වැළැක්වීමේ පෞරුෂ ආබාධය යනු සමාජීය සංවරය සහ අසම්පූර්ණ හැඟීම්වල ජීවිත කාලය පුරා පවතින රටාවකි. එය හඳුනා ගැනීමට DSM-5 හි නිර්ණායක 7 න් අවම වශයෙන් 4 ක් අවශ්‍ය වේ. එය මනෝචිකිත්සාවට, විශේෂයෙන්ම සංජානන චර්යා චිකිත්සාවට ප්‍රතිචාර දක්වයි, ඖෂධ වලට නොවේ. FDA-අනුමත drug ෂධයක් එයට ප්රතිකාර නොකරයි. ප්‍රායෝගික කාර්යය ඔබේම වැළැක්වීමේ ස්පර්ශක මත ගොඩනගා ඇති ශ්‍රේණිගත නිරාවරණයකි.
TL;DR: ප්‍රධාන කරුණු
- සමාජීය කනස්සල්ල නොවේ: AVPD ඇති පුද්ගලයින්ගෙන් තුනෙන් දෙකක් සමාජීය කනස්සල්ලේ නිර්ණායක සපුරන්නේ නැත.
- හඳුනා ගැනීම සඳහා DSM-5 හි නිර්ණායක 7 න් අවම වශයෙන් 4 ක් අවශ්‍ය වන අතර, එය වෛද්‍යවරයෙකු විසින් තහවුරු කළ යුතුය.
- ඔබේම බිය පිළිබඳ ධාවන පථයක් ගොඩනඟා, ලකුණු 30 ත් 40 ත් අතර ධාවන පථයක ආරම්භ කරන්න.
- FDA-අනුමත ඖෂධයක් AVPD ට ප්රතිකාර නොකරයි.
- ඔබේ පහළම ධාවන පථය සති 4 ත් 6 ත් අතර කාලයක් තුළ චලනය නොවී ඇත්නම් වැඩි කරන්න.
වැළැක්වීමේ පෞරුෂ ආබාධය ලැජ්ජාව නොවේ, සහ පෙත්තක් එයට ප්රතිකාර නොකරයි
වැළැක්වීමේ පෞරුෂ ආබාධය (AVPD) යනු සමාජීය සංවරය, අසම්පූර්ණ හැඟීම් සහ negative ණාත්මක තක්සේරුවට අධි-සංවේදීතාවයේ ව්යාප්ත රටාවකි. එය මුල් වැඩිහිටි වියේදී ආරම්භ වන අතර, ජනගහනයෙන් 2.36% ක් පමණ සහ මානසික රෝගීන්ගෙන් 14.7% ක් පමණ බලපාන බව StatPearls ට අනුව අනුව. එය අභිප්‍රේරණයක් මිස ස්වභාවයක් නොවේ, සහ ඖෂධ එයට ප්රතිකාර නොකරයි.
තුනක් වැරදි වැටහීම් සැබෑ ප්‍රමාදයකට හේතු වේ. AVPD යනු අන්තරාය ධර්මය නොවේ, එය බියකට වඩා මනාපයකි. එය සමාජීය කනස්සල්ලේ සමාන පදයක් නොවේ: AVPD ඇති පුද්ගලයින්ගෙන් තුනෙන් දෙකක් පමණ සමාජීය කනස්සල්ලේ නිර්ණායක සපුරන්නේ නැත. එය නියමයක් පිළිබඳ ගැටළුවක් ද නොවේ. StatPearls වාර්තා කරන්නේ FDA-අනුමත ඖෂධයක් AVPD ට ප්රතිකාර නොකරන බවත්, මනෝචිකිත්සක drugs ෂධ සාමාන්යයෙන් ආබාධයටම අකාර්යක්ෂම බවත්, ඒවා සමග ඇතිවන කනස්සල්ලට හෝ මානසික අවපීඩනයට උපකාර කළ හැකි බවත්ය. සංජානන චර්යා චිකිත්සාව ප්‍රශස්ත ප්‍රවේශය ලෙස සැලකේ, එබැවින් මෙම පිටුවේ ඉතිරි කොටස චර්යාත්මක කාර්යයකි. AVPD Cluster C පෞරුෂ ආබාධ අතර වේ.
