ਤੋਂ ਵਿਕਸਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਨਾ ਕਿ ਇੱਕੋ ਕਾਰਨ ਤੋਂ। ਇਸ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਦੋਸ਼ੀ ਠਹਿਰਾਉਣ ਅਤੇ ਸ਼ਰਮ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲ ਸਕਦੀ ਹੈ ਜਦੋਂ ਕਿ ਇਹ ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕਿਉਂ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਇਲਾਜ ਇੰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ।
ਬਾਇਓਲੌਜੀਕਲ ਕਾਰਕ ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਭੂਮਿਕਾ ਨਿਭਾਉਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਇਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ:
- ਜੈਨੇਟਿਕ ਪ੍ਰਵਿਰਤੀ (ਖਾਣ ਦੇ ਵਿਕਾਰ ਅਕਸਰ ਪਰਿਵਾਰਾਂ ਵਿੱਚ ਚੱਲਦੇ ਹਨ)
- ਦਿਮਾਗ਼ ਦੀ ਰਸਾਇਣ ਵਿਚ ਅੰਤਰ ਜੋ ਭੁੱਖ, ਤ੍ਰਿਪਤੀ ਅਤੇ ਮੂਡ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦੇ ਹਨ
- ਬਾਲਗਤਾ ਜਾਂ ਜੀਵਨ ਦੇ ਹੋਰ ਬਦਲਾਵਾਂ ਦੌਰਾਨ ਹਾਰਮੋਨਲ ਤਬਦੀਲੀਆਂ
- ਚਿੰਤਾ ਜਾਂ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਵਰਗੀਆਂ ਹੋਰ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦਾ ਇਤਿਹਾਸ
ਖਾਣ ਦੇ ਵਿਕਾਰਾਂ ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਣ ਵਾਲੇ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਕਾਰਕਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ:
- ਪਰਫੈਕਸ਼ਨਿਜ਼ਮ ਜਾਂ ਨਿਯੰਤਰਣ ਦੀ ਲੋੜ
- ਘੱਟ ਆਤਮ-ਸਨਮਾਨ ਜਾਂ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਸਰੀਰਕ ਇਮੇਜ
- ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਗਟ ਕਰਨ ਜਾਂ ਤਣਾਅ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ
- ਟਰਾਮਾ, ਜ਼ੁਲਮ ਜਾਂ ਬੁਲਿੰਗ ਦਾ ਇਤਿਹਾਸ
- ਸ਼ਖ਼ਸੀਅਤ ਦੇ ਗੁਣ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਉਤੇਜਨਾ ਜਾਂ ਜ਼ਿੱਦੀ-ਮਜਬੂਰੀ ਵਾਲੀਆਂ ਪ੍ਰਵਿਰਤੀਆਂ
ਮਾਹੌਲ ਅਤੇ ਸਮਾਜਿਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਖਾਣ ਦੇ ਵਿਕਾਰਾਂ ਨੂੰ ਸ਼ੁਰੂ ਜਾਂ ਵਿਗੜ ਸਕਦੇ ਹਨ:
- ਪਤਲੇ ਹੋਣ ਜਾਂ ਖਾਸ ਸਰੀਰਕ ਆਦਰਸ਼ਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਦਾ ਸੱਭਿਆਚਾਰਕ ਦਬਾਅ
- ਸੋਸ਼ਲ ਮੀਡੀਆ ਅਤੇ ਅਵਾਸਤਵਿਕ ਸੁੰਦਰਤਾ ਦੇ ਮਾਪਦੰਡ
- ਖੇਡਾਂ ਜਾਂ ਐਸੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਣਾ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਭਾਰ ਜਾਂ ਦਿੱਖ ਉੱਤੇ ਜ਼ੋਰ ਦਿੱਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ
- ਖਾਣੇ, ਭਾਰ ਜਾਂ ਦਿੱਖ ਸਬੰਧੀ ਪਰਿਵਾਰਕ ਗਤੀਸ਼ੀਲਤਾ
- ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚ ਵੱਡੇ ਬਦਲਾਅ ਜਾਂ ਤਣਾਅਪੂਰਨ ਘਟਨਾਵਾਂ
- ਡਾਈਟਿੰਗ ਜਾਂ ਸੀਮਤ ਖਾਣ-ਪੀਣ ਦੇ ਢੰਗ
ਇਹ ਯਾਦ ਰੱਖਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਕਿ ਕਿਸੇ ਇੱਕ ਕਾਰਨ ਕਰਕੇ ਖਾਣ-ਪੀਣ ਦੇ ਵਿਕਾਰ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ। ਇਸ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਇਹ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਤੱਤ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨਾਲ ਇੱਕ-ਦੂਜੇ ਨਾਲ ਗੱਲਬਾਤ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਹਰ ਵਿਅਕਤੀ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਅਤੇ ਤਜਰਬੇ ਲਈ ਵਿਲੱਖਣ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।
ਖਾਣ-ਪੀਣ ਦੇ ਵਿਕਾਰਾਂ ਲਈ ਡਾਕਟਰ ਕਦੋਂ ਮਿਲਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ?
ਜਿਵੇਂ ਹੀ ਤੁਸੀਂ ਭੋਜਨ, ਖਾਣ-ਪੀਣ ਜਾਂ ਸਰੀਰ ਦੀ ਤਸਵੀਰ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਚਿੰਤਾਜਨਕ ਨਮੂਨੇ ਦੇਖੋ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਮਦਦ ਲੈਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ। ਜਲਦੀ ਦਖਲਅੰਦਾਜ਼ੀ ਨਾਲ ਬਿਹਤਰ ਨਤੀਜੇ ਮਿਲਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਇਸ ਵਿਕਾਰ ਨੂੰ ਹੋਰ ਗੰਭੀਰ ਹੋਣ ਤੋਂ ਰੋਕਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਜਾਂ ਤੁਹਾਡਾ ਕੋਈ ਪਿਆਰਾ ਭੋਜਨ, ਭਾਰ ਜਾਂ ਸਰੀਰ ਦੀ ਤਸਵੀਰ ਬਾਰੇ ਲਗਾਤਾਰ ਵਿਚਾਰਾਂ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਦਖਲਅੰਦਾਜ਼ੀ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਕਿਸੇ ਸਿਹਤ ਸੰਭਾਲ ਪ੍ਰਦਾਤਾ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਕਰੋ। ਇਸ ਵਿੱਚ ਭੋਜਨ ਕਾਰਨ ਸਮਾਜਿਕ ਸਥਿਤੀਆਂ ਤੋਂ ਬਚਣਾ, ਖਾਣੇ ਦੌਰਾਨ ਚਿੰਤਤ ਜਾਂ ਪ੍ਰੇਸ਼ਾਨ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ, ਜਾਂ ਕੈਲੋਰੀ ਜਾਂ ਸਰੀਰ ਦੇ ਆਕਾਰ ਬਾਰੇ ਸੋਚਣ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸਮਾਂ ਬਿਤਾਉਣਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਗੰਭੀਰ ਸਰੀਰਕ ਪੇਚੀਦਗੀਆਂ ਦੇ ਸੰਕੇਤ ਦੇਖਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਰੰਤ ਡਾਕਟਰੀ ਸਹਾਇਤਾ ਲਓ। ਇਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਭਾਰ ਘਟਣਾ, ਬੇਹੋਸ਼ ਹੋਣਾ ਜਾਂ ਚੱਕਰ ਆਉਣਾ, ਛਾਤੀ ਵਿੱਚ ਦਰਦ, ਸਾਹ ਲੈਣ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ, ਜਾਂ ਡੀਹਾਈਡਰੇਸ਼ਨ ਦੇ ਸੰਕੇਤ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ। ਖਾਣ-ਪੀਣ ਦੇ ਵਿਕਾਰ ਜਾਨਲੇਵਾ ਡਾਕਟਰੀ ਪੇਚੀਦਗੀਆਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਲਈ ਤੁਰੰਤ ਦੇਖਭਾਲ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।
ਲੱਛਣਾਂ ਦੇ ਗੰਭੀਰ ਹੋਣ ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਵਿਅਕਤੀ ਦੇ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਭਾਰ ਵਾਲੇ ਹੋਣ ਦੀ ਉਡੀਕ ਨਾ ਕਰੋ। ਕਿਸੇ ਵੀ ਭਾਰ 'ਤੇ ਖਾਣ-ਪੀਣ ਦੇ ਵਿਕਾਰ ਖਤਰਨਾਕ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਧਿਆਨ ਦੇ ਹੱਕਦਾਰ ਹਨ। ਖਾਣ-ਪੀਣ ਦੇ ਵਿਕਾਰ ਵਾਲੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਆਮ ਭਾਰ ਰੱਖਦੇ ਹਨ ਪਰ ਫਿਰ ਵੀ ਗੰਭੀਰ ਸਿਹਤ ਨਤੀਜਿਆਂ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਦੇ ਹਨ।
ਖਾਣ-ਪੀਣ ਦੇ ਵਿਕਾਰਾਂ ਦੇ ਜੋਖਮ ਕਾਰਕ ਕੀ ਹਨ?
