ප්‍රබල සායනික පරීක්ෂණ ආධාරයෙන් යුත් ප්රෝබයොටික්ස් වල වාසි සීමිතය: ඇතැම් විශේෂිත ප්රභේද (strains) ප්‍රතිජීවක-අනුබද්ධ පාචනය මධ්‍යස්ථව අඩු කරයි, Clostridioides difficile ආසාදනය වැළැක්වීමට උපකාරී වේ, සහ අල්සර් කොලිටස් වල රෝග ලක්ෂණ සමනය කිරීමට උපකාරී වේ. සාමාන්‍ය බඩවැල් සෞඛ්‍යය, සම සහ ප්‍රතිශක්තිය පිළිබඳ හිමිකම් තවමත් ඔප්පු වී නොමැත. වාසිය රඳා පවතින්නේ ලේබලයේ ඇති වචනය මත නොව, නිශ්චිත ප්‍රභේදය (strain) සහ මාත්‍රාව මත ය.
TL;DR: ප්‍රධාන කරුණු
- ප්‍රබලම සාක්ෂි දෙතැනක පවතී: ප්‍රතිජීවක-අනුබද්ධ පාචනය සහ C. difficile වැළැක්වීම. වෙළඳපොලේ ඇති අනෙකුත් භාවිතයන් බොහොමයක් තීරණාත්මක නොවේ.
- වාසිය, මාත්‍රාව සහ ආරක්ෂාව අයත් වන්නේ පරීක්ෂා කරන ලද නිශ්චිත ප්‍රභේදයට (strain) බැවින්, ලේබලයේ ඇති CFU ප්‍රධාන අංකයට වඩා ප්රභේද කේතය (strain code) කියවන්න.
- ප්රෝබයොටික්ස් ගත යුත්තේ කවදාද යන්න නිෂ්පාදනය මත රඳා පවතී. ආහාරයට එරෙහිව හිස් බඩක් මත ගැනීමට ලේබලය අනුගමනය කරන්න, දිනපතා ගන්න, එසේ නැතිනම් කිසිවක් සිදු නොවේ.
- සම්පූර්ණ නඩත්තු කිරීම සඳහා පැසුණු ආහාර; නම් කරන ලද ගැටලුවක් ඇති විට ලේබල් කරන ලද අතිරේකයක්.
- අධික ලෙස උපත ලද ළදරුවන්, රෝහල්ගතව සිටින දැඩි ලෙස රෝගාතුර වූ රෝගීන් සහ ප්‍රතිශක්තිකරණය අඩු වූ පුද්ගලයින් වෛද්‍ය අධීක්ෂණයකින් තොරව ප්රෝබයොටික්ස් නොගත යුතුය.
ඔප්පු කරන ලද ප්රෝබයොටික්ස් වල වාසි ලේබලය දක්වනවාට වඩා සීමිතය
ප්‍රබලම සාක්ෂි සහිත භාවිතයන් සීමිතය. NCCIH වාර්තා කරන්නේ ප්රෝබයොටික්ස් මධ්‍යස්ථව ප්‍රතිජීවක-අනුබද්ධ පාචනය අඩු කරන බවත්, Clostridioides difficile ආසාදනය වැළැක්වීමට උපකාරී වන බවත්, ළදරු කොලිකයට Lactobacillus reuteri සඳහා ප්රභේද-විශේෂිත සහාය, අධික ලෙස උපත ලද ළදරුවන් තුළ නෙරොටයිසින්ට එන්ටරොකොලයිටිස් වැළැක්වීම සහ අල්සර් කොලිටස් වල රෝග ලක්ෂණ සමනය කිරීම සඳහා සහාය දක්වන බවත්ය. NIH ප්රෝබයොටික්ස් නිර්වචනය කරන්නේ ප්‍රමාණවත් ප්‍රමාණයෙන් හානිකර ක්ෂුද්ර ජීවීන්ගෙන් අජීර්ණ පද්ධතිය ආරක්ෂා කිරීමට සහ බඩවැල් ක්‍රියාකාරිත්වය වැඩි දියුණු කිරීමට උපකාරී වන සජීවී ක්ෂුද්ර ජීවීන් ලෙසය.
