සමාන හෝ මනෝචිකිත්සක: ඔබට කවුරුන් අවශ්‍යද
සමාන කරන්නෙකු, මනෝචිකිත්සකයෙකු හෝ වෙනත් මානසික සෞඛ්ය වෘත්තිකයෙකු හමුවිය යුතුද යන්න තීරණය කිරීම පටලැවිල්ලක් විය හැකිය. මාතෘකා එකිනෙකට ගැළපෙන අතර, කවුරුන් කුමක් කරන්නේද යන්න සෑම විටම පැහැදිලි නොවේ. ඔබ දැනටමත් කාංසාව, දුර්වල මනෝභාවය, නින්දේ ගැටළු හෝ වෙනත් බරක් දරා සිටින විට, පැය ගණනක් වෙනස ගැන පර්යේෂණය කිරීම සැමවිටම ප්‍රායෝගික නොවේ.
සමාන කරන්නන් සහ මනෝචිකිත්සකයින් යන දෙදෙනාම හොඳ මානසික සෞඛ්ය රැකවරණයේ කොටසක් විය හැකිය. වෙනස නම්, සෑම කෙනෙකුටම පුහුණු වී ඇත්තේ කුමක්ද සහ ඔවුන් සාමාන්යයෙන් උපකාර කරන්නේ කෙසේද යන්නයි. බොහෝ දෙනා දෙදෙනා සමඟම වැඩ කරන අතර, ආරම්භ කිරීමට වැරදි මාර්ගයක් නොමැත.
මෙන්න, එක් එක් වෘත්තිකයා කරන්නේ කුමක්ද, එක් එක් අය කවදාද යන්න හොඳින් සලකා බලන අතර, ඔබේ තත්වයට ගැලපෙන කෙනෙකු සොයා ගන්නේ කෙසේද යන්න සරලව බලමු.
TL;DR: ප්‍රධාන කරුණු
- සමාන කරන්නන්, බලපත්‍රලාභී උපදේශකයින්, සායනික සමාජ සේවකයින් සහ විවාහ හා පවුල් සමාන කරන්නන් ඇතුළුව, කතා කිරීමේ ප්රතිකාරය (talk therapy) ප්‍රධාන වශයෙන් සපයයි.
- මනෝචිකිත්සකයින් වෛද්‍යවරුන් (MDs හෝ DOs) වන අතර, මානසික සෞඛ්ය තත්වයන් හඳුනා ගත හැකිය, මනෝචිකිත්සාව සැපයිය හැකිය, සහ ඖෂධ නියම කළ හැකිය.
- මනෝවිද්යාඥයින් මනෝවිද්යාත්මක තක්සේරු කිරීම් සහ ප්රතිකාර පිළිබඳව පුහුණු වී සිටින අතර, ඖෂධ නියම කිරීම සාමාන්යයෙන් නොකරයි, ස්වල්ප රාජ්ය-නිශ්චිත ව්‍යතිරේඛයන් සමඟ.
- කාංසාව ඖෂධ සමහර විට අන්තර්ජාලය හරහා නියම කළ හැකිය. SSRIs වැනි පොදු විකල්ප, සුදුසු නම්, ටෙලි සෞඛ්යය හරහා නියම කළ හැකි අතර, ඇතැම් බෙන්සෝඩයසෙපයින් වැනි පාලිත ද්රව්ය සඳහා අතිරේක නියම කිරීමේ අවශ්යතා ඇත.
- මානසික සෞඛ්ය සඳහා රක්ෂණ ආවරණය පුළුල් ලෙස වෙනස් වන අතර, ඔබේ රක්ෂණය පිළිගන්නා සපයන්නෙකු සොයා ගැනීම මෙම ක්‍රියාවලියේ වඩාත් වෙහෙසකර කොටස් වලින් එකක් විය හැකිය.
- ඔබට කවුරුන් හමුවිය යුතුදැයි නොදන්නා නම්, ඔබේ ප්රාථමික සත්කාර සපයන්නා ප්‍රයෝජනවත් ආරම්භක ලක්ෂ්යයක් විය හැකිය.
- ඔබ අර්බුදයක සිටී නම් හෝ ඉතා දුෂ්කර කාලයක් ගත කරන්නේ නම්, ඇමරිකාවේ සියදිවි නසාගැනීම් සහ අර්බුද ජීවන මාර්ගයට 988 අමතන්න හෝ කෙටි පණිවිඩයක් යවන්න. ඔබ මේ සියල්ල තනිවම සොයා ගැනීමට අවශ්ය නැත.
ප්රතිකාරය, ඖෂධ හෝ වෙනත් දෙයක් උපකාරී වේදැයි කල්පනා කරනවාද? ඔබ අත්විඳින දේ ගැන සිතා බැලීමට උපකාර කිරීමට August AI හි නොමිලේ AI ත්‍රි-ආර්යාව උත්සාහ කරන්න. AI ත්‍රි-ආර්යාව යනු රෝග විනිශ්චයක් හෝ මානසික සෞඛ්ය සත්කාර සඳහා ආදේශකයක් නොවේ. ඔබ අර්බුදයකින් ගමන් කරන්නේ නම් හෝ ඔබට හානි කිරීම ගැන සිතන්නේ නම්, ඇමරිකාවේ 988 අමතන්න හෝ කෙටි පණිවිඩයක් යවන්න.
