මුඛය පටිගත කිරීම ඔප්පු කර නැත. නාසික ශ්වසනය බලහත්කාරයෙන් කිරීමට වැසූ තොල් මත සිදුරු සහිත වෛද්‍ය පටියක් තැබීමෙන් ලැබෙන්නේ දුර්වල, අඩු ගුණාත්මක සාක්ෂි පමණක් වන අතර, එය අවහිර වන නින්දේ අප්නියා සඳහා ප්‍රතිකාරයක් නොවේ. ඔබට අවදිව සිටින අතරතුර මිනිත්තු 60ක් සුවසේ නාසය හරහා හුස්ම ගැනීමට නොහැකි නම්, කිසිසේත් පටියක් භාවිතා නොකරන්න.
TL;DR: ප්‍රධාන කරුණු
- ලබා ගත හැකි හොඳම සාක්ෂිය වන්නේ 10 අධ්‍යයන සහ 213 රෝගීන් පිළිබඳ 2025 සමාලෝචනයකි, ඒ සියල්ලම අඩු ගුණාත්මක භාවයෙන් යුක්ත විය.
- නිදා සිටියදී මුඛය පටිගත කිරීම නින්දේ අප්නියා සඳහා ප්‍රතිකාරයක් නොවේ, සහ ක්ලೀವ්ලන්ඩ් සායනය කිසිදු නින්ද ආබාධයකට එය භාවිතා නොකරයි.
- තදින්ම අയോഗ්යතා: අවහිර වූ හෝ තදබදය සහිත නාසය, නිදන්ගත අසාත්මිකතා, විශාල වූ ටොන්සිල, විකෘති වූ සෙප්ටම්, ක්‍රියාකාරී පරාවර්තනය, හෘද තත්වයක්, හෝ ප්‍රතිකාර නොකළ මධ්‍යම හා දරුණු අප්නියා.
- පියවර බිංදුව යනු සමත් හෝ අසමත් පරීක්ෂණයකි: අවදිව හා සෘජුව සිටියදී, නාසය පමණක් හුස්ම ගැනීමේ මිනිත්තු 60ක පරීක්ෂණය.
- ඕනෑම අත්හදා බැලීමක් රාත්‍රී 10කට සීමා කරන්න. ගොරකා හෝ දිවා කාලයේ නිදිමත වෙනස් වී නැතිනම්, ඔබට රෝග විනිශ්චයක් අවශ්‍යයි, තවත් පටියක් නොවේ.
මුඛය පටිගත කිරීමෙන් ඔබට මුඛයෙන් හුස්ම ගැනීමට හේතුව නිවැරදි කළ නොහැක
මුඛය පටිගත කිරීම යනු නිදා සිටින විට නාසික ශ්වසනය බලහත්කාරයෙන් කිරීමට වැසූ තොල් හරහා සිදුරු සහිත වෛද්‍ය පටියක් තැබීමයි. සාක්ෂි දුර්වල හා අඩු ගුණාත්මක වන අතර, එය අවහිර වන නින්දේ අප්නියා සඳහා ප්‍රතිකාරයක් නොවේ. හොඳම දේ නම්, එය මෘදු අප්නියා සහ පැහැදිලි නාසය සහිත පුරුද්දක් ලෙස මුඛයෙන් හුස්ම ගන්නා අය සඳහා ඔප්පු නොකළ සහායකි. එය ඔබේ මුඛය විවෘතව වැටීමට හේතුව හඳුනා ගන්නේ හෝ නිවැරදි කරන්නේ නැත.
ඒ වෙනස ඕනෑම තාක්ෂණික විස්තරයකට වඩා වැදගත් වේ. ක්ලೀವ්ලන්ඩ් සායනය පැහැදිලිවම පවසන්නේ මුඛය වැසීමට පටි දැමීම "ඕනෑම නින්ද ආබාධයකට ප්‍රතිකාර කිරීම සඳහා අපගේ වර්තමාන පිළිවෙතේ කොටසක් නොවන" බවයි. ඔබ දැඩි ලෙස ගොරකා, ප්‍රබෝධයකින් තොරව අවදි වුවහොත්, හෝ රාත්රියේදී හුස්ම ගැනීම නතර කරන බව ඔබට පවසා ඇත්නම්, සැබෑ පළමු පියවර වන්නේ මායෝ සායනය විස්තර කරන එකයි: සායනික ඉතිහාසයක් සහ පරීක්ෂණයක් මෙන්ම රාත්‍රී පොලිසොම්නෝග්‍රෑම් හෝ ඔබේ අප්නියා-හයිපොප්නියා දර්ශකය (AHI) මනින නිවසේ නින්දේ අප්නියා පරීක්ෂණයක්. එය ඕවර්-ද-කවුන්ටර පටියකට පසුව මිස ඊට පෙර නොවේ.
