Ikinyobwa Cya Elektrolite Cyiza Ni Ubwo Bugereranyije N'ibyo Wahombye Mu Byukuri

Ikinyobwa cya elektrolite cyiza ni ikinyobwa kigereranywa n'ibyo wahombye mu byukuri: amazi gusa ku gihe cyo munsi y'iminota 60, 1000 kugeza kuri 1400 mg ya sodiyumu ku isaha iyo winjiye mu isaha imwe cyangwa utitira cyane mu bushyuhe, kandi igisubizo cyo gusubiramo amazi gikoreshwa mu gihe impiswi cyangwa impenure ari byo byateje. Imibare minini ntabwo ari myiza.

TL;DR: Ibintu by'ingenzi

• Kunywesha, aho guhomba, ni ikibazo gikomeye. Ntugahinduke ibiro mu gihe cyo kwiruka.
• Munsi y'iminota 60 mu nzu: amazi n'ifunguro risanzwe.
• Hejuru y'iminota 60 cyangwa kwiruka cyane mu bushyuhe: 1000 kugeza kuri 1400 mg ya sodiyumu ku isaha.
• Nyuma y'iminota 90: ongeraho 3% kugeza kuri 8% bya karubone.
• Impiswi cyangwa impenure: koresha imyunyu yo gusubiramo amazi, aho kugira ngo unywe ikinyobwa cy'imikino.

Ikibazo nyacyo ntabwo ari uguhombya elektrolite. Ni ugushira icyuya kurenze ibyo wahombye.

Elektrolite ni igice cyoroshye cyo kunywa amazi. Umubare ni igice gikora nabi. Hyponatremia iterwa n'imikino yabonetse kuri 10% kugeza kuri 20% by'abakinnyi ba kure nyuma y'amarushanwa maremare, kandi impamvu igaragara ni imwe: kunywa amazi menshi kuruta uko wayakuye mu byuya. Amazi asanzwe abikora. Ndetse n'ibinyobwa by'imikino, kuko uburyo bukoreshwa ni ugutandukanya, aho kugira ngo uhombye sodiyumu.

Ikimenyetso gikomeye cyo kwirinda ni umukoro. Niba ufite ibiro byinshi ku musozo w'iruka kuruta uko byari mbere, wanyweye byinshi, kandi intego ni ugusoza ufite 2% cyangwa munsi y'ibiro byawe. Ibimenyetso (ubuhuguti, ubwonko, amaboko n'amaguru yihuse) bisanzwe bitangira iyo isukari mu maraso igabanutse munsi ya 130 mmol/L.

CDC na NIOSH iyobora ubushyuhe ishyiraho igipimo cy'amazi agera kuri oz 8 buri minota 15 kugeza kuri 20 kandi ntarenge oz 48 (1.5 quarts) ku isaha, kandi igaragaza ko kunywesha ikinyobwa cy'imikino cyangwa cy'imbaraga bifite ingaruka zimwe na zimwe nk'iz'amazi. Niba ufite isupu kandi wifitiye mu gihe cyo kwiruka, icyo ni ikibazo cy'umubare, kandi gisobanura impamvu inda yawe iba mibi nyuma yo kunywa amazi.

Intambwe ya 1: Gerageza ko ubikeneye mbere yo kugura

Ukeneye elektrolite, cyangwa ukeneye amazi n'ifunguro rya nimugoroba? Musanzwe ukeneye byombi. Inama ngorora ngiro kuri siporo ihagaze neza: kubikorwa munsi y'isaha imwe, amazi asanzwe aragutse, kandi nyuma y'isaha imwe y'imirimo y'ubuhanga, cyane cyane mu bushyuhe cyangwa amarushanwa maremare, karubone na elektrolite byongeweho bitangira kwishyuza.