ඒ සොයාගැනීම් දෙකක් වහාම සුදුසුකම් ලැබිය යුතුය. නෙරොටයිසින්ට එන්ටරොකොලයිටිස් පිළිබඳ සාක්ෂිය රෝහල් අධීක්ෂණය යටතේ සිටින අධික ලෙස උපත ලද ළදරුවන්ට අදාළ වේ, දෙමාපියන්ට නිවසේදී කළ හැකි කිසිවකට නොවේ, පහත දැක්වෙන අවදානම් අංශය රුධිරයෙන් අඳින ලද රේඛාව පැහැදිලි කරයි. ප්‍රතිජීවක-අනුබද්ධ පාචනය පිළිබඳ සොයාගැනීම වැඩිහිටියන්ට ඇත්තෙන්ම භාවිතා කළ හැකි එක වන අතර, එය ඔබේ දත් ආසාදනය සඳහා amoxicillin පාඨමාලාවක් ආරම්භ කිරීමට වඩා, මළපහ ලිහිල් වීමෙන් තුන්වන දිනයේදී දැන ගැනීම වටී.
ඉන්පසු ඉතිරි සියල්ල තිබේ. ඇදුම, ඇටෝපික් ඩර්මැටිටිස්, මුත්‍රා ආසාදන සහ කුරුලෑ සඳහා සාක්ෂි තවමත් තීරණාත්මක නොවේ, එයින් අදහස් වන්නේ බොහෝ පැකේජ මත ඇති සාමාන්‍ය බඩවැල් සෞඛ්‍යය, සම සහ ප්‍රතිශක්තිය පිළිබඳ පණිවුඩය සායනික පරීක්ෂණ වලට වඩා ඉදිරියෙන් ඇති බවයි. NIH එය සරලව පවසයි: "ප්රෝබයොටික්" ලෙස ලේබල් කරන ලද සියලුම නිෂ්පාදනවලට ඔප්පු කරන ලද සෞඛ්‍ය ප්‍රතිලාභ නොමැත.
"ප්රෝබයොටික්" යන දෙයක් නොමැත: ප්‍රභේදය (strain) සහ මාත්‍රාව ක්‍රියා කරයි
ප්රෝබයොටික්ස් ක්‍රියා කරන ආකාරය තේරුම් ගැනීමෙන් ගබඩාවේ ඇති ගැටලුව පැහැදිලි වේ. බඩවැල් වෙත ළඟා වන සජීවී ජීවීන් හානිකර ක්ෂුද්ර ජීවීන් අවහිර කළ හැකිය, බඩවැල් බාධකය සඳහා සහාය දැක්විය හැකිය, සහ බඩවැල් බිත්තියේ ප්රතිශක්තිකරණ සංඥා උත්තේජනය කළ හැකිය. ඔවුන්ගෙන් බොහෝ දෙනෙක් නොකරන්නේ චලනය වීමයි. බොහෝ ප්රභේද (strains) දවස් කිහිපයක් ඇතුළත ඉවත් වන තාවකාලික මගීන් වන අතර, එබැවින් ඔබ නැවැත්වූ විට ඔවුන්ගේ දායකත්වය අඩු වේ.
ඒ ජීව විද්‍යාවට ප්‍රායෝගික ප්‍රතිවිපාකයක් ඇත. වාසිය, මාත්‍රාව සහ ආරක්ෂාව යනු නිශ්චිත තත්ත්වයක් සඳහා අධ්යයනය කරන ලද නිශ්චිත ප්‍රභේදයට (strain) අයත් වන බැවින්, ප්‍රයෝජනවත් උපදෙස කිසි විටෙකත් "ප්රෝබයොටික් එකක් ගන්න" නොව, "ඔබේ ඉලක්කය සඳහා ලේබල් කරන ලද ප්‍රභේදයක් (strain) සහ මාත්‍රාවක් ගලපන්න" යන්නයි. කිසිදු සායනික පරීක්ෂණයක් නොමැති ප්‍රභේදයක විශාල CFU ගණනක් යනු කිසිවකට අමුණා ඇති විශාල අංකයකි.