මුඛ ශ්වසනය සහ නාසික ශ්වසනයෙහි කායික විද්‍යාව ඇත්තෙන්ම සරල ය. ඔබේ නාසය වාතය පෙර පෙරී, උණුසුම් කර, තෙත් කරයි; ඔබේ මුඛය ඒ කිසිවක් කරන්නේ නැත. නමුත් රාත්රියේදී මුඛය විවෘතව වැටීමට ඇති පොදු හේතු නම් විකෘති වූ සෙප්ටම්, නිදන්ගත අසාත්මිකතා, විශාල වූ ටොන්සිල, හෝ මධ්‍යම සිට දරුණු අප්නියා වන අතර, පටිය ඒ කිසිවකට අත නොගායි. එය පිටවීම වසා දමයි.
බොහෝ මුඛය පටිගත කිරීමේ ප්රතිලාභ අනුභූතික වන අතර, එක් කුඩා අධ්‍යයනයක් ව්‍යතිරේකයකි
සමාජ මාධ්‍යවල සංසරණය වන මුඛය පටිගත කිරීමේ ප්රතිලාභ පාහේ සම්පූර්ණයෙන්ම අනුභූතික වන අතර, පර්යේෂණ පදනම එතරම් සිහින් නිසා එය අවිනිශ්චිතව පැවසිය හැකිය. 2025 සමාලෝචනයක් 213 රෝගීන් ආවරණය කළ 10 අධ්‍යයන ඒකාබද්ධ කළේය. දෙකක් පමණක් AHI හි గణනීය අඩුවීමක් පෙන්නුම් කළේය. තුනක් වෙනසක් සොයා ගත්තේ නැත, එකක් නරක අතට හැරීමක් පෙන්නුම් කළ අතර, හතරක් නාසික අවහිරතා ඇති පුද්ගලයින්ට දැඩි ඇස්ෆික්සේෂන් අවදානමක් ගැන පැහැදිලිවම අනතුරු ඇඟවීය. සියල්ල 10 ක් අඩු ගුණාත්මක බවට ශ්‍රේණිගත කර ඇත.
අзацию කරන සෑම කෙනෙකුම උපුටා දක්වන ව්‍යතිරේකය සැබෑ නමුත් කුඩා ය. 2022 මූලික අධ්‍යයනයකදී, මෘදු අවහිර වන නින්දේ අප්නියා සහිත 20 පුරුද්දක් ලෙස මුඛයෙන් හුස්ම ගන්නා අය සතියක් පටිගත කළ අතර, මධ්‍යන්‍ය AHI පැයකට සිදුවීම් 8.3 සිට 4.7 දක්වා, 47% ක අඩුවීමක් (p=0.0002) සමඟ, ගොරකා දර්ශකයේ සමාන අඩුවීමක් ද විය. පාලන කණ්ඩායමක් නොතිබූ අතර, අත්හදා බැලීම රාත්‍රී හතක් පැවතුනි, සහ කතුවරුන් විසින්ම ඕනෑම සායනික නිර්දේශයකට පෙර විශාල පාලිත අත්හදා බැලීම් සඳහා ඉල්ලා සිටියහ.