සමාන කරන්නා එදිරිව මනෝචිකිත්සක: වෙනස කුමක්ද?
සරලම වෙනස නම්, සමාන කරන්නන් ප්‍රධාන වශයෙන් මනෝචිකිත්සාව සපයන අතර, මනෝචිකිත්සකයින් වෛද්‍යවරුන් වන අතර, ඔවුන් මානසික සත්කාර තක්සේරු කිරීම සහ ඖෂධ නියම කිරීම කළ හැකිය.
| ඔවුන් කරන්නේ කුමක්ද | සමාන කරන්නා | මනෝචිකිත්සක |
|---|---|---|
| ප්රාථමික භූමිකාව | මනෝචිකිත්සාව සහ චිත්තවේගීය සහාය | වෛද්ය සහ මනෝචිකිත්සක තක්සේරු කිරීම සහ ප්රතිකාර |
| ප්රතිකාරය සැපයිය හැකිද? | ඔව් | සමහරු කරයි, කෙසේ වෙතත් බොහෝ දෙනා ඖෂධ කළමනාකරණය කෙරෙහි අවධානය යොමු කරයි |
| ඖෂධ නියම කළ හැකිද? | සාමාන්යයෙන් නැත | ඔව්, අදාළ නියම කිරීමේ නීතිවලට යටත්ව |
| මානසික සෞඛ්ය තත්වයන් හඳුනා ගත හැකිද? | වෘත්තිකයාගේ බලපත්‍රය සහ පුහුණු වැඩ කිරීමේ විෂය පථය මත රඳා පවතී | ඔව් |
| කෙනෙකු හමුවීමට පොදු හේතු | කාංසාව, මානසික අවපීඩනය, ආතතිය, දුක, සබඳතා, කම්පනය, මුහුණ දීම | ඖෂධ කළමනාකරණය, රෝග විනිශ්චය තක්සේරු කිරීම, සංකීර්ණ හෝ දරුණු රෝග ලක්ෂණ |
මායිම් එකිනෙකට ගැළපේ. සමාන කරන්නෙකු ඔහුගේ/ඇයගේ පුහුණු වැඩ කිරීමේ විෂය පථය තුළ රෝග විනිශ්චය සහ ප්රතිකාර සැලසුම් කිරීම සඳහා උපකාර කළ හැකි අතර, ඇතැම් මනෝචිකිත්සකයින් ඖෂධ කළමනාකරණය මෙන්ම මනෝචිකිත්සාවද සපයයි.
සමාන කරන්නෙකු කරන්නේ කුමක්ද?
“සමාන කරන්නා” යන වචනය විවිධ වෘත්තීන් කිහිපයක් ආවරණය කරයි, නමුත් පොදු ලක්ෂණය වන්නේ කතා කිරීමේ ප්‍රතිකාරයයි.
සමාන කරන්නෙකු බලපත්‍රලාභී වෘත්තීය උපදේශකයෙකු (LPC), බලපත්‍රලාභී විවාහ හා පවුල් සමාන කරන්නෙකු (LMFT), බලපත්‍රලාභී සායනික සමාජ සේවකයෙකු (LCSW), හෝ වෙනත් බලපත්‍රලාභී මානසික සෞඛ්ය වෘත්තිකයෙකු විය හැකිය. නිශ්චිත මාතෘකාව ඔවුන්ගේ පුහුණුව සහ රාජ්ය බලපත්‍රය මත රඳා පවතී.
සමාන කරන්නන් මිනිසුන්ට චිත්තවේගීය, සබඳතා සහ හැසිරීම් අභියෝග ජය ගැනීමට උපකාර කරයි. පොදු ක්ෂේත්‍ර අතර මානසික අවපීඩනය, කාංසාව, ආතතිය, දුක, සබඳතා ගැටළු, ජීවන සංක්‍රාන්ති, කම්පනය, ආත්ම ගෞරවය සහ වෛද්ය හෝ නිදන්ගත තත්වයන් සමඟ කටයුතු කිරීම ඇතුළත් වේ.
විවිධ සමාන කරන්නන් විවිධ ප්රවේශයන් භාවිතා කරයි. සංජානන චර්යා ප්රතිකාරය (CBT), ඩයලෙක්ටිකල් චර්යා ප්රතිකාරය (DBT), පිළිගැනීම සහ කැපවීම ප්රතිකාරය (ACT), සහ මනෝවිශ්ලේෂණ ප්රතිකාරය වැනි විවිධ මානසික සෞඛ්ය ගැටළු සඳහා භාවිතා කරන ප්‍රවේශයන්හි උදාහරණ වේ.