මුලින්ම ඔබේම රෝග ලක්ෂණ ගණන් කරන්න: රෝග විනිශ්චය බාධකය 7 න් 4 ක්
වැළැක්වීමේ පෞරුෂ ආබාධයේ රෝග ලක්ෂණ පසුගිය අතීතයේදී කැපී පෙනෙන අතර, මොහොතේදී ගණන් කිරීම පුදුම සහගත ලෙස දුෂ්කර ය. DSM-5 හි වැළැක්වීමේ පෞරුෂ ආබාධ සඳහා නිර්ණායක පහත සඳහන් හතෙන් හතරක්වත් අවශ්‍ය වේ. පසුගිය වසර කිහිපය තුළ ඔබ අදාළ වී ඇති සෑම එකක්ම ඔව් හෝ නැත ලෙස සලකුණු කරන්න, ඉන්පසු ඔව් ගණන එකතු කරන්න.
- වැදගත් අන්තරායකාරී සම්බන්ධතා ඇතුළත් රැකියා වළක්වා ගැනීම.
- ඔබට කැමති බවට වග බලා ගන්නා තුරු මිනිසුන් සමඟ සම්බන්ධ නොවීම.
- ලැජ්ජාව හෝ උපහාසයට බියෙන් සමීප සබඳතා වලදී පසුබෑම.
- සමාජීය තත්ත්වයන්හි විවේචන හෝ ප්‍රතික්ෂේපය පිළිබඳව නිරන්තරයෙන් කල්පනා කිරීම.
- ඔබට අසම්පූර්ණ හැඟීමක් ඇති නිසා නව සමාජීය තත්ත්වයන්හිදී සංවර වීම.
- ඔබව සමාජීය වශයෙන් අදක්ෂ, ආකර්ශනීය නොවන, හෝ පහත් ලෙස දැකීම.
- ඔවුන් ලැජ්ජාවට පත් විය හැකි නිසා නව ක්‍රියාකාරකම් වළක්වා ගැනීම.
එය එක් නරක රැකියාවකට හෝ එක් බිඳීමට ප්‍රතිචාරයක් මිස, රටාව දිගුකාලීන හා ජීවිතය පුරාම පැවතිය යුතුය. මෙම ගණන් කිරීම රෝග විනිශ්චයක් නොවේ. බලපත්‍රලාභී වෛද්යවරයෙකුට පමණක් පෞරුෂ ආබාධයක් හඳුනාගත හැකිය, හතරක් හෝ ඊට වැඩි 'ඔව්' යනු එම තක්සේරුවක් වෙන්කරවා ගැනීමට ප්‍රබල හේතුවක් පමණි.
AVPD ඇති පුද්ගලයින්ගෙන් තුනෙන් දෙකකට සමාජීය කනස්සල්ලේ ආබාධයක් නැත
වැළැක්වීමේ පෞරුෂ ආබාධය සහ සමාජීය කනස්සල්ල අතර වෙනස තීව්‍රතාවයේ ප්‍රශ්නයක් නොවේ. StatPearls සටහන් කරයි AVPD ඇති පුද්ගලයින්ගෙන් තුනෙන් දෙකක් පමණ සමාජීය කනස්සල්ලේ නිර්ණායක සපුරන්නේ නැති බවත්, AVPD සමාජීය හා වෘත්තීය ක්‍රියාකාරිත්වයට වඩා බරපතල ලෙස හානි කරන බවත්ය. 2019 දී පළ කරන ලද පාලිත සංසන්දනයක් සොයා ගත්තේ පෞරුෂ ලක්ෂණ ක්ෂේත්‍ර AVPD හි වෙනස්කම් වලින් 54% ක් සහ සමාජීය කනස්සල්ලේ ආබාධයේ 29% ක් පැහැදිලි කරන බවත්, AVPD හි මානසික අවපීඩනය, කෲරත්වය සහ බොරු කීම අද්විතීය ලෙස ඉහළ ගිය බවත්ය. එය එකම එකක ශබ්ද නගන අනුවාදයක් නොව, වෙනස් මානසික රෝග විද්‍යාවකි.