බොහෝ පිටු ඔබට නොකියනු ඇති දේ මෙන්න: මෙම ප්රවණතාවය ඇත්ත වශයෙන්ම විකුණන හිමිකම් කිසිදු දත්තයක් නැති ඒවාය. අඩු උදෑසන වියළි මුඛය, නැවුම් හුස්ම, හොඳ දන්ත සෞඛ්‍ය, තියුණු මුහුණේ සමෝච්ඡය. ඇමරිකන් ලන්ග් සංගමය පවසන්නේ හිමිකම් කියන නින්ද හෝ සෞඛ්‍ය ප්රතිලාභ සඳහා විද්යාත්මක සාක්ෂි නොමැති බවයි. නිදන්ගත වියළි මුඛය මුඛ සෞඛ්‍යයට වැදගත් වන අතර, නොකඩවා ඇති වියළි බව කැницу ගтурой සහ දිරාපත් වැනි ගැටළු වලට දායක විය හැකි නමුත්, ඔබේ නාසය අවහිර වී ඇත්තේ මන්දැයි දැන ගැනීම සඳහා එය තර්කයකි.
මුඛය පටිගත කිරීම ආරක්ෂිතද? අවහිර වූ නාසය, ක්‍රියාකාරී පරාවර්තනය, හෝ ප්‍රතිකාර නොකළ අප්නියා සමඟ නොවේ
මුඛය පටිගත කිරීම ආරක්ෂිතද? ඔබ ඔබම බැහැර කළ පසු පමණක් වන අතර, පරීක්ෂාව මෙහි, ඕනෑම උපදෙස් වලට පෙර සිදුවිය යුතුය. ඊළඟ මිනිත්තුවේදී ඔබට කළ හැකි පරීක්ෂණයකින් ආරම්භ කරන්න: සෘජුව වාඩි වී, අවදිව, තොල් වසා, නාසය හරහා පමණක් මිනිත්තු 60ක් හුස්ම ගන්න. ඔබට එය සුවසේ කළ නොහැකි නම්, ඔබ අසමත් වේ. මෙතැනින් නතර වී පටියක් භාවිතා නොකරන්න.
ඔබ පහත සඳහන් කිසිවක් ඇත්නම් වෛද්‍යවරයෙකු සමඟ කතා නොකර පටියක් භාවිතා කිරීමට එරෙහිව ක්ලೀವ්ලන්ඩ් සායනය උපදෙස් දෙයි:
- නාසික අවහිරතා, නාසික තදබදය, හෝ නිදන්ගත අසාත්මිකතා
- නැවත ඇතිවන සයිනස් ආසාදන
- විශාල වූ ටොන්සිල හෝ විකෘති වූ සෙප්ටම්
- ඕනෑම හෘද තත්වයක්
ඇමරිකන් ලන්ග් සංගමය ඊටත් එහා ගොස්, මුඛය මුද්‍රා තැබීම "ඇස්ෆික්සේෂන් වලට දැඩි අවදානමක්" විය හැකි බවට සහ නින්දේ අප්නියා, නිදන්ගත නාසික තදබදය, හෝ ව්‍යුහාත්මක වායු මාර්ග ගැටළු ඇති පුද්ගලයින්ට එය විශේෂයෙන්ම භයානක වන බවට අනතුරු අඟවයි, මන්ද එය මොළයට සහ ශරීරයට වායු ප්‍රවාහය සීමා කළ හැකි බැවිනි. ක්‍රියාකාරී ගස්ට්‍රෝඉසොෆේජල් පරාවර්තන රෝගය පරෙස්සමක් වෙනුවට අയോഗ්‍යතාවයකි: පටිය සහිත මුඛයකට එරෙහිව පරාවර්තනය හෝ වමනය කිරීමෙන් ආමාශයේ අන්තර්ගතය වායු මාර්ගයට තල්ලු වී ඇස්පිරේෂන් නියුමෝනියාව ඇති කළ හැකිය. මැලියම් අසාත්මිකතා, තොල් වටා සංවේදී හෝ කැඩුණු සම, සහ ඝන මුහුණේ රෝම කුඩා නමුත් සැබෑ හේතු එය මඟ හැරීමට.
