ਟੀ.ਐਮ.ਜੇ. ਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਟੈਂਪੋਰੋਮੈਂਡੀਬੂਲਰ ਜੋਇੰਟ ਡਿਸਆਰਡਰ, ਇੱਕ ਅਜਿਹੀ ਸਥਿਤੀ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਜਬਾੜੇ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੀ ਖੋਪੜੀ ਨਾਲ ਜੋੜਨ ਵਾਲੇ ਜੋੜਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਇਨ੍ਹਾਂ ਜੋੜਾਂ ਨੂੰ ਹਿੰਗਜ਼ ਵਾਂਗ ਸੋਚੋ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮੂੰਹ ਖੋਲ੍ਹਣ ਅਤੇ ਬੰਦ ਕਰਨ, ਚਬਾਉਣ ਅਤੇ ਬੋਲਣ ਦਿੰਦੇ ਹਨ। ਜਦੋਂ ਇਨ੍ਹਾਂ ਜੋੜਾਂ ਜਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਗਲਤ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦਰਦ, ਕਲਿੱਕਿੰਗ ਦੀ ਆਵਾਜ਼, ਜਾਂ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਜਬਾੜੇ ਨੂੰ ਹਿਲਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਆ ਸਕਦੀ ਹੈ।
ਟੀ.ਐਮ.ਜੇ. ਕੀ ਹੈ?
ਟੀ.ਐਮ.ਜੇ. ਡਿਸਆਰਡਰ ਉਦੋਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡੇ ਜਬਾੜੇ ਦੇ ਜੋੜ ਇਕੱਠੇ ਸੁਚਾਰੂ ਢੰਗ ਨਾਲ ਕੰਮ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ। ਤੁਹਾਡੇ ਟੈਂਪੋਰੋਮੈਂਡੀਬੂਲਰ ਜੋੜ ਤੁਹਾਡੇ ਕੰਨਾਂ ਦੇ ਸਾਹਮਣੇ ਸਥਿਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਜੋੜਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹਨ।
ਇਹ ਜੋੜ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ, ਲਿਗਾਮੈਂਟਸ ਅਤੇ ਇੱਕ ਛੋਟੀ ਡਿਸਕ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਹਾਡਾ ਜਬਾੜਾ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਦਿਸ਼ਾਵਾਂ ਵਿੱਚ ਹਿਲ ਸਕੇ। ਜਦੋਂ ਇਸ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦਾ ਕੋਈ ਵੀ ਹਿੱਸਾ ਬਿਰਤਾਂਤ ਜਾਂ ਨੁਕਸਾਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲੱਛਣਾਂ ਦੇ ਸੰਗ੍ਰਹਿ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਅਸੀਂ ਟੀ.ਐਮ.ਜੇ. ਡਿਸਆਰਡਰ ਕਹਿੰਦੇ ਹਾਂ।
ਖੁਸ਼ਖਬਰੀ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਟੀ.ਐਮ.ਜੇ. ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਅਸਥਾਈ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਸਧਾਰਨ ਇਲਾਜ ਨਾਲ ਸੁਧਰ ਜਾਣਗੀਆਂ। ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਵਿੱਚ ਇਕੱਲੇ ਨਹੀਂ ਹੋ, ਅਤੇ ਰਾਹਤ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਦੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਤਰੀਕੇ ਹਨ।
ਟੀ.ਐਮ.ਜੇ. ਦੇ ਲੱਛਣ ਕੀ ਹਨ?
ਟੀ.ਐਮ.ਜੇ. ਦੇ ਲੱਛਣ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਤੋਂ ਦੂਜੇ ਵਿਅਕਤੀ ਵਿੱਚ ਕਾਫ਼ੀ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਜਬਾੜੇ ਦਾ ਦਰਦ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਸ਼ਿਕਾਇਤ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਦਰਦ ਨੂੰ ਚਬਾਉਣ, ਗੱਲ ਕਰਨ, ਜਾਂ ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਆਰਾਮ ਕਰਨ 'ਤੇ ਵੀ ਨੋਟਿਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਇੱਥੇ ਟੀ.ਐਮ.ਜੇ. ਡਿਸਆਰਡਰ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਜਿਹੜੇ ਲੱਛਣਾਂ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਉਹ ਹਨ:
- ਜਬਾੜੇ ਦਾ ਦਰਦ ਜਾਂ ਕੋਮਲਤਾ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੰਨਾਂ ਦੇ ਨੇੜੇ
- ਤੁਹਾਡੇ ਮੂੰਹ ਨੂੰ ਖੋਲ੍ਹਣ ਜਾਂ ਬੰਦ ਕਰਨ 'ਤੇ ਕਲਿੱਕਿੰਗ ਜਾਂ ਪੌਪਿੰਗ ਦੀ ਆਵਾਜ਼
- ਆਪਣਾ ਮੂੰਹ ਚੌੜਾ ਖੋਲ੍ਹਣ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ
- ਤੁਹਾਡਾ ਜਬਾੜਾ ਖੁੱਲ੍ਹਾ ਜਾਂ ਬੰਦ
ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਘੱਟ ਆਮ ਲੱਛਣ ਵੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਚੱਕਰ ਆਉਣਾ ਜਾਂ ਕੰਨਾਂ ਵਿੱਚ ਗੂੰਜ। ਇਹ ਲੱਛਣ ਆਉਂਦੇ-ਜਾਂਦੇ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਤਣਾਅ ਵਾਲੇ ਸਮੇਂ ਜਾਂ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣਾ ਜਬਾੜਾ ਆਮ ਨਾਲੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਕੱਸਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹ ਹੋਰ ਵੀ ਵੱਧ ਸਕਦੇ ਹਨ।
ਟੀ.ਐਮ.ਜੇ. ਦੇ ਕਿਸਮ ਕੀ ਹਨ?