ਕੁਝ ਕਾਰਕ ਤੁਹਾਡੇ ਵਿੱਚ ਖਾਣ-ਪੀਣ ਦੇ ਵਿਕਾਰ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਵਧਾ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਹਾਲਾਂਕਿ ਜੋਖਮ ਕਾਰਕ ਹੋਣ ਦਾ ਮਤਲਬ ਇਹ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਨਿਸ਼ਚਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇੱਕ ਵਿਕਸਤ ਕਰੋਗੇ। ਇਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਪਛਾਣ ਅਤੇ ਰੋਕਥਾਮ ਦੇ ਯਤਨਾਂ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲ ਸਕਦੀ ਹੈ।
ਡੈਮੋਗ੍ਰਾਫਿਕ ਅਤੇ ਨਿੱਜੀ ਜੋਖਮ ਕਾਰਕਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ:
- ਮਾਦਾ ਹੋਣਾ (ਹਾਲਾਂਕਿ ਖਾਣ-ਪੀਣ ਦੇ ਵਿਕਾਰ ਸਾਰੇ ਲਿੰਗਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦੇ ਹਨ)
- ਕਿਸ਼ੋਰਾਵਸਥਾ ਅਤੇ ਨੌਜਵਾਨ ਬਾਲਗਤਾ
- ਖਾਣ-ਪੀਣ ਦੇ ਵਿਕਾਰਾਂ ਜਾਂ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦਾ ਪਰਿਵਾਰਕ ਇਤਿਹਾਸ
- ਚਿੰਤਾ, ਉਦਾਸੀ, ਜਾਂ ਸਦਮੇ ਦਾ ਨਿੱਜੀ ਇਤਿਹਾਸ
- ਪੂਰਨਤਾਵਾਦੀ ਵਿਅਕਤੀਤਵ ਲੱਛਣ
- ਘੱਟ ਆਤਮ-ਸਨਮਾਨ ਜਾਂ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਸਰੀਰਕ ਤਸਵੀਰ
ਸਥਿਤੀਗਤ ਅਤੇ ਵਾਤਾਵਰਣ ਜੋਖਮ ਕਾਰਕਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ:
- ਵਜ਼ਨ ਜਾਂ ਦਿੱਖ 'ਤੇ ਜ਼ੋਰ ਦੇਣ ਵਾਲੇ ਖੇਡਾਂ ਵਿੱਚ ਭਾਗੀਦਾਰੀ
- ਮਾਡਲਿੰਗ, ਡਾਂਸਿੰਗ ਜਾਂ ਮਨੋਰੰਜਨ ਵਿੱਚ ਕਰੀਅਰ
- ਸਰੀਰ ਦੀ ਤਸਵੀਰ ਬਾਰੇ ਸਮਾਜਿਕ ਜਾਂ ਸੱਭਿਆਚਾਰਕ ਦਬਾਅ
- ਵਜ਼ਨ ਜਾਂ ਦਿੱਖ ਬਾਰੇ ਬੁਲਿੰਗ ਜਾਂ ਟੀਜ਼ਿੰਗ ਦਾ ਇਤਿਹਾਸ
- ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਜੀਵਨ ਸੰਕਰਮਣ ਜਾਂ ਤਣਾਅਪੂਰਨ ਘਟਨਾਵਾਂ
- ਡਾਈਟਿੰਗ ਸੱਭਿਆਚਾਰ ਜਾਂ ਭਾਰ-ਕੇਂਦ੍ਰਿਤ ਗੱਲਬਾਤਾਂ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ
ਕੁਝ ਘੱਟ ਆਮ ਪਰ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਜੋਖਮ ਕਾਰਕਾਂ ਵਿੱਚ ਡਾਇਬਟੀਜ਼ ਵਰਗੀਆਂ ਕੁਝ ਮੈਡੀਕਲ ਸਥਿਤੀਆਂ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ, ਜੋ ਭੋਜਨ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਤਸਵੀਰ ਨਾਲ ਸਬੰਧ ਨੂੰ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਬਣਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਆਟਿਜ਼ਮ ਸਪੈਕਟ੍ਰਮ ਡਿਸਆਰਡਰ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਭੋਜਨ ਦੇ ਟੈਕਸਟਰ ਅਤੇ ਸਖ਼ਤ ਸੋਚਣ ਦੇ ਢੰਗਾਂ ਬਾਰੇ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲਤਾ ਦੇ ਕਾਰਨ ਵੱਧ ਜੋਖਮ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਕਿ ਜੋਖਮ ਕਾਰਕਾਂ ਦੇ ਹੋਣ ਦਾ ਮਤਲਬ ਇਹ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਖਾਣ-ਪੀਣ ਦਾ ਵਿਕਾਰ ਵਿਕਸਤ ਕਰੋਗੇ। ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਕੋਲ ਕਈ ਜੋਖਮ ਕਾਰਕ ਹਨ, ਉਹ ਕਦੇ ਵੀ ਇਹਨਾਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਨੂੰ ਵਿਕਸਤ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਦੂਸਰੇ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਕੋਲ ਘੱਟ ਸਪੱਸ਼ਟ ਜੋਖਮ ਕਾਰਕ ਹਨ, ਉਹ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਕਾਰਕ ਸਾਨੂੰ ਸਿਰਫ਼ ਇਹ ਸਮਝਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਕਿਸ ਨੂੰ ਵਾਧੂ ਸਹਾਇਤਾ ਜਾਂ ਨਿਗਰਾਨੀ ਤੋਂ ਲਾਭ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਖਾਣ-ਪੀਣ ਦੇ ਵਿਕਾਰਾਂ ਦੀਆਂ ਸੰਭਵ ਗੁੰਝਲਾਂ ਕੀ ਹਨ?