සාමාන්යයෙන් තුනක් ප්‍රශ්න එය වර්ගීකරණය කරයි:
- negative ණාත්මක තක්සේරුව නිවැරදි බව ඔබ විශ්වාස කරනවාද, නැතිනම් එය අතාර්කික බව ඔබ දන්නවාද?
- වැළැක්වීම තත්ත්වයට-විශේෂිතද, නැතිනම් එය රැකියාව, සමීපත්වය සහ නව ක්‍රියාකාරකම් ආවරණය කරයිද?
- මෙම රටාව මුල් වැඩිහිටි වියේ සිටම පැවතුණාද?
මෙම කොන්දේසි දෙක ද එකට සිදුවිය හැකිය, එබැවින් මෙම ප්‍රශ්න දෙකටම 'ඔව්' ලෙස පිළිතුරු දීමෙන් ඔබ වැරදි ලිපිය තෝරාගෙන ඇති බව අදහස් නොවේ. ඔබට වඩා හොඳින් ගැලපෙනවා නම් සමාජීය කනස්සල්ලේ ආබාධය පිළිබඳ අපගේ මාර්ගෝපදේශය බලන්න.
ඔබේම බිය පිළිබඳ ධාවන පථයක් ගොඩනඟා ගන්න; ණයට ගත් එකක් ඔබේ ස්පර්ශක වලට නොගැලපේ
ඔබේම සතියෙන් වැළැක්වීමේ පෞරුෂ ආබාධය සඳහා බිය පිළිබඳ ධාවන පථයක් ගොඩනඟා ගන්න, මන්ද නියැදි ධාවන පථයක් අන් අයගේ බිය ශ්‍රේණිගත කරයි.
- ඔබ දැනට වළක්වන තත්ත්වයන් 8 ත් 10 ත් අතර ලියන්න, පෙළ පොතකින් නොව, ඔබේ සැබෑ මාසයෙන් ගෙන.
- අපේක්ෂිත දුෂ්කරතාව සඳහා 0 ත් 100 ත් අතර සෑම එකක්ම ලකුණු කරන්න, ඉන්පසු ඒවා අඩු සිට ඉහළට වර්ග කරන්න.
- ලකුණු 30 ත් 40 ත් අතර ධාවන පථයක ආරම්භ කරන්න. ඉහළ එක නොවේ.
- මෙම ධාවන පථය සතියකට දෙවරක් හෝ තුන් වරක් නැවත කරන්න, දුෂ්කරතාව අඩක් පමණ අඩු වන තෙක් තත්ත්වයේ රැඳී සිටින්න. උච්ච කනස්සල්ලේදී ඉවත් වීම වැළැක්වීම උගන්වයි.
- සෑම එකක් හෝ දෙකකට සති 1 කට ධාවන පථයක් ඉහළට යන්න.
සැබෑ ධාවන පථයක් මුදල් අයකැමියෙකු සමඟ අක්ෂි ස්පර්ශ සහ ස්තූතිය (30), සාප්පු සහායකයෙකුගෙන් ප්‍රශ්නයක් ඇසීම (45), කණ්ඩායම් චැට් එකක පිළිතුරු දීම (55), සගයෙකුට දිවා ආහාරය සඳහා ආරාධනා කිරීම (75), රැස්වීමකදී අනපේක්ෂිතව කතා කිරීම (90) දක්වා විහිදේ.