තදබදය හෝ අසාත්මිකතා රෝග ලක්ෂණ රාත්රියේදී ඔබේ මුඛය විවෘතව තබන දේ නම්, ඒවා පටිගත කිරීම වෙනුවට ඒවා තක්සේරු කරන්න. August's $39 ඔන්ලයින් හදිසි සත්කාර සංචාරය ඔබව එක්සත් ජනපදයේ බලපත්‍රලාභී වෛද්‍යවරයෙකු සමඟ සම්බන්ධ කරයි, ඔහු තදබදය, අසාත්මිකතා, හෝ සයිනස් රෝග ලක්ෂණ තක්සේරු කර සුදුසු යැයි සලකන්නේ නම් බෙහෙත් නියම කළ හැකිය; වෛද්යවරයා එම තීරණය ගනී. ටෙලිහෙල්ත් සංචාරයකට නින්ද අධ්‍යයනයක් කළ නොහැකි අතර හෝ නින්දේ අප්නියා හඳුනාගත නොහැකි අතර, එය ව්‍යුහාත්මක වායු මාර්ග ගැටලුවක පුද්ගලික තක්සේරුවකට ආදේශකයක් නොවේ.
ඔබ පටිගත කිරීම නතර කර පරීක්ෂා කළ යුතු බවට රතු කොඩි
දැන්ම 911 අමතන්න හෝ හදිසි කාමරයකට යන්න:
- ඔබ හෝ හවුල්කරුවෙකු නිදා සිටින විට හුස්ම හිරවීම, කැස්ස, හෝ හුස්ම නතර වීම දැකීම
- ඔබේ තොල්, මුහුණ, හෝ ඇඟිලි තුඩු අවදි වන විට නිල් පැහැයට හෝ අළු පැහැයට හැරේ
- ඔබට දැඩි හුස්ම හිරවීම, භීතිය, හෝ පටිය ඉවත් කිරීමට නොහැකි වීම
- ඔබට පපුවේ වේදනාව හෝ රාත්‍රී ශ්වසන අපහසුතාවයට සම්බන්ධ අක්‍රමවත් හෘද ස්පන්දනයක් ඇත
ඊළඟ සතිය තුළ සංචාරයක් වෙන්කරවා ගන්න:
- උදෑසන හිසරදය පවතී
- රාත්‍රී 7 ත් 10 ත් අතර අත්හදා බැලීමකින් පසු දිවා කාලයේ නිදිමත වෙනස් වී නැත
- හවුල්කරුවෙකු දැඩි ලෙස ගොරකා හෝ හුස්ම ගැනීම නතර වන බව වාර්තා කරයි
- උදෑසන උගුරේ අමාරුව සහ වියළි මුඛය නැවත නැවත පැමිණේ
ආරම්භ කිරීමට පෙර වෛද්‍යවරයෙකු සමඟ කතා කරන්න:
- ඔබට දන්නා හෝ සැක කරන ප්‍රතිකාර නොකළ මධ්‍යම සිට දරුණු OSA ඇත
- ඔබට නාසික අවහිරතා, නිදන්ගත තදබදය, GERD, හෝ හෘද තත්වයක් ඇත
- ඔබ බොහෝ රාත්‍රී මත්පැන් පානය කරනවා හෝ සන්සුන්කාරක ගන්නවා
- ඔබ දරුවෙකු සඳහා මෙය සලකා බලමින් සිටී, එය ළමා රෝග වෛද්‍යවරයෙකුගේ වෙනම තීරණයකි
මතක තබා ගත යුතු එක් රීතියක්: ඔබ භීතියෙන් හෝ වාතයෙන් තොරව අවදි වුවහොත්, ඉහළට වාඩි වී එක් කෙළවරක සිට පටිය ගලවන්න. කිසි විටෙකත් එය මධ්‍යයෙන් ඉරා දමන්න එපා. ඔබේ තත්වය කෙතරම් හදිසි දැයි ඔබට විශ්වාස නැතිනම්, නොමිලේ August AI රෝග ලක්ෂණ පරීක්ෂකය රාත්‍රියේ ගැටලුව ඊළඟ සතියේ හමුවීමෙන් වර්ගීකරණය කිරීමට ඔබට උදව් කළ හැකිය.
මුඛය පටිගත කරන්නේ කෙසේද, පියවරෙන් පියවර, පටිය ඉවත් කරන්නේ කෙසේද යන්න ඇතුළුව
ඔබ ඉහත සියලුම අയോഗ්යතා ඉවත් කර ඇත්නම්, හානියේ අවම අවදානම සමඟ මුඛය පටිගත කරන්නේ මෙලෙසිනි. හානි අවම කිරීම අරමුණ මිස ප්‍රශස්ත කිරීම නොවේ.
