ਇੱਕ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਟੈਸਟ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਲ ਦੇ ਪੰਪ ਕਰਨ 'ਤੇ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਦੀਆਂ ਕੰਧਾਂ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਖੂਨ ਦੇ ਦਬਾਅ ਨੂੰ ਮਾਪਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਨੂੰ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸੋਚੋ ਜਿਵੇਂ ਤੁਹਾਡੇ ਘਰ ਦੀਆਂ ਪਾਈਪਾਂ ਵਿੱਚ ਪਾਣੀ ਦੇ ਦਬਾਅ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰਨਾ - ਅਸੀਂ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਦਬਾਅ ਸਹੀ ਹੈ, ਨਾ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਅਤੇ ਨਾ ਹੀ ਬਹੁਤ ਘੱਟ। ਇਹ ਸਧਾਰਨ, ਦਰਦ ਰਹਿਤ ਟੈਸਟ ਤੁਹਾਡੇ ਹੈਲਥਕੇਅਰ ਪ੍ਰਦਾਤਾ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਲ ਦੀ ਸਿਹਤ ਬਾਰੇ ਕੀਮਤੀ ਜਾਣਕਾਰੀ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸੰਭਾਵੀ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਸ਼ੁਰੂ ਵਿੱਚ ਹੀ ਫੜਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਉਹਨਾਂ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕਰਨਾ ਆਸਾਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਟੈਸਟ ਕੀ ਹੈ?
ਇੱਕ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਟੈਸਟ ਦੋ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਅੰਕੜਿਆਂ ਨੂੰ ਮਾਪਦਾ ਹੈ ਜੋ ਸਾਨੂੰ ਦੱਸਦੇ ਹਨ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਸਿਸਟਮ ਕਿੰਨੀ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕੰਮ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ। ਟੈਸਟ ਤੁਹਾਡੇ ਹੱਥ ਦੇ ਦੁਆਲੇ ਇੱਕ ਫੁੱਲਣਯੋਗ ਕਫ਼ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਅਸਥਾਈ ਤੌਰ 'ਤੇ ਖੂਨ ਦੇ ਪ੍ਰਵਾਹ ਨੂੰ ਰੋਕਿਆ ਜਾ ਸਕੇ, ਫਿਰ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਦਬਾਅ ਛੱਡਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡੀ ਨਬਜ਼ ਸੁਣਦਾ ਹੈ।
ਟੈਸਟ ਸਾਨੂੰ ਦੋ ਰੀਡਿੰਗ ਦਿੰਦਾ ਹੈ: ਸਿਸਟੋਲਿਕ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ (ਉੱਪਰਲਾ ਨੰਬਰ) ਅਤੇ ਡਾਇਸਟੋਲਿਕ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ (ਹੇਠਲਾ ਨੰਬਰ)। ਸਿਸਟੋਲਿਕ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਉਸ ਤਾਕਤ ਨੂੰ ਮਾਪਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡਾ ਦਿਲ ਧੜਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਖੂਨ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਧੱਕਦਾ ਹੈ। ਡਾਇਸਟੋਲਿਕ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਦਬਾਅ ਨੂੰ ਮਾਪਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡਾ ਦਿਲ ਧੜਕਣਾਂ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਆਰਾਮ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਨੂੰ ਮਿਲੀਮੀਟਰ ਆਫ਼ ਮਰਕਰੀ ਵਿੱਚ ਮਾਪਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜਿਸਨੂੰ mmHg ਲਿਖਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇੱਕ ਆਮ ਰੀਡਿੰਗ 120/80 mmHg ਵਰਗੀ ਦਿਖਾਈ ਦੇ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਜਿਸਨੂੰ ਅਸੀਂ
ਇਹ ਟੈਸਟ ਹੋਰ ਸਿਹਤ ਸਥਿਤੀਆਂ ਦਾ ਮੁਲਾਂਕਣ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਵੀ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸ਼ੂਗਰ, ਗੁਰਦੇ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ, ਜਾਂ ਥਾਇਰਾਇਡ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ। ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਕਾਰਕ ਤੁਹਾਡੇ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਦਵਾਈਆਂ, ਤਣਾਅ ਦੇ ਪੱਧਰ, ਅਤੇ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਦੀਆਂ ਚੋਣਾਂ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ, ਇਸ ਲਈ ਨਿਗਰਾਨੀ ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਹਤ ਦੀ ਇੱਕ ਸੰਪੂਰਨ ਤਸਵੀਰ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ।
ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਟੈਸਟ ਦੀ ਵਿਧੀ ਕੀ ਹੈ?
ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਟੈਸਟ ਤੇਜ਼, ਸਰਲ ਅਤੇ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦਰਦ ਰਹਿਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਕੁਰਸੀ 'ਤੇ ਸ਼ਾਂਤੀ ਨਾਲ ਬੈਠੋਗੇ, ਤੁਹਾਡੇ ਪੈਰ ਫਰਸ਼ 'ਤੇ ਫਲੈਟ ਹੋਣਗੇ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਬਾਂਹ ਦਿਲ ਦੇ ਪੱਧਰ 'ਤੇ ਸਹਾਇਕ ਹੋਵੇਗੀ। ਹੈਲਥਕੇਅਰ ਪ੍ਰਦਾਤਾ ਤੁਹਾਡੀ ਉੱਪਰਲੀ ਬਾਂਹ ਦੇ ਦੁਆਲੇ, ਤੁਹਾਡੀ ਕੂਹਣੀ ਦੇ ਉੱਪਰ, ਇੱਕ ਇਨਫਲੇਟੇਬਲ ਕਫ਼ ਲਪੇਟੇਗਾ।
ਇੱਥੇ ਟੈਸਟ ਦੌਰਾਨ ਕੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਕਦਮ ਦਰ ਕਦਮ:
- ਕਫ਼ ਫੁੱਲਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਬਾਂਹ ਦੇ ਦੁਆਲੇ ਕੱਸਦਾ ਹੈ, ਅਸਥਾਈ ਤੌਰ 'ਤੇ ਖੂਨ ਦੇ ਪ੍ਰਵਾਹ ਨੂੰ ਰੋਕਦਾ ਹੈ
- ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੁਝ ਦਬਾਅ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋਵੇਗਾ, ਪਰ ਇਹ ਦਰਦਨਾਕ ਨਹੀਂ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ
- ਪ੍ਰਦਾਤਾ ਇੱਕ ਸਟੈਥੋਸਕੋਪ ਨਾਲ ਸੁਣਦੇ ਹੋਏ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਕਫ਼ ਵਿੱਚੋਂ ਹਵਾ ਛੱਡਦਾ ਹੈ
- ਉਹ ਸਿਸਟੋਲਿਕ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਨੂੰ ਰਿਕਾਰਡ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜਦੋਂ ਉਹ ਪਹਿਲੀ ਵਾਰ ਤੁਹਾਡੀ ਨਬਜ਼ ਸੁਣਦੇ ਹਨ
- ਉਹ ਡੀਫਲੇਟ ਕਰਨਾ ਜਾਰੀ ਰੱਖਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਡਾਇਸਟੋਲਿਕ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਨੂੰ ਰਿਕਾਰਡ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜਦੋਂ ਆਵਾਜ਼ਾਂ ਅਲੋਪ ਹੋ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ
- ਸਾਰੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਵਿੱਚ ਲਗਭਗ 2-3 ਮਿੰਟ ਲੱਗਦੇ ਹਨ
ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਦਫਤਰ ਹੁਣ ਡਿਜੀਟਲ ਮਾਨੀਟਰਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਆਪਣੇ ਆਪ ਫੁੱਲਦੇ ਅਤੇ ਡੀਫਲੇਟ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡੇ ਨੰਬਰ ਇੱਕ ਸਕ੍ਰੀਨ 'ਤੇ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਿਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਉਸੇ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ ਪਰ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਸਟੈਥੋਸਕੋਪ ਨਾਲ ਸੁਣਨ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ।
ਆਪਣੇ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਟੈਸਟ ਲਈ ਕਿਵੇਂ ਤਿਆਰ ਹੋਵੋ?
ਚੰਗੀ ਤਿਆਰੀ ਸਹੀ ਨਤੀਜੇ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਕਟਰ ਤੁਹਾਡੇ ਅਸਲ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਦੀ ਸਭ ਤੋਂ ਸਪੱਸ਼ਟ ਤਸਵੀਰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਕੁੰਜੀ ਉਹਨਾਂ ਹਾਲਤਾਂ ਨੂੰ ਬਣਾਉਣਾ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਆਮ, ਆਰਾਮ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ ਨਾ ਕਿ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਤੋਂ ਅਸਥਾਈ ਸਪਾਈਕਸ।
ਇੱਥੇ ਉਹ ਕਦਮ ਹਨ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਭ ਤੋਂ ਸਹੀ ਰੀਡਿੰਗ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ:
- ਟੈਸਟ ਤੋਂ 30 ਮਿੰਟ ਪਹਿਲਾਂ ਕੈਫੀਨ, ਕਸਰਤ ਅਤੇ ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰੋ
- ਪਹਿਲਾਂ ਬਾਥਰੂਮ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ, ਕਿਉਂਕਿ ਪੂਰਾ ਬਲੈਡਰ ਤੁਹਾਡੇ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦਾ ਹੈ
- ਮਾਪ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ 5 ਮਿੰਟ ਲਈ ਚੁੱਪ-ਚਾਪ ਬੈਠੋ
- ਢਿੱਲੇ-ਫਿਟਿੰਗ ਕੱਪੜੇ ਪਾਓ ਤਾਂ ਜੋ ਕਫ਼ ਤੁਹਾਡੀ ਬਾਂਹ ਦੇ ਦੁਆਲੇ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਫਿੱਟ ਹੋ ਸਕੇ
- ਟੈਸਟ ਦੌਰਾਨ ਗੱਲ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਚੋ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਸ ਨਾਲ ਨਤੀਜਿਆਂ 'ਤੇ ਅਸਰ ਪੈ ਸਕਦਾ ਹੈ
- ਆਪਣੇ ਪੈਰ ਫਰਸ਼ 'ਤੇ ਫਲੈਟ ਰੱਖੋ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਪੈਰਾਂ ਨੂੰ ਕਰਾਸ ਨਾ ਕਰੋ
ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਮੁਲਾਕਾਤ ਬਾਰੇ ਚਿੰਤਤ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਹੈਲਥਕੇਅਰ ਪ੍ਰਦਾਤਾ ਨੂੰ ਦੱਸੋ। ਉਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਰਾਮ ਦੇਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਵਾਧੂ ਸਮਾਂ ਕੱਢ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਕਿਉਂਕਿ ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਚਿੰਤਾ ਤੁਹਾਡੇ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਨੂੰ ਅਸਥਾਈ ਤੌਰ 'ਤੇ ਵਧਾ ਸਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਨਤੀਜਿਆਂ ਦੀ ਸ਼ੁੱਧਤਾ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ।
ਤੁਹਾਡੇ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਟੈਸਟ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਪੜ੍ਹਨਾ ਹੈ?