ਖਾਣ-ਪੀਣ ਦੇ ਵਿਕਾਰ ਗੰਭੀਰ ਗੁੰਝਲਾਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਲਗਭਗ ਹਰ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਇਨ੍ਹਾਂ ਸੰਭਾਵੀ ਨਤੀਜਿਆਂ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਨਾਲ ਇਹ ਉਜਾਗਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਰਿਕਵਰੀ ਅਤੇ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਤੁਰੰਤ ਇਲਾਜ ਕਿਉਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ।
ਸ਼ਰੀਰਕ ਪੇਚੀਦਗੀਆਂ ਬੇਆਰਾਮੀ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਜਾਨਲੇਵਾ ਤੱਕ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ:
- \n
- ਦਿਲ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਅਨਿਯਮਿਤ ਤਾਲ, ਘੱਟ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਅਤੇ ਦਿਲ ਦੀ ਅਸਫਲਤਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ \n
- ਹੱਡੀਆਂ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ ਅਤੇ ਫ੍ਰੈਕਚਰ ਦਾ ਵਧਿਆ ਜੋਖਮ \n
- ਗੁਰਦੇ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ ਅਤੇ ਇਲੈਕਟ੍ਰੋਲਾਈਟ ਅਸੰਤੁਲਨ \n
- ਪਾਚਨ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਅਤੇ ਪੇਟ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ \n
- ਗੰਭੀਰ ਡੀਹਾਈਡਰੇਸ਼ਨ ਅਤੇ ਕੁਪੋਸ਼ਣ \n
- ਬਾਲਾਂ ਦਾ ਝੜਨਾ, ਕਮਜ਼ੋਰ ਨਹੁੰ ਅਤੇ ਚਮੜੀ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ \n
- ਦੰਦਾਂ ਦਾ ਸੜਨਾ ਅਤੇ ਮਸੂੜਿਆਂ ਦਾ ਰੋਗ \n
- ਪ੍ਰਜਨਨ ਸਿਹਤ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਅਤੇ ਬਾਂਝਪਨ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ \n
ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਦੀਆਂ ਪੇਚੀਦਗੀਆਂ ਅਕਸਰ ਸ਼ਰੀਰਕ ਪੇਚੀਦਗੀਆਂ ਦੇ ਸਮਾਨ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਇਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਵਧ ਰਹੀ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ, ਚਿੰਤਾ ਅਤੇ ਸਮਾਜਿਕ ਇਕਾਂਤ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਕਈ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਖੁਦਕੁਸ਼ੀ ਦੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਜਾਂ ਵਿਵਹਾਰ ਵਿੱਚ ਵਾਧਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਖਾਣੇ ਦੇ ਵਿਕਾਰ ਕੰਮ, ਸਕੂਲ ਅਤੇ ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਵਿੱਚ ਵੀ ਦਖ਼ਲਅੰਦਾਜ਼ੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਵਾਧੂ ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਚੁਣੌਤੀਆਂ ਪੈਦਾ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ।
ਦੁਰਲੱਭ ਪਰ ਗੰਭੀਰ ਪੇਚੀਦਗੀਆਂ ਵਿੱਚ ਗੰਭੀਰ ਇਲੈਕਟ੍ਰੋਲਾਈਟ ਅਸੰਤੁਲਨ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਿਸ ਨਾਲ ਦੌਰੇ, ਗੁਰਦੇ ਦੀ ਅਸਫਲਤਾ ਜਿਸ ਲਈ ਡਾਇਲਸਿਸ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਜਾਂ ਕਾਰਡੀਅਕ ਅਰੈਸਟ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਜਾਨਲੇਵਾ ਸਥਿਤੀਆਂ ਇਸ ਗੱਲ 'ਤੇ ਜ਼ੋਰ ਦਿੰਦੀਆਂ ਹਨ ਕਿ ਕਿਸੇ ਵੀ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਖਾਣੇ ਦੇ ਵਿਕਾਰਾਂ ਦੀ ਮੌਤ ਦਰ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਹੈ।
ਉਤਸ਼ਾਹਜਨਕ ਖ਼ਬਰ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਇਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਪੇਚੀਦਗੀਆਂ ਢੁਕਵੇਂ ਇਲਾਜ ਅਤੇ ਠੀਕ ਹੋਣ ਨਾਲ ਸੁਧਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ ਜਾਂ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੂਰ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸਹੀ ਪੋਸ਼ਣ ਅਤੇ ਦੇਖਭਾਲ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਤਾਂ ਇਸ ਵਿੱਚ ਹੈਰਾਨੀਜਨਕ ਸ਼ਿਫਾ ਦੇਣ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਹਾਲਾਂਕਿ ਕੁਝ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਨੂੰ ਠੀਕ ਹੋਣ ਵਿੱਚ ਸਮਾਂ ਲੱਗ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਖਾਣੇ ਦੇ ਵਿਕਾਰਾਂ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਰੋਕਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ?