සමාන කරන්නන්ට සාමාන්යයෙන් ඖෂධ නියම කළ නොහැක. ඖෂධ ඔබේ රැකවරණයේ කොටසක් බවට පත් වුවහොත්, ඔවුන් මනෝචිකිත්සකයෙකු, ප්රාථමික සත්කාර සපයන්නෙකු, හෝ වෙනත් සුදුසුකම් ලත් නියම කරන්නෙකු සමඟ සම්බන්ධීකරණය කළ හැකිය.
මනෝචිකිත්සකයෙකු කරන්නේ කුමක්ද?
මනෝචිකිත්සකයෙකු යනු මානසික සෞඛ්යය පිළිබඳ විශේෂඥ වෛද්යවරයෙකි (MD හෝ DO).
මනෝචිකිත්සකයින් වෛද්‍යවරුන් වන බැවින්, ඔවුන් මානසික සෞඛ්ය තත්වයන් හඳුනා ගත හැකිය, ඖෂධ නියම කළ හැකිය, මනෝචිකිත්සාව සැපයිය හැකිය, සහ ශාරීරික සෞඛ්ය තත්වයන් හෝ ඖෂධ මනෝචිකිත්සක රෝග ලක්ෂණ වලට දායක විය හැකිද යන්න සලකා බැලිය හැකිය. බොහෝ මනෝචිකිත්සකයින් ඖෂධ කළමනාකරණය කෙරෙහි ප්‍රාථමිකව අවධානය යොමු කරන අතර, සමහරු මනෝචිකිත්සාව සැපයීම දිගටම කරගෙන යයි.
ජනතාව බොහෝ හේතු නිසා මනෝචිකිත්සකයින් හමුවෙති. ඒවාට ඖෂධ කළමනාකරණය, රෝග විනිශ්චය ප්‍රශ්න, දෛනික ජීවිතයට බලපාන සැලකිය යුතු රෝග ලක්ෂණ, සංකීර්ණ මානසික සෞඛ්ය තත්වයන්, හෝ මානසික හා ශාරීරික සෞඛ්යය එකිනෙකට ගැළපෙන අවස්ථා ඇතුළත් විය හැකිය.
සමහර මනෝචිකිත්සකයින් නිශ්චිත තත්වයන් හෝ වයස් කාණ්ඩ කෙරෙහි අවධානය යොමු කරයි. උදාහරණයක් ලෙස, ළමා සහ නව යොවුන් මනෝචිකිත්සකයින් තරුණයින් සමඟ කටයුතු කරන අතර, ජෙරියාට්‍රික් මනෝචිකිත්සකයින් වැඩිහිටියන් කෙරෙහි අවධානය යොමු කරයි.
මනෝවිද්යාඥයින් සහ PMHNPs ගැන කුමක්ද?
තවත් මානසික සෞඛ්ය භූමිකාවන් දෙකක් අවබෝධ කර ගැනීම වටී.
මනෝවිද්යාඥයින් සාමාන්යයෙන් මනෝ විද්යාව පිළිබඳ ආචාර්ය උපාධියක්, PhD හෝ PsyD වැනි උපාධියක් ලබා ගනී. ඔවුන්ට ඔවුන්ගේ පුහුණු වැඩ කිරීමේ විෂය පථය තුළ ප්රතිකාරය, මනෝවිද්යාත්මක තක්සේරු කිරීම් සහ රෝග විනිශ්චය තක්සේරු කිරීම් සැපයිය හැකිය. බොහෝ මනෝවිද්යාඥයින් ඖෂධ නියම නොකරයි, නමුත් ස්වල්ප රාජ්යයන් ඇතැම් මනෝවිද්යාඥයින්ට නිශ්චිත කොන්දේසි යටතේ සහ අතිරේක පුහුණුවක් සමඟ නියම කිරීමට ඉඩ දෙයි.
මානසික සෞඛ්ය හෙද වෘත්තිකයන් (PMHNPs) යනු මානසික සෞඛ්ය තත්වයන් හඳුනාගෙන ප්රතිකාර කළ හැකි සහ ඔවුන්ගේ රාජ්ය බලපත්‍රයේ විෂය පථය තුළ ඖෂධ නියම කළ හැකි උසස් වෘත්තීය හෙදියන් ය. රාජ්ය නීතිය මත පදනම්ව, ඔවුන් ස්වාධීනව හෝ වෛද්යවරයෙකු සමඟ එක්ව කටයුතු කළ හැකිය.
මනෝචිකිත්සකයෙකුට ප්‍රවේශය සීමිත වූ විට, මනෝචිකිත්සක තක්සේරු කිරීමක් හෝ ඖෂධ කළමනාකරණයක් සොයන පුද්ගලයින්ට PMHNP කෙනෙකු විකල්පයක් විය හැකිය.
ඔන්ලයින් ප්රතිකාර එදිරිව මනෝචිකිත්සක: ඔබට කවුරුන් අවශ්‍යද?
තේරීම සාමාන්යයෙන් දැන් ඔබට වඩාත්ම ප්‍රයෝජනවත් යැයි හැඟෙන දේ මත රඳා පවතී.