ਆਪਣੇ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਨੰਬਰਾਂ ਨੂੰ ਸਮਝਣਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੀ ਸਿਹਤ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਸਰਗਰਮ ਭੂਮਿਕਾ ਨਿਭਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਅਮਰੀਕਨ ਹਾਰਟ ਐਸੋਸੀਏਸ਼ਨ ਸਪਸ਼ਟ ਸ਼੍ਰੇਣੀਆਂ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੀ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਜਾਣਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿੱਥੇ ਖੜ੍ਹੇ ਹੋ ਅਤੇ ਕਿਹੜੇ ਕਦਮ ਮਦਦਗਾਰ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ।
ਇੱਥੇ ਹੈਲਥਕੇਅਰ ਪ੍ਰਦਾਤਾ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਰੀਡਿੰਗਾਂ ਦੀ ਵਿਆਖਿਆ ਕਿਵੇਂ ਕਰਦੇ ਹਨ:
- ਆਮ: 120/80 mmHg ਤੋਂ ਘੱਟ - ਤੁਹਾਡਾ ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਸਿਸਟਮ ਵਧੀਆ ਕੰਮ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ
- ਵਧਿਆ ਹੋਇਆ: 120-129 ਸਿਸਟੋਲਿਕ ਅਤੇ 80 ਡਾਇਸਟੋਲਿਕ ਤੋਂ ਘੱਟ - ਜੀਵਨਸ਼ੈਲੀ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਕਰਨ ਦਾ ਇੱਕ ਚੇਤਾਵਨੀ ਸੰਕੇਤ
- ਪੜਾਅ 1 ਉੱਚਾ: 130-139/80-89 mmHg - ਦਵਾਈ ਅਤੇ ਜੀਵਨਸ਼ੈਲੀ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ
- ਪੜਾਅ 2 ਉੱਚਾ: 140/90 mmHg ਜਾਂ ਵੱਧ - ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਜੀਵਨਸ਼ੈਲੀ ਵਿੱਚ ਸੋਧਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਦਵਾਈ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ
- ਸੰਕਟ: 180/120 mmHg ਤੋਂ ਵੱਧ - ਤੁਰੰਤ ਡਾਕਟਰੀ ਧਿਆਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ
ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਕਿ ਇੱਕ ਉੱਚ ਰੀਡਿੰਗ ਦਾ ਮਤਲਬ ਜ਼ਰੂਰੀ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹਾਈ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਹੈ। ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਕਟਰ ਸੰਭਾਵਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇੱਕ ਸਹੀ ਤਸਵੀਰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਕਈ ਰੀਡਿੰਗਾਂ ਚਾਹੇਗਾ, ਕਿਉਂਕਿ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਦਿਨ ਭਰ ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਬਦਲਦਾ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ।
ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਪੱਧਰ ਕੀ ਹੈ?
ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਬਾਲਗਾਂ ਲਈ ਆਦਰਸ਼ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ 120/80 mmHg ਤੋਂ ਘੱਟ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਦਿਲ ਅਤੇ ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਤਣਾਅ ਦੇ ਕੁਸ਼ਲਤਾ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰ ਰਹੀਆਂ ਹਨ। ਇਹ ਰੇਂਜ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਦਰਸਾਉਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ, ਸਟ੍ਰੋਕ ਅਤੇ ਹੋਰ ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਪੇਚੀਦਗੀਆਂ ਦਾ ਘੱਟ ਜੋਖਮ ਹੈ।
ਹਾਲਾਂਕਿ, "ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ" ਤੁਹਾਡੀ ਉਮਰ, ਸਮੁੱਚੀ ਸਿਹਤ, ਅਤੇ ਹੋਰ ਡਾਕਟਰੀ ਸਥਿਤੀਆਂ ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ ਥੋੜ੍ਹਾ ਵੱਖਰਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਕੁਝ ਬਜ਼ੁਰਗਾਂ ਨੂੰ ਥੋੜ੍ਹੇ ਜਿਹੇ ਉੱਚੇ ਨੰਬਰਾਂ ਨਾਲ ਚੰਗਾ ਲੱਗ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਸ਼ੂਗਰ ਜਾਂ ਗੁਰਦੇ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਘੱਟ ਟੀਚਿਆਂ ਨਾਲ ਵਧੇਰੇ ਕੰਟਰੋਲ ਦੀ ਲੋੜ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।
ਤੁਹਾਡਾ ਹੈਲਥਕੇਅਰ ਪ੍ਰਦਾਤਾ ਤੁਹਾਡੇ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਸਿਹਤ ਪ੍ਰੋਫਾਈਲ ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਨਿੱਜੀ ਟੀਚੇ ਨੂੰ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ। ਉਹ ਤੁਹਾਡੇ ਪਰਿਵਾਰਕ ਇਤਿਹਾਸ, ਮੌਜੂਦਾ ਦਵਾਈਆਂ, ਅਤੇ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਸਿਹਤ ਸਥਿਤੀਆਂ ਵਰਗੇ ਕਾਰਕਾਂ 'ਤੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰਨਗੇ ਤਾਂ ਜੋ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਦੀ ਰੇਂਜ ਲੱਭੀ ਜਾ ਸਕੇ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਅਤੇ ਸਭ ਤੋਂ ਯਥਾਰਥਵਾਦੀ ਹੋਵੇ।
ਤੁਹਾਡੇ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਸੁਧਾਰਿਆ ਜਾਵੇ?
ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡਾ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਆਦਰਸ਼ ਤੋਂ ਵੱਧ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਇਸਨੂੰ ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਘੱਟ ਕਰਨ ਦੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਪ੍ਰਭਾਵੀ ਵਿਕਲਪ ਹਨ। ਚੰਗੀ ਖ਼ਬਰ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਜੀਵਨਸ਼ੈਲੀ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਅਕਸਰ ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਫਰਕ ਲਿਆਉਂਦੀਆਂ ਹਨ, ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਕੁਝ ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਦੇਖਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਇੱਥੇ ਸਭ ਤੋਂ ਪ੍ਰਭਾਵੀ ਪਹੁੰਚ ਹਨ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ:
- ਸੋਡੀਅਮ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਘਟਾਓ: ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ 2,300 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ (ਲਗਭਗ 1 ਚਮਚ ਨਮਕ) ਤੋਂ ਘੱਟ ਰੱਖੋ
- ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕਸਰਤ ਕਰੋ: ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਦਿਨਾਂ ਵਿੱਚ 30 ਮਿੰਟ ਤੱਕ ਸੈਰ ਕਰਨ ਨਾਲ ਵੀ ਫਰਕ ਪੈ ਸਕਦਾ ਹੈ
- ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਭਾਰ ਬਣਾਈ ਰੱਖੋ: ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ 5-10 ਪੌਂਡ ਘਟਾਉਣ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੇ ਨੰਬਰ ਘੱਟ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ
- ਸ਼ਰਾਬ ਸੀਮਤ ਕਰੋ: ਔਰਤਾਂ ਲਈ ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ 1 ਤੋਂ ਵੱਧ ਡ੍ਰਿੰਕ ਨਹੀਂ, ਮਰਦਾਂ ਲਈ 2
- ਤਣਾਅ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕਰੋ: ਧਿਆਨ, ਡੂੰਘੇ ਸਾਹ ਲੈਣ, ਜਾਂ ਉਹਨਾਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਤੁਸੀਂ ਆਨੰਦ ਲੈਂਦੇ ਹੋ
- ਪੂਰੀ ਨੀਂਦ ਲਓ: ਹਰ ਰਾਤ 7-8 ਘੰਟੇ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਵਾਲੀ ਨੀਂਦ ਲਓ
- ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਭੋਜਨ ਖਾਓ: ਕੇਲੇ, ਪਾਲਕ, ਅਤੇ ਸ਼ਕਰਕੰਦੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ
ਜੇਕਰ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਕਾਫ਼ੀ ਨਹੀਂ ਹਨ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਕਟਰ ਦਵਾਈ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਟੀਚੇ ਦੇ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚਣ ਲਈ ਸਿਹਤਮੰਦ ਆਦਤਾਂ ਅਤੇ ਦਵਾਈਆਂ ਦੇ ਸੁਮੇਲ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਬਿਲਕੁਲ ਆਮ ਅਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹੈ।
ਉੱਚ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਦੇ ਜੋਖਮ ਦੇ ਕਾਰਕ ਕੀ ਹਨ?