Inshuro enye zihamye:

• Igikoresho n'imbaraga. Iminota 60 ni igishishwa, kandi imbaraga zibihindura kare.
• Umunyu wigaragaza. Umweru ku ruhu rwawe, ku nkweto, cyangwa ku ikanzu yawe nyuma yo kumuka bivuze ko uhombye sodiyumu nyinshi.
• Umubare w'icyuya n'ubushyuhe bw'icyumba. Gutonaka mu bushyuhe bwa 90 ni kimwe n'imyitozo mu gikoresho gikoresha ikirere gikomeye.
• Indwara hamwe n'impiswi cyangwa impenure. Ikibazo gitandukanye, igikoresho gitandukanye (Intambwe ya 4).

Amabara y'inkari ni ikigereranyo, urugero rw'ibintu bikomeye aho kuba ikintu cyijimye, ariko ni igaragaza kimwe kandi ihinduka hamwe na kawa, inyongeragenero, n'ibitotsi. Igipimo ni cyiza: kwisuzuma mbere no nyuma y'iruka rikomeye kandi uzabona ko wahombye amazi mu byukuri aho kuyagereranya. Rero, koresha buri iruka, aho kugira ngo ukoreshe buri munsi. Ukeneye elektrolite kuri iruka ryawe, cyangwa ku y'impeshyi n'iz'igihe kirekire?

Ibiro byinshi munsi y'iminota 60 mu gikoresho gikoresha ikirere gikomeye byakeneye amazi n'ifunguro risanzwe, aho kugira ngo ukoreshe igikoresho. Niba ushaka kumenya uko byagenda kuruta kwirukana buri gihe, porogaramu y'ubuzima nko August AI ishobora kugufasha kwandika igihe cyo kwiruka, ibimenyetso, n'ibyo wanyweye mu byukuri, ibi bikaba bifite agaciro kubona umuganga aho kugira ngo ubasimbuze.

Intambwe ya 2: Umubare wa sodiyumu ku kimenyetso uhuza byose

Ingano ya sodiyumu mu kinyobwa cya elektrolite ni umubare wa mbere wo gusoma kandi ubusanzwe niwo uhindura icyemezo cyawe. Imirongo itatu ihwanye n'abantu benshi.

Umurongo wa 1 ni imirimo yoroheje munsi y'iminota 60. Amazi aragutse. Niba ushaka ikintu gifite impumuro nziza, hafi 150 kugeza kuri 350 mg ya sodiyumu kuri buri kimwe ni cyinshi, kandi byinshi nta mpamvu.

Umurongo wa 2 ni ibintu byose hejuru y'iminota 60, kwiruka cyane, cyangwa kwiruka mu bushyuhe. Inama ngorora ngiro zo muri siporo zishyiraho intego ya 500 kugeza kuri 700 mg ya sodiyumu ku isaha y'amazi yanyowe. Uyu niwo murongo ibikoresho byinshi bisanzwe bikoresha.

Umurongo wa 3 ni amarushanwa maremare kurusha iminota 90, aho karubone ifite agaciro kangana na sodiyumu. Igihe cyiza cyo gusohora amazi ni 3% kugeza kuri 8% karubone, kandi hejuru ya 8% ufite impungenge zo kugabanya gutanga amazi mu gifu no gutanga amazi gahoro, aho kugira ngo bikore vuba, aho kugira ngo bikore vuba.

Kugereranya ingano ya sodiyumu mu kinyobwa cya elektrolite hagati y'ibimenyetso bibiri, soma miligirama za sodiyumu kuri buri kimwe, hanyuma ibice kuri buri kintu (icupa rimwe rimwe ni ibice bibiri), hanyuma garama za karubone kuri buri 100 mL. Hagati ya 3 kugeza kuri 8 g kuri buri 100 mL ni 3% kugeza kuri 8%. Umubare munini wa sodiyumu ntabwo ari igikoresho cyiza. Ni cyiza gusa niba ibyo wahombye bibishimangira.

Intambwe ya 3: Ikinyobwa cya elektrolite cyiza ni ubwo bugereranyije na gahunda yawe

Ikinyobwa cya elektrolite cyiza ni icyo sodiyumu yacyo ihwanye n'ibyuya byawe muri iryo rushanwa. Munsi y'iminota 60 mu nzu, ni amazi hamwe n'ifunguro. Ku minota 60 kugeza kuri 90 cyangwa kwiruka mu gihe cy'ikiruhuko, ni 500 kugeza kuri 700 mg ya sodiyumu ku isaha. Nyuma y'iminota 90, ongeramo 3% kugeza kuri 8% karubone. Kubera indwara, ni igisubizo cyo gusubiramo amazi.