ඔබට සිදුවෙමින් පවතින දේ ගැන කතා කිරීමට අවශ්ය නම්, ඔබ හැඟීම් හෝ ජීවන තත්වයන් සකසන්නේ නම්, කාංසාව, ආතතිය, නින්ද, හෝ දුෂ්කර සිතුවිලි කළමනාකරණය කිරීම සඳහා උපාය මාර්ග උත්සාහ කිරීමට කැමති නම්, හෝ ඖෂධ ඔබට සුදුසු දැයි තවමත් නොදන්නේ නම්, සමාන කරන්නෙකු හොඳ ආරම්භක ලක්ෂ්යයක් විය හැකිය.
ඖෂධ උපකාරී වනු ඇතැයි ඔබ සිතන්නේ නම්, ඔබ ප්රතිකාරය උත්සාහ කර අතිරේක විකල්ප ගවේෂණය කිරීමට කැමති නම්, ඔබේ රෝග ලක්ෂණ දෛනික ජීවිතයට සැලකිය යුතු ලෙස බලපාන්නේ නම්, ඖෂධ කළමනාකරණය අවශ්ය වන රෝග විනිශ්චය කරන ලද තත්වයක් තිබේ නම්, හෝ වෛද්ය හෝ මනෝචිකිත්සක තක්සේරු කිරීමක් ඔබට අවශ්ය නම්, මනෝචිකිත්සකයෙකු අර්ථවත් විය හැකිය.
එකක් පමණක් තෝරා ගැනීමට අවශ්‍යතාවයක් නැත. බොහෝ දෙනා දෙදෙනා සමඟම වැඩ කරති. පොදු සංවිධානයක් නම්, ඖෂධ කළමනාකරණය සඳහා වරින් වර මනෝචිකිත්සකයෙකු හමුවීම, අතරතුර සතිපතා හෝ ද්වි-සතිපතා සමාන කරන්නෙකු සමඟ දිගටම ප්රතිකාරය කිරීමයි.
ඔබ කොතැනින් ආරම්භ කළ යුතුදැයි නොදන්නේ නම්, ඔබේ රෝග ලක්ෂණ කන්නි සං gioi සෘතුමය වෙනස්කම් සමඟ බැඳී ඇති බව පෙනේ නම්, අපගේ මාර්ගෝපදේශය ‘කන්නි සං gioi අවපීඩනය: සැබවින්ම උපකාර කරන්නේ කුමක්ද’ ප්‍රයෝජනවත් විය හැකිය. ඔබට ඔබේ ප්රාථමික සත්කාර සපයන්නා සමඟ ද ආරම්භ කළ හැකිය, ඔවුන් ඔබට ඊළඟ පියවර තීරණය කිරීමට උපකාර කළ හැකිය.
අන්තර්ජාල කාංසාව ඖෂධ: යථාර්ථවාදී වන්නේ කුමක්ද?
කාංසාව සඳහා ඖෂධ උත්සාහ කළ යුතුද යන්න තීරණය කිරීම විශාල පියවරක් විය හැකිය. සමහරු ඖෂධ උපකාරී වන බව සොයා ගනී, අනෙක් අය ප්රතිකාරය හෝ වෙනත් ප්රවේශයන් සමඟ ආරම්භ කිරීමට කැමති වන අතර, සමහරු දෙකම භාවිතා කරයි. ඔබගේ රෝග ලක්ෂණ, වෛද්ය ඉතිහාසය, අභිප්‍රේතයන් සහ ප්රතිකාර ඉලක්ක මත පදනම්ව, වෛද්යවරයෙකු සමඟ ඔබට කළ හැකි තීරණයක් මෙයයි.
ඖෂධ ඔබ ගවේෂණය කිරීමට කැමති දෙයක් නම්, කාංසාව ඖෂධ සමහර විට ටෙලි සෞඛ්යය හරහා නියම කළ හැකිය, නමුත් ඖෂධ වර්ගය වැදගත් වේ.
SSRIs සහ SNRIs, sertraline, escitalopram, හෝ venlafaxine වැනි, කාංසාව සහ මානසික අවපීඩනය සඳහා සාමාන්යයෙන් භාවිතා කෙරේ. ඒවා පාලිත ද්රව්ය නොවන අතර, වෛද්යවරයෙකු සුදුසු යැයි තීරණය කරන විට ටෙලි සෞඛ්යය හරහා නියම කළ හැකිය.
බෙන්සෝඩයසෙපයින්, alprazolam හෝ lorazepam වැනි, පාලිත ද්රව්ය වේ. ඒවාට අතිරේක නියම කිරීමේ අවශ්යතා ඇත, සහ ටෙලි සෞඛ්යය හරහා පාලිත ඖෂධ නියම කිරීමේ නීති, වත්මන් ෆෙඩරල් අවශ්යතා, රාජ්ය නීතිය, ඖෂධය, සහ වෛද්‍යවරයාගේ ප්‍රතිපත්ති මත රඳා පවතී. සමහර ටෙලි සෞඛ්ය සේවා පාලිත ද්රව්ය කිසිසේත් නියම නොකරයි.