ਹਾਲਾਂਕਿ ਤੁਸੀਂ ਖਾਣੇ ਦੇ ਵਿਕਾਰਾਂ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਨਹੀਂ ਰੋਕ ਸਕਦੇ, ਪਰ ਤੁਸੀਂ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਅਤੇ ਭੋਜਨ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਇਮੇਜ ਨਾਲ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਸੰਬੰਧ ਨੂੰ ਵਧਾਵਾ ਦੇਣ ਲਈ ਕਦਮ ਚੁੱਕ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਰੋਕਥਾਮ ਦੇ ਯਤਨ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜਦੋਂ ਉਹ ਜਲਦੀ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਇਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਕਈ ਤਰੀਕੇ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।
ਭੋਜਨ ਨਾਲ ਇੱਕ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਸੰਬੰਧ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਨਿਯਮਿਤ ਭੋਜਨ ਖਾਣਾ, ਭੁੱਖ ਅਤੇ ਭਰਪੂਰਤਾ ਦੇ ਸੰਕੇਤਾਂ ਦਾ ਸਨਮਾਨ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਸਾਰੇ ਭੋਜਨਾਂ ਨੂੰ ਨੈਤਿਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਤਟਸਥ ਮੰਨਣਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ। ਭੋਜਨ ਨੂੰ
ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਸਰੀਰਕ ਤਸਵੀਰ ਵਿਕਸਤ ਕਰਨ ਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨਾਲ ਦਇਆ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਇਹ ਦੇਖਣਾ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਸਰੀਰ ਕੀ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਨਾ ਕਿ ਇਹ ਕਿਵੇਂ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦਾ ਹੈ। ਅਵਾਸਤਵਿਕ ਮੀਡੀਆ ਚਿੱਤਰਾਂ ਦੇ ਸੰਪਰਕ ਨੂੰ ਸੀਮਤ ਕਰੋ ਅਤੇ ਸੋਸ਼ਲ ਮੀਡੀਆ ਖਾਤਿਆਂ ਨੂੰ ਅਨਫੌਲੋ ਕਰੋ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਬਾਰੇ ਮਾੜਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਵਾਉਂਦੇ ਹਨ। ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲ ਘੇਰੋ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਗੱਲ ਲਈ ਕਦਰ ਕਰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕੌਣ ਹੋ, ਨਾ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿਵੇਂ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦੇ ਹੋ।
ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਤਾਲਮੇਲ ਸਮਰੱਥਾਵਾਂ ਬਣਾਉਣ ਨਾਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤਣਾਅ, ਚਿੰਤਾ ਜਾਂ ਮੁਸ਼ਕਲ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਭੋਜਨ ਨਾਲ ਜੁੜੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਵੱਲ ਮੁੜੇ ਬਿਨਾਂ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਵਿੱਚ ਆਰਾਮ ਕਰਨ ਦੀਆਂ ਤਕਨੀਕਾਂ ਸਿੱਖਣਾ, ਭਰੋਸੇਮੰਦ ਦੋਸਤਾਂ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਨਾ, ਆਪਣੇ ਸ਼ੌਕਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਣਾ ਜਾਂ ਸਿਹਤਮੰਦ ਨਿਪਟਣ ਦੀਆਂ ਰਣਨੀਤੀਆਂ ਵਿਕਸਤ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਸਲਾਹਕਾਰ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਨਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਮਾਪੇ ਹੋ ਜਾਂ ਨੌਜਵਾਨਾਂ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਭੋਜਨ ਅਤੇ ਸਰੀਰਕ ਤਸਵੀਰ ਬਾਰੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰਵੱਈਏ ਦੀ ਮਿਸਾਲ ਪੇਸ਼ ਕਰੋ। ਭਾਰ ਜਾਂ ਦਿੱਖ ਬਾਰੇ ਟਿੱਪਣੀਆਂ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਚੋ, ਅਤੇ ਇਸ ਦੀ ਬਜਾਏ ਸਿਹਤ, ਤਾਕਤ ਅਤੇ ਕੁੱਲ ਭਲਾਈ 'ਤੇ ਗੱਲਬਾਤ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਤ ਕਰੋ।
ਖਾਣ ਦੇ ਵਿਕਾਰਾਂ ਦਾ ਨਿਦਾਨ ਕਿਵੇਂ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ?
ਖਾਣ ਦੇ ਵਿਕਾਰਾਂ ਦਾ ਨਿਦਾਨ ਇੱਕ ਸਿਹਤ ਸੰਭਾਲ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਦੁਆਰਾ ਇੱਕ ਵਿਆਪਕ ਮੁਲਾਂਕਣ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ, ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਮੈਡੀਕਲ, ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਅਤੇ ਪੋਸ਼ਣ ਮੁਲਾਂਕਣ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਕੋਈ ਵੀ ਇੱਕ ਟੈਸਟ ਨਹੀਂ ਹੈ ਜੋ ਖਾਣ ਦੇ ਵਿਕਾਰ ਦਾ ਨਿਦਾਨ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਕਟਰ ਤੁਹਾਡੇ ਖਾਣ ਦੇ ਢੰਗਾਂ, ਭੋਜਨ ਅਤੇ ਸਰੀਰਕ ਤਸਵੀਰ ਬਾਰੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਦੁਆਰਾ ਅਨੁਭਵ ਕੀਤੇ ਜਾ ਰਹੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਰੀਰਕ ਲੱਛਣਾਂ ਬਾਰੇ ਇੱਕ ਵਿਸਤ੍ਰਿਤ ਗੱਲਬਾਤ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰੇਗਾ। ਉਹ ਤੁਹਾਡੇ ਮੈਡੀਕਲ ਇਤਿਹਾਸ, ਪਰਿਵਾਰਕ ਇਤਿਹਾਸ ਅਤੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਦਵਾਈ ਜਾਂ ਸਪਲੀਮੈਂਟ ਬਾਰੇ ਪੁੱਛੇਗਾ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਲੈ ਰਹੇ ਹੋ। ਇਹ ਗੱਲਬਾਤ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੀ ਸਥਿਤੀ ਦੀ ਪੂਰੀ ਤਸਵੀਰ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ।
ਸਰੀਰਕ ਜਾਂਚ ਅਤੇ ਟੈਸਟ ਖਾਣ ਦੇ ਵਿਕਾਰ ਦੇ ਮੈਡੀਕਲ ਪ੍ਰਭਾਵ ਦਾ ਮੁਲਾਂਕਣ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਕਟਰ ਤੁਹਾਡਾ ਭਾਰ, ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ, ਦਿਲ ਦੀ ਧੜਕਨ ਅਤੇ ਤਾਪਮਾਨ ਚੈੱਕ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਉਹ ਪੋਸ਼ਣ ਦੀ ਘਾਟ, ਇਲੈਕਟ੍ਰੋਲਾਈਟ ਅਸੰਤੁਲਨ ਜਾਂ ਅੰਗਾਂ ਦੇ ਕੰਮਕਾਜ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰਨ ਲਈ ਖੂਨ ਦੇ ਟੈਸਟ ਦਾ ਆਦੇਸ਼ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹਨ।
ਮਾਨਸਿਕ ਮੁਲਾਂਕਣ ਵਿੱਚ ਭੋਜਨ, ਖਾਣੇ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਤਸਵੀਰ ਦੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਤੁਹਾਡੇ ਵਿਚਾਰਾਂ, ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਅਤੇ ਵਿਵਹਾਰਾਂ ਬਾਰੇ ਗੱਲਬਾਤ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ। ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਨਿਦਾਨ ਮੈਨੂਅਲ ਤੋਂ ਖਾਸ ਮਾਪਦੰਡਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹਨ ਤਾਂ ਜੋ ਇਹ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕੇ ਕਿ ਕਿਸ ਕਿਸਮ ਦਾ ਖਾਣੇ ਦਾ ਵਿਕਾਰ ਮੌਜੂਦ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਉਹ ਦੂਜੀਆਂ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਲਈ ਵੀ ਸਕ੍ਰੀਨਿੰਗ ਕਰਨਗੇ ਜੋ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਖਾਣੇ ਦੇ ਵਿਕਾਰਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ।
ਕਈ ਵਾਰ ਨਿਦਾਨ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਸਪੱਸ਼ਟ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਹੈਲਥਕੇਅਰ ਟੀਮ ਇਲਾਜ ਪ੍ਰਤੀ ਨਮੂਨੇ ਅਤੇ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆਵਾਂ ਦਾ ਨਿਰੀਖਣ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਜਿੰਨੀ ਜਲਦੀ ਹੋ ਸਕੇ ਇਲਾਜ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ, ਭਾਵੇਂ ਕਿ ਸਹੀ ਨਿਦਾਨ ਅਜੇ ਵੀ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕੀਤਾ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹੈ।
ਖਾਣੇ ਦੇ ਵਿਕਾਰਾਂ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕੀ ਹੈ?