ධර්මය: නිරාවරණ චිකිත්සාව යම් යම් ඵලදායීතාවයක් පෙන්නුම් කර ඇතත්, ඉහළ බිඳීමේ අවදානමක් ඇත, සහ මිනිසුන් බිඳී යන්නේ ඔවුන් තුන් ධාවන පථයක් ඉහළින් ආරම්භ කළ නිසාය. අලංකාර නොවන ආධාරකයකින් වේගය ආරක්ෂා කරන්න: සතියකට මිනිත්තු 150 ක් පමණ මධ්‍යස්ථ ව්‍යායාම, සති අන්තයේදී ඔබ තබා ගන්නා නින්දේ කාලසටහනක්, සහ සෑම නිරාවරණයකටම වහාම පෙර මඳක් විනාඩි කිහිපයක් හුස්ම ගැනීම.
August AI වැනි සෞඛ්‍ය සහකාර යෙදුමක් දුෂ්කරතා ලකුණු සහ ඔබ පුහුණු කළ ධාවන පථය ලොග් කිරීමට ඔබට උදව් කළ හැකිය, එබැවින් ප්‍රගතිය මතකයේ තබා ගැනීම වෙනුවට දෘශ්‍යමාන වේ.
ප්‍රතිස්ථාපන රේඛාව ශබ්ද නගා කියන්න, "සිතුවිල්ලට අභියෝග කරන්න" යනු උපදෙසක් නොවේ
සිතුවිල්ලකට අභියෝග කිරීම යනු සූදානම්ව ඇති විශේෂිත වාක්‍ය ඛණ්ඩයක් තිබීමයි. එය ශබ්ද නගා කියන්න:
- "ඔවුන් මාව ප්‍රතික්ෂේප කරයි" යන්න "මම අනුමාන කරනවා, නිරීක්ෂණය කරන්නේ නැහැ. මට තවමත් සාක්ෂි නැහැ." බවට පත් වේ.
- "මම කම්මැලි" යන්න "නිශ්ශබ්දතාවය අනවශ්‍ය බව නොවේ." බවට පත් වේ.
- "ඔවුන්ට සැබෑ මාව පෙනුනොත් ඔවුන් යනවා" යන්න "එක් පුද්ගලයෙකුගේ ප්‍රතිචාරයක් මාව තීරණය කරන එකක් නොවේ." බවට පත් වේ.
- "මට ලැජ්ජාවට පත් වේවි" යන්න "මට අමුතු විය හැකිය, නමුත් සංවාදය අවසන් කළ හැකිය." බවට පත් වේ.
තුන්-තීරුවේ වාර්තාවක් තබා ගන්න: තත්ත්වය, මම අනාවැකි කී දේ, ඇත්තටම සිදු වූ දේ. සතියකට වරක් එය සමාලෝචනය කරන්න, මන්ද ප්‍රතික්ෂේප කරන සාක්ෂි එය ලියන විට පමණක් ගණන් ගනී.
බිය වැඩි වී ධාවන පථයක් මඟ හැරුණු විට, ධාවන පථයෙන් එකක් පහළට ගොස් එය අත්හැරීමට වඩා එය නැවත කරන්න. මධ්‍ය-පාඨමාලාවේ වැළැක්වීම නැවත පැමිණීම අපේක්ෂා කරන අතර ප්‍රවේශය අසාර්ථක වූ බවට සාක්ෂියක් නොවේ. මඟ හැරුණු සතියක් යනු දත්තයකි. August AI වැනි සෞඛ්‍ය සහකාර යෙදුමක් එම සිතුවිලි වාර්තාව තබාගෙන සැසි අතර සරල භාෂා ප්‍රශ්න වලට පිළිතුරු දිය හැකිය.