Iyo umurongo wagizwe, ibintu bihinduka bishya: ibizamini by'impande za gatatu nko guhitamo cyangwa NSF, igiciro kuri buri kimwe, kandi niba ikinyobwa cya elektrolite kidafite isukari kigana n'ibyo urimo gukora. Kudafite isukari birashobora ku Murongo wa 1 n'umurimo wa kabiri mugufi. Ni igisubizo cyo gutakaza imbaraga z'igihe kirekire, aho karubone ikora akazi nyako.

Dore ibyo urupapuro rwinshi rutazakubwira: ntabwo turimo tugereranya ibisobanuro, nubishaka. Imirongo ihindurwa, ingano y'ibintu ihinduka, kandi uwatsinze umwaka ushize ni uw'uyu mwaka. Amategeko yo guhitamo ashimishwa byose, rero, ujye wiga amategeko kandi usome ikimenyetso uri imbere yawe.

Intambwe ya 4: Iyo impiswi cyangwa impenure ari byo byateje ikibazo, ikinyobwa cy'imikino ni igikoresho cyo kwirinda

Ikinyobwa cya elektrolite kubera gusohora amazi iterwa n'indwara ni ubundi buryo butandukanye n'ubwo ujyana mu biro, kandi itandukaniro ryiza. Uburyo bwo gusubiramo amazi bugabanyije osmolarity uburwayi bw'abashinzwe ubuzima ku isi bwemeje kuva 2002 bukoresha sodiyumu 75 mEq/L hamwe na glukozu 75 mmol/L. Bwaje gusimbuza formula yo mu 1975 (sodiyumu 90 mEq/L, glukozu 111 mmol/L) kuko ubwo buryo bwari bufite sodiyumu nyinshi rimwe na rimwe bwatezaga hypernatremia mu bana.

Iginyo cy'umuhondo cya CDC cyemera ikinyobwa icyo ari cyo cyose cy'amazi, harimo n'ibinyobwa by'imikino, kubera impiswi yoroheje, ariko ivuga ko gusohora amazi cyane bigomba kuvurwa n'imyunyu yo gusubiramo amazi yo ku isi ihanganijwe n'amazi yarakorewe. Ibinyobwa biryoshye cyane bishobora gutuma impiswi ihagarara kubera ingaruka za osmoti iyo byanyowe kenshi. Kubera uko igikoresho gipakirwa gikora, reba uburyo karubone na elektrolite bikoreshwa mu kanwa. MedlinePlus irerekana impiswi, impenure, kwiruka cyane, n'imiti igabanya amazi nk'impamvu zisanzwe z'isukari nke mu maraso.

Niba udashobora kumenya niba uri mu gihe cyo kugera ku bihombwa byawe, August's $39 wizigishije ubuvuzi burimo kwishyira mu mwanya bigutera imbere kuganira n'umuganga wemewe muri Amerika wiga ibimenyetso byawe akemeza ibyo kwivuza, harimo niba ukeneye kwivuza mu gihe gito. Gusura online ntishobora gutanga amazi kuri IV kandi ntishobora gusuzuma umuntu umaze gusohora amazi menshi.

Intambwe ya 5: Kuvanga kwakoze wenyine kugaragaza imibare isa kuri amadorari

Kubikorwa by'imyitozo, imibare iroroshye. Mu mililitiro 1 (hafi oz 34) z'amazi, shyira ikiyiko kimwe cya kane cy'umunyu (hafi 575 mg sodiyumu), ikiyiko kimwe cya kane cy'umunyu ufite potassium chloride (hafi 350 mg potassium), n'ibiyiko 3 by'isukari (hafi 36 g, cyangwa 3.6% karubone). Igikoresho cy'indimu cyangwa lime kibuza kugera ku munyu.