අධ්යයනය කරන ලද නිෂ්පාදන කෙටි ලැයිස්තුවකින් ලබා ගනී: Lactobacillus, Bifidobacterium, Saccharomyces, Streptococcus, Enterococcus, Escherichia and Bacillus. NIH උපදෙස් දෙන්නේ වර්ග ලේබලය පමණක් තෝරා ගැනීමට වඩා, ඔබේ තත්වයට ගැලපෙන නිශ්චිත ප්‍රභේදය (strain), මාත්‍රාව සහ කාලය ගැන සෞඛ්‍ය සේවා සපයන්නෙකුගෙන් විමසන ලෙසයි.
එබැවින් ලේබලය තුන් ආකාරයකින් කියවන්න. සම්පූර්ණ ප්රභේද නිර්දේශය (genus, species and strain code, උදා: Lactobacillus rhamnosus GG) සොයන්න; CFU ගණන නිෂ්පාදනයේදී නොව, කල් ඉකුත් වීමේ කාලය දක්වාම සහතික කර ඇති බවට වග බලා ගන්න; සහ සාමාන්‍ය බඩවැල් සෞඛ්‍ය භාවිතය සඳහා, දිනකට බිලියන 1 සිට 10 දක්වා CFU යනු බැලීමට සුදුසු ආරම්භක ලක්ෂ්‍යයක් ලෙස සලකන්න. ඒ පරාසය නිල NIH හෝ FDA නිර්දේශයක් නොව ප්‍රායෝගික සම්මුතියකි.
අවදානම: බෝතලය රාක්කයට පැමිණීමට පෙර මේ කිසිවක් ඔප්පු කිරීමට කිසිවෙකුට අවශ්‍ය නොවීය. නිෂ්පාදකයෙකු කරන හිමිකම් මත පදනම්ව, FDA ප්රෝබයොටික් එකක් ආහාරමය අතිරේකයක්, ආහාර අමුද්‍රව්‍යයක් හෝ ඖෂධයක් ලෙස නියාමනය කරයි, සහ අතිරේක ලෙස අලෙවි කරන නිෂ්පාදන වෙළඳපොළට පෙර අනුමැතිය මග හරින අතර රෝග වැළැක්වීමට හෝ ප්රතිකාර කිරීමට නීත්යානුකූලව හිමිකම් පෑමට නොහැකිය. L-arginine අතිරේක පිටුපස ඇති සාක්ෂි වලද එම පරතරයම පවතී. ලේබලය අලෙවිකරණයයි, සායනික පරීක්ෂණය සාක්ෂියයි, දෙකෙන් එකක් පමණක් පැවතීමට අවශ්‍ය වේ.
ප්රෝබයොටික්ස් ගැනීම කවදාද යන්නට වඩා දිනපතා ගැනීම වැදගත්
ප්රෝබයොටික්ස් ගත යුත්තේ කවදාද යන්න පිළිබඳ අවංක පිළිතුර නම් අනුකූලතාවය ඔරලෝසු වේලාවට වඩා උසස් බවයි. Cleveland Clinic සටහන් කරන්නේ සමහර නිෂ්පාදන ආහාර සමඟ වඩා හොඳින් ක්‍රියා කරන බවත් අනෙක් ඒවා හිස් බඩක් මත ක්‍රියා කරන බවත්ය, එබැවින් ඔබේ අතේ ඇති ලේබලය ඕනෑම සාමාන්‍ය රීතියකට වඩා උසස් වන අතර, බොහෝ දේ කිරීමට දිනපතා ගත යුතුය.
නිශ්චිත වේලාව වැදගත් වන්නේ එක් හේතුවක් නිසා: ජීවීන් ආමාශයික අම්ලය වලින් බේරිය යුතුය. ආහාර එම අම්ලය බෆර් කරයි, එබැවින් බොහෝ සාමාන්‍ය කැප්සියුල "ආහාර සමඟ" යැයි පවසයි, එන්ටරික්-ආලේපිත හෝ අම්ල-ප්‍රතිරෝධී සූත්‍රගත කිරීම් නොනැසී පවතින පරිදි නිර්මාණය කර ඇති අතර ඔබ ඒවා ගිල දැමූ විට ඒවා ගණන් ගන්නේ නැත.