ਖਾਣੇ ਦੇ ਵਿਕਾਰਾਂ ਦੇ ਇਲਾਜ ਵਿੱਚ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇੱਕ ਟੀਮ ਪਹੁੰਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਮੈਡੀਕਲ ਡਾਕਟਰ, ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਅਤੇ ਰਜਿਸਟਰਡ ਡਾਈਟੀਸ਼ੀਅਨ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਖਾਸ ਇਲਾਜ ਯੋਜਨਾ ਖਾਣੇ ਦੇ ਵਿਕਾਰ ਦੇ ਕਿਸਮ ਅਤੇ ਗੰਭੀਰਤਾ, ਅਤੇ ਨਾਲ ਹੀ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਜ਼ਰੂਰਤਾਂ ਅਤੇ ਹਾਲਾਤਾਂ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦੀ ਹੈ।
ਥੈਰੇਪੀ ਖਾਣੇ ਦੇ ਵਿਕਾਰ ਦੇ ਇਲਾਜ ਦੀ ਨੀਂਹ ਬਣਾਉਂਦੀ ਹੈ। ਕੋਗਨੀਟਿਵ ਵਿਵਹਾਰਕ ਥੈਰੇਪੀ (CBT) ਤੁਹਾਨੂੰ ਭੋਜਨ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਤਸਵੀਰ ਦੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਬੇਕਾਰ ਵਿਚਾਰ ਪੈਟਰਨ ਅਤੇ ਵਿਵਹਾਰਾਂ ਦੀ ਪਛਾਣ ਕਰਨ ਅਤੇ ਬਦਲਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਪਰਿਵਾਰ-ਅਧਾਰਤ ਇਲਾਜ ਕਿਸ਼ੋਰਾਂ ਲਈ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਪੂਰੇ ਪਰਿਵਾਰ ਨੂੰ ਠੀਕ ਹੋਣ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
ਇੱਕ ਰਜਿਸਟਰਡ ਡਾਈਟੀਸ਼ੀਅਨ ਨਾਲ ਪੋਸ਼ਣ ਸਲਾਹ-ਮਸ਼ਵਰਾ ਸਿਹਤਮੰਦ ਖਾਣ ਦੇ ਪੈਟਰਨਾਂ ਨੂੰ ਬਹਾਲ ਕਰਨ ਅਤੇ ਭੋਜਨ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਨੂੰ ਮੁਰੰਮਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਮਿਲ ਕੇ ਭੋਜਨ ਯੋਜਨਾਵਾਂ ਵਿਕਸਤ ਕਰੋਗੇ, ਪੋਸ਼ਣ ਬਾਰੇ ਸਿੱਖੋਗੇ, ਅਤੇ ਸਮਾਜਿਕ ਸਥਿਤੀਆਂ ਵਿੱਚ ਖਾਣ ਦੀ ਪ੍ਰੈਕਟਿਸ ਕਰੋਗੇ। ਇਹ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਸਮਾਂ ਅਤੇ ਸਬਰ ਲੈਂਦੀ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਸਰੀਰ ਅਤੇ ਮਨ ਨਿਯਮਤ ਖਾਣ ਲਈ ਅਨੁਕੂਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
ਮੈਡੀਕਲ ਨਿਗਰਾਨੀ ਇਹ ਸੁਨਿਸ਼ਚਿਤ ਕਰਦੀ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਸਰੀਰਕ ਸਿਹਤ ਠੀਕ ਹੋਣ ਦੌਰਾਨ ਸਥਿਰ ਰਹੇ। ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਕਟਰ ਤੁਹਾਡੇ ਭਾਰ, ਜ਼ਰੂਰੀ ਸੰਕੇਤਾਂ ਅਤੇ ਪ੍ਰਯੋਗਸ਼ਾਲਾ ਮੁੱਲਾਂ ਦੀ ਨਿਗਰਾਨੀ ਕਰੇਗਾ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਲੋੜ ਹੋਵੇ ਇਲਾਜ ਵਿੱਚ ਸੋਧ ਕਰੇਗਾ। ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਦੁਬਾਰਾ ਭੋਜਨ ਦੇਣ ਲਈ ਮੈਡੀਕਲ ਨਿਗਰਾਨੀ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜੇਕਰ ਉਹ ਕਾਫ਼ੀ ਕੁਪੋਸ਼ਿਤ ਹਨ।
ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਦਵਾਈਆਂ ਮਦਦਗਾਰ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਹਿ-ਮੌਜੂਦ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ, ਚਿੰਤਾ, ਜਾਂ ਹੋਰ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਹਨ। ਐਂਟੀਡਿਪ੍ਰੈਸੈਂਟਸ ਕਈ ਵਾਰ ਖਾਣੇ ਦੇ ਵਿਕਾਰਾਂ ਦੇ ਭਾਵਾਤਮਕ ਪਹਿਲੂਆਂ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਥੈਰੇਪੀ ਦੇ ਨਾਲ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਨਾ ਕਿ ਮੁੱਖ ਇਲਾਜ ਵਜੋਂ।
ਇਲਾਜ ਦੀਆਂ ਸੈਟਿੰਗਾਂ ਆਊਟਪੇਸ਼ੈਂਟ ਥੈਰੇਪੀ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਇੰਟੈਂਸਿਵ ਡੇ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮਾਂ ਜਾਂ ਰਿਹਾਇਸ਼ੀ ਇਲਾਜ ਤੱਕ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਜੋ ਲੱਛਣਾਂ ਦੀ ਗੰਭੀਰਤਾ ਅਤੇ ਮੈਡੀਕਲ ਸਥਿਰਤਾ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ। ਟੀਚਾ ਹਮੇਸ਼ਾ ਦੇਖਭਾਲ ਦਾ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਪਾਬੰਦੀ ਵਾਲਾ ਪੱਧਰ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਨਾ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਰੱਖੇ ਅਤੇ ਠੀਕ ਹੋਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰੇ।
ਘਰ 'ਤੇ ਖਾਣੇ ਦੇ ਵਿਕਾਰਾਂ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕਿਵੇਂ ਕਰੀਏ?