ਆਪਣੇ ਜੋਖਮ ਦੇ ਕਾਰਕਾਂ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਨਾਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਸਿਹਤ ਦੀ ਰੱਖਿਆ ਲਈ ਸਰਗਰਮ ਕਦਮ ਚੁੱਕਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲਦੀ ਹੈ। ਕੁਝ ਕਾਰਕ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਤੁਸੀਂ ਬਦਲ ਨਹੀਂ ਸਕਦੇ, ਪਰ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਹੋਰ ਤੁਹਾਡੇ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਦੀਆਂ ਚੋਣਾਂ ਅਤੇ ਡਾਕਟਰੀ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਦੁਆਰਾ ਤੁਹਾਡੇ ਕੰਟਰੋਲ ਵਿੱਚ ਹਨ।
ਇੱਥੇ ਉਹ ਕਾਰਕ ਹਨ ਜੋ ਉੱਚ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਦੇ ਤੁਹਾਡੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦੇ ਹਨ:
- ਉਮਰ: ਜੋਖਮ ਵੱਧਦਾ ਹੈ ਜਿਵੇਂ-ਜਿਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਵੱਡੇ ਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਮਰਦਾਂ ਲਈ 45 ਅਤੇ ਔਰਤਾਂ ਲਈ 65 ਤੋਂ ਬਾਅਦ
- ਪਰਿਵਾਰਕ ਇਤਿਹਾਸ: ਉੱਚ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਵਾਲੇ ਨਜ਼ਦੀਕੀ ਰਿਸ਼ਤੇਦਾਰ ਹੋਣ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੇ ਜੋਖਮ ਵਿੱਚ ਵਾਧਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ
- ਵਧੇਰੇ ਭਾਰ ਹੋਣਾ: ਵਾਧੂ ਭਾਰ ਨੂੰ ਆਕਸੀਜਨ ਅਤੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ ਦੀ ਸਪਲਾਈ ਕਰਨ ਲਈ ਵਧੇਰੇ ਖੂਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ
- ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਦੀ ਘਾਟ: ਗੈਰ-ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਦਿਲ ਦੀ ਗਤੀ ਅਤੇ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਵਧੇਰੇ ਹੁੰਦਾ ਹੈ
- ਵੱਧ ਸੋਡੀਅਮ ਵਾਲਾ ਭੋਜਨ: ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਨਮਕ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਤਰਲ ਬਰਕਰਾਰ ਰੱਖਣ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਵਧਦਾ ਹੈ
- ਪੁਰਾਣਾ ਤਣਾਅ: ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਦਾ ਤਣਾਅ ਉੱਚ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾ ਸਕਦਾ ਹੈ
- ਧੂੰਆਂ ਅਤੇ ਤੰਬਾਕੂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ: ਇਹ ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾਉਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਅਸਥਾਈ ਤੌਰ 'ਤੇ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਵਧਾਉਂਦੇ ਹਨ
- ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸ਼ਰਾਬ ਦਾ ਸੇਵਨ: ਜ਼ਿਆਦਾ ਸ਼ਰਾਬ ਪੀਣ ਨਾਲ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਲ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ
ਕੁਝ ਡਾਕਟਰੀ ਸਥਿਤੀਆਂ ਵੀ ਤੁਹਾਡੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਸ਼ੂਗਰ, ਗੁਰਦੇ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ, ਅਤੇ ਸਲੀਪ ਐਪਨੀਆ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ। ਉਤਸ਼ਾਹਜਨਕ ਖ਼ਬਰ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਭਾਵੇਂ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਕਈ ਜੋਖਮ ਦੇ ਕਾਰਕ ਹਨ, ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਤੁਸੀਂ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਉਨ੍ਹਾਂ 'ਤੇ ਕਾਰਵਾਈ ਕਰਨ ਨਾਲ ਅਕਸਰ ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਫਰਕ ਪੈਂਦਾ ਹੈ।
ਉੱਚ ਜਾਂ ਘੱਟ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਹੋਣਾ ਬਿਹਤਰ ਹੈ?
