මෙතියොනීන් යනු කුමක්ද: භාවිතයන්, මාත්‍රාව, අතුරු ආබාධ සහ තවත් දේ

මෙතියොනීන් යනු ඔබේ ශරීරයට අවශ්‍ය නමුත් තනිවම නිපදවිය නොහැකි අත්‍යවශ්‍ය ඇමයිනෝ අම්ලයකි. ඔබේ ශරීරයේ විවිධ වැදගත් ක්‍රියාකාරකම් සඳහා සහාය වීම සඳහා ඔබ එය ආහාර හෝ අතිරේක වලින් ලබා ගත යුතුය.

මෙම ඇමයිනෝ අම්ලය ප්‍රෝටීන් සංස්ලේෂණය, අක්මා ක්‍රියාකාරිත්වය සහ ඔබේ සිරුර නිරෝගීව තබා ගැනීමට අවශ්‍ය අනෙකුත් වැදගත් සංයෝග නිෂ්පාදනය සඳහා තීරණාත්මක කාර්යභාරයක් ඉටු කරයි. මෙතියොනීන් යනු ඔබේ සෛලීය යන්ත්‍රෝපකරණ සුමටව ක්‍රියාත්මකව තබා ගැනීමට උපකාරී වන ගොඩනැඟිලි කොටස් වලින් එකක් ලෙස සිතන්න.

මෙතියොනීන් භාවිතා කරන්නේ කුමක් සඳහාද?

මෙතියොනීන් අතිරේක ප්‍රධාන වශයෙන් අක්මා ආබාධවලට ප්‍රතිකාර කිරීම සහ සමස්ත අක්මා සෞඛ්‍යයට සහාය වීම සඳහා යොදා ගනී. මේදය සැකසීමට සහ ඔබේ සිරුරෙන් විෂ ද්‍රව්‍ය ඵලදායී ලෙස ඉවත් කිරීමට ඔබේ අක්මාව මෙම ඇමයිනෝ අම්ලය මත රඳා පවතී.

සෞඛ්‍ය සේවා සපයන්නන් විසින් නිශ්චිත තත්වයන් කිහිපයක් සඳහා මෙතියොනීන් නිර්දේශ කළ හැකිය. එය ඇසිටමිනොෆෙන් (Tylenol) විෂ වීම සඳහා උපකාරී වන අතර ඔබේ අක්මාවට ඖෂධය ආරක්ෂිතව සැකසීමට සහ ඉවත් කිරීමට ඇති හැකියාවට සහාය වේ.

සමහර අය හිසකෙස් ගැලවී යාම සඳහා මෙතියොනීන් අතිරේක ලබා ගනී, මන්ද මෙම ඇමයිනෝ අම්ලය නිරෝගී හිසකෙස් වර්ධනයට දායක වේ. ශක්තිමත්, නිරෝගී කෙඳි නිපදවීමට ඔබේ හිසකෙස්වලට ප්‍රමාණවත් මෙතියොනීන් අවශ්‍ය වේ.

මෙම අතිරේකය මගින් මෙතියොනීන් සැකසෙන ආකාරය කෙරෙහි බලපාන ඇතැම් ජානමය තත්වයන් ඇති පුද්ගලයින්ට සහාය විය හැකිය. මෙම දුර්ලභ පාරම්පරික ආබාධවලට ප්‍රතිකාර නොකළහොත් බරපතල සෞඛ්‍ය ගැටලු ඇති විය හැක.

මෙතියොනීන් ක්‍රියා කරන්නේ කෙසේද?

මෙතියොනීන් ඔබේ ශරීරයේ ජෛව රසායනික ක්‍රියාවලීන්හි මෙතිල් දායකයෙකු ලෙස සේවය කිරීමෙන් ක්‍රියා කරයි. මෙයින් අදහස් කරන්නේ එය ඔබේ පද්ධතිය පුරා අනෙකුත් අණු නිසි ලෙස ක්‍රියා කිරීමට උපකාරී වන කුඩා රසායනික කණ්ඩායම් සපයන බවයි.