ਖਾਣੇ ਦੇ ਵਿਕਾਰਾਂ ਦਾ ਘਰੇਲੂ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਹਮੇਸ਼ਾ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਇਲਾਜ ਦਾ ਪੂਰਕ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਨਾ ਕਿ ਇਸਦੀ ਥਾਂ ਲੈਣਾ। ਇਹ ਰਣਨੀਤੀਆਂ ਤੁਹਾਡੇ ਠੀਕ ਹੋਣ ਦੇ ਸਫ਼ਰ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਥੈਰੇਪੀ ਵਿੱਚ ਸਿੱਖੇ ਹੁਨਰਾਂ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।
ਖਾਣੇ ਦੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਢਾਂਚਾ ਬਣਾਉਣ ਨਾਲ ਨਿਯਮਤ ਖਾਣ ਦੇ ਢੰਗ ਸਥਾਪਤ ਹੋਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲਦੀ ਹੈ। ਹਰ ਰੋਜ਼ ਇੱਕੋ ਸਮੇਂ ਖਾਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ, ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਸ਼ੁਰੂ ਵਿੱਚ ਭੁੱਖ ਨਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋ। ਜੇ ਸੰਭਵ ਹੋਵੇ ਤਾਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਖਾਣਾ ਅਤੇ ਨਾਸ਼ਤਾ ਤਿਆਰ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਸ਼ਾਂਤ, ਵਿਗਾੜ-ਮੁਕਤ ਵਾਤਾਵਰਨ ਵਿੱਚ ਖਾਓ। ਕਿਸੇ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨਾਲ ਇਕੱਠੇ ਖਾਣ ਨਾਲ ਖਾਣਾ ਘੱਟ ਭਾਰੀ ਲੱਗ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਮੁਸ਼ਕਲ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਲਈ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨੂੰ ਵਿਕਸਤ ਕਰਨ ਨਾਲ ਤਣਾਅ ਜਾਂ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਹੋਣ 'ਤੇ ਖਾਣੇ ਦੇ ਵਿਕਾਰਾਂ ਵਾਲੇ ਵਿਵਹਾਰ ਵੱਲ ਮੁੜਨ ਤੋਂ ਬਚਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਵਿੱਚ ਕਿਸੇ ਦੋਸਤ ਨੂੰ ਫ਼ੋਨ ਕਰਨਾ, ਗਰਮ ਨਹਾਉਣਾ, ਸੰਗੀਤ ਸੁਣਨਾ, ਜਾਂ ਥੈਰੇਪੀ ਵਿੱਚ ਸਿੱਖੀਆਂ ਆਰਾਮ ਕਰਨ ਦੀਆਂ ਤਕਨੀਕਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।
ਸਮਝਦਾਰ ਪਰਿਵਾਰ ਅਤੇ ਦੋਸਤਾਂ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਨੈਟਵਰਕ ਬਣਾਉਣ ਨਾਲ ਠੀਕ ਹੋਣਾ ਆਸਾਨ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਭਰੋਸੇਮੰਦ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਦੱਸੋ ਕਿ ਉਹ ਕਿਵੇਂ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਭਾਵੇਂ ਇਹ ਇਕੱਠੇ ਖਾਣਾ ਖਾਣਾ, ਹੌਂਸਲਾ ਵਧਾਉਣਾ, ਜਾਂ ਸਿਰਫ਼ ਸੁਣਨਾ ਹੋਵੇ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਸੰਘਰਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ। ਸਮਰਥਨ ਸਮੂਹਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਣ ਬਾਰੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰੋ ਜਿੱਥੇ ਤੁਸੀਂ ਦੂਜਿਆਂ ਨਾਲ ਜੁੜ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਤਜਰਬੇ ਨੂੰ ਸਮਝਦੇ ਹਨ।
ਆਪਣੇ ਵਾਤਾਵਰਣ ਵਿੱਚ ਟਰਿੱਗਰਾਂ ਨੂੰ ਸੀਮਤ ਕਰਨ ਨਾਲ ਠੀਕ ਹੋਣ ਦੇ ਯਤਨਾਂ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਮਿਲ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਆਪਣਾ ਭਾਰ ਵਾਰ-ਵਾਰ ਨਾ ਤੋਲਣਾ, ਸੋਸ਼ਲ ਮੀਡੀਆ ਖਾਤਿਆਂ ਨੂੰ ਅਨਫਾਲੋ ਕਰਨਾ ਜੋ अस्वास्थ्यकर ਵਿਵਹਾਰ ਨੂੰ ਪ੍ਰੋਤਸਾਹਿਤ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਜਾਂ ਪਰਿਵਾਰਕ ਮੈਂਬਰਾਂ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਭਾਰ ਜਾਂ ਡਾਈਟਿੰਗ ਬਾਰੇ ਚਰਚਾ ਕਰਨ ਤੋਂ ਰੋਕਣਾ।
ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਕਿ ਠੀਕ ਹੋਣਾ ਰੇਖਿਕ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ, ਅਤੇ ਰੁਕਾਵਟਾਂ ਆਮ ਹਨ। ਜਿਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਇਲਾਜ ਵੱਲ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਆਪਣੇ ਨਾਲ ਧੀਰਜ ਅਤੇ ਦਇਆ ਰੱਖੋ। ਭਾਵੇਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਮੁਸ਼ਕਲ ਲੱਗਣ, ਆਪਣੀ ਇਲਾਜ ਟੀਮ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਰਹੋ।
ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੀ ਡਾਕਟਰ ਦੀ ਮੁਲਾਕਾਤ ਦੀ ਕਿਵੇਂ ਤਿਆਰੀ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ?
ਆਪਣੀ ਡਾਕਟਰ ਦੀ ਮੁਲਾਕਾਤ ਦੀ ਤਿਆਰੀ ਕਰਨ ਨਾਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੀ ਮੁਲਾਕਾਤ ਤੋਂ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਲਾਭ ਮਿਲ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਢੁਕਵਾਂ ਇਲਾਜ ਮਿਲੇ। ਸੰਗਠਿਤ ਹੋਣ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਲੱਛਣਾਂ ਬਾਰੇ ਇਮਾਨਦਾਰ ਹੋਣ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੇ ਹੈਲਥਕੇਅਰ ਪ੍ਰਦਾਤਾ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੀ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਢੰਗ ਨਾਲ ਸਮਝਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲੇਗੀ।
ਆਪਣੀ ਮੁਲਾਕਾਤ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਆਪਣੇ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਲਿਖੋ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਉਹ ਕਦੋਂ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋਏ ਅਤੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਕਿਵੇਂ ਬਦਲੇ ਹਨ। ਥਕਾਵਟ ਜਾਂ ਪਾਚਨ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਵਰਗੇ ਸਰੀਰਕ ਲੱਛਣਾਂ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਭਾਵਾਤਮਕ ਅਤੇ ਵਿਵਹਾਰਕ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ। ਕਿਸੇ ਵੀ ਖਾਸ ਟਰਿੱਗਰ ਜਾਂ ਪੈਟਰਨ ਨੂੰ ਨੋਟ ਕਰੋ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਖਾਣੇ ਜਾਂ ਮੂਡ ਦੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਦੇਖੇ ਹਨ।