පැසුණු ආහාරවලට කිසිදු රීතියක් අවශ්‍ය නොවේ. ආහාර සමඟ ඒවා අනුභව කරන්න, එය ඔවුන් අධ්යයනය කරන ලද ආකාරයයි.
ප්‍රතිජීවක ඖෂධ වලදී, ප්‍රායෝගික කරුණු දෙකක් ඇත. සම්පූර්ණ පාඨමාලාව පුරාම සහ ඊට පසු කෙටි කාලයක් සඳහා ප්රෝබයොටික් එක දිගටම ගන්න, අවසාන පෙත්තෙන් පසු නතර කරනවාට වඩා, සහ දෙක අතර ආසන්න වශයෙන් පැය දෙකක කාලයක් වෙන් කරන්න, එවිට ඔබ ගත් ජීවීන් මත ප්‍රතිජීවකය කෙලින්ම නොවැටේ. ඒ පරතරය විධිමත් නිර්දේශයක් නොව සම්මත භාවිතයකි.
ඉන්පසු එයට නිර්වචනය කරන ලද සායනික පරීක්ෂණයක් ලබා දෙන්න. එය ප්‍රතිචාර දක්වනවා නම්, ප්‍රතිජීවක-ආශ්‍රිත පාචනය දින කිහිපයක් ඇතුළත ප්‍රතිචාර දක්වයි; ඉදිමීම හෝ අක්‍රමවත් මළපහ වැනි සාමාන්‍ය පැමිණිලි වලට සති දෙක හතරක් අවශ්‍ය වේ. දළ වශයෙන් සති හතරක් ඇතුළත කිසිවක් වෙනස් වී නැතිනම්, දෙවන නිෂ්පාදනයක් පළමු එකට එකතු කරනවාට වඩා, නවත්වන්න හෝ වෙනත් ලේබල් කරන ලද ප්‍රභේදයකට (strain) මාරු වන්න. August AI වැනි සෞඛ්‍ය සහකාර යෙදුමක් එම සති හතර තුළ මළපහ රටාව, ඉදිමීම සහ මාත්‍රාව පිළිබඳ තොරතුරු ලොග් කිරීමට ඔබට උපකාර කළ හැකිය, එබැවින් අවසානයේ ඇති තීරණය වාර්තාවක් මත මිස හැඟීමක් මත පදනම් නොවේ.
පැසුණු ආහාර සාමාන්‍ය නඩත්තු කිරීම සඳහා ය; අතිරේක ඖෂධ නම් කරන ලද ගැටලුවක් සඳහා ය
ප්රෝබයොටික් ආහාර එදිරිව අතිරේක ප්‍රශ්නයට පැහැදිලි තීරණ රීතියක් ඇත: සාමාන්‍ය නඩත්තු කිරීම සඳහා පැසුණු ආහාර, සහ ඔබට නිශ්චිත රෝග ලක්ෂණයක් හෝ රෝග විනිශ්චය කරන ලද තත්වයක් ඉලක්ක කරගත් සහතික, ලේබල් කරන ලද ප්‍රභේදයක් (strain) සහ CFU ගණනක් අවශ්‍ය වූ විට අතිරේකයක්.
සජීවී සංස්කෘතීන් සැබවින්ම රැගෙන යන ආහාර අතර "සජීවී සහ ක්‍රියාකාරී සංස්කෘතීන්" ලෙස සලකුණු කරන ලද යෝගට්, කෙෆීර්, කිම්චි, පැස්ටරීකරණය නොකළ සෝරෝක්‍රවුට්, මීසෝ සහ ටෙම්පේ ඇතුළත් වේ. ඒවා සායනික පරීක්ෂණයට ගැලපෙන නිෂ්පාදනයක් වෙනුවට ආදේශ කිරීමට දෙදේක් වළක්වයි: ඒවා කලාතුරකින් ප්‍රභේදයක් (strain) හෝ CFU ගණනක් ප්‍රකාශ කරයි, සහ තාපය ජීවීන් විනාශ කරයි. රාක්කයේ ස්ථාවර පැස්ටරීකරණය කරන ලද සෝරෝක්‍රවුට් සහ තම්බා හෝ බදින ලද ඕනෑම දෙයකින් කිසිවක් සජීවීව ඉතිරි නොවේ.