ඔබේ අක්මාව මනෝභාවය නියාමනය සහ සන්ධි සෞඛ්‍යයට සහාය වන සංයෝගයක් වන S-adenosylmethionine (SAMe) නිපදවීමට මෙතියොනීන් භාවිතා කරයි. මෙම ක්‍රියාවලිය ඔබේ ශරීරයේ ස්වාභාවික විෂ ඉවත් කිරීමේ මාර්ග පවත්වා ගැනීම සඳහා අත්‍යවශ්‍ය වේ.

ඇමයිනෝ අම්ලය මගින් ඔබේ ශරීරයට ග්ලූටතයෝන් නිපදවීමටද උපකාරී වේ. මෙය ඔබේ ශරීරයේ ඇති බලවත්ම ප්‍රතිඔක්සිකාරකයකි. ග්ලූටතයෝන් මගින් ඔබේ සෛල හානිවලින් ආරක්ෂා කරන අතර හානිකර ද්‍රව්‍යවලට එරෙහිව සටන් කිරීමට ඔබේ ප්‍රතිශක්තිකරණ පද්ධතියේ හැකියාවට සහාය වේ.

සාපේක්ෂව මෘදු අතිරේකයක් ලෙස, මෙතියොනීන් ඔබේ පද්ධතිය තුළ ක්‍රමයෙන් ක්‍රියා කරයි. ඔබ සාමාන්‍යයෙන් ක්ෂණික බලපෑම් නොදකිනු ඇත, නමුත් ස්ථිර භාවිතය මගින් ඔබේ ශරීරයේ දිගුකාලීන සෞඛ්‍යයට සහ ක්‍රියාකාරිත්වයට සහාය විය හැකිය.

මා මෙතියොනීන් ගත යුත්තේ කෙසේද?

ඔබේ සෞඛ්‍ය සේවා සපයන්නා විසින් නියම කර ඇති පරිදි හෝ පැකේජයේ උපදෙස් අනුව මෙතියොනීන් අතිරේකයන් ගන්න. අවශෝෂණය වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා බොහෝ අය එය හිස් බඩක් මත, ආහාර වේලකට මිනිත්තු 30 කට පමණ පෙර ලබා ගනී.

ඔබට මෙතියොනීන් වතුර හෝ යුෂ සමග ගත හැකිය, නමුත් කිරි හෝ වෙනත් කිරි නිෂ්පාදන සමඟ ගැනීමෙන් වළකින්න. කිරි වල ඇති කැල්සියම් මගින් ඇමයිනෝ අම්ලය ඔබේ ශරීරයට අවශෝෂණය වීම වළක්වයි.

හිස් බඩක් මත මෙතියොනීන් ගන්නා විට ඔබට බඩේ අමාරුවක් දැනේ නම්, ඔබට එය කුඩා ප්‍රමාණයේ ආහාර සමඟ ගත හැකිය. සම්පූර්ණ ආහාර වේලකට වඩා ක්‍රැකර් හෝ ටෝස්ට් වැනි සැහැල්ලු දෙයක් තෝරන්න.

ඔබේ පද්ධතිය තුළ ස්ථාවර මට්ටම් පවත්වා ගැනීම සඳහා සෑම දිනකම එකම වේලාවක මෙතියොනීන් අතිරේකය ගැනීමට උත්සාහ කරන්න. මෙය ඇමයිනෝ අම්ලයේ ප්‍රතිලාභ උපරිම ලෙස ලබා ගැනීමට ඔබේ ශරීරයට උපකාරී වේ.

මා කොපමණ කාලයක් මෙතියොනීන් ගත යුතුද?