මනෝචිකිත්සකයෙකු, PMHNP, හෝ ප්රාථමික සත්කාර සපයන්නෙකුට ඔබේ තත්වයට සුදුසු ප්රතිකාර විකල්ප මොනවාදැයි තේරුම් ගැනීමට ඔබට උපකාර කළ හැකිය. දුරස්ථ නියම කිරීමේ ක්‍රමය ක්‍රියා කරන ආකාරය පිළිබඳ වැඩි විස්තර සඳහා, අපගේ මාර්ගෝපදේශය බලන්න: අන්තර්ජාලය හරහා නීත්‍යානුකූලව බෙහෙත් වට්ටෝරුවක් ලබා ගන්නේ කෙසේද.
ඖෂධ කාංසාව ප්‍රතිකාරයේ කොටසක් විය හැකිය. ප්රතිකාරය, ජීවන රටාවේ වෙනස්කම්, නින්ද, සමාජ සහාය සහ වෙනත් ප්රවේශයන් ද, ඔබේ රෝග ලක්ෂණ වලට දායක වන්නේ කුමක්ද යන්න මත පදනම්ව කාර්යභාරයක් ඉටු කළ හැකිය.
රක්ෂණය පිළිගන්නා සමාන කරන්නෙකු සොයා ගන්නේ කෙසේද
රක්ෂණය මානසික සෞඛ්ය සත්කාරය වඩාත් දැරිය හැකි මිලකට කළ හැකිය, නමුත් ඔබේ සැලැස්ම පිළිගන්නා සපයන්නෙකු සොයා ගැනීම බොහෝ විට මෙම ක්‍රියාවලියේ වඩාත් වෙහෙසකර කොටස් වලින් එකකි. මෙම කොටසට කාලය ගත වුවහොත්, එය සාමාන්‍ය දෙයක්. බොහෝ දෙනා මෙහි යම් ගැටුම්වලට මුහුණ දෙති.
සමහර ප්‍රායෝගික පියවර උදව් කළ හැකිය:
ඔබේ රක්ෂණ නාමාවලිය පරීක්ෂා කරන්න. ඔබේ රක්ෂණ සාමාජික පෝර්ටලයට පිවිසෙන්න හෝ ජාලය තුළ ඇති මානසික සෞඛ්ය සපයන්නන් සොයා ගැනීමට ඔබේ රක්ෂණ කාඩ්පතේ ඇති අංකය අමතන්න. ඔබ සොයන දේ මත පදනම්ව, සමාන කරන්නන් සහ මනෝචිකිත්සකයින් දෙදෙනාම ඉල්ලා සිටින්න.
ජාලයෙන් පිටත ප්‍රතිලාභ ගැන විමසන්න. සපයන්නා ජාලය තුළ නොසිටියත්, සමහර සැලසුම් වියදම් වලින් කොටසක් ආපසු ගෙවයි. මෙය ජාලයෙන් පිටත ආවරණය ලෙස හැඳින්වේ.
සපයන්නා නාමාවලි භාවිතා කරන්න. Psychology Today, Zocdoc, සහ වෙනත් සමාන කරන්නා සොයා ගැනීමේ අඩවි වැනි වේදිකා ඔබට රක්ෂණය, විශේෂත්වය සහ ස්ථානය අනුව පෙරීමට ඉඩ දෙයි.
ස්ලයිඩින් පරිමාණය ගැන විමසන්න. ඔබ සතුව රක්ෂණයක් නොමැති නම් හෝ සහ-ගෙවීම දුෂ්කර නම්, සමහර සමාන කරන්නන් ආදායම මත පදනම්ව අඩු ගාස්තු සපයයි.
ප්‍රජා මානසික සෞඛ්ය මධ්‍යස්ථාන සලකා බලන්න. මෙම මධ්‍යස්ථාන අඩු වියදම් සත්කාරය සැපයිය හැකි අතර Medicaid පිළිගැනීමට හෝ ස්ලයිඩින් පරිමාණ ගාස්තු සැපයීමට හැකිය.
සේවා යෝජකයන් හෝ පාසල් සමඟ පරීක්ෂා කරන්න. සේවක ආධාර වැඩසටහන් (EAP) බොහෝ විට සීමිත නොමිලේ ප්රතිකාර සැසි සපයයි. පාසල් සහ විශ්ව විද්‍යාල සිසුන් සඳහා කැම්පස් තුළ මානසික සෞඛ්ය සේවා සැපයිය හැකිය.
වෙන් කරවා ගැනීමට පෙර, සපයන්නා ඔබේ නිශ්චිත රක්ෂණ සැලැස්ම පිළිගන්නවාද යන්න තහවුරු කරන්න. “රක්ෂණය පිළිගනී” යන්න සැමවිටම අදහස් කරන්නේ නැත, ඔවුන් ඔබේ නිශ්චිත සැලැස්ම සමඟ ජාලයේ සිටින බවයි.