ਟੀ.ਐਮ.ਜੇ. ਡਿਸਆਰਡਰ ਤਿੰਨ ਮੁੱਖ ਕਿਸਮਾਂ ਦੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਇਹ ਸਮਝਣਾ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਹੜੀ ਕਿਸਮ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਤੁਹਾਡੇ ਇਲਾਜ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਹਰ ਕਿਸਮ ਤੁਹਾਡੇ ਜਬਾੜੇ ਦੇ ਸਿਸਟਮ ਦੇ ਵੱਖਰੇ ਹਿੱਸੇ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦੀ ਹੈ।
ਪਹਿਲੀ ਕਿਸਮ ਵਿੱਚ ਜਬਾੜੇ ਦੀ ਹਰਕਤ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਨ ਵਾਲੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨਾਲ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ। ਇਸਨੂੰ ਮਾਇਓਫੈਸੀਅਲ ਦਰਦ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਟੀ.ਐਮ.ਜੇ. ਡਿਸਆਰਡਰ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਰੂਪ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਆਪਣੇ ਜਬਾੜੇ, ਮੰਦਰਾਂ ਅਤੇ ਗਰਦਨ ਦੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਅਤੇ ਕੋਮਲਤਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋਗੇ।
ਦੂਜੀ ਕਿਸਮ ਉਦੋਂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡੇ ਜਬਾੜੇ ਦੇ ਜੋੜ ਵਿੱਚ ਡਿਸਕ ਨਾਲ ਕੋਈ ਸਮੱਸਿਆ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਡਿਸਕ ਹੱਡੀਆਂ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਇੱਕ ਕੁਸ਼ਨ ਵਾਂਗ ਕੰਮ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਇਹ ਆਪਣੀ ਜਗ੍ਹਾ ਤੋਂ ਖਿਸਕ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਜਾਂ ਖਰਾਬ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਕਲਿੱਕਿੰਗ ਜਾਂ ਪੌਪਿੰਗ ਦੀਆਂ ਆਵਾਜ਼ਾਂ ਸੁਣ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਡਾ ਜਬਾੜਾ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਫਸਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ।
ਤੀਸਰੀ ਕਿਸਮ ਵਿੱਚ ਜੋੜਾਂ ਵਿੱਚ ਗਠੀਏ ਜਾਂ ਹੋਰ ਸੋਜਸ਼ ਵਾਲੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ ਜੋ ਜਬਾੜੇ ਦੇ ਜੋੜ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ। ਇਸ ਨਾਲ ਦਰਦ, ਸੋਜ, ਅਤੇ ਸੀਮਤ ਗਤੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਹੋਰ ਜੋੜਾਂ ਵਿੱਚ ਗਠੀਏ।
ਟੀ.ਐਮ.ਜੇ. ਦੇ ਕਾਰਨ ਕੀ ਹਨ?
ਟੀ.ਐਮ.ਜੇ. ਡਿਸਆਰਡਰ ਕਈ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਕਾਰਨਾਂ ਕਰਕੇ ਵਿਕਸਤ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਕਈ ਵਾਰ ਇਹ ਕਈ ਕਾਰਕਾਂ ਦਾ ਇੱਕ ਸੁਮੇਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਇਕੱਠੇ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਸਹੀ ਕਾਰਨ ਹਮੇਸ਼ਾ ਸਪੱਸ਼ਟ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ, ਜੋ ਕਿ ਨਿਰਾਸ਼ਾਜਨਕ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਆਮ ਟਰਿੱਗਰਾਂ ਨੂੰ ਜਾਣਨ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਢੰਗ ਨਾਲ ਸਮਝ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਇੱਥੇ ਟੀ.ਐਮ.ਜੇ. ਡਿਸਆਰਡਰ ਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਕਾਰਨ ਦਿੱਤੇ ਗਏ ਹਨ:
- ਦੰਦਾਂ ਦਾ ਪੀਹਣਾ ਜਾਂ ਜਬਾੜੇ ਦਾ ਕੱਸਣਾ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਸੌਂਦੇ ਸਮੇਂ
- ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਦਬਾਅ ਜਿਸ ਕਾਰਨ ਤੁਹਾਡੀ ਜਬਾੜੇ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਸਖ਼ਤ ਹੋ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ
- ਹਾਦਸੇ ਜਾਂ ਡਿੱਗਣ ਕਾਰਨ ਤੁਹਾਡੇ ਜਬਾੜੇ, ਸਿਰ ਜਾਂ ਗਰਦਨ ਵਿੱਚ ਸੱਟ
- ਜਬਾੜੇ ਦੇ ਜੋੜ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਨ ਵਾਲਾ ਸੋਜਾ
- ਗਲਤ ਸਰੀਰਕ ਸਥਿਤੀ ਜਿਸ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੀ ਗਰਦਨ ਅਤੇ ਚਿਹਰੇ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਵਿੱਚ ਤਣਾਅ ਪੈਂਦਾ ਹੈ
- ਜ਼ਿਆਦਾ ਚੂਇੰਗ ਗਮ ਚਬਾਉਣਾ ਜਾਂ ਬਹੁਤ ਸਖ਼ਤ ਭੋਜਨ ਖਾਣਾ
- ਦੰਦਾਂ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਦੰਦਾਂ ਦੇ ਇਕੱਠੇ ਹੋਣ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ
- ਹਾਰਮੋਨਲ ਤਬਦੀਲੀਆਂ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਔਰਤਾਂ ਵਿੱਚ
ਕਈ ਵਾਰ ਟੀ.ਐਮ.ਜੇ. ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਪੱਸ਼ਟ ਕਾਰਨ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਵਿਕਸਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਦੁਰਲੱਭ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਜੋੜਨ ਵਾਲੇ ਟਿਸ਼ੂ ਦੇ ਵਿਕਾਰ ਜਾਂ ਕੁਝ ਦਵਾਈਆਂ ਜਬਾੜੇ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਯਾਦ ਰੱਖਣ ਵਾਲੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਕਾਰਨ ਭਾਵੇਂ ਕੁਝ ਵੀ ਹੋਵੇ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਇਲਾਜ ਉਪਲਬਧ ਹਨ।
ਟੀ.ਐਮ.ਜੇ. ਲਈ ਡਾਕਟਰ ਕਦੋਂ ਮਿਲਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ?
ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡਾ ਜਬਾੜੇ ਦਾ ਦਰਦ ਕੁਝ ਦਿਨਾਂ ਤੋਂ ਵੱਧ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਵਾਰ-ਵਾਰ ਵਾਪਸ ਆਉਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਸੇ ਹੈਲਥਕੇਅਰ ਪ੍ਰਦਾਤਾ ਨੂੰ ਮਿਲਣ ਬਾਰੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਟੀ.ਐਮ.ਜੇ. ਦੇ ਲੱਛਣ ਆਪਣੇ ਆਪ ਠੀਕ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਲਗਾਤਾਰ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਧਿਆਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।
ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਗੰਭੀਰ ਦਰਦ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਖਾਣ ਜਾਂ ਬੋਲਣ ਵਿੱਚ ਦਖ਼ਲਅੰਦਾਜ਼ੀ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਜਾਂ ਦੰਦਾਂ ਦੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਕਰੋ। ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡਾ ਜਬਾੜਾ ਖੁੱਲ੍ਹੀ ਜਾਂ ਬੰਦ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਫਸ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੇਖਭਾਲ ਲੈਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਸਨੂੰ ਤੁਰੰਤ ਇਲਾਜ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।
ਹੋਰ ਸੰਕੇਤ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਕਾਰਨ ਮੁਲਾਕਾਤ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਵਿੱਚ ਸਿਰ ਦਰਦ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ ਜੋ ਜਬਾੜੇ ਦੇ ਦਰਦ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਹੋਏ ਜਾਪਦੇ ਹਨ, ਸੁਣਨ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲੀਆਂ, ਜਾਂ ਜੇਕਰ ਓਵਰ-ਦੀ-ਕਾਊਂਟਰ ਦਰਦ ਨਿਵਾਰਕ ਦਵਾਈਆਂ ਕੰਮ ਨਹੀਂ ਕਰ ਰਹੀਆਂ ਹਨ। ਸਮੇਂ ਸਿਰ ਇਲਾਜ ਅਕਸਰ ਬਿਹਤਰ ਨਤੀਜੇ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮਦਦ ਦੀ ਲੋੜ ਹੋਵੇ ਤਾਂ ਮਦਦ ਲੈਣ ਵਿੱਚ ਸੰਕੋਚ ਨਾ ਕਰੋ।
ਟੀ.ਐਮ.ਜੇ. ਦੇ ਜੋਖਮ ਕਾਰਕ ਕੀ ਹਨ?
ਕੁਝ ਕਾਰਕ ਤੁਹਾਨੂੰ ਟੀ.ਐਮ.ਜੇ. ਡਿਸਆਰਡਰ ਵਿਕਸਤ ਕਰਨ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਵਧਾ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਨ੍ਹਾਂ ਜੋਖਮ ਕਾਰਕਾਂ ਦੇ ਹੋਣ ਦਾ ਮਤਲਬ ਇਹ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਹੋਣਗੀਆਂ। ਇਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਜਬਾੜੇ ਦੇ ਸਿਹਤ ਦੀ ਰੱਖਿਆ ਕਰਨ ਲਈ ਕਦਮ ਚੁੱਕ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਇੱਥੇ ਟੀ.ਐਮ.ਜੇ. ਦੇ ਮੁੱਖ ਜੋਖਮ ਕਾਰਕ ਦਿੱਤੇ ਗਏ ਹਨ:
- ਔਰਤ ਹੋਣਾ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ 20-40 ਸਾਲ ਦੀ ਉਮਰ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ
- ਗਠੀਏ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਹੋਣਾ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਰਿਊਮੈਟੌਇਡ ਗਠੀਆ
- ਜਬਾੜੇ ਦੀ ਸੱਟ ਜਾਂ ਸਦਮੇ ਦਾ ਇਤਿਹਾਸ
- ਕੁੱਝ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਚੱਲ ਰਿਹਾ ਤਣਾਅ ਜਾਂ ਚਿੰਤਾ
- ਖਰਾਬ ਨੀਂਦ ਦੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਜਾਂ ਨੀਂਦ ਦੇ ਵਿਕਾਰ
- ਕੁਝ ਕੱਟਣ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਜਾਂ ਦੰਦਾਂ ਦਾ ਟੁੱਟਣਾ
- ਨਹੁੰ ਕੱਟਣ ਜਾਂ ਕਲਮ ਚਬਾਉਣ ਵਰਗੀਆਂ ਆਦਤਾਂ
- ਵਾਯੂ ਯੰਤਰ ਵਜਾਉਣਾ ਜਾਂ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਤੌਰ 'ਤੇ ਗਾਉਣਾ
- ਫਾਈਬਰੋਮਾਇਲਗੀਆ ਜਾਂ ਹੋਰ ਕੁੱਝ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਚੱਲ ਰਹੀਆਂ ਦਰਦ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਹੋਣਾ
ਜੈਨੇਟਿਕਸ ਵੀ ਇੱਕ ਭੂਮਿਕਾ ਨਿਭਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਟੀ.ਐਮ.ਜੇ. ਕਈ ਵਾਰ ਪਰਿਵਾਰਾਂ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਜੋਖਮ ਵਾਲੇ ਕਈ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਕਦੇ ਵੀ ਟੀ.ਐਮ.ਜੇ. ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਦੂਸਰੇ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਸਪੱਸ਼ਟ ਜੋਖਮ ਵਾਲੇ ਕਾਰਕ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ, ਉਹ ਲੱਛਣਾਂ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਦੇ ਹਨ।
ਟੀ.ਐਮ.ਜੇ. ਦੀਆਂ ਸੰਭਵ ਗੁੰਝਲਾਂ ਕੀ ਹਨ?
ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਟੀ.ਐਮ.ਜੇ. ਡਿਸਆਰਡਰ ਵਾਲੇ ਲੋਕ ਸਹੀ ਇਲਾਜ ਨਾਲ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਠੀਕ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਸੰਭਾਵੀ ਗੁੰਝਲਾਂ ਬਾਰੇ ਸੋਚਣਾ ਕੁਦਰਤੀ ਹੈ। ਚੰਗੀ ਖ਼ਬਰ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਗੰਭੀਰ ਗੁੰਝਲਾਂ ਘੱਟ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਜਲਦੀ ਹੱਲ ਕਰਦੇ ਹੋ।
ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਗੁੰਝਲ ਕੁੱਝ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਚੱਲ ਰਿਹਾ ਦਰਦ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡਾ ਕੁਝ ਭੋਜਨ ਖਾਣਾ, ਕੰਮ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਤ ਕਰਨਾ ਜਾਂ ਚੰਗੀ ਨੀਂਦ ਲੈਣਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਕੱਟਣ ਵਿੱਚ ਵੀ ਬਦਲਾਅ ਜਾਂ ਦੰਦਾਂ ਦਾ ਘਿਸਾ ਹੋਣਾ ਵੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
ਕੁਝ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਇਲਾਜ ਨਾ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਟੀ.ਐਮ.ਜੇ. ਜ਼ਿਆਦਾ ਗੰਭੀਰ ਜੋੜਾਂ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ ਜਾਂ ਜਬਾੜੇ ਦੀ ਗਤੀ ਵਿੱਚ ਸਥਾਈ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਵੱਲ ਲੈ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਲਗਾਤਾਰ ਸਿਰ ਦਰਦ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਗਰਦਨ ਦੇ ਦਰਦ ਜਾਂ ਕੰਨ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਵਰਗੀਆਂ ਦੂਜੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।
ਹਾਲਾਂਕਿ, ਢੁਕਵੀਂ ਦੇਖਭਾਲ ਅਤੇ ਇਲਾਜ ਨਾਲ, ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਗੁੰਝਲਾਂ ਨੂੰ ਰੋਕਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਪ੍ਰਬੰਧਿਤ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਹਤ ਸੰਭਾਲ ਟੀਮ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਕਿਸੇ ਵੀ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਜਬਾੜੇ ਦੇ ਚੰਗੇ ਕੰਮ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗੀ।
ਟੀ.ਐਮ.ਜੇ. ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਰੋਕਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ?
ਹਾਲਾਂਕਿ ਤੁਸੀਂ ਟੀ.ਐਮ.ਜੇ. ਦੇ ਸਾਰੇ ਮਾਮਲਿਆਂ ਨੂੰ ਨਹੀਂ ਰੋਕ ਸਕਦੇ, ਪਰ ਤੁਹਾਡੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਜਬਾੜੇ ਦੇ ਜੋੜਾਂ ਦੀ ਰੱਖਿਆ ਕਰਨ ਲਈ ਕਈ ਕਦਮ ਚੁੱਕੇ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਕਈ ਰੋਕਥਾਮ ਰਣਨੀਤੀਆਂ ਤੁਹਾਡੇ ਜਬਾੜੇ 'ਤੇ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਕਾਰਕਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਬੰਧਿਤ ਕਰਨ 'ਤੇ ਕੇਂਦ੍ਰਤ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਤੁਸੀਂ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਟੀ.ਐਮ.ਜੇ. ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਤੋਂ ਬਚਣ ਦੇ ਕੁਝ ਪ੍ਰੈਕਟੀਕਲ ਤਰੀਕੇ ਇੱਥੇ ਦਿੱਤੇ ਗਏ ਹਨ:
- ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਕੰਪਿਊਟਰ ‘ਤੇ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ, ਚੰਗੀ ਸਰੀਰਕ ਸਥਿਤੀ ਬਣਾਈ ਰੱਖੋ।
- ਚੂਇੰਗ ਗਮ ਨਾ ਚਬਾਓ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਸਖ਼ਤ ਜਾਂ ਚਿਪਕਣ ਵਾਲਾ ਭੋਜਨ ਨਾ ਖਾਓ।
- ਤਣਾਅ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਦੀਆਂ ਤਕਨੀਕਾਂ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਡੂੰਘੀ ਸਾਹ ਲੈਣਾ ਜਾਂ ਧਿਆਨ ਲਗਾਉਣਾ, ਸਿੱਖੋ।
- ਪੈਕੇਜ ਖੋਲ੍ਹਣ ਜਾਂ ਬਦਾਮ ਤੋੜਨ ਲਈ ਆਪਣੇ ਦੰਦਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਨਾ ਕਰੋ।
- ਪਿੱਠ ਜਾਂ ਕਿਨਾਰੇ ਸੌਂਵੋ, ਪੇਟ ਦੇ ਬਲ ਨਾ ਸੌਂਵੋ।
- ਜੇਕਰ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਤਾਂ ਰਾਤ ਨੂੰ ਗਾਰਡ ਪਾ ਕੇ ਦੰਦਾਂ ਨੂੰ ਪੀਸਣ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਦਾ ਹੱਲ ਕਰੋ।
- ਉਨ੍ਹਾਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਤੋਂ ਬ੍ਰੇਕ ਲਓ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡਾ ਮੂੰਹ ਖੁੱਲਾ ਰਹਿਣਾ ਪੈਂਦਾ ਹੈ।
- ਆਰਾਮ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਆਪਣੀ ਜੀਭ ਨੂੰ ਮੂੰਹ ਦੀ ਛੱਤ ‘ਤੇ ਰੱਖੋ ਅਤੇ ਦੰਦ ਥੋੜ੍ਹੇ ਜਿਹੇ ਖੁੱਲ੍ਹੇ ਰੱਖੋ।
ਨਿਯਮਿਤ ਦੰਦਾਂ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰਵਾਉਣ ਨਾਲ ਵੀ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਪੜਾਅ ‘ਤੇ ਹੀ ਫੜਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਹਿਲਾਂ ਕਿ ਉਹ ਤੁਹਾਡੇ ਜਬਾੜੇ ਦੇ ਜੋੜਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਨ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਦਿਨ ਭਰ ਵਿੱਚ ਆਪਣਾ ਜਬਾੜਾ ਕੱਸਦੇ ਹੋਏ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਆਰਾਮ ਕਰਨ ਲਈ ਹਲਕੇ ਯਾਦ ਦਿਵਾਉਣਾ ਇੱਕ ਮਦਦਗਾਰ ਆਦਤ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਟੀ.ਐਮ.ਜੇ. ਦਾ ਨਿਦਾਨ ਕਿਵੇਂ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ?