ස්වයං-උදව් අඩපණ වන විට, ප්‍රතිකාරය යනු ස්ථාවර චිකිත්සාවයි, ඉක්මන් විසඳුමක් නොවේ
වැළැක්වීමේ පෞරුෂ ආබාධය සඳහා ප්‍රතිකාරය මාස ගණනක් පුරා මනෝචිකිත්සාවයි, සහ සංජානන චර්යා චිකිත්සාව ප්‍රශස්ත ප්‍රවේශයයි. වෛද්‍යවරයෙකු ස්කීමා චිකිත්සාව, රැඩිකලි විවෘත උපයෝගී චර්යා චිකිත්සාව, හෝ මෙටා-සංජානන අන්තරායකාරී චිකිත්සාව ද පිරිනැමිය හැකිය. AVPD සඳහා FDA-අනුමත drug ෂධයක් නොමැත, එබැවින් ඖෂධ සමග ඇතිවන මනෝභාව ආබාධ හෝ කනස්සල්ල ඉලක්ක කර ගනී, සහ එම තීරණය නියම කරන වෛද්යවරයෙකුට අයත් වේ.
ඔබේ පහළම ධාවන පථය අවංක උත්සාහයන්ගෙන් හතරක් හෝ හයකට පසු චලනය නොවූයේ නම්, වැළැක්වීම රැකියාව හෝ පාසැලේ සති ගණනක් මඟ හැරෙන තරමට ව්යාප්ත වී ඇත්නම්, මානසික අවපීඩනය හෝ බලාපොරොත්තු සුන්වීම නරක අතට හැරෙමින් තිබේ නම්, හෝ ඔබට ස්වයං-හානිය පිළිබඳ අදහස් තිබේ නම්, තනිවම වඩා දුෂ්කර උත්සාහ කිරීමට වඩා වෘත්තීය වශයෙන් එක් කරන්න. නිල රෝග විනිශ්චය සඳහා බලපත්‍රලාභී සායනික මනෝ විද්‍යා ologist යෙකු (PhD හෝ PsyD) හෝ මනෝ වෛද්‍යවරයෙකු (MD හෝ DO) අවශ්‍ය වේ.
ඔබට සමග ඇතිවන කොටස ඉක්මනින් පරීක්ෂා කිරීමට අවශ්‍ය නම්, August's $39 මාර්ගගත හදිසි සත්කාර සංචාරය ඔබට US-බලපත්‍රලාභී වෛද්‍යවරයෙකු සමඟ සම්බන්ධ කරයි, ඔහු ඕනෑම නියමයක් සුදුසුදැයි තීරණය කරයි. සීමාවන් පිළිබඳව පැහැදිලිව සිටින්න: කෙටි රූපවාහිනී සංචාරයක් පෞරුෂ ආබාධයක් හඳුනා ගත නොහැකි අතර මනෝචිකිත්සාව සැපයිය නොහැක. එය මානසික අවපීඩනය හෝ කනස්සල්ල සඳහා පරීක්ෂා කිරීම සහ යොමු කිරීමක් ලබා ගැනීම සඳහා වූ මාර්ගයකි.
සමහර වැළැක්වීම් හදිසි අවස්ථාවක්, ඊළඟ ධාවන පථය නොවේ
ප්රතිකාර නොකළ AVPD දිවිනැසුවිය පිළිබඳ අදහස් සහ දිවිනැසුවිය උත්සාහයන් වැඩි වීමත් සමඟ සම්බන්ධ වී ඇත, එබැවින් ඒවා තෝරාගැනීමක් ලෙස මිස, කැමැත්තක් ලෙස සලකන්න.
දැන් 911 අමතන්න හෝ හදිසි කාමරයකට යන්න:
- ඔබට දිවිනැසුවිය හෝ ස්වයං-හානිය පිළිබඳ සක්‍රීය අදහස්, හෝ විශේෂිත සැලැස්මක් හෝ අභිප්‍රායක් තිබේ. 988 දිවිනැසුවිය සහ අර්බුද ජීවිත රේඛාව අමතන්න හෝ පෙළ කරන්න.
- ඔබට හදිසියේ රැකියාව කිරීමට, ආහාර ගැනීමට, හෝ තමන්ව රැකබලා ගැනීමට නොහැකි අතර බලාපොරොත්තු සුන්වීම ගැඹුරු වෙමින් පවතී.