සපයන්නාගේ ඔබේ නිශ්චිත ගැටළුව සමඟ ඇති අත්දැකීම, හමුවීම් තිබෙන විධි, සැසි ගාස්තු සහ අවලංගු කිරීමේ ප්‍රතිපත්තිය ගැන විමසීමද උපකාරී වේ.
නිවැරදි සපයන්නා ගැලපීම ද වැදගත් ය. ඔබට පළමු හමුවීමක් තිබේ නම් සහ සමාන කරන්නා හොඳින් ගැලපෙන්නේ නැති බවක් දැනේ නම්, ඔබට වෙනත් කෙනෙකු සොයා ගත හැකිය. ඔබ සමඟ වැඩ කිරීමට සුවපහසුවක් දැනෙන සපයන්නෙකු සොයා ගැනීම ක්‍රියාවලියේ කොටසකි.
ඔබේ ප්රාථමික සත්කාර වෛද්‍යවරයාට උදව් කළ හැකිද?
ඔව්, සහ මෙය බොහෝ විට නොසලකා හරිනු ලැබේ.
ප්රාථමික සත්කාර සපයන්නන්ට මානසික අවපීඩනය සහ කාංසාව සඳහා ස්ක්රීනින් කළ හැකිය, ප්රතිකාර විකල්ප සාකච්ඡා කළ හැකිය, සුදුසු වන විට ඇතැම් ඖෂධ නියම කළ හැකිය, ඔබව සමාන කරන්නන් හෝ මනෝචිකිත්සකයින් වෙත යොමු කළ හැකිය, සහ මානසික සෞඛ්ය සත්කාර සම්බන්ධීකරණය කිරීමට උපකාර කළ හැකිය.
තම මධ්‍යස්ථ හෝ මධ්‍යස්ථ කාංසාව හෝ මානසික අවපීඩනය ඇති සමහර පුද්ගලයින් සඳහා, ප්රාථමික සත්කාර සපයන්නෙකු සමඟ ආරම්භ කිරීම, සමාන කරන්නෙකු හෝ මනෝචිකිත්සකයෙකු සොයන අතරතුර ප්රතිකාරය ආරම්භ කිරීමට ප්‍රායෝගික ක්‍රමයක් විය හැකිය. ඔබේ වෛද්‍යවරයාට ඔබේ රෝග ලක්ෂණ වෙනත් වෛද්ය තත්වයක් හෝ ඖෂධ සමඟ සම්බන්ධ විය හැකිද යන්න තීරණය කිරීමට ද උපකාර කළ හැකිය.
ඔබට දැනටමත් විශ්වාස කරන ප්රාථමික සත්කාර සපයන්නෙකු සිටී නම්, හමුවීමක් කිරීමට පෙර ඔබ කුමන මානසික සෞඛ්ය විශේෂඥයෙකු හමුවිය යුතුද යන්න තීරණය කිරීමට ඔබට අවශ්ය නැත.
හදිසි හෝ අර්බුද සත්කාරය කවදාද යන්න
සමහර තත්වයන්ට වඩා කඩිනම් සහාය අවශ්ය වේ.
ඔබට ඔබට හානි කිරීම ගැන සිතුවිලි තිබේ නම්, ඔබව ආරක්ෂා කර ගැනීමට නොහැකි යැයි හැඟේ නම්, හෝ මානසික සෞඛ්ය අර්බුදයකින් ගමන් කරන්නේ නම්, ඔබ මේ සියල්ල තනිවම සොයා ගැනීමට අවශ්ය නැත. සහාය දැන්ම පවතී.
ඇමරිකාවේ 988 සියදිවි නසාගැනීම් සහ අර්බුද ජීවන මාර්ගය 24/7, ඇමතුම් හෝ කෙටි පණිවිඩ මගින් ලබා ගත හැකිය. පුහුණු අර්බුද උපදේශකයින්ට සවන් දිය හැකි අතර ඊළඟ පියවර තීරණය කිරීමට ඔබට උපකාර කළ හැකිය. යමෙකුට ක්ෂණික අනතුරක් සිදුවුවහොත්, 911 අමතන්න හෝ ළඟම ඇති හදිසි කාමරයට යන්න.
988 වෙත ළඟා වීමට ඔබට ක්ෂණික අනතුරක් වීමට අවශ්ය නැත. චිත්තවේගීය දුෂ්කරතා අත්විඳින සහ සහාය අවශ්ය පුද්ගලයින් සඳහා ද එය ලබා ගත හැකිය.
නිතර අසන ප්‍රශ්න
මම මුලින්ම සමාන කරන්නෙකු හෝ මනෝචිකිත්සකයෙකු හමුවිය යුතුද?
බොහෝ දෙනෙකුට, දෙකම සාධාරණ ආරම්භක ලක්ෂ්යයක් විය හැකිය.