මෙතියොනීන් අතිරේකයේ කාලසීමාව රඳා පවතින්නේ ඔබ එය ගන්නේ ඇයිද යන්න සහ ඔබේ තනි සෞඛ්‍ය අවශ්‍යතා මතය. ඇසිටමිනොෆෙන් විෂ වීම වැනි උග්‍ර තත්වයන් සඳහා ප්‍රතිකාරය සාමාන්‍යයෙන් කෙටි කාලීන වන අතර වෛද්‍ය වෘත්තිකයන් විසින් සමීපව නිරීක්ෂණය කරනු ලැබේ.

ඔබ නිදන්ගත අක්මා ආධාරක හෝ ජානමය තත්වයන් සඳහා මෙතියොනීන් ලබා ගන්නේ නම්, ඔබට මාස ගණනක් හෝ දිගු කාලයක් අතිරේක ලබා දීම දිගටම කරගෙන යාමට අවශ්‍ය විය හැකිය. ඔබේ වෛද්‍යවරයා ඔබේ ප්‍රගතිය නිරීක්ෂණය කරන අතර අවශ්‍ය පරිදි ප්‍රතිකාර සැලැස්ම සකස් කරනු ඇත.

සාමාන්‍ය සෞඛ්‍ය සහාය හෝ හිසකෙස් ගැලවී යාමේ ගැටළු සඳහා, බොහෝ අය සැලකිය යුතු දියුණුවක් දැකීමට මාස කිහිපයක් මෙතියොනීන් ලබා ගනී. ප්‍රමාණවත් මට්ටම් ගොඩනැගීමට සහ ප්‍රතිලාභ පෙන්වීමට පටන් ගැනීමට ඔබේ ශරීරයට කාලය අවශ්‍ය වේ.

වෛද්‍ය තත්වයක් සඳහා මෙතියොනීන් භාවිතා කරන්නේ නම්, හදිසියේම එය ගැනීම නවත්වන්න එපා. ඔබේ අතිරේක චර්යාවට වෙනස්කම් කිරීමට පෙර සෑම විටම ඔබේ සෞඛ්‍ය සේවා වෘත්තිකයෙකු සමඟ සාකච්ඡා කරන්න.

මෙතියොනීන් වල අතුරු ආබාධ මොනවාද?

බොහෝ අය නිර්දේශිත මාත්‍රාවලින් ගන්නා විට මෙතියොනීන් අතිරේකයන් හොඳින් ඉවසා සිටිති. කෙසේ වෙතත්, ඕනෑම අතිරේකයක් මෙන්, එය සමහර පුද්ගලයින් තුළ අතුරු ආබාධ ඇති කළ හැකිය.

සාමාන්‍ය අතුරු ආබාධ සාමාන්‍යයෙන් මෘදු වන අතර ඔක්කාරය, බඩේ කැක්කුම හෝ ඔබේ මුඛයේ ලෝහමය රසයක් ඇතුළත් විය හැකිය. මෙම රෝග ලක්ෂණ බොහෝ විට ඔබේ ශරීරය අතිරේකයට අනුවර්තනය වන විට වැඩි දියුණු වේ.

ඔබට අත්විඳිය හැකි වඩාත් සුලභ ලෙස වාර්තා වන අතුරු ආබාධ මෙන්න:

• ඔක්කාරය හෝ බඩේ අපහසුතා
• පාචනය හෝ ලිහිල් මළපහ
• මුඛයේ ලෝහමය රසය
• හිසරදය
• කරකැවිල්ල
• තෙහෙට්ටුව හෝ නිදිමත ගතිය

මෙම පොදු අතුරු ආබාධ සාමාන්‍යයෙන් තාවකාලික වන අතර තනිවම පහව යයි. ඒවා දිගටම පැවතුනහොත් හෝ නරක අතට හැරේ නම්, මග පෙන්වීම සඳහා ඔබේ සෞඛ්‍ය සේවා වෘත්තිකයෙකු අමතන්න.