මේ කිසිවක් ආහාර දෛනික භාවිතය සඳහා පහත් තේරීමක් නොකරයි. කෙෆීර් සහ කිම්චි කැප්සියුලයක නැති තන්තු සහ අනෙකුත් පෝෂ්‍ය පදාර්ථ ගෙන එයි, සහ අතිරේක ඖෂධ යනු රක්ෂණය ආවරණය නොකරන ඔබේ සාක්කුවෙන් පිටතට යන මිලදී ගැනීමක් වන අතර, එබැවින් ඒවා නිශ්චිත ප්‍රභේදයක් (strain) සියලුම කරුණ වන අවස්ථාව සඳහා වෙන් කරන්න.
පළමු සතියේ සුළු අතුරු ආබාධ සාමාන්‍ය වේ, දිගටම පවතින ඒවා එසේ නොවේ
බොහෝ ප්රෝබයොටික්ස් අතුරු ආබාධ යනු අනතුරු ඇඟවීමකට වඩා අනුවර්තනයකි. Cleveland Clinic විසින් තාවකාලික වායුව, ඉදිමීම සහ ලිහිල් මළපහ විස්තර කරයි, එය සාමාන්යයෙන් බඩවැල් අනුවර්තනය වන විට දින කිහිපයක් ඇතුළත සමනය වේ.
එය සිදුවුවහොත්, දෙවන දිනයේදී අත්හැර දමන්න එපා. මාත්‍රාව අඩකින් අඩු කරන්න හෝ සතියක් සඳහා ආහාර සමඟ ගන්න, පසුව නැවත වැඩි කරන්න.
සාමාන්‍යය අවසන් වන තැන බොහෝ පිටු පිළිගන්නාවාට වඩා පහසුවෙන් නිර්වචනය කළ හැකිය: රෝග ලක්ෂණ පහසු වනවාට වඩා නරක අතට හැරීම, හෝ දළ වශයෙන් සති දෙකකට පසුත් පවතී නම්, නවතා අසන්න. තල්ලු නොකරන්න.
සම්බන්ධතා විශේෂ සංවාදයක් ලැබිය යුතුය. ප්‍රතිශක්ති විරෝධක, දිලීර නාශක හෝ ප්‍රතිජීවක ඖෂධ සමඟ ප්රෝබයොටික් එකක් ඒකාබද්ධ කිරීමට පෙර ඖෂධවේදියෙකුගෙන් විමසන්න, සහ එක් එක් ප්‍රතිජීවක මාත්‍රාවෙන් ආසන්න වශයෙන් පැය දෙකක කාලයක් තබා ගන්න. ඒ පරතරය විධිමත් නිර්දේශයක් නොව සම්මත භාවිතයකි. Saccharomyces boulardii මත ගොඩනඟන ලද යීස්ට්-පාදක නිෂ්පාදන මධ්‍යම ශිරා කැතීටර් හෝ දන්නා යීස්ට් සංවේදීතාවයක් ඇති ඕනෑම කෙනෙකුට අමතර පරෙස්සමක් ලැබිය යුතුය, මන්ද කැප්සියුලයේ ඇති දේ සජීවී යීස්ට් එකකි. සායනයකට පෙර, August AI වැනි සෞඛ්‍ය සහකාර යෙදුමක් ඔබට "මම ප්රෝබයොටික් එකක් ගත්තා" යන්නට වඩා වෛද්‍යවරයාට වඩා ප්‍රයෝජනවත් වන නිශ්චිත නිෂ්පාදනය, මාත්‍රාව සහ රෝග ලක්ෂණ කාල රේඛාව වාර්තා කිරීමට ඔබට උපකාර කළ හැකිය.