ඔබ අත්විඳින දේ ගැන කතා කිරීමට සහ මුලින්ම ඖෂධ නොවන ප්රවේශයන් උත්සාහ කිරීමට කැමති නම්, සමාන කරන්නෙකු බොහෝ විට ආරම්භ කිරීමට හොඳ ස්ථානයකි. ඖෂධ ඔබට අවශ්ය දෙයක කොටසක් විය හැකි යැයි ඔබ සිතන්නේ නම්, හෝ ඔබේ රෝග ලක්ෂණ දෛනික ජීවිතයට සැලකිය යුතු ලෙස බලපාන්නේ නම්, මනෝචිකිත්සකයෙකු හෝ ප්රාථමික සත්කාර සපයන්නෙකුට ඔබේ විකල්ප ගවේෂණය කිරීමට උපකාර කළ හැකිය.
ඔබ නොදන්නේ නම්, ඔබේ ප්රාථමික සත්කාර සපයන්නා ද සාධාරණ පළමු නැවතුමකි. ඔවුන් පොදු තත්වයන් සඳහා ස්ක්රීනින් කළ හැකිය, ප්රතිකාර විකල්ප සාකච්ඡා කළ හැකිය, සුදුසු වන විට ඇතැම් ඖෂධ නියම කළ හැකිය, සහ ඔබව සමාන කරන්නෙකු හෝ මනෝචිකිත්සකයෙකු වෙත යොමු කළ හැකිය. අවශ්ය එක පිළිවෙලක් නැත. ඔබට කළමනාකරණය කළ හැකි සහ ලබා ගත හැකි යැයි හැඟෙන විකල්පය සමඟ ආරම්භ කරන්න.
සමාන කරන්නෙකුට ඖෂධ නියම කළ හැකිද?
සාමාන්යයෙන්, නැත.
LPCs, LCSWs, සහ LMFTs ඇතුළුව බොහෝ සමාන කරන්නන් ඖෂධ නියම නොකරයි. මනෝවිද්යාඥයින් ද සාමාන්යයෙන් ඖෂධ නියම නොකරයි, නමුත් ස්වල්ප රාජ්යයන් විශේෂයෙන් පුහුණු කරන ලද මනෝවිද්යාඥයින්ට නිශ්චිත කොන්දේසි යටතේ නියම කිරීමට ඉඩ දෙයි.
ඖෂධ උපකාරී වනු ඇතැයි සිතන්නේ නම්, සමාන කරන්නෙකුට මනෝචිකිත්සකයෙකු, PMHNP, ප්රාථමික සත්කාර සපයන්නෙකු, හෝ වෙනත් සුදුසුකම් ලත් නියම කරන්නෙකු සමඟ රැකවරණය සම්බන්ධීකරණය කළ හැකිය.
මම කොපමණ වාරයක් සමාන කරන්නෙකු හමුවිය යුතුද?
ඔබ කුමක් කරන්නේද සහ ඔබට කුමක් දැනෙනවාද යන්න මත රඳා පවතී.
බොහෝ අය සතිපතා සැසි ආරම්භ කරන අතර පසුව ඔවුන්ගේ අවශ්යතා වෙනස් වන විට ද්වි-සතිපතා හෝ මාසික හමුවීම් වෙත ගමන් කරයි. සමහරු දිගුකාලීනව, විශේෂයෙන් දිගටම පවතින තත්වයන් හෝ ජීවන ආතති සඳහා, නඩත්තු සැසි දිගටම කරගෙන යයි.
ඔබේ තත්වයට ගැලපෙන සංඛ්‍යාතය කුමක්දැයි තීරණය කිරීමට ඔබේ සමාන කරන්නාට ඔබට උදව් කළ හැකිය, අතර ඔබේ අවශ්යතා වෙනස් වන විට ඔබට කාලසටහන සකස් කළ හැකිය.
මට වෛද්යවරයෙකු හමුවීමට අන්තර්ජාලයෙන් කාංසාව ඖෂධ ලබා ගත හැකිද?
සමහර විට.
SSRIs සහ SNRIs වැනි පාලනය නොකළ ඖෂධ, වෛද්යවරයා සුදුසු යැයි තීරණය කරන විට ටෙලි සෞඛ්යය හරහා නියම කළ හැකිය. බෙන්සෝඩයසෙපයින් ඇතුළු පාලිත ද්රව්ය, අතිරේක ෆෙඩරල් සහ රාජ්ය අවශ්යතා ඇත. ටෙලි සෞඛ්යය හරහා ඒවා නියම කළ හැකිද යන්න ඖෂධය, අදාළ නීති, වෛද්යවරයා සහ රෝගියාගේ තත්වයන් මත රඳා පවතී.
ටෙලි සෞඛ්යය ඔබේ තත්වයට සුදුසු දැයි ඔබ නොදන්නේ නම්, මනෝචිකිත්සකයෙකු, PMHNP, හෝ ප්රාථමික සත්කාර සපයන්නෙකු සමඟ වීඩියෝ හමුවීම ඊළඟ පියවර තීරණය කිරීමට උපකාරී වේ.
