Краткое изложение

  • Адапален сильнее, стабильнее и одобрен FDA для лечения акне; он связывается непосредственно с рецепторами кожи, не требуя преобразования, и является лучшим выбором для борьбы с высыпаниями.
  • Ретинол более щадящий, лучше изучен для антивозрастного ухода (борьба с мелкими морщинами, выработка коллагена, улучшение текстуры кожи) и доступен в более широком диапазоне концентраций для постепенного введения.
  • Не используйте оба одновременно; выбирайте одно средство в зависимости от основной проблемы вашей кожи и всегда сочетайте его с ежедневным солнцезащитным кремом.

Как работает Адапален?

Адапален — синтетический ретиноид, который непосредственно связывается со специфическими рецепторами ретиноевой кислоты в коже, в частности RAR-бета и RAR-гамма. Эти рецепторы влияют на рост, обновление и отшелушивание клеток кожи. Активируя их напрямую, адапален нормализует процесс кератинизации (жизненный цикл клеток кожи в порах), что предотвращает закупорку пор, являющуюся отправной точкой всех поражений акне.

На молекулярном уровне адапален отличается от ретинола тем, что ему не нужно преобразовываться во что-либо. Он уже активен в тот момент, когда касается вашей кожи. Такое прямое связывание с рецепторами делает адапален более сильным и быстродействующим, чем ретинол.

Адапален также обладает выраженными противовоспалительными свойствами, которые действуют независимо от его эффектов на обновление клеток. Он прерывает воспалительный каскад, который превращает закупоренную пору в покрасневший, отекший прыщ. Это двойное действие, предотвращающее закупорку пор и успокаивающее воспаление, делает его особенно эффективным как при комедогенном акне (черные и белые угри), так и при воспалительном акне (папулы и пустулы).

Безрецептурная концентрация составляет 0,1% (продается под такими торговыми марками, как Differin). Более сильный гель в концентрации 0,3% доступен по рецепту и, по данным клинических испытаний, показал сокращение поражений акне до 61% за 12 недель.

Еще одна важная особенность: адапален химически стабилен. В отличие от ретинола, он не разрушается под воздействием света или воздуха. Это означает, что его технически можно применять днем (хотя большинство людей по-прежнему предпочитают ночное использование), и вам не придется беспокоиться об упаковке так, как с ретинолом.

Как работает Ретинол?

Ретинол — это натуральная форма витамина А, которую ваша кожа должна преобразовать, прежде чем он станет активным. Когда вы наносите ретинол, ферменты в вашей коже сначала преобразуют его в ретинальдегид, а затем ретинальдегид далее преобразуется в ретиноевую кислоту (третиноин). Ретиноевая кислота — это активная форма, которая фактически связывается с рецепторами ретиноевой кислоты и влияет на поведение клеток.

Этот двухэтапный процесс преобразования означает, что ретинол изначально слабее и медленнее адапалена. Не весь нанесенный вами ретинол преобразуется, а скорость преобразования варьируется от человека к человеку в зависимости от активности ферментов и состояния кожи. Именно поэтому продуктам с ретинолом требуется больше времени, чтобы показать результаты, обычно 8-12 недель постоянного использования, прежде чем появятся видимые изменения.

Но процесс преобразования также является причиной того, что ретинол, как правило, более щадящий. Он постепенно высвобождает ретиноевую кислоту в небольших количествах, что делает его хорошей отправной точкой для людей, которые никогда раньше не использовали ретиноиды, или для людей с чувствительной кожей.

После преобразования ретиноевая кислота связывается со всеми тремя подтипами рецепторов ретиноевой кислоты (RAR-альфа, бета и гамма). Такая более широкая активация рецепторов является одной из причин хорошо документированных антивозрастных преимуществ ретинола. Он стимулирует выработку коллагена, повышает эластичность кожи, уменьшает мелкие морщины, помогает осветлить гиперпигментацию и улучшает текстуру кожи. Исследование, опубликованное в Archives of Dermatology, показало, что местное применение ретинола значительно улучшило внешний вид естественно состарившейся кожи после 24 недель использования.

Ретинол менее химически стабилен, чем адапален. Он разлагается под воздействием УФ-излучения и кислорода, поэтому продукты с ретинолом следует применять на ночь и хранить в непрозрачной герметичной упаковке.

PubMed: Улучшение естественно состарившейся кожи с помощью ретинола

Адапален против Ретинола при Акне

При акне адапален — явный победитель. Он одобрен FDA специально для лечения акне, в то время как ретинол — нет. Прямое связывание адапалена с рецепторами, его противовоспалительное действие и свойства, предотвращающие образование комедонов, делают его более эффективным в устранении и предотвращении высыпаний, чем ретинол.