ਟੀ.ਐਮ.ਜੇ. ਦਾ ਨਿਦਾਨ ਆਮ ਤੌਰ ‘ਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਡਾਕਟਰ ਜਾਂ ਦੰਦਾਂ ਦੇ ਡਾਕਟਰ ਦੁਆਰਾ ਤੁਹਾਡੇ ਲੱਛਣਾਂ ਬਾਰੇ ਪੁੱਛਣ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਜਬਾੜੇ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰਨ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਟੀ.ਐਮ.ਜੇ. ਲਈ ਕੋਈ ਇੱਕ ਟੈਸਟ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਨਿਦਾਨ ਤੁਹਾਡੇ ਲੱਛਣਾਂ ਦੇ ਇਤਿਹਾਸ ਅਤੇ ਸਰੀਰਕ ਜਾਂਚ ‘ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਜਾਂਚ ਦੌਰਾਨ, ਤੁਹਾਡਾ ਹੈਲਥਕੇਅਰ ਪ੍ਰਦਾਤਾ ਤੁਹਾਡੇ ਮੂੰਹ ਨੂੰ ਖੋਲ੍ਹਦੇ ਅਤੇ ਬੰਦ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਤੁਹਾਡੇ ਜਬਾੜੇ ਦੇ ਜੋੜਾਂ ਨੂੰ ਸੁਣੇਗਾ। ਉਹ ਤੁਹਾਡੇ ਜਬਾੜੇ ਦੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਵੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੇਗਾ ਅਤੇ ਜਾਂਚ ਕਰੇਗਾ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣਾ ਮੂੰਹ ਕਿੰਨਾ ਚੌੜਾ ਖੋਲ੍ਹ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਕੀ ਤੁਹਾਡਾ ਜਬਾੜਾ ਆਮ ਤੌਰ ‘ਤੇ ਹਿਲਦਾ ਹੈ।
ਕਈ ਵਾਰ ਹੋਰ ਸ਼ਰਤਾਂ ਨੂੰ ਰੱਦ ਕਰਨ ਜਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਜਬਾੜੇ ਦੇ ਜੋੜਾਂ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਢੰਗ ਨਾਲ ਦੇਖਣ ਲਈ ਵਾਧੂ ਟੈਸਟਾਂ ਦੀ ਲੋੜ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਇਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਐਕਸ-ਰੇ, ਸੀ.ਟੀ. ਸਕੈਨ ਜਾਂ ਐਮ.ਆਰ.ਆਈ. ਇਮੇਜਿੰਗ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਟੀ.ਐਮ.ਜੇ. ਦੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਮਾਮਲਿਆਂ ਦਾ ਨਿਦਾਨ ਅਤੇ ਇਲਾਜ ਸਿਰਫ਼ ਲੱਛਣਾਂ ਅਤੇ ਜਾਂਚ ਦੇ ਆਧਾਰ ‘ਤੇ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਤੁਹਾਡਾ ਪ੍ਰਦਾਤਾ ਤੁਹਾਡੇ ਤਣਾਅ ਦੇ ਪੱਧਰ, ਨੀਂਦ ਦੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਅਤੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਤਾਜ਼ਾ ਦੰਦਾਂ ਦੇ ਕੰਮ ਬਾਰੇ ਵੀ ਪੁੱਛ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਸਾਰੇ ਕਾਰਕ ਟੀ.ਐਮ.ਜੇ. ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹਨ।
ਟੀ.ਐਮ.ਜੇ. ਦਾ ਇਲਾਜ ਕੀ ਹੈ?
ਟੀ.ਐਮ.ਜੇ. ਦਾ ਇਲਾਜ ਆਮ ਤੌਰ ‘ਤੇ ਰੂੜੀਵਾਦੀ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਅਕਸਰ ਘਰ ‘ਤੇ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਸਧਾਰਨ ਇਲਾਜ ਨਾਲ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਰਾਹਤ ਮਿਲਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਸਰਜਰੀ ਦੀ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।
ਇਲਾਜ ਦੀ ਪਹਿਲੀ ਲਾਈਨ ਵਿੱਚ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਜਬਾੜੇ ਦੇ ਜੋੜਾਂ ਲਈ ਆਰਾਮ ਅਤੇ ibuprofen ਵਰਗੀਆਂ ਸੋਜ-ਰੋਕੂ ਦਵਾਈਆਂ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ। 10-15 ਮਿੰਟਾਂ ਲਈ ਇੱਕ ਵਾਰ ਆਈਸ ਪੈਕ ਲਗਾਉਣ ਨਾਲ ਦਰਦ ਅਤੇ ਸੋਜ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਪਹਿਲੇ ਕੁਝ ਦਿਨਾਂ ਵਿੱਚ।
ਇੱਥੇ ਆਮ ਇਲਾਜ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਦਿੱਤੇ ਗਏ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਤੁਹਾਡਾ ਹੈਲਥਕੇਅਰ ਪ੍ਰਦਾਤਾ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ:
- ਓਵਰ-ਦੀ-ਕਾਊਂਟਰ ਦਰਦ ਨਿਵਾਰਕ ਅਤੇ ਸੋਜ-ਰੋਕੂ ਦਵਾਈਆਂ
- ਗੰਭੀਰ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੇ ਸਪੈਸਮ ਲਈ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਸੁਖਾਉਣ ਵਾਲੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ
- ਦੰਦਾਂ ਨੂੰ ਪੀਸਣ ਤੋਂ ਰੋਕਣ ਲਈ ਨਾਈਟ ਗਾਰਡ ਜਾਂ ਸਪਲਿੰਟਸ
- ਜਬਾੜੇ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਅਤੇ ਖਿੱਚਣ ਲਈ ਭੌਤਿਕ ਥੈਰੇਪੀ ਅਭਿਆਸ
- ਤਣਾਅ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਸਲਾਹ ਜਾਂ ਆਰਾਮ ਤਕਨੀਕਾਂ
- ਗੰਭੀਰ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦਰਦ ਲਈ ਟਰਿੱਗਰ ਪੁਆਇੰਟ ਇੰਜੈਕਸ਼ਨ
- ਜੇਕਰ ਕੱਟਣ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਲੱਛਣਾਂ ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ ਤਾਂ ਆਰਥੋਡੌਂਟਿਕ ਇਲਾਜ
ਦੁਰਲੱਭ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ ਜਿੱਥੇ ਰੂੜੀਵਾਦੀ ਇਲਾਜ ਮਦਦ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ, ਆਰਥਰੋਸਕੋਪੀ ਜਾਂ ਜੋੜਾਂ ਦੀ ਸਰਜਰੀ ਵਰਗੇ ਹੋਰ ਉੱਨਤ ਵਿਕਲਪਾਂ 'ਤੇ ਵਿਚਾਰ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਹਲਕੇ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨਾਲ ਰਾਹਤ ਮਿਲਦੀ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਹਮਲਾਵਰ ਇਲਾਜ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਆਖਰੀ ਚਾਰਾ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।
ਘਰ 'ਤੇ TMJ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕਿਵੇਂ ਕਰੀਏ?