ਉਨ੍ਹਾਂ ਸਾਰੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ, ਵਿਟਾਮਿਨਾਂ ਅਤੇ ਸਪਲੀਮੈਂਟਾਂ ਦੀ ਇੱਕ ਸੂਚੀ ਤਿਆਰ ਕਰੋ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਸਮੇਂ ਲੈ ਰਹੇ ਹੋ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਖੁਰਾਕਾਂ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਆਪਣੇ ਮੈਡੀਕਲ ਇਤਿਹਾਸ ਅਤੇ ਖਾਣੇ ਦੇ ਵਿਕਾਰਾਂ ਜਾਂ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਪਰਿਵਾਰਕ ਇਤਿਹਾਸ ਬਾਰੇ ਜਾਣਕਾਰੀ ਇਕੱਠੀ ਕਰੋ। ਇਹ ਪਿਛੋਕੜ ਦੀ ਜਾਣਕਾਰੀ ਤੁਹਾਡੇ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੀ ਪੂਰੀ ਸਿਹਤ ਦੀ ਤਸਵੀਰ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ।
ਉਨ੍ਹਾਂ ਪ੍ਰਸ਼ਨਾਂ ਬਾਰੇ ਸੋਚੋ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਮੁਲਾਕਾਤ ਦੌਰਾਨ ਪੁੱਛਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ। ਤੁਸੀਂ ਇਲਾਜ ਦੇ ਵਿਕਲਪਾਂ, ਠੀਕ ਹੋਣ ਦੌਰਾਨ ਕੀ ਉਮੀਦ ਕਰਨੀ ਹੈ, ਜਾਂ ਖਾਸ ਲੱਛਣਾਂ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕਿਵੇਂ ਕਰਨਾ ਹੈ, ਬਾਰੇ ਜਾਣਨਾ ਚਾਹ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਇਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਲਿਖੋ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਮੁਲਾਕਾਤ ਦੌਰਾਨ ਭੁੱਲ ਨਾ ਜਾਓ।
ਸਹਾਇਤਾ ਲਈ ਕਿਸੇ ਭਰੋਸੇਮੰਦ ਦੋਸਤ ਜਾਂ ਪਰਿਵਾਰਕ ਮੈਂਬਰ ਨੂੰ ਨਾਲ ਲਿਆਉਣ ਬਾਰੇ ਸੋਚੋ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਮੁਲਾਕਾਤ ਨੂੰ ਲੈ ਕੇ ਚਿੰਤਤ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ। ਉਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਜਾਣਕਾਰੀ ਯਾਦ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਇੱਕ ਮੁਸ਼ਕਲ ਗੱਲਬਾਤ ਦੌਰਾਨ ਭਾਵਾਤਮਕ ਸਹਾਇਤਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ।
ਆਪਣੀਆਂ ਖਾਣ-ਪੀਣ ਦੀਆਂ ਆਦਤਾਂ, ਭੋਜਨ ਅਤੇ ਸਰੀਰਕ ਤਸਵੀਰ ਬਾਰੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਅਤੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਚਿੰਤਾਜਨਕ ਵਿਵਹਾਰ ਸਮੇਤ, ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਵਿਸ਼ਿਆਂ 'ਤੇ ਇਮਾਨਦਾਰੀ ਨਾਲ ਚਰਚਾ ਕਰਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਰਹੋ। ਤੁਹਾਡੇ ਸਿਹਤ ਸੰਭਾਲ ਪ੍ਰਦਾਤਾ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੀ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਸਹੀ ਜਾਣਕਾਰੀ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਦੁਆਰਾ ਸਾਂਝੀ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹਰ ਚੀਜ਼ ਗੁਪਤ ਹੈ।
ਖਾਣ-ਪੀਣ ਦੇ ਵਿਕਾਰਾਂ ਬਾਰੇ ਮੁੱਖ ਗੱਲ ਕੀ ਹੈ?
ਖਾਣ-ਪੀਣ ਦੇ ਵਿਕਾਰ ਗੰਭੀਰ ਪਰ ਇਲਾਜ ਯੋਗ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਹਨ ਜੋ ਲੱਖਾਂ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ। ਇਹ ਇੱਛਾ ਸ਼ਕਤੀ ਜਾਂ ਚੋਣ ਬਾਰੇ ਨਹੀਂ ਹਨ - ਇਹ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਲਈ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਇਲਾਜ ਅਤੇ ਸਹਾਇਤਾ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।
ਯਾਦ ਰੱਖਣ ਵਾਲੀ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਸਹੀ ਮਦਦ ਅਤੇ ਸਹਾਇਤਾ ਨਾਲ ਠੀਕ ਹੋਣਾ ਸੰਭਵ ਹੈ। ਜਲਦੀ ਦਖਲਅੰਦਾਜ਼ੀ ਨਾਲ ਬਿਹਤਰ ਨਤੀਜੇ ਮਿਲਦੇ ਹਨ, ਇਸ ਲਈ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਅਜ਼ੀਜ਼ ਬਾਰੇ ਚਿੰਤਤ ਹੋ ਤਾਂ ਮਦਦ ਲੈਣ ਵਿੱਚ ਦੇਰੀ ਨਾ ਕਰੋ। ਇਹ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਇਲਾਜ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਵਿਗੜਦੀਆਂ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ, ਪਰ ਇਹ ਢੁਕਵੀਂ ਦੇਖਭਾਲ ਲਈ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆ ਦਿੰਦੀਆਂ ਹਨ।
ਇਲਾਜ ਵਿੱਚ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇੱਕ ਟੀਮ ਪਹੁੰਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਥੈਰੇਪੀ, ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਸਲਾਹ-ਮਸ਼ਵਰਾ ਅਤੇ ਮੈਡੀਕਲ ਨਿਗਰਾਨੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਠੀਕ ਹੋਣ ਵਿੱਚ ਸਮਾਂ ਅਤੇ ਸਬਰ ਲੱਗਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਰੁਕਾਵਟਾਂ ਇਲਾਜ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਦੇ ਆਮ ਹਿੱਸੇ ਹਨ। ਟੀਚਾ ਸੰਪੂਰਨਤਾ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਸਗੋਂ ਭੋਜਨ, ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨਾਲ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰਿਸ਼ਤਾ ਵਿਕਸਤ ਕਰਨਾ ਹੈ।
ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਭੋਜਨ, ਖਾਣਾ ਜਾਂ ਸਰੀਰਕ ਤਸਵੀਰ ਬਾਰੇ ਚਿੰਤਤ ਹੋ, ਤਾਂ ਕਿਸੇ ਸਿਹਤ ਸੰਭਾਲ ਪ੍ਰਦਾਤਾ, ਸਲਾਹਕਾਰ ਜਾਂ ਖਾਣ-ਪੀਣ ਦੇ ਵਿਕਾਰ ਮਾਹਰ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਕਰੋ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਹਾਇਤਾ ਅਤੇ ਦੇਖਭਾਲ ਦਾ ਹੱਕ ਹੈ, ਅਤੇ ਮਦਦ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਵੱਲ ਪਹਿਲਾ ਕਦਮ ਚੁੱਕਣਾ ਹਿੰਮਤ ਅਤੇ ਆਤਮ-ਕਰੁਣਾ ਦਾ ਕੰਮ ਹੈ।
ਖਾਣ-ਪੀਣ ਦੇ ਵਿਕਾਰਾਂ ਬਾਰੇ ਅਕਸਰ ਪੁੱਛੇ ਜਾਂਦੇ ਪ੍ਰਸ਼ਨ
ਕੀ ਖਾਣ-ਪੀਣ ਦੇ ਵਿਕਾਰ ਸਾਰੀਆਂ ਉਮਰਾਂ ਅਤੇ ਲਿੰਗਾਂ ਦੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ?