වඩාත් බරපතල අතුරු ආබාධ කලාතුරකින් සිදු වුවද, විශේෂයෙන් අධික මාත්‍රාවලින් හෝ දිගු කාලීනව භාවිතා කිරීමෙන් සිදුවිය හැකිය. මෙයට මනෝභාවය වෙනස් වීම, ව්‍යාකූලත්වය හෝ සමේ හෝ ඇස්වල කහ පැහැය වැනි අක්මා ගැටළු වල සලකුණු ඇතුළත් විය හැකිය.

සමහර අයට මෙතියොනීන් අතිරේක වලට අසාත්මිකතා ඇති විය හැක. කැසීම, කැසීම, ඉදිමීම හෝ හුස්ම ගැනීමේ අපහසුතා වැනි රෝග ලක්ෂණ නිරීක්ෂණය කර ඒවා සිදුවුවහොත් වහාම වෛද්‍ය ප්‍රතිකාර ලබාගන්න.

මෙතියොනීන් නොගත යුත්තේ කවුද?

සමහර පුද්ගලයින් මෙතියොනීන් අතිරේක ගැනීමෙන් වැළකී සිටිය යුතුය, නැතහොත් ප්‍රවේශම් සහගත වෛද්‍ය අධීක්ෂණය යටතේ පමණක් භාවිතා කළ යුතුය. ඔබට අක්මා රෝග, වකුගඩු ආබාධ හෝ හෘද රෝග තිබේ නම්, මෙතියොනීන් ආරම්භ කිරීමට පෙර ඔබේ වෛද්‍යවරයා සමඟ කතා කරන්න.

හොමොසිස්ටිනූරියා නම් දුර්ලභ ජානමය තත්වයක් ඇති පුද්ගලයින් මෙතියොනීන් අතිරේක නොගත යුතුය. මෙම තත්වය ඔබේ ශරීරය මෙතියොනීන් සැකසෙන ආකාරයට බලපාන අතර මෙතියොනීන් මට්ටම ඉතා ඉහළ ගියහොත් භයානක සංකූලතා ඇති විය හැක.

ගර්භනී සහ මව්කිරි දෙන කාන්තාවන් මෙතියොනීන් අතිරේක ලබා ගැනීමට පෙර ඔවුන්ගේ සෞඛ්‍ය සේවා සපයන්නන්ගෙන් උපදෙස් ලබා ගත යුතුය. මෙතියොනීන් ස්වභාවිකව බොහෝ ආහාරවල දක්නට ලැබුණද, මෙම කාලවලදී අතිරේක මාත්‍රා සුදුසු නොවිය හැකිය.

ඔබ මානසික අවපීඩනය, රුධිරය තුනී කරන්නන් හෝ වෙනත් බරපතල තත්වයන් සඳහා ඖෂධ ලබා ගන්නේ නම්, පළමුව ඔබේ වෛද්‍යවරයා හමුවන්න. මෙතියොනීන් ඇතැම් ඖෂධ සමඟ අන්තර් ක්‍රියා කළ හැකි අතර ඒවා ඔබේ ශරීරයේ ක්‍රියා කරන ආකාරයට බලපෑ හැකිය.

මෙතියොනීන් වෙළඳ නාම

මෙතියොනීන් විවිධ වෙළඳ නාම යටතේ සහ සාමාන්‍ය අතිරේකයක් ලෙස ලබා ගත හැකිය. සමහර පොදු වෙළඳ නාම අතර Pedameth, Methio-Form සහ ෆාමසි සහ සෞඛ්‍ය ආහාර ගබඩාවල දක්නට ලැබෙන විවිධ වෙළඳ නාම ඇතුළත් වේ.

ඔබට මෙතියොනීන් අතිරේක පෙති, කැප්සියුල සහ කුඩු ඇතුළු විවිධ ආකාරවලින් සොයා ගත හැකිය. ක්‍රියාකාරී අමුද්‍රව්‍යය වෙළඳ නාමය කුමක් වුවත් සමාන වේ, නමුත් නිෂ්පාදකයින් අතර ගුණාත්මකභාවය සහ පිරිසිදුකම වෙනස් විය හැකිය.