- නාසය පමණක් පරීක්ෂණය සමත් වන්න. මිනිත්තු හැටක්, තොල් වසා, අවදිව සහ සෘජුව, සුවසේ. සමත් නොවන්නේ නම්, පටියක් නැත.
- පටිය තෝරන්න. මුඛය පටිගත කිරීම සඳහා හොඳම පටිය වන්නේ සිදුරු සහිත, හයිපෝඇලර්ජනික් සර්ජිකල් කඩදාසි පටිය (3M Micropore වර්ගය, ඕනෑම ඖෂධ අලෙවිසැලකින් රුපියල් කිහිපයකට) හෝ අරමුණින් සාදන ලද සිදුරු සහිත නින්ද ස්ට්‍රිප් එකකි. කිසි විටෙකත් ඩක්, පැකින්, විදුලි, හෝ ඇත්ලටික් පටියක් සහ තොල් අග සිට අග දක්වා මුද්‍රා කරන කිසිවක් භාවිතා නොකරන්න.
- දිවා කාලයේ පුහුණු වන්න. නින්දට යාමට පෙර අවදිව සහ සෘජුව සිටියදී විනාඩි 10 ත් 20 ත් අතර කාලයක් එය පැළඳ ගන්න. මෙතැනදී බොහෝ අය එය ඉවසා සිටිය නොහැකි බව සොයා ගනී.
- නිවැරදිව සූදානම් කරන්න. පිරිසිදු, වියළි සමක් ඝන මොයිස්චරයිසර් හෝ තෙල් නොමැතිව, සහ තොල් මතම තුනී ස්ථරයක තොල් බාම් හෝ පෙට්‍රෝලියම් ජෙලි සමඟ, එවිට මැලියම් තොල් පටක නොව සමට ග්‍රහණය කර ගනී.
- එක් කෙටි ස්ට්‍රිප් එකක් තබන්න. තොල් මැද තිරස් අතට, කොන් විවෘතව තබා, එක් කෙළවරක කුඩා නැමුණු ටැබ් එකක් සමඟ තනි අතින් හැන්ඩ්ල් එකක් ලෙස. කිසි විටෙකත් මුහුණ හෝ හකු වටා පටිය ඔතා නොගන්න.
- සැලකිල්ලෙන් ඉවත් කරන්න. උණුසුම් තෙත් සෝදන රෙදි කඩකින් මැලියම් ලිහිල් කරන්න, ඉන්පසු කෙලින්ම ඇදීමට වඩා තොල් රේඛාව දිගේ එක් දිශාවකින් සෙමින් ගලවා, පසුව මොයිස්චරයිස් කරන්න. ඔබේ තොල් පැළී ගියහොත් හෝ තුවාල වූ ස්ථාන හෝ මුඛයේ වණ ඇති වුවහොත් පටිගත කිරීම සම්පූර්ණයෙන්ම නතර කරන්න.
තවත් එක් රීතියක්, එය සාකච්ඡා කළ නොහැකි ය. ඔබ මත්පැන්, සන්සුන්කාරක, හෝ නිදි පෙති ගත් ඕනෑම රාත්‍රියක, පටිය මඟ හරින්න. එම drugs ෂධ ඉහළ වායු මාර්ගය ලිහිල් කරන අතර අවදි වී පටිය ගලවා ගැනීමට ඔබ යැපෙන අවදි වන ප්‍රතිචාරය අඳුරු කරයි.
නිදා සිටියදී මුඛය පටිගත කිරීම 10-රාත්‍රී අත්හදා බැලීමක් ලෙස සලකන්න, පුරුද්දක් ලෙස නොවේ
නිදා සිටියදී මුඛය පටිගත කිරීම සඳහා අවසාන ලක්ෂ්‍යයක් සහිත නිර්වචනය කරන ලද උත්සාහයක් ලැබිය යුතු අතර, විවෘත-අන්ත චර්යාවක් නොවේ. එය රාත්‍රී 7 ත් 10 ත් අතර අඛණ්ඩ රාත්‍රියක් ධාවනය කර හරියටම එක් ප්‍රතිඵලයක් නිරීක්ෂණය කරන්න: හවුල්කරුවෙකුගේ වාර්තාව, ගොරකා-සටහන් කරන දුරකථන යෙදුම, උදෑසන වියළි මුඛය, උදෑසන හිසරදය, හෝ 10 න් 10ක සරල දෛනික නිදිමත ශ්‍රේණිගත කිරීම. ඉන්පසු අවංකව නැවත තක්සේරු කරන්න.