Uwo munyu wa sodiyumu 575 mg kuri buri litiro urimo muri umurongo wa 2 wa 500 kugeza 700 mg, kandi karubone ya 3.6% irimo mu gukoresha iminyururu hagati ya 3% kugeza 8%. Kubikorwa bya umurongo wa 1, gabanya umunyu kabiri kugera kuri 290 mg kandi uba mu murongo wa 150 kugeza 350 mg. Igiciro ni amadorari kuri buri litiro ugereranyije na amadorari 1 kugeza kuri 3 kuri buri kintu gikozwe.

Ikibazo: iki ni ikinyobwa cy'imyitozo, ntabwo ari cyo rwose. Kubiherekeza indwara zikomeye, koresha imyunyu yo gusubiramo amazi yo ku isi hamwe n'amazi yakoreweho, kuko umubare wa sodiyumu na glukozu ni uburyo bwiza kandi ikizamini cy'ubwenge nticyagera ku rwego rwo hejuru. Imvange zikoze wenyine zifite kandi nta bizamini by'impande za gatatu, kandi ikosa ryo kwiruka rirashobora gutera ibibazo mu mwana muto.

Iyo isukari nke itangiye kuba ikibazo cyane ikaba impanuka

Ibibazo byinshi bya elektrolite biroroshye kandi bikigira igisubizo. Igice cyoroheje ntabwo ari cyo. MedlinePlus ivuga ko hyponatremia ikomeye ishobora guhitana, ishobora gutera ibihaha, kumenyuka kw'ubwenge, kwibagirwa, koma, n'ubwonko bukomeye.

Hamagara 911 cyangwa ujye ku cyumba cy'ubutabazi ubu niba:

• Ibihaha cyangwa ibindi bikoresho bikomeye.
• Guhungabana, kwibagirwa, cyangwa kumenyuka kw'ubwenge.
• Kwihaganyira, cyangwa kutashobora kuryama kandi ufite ubwenge.
• Umururumba ukomeye, wikomeza gusubiza hamwe n'impiswi.
• Impiswi ituma utabasha kunywa ibinyobwa, cyane cyane mu bana, abakuru cyane, cyangwa umuntu wese ufite indwara idakira.
• Nta kinyobwa mwarimo amasaha 8 cyangwa hejuru, cyangwa ibimenyetso byo gusohora amazi cyane nk'amaso yijimye, ubuhuguti bukabije, cyangwa umutima uhuta cyane.

Munsi y'uyu mupaka, uko byagenda mu cyumweru biruta icyumweru kimwe.

Kwihagarika mu cyumweru gitaha niba:

• Urakora cyane cyangwa uhura n'umunaniro inshuro nyinshi nubwo unywa amazi na sodiyumu byihanganirwa.
• Ubona kwiyongera kutazwi cyangwa kwiyongera kw'ibiro mu gihe cy'imyitozo.
• Ukeneye ibinyobwa byinshi bya elektrolite ku munsi kugira ngo wumve neza.

kandi bamwe bashobora kutongeraho sodiyumu mu buryo bwabo.

Ganira n'umuganga mbere yo gutangira niba:

• Ufite indwara y'impyiko yasanzwe, umutima udakora neza, cyangwa cirrhosis.
• Ukurikiza gahunda y'ibiryo bya sodiyumu, harimo umuvuduko mwinshi uterwa n'umunyu utagabanyijwe.
• Utwara imiti igabanya amazi.
• Utwara imiti yongera potassium: ACE inhibitors, ARBs, cyangwa imiti igabanya potassium nko gusubiramo (ibi bikorana n'imiryane ya potassium n'ibinyobwa bya sodiyumu).

Niba utashobora kumenya umurongo uriho, August AI Symptom Checker ishobora kugufasha kumenya uko ibintu byihutirwa mbere yo guhitamo aho ugomba kujya.

Ibibazo byakunze kubazwa

Nzagura elektrolite mbere, mu gihe, cyangwa nyuma yo kwiruka?