මෙතියොනීන් අතිරේකයක් තෝරාගැනීමේදී, පිරිසිදුකම සහ විභවය සඳහා තෙවන පාර්ශවයකින් පරීක්ෂා කර ඇති නිෂ්පාදන සොයන්න. මෙය ඔබ ලේබලයේ සඳහන් දේ අඩංගු ගුණාත්මක නිෂ්පාදනයක් ලබා ගන්නා බව සහතික කරයි.

ඔබේ තනි අවශ්‍යතා සහ වෛද්‍ය ඉතිහාසය මත පදනම්ව ඔබේ සෞඛ්‍ය සේවා සපයන්නා විසින් නිශ්චිත වෙළඳ නාමයක් හෝ ආකෘතියක් නිර්දේශ කළ හැකිය. මෙතියොනීන් අතිරේකයක් තෝරාගැනීමේදී සෑම විටම ඔවුන්ගේ මග පෙන්වීම අනුගමනය කරන්න.

මෙතියොනීන් විකල්ප

මෙතියොනීන් ඔබට සුදුසු නොවේ නම්, ඔබේ විශේෂිත අවශ්‍යතා මත පදනම්ව සමාන ප්‍රතිලාභ ලබා දිය හැකි විකල්ප කිහිපයක් තිබේ. S-adenosylmethionine (SAMe) යනු මෙතියොනීන් වලින් ඔබේ ශරීරය සාදන සංයෝගයක් වන අතර අක්මාවට සහාය වීම සහ මනෝභාවය නියාමනය කිරීම සඳහා ප්‍රයෝජනවත් විය හැකිය.

අක්මාවේ සෞඛ්‍යය සඳහා, කිරි thistle, N-acetylcysteine ​​(NAC), සහ alpha-lipoic අම්ලය විවිධ යාන්ත්‍රණ හරහා අක්මාවේ ක්‍රියාකාරිත්වයට සහාය වන ජනප්‍රිය විකල්ප වේ. මෙම අතිරේක සමහර අයට වඩා හොඳින් ඉවසිය හැකිය.

ඔබ හිසකෙස් හැලීම සඳහා මෙතියොනීන් ලබා ගන්නේ නම්, බයෝටින්, කොලජන් පෙප්ටයිඩ හෝ යකඩ අතිරේකයන් ප්‍රයෝජනවත් විකල්ප විය හැකිය. හොඳම තේරීම රඳා පවතින්නේ ඔබේ හිසකෙස් හැලීමට හේතුව සහ ඔබේ සමස්ත සෞඛ්‍ය තත්ත්වය මත ය.

මෙතියොනීන් වල ස්වභාවික ආහාර ප්‍රභවයන් අතර බිත්තර, මාළු, කුකුල් මස්, තුර්කිය සහ තල ඇට ඇතුළත් වේ. ඔබේ ආහාර වේලෙහි මෙම ආහාර වැඩි කිරීමෙන් අතිරේකයන් අවශ්‍ය නොවී සමහර පුද්ගලයින්ට ප්‍රමාණවත් මෙතියොනීන් ලබා ගත හැකිය.

මෙතියොනීන් NAC වලට වඩා හොඳද?

මෙතියොනීන් සහ N-ඇසිටිල්සිස්ටීන් (NAC) යන දෙකම අක්මාවේ සෞඛ්‍යයට සහ ප්‍රතිඔක්සිකාරක නිෂ්පාදනයට සහාය වන නමුත් ඒවා ඔබේ ශරීරයේ විවිධ මාර්ග හරහා ක්‍රියා කරයි. එකිනෙකාට වඩා විශ්වීය වශයෙන්

ඔබ අහම්බෙන් නිර්දේශිත ප්‍රමාණයට වඩා මෙතියොනීන් ලබා ගන්නේ නම්, කලබල නොවන්න. සුළු අධි මාත්‍රාවලින් සාමාන්‍යයෙන් බඩේ අමාරුව, ඔක්කාරය හෝ පාචනය ඇති විය හැකි අතර, එය සාමාන්‍යයෙන් තනිවම පහව යයි.