ਨਾ ਤਾਂ ਉੱਚਾ ਅਤੇ ਨਾ ਹੀ ਘੱਟ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਆਦਰਸ਼ ਹੈ - ਤੁਸੀਂ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਮੱਧਮ ਰੇਂਜ ਵਿੱਚ ਹੋਵੇ। ਦੋਵੇਂ ਅਤਿਅੰਤ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਪੈਦਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਹਾਲਾਂਕਿ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਉੱਚਾ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਵਧੇਰੇ ਖਤਰਨਾਕ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
ਉੱਚਾ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ (ਹਾਈਪਰਟੈਨਸ਼ਨ) ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਲ ਨੂੰ ਸਖ਼ਤ ਮਿਹਨਤ ਕਰਨ ਲਈ ਮਜ਼ਬੂਰ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਦਿਲ ਦੇ ਦੌਰੇ, ਸਟ੍ਰੋਕ, ਗੁਰਦੇ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ, ਅਤੇ ਹੋਰ ਗੰਭੀਰ ਪੇਚੀਦਗੀਆਂ ਦੇ ਤੁਹਾਡੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਉੱਚਾ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਵਿਕਸਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਲਾਜ ਨਾਲ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਪ੍ਰਬੰਧਿਤ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਘੱਟ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ (ਹਾਈਪੋਟੈਂਸ਼ਨ) ਚੱਕਰ ਆਉਣੇ, ਬੇਹੋਸ਼ੀ, ਅਤੇ ਡਿੱਗਣ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਖੜ੍ਹੇ ਹੁੰਦੇ ਹੋ। ਹਾਲਾਂਕਿ ਅਕਸਰ ਉੱਚੇ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਨਾਲੋਂ ਘੱਟ ਖਤਰਨਾਕ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਤੁਹਾਡੇ ਅੰਗਾਂ ਅਤੇ ਦਿਮਾਗ ਵਿੱਚ ਖੂਨ ਦੇ ਪ੍ਰਵਾਹ ਨੂੰ ਘਟਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਥਕਾਵਟ ਅਤੇ ਉਲਝਣ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।
ਟੀਚਾ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਨੂੰ ਆਮ ਰੇਂਜ ਵਿੱਚ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣਾ ਹੈ ਜਿੱਥੇ ਤੁਹਾਡਾ ਦਿਲ ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਤਣਾਅ ਦੇ ਕੁਸ਼ਲਤਾ ਨਾਲ ਪੰਪ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਅੰਗਾਂ ਨੂੰ ਲੋੜੀਂਦਾ ਖੂਨ ਦਾ ਪ੍ਰਵਾਹ ਮਿਲਦਾ ਹੈ। ਤੁਹਾਡਾ ਹੈਲਥਕੇਅਰ ਪ੍ਰਦਾਤਾ ਤੁਹਾਡੀ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਸਥਿਤੀ ਲਈ ਸਹੀ ਸੰਤੁਲਨ ਲੱਭਣ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਘੱਟ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਦੀਆਂ ਸੰਭਾਵੀ ਪੇਚੀਦਗੀਆਂ ਕੀ ਹਨ?
ਘੱਟ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਇੱਕ ਚਿੰਤਾ ਬਣ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਇਹ ਲੱਛਣਾਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਅੰਗਾਂ ਨੂੰ ਲੋੜੀਂਦਾ ਖੂਨ ਅਤੇ ਆਕਸੀਜਨ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਤੋਂ ਰੋਕਦਾ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਕਿ ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਘੱਟ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਵਾਲੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਠੀਕ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਦੂਸਰੇ ਬੇਅਰਾਮ ਜਾਂ ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਖਤਰਨਾਕ ਲੱਛਣਾਂ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ।
ਇੱਥੇ ਘੱਟ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਦੀਆਂ ਸੰਭਾਵੀ ਪੇਚੀਦਗੀਆਂ ਹਨ:
- \n
- ਚੱਕਰ ਆਉਣਾ ਅਤੇ ਹਲਕਾਪਨ: ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਜਦੋਂ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਖੜ੍ਹੇ ਹੁੰਦੇ ਹੋ \n
- ਬੇਹੋਸ਼ੀ (ਸਿੰਕੋਪ): ਡਿੱਗਣ ਅਤੇ ਸੱਟਾਂ ਲੱਗ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ \n
- ਧੁੰਦਲੀ ਨਜ਼ਰ: ਅੱਖਾਂ ਵਿੱਚ ਖੂਨ ਦਾ ਘੱਟ ਪ੍ਰਵਾਹ \n
- ਮਤਲੀ ਅਤੇ ਥਕਾਵਟ: ਤੁਹਾਡਾ ਸਰੀਰ ਆਮ ਕੰਮਕਾਜ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਲਈ ਸੰਘਰਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ \n
- ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ: ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਲੋੜੀਂਦਾ ਆਕਸੀਜਨ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਖੂਨ ਨਹੀਂ ਮਿਲ ਸਕਦਾ \n
- ਠੰਡੀ, ਚਿਪਚਿਪੀ ਚਮੜੀ: ਤੁਹਾਡਾ ਸਰੀਰ ਜ਼ਰੂਰੀ ਅੰਗਾਂ ਵੱਲ ਖੂਨ ਭੇਜਦਾ ਹੈ \n
- ਤੇਜ਼, ਛੋਟੇ ਸਾਹ: ਤੁਹਾਡਾ ਸਰੀਰ ਘੱਟ ਸਰਕੂਲੇਸ਼ਨ ਦੀ ਭਰਪਾਈ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ \n
ਗੰਭੀਰ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਨਾਲ ਸਦਮਾ ਲੱਗ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਇੱਕ ਜਾਨਲੇਵਾ ਸਥਿਤੀ ਜਿੱਥੇ ਤੁਹਾਡੇ ਅੰਗਾਂ ਨੂੰ ਲੋੜੀਂਦਾ ਖੂਨ ਨਹੀਂ ਮਿਲਦਾ। ਇਹ ਘੱਟ ਹੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਪਰ ਇਸ ਵਿੱਚ ਤੁਰੰਤ ਡਾਕਟਰੀ ਸਹਾਇਤਾ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਉਲਝਣ, ਕਮਜ਼ੋਰ ਨਬਜ਼ ਅਤੇ ਤੇਜ਼ ਸਾਹ ਵਰਗੇ ਲੱਛਣ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।
\nਉੱਚ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਦੀਆਂ ਸੰਭਾਵੀ ਪੇਚੀਦਗੀਆਂ ਕੀ ਹਨ?