Rimwe na rimwe byose, akenshi nyuma. Kuzana amazi menshi biruta kwinjiza mbere, rero unywe bikwiriye mbere yo gutangira. Mu gihe cyo kwiruka, gahunda nziza yo kunywa elektrolite ni ugusoma gake mu isaha kuruta kugerageza ku musozo. Nyuma, gusubiramo ibyo igipimo kivuga ko wahombye, hamwe n'ifunguro ry'umunyu, birakomeza nta gukoresha.

Birakomeye kunywa elektrolite zirenze imwe ku munsi?

Rimwe na rimwe, ariko igipimo ni amazi, aho kugira ngo sodiyumu. CDC na NIOSH bashyira igipimo cy'amazi agera kuri oz 48 ku isaha mu gihe cy'ubushyuhe, kandi igipimo cyo gukoresha ibinyobwa by'imikino nk'amazi. Igerageza ry'ubuhanga rikomeza kuba igipimo: niba urimo kwiyongera mu gihe cyo kwiruka cyangwa umunsi wose, wahise ujya kure y'aho igikoresho cya kabiri cyaba gifasha.

Koko amazi y'imbuto, amata, cyangwa ibiryo by'umunyu bishobora gusimbura ikinyobwa cya elektrolite?

Yego, kubantu benshi buri munsi. Amata atanga sodiyumu, potassium, karubone, n'ibinyobwa mu gikombe kimwe. Amazi y'imbuto afite potassium nyinshi kandi afite sodiyumu nke, rero akwiriye iminsi yo kwiruka nke kuruta iminsi y'ubushyuhe maremare. Sandwich hamwe n'umutobe, imbuto, cyangwa pickles hamwe n'amazi asanzwe bigeraho imirimo isanzwe yo mu biro ku giciro cyo hasi kuruta ikintu cyose cyakozwe.

Ikinyobwa cya elektrolite kidafite isukari ni cyiza nk'icy'ifite isukari?

Rimwe na rimwe. Iyo akazi ari ugusubiramo amazi na sodiyumu mu gihe cy'umurimo mugufi cyangwa wo hagati, isukari ntacyo yongera wakeneye, kandi ikoreshwa ridafite isukari ni igisubizo cyiza. Nyuma y'iminota 90, karubone iba ingufu aho kugira ngo ibe ifi, kandi ikinyobwa kidafite kalori kikagusiga ukora ako kazi hamwe n'ibiryo cyangwa ibindi.

Ibinyobwa bya elektrolite bihuza imitsi idakora?

Ntabwo bisanzwe. Imitsi idakora mu gihe cyo kwiruka ifite ibintu byinshi byinshi, harimo ingano, umunaniro, n'imbaraga zidasanzwe, rero ikinyobwa ni igisubizo kidashimishije na rimwe nubwo kwiruka k'umunyu bikomeye. Ni byiza kugerageza sodiyumu niba uri umunyu ukora cyane mu gihe cy'ikiruhuko.

Umwanzuro: gusa ibyo wakeneye kugana ku byo wahombye

Koresha inzira mu buryo bwiza. Gerageza niba ubikeneye na gato, hitamo umurongo wa sodiyumu yawe, ongeraho 3% kugeza kuri 8% karubone nyuma y'iminota 90, ihindukire ku myunyu yo gusubiramo amazi iyo indwara ari yo yateje, kandi uhagarare ku byo wahombye mu byukuri. Ikinyobwa cya elektrolite cyiza gikurikira ibyo wahombye aho kugira ngo kigane n'ikimenyetso, kuko gusohora byinshi, aho kugira ngo utange elektrolite nke, ni ikibazo gikomeye.

Inkuru: Iyi ngingo ni iy'amakuru gusa kandi ntabwo igomba gufatwa nk'inama z'ubuvuzi. Komeza ugushyireho uwugomba guhamagara umuvuzi ufite uburenganzira kugira ngo uhabwe ubuvuzi n'inama z'ubuvuzi. Niba ufite ikibazo cy'ubuvuzi gikomeye, hamagara 911 cyangwa ujye ku cyumba cy'ubutabazi cyegereye ubu.