නතර කිරීමේ රීතිය යනු තරඟකරුවන් අතහැර දමන කොටසයි. 10 රාත්‍රී න් පසු ගොරකා හෝ දිවා කාලයේ නිදිමත වෙනස් වී නැතිනම්, පටිගත කිරීම නවත්වන්න. හේතුව තවමත් හඳුනාගෙන නොමැති අතර, තවත් රාත්‍රියක් එය හෙළි නොකරනු ඇත. ඊළඟ පියවර නිෂ්පාදනයක් වෙනුවට රෝග විනිශ්චයකාරී වේ: සායනික ඉතිහාසයක් සහ පරීක්ෂණයක් මෙන්ම රාත්‍රී පොලිසොම්නෝග්‍රෑම් හෝ AHI මනින නිවසේ නින්දේ අප්නියා පරීක්ෂණයකි. පාලනය නොකළ 20-පුද්ගල අධ්‍යයනයක ධනාත්මක සතියක ප්‍රතිඵලයක් තක්සේරු කිරීමකින් තොරව අවිනිශ්චිතව පටිගත කිරීමට හේතුවක් නොවේ.
ඔබ එම වාර්තාව හමුවීම සඳහා ප්‍රයෝජනවත් වීමට කැමති නම්, August AI වැනි සෞඛ්‍ය සහකරු යෙදුමක් රාත්‍රී ගොරකා, උදෑසන රෝග ලක්ෂණ, සහ නිදිමත පැහැදිලි භාෂාවෙන් ලොග් කිරීමට ඔබට උදව් කළ හැකිය. එය සත්කාරයට අතිරේකයක් මිස ආදේශකයක් නොවේ, සහ සායනික තීරණ ගැනීමේ එකක් නොවේ.
නිතර අසනු ලබන ප්‍රශ්න
ගර්භණී සමයේදී මුඛය පටිගත කිරීම ආරක්ෂිතද?
සාමාන්යයෙන් නොවේ. ගැබ් ගැනීම් සාමාන්යයෙන් නාසික තදබදය සහ පරාවර්තනය ගෙන එයි, සහ දෙකම යහපත් හේතුන් මත ඉහත අയോഗ්යතා ලැයිස්තුවේ පෙනී සිටී. ගැබ් ගැනීම් වලදී නව හෝ නරක අතට හැරෙන ගොරකා ද හුස්ම ගැනීමේ ගැටලුවක් සංඥා කළ හැකි බැවින් සායනික තක්සේරුවකට හේතුවකි, එය ඔබ දෙදෙනාටම සහ ගැබ් ගැනීම් වලට බලපායි. පසුව ඇසීමට වඩා මුඛය පටිගත කිරීමට වඩා ඔබේ ප්රසව වෛද්යවරයා සමඟ එය මතු කරන්න.
මම දැනටමත් CPAP යන්ත්‍රයක් භාවිතා කරන්නේ නම් මට මුඛ පටියක් භාවිතා කළ හැකිද?
නැත, තනිවම නොවේ. ආවරණ වර්ගය, පීඩන සැකසුම්, සහ මුඛ කාන්දුව යනු ඔබේ නින්ද වෛද්යවරයා කළමනාකරණය කරන සියල්ල වන අතර, CPAP මත මුඛ කාන්දුව සඳහා සම්මත පිළිතුරු නම් වෙනත් ආවරණයක් හෝ චින් ස්ට්‍රැප් එකක් වන අතර, මේ දෙකම නියම කරන ලද තීරණ වේ. පීඩනකාරී පරිපථයකට පටියක් එකතු කිරීම වාතය පිටවන ආකාරය වෙනස් කරයි. ඔබේ ප්‍රතිකාරය ස්ථාපිත කළ වෛද්‍යවරයාගෙන් විමසන්න.
මත්පැන් පානය කිරීමෙන් පසු හෝ නිදි පෙත්තක් ගැනීමෙන් පසු මුඛය පටිගත කිරීම ආරක්ෂිතද?