- පපුවේ වේදනාව, හුස්ම හිරවීම, හෝ ක්ලාන්තය සමඟ කනස්සල්ල රෝග ලක්ෂණ ඇති වේ, එය කනස්සල්ල ලෙස උපකල්පනය කරනවාට වඩා වෛද්‍ය හේතුවක් බැහැර කළ යුතුය.
ලබන සතිය ඇතුළත සංචාරයක් වෙන්කරවා ගන්න:
- වැළැක්වීම දැනටමත් සති ගණනක් රැකියාව හෝ පාසැලේ මඟ හැරීමට හේතු වී ඇත.
- මානසික අවපීඩනය අලුත් හෝ නරක අතට හැරෙමින් තිබේ.
- OCD, භීති ආබාධ, හෝ ආහාර ආබාධ වැනි සමග ඇතිවන තත්වයක සලකුණු ඔබ දකිනවා.
ඔබ ආරම්භ කිරීමට පෙර වෛද්‍යවරයෙකු සමඟ කතා කරන්න:
- ඔබට කම්පන ඉතිහාසයක් හෝ PTSD, අතීත ස්වයං-හානිය, ආහාර ආබාධයක්, හෝ භීති ප්‍රහාර ඉතිහාසයක් තිබේ. මෙම අවස්ථාවලදී නිරාවරණ කාර්යය අධීක්ෂණය කළ යුතුය.
ඔබේ තත්ත්වය කොතරම් හදිසිද යන්න ගැන ඔබට විශ්වාස නැද්ද? නොමිලේ August AI රෝග ලක්ෂණ පරීක්ෂක මිනිත්තු කිහිපයකින් ඔබට තෝරා ගැනීමේ කියවීමක් ලබා දෙයි.
නිතර අසන ප්‍රශ්න
යෞවනයෙකුට වැළැක්වීමේ පෞරුෂ ආබාධයක් හඳුනාගත හැකිද?
සාමාන්යයෙන් නැහැ. වැළැක්වීමේ පෞරුෂ ආබාධය සඳහා DSM-5 නිර්ණායක වයස 18 සිට ඉහළට විධිමත් ලෙස යොදනු ලැබේ, කෙසේ වෙතත් වෛද්යවරයෙකුට ඊට පෙර වැළැක්වීමේ ලක්ෂණ ලේඛනගත කර ඒවාට ප්රතිකාර කළ හැකිය. ආබාධය ඇති බොහෝ අය එය කොතරම් ව්යාප්ත වී ඇත්ද යන්න පිළිබඳව අඩු අවබෝධයක් ඇති නිසා, එය හඳුනා ගැනීම බොහෝ විට 18 ට වඩා ප්රමාද වී ඇත, එබැවින් ඔවුන් එය කිසි විටෙකත් මතු නොකරයි.
ප්‍රතිකාරයකින් තොරව වැළැක්වීමේ පෞරුෂ ආබාධය කිසි විටෙකත් දියුණු වේද?
සමහර විට. 10-වසරක පසු විපරමේදී, මුලින් හඳුනාගත් පුද්ගලයින්ගෙන් 50% ක් පමණ සම්පූර්ණ නිර්ණායක සපුරන්නේ නැත. ගිවිසුම ප්‍රවෘත්තියට වඩා වැදගත් වේ: කෙටි-කාලීන අධ්යයන වලදී සමාව දීමට සැලකිය යුතු ප්‍රතිරෝධයක් පෙන්නුම් කරයි, එබැවින් දශකයක් බලා සිටීම සැලැස්මක් නොවේ. ප්‍රතිකාරය කාලසීමාව කෙටි කරන අතර මාර්ගය ඔස්සේ එකතු වන හානිය අඩු කරයි.
වැළැක්වීමේ පෞරුෂ ආබාධය ජානමයද?