TMJ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਬੰਧਿਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਰਿਕਵਰੀ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਨ ਲਈ ਘਰ 'ਤੇ ਕਈ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਕੰਮ ਕੀਤੇ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਸਵੈ-ਦੇਖਭਾਲ ਦੀਆਂ ਰਣਨੀਤੀਆਂ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਇਲਾਜ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕੰਮ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਰਾਹਤ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।
ਤੁਹਾਡੇ ਜੋੜਾਂ ਨੂੰ ਮੋਬਾਈਲ ਰੱਖਣ ਅਤੇ ਸਖ਼ਤੀ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਹਲਕੇ ਜਬਾੜੇ ਦੇ ਅਭਿਆਸਾਂ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰੋ। ਆਪਣਾ ਮੂੰਹ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਖੋਲ੍ਹਣਾ ਅਤੇ ਬੰਦ ਕਰਨ ਜਾਂ ਆਪਣੀ ਜਬਾੜੇ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੀ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਮਾਲਸ਼ ਕਰਨ ਵਰਗੇ ਸਧਾਰਨ ਹਰਕਤਾਂ ਬਹੁਤ ਮਦਦਗਾਰ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ ਜਦੋਂ ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕੀਤੀਆਂ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ।
ਇੱਥੇ TMJ ਲਈ ਵਿਹਾਰਕ ਘਰੇਲੂ ਦੇਖਭਾਲ ਦੀਆਂ ਰਣਨੀਤੀਆਂ ਦਿੱਤੀਆਂ ਗਈਆਂ ਹਨ:
- ਦਹੀਂ, ਸੂਪ, ਤੇ ਭੁੰਨੇ ਹੋਏ ਅੰਡੇ ਵਰਗੇ ਨਰਮ ਭੋਜਨ ਖਾਓ
- ਚਬਾਉਣ ਦੇ ਯਤਨ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਛੋਟੇ ਟੁਕੜਿਆਂ ਵਿੱਚ ਕੱਟੋ
- ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਸੋਜ ਘੱਟ ਹੋਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਗਰਮ ਕੰਪਰੈੱਸ ਲਗਾਓ
- ਡੂੰਘੀ ਸਾਹ ਲੈਣ ਵਰਗੀਆਂ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਤਕਨੀਕਾਂ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰੋ
- ਜ਼ਿਆਦਾ ਜਬਾੜੇ ਦੀ ਹਰਕਤ ਵਰਗੇ ਚੌੜੇ ਜਿਹੇ ਹਾਕਾ ਮਾਰਨ ਤੋਂ ਬਚੋ
- ਆਪਣੀ ਠੋਡ਼ੀ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਹੱਥ ਉੱਤੇ ਨਾ ਰੱਖੋ
- ਆਰਾਮ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਆਪਣੇ ਹੋਠ ਇਕੱਠੇ ਅਤੇ ਦੰਦ ਥੋੜ੍ਹੇ ਜਿਹੇ ਵੱਖਰੇ ਰੱਖੋ
- ਕਾਫ਼ੀ ਨੀਂਦ ਲਓ ਅਤੇ ਤਣਾਅ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਬੰਧਿਤ ਕਰੋ
ਆਪਣੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਦਿਓ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਹੋਰ ਵੀ ਵਿਗਾੜ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਪੈਨ ਚਬਾਉਣਾ ਜਾਂ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰਨ ਦੌਰਾਨ ਜਬਾੜੇ ਨੂੰ ਕੱਸਣਾ। ਤੁਹਾਡੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਰੁਟੀਨ ਵਿੱਚ ਛੋਟੇ ਬਦਲਾਅ ਤੁਹਾਡੇ ਜਬਾੜੇ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਇਸ ਵਿੱਚ ਵੱਡਾ ਫ਼ਰਕ ਲਿਆ ਸਕਦੇ ਹਨ।
ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੀ ਡਾਕਟਰ ਦੀ ਮੁਲਾਕਾਤ ਦੀ ਕਿਵੇਂ ਤਿਆਰੀ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ?