\nਉੱਚ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਨੂੰ ਅਕਸਰ
- ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ: ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਦਿਲ ਦਾ ਦੌਰਾ, ਦਿਲ ਦੀ ਅਸਫਲਤਾ, ਅਤੇ ਵੱਡਾ ਹੋਇਆ ਦਿਲ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ
- ਸਟ੍ਰੋਕ: ਉੱਚ ਦਬਾਅ ਦਿਮਾਗ ਵਿੱਚ ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਨੂੰ ਫਟਣ ਜਾਂ ਬੰਦ ਹੋਣ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ
- ਗੁਰਦੇ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ: ਉੱਚ ਦਬਾਅ ਤੁਹਾਡੇ ਗੁਰਦਿਆਂ ਵਿੱਚ ਛੋਟੀਆਂ ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾ ਸਕਦਾ ਹੈ
- ਨਜ਼ਰ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ: ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਵਿੱਚ ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਹੋਣ ਨਾਲ ਨਜ਼ਰ ਘੱਟ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ
- ਐਨਿਉਰਿਜ਼ਮ: ਕਮਜ਼ੋਰ ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਦੀਆਂ ਕੰਧਾਂ ਫੁੱਲ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਸੰਭਾਵੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਫਟ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ
- ਪੈਰੀਫਿਰਲ ਆਰਟਰੀ ਬਿਮਾਰੀ: ਤੁਹਾਡੇ ਹੱਥਾਂ ਅਤੇ ਲੱਤਾਂ ਵਿੱਚ ਘੱਟ ਖੂਨ ਦਾ ਪ੍ਰਵਾਹ
- ਬੋਧਾਤਮਕ ਗਿਰਾਵਟ: ਦਿਮਾਗ ਵਿੱਚ ਘੱਟ ਖੂਨ ਦਾ ਪ੍ਰਵਾਹ ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ ਅਤੇ ਸੋਚ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ
ਉਤਸ਼ਾਹਜਨਕ ਖ਼ਬਰ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਇਹਨਾਂ ਪੇਚੀਦਗੀਆਂ ਨੂੰ ਸਹੀ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਨਾਲ ਵੱਡੇ ਪੱਧਰ 'ਤੇ ਰੋਕਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਾਲਾਂ ਤੋਂ ਹਾਈ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਸਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਵਿੱਚ ਲਿਆਉਣ ਨਾਲ ਇਹਨਾਂ ਗੰਭੀਰ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦਾ ਤੁਹਾਡਾ ਜੋਖਮ ਕਾਫ਼ੀ ਘੱਟ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਮੈਨੂੰ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਦੀਆਂ ਚਿੰਤਾਵਾਂ ਲਈ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਕਦੋਂ ਮਿਲਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ?
ਤੁਹਾਨੂੰ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਮਿਲਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਲਗਾਤਾਰ ਉੱਚ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਰੀਡਿੰਗ ਹਨ, ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜਾਂ ਤੁਹਾਡੀ ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਸਿਹਤ ਬਾਰੇ ਚਿੰਤਾਵਾਂ ਹਨ। ਨਿਯਮਤ ਜਾਂਚਾਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹਨ ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਠੀਕ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਕਿਉਂਕਿ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਵਿੱਚ ਅਕਸਰ ਕੋਈ ਲੱਛਣ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।
ਇੱਥੇ ਖਾਸ ਸਥਿਤੀਆਂ ਹਨ ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਹੈਲਥਕੇਅਰ ਪ੍ਰਦਾਤਾ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ:
- 130/80 mmHg ਤੋਂ ਵੱਧ ਲਗਾਤਾਰ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ: ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਹੋਰ ਜੋਖਮ ਦੇ ਕਾਰਕ ਹਨ
- 180/120 mmHg ਤੋਂ ਵੱਧ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ: ਇਸ ਲਈ ਤੁਰੰਤ ਡਾਕਟਰੀ ਸਹਾਇਤਾ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ
- ਘੱਟ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਦੇ ਲੱਛਣ: ਚੱਕਰ ਆਉਣਾ, ਬੇਹੋਸ਼ੀ, ਜਾਂ ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ
- ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਵਿੱਚ ਅਚਾਨਕ ਬਦਲਾਅ: ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਆਮ ਰੀਡਿੰਗ ਉੱਚ ਜਾਂ ਘੱਟ ਹੋ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ
- ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਦੀ ਦਵਾਈ ਦੇ ਸਾਈਡ ਇਫੈਕਟ: ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਚੱਕਰ ਆਉਣਾ, ਥਕਾਵਟ, ਜਾਂ ਹੋਰ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ
- ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਦਾ ਪਰਿਵਾਰਕ ਇਤਿਹਾਸ: ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਵਾਰ-ਵਾਰ ਨਿਗਰਾਨੀ ਦੀ ਲੋੜ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ
ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਘਰ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਦੀ ਨਿਗਰਾਨੀ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਮੁਲਾਕਾਤਾਂ ਲਈ ਆਪਣਾ ਲੌਗ ਲਿਆਓ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਕਟਰ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਪੈਟਰਨ ਦੇਖ ਸਕੇ। ਇਹ ਜਾਣਕਾਰੀ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੀ ਖਾਸ ਸਥਿਤੀ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਇਲਾਜ ਦੇ ਫੈਸਲੇ ਲੈਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ।
ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਟੈਸਟਾਂ ਬਾਰੇ ਅਕਸਰ ਪੁੱਛੇ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਸਵਾਲ
ਪ੍ਰ.1 ਕੀ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਟੈਸਟ ਦਿਲ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦਾ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣ ਲਈ ਚੰਗਾ ਹੈ?