පමණට වඩා ජලය පානය කර ඊළඟ මාත්‍රාව නියමිත වේලාවට ගන්නා තුරු තවත් මෙතියොනීන් ගැනීමෙන් වළකින්න. ඔබ ව්‍යාකූලත්වය, වේගවත් හෘද ස්පන්දනය හෝ හුස්ම ගැනීමේ අපහසුතා වැනි දරුණු රෝග ලක්ෂණ අත්විඳින්නේ නම්, වහාම වෛද්‍ය ප්‍රතිකාර ලබාගන්න.

මම මෙතියොනීන් මාත්‍රාවක් මග හැරියහොත් මා කළ යුත්තේ කුමක්ද?

ඔබ මෙතියොනීන් මාත්‍රාවක් මග හැරියහොත්, ඊළඟ මාත්‍රාව ගැනීමට ආසන්න නොවන්නේ නම්, එය මතක් වූ විගසම ගන්න. එම අවස්ථාවේදී, මග හැරුණු මාත්‍රාව මඟ හැර ඔබේ නිතිපතා කාලසටහනට අනුව දිගටම කරගෙන යන්න.

මග හැරුණු මාත්‍රාවක් පියවා ගැනීම සඳහා කිසි විටෙකත් එකවර මාත්‍රා දෙකක් ගන්න එපා. මෙය අමතර ප්‍රතිලාභ නොලැබෙන අතර අතුරු ආබාධ ඇතිවීමේ අවදානම වැඩි කළ හැකිය.

මට මෙතියොනීන් ගැනීම කවදා නවත්වන්නද?

ඔබේ සෞඛ්‍ය සේවා සපයන්නා තීරණය කරන්නේ එය තවදුරටත් අවශ්‍ය නොවන බව හෝ ඔබ සාමාන්‍ය සෞඛ්‍ය සහාය සඳහා එය ලබා ගන්නේ නම් සහ එය නතර කිරීමට තෝරා ගන්නේ නම්, ඔබට මෙතියොනීන් ගැනීම නැවැත්විය හැකිය.

වෛද්‍ය තත්වයන් සඳහා, පළමුව ඔබේ වෛද්‍යවරයා හමුවී උපදෙස් ලබා නොගෙන මෙතියොනීන් ගැනීම නවත්වන්න එපා. ඔවුන්ට ඔබේ තත්වය නිරීක්ෂණය කිරීමට සහ හදිසියේම නතර කරනවාට වඩා ක්‍රමයෙන් මාත්‍රාව අඩු කිරීමට අවශ්‍ය විය හැකිය.

මට වෙනත් අතිරේක සමඟ මෙතියොනීන් ගත හැකිද?

මෙතියොනීන් සාමාන්‍යයෙන් අනෙකුත් බොහෝ අතිරේක සමඟ ගත හැකි නමුත්, සමහර සංයෝජන වළක්වා ගත යුතුය හෝ ප්‍රවේශමෙන් නිරීක්ෂණය කළ යුතුය. SAMe හෝ TMG වැනි අනෙකුත් මෙතිල් පරිත්‍යාගශීලීන් සමඟ මෙතියොනීන් අධික මාත්‍රාවලින් අධික ලෙස මෙතිලකරණය වීමට හේතු විය හැක.

ඔබ ගන්නා සියලුම අතිරේක සහ ඖෂධ පිළිබඳව සැමවිටම ඔබේ සෞඛ්‍ය සේවා සපයන්නාට දන්වන්න. විභව අහිතකර අන්තර්ක්‍රියා වළක්වා ගැනීමට සහ ඔබේ අතිරේක ක්‍රමය ආරක්ෂිත සහ ඵලදායී බව සහතික කිරීමට ඔවුන්ට ඔබට උදව් කළ හැකිය.