ਆਪਣੀ ਮੁਲਾਕਾਤ ਦੀ ਤਿਆਰੀ ਕਰਨ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਮੁਲਾਕਾਤ ਤੋਂ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਲਾਭ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਸਿਹਤ ਸੰਭਾਲ ਪ੍ਰਦਾਤਾ ਕੋਲ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਲੋੜੀਂਦੀ ਸਾਰੀ ਜਾਣਕਾਰੀ ਹੈ। ਪਹਿਲਾਂ ਆਪਣੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਨੂੰ ਵਿਵਸਥਿਤ ਕਰਨ ਲਈ ਕੁਝ ਮਿੰਟ ਲੈਣ ਨਾਲ ਮੁਲਾਕਾਤ ਵਧੇਰੇ ਉਤਪਾਦਕ ਬਣ ਜਾਵੇਗੀ।
ਆਪਣੇ ਸਾਰੇ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਲਿਖਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਉਹ ਕਦੋਂ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋਏ ਅਤੇ ਕੀ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਜਾਂ ਮਾੜਾ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਤੁਹਾਡੇ ਦੁਆਰਾ ਦੇਖੇ ਗਏ ਕਿਸੇ ਵੀ ਨਮੂਨੇ ਨੂੰ ਨੋਟ ਕਰੋ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਕੀ ਲੱਛਣ ਸਵੇਰੇ ਜਾਂ ਤਣਾਅਪੂਰਨ ਦਿਨਾਂ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਵੱਧ ਮਾੜੇ ਹਨ।
ਤੁਹਾਡੇ ਦੁਆਰਾ ਲਈਆਂ ਜਾ ਰਹੀਆਂ ਸਾਰੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ ਅਤੇ ਸਪਲੀਮੈਂਟਸ ਦੀ ਇੱਕ ਸੂਚੀ ਲਿਆਓ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਓਵਰ-ਦੀ-ਕਾਊਂਟਰ ਦਰਦ ਨਿਵਾਰਕ ਦਵਾਈਆਂ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਕਿਸੇ ਵੀ ਤਾਜ਼ਾ ਦੰਦਾਂ ਦੇ ਕੰਮ, ਸੱਟਾਂ ਜਾਂ ਵੱਡੇ ਜੀਵਨ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਲਿਖੋ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਜਬਾੜੇ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ।
ਉਹ ਪ੍ਰਸ਼ਨ ਤਿਆਰ ਕਰੋ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਪੁੱਛਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਕਿਹੜੇ ਇਲਾਜ ਦੇ ਵਿਕਲਪ ਉਪਲਬਧ ਹਨ, ਠੀਕ ਹੋਣ ਵਿੱਚ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕਿੰਨਾ ਸਮਾਂ ਲੱਗਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਘਰ ਵਿੱਚ ਤੁਸੀਂ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਕੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਪ੍ਰਸ਼ਨ ਪੁੱਛਣ ਬਾਰੇ ਚਿੰਤਾ ਨਾ ਕਰੋ - ਤੁਹਾਡਾ ਸਿਹਤ ਸੰਭਾਲ ਪ੍ਰਦਾਤਾ ਤੁਹਾਡੀ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹੈ।
TMJ ਬਾਰੇ ਮੁੱਖ ਗੱਲ ਕੀ ਹੈ?
ਟੀ.ਐਮ.ਜੇ. ਡਿਸਆਰਡਰ ਇੱਕ ਆਮ ਸਮੱਸਿਆ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਜਬਾੜੇ ਦੇ ਜੋੜਾਂ ਅਤੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਦਰਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਆਮ ਜਬਾੜੇ ਦੀ ਗਤੀ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ। ਭਾਵੇਂ ਲੱਛਣ ਬੇਅਰਾਮ ਅਤੇ ਕਈ ਵਾਰ ਚਿੰਤਾਜਨਕ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਯਾਦ ਰੱਖਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਕਿ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਲੋਕ ਢੁਕਵੇਂ ਇਲਾਜ ਨਾਲ ਚੰਗੇ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਠੀਕ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ।
ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਟੀ.ਐਮ.ਜੇ. ਦੇ ਮਾਮਲੇ ਰੂੜੀਵਾਦੀ ਇਲਾਜਾਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਆਰਾਮ, ਦਰਦ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਅਤੇ ਸਧਾਰਨ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਵਿੱਚ ਬਦਲਾਅ ਨਾਲ ਸੁਧਰ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਚੁੱਪਚਾਪ ਦੁਖ ਝੱਲਣ ਜਾਂ ਇਸ ਗੱਲ ਦੀ ਚਿੰਤਾ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਲੱਛਣ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਵਿਗੜ ਜਾਣਗੇ।
ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਜਬਾੜੇ ਦੇ ਦਰਦ ਜਾਂ ਹੋਰ ਟੀ.ਐਮ.ਜੇ. ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਸਿਹਤ ਸੰਭਾਲ ਪ੍ਰਦਾਤਾ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਕਰਨਾ ਬਿਹਤਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਵੱਲ ਇੱਕ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਕਦਮ ਹੈ। ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਦੇਖਭਾਲ ਅਤੇ ਸਵੈ-ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਦੇ ਸਹੀ ਸੁਮੇਲ ਨਾਲ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਲੱਛਣਾਂ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਅਤੇ ਆਮ ਜਬਾੜੇ ਦੇ ਕੰਮ ਵਿੱਚ ਵਾਪਸੀ ਦੀ ਉਮੀਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਟੀ.ਐਮ.ਜੇ. ਬਾਰੇ ਅਕਸਰ ਪੁੱਛੇ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਸਵਾਲ
ਕੀ ਟੀ.ਐਮ.ਜੇ. ਆਪਣੇ ਆਪ ਦੂਰ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ?
ਟੀ.ਐਮ.ਜੇ. ਦੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਮਾਮਲੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਸੁਧਰ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਜੇਕਰ ਉਹ ਤਣਾਅ ਜਾਂ ਛੋਟੀ ਸੱਟ ਵਰਗੇ ਅਸਥਾਈ ਕਾਰਕਾਂ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਹਨ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਲੱਛਣ ਜੋ ਕੁਝ ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਤੋਂ ਵੱਧ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ ਜਾਂ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਵਿੱਚ ਦਖ਼ਲਅੰਦਾਜ਼ੀ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਦੀ ਜਾਂਚ ਇੱਕ ਸਿਹਤ ਸੰਭਾਲ ਪ੍ਰਦਾਤਾ ਦੁਆਰਾ ਕੀਤੀ ਜਾਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ। ਜਲਦੀ ਇਲਾਜ ਅਕਸਰ ਤੇਜ਼ ਰਾਹਤ ਵੱਲ ਲੈ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਪੱਕਾ ਹੋਣ ਤੋਂ ਰੋਕ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਕੀ ਟੀ.ਐਮ.ਜੇ. ਕੰਨ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ?