Клинические испытания, сравнивающие гель адапалена 0,1% с гелем третиноина 0,025% (который сильнее ретинола), показали аналогичную эффективность в лечении акне, но с меньшим раздражением от адапалена. Если адапален сопоставим с рецептурным ретиноидом в лечении акне, будучи при этом более щадящим, то для этой цели он значительно превосходит безрецептурный ретинол.

Ретинол может помочь при легком акне, поскольку он способствует обновлению клеток и помогает предотвратить закупорку пор. Но эффект медленнее, слабее и менее целенаправленный. Если высыпания являются вашей основной проблемой, адапален — лучший инструмент.

Если вы пытаетесь построить полноценный уход за кожей, ориентированный на лечение акне, этот ресурс расскажет, как его эффективно структурировать: Лечение акне и уход за кожей для жирной чувствительной кожи

Адапален против Ретинола в Антивозрастном Уходе

В антивозрастном уходе сравнение ближе, но ретинол имеет больше данных. Ретинол был широко изучен на предмет его способности стимулировать синтез коллагена, увеличивать толщину кожи, уменьшать мелкие морщины и улучшать состояние фотоповрежденной кожи. Десятилетия исследований подтверждают эти преимущества.

Адапален также обладает антивозрастными свойствами. Он способствует обновлению клеток, осветляет гиперпигментацию и улучшает текстуру кожи. Исследование геля адапалена 0,3% показало сокращение морщин на 40-52% после шести месяцев использования. Но основное исследовательское внимание адапалена было сосредоточено на акне, а объем данных по антивозрастному применению меньше по сравнению с ретинолом (и особенно по сравнению с третиноином, рецептурным ретиноидом с наиболее надежными данными по антивозрастному применению).

Если ваша главная цель — антивозрастной уход, и у вас нет активного акне, ретинол является более устоявшимся выбором. Он доступен в широком диапазоне концентраций (от 0,025% до 1% и выше), что позволяет начать с низкой концентрации и постепенно увеличивать ее по мере адаптации вашей кожи.

Если вы хотите получить антивозрастные преимущества, но вам также необходим контроль акне, адапален дает вам оба эффекта в одном продукте, хотя в конечном итоге вы можете захотеть перейти на ретинол или третиноин, как только ваше акне будет под контролем, для более целенаправленного антивозрастного подхода.

Для сравнения адапалена с рецептурными средствами этот гид подробно рассматривает адапален против третиноина: Адапален против Третиноина

Побочные эффекты и раздражение

Как адапален, так и ретинол могут вызывать сухость, шелушение, покраснение и чувствительность, особенно в первые недели использования. Это часто называют «ретиноидной чисткой» или периодом адаптации.

Адапален, как правило, переносится лучше, чем третиноин, несмотря на то, что он сильнее ретинола. Исследования последовательно показывают, что адапален вызывает меньше раздражения, чем третиноин, при эквивалентной эффективности. Большинство людей могут использовать адапален 0,1% с управляемыми побочными эффектами, если они вводят его постепенно.

Раздражение от ретинола сильно варьируется в зависимости от концентрации и формулы. Низкие концентрации (0,025%-0,05%) вызывают минимальное раздражение. Высокие концентрации (0,5%-1%) могут вызывать значительную сухость и шелушение, особенно в первый месяц.

Для обоих продуктов важно начинать медленно. Наносите сначала два-три раза в неделю, а затем постепенно увеличивайте до ежедневного использования, по мере адаптации вашей кожи. Всегда используйте увлажняющий крем и солнцезащитный крем широкого спектра действия с SPF 30 или выше ежедневно, так как ретиноиды повышают чувствительность вашей кожи к УФ-излучению.

Можно ли использовать оба одновременно?

Нет. Одновременное использование адапалена и ретинола не дает дополнительной пользы. Они действуют по схожим механизмам, а их совместное нанесение значительно усиливает раздражение без улучшения результатов. Выберите одно средство в зависимости от вашей основной проблемы и последовательно придерживайтесь его.

Некоторые люди используют их последовательно в течение более длительного периода. Например, вы можете использовать адапален в течение нескольких месяцев для контроля активного акне, а затем перейти на продукт на основе ретинола для долгосрочного антивозрастного ухода. Это разумный подход, но его следует применять по одному средству за раз, а не обоим одновременно.

Заключение

Адапален и ретинол — это эффективные ретиноиды, но они служат разным целям. Выбирайте адапален, если акне является вашей основной проблемой. Он сильнее, стабильнее, одобрен FDA для борьбы с высыпаниями и вызывает меньше раздражения, чем можно было бы ожидать от его силы. Выбирайте ретинол, если ваша главная цель — антивозрастной уход. Он имеет более глубокие исследования, подтверждающие его преимущества в стимуляции коллагена и уменьшении морщин, и доступен в щадящих концентрациях для чувствительной кожи. Что бы вы ни выбрали, вводите его постепенно, защищайте кожу солнцезащитным кремом ежедневно и дайте ему не менее 8-12 недель, прежде чем оценивать результаты.