නැත. මත්පැන්, සන්සුන්කාරක, සහ බෙහෙත් වට්ටෝරු නිදි පෙති ඉහළ වායු මාර්ගයේ මාංශ පේශී ලිහිල් කරන අතර ඔබ අවදි වන සීමාව ඉහළ නංවයි. පටිගත කිරීමේ ආරක්ෂක ආන්තිකය සම්පූර්ණයෙන්ම රඳා පවතින්නේ ගැටලුවක් ඔබ දුටු අතර පටිය ඉවත් කිරීම මත ය. එම ප්‍රතීපය අඳුරු කිරීමෙන් ඔබ ඔබේ එකම පලා යාමේ මාර්ගය ඉවත් කර ඇත. එම රාත්‍රීවල පටිය මඟ හරින්න.
මුඛය පටිගත කිරීම නරක හුස්ම හෝ උදෑසන වියළි මුඛය සඳහා උපකාරී වේද?
සමහර විට, අනුභූතිකව. රාත්රියේදී මුඛයෙන් හුස්ම ගන්නා අය බොහෝ විට වියළි මුඛය සහ stale හුස්ම සමඟ අවදි වන අතර, නාසික ශ්වසනය මේ දෙකම අඩු කිරීමට ඉඩ ඇත. නමුත් ඇමරිකන් ලන්ග් සංගමය සටහන් කරන්නේ මෙම හිමිකම් කියන ප්රතිලාභ සඳහා විද්යාත්මක සාක්ෂි නොමැති බවයි, සහ නොකඩවා ඇති වියළි බව නාසික අවහිරතා හෝ ඖෂධ අතුරු ආබාධයක ලකුණක් ලෙස විමර්ශනය කිරීම වටී.
මුඛය පටිගත කිරීම මගේ හකු රේඛාව හෝ මුහුණේ හැඩය වෙනස් කරයිද?
නැත. රාත්රියේදී ඔබේ තොල් පටිගත කිරීමෙන් වැඩිහිටි මුහුණේ අස්ථි හෝ මාංශ පේශි නැවත හැඩගැසෙන බවට කිසිදු විශ්වාසනීය සාක්ෂියක් නොමැති අතර, අන්තර්ජාලයේ ප්රවණතාවය මෙහෙයවන මුහුණේ සමෝච්ඡ හිමිකම් මෙහි සාකච්ඡා කරන ලද නින්ද පර්යේෂණ වලින් බොහෝ දුරස් වේ. ඔබේ උනන්දුව ශ්වසනවාට වඩා රූපලාවන්ය නම්, අවදානම් වල බර කිරා බැලීමට මෙය වැරදි මැදිහත් වීමකි.
මුඛය පටිගත කිරීම පිළිබඳ අවසාන අදහස
ගෙන යාමට තුන් රේඛා. 60-දෙවන නාසය-පමණක් පරීක්ෂණය සමත් වී අප්නියා, පරාවර්තනය, හෝ නාසික අවහිරතා නොමැති නම් පමණක් පටිය භාවිතා කරන්න. සිදුරු සහිත කඩදාසි පටියක් වැසූ තොල්වල මධ්‍යයේ නැමුණු පලා යාමේ ටැබ් එකක් සමඟ තබන්න. එය රාත්‍රී 10කට සීමා කරන්න, ඉන්පසු නිසි ලෙස තක්සේරු කරන්න.
පටිය ඔබ දකින රෝග ලක්ෂණයකට සලකයි; රෝග විනිශ්චයක් ඔබට දැකගත නොහැකි හේතුවට සලකයි.
වියාචනය: මෙම ලිපිය තොරතුරු සඳහා පමණක් වන අතර එය වෛද්‍ය උපදෙස් ලෙස නොසලකන්න. රෝග විනිශ්චය සහ ප්‍රතිකාර තීරණ සඳහා සැම විටම සුදුසුකම් ලත් සෞඛ්‍ය සේවා සපයන්නෙකුගෙන් උපදෙස් ලබා ගන්න. ඔබ වෛද්‍යමය වශයෙන් හදිසි අවස්ථාවකට මුහුණ දෙන්නේ නම්, වහාම 911 අමතන්න හෝ ආසන්නතම හදිසි කාමරයට යන්න.