ਹਾਂ, ਟੀ.ਐਮ.ਜੇ. ਕੰਨ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਲੱਛਣਾਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਜਬਾੜੇ ਦੇ ਜੋੜ ਤੁਹਾਡੇ ਕੰਨਾਂ ਦੇ ਨਾੜੀਆਂ ਦੇ ਬਹੁਤ ਨੇੜੇ ਸਥਿਤ ਹਨ। ਤੁਸੀਂ ਕੰਨਾਂ ਵਿੱਚ ਦਰਦ, ਕੰਨਾਂ ਵਿੱਚ ਭਰਪੂਰਤਾ ਦੀ ਭਾਵਨਾ, ਜਾਂ ਕੁਝ ਸੁਣਨ ਵਿੱਚ ਬਦਲਾਅ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਇਹ ਲੱਛਣ ਇਸ ਲਈ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਜਬਾੜੇ ਦੇ ਜੋੜ ਦੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਨਸਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਕੰਨ ਦੇ ਖੇਤਰ ਵਿੱਚ ਢਾਂਚਿਆਂ ਨਾਲ ਜੁੜੀਆਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ।
ਕੀ ਟੀ.ਐਮ.ਜੇ. ਔਰਤਾਂ ਵਿੱਚ ਮਰਦਾਂ ਨਾਲੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਆਮ ਹੈ?
ਟੀ.ਐਮ.ਜੇ. ਵਿਕਾਰ ਔਰਤਾਂ ਨੂੰ ਮਰਦਾਂ ਨਾਲੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਔਰਤਾਂ ਨੂੰ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਉਮਰ ਬੱਚੇ ਜਣਨ ਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਹਾਰਮੋਨਲ ਕਾਰਕਾਂ, ਦਰਦ ਦੀ ਸਮਝ ਵਿੱਚ ਅੰਤਰ, ਜਾਂ ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਚਿੰਤਾ ਦੀ ਉੱਚ ਦਰ ਨਾਲ ਜੁੜਿਆ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਟੀ.ਐਮ.ਜੇ. ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਵੀ ਉਮਰ ਜਾਂ ਲਿੰਗ ਦੀ ਪਰਵਾਹ ਕੀਤੇ ਬਿਨਾਂ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਸਿਰਫ਼ ਜਨਸੰਖਿਆ ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਨਾ ਕਰੋ।
ਕੀ ਤਣਾਅ ਸੱਚਮੁੱਚ ਟੀ.ਐਮ.ਜੇ. ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ?
ਤਣਾਅ ਟੀ.ਐਮ.ਜੇ. ਵਿਕਾਰ ਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਣ ਵਾਲੇ ਕਾਰਕਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਤਣਾਅ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਜਬਾੜੇ ਨੂੰ ਜਕੜਨ, ਆਪਣੇ ਦੰਦ ਪੀਸਣ ਜਾਂ ਆਪਣੀ ਚਿਹਰੇ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਵਿੱਚ ਤਣਾਅ ਰੱਖਣ ਦੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਤੁਹਾਡੇ ਜਬਾੜੇ ਦੇ ਜੋੜਾਂ ਅਤੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ 'ਤੇ ਇਹ ਵਾਧੂ ਦਬਾਅ ਟੀ.ਐਮ.ਜੇ. ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਸ਼ੁਰੂ ਜਾਂ ਵਿਗੜ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਆਰਾਮ ਕਰਨ ਦੀਆਂ ਤਕਨੀਕਾਂ, ਕਸਰਤ ਜਾਂ ਸਲਾਹ-ਮਸ਼ਵਰਾ ਦੁਆਰਾ ਤਣਾਅ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਇਲਾਜ ਦਾ ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹਿੱਸਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਟੀ.ਐਮ.ਜੇ. ਨੂੰ ਠੀਕ ਹੋਣ ਵਿੱਚ ਕਿੰਨਾ ਸਮਾਂ ਲੱਗਦਾ ਹੈ?
ਟੀ.ਐਮ.ਜੇ. ਲਈ ਠੀਕ ਹੋਣ ਦਾ ਸਮਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਲੱਛਣਾਂ ਦੀ ਗੰਭੀਰਤਾ ਅਤੇ ਅੰਡਰਲਾਈੰਗ ਕਾਰਨ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਕੁਝ ਲੋਕ ਇਲਾਜ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਦੇ ਕੁਝ ਦਿਨਾਂ ਦੇ ਅੰਦਰ ਸੁਧਾਰ ਨੋਟਿਸ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਦੂਸਰਿਆਂ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਠੀਕ ਹੋਣ ਵਿੱਚ ਕਈ ਹਫ਼ਤੇ ਜਾਂ ਮਹੀਨੇ ਲੱਗ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਤੀਬਰ ਟੀ.ਐਮ.ਜੇ. ਐਪੀਸੋਡ ਸਹੀ ਦੇਖਭਾਲ ਨਾਲ ਕੁਝ ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਦੇ ਅੰਦਰ ਹੱਲ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਤੁਹਾਡਾ ਹੈਲਥਕੇਅਰ ਪ੍ਰਦਾਤਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੁਹਾਡੀ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਸਥਿਤੀ ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ ਕੀ ਉਮੀਦ ਕਰਨੀ ਹੈ, ਇਸ ਬਾਰੇ ਇੱਕ ਬਿਹਤਰ ਵਿਚਾਰ ਦੇ ਸਕਦਾ ਹੈ।