සමහර පුද්ගලයින් සඳහා, ප්රෝබයොටික් යනු සැබෑ වෛද්‍ය අවදානමක්, යහපැවැත්ම අමතර එකක් නොවේ
ඉහත ප්රෝබයොටික්ස් වල වාසි බොහෝ නිරෝගී වැඩිහිටියන්ට නොවැදගත් සහ ස්වල්ප දෙනෙකුට බරපතල අවදානම් සහිත වලිගයක් ඇත. 2023 ඔක්තෝබර් 26 වන දින, FDA රෝහල් වලට අනතුරු ඇඟවීය, රෝහල්ගතව සිටියදී ලබා දුන් Evivo with MCT Oil නම් ප්රෝබයොටික් නිෂ්පාදනයකට ජානමය වශයෙන් ගැලපෙන Bifidobacterium longum නිසා ඇති වූ සෙප්සිස් වලින් අධික ලෙස උපත ලද ළදරුවෙකු මිය ගිය බවට වාර්තා වී ඇත; 2018 සිට ඒ හා සම්බන්ධ දුසිමකට අධික අහිතකර සිදුවීම් වාර්තා වී ඇත. ළදරුවන්ගේ ඕනෑම වයසක භාවිතය සඳහා ඖෂධයක් හෝ ජීව විද්‍යාත්මක නිෂ්පාදනයක් ලෙස FDA අනුමත කර ඇති ප්රෝබයොටික් නිෂ්පාදනයක් නොමැති බවද ඒජන්සිය සටහන් කළේය. ඒ අනතුරු ඇඟවීම රෝහල්ගතව සිටින අධික ලෙස උපත ලද ළදරුවන්ට ලබා දෙන නිෂ්පාදන පිළිබඳව මිස, ඔබේ ශීතකරණයේ ඇති යෝගට් පිළිබඳව නොවේ.
NCCIH නම් කරන්නේ වෛද්‍ය අධීක්ෂණයකින් තොරව ප්රෝබයොටික්ස් නොගත යුතු කණ්ඩායම්: අධික ලෙස උපත ලද ළදරුවන්, දැඩි ලෙස රෝගාතුර වූ රෝහල්ගත රෝගීන්, සහ ප්‍රතිශක්තිකරණය අඩු වූ පුද්ගලයින්. එම සිරුරු තුළ, සජීවී ජීවීන් රුධිර ප්‍රවාහ ආසාදනය සඳහා යහපත් පරීක්ෂණයකට වඩා ශක්‍යතා ඇති මූලාශ්‍රයකි.
දැන් 911 අමතන්න හෝ හදිසි කාමරයට යන්න:
- ප්රෝබයොටික් එකක් ගන්නා ඕනෑම කෙනෙකුට රුධිරය හෝ කළු මළපහ, අධික උණ, හෝ සෙප්සිස් වල රෝග ලක්ෂණ (ව්‍යාකූලත්වය, වේගවත් හෘද ස්පන්දනය හෝ අඩු රුධිර පීඩනය වැනි) තිබේ නම්.
- මධ්‍යම රේඛාවක්, දරුණු අසනීපයක් හෝ දුර්වල ප්‍රතිශක්තියක් ඇති කෙනෙකුට ප්රෝබයොටික් එකක් ආරම්භ කිරීමෙන් පසු දිගටම උණ, කම්පනය හෝ අඩු රුධිර පීඩනය වර්ධනය වුවහොත්.
- දරුණු උදර වේදනාව, දිගටම වමනය, හෝ දියර පානය කළ නොහැකි නම්.
ලබන සතිය තුළ සංචාරයක් වෙන් කරවා ගන්න:
- නිෂ්පාදනයක් මත දළ වශයෙන් සති හතරකට පසු ජීර්ණ රෝග ලක්ෂණ වැඩිදියුණු වී නොමැති නම්.
- රෝග ලක්ෂණ නව සහ පැහැදිලි නොවන අතර, ඔබ වසර ගණනාවක් තිස්සේ අත්විඳ ඇති දෙයකට වඩා.