ਹਾਂ, ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਟੈਸਟ ਸ਼ੁਰੂ ਵਿੱਚ ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦਾ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣ ਲਈ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਟੂਲ ਹਨ। ਹਾਈ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਦਾ ਇੱਕ ਵੱਡਾ ਜੋਖਮ ਕਾਰਕ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਸ਼ੁਰੂ ਵਿੱਚ ਫੜਨਾ ਇਲਾਜ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਦਿਲ ਦੇ ਦੌਰੇ, ਸਟ੍ਰੋਕ ਅਤੇ ਹੋਰ ਪੇਚੀਦਗੀਆਂ ਨੂੰ ਰੋਕ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਕੱਲਾ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਟੈਸਟ ਸਾਰੀਆਂ ਦਿਲ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦਾ ਨਿਦਾਨ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਕਟਰ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਲ ਦੀ ਸਿਹਤ ਦੀ ਪੂਰੀ ਤਸਵੀਰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਈਕੇਜੀ, ਇਕੋਕਾਰਡੀਓਗ੍ਰਾਮ, ਜਾਂ ਖੂਨ ਦੀ ਜਾਂਚ ਵਰਗੇ ਵਾਧੂ ਟੈਸਟਾਂ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਲੱਛਣ ਜਾਂ ਹੋਰ ਜੋਖਮ ਦੇ ਕਾਰਕ ਹਨ।
ਪ੍ਰ.2 ਕੀ ਘੱਟ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਥਕਾਵਟ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦਾ ਹੈ?
ਹਾਂ, ਘੱਟ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਨਿਸ਼ਚਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਥਕਾਵਟ ਅਤੇ ਥਕਾਵਟ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡਾ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਅੰਗਾਂ ਅਤੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਲੋੜੀਂਦਾ ਆਕਸੀਜਨ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਖੂਨ ਨਹੀਂ ਮਿਲਦਾ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਕਮਜ਼ੋਰ, ਥੱਕੇ ਹੋਏ ਅਤੇ ਊਰਜਾ ਦੀ ਘਾਟ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਇਹ ਥਕਾਵਟ ਅਕਸਰ ਸਵੇਰੇ ਜਾਂ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਛੇਤੀ ਖੜ੍ਹੇ ਹੁੰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਵਧ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਚੱਕਰ ਆਉਣ ਜਾਂ ਹੋਰ ਲੱਛਣਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਲਗਾਤਾਰ ਥਕਾਵਟ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਹੈਲਥਕੇਅਰ ਪ੍ਰਦਾਤਾ ਨਾਲ ਇਸ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਕਿ ਕੀ ਘੱਟ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਇਸਦਾ ਕਾਰਨ ਹੈ।
ਪ੍ਰ.3 ਕੀ ਤਣਾਅ ਮੇਰੇ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਟੈਸਟ ਦੇ ਨਤੀਜਿਆਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ?
ਬਿਲਕੁਲ। ਤਣਾਅ, ਚਿੰਤਾ ਅਤੇ ਘਬਰਾਹਟ ਤੁਹਾਡੇ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਨੂੰ ਅਸਥਾਈ ਤੌਰ 'ਤੇ ਵਧਾ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਇੱਕ ਵਰਤਾਰੇ ਨੂੰ ਕਈ ਵਾਰ
ਘਰ ਵਿੱਚ ਸਹੀ ਰੀਡਿੰਗ ਲੈਣ ਲਈ, ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ ਕਿ ਕਫ਼ ਸਹੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਫਿੱਟ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਉਸੇ ਤਿਆਰੀ ਦੇ ਕਦਮਾਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰੋ ਜਿਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਕਲੀਨਿਕਲ ਟੈਸਟ ਲਈ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਸਮਿਆਂ 'ਤੇ ਕਈ ਰੀਡਿੰਗ ਲਓ। ਆਪਣੇ ਘਰੇਲੂ ਮਾਨੀਟਰ ਨੂੰ ਸਮੇਂ-ਸਮੇਂ 'ਤੇ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਦੀ ਮੁਲਾਕਾਤ 'ਤੇ ਲਿਆਓ ਤਾਂ ਜੋ ਇਸਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਉਪਕਰਣਾਂ ਨਾਲ ਮਿਲਾਇਆ ਜਾ ਸਕੇ ਅਤੇ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਇਆ ਜਾ ਸਕੇ ਕਿ ਇਹ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ।