මනෝවිද්යාඥයෙකු සහ මනෝචිකිත්සකයෙකු අතර වෙනස කුමක්ද?
මනෝචිකිත්සකයෙකු යනු මානසික සෞඛ්ය තත්වයන් හඳුනාගෙන ඖෂධ නියම කළ හැකි වෛද්යවරයෙකි. මනෝවිද්යාඥයෙකු සාමාන්යයෙන් මනෝ විද්යාව පිළිබඳ ආචාර්ය උපාධියක්, PhD හෝ PsyD වැනි උපාධියක් ලබා ගන්නා අතර ප්රතිකාරය සහ මනෝවිද්යාත්මක තක්සේරු කිරීම් සපයයි. බොහෝ මනෝවිද්යාඥයින් ඖෂධ නියම නොකරයි.
දෙදෙනාටම මානසික සෞඛ්ය සත්කාරය සැපයිය හැකිය, නමුත් ඔවුන්ගේ පුහුණුව සහ පුහුණු වැඩ කිරීමේ විෂය පථය වෙනස් වේ. මනෝචිකිත්සකයෙකුට වෛද්ය තක්සේරු කිරීම සහ ඖෂධ කළමනාකරණය සැපයිය හැකිය, අතර මනෝවිද්යාඥයෙකු ප්රතිකාරය, මනෝවිද්යාත්මක තක්සේරු කිරීම සහ පරීක්ෂණ කෙරෙහි අවධානය යොමු කළ හැකිය.
මට එකවර සමාන කරන්නෙකු සහ මනෝචිකිත්සකයෙකු හමුවිය හැකිද?
ඔව්. ඇත්ත වශයෙන්ම, සමහරු ඔවුන්ගේ මානසික සෞඛ්ය සත්කාරයේ කොටසක් ලෙස දෙදෙනාම භාවිතා කරති.
සමාන කරන්නෙකුට දිගටම මනෝචිකිත්සාව සැපයිය හැකිය, අතර ඖෂධ ප්රතිකාර සැලැස්මේ කොටසක් වන විට මනෝචිකිත්සකයෙකු හෝ වෙනත් සුදුසුකම් ලත් නියම කරන්නෙකු ඖෂධ කළමනාකරණය භාර ගත හැකිය. ඔබේ අවසරය ඇතිව, සපයන්නන්ට අවශ්ය විට රැකවරණය සම්බන්ධීකරණය කළ හැකිය.
අවසාන වශයෙන්
ඔන්ලයින් ප්රතිකාර එදිරිව මනෝචිකිත්සක අතර තේරීම ඔබට වඩාත්ම ප්‍රයෝජනවත් යැයි හැඟෙන දේ මත රඳා පවතී. සමාන කරන්නෙකු ඔබට චිත්තවේගීය වශයෙන් සිදුවන දේ ගැන කටයුතු කිරීමට උපකාර කළ හැකිය, අතර මනෝචිකිත්සකයෙකුට ඖෂධ කළමනාකරණය ඇතුළුව වෛද්ය සහ මනෝචිකිත්සක සත්කාරය සැපයිය හැකිය. බොහෝ දෙනා දෙදෙනා සමඟම වැඩ කරති, අතර ආරම්භ කිරීමට වැරදි මාර්ගයක් නොමැත.
ඔබ කොතැනින් ආරම්භ කළ යුතුදැයි නොදන්නේ නම්, ඔබේ ප්රාථමික සත්කාර සපයන්නාට පොදු තත්වයන් සඳහා ස්ක්රීනින් කළ හැකිය, ප්රතිකාර විකල්ප සාකච්ඡා කළ හැකිය, සහ ඔබට අවශ්ය නම් නිවැරදි විශේෂඥයා වෙත යොමු කළ හැකිය. සමහර විට ඔබට දැනටමත් දන්නා වෛද්යවරයෙකු සමඟ කතා කිරීම පහසුම පළමු පියවරයි.
ඔබේ රක්ෂණය පිළිගන්නා සපයන්නෙකු සොයා ගැනීමට කාලය ගත විය හැකිය, නමුත් රක්ෂණ නාමාවලි, සමාන කරන්නා සොයා ගැනීමේ වේදිකා, ප්‍රජා මානසික සෞඛ්ය මධ්‍යස්ථාන සහ ඔබේ රක්ෂණකරුගේ සාමාජික සේවා කණ්ඩායම මේ සියල්ලටම උදව් කළ හැකිය.
ඔබ අර්බුදයක සිටී නම් හෝ ඉතා දුෂ්කර කාලයක් ගත කරන්නේ නම්, ඔබ මේ සියල්ල තනිවම සොයා ගැනීමට අවශ්ය නැත. ඇමරිකාවේ සියදිවි නසාගැනීම් සහ අර්බුද ජීවන මාර්ගයට 988 අමතන්න හෝ කෙටි පණිවිඩයක් යවන්න. පුහුණු උපදේශකයින් උපකාර සඳහා ලබා ගත හැකිය.