ਹਾਂ, ਖਾਣ-ਪੀਣ ਦੇ ਵਿਕਾਰ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਵੀ ਉਮਰ, ਲਿੰਗ, ਨਸਲ ਜਾਂ ਸਰੀਰ ਦੇ ਆਕਾਰ ਦੀ ਪਰਵਾਹ ਕੀਤੇ ਬਿਨਾਂ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਹਨਾਂ ਦਾ ਨਿਦਾਨ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਕਿਸ਼ੋਰ ਲੜਕੀਆਂ ਅਤੇ ਨੌਜਵਾਨ ਔਰਤਾਂ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਖਾਣ-ਪੀਣ ਦੇ ਵਿਕਾਰ ਆਦਮੀਆਂ, ਵੱਡੀ ਉਮਰ ਦੇ ਬਾਲਗਾਂ, ਬੱਚਿਆਂ ਅਤੇ ਸਾਰੇ ਪਿਛੋਕੜ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਵੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਆਦਮੀਆਂ ਵਿੱਚ ਇਸਦਾ ਨਿਦਾਨ ਘੱਟ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਖਾਣ-ਪੀਣ ਦੇ ਵਿਕਾਰਾਂ ਨੂੰ ਅਕਸਰ
ਕਿਸੇ ਖਾਣ-ਪੀਣ ਦੇ ਵਿਕਾਰ ਤੋਂ ਠੀਕ ਹੋਣ ਵਿੱਚ ਕਿੰਨਾ ਸਮਾਂ ਲੱਗਦਾ ਹੈ?
ਠੀਕ ਹੋਣ ਵਿੱਚ ਲੱਗਣ ਵਾਲਾ ਸਮਾਂ ਵਿਅਕਤੀ, ਖਾਣ-ਪੀਣ ਦੇ ਵਿਕਾਰ ਦੇ ਕਿਸਮ, ਲੱਛਣਾਂ ਦੀ ਗੰਭੀਰਤਾ ਅਤੇ ਸਮੱਸਿਆ ਕਿੰਨੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਹੈ, ਇਸ 'ਤੇ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਕੁਝ ਮਹੀਨਿਆਂ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਦੂਸਰਿਆਂ ਨੂੰ ਇਲਾਜ ਦੇ ਕਈ ਸਾਲਾਂ ਦੀ ਲੋੜ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਠੀਕ ਹੋਣਾ ਸੰਭਵ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇੱਕ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਲਗਾਤਾਰ ਸਹਾਇਤਾ ਅਤੇ ਇਲਾਜ ਲਈ ਵਚਨਬੱਧਤਾ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।
ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਖਾਣ-ਪੀਣ ਦੇ ਵਿਕਾਰ ਤੋਂ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਠੀਕ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ?
ਹਾਂ, ਢੁਕਵੇਂ ਇਲਾਜ ਅਤੇ ਸਹਾਇਤਾ ਨਾਲ ਖਾਣ-ਪੀਣ ਦੇ ਵਿਕਾਰਾਂ ਤੋਂ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਠੀਕ ਹੋਣਾ ਬਿਲਕੁਲ ਸੰਭਵ ਹੈ। ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਠੀਕ ਹੋਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਭੋਜਨ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨਾਲ ਸਿਹਤਮੰਦ ਸਬੰਧ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਦੂਜੀਆਂ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਵਾਂਗ, ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਲਗਾਤਾਰ ਸਹਾਇਤਾ ਦੀ ਲੋੜ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਜਾਂ ਕਈ ਵਾਰ ਅਜਿਹੀਆਂ ਚੁਣੌਤੀਆਂ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨਾ ਪੈ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਲਈ ਵਾਧੂ ਮਦਦ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।
ਕੀ ਖਾਣ-ਪੀਣ ਦੇ ਵਿਕਾਰਾਂ ਵਿੱਚ ਹਮੇਸ਼ਾ ਭਾਰ ਘੱਟ ਹੋਣਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ?
ਨਹੀਂ, ਖਾਣ-ਪੀਣ ਦੇ ਵਿਕਾਰ ਸਾਰੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਆਕਾਰ ਅਤੇ ਭਾਰ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਖਾਣ-ਪੀਣ ਦੇ ਵਿਕਾਰ ਵਾਲੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਆਮ ਜਾਂ ਆਮ ਤੋਂ ਵੱਧ ਭਾਰ ਰੱਖਦੇ ਹਨ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਬੁਲੀਮੀਆ ਨਰਵੋਸਾ ਜਾਂ ਬਿੰਗ ਇਟਿੰਗ ਡਿਸਆਰਡਰ ਵਾਲੇ ਲੋਕ। ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਦੇਖ ਕੇ ਨਹੀਂ ਦੱਸ ਸਕਦੇ ਕਿ ਉਸਨੂੰ ਖਾਣ-ਪੀਣ ਦਾ ਵਿਕਾਰ ਹੈ ਜਾਂ ਨਹੀਂ, ਅਤੇ ਸਾਰੇ ਖਾਣ-ਪੀਣ ਦੇ ਵਿਕਾਰ ਸਰੀਰ ਦੇ ਭਾਰ ਦੀ ਪਰਵਾਹ ਕੀਤੇ ਬਿਨਾਂ ਗੰਭੀਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।
ਮੈਨੂੰ ਕੀ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਜੇਕਰ ਮੈਨੂੰ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਮੇਰਾ ਕੋਈ ਜਾਣੂ ਖਾਣ-ਪੀਣ ਦੇ ਵਿਕਾਰ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਹੈ?
ਉਸ ਵਿਅਕਤੀ ਨਾਲ ਹਮਦਰਦੀ ਅਤੇ ਚਿੰਤਾ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਕਰੋ, ਉਸ ਦਿੱਖ ਜਾਂ ਭਾਰ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਤੁਹਾਡੇ ਦੁਆਰਾ ਦੇਖੇ ਗਏ ਖਾਸ ਵਿਵਹਾਰ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਤ ਕਰੋ। ਉਨ੍ਹਾਂ ਲਈ ਆਪਣੀ ਦੇਖਭਾਲ ਪ੍ਰਗਟ ਕਰੋ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਮਦਦ ਲੈਣ ਲਈ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਕਰੋ। ਭੋਜਨ ਜਾਂ ਭਾਰ ਬਾਰੇ ਸਲਾਹ ਦੇਣ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਖਾਣ ਜਾਂ ਆਪਣਾ ਵਿਵਹਾਰ ਬਦਲਣ ਲਈ ਮਜਬੂਰ ਨਾ ਕਰੋ। ਖਾਣ-ਪੀਣ ਦੇ ਵਿਕਾਰਾਂ ਬਾਰੇ ਹੋਰ ਜਾਣਨ ਬਾਰੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰੋ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਸੂਚਿਤ ਸਹਾਇਤਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰ ਸਕੋ, ਅਤੇ ਇਸ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਦੌਰਾਨ ਆਪਣੀ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਭਲਾਈ ਦਾ ਧਿਆਨ ਰੱਖੋ।