- ඔබ අල්සර් කොලිටස් හෝ පුනරාවර්තන C. difficile ආසාදනය වැනි රෝග විනිශ්චය කරන ලද තත්වයක් සඳහා ප්රෝබයොටික් එකක් සොයන්නේ නම්, එහිදී ප්‍රභේදය (strain) තෝරා ගැනීම සායනික තීරණයකි.
ඔබ ආරම්භ කිරීමට පෙර වෛද්‍යවරයෙකු සමඟ කතා කරන්න:
- එය ගන්නා තැනැත්තා අධික ලෙස උපත ලද හෝ රෝහල්ගත ළදරුවෙකු නම්, හෝ ඔබ ඕනෑම වයසක ළදරුවෙකුට ප්රෝබයොටික් එකක් ලබා දෙන්නේ නම්.
- තැනැත්තා ප්‍රතිශක්තිකරණය අඩු වූ හෝ දරුණු ලෙස රෝගාතුර වී සිටී නම්.
- මධ්‍යම ශිරා කැතීටරයක් හෝ කෙටි බඩවැල් තිබේ නම්.
දැනට අසනු ලබන ප්‍රශ්න
ප්රෝබයොටික්ස් සිසිල් කළ යුතුද?
සමහර විට. එය සම්පූර්ණයෙන්ම නිෂ්පාදනය මත රඳා පවතී, සහ පෙට්ටියේ එය පවසනු ඇත. බ්ලිස්ටර් පැක් හෝ ඩෙසිකන්ට් බෝතල් වල ඇති ශීත-වියලූ සූත්‍රගත කිරීම් රාක්කයේ ස්ථාවරව සිටීමට ගොඩනඟා ඇත, අතර බොහෝ සජීවී දියර සහ සමහර කැප්සියුල නිෂ්පාදන කාමර උෂ්ණත්වයේදී ශක්‍ය ජීවීන් අහිමි වේ. තාපය කෙසේ වෙතත් සැබෑ සතුරා වන අතර, එබැවින් උදුනට උඩින් බෝතලයක් ගබඩා නොකරන්න හෝ එය උණුසුම් කාරක රථයක තබන්න එපා.
ගර්භණී සමයේදී ප්රෝබයොටික්ස් ගැනීම ආරක්ෂිතද?
සාමාන්යයෙන්, ඔව්. පැසුණු ආහාර සහ සාමාන්යයෙන් අධ්යයනය කරන ලද අතිරේක ප්රභේද (strains) සංකීර්ණ නොවන ගැබ් ගැනීමකදී අඩු අවදානමක් ලෙස සලකනු ලැබේ, සහ බොහෝ අය යෝගට් සහ කෙෆීර් පුරාම අනුභව කරති. කෙසේ වෙතත්, ඕනෑම ගැබ්ගැනීමේ ප්රතිඵලයක් වෙනස් කිරීමට අනුමත කරන ලද ප්රෝබයොටික් එකක් නොමැත, එබැවින් ඔබේ ප්රසව සායනික වෛද්යවරයා හෝ ධර්ම දූතයා සමඟ පළමුව එය සාකච්ඡා කරන්න, විශේෂයෙන් ඔබට ප්රතිශක්තිකරණ තත්වයක් හෝ සංකීර්ණ ගැබ් ගැනීමක් තිබේ නම්.
ප්රෝබයොටික්ස් බර අඩු කර ගැනීමට උපකාරීද?
නැත. ලේඛනගත ප්රෝබයොටික්ස් වල වාසි අතරට බර අඩු වීම ඇතුළත් නොවේ. NCCIH හි ස්ථාවරය වන්නේ ඔප්පු කරන ලද ජීර්ණ භාවිතයන්ට ඔබ්බෙන් ඇති සාක්ෂි තවමත් තීරණාත්මක නොවන බවයි, සහ ශරීර බර එම ඔප්පු නොකළ ප්රදේශයේ ස්ථිරව පවතී. බැක්ටීරියා කැප්සියුලයකින් මේදය අඩුවීම පොරොන්දු වන ඕනෑම නිෂ්පාදනයක් දත්තට වඩා ඉදිරියෙන් අලෙවි කරන අතර, එක්සත් ජනපදයේ අලෙවි කරන කිසිදු අතිරේකයකට තරබාරුකම වැළැක්වීමට හෝ ප්රතිකාර කිරීමට නීත්යානුකූලව හිමිකම් පෑමට නොහැකිය.