කොටස් වශයෙන්. නිවුන් අධ්යයන වලට අනුව ජාන විද්යාව AVPD ඇතිවීමේ සම්භාවිතාවෙන් 64% ක් පමණ වේ. ළදරු ස්වභාවය ලක්ෂණ, ඊට අමතරව දෘඪතාවය සහ අධි-සංවේදීතාවය, මෙන්ම බියෙන් යුත් අනුබද්ධ ශෛලිය ද දායක වේ. උරුමය ජනගහනය පුරා අවදානම විස්තර කරයි, ඔබට ඉරණම නොවේ, එය නිරාවරණ කාර්යය උපකාරී වේද යන්නට කිසිදු සම්බන්ධයක් නැත.
AVPD සඳහා චිකිත්සාව උදව් කිරීමට පෙර කොපමණ කාලයක් ගතවේද?
ඉක්මනින් නොවේ. මාස, සමහර විට වසරකට වැඩි කාලයක්, නිශ්චිත පාඨමාලා කාලයක් නොමැතිව අපේක්ෂා කරන්න. විශේෂිත තත්ත්වයන්හිදී කුඩා ලාභ සාමාන්යයෙන් ඔබව ඔබව දකින ආකාරය වෙනස් වීමට පෙර පැමිණේ. බිඳීම ප්‍රතිඵල වලට ප්‍රධාන අවදානමයි, එබැවින් යථාර්ථවාදී කාලසීමාවක් එකඟ වී, අනුමාන කරනවාට වඩා ආරම්භයේදීම ඔබේ වෛද්‍යවරයා සමඟ සමාලෝචන ලකුණු සාකච්ඡා කරන්න.
වැළැක්වීමේ සහ ස්කිසොයිඩ් පෞරුෂ ආබාධය අතර වෙනස කුමක්ද?
වෙනස ආශාවයි. ස්කිසොයිඩ් පෞරුෂ ආබාධ ඇති පුද්ගලයින්ට සැබවින්ම සමීපත්වය අවශ්‍ය නැත, එය නොමැතිවීම ගැන අඩු දුෂ්කරතාවක් දැනේ. AVPD ඇති පුද්ගලයින්ට සම්බන්ධතාවය අවශ්‍ය වන අතර, හැකි ප්‍රතික්ෂේපයට නිරාවරණය වීම දරාගත නොහැකි බැවින්, එසේ වුවද එය වළක්වා ගනී. හැසිරීම පිටතින් එක හා සමාන විය හැකිය, එබැවින් වෛද්‍යවරු ඔබ කරන්නේ කුමක්දැයි පමණක් නොව, ඔබ කැමති දේ අසන්නේ එබැවිනි.
ඔබේ ඊළඟ තුන පියවර
අද දින හත නිර්ණායක ගණන් කර අංකය ලියන්න. ඔබේ 8 ත් 10 ත් අතර අයිතම ධාවන පථය කෙටුම්පත් කර, 30 ත් 40 ත් අතර ලකුණු ලබා ගන්නා ධාවන පථයේ මෙම සතියේ ආරම්භ කරන්න. ඉන්පසු වැළැක්වීමේ පෞරුෂ ආබාධය තනිවම විසඳීමට බලාපොරොත්තු වනවාට වඩා බලපත්‍රලාභී වෛද්‍යවරයෙකු සමඟ තක්සේරුවක් වෙන්කරවා ගන්න.
වගකීම්: මෙම ලිපිය තොරතුරු අරමුණු සඳහා පමණක් වන අතර වෛද්‍ය උපදෙස් ලෙස නොසැලකිය යුතුය. රෝග විනිශ්චය සහ ප්රතිකාර තීරණ සඳහා සැමවිටම සුදුසුකම් ලත් සෞඛ්‍ය සේවා සපයන්නෙකුගෙන් විමසන්න. ඔබ වෛද්‍ය හදිසි තත්වයකට මුහුණ දෙන්නේ නම්, 911 අමතන්න හෝ වහාම ළඟම ඇති හදිසි කාමරයට යන්න.