ප්රීබයොටික්ස් යනු ප්රෝබයොටික්ස් හා සමානද?
නැත. ප්රීබයොටික්ස් යනු කිසිසේත් ජීවීන් නොවේ. ඒවා ළූණු, සුදුළූණු, ලීක්ස්, ඕට්ස්, තරමක් කොළ පැහැති කෙසෙල් සහනිෂ්පාදන වල දක්නට ලැබෙන, ඔබේ මහා බඩවැලේ දැනටමත් ජීවත් වන ක්ෂුද්ර ජීවීන්ට පෝෂණය කරන පැසවිය හැකි තන්තු සහ සංයෝග වේ. දෙකම ඒකාබද්ධ කරන නිෂ්පාදන synbiotics ලෙස වෙළඳාම් කරනු ලැබේ. බොහෝ පුද්ගලයින් සඳහා, ශාක තන්තු වැඩිපුර ආහාරයට ගැනීම යනු දෙකෙන් ලාභදායී සහ වඩා හොඳින් ස්ථාපිත කර ඇති චලනයයි.
මම දිනපතා සදාකාලයටම ප්රෝබයොටික් එකක් ගත හැකිද?
සමහර විට. අතිරේකයක් ඉවසා සිටින නිරෝගී වැඩිහිටියන්ට සාමාන්යයෙන් එය දිගටම කරගෙන යා හැකිය, නමුත් බොහෝ සායනික පරීක්ෂණ සති සිට මාස දක්වා පැවතිණි, එබැවින් විවෘත-අන්ත භාවිතය හොඳින් අධ්යයනය කර නැත. වඩා හොඳ ප්රශ්නය වන්නේ එය තවමත් එහි ස්ථානය උපයා ගන්නේද යන්නයි: ඔබ ආරම්භ කරන විට කිසිවක් දුටුවේ නැත්නම්, සදාකාලික මිලදී ගැනීමක් යනු පුරුද්දක් පමණි. මාස ගණනක් සුමට භාවිතයෙන් පසු ඇතිවන ප්රෝබයොටික්ස් අතුරු ආබාධ වෛද්යවරයෙකුගේ අවධානය ලැබිය යුතුය.
ප්රෝබයොටික්ස් වල වාසි පිළිබඳ අවසාන තීරණය
"ප්රෝබයොටික්" යන වචනය හෝ CFU ගණනේ ප්‍රමාණය අනුව නොව, ඔබට නම් කළ හැකි ඉලක්කයකට ගැලපෙන ලේබල් කරන ලද ප්‍රභේදය (strain) සහ මාත්‍රාව අනුව තෝරන්න. ඉලක්කයට ප්‍රභේදය (strain) ගලපන්න, ලේබලය උපදෙස් දෙන පරිදි දිනපතා ගන්න, එයට සති දෙක හතරක් දෙන්න, ඉන්පසු නවත්වන්න හෝ මාරු කරන්න. ඔප්පු කරන ලද ජයග්‍රහණ ප්‍රධාන වශයෙන් ප්‍රතිජීවක-අනුබද්ධ පාචනය සහ C. difficile වැළැක්වීමයි; අනෙකුත් හිමිකම් බොහොමයක් ඔප්පු වී නොමැත.
වගකීමෙන් යුතුව: මෙම ලිපිය තොරතුරු අරමුණු සඳහා පමණක් වන අතර වෛද්‍ය උපදෙස් ලෙස සැලකිය නොහැක. රෝග විනිශ්චය සහ ප්රතිකාර තීරණ සඳහා සැමවිටම සුදුසුකම් ලත් සෞඛ්‍ය සේවා සපයන්නෙකුගෙන් විමසන්න. ඔබ වෛද්‍ය හදිසි තත්වයකට මුහුණ දෙන්නේ නම්, වහාම 911 අමතන්න හෝ ළඟම ඇති හදිසි කාමරයට යන්න.
