මුහුදු පාසි අයඩීන්, තන්තු සහ ඛනිජ ලවණ සපයයි, නමුත් මුහුදු පැළෑටිය ගැනම මිනිස් සායනික පරීක්ෂණ වලදී කිසිදු ප්‍රතිලාභයක් ඔප්පු වී නොමැත. ප්‍රායෝගික ප්‍රශ්නය වන්නේ මාත්‍රාවයි. වැඩිහිටියන් සඳහා අයඩීන් දිනකට 1,100 mcg සීමාවක් ඇත, සහ කණ්ඩායම් අතර විශාල වෙනස්කම් ඇති නිසා, පරීක්ෂා නොකළ එක් සේවාවකින් එයින් විශාල කොටසක් ලබා ගත හැකිය.
TL;DR: ප්‍රධාන කරුණු
- කෙරෙන බොහෝ ප්‍රතිලාභ සෛල සහ සත්ව අධ්‍යයන වලින් පැමිණේ. මෙම මුහුදු පැළෑටිය පරීක්ෂා කරන ලද අහඹු මිනිස් සායනික පරීක්ෂණයක් නොමැත.
- එය අයඩීන් අතිරේකයක් ලෙස සලකන්න: වැඩිහිටියන්ට දිනකට 150 mcg අවශ්‍ය වන අතර, ඉහළ සීමාව 1,100 mcg වේ.
- කණ්ඩායම් අතර අයඩීන් අන්තර්ගතය විශාල වශයෙන් වෙනස් වන අතර, එම නිසා ලේබලයකට ඔබේ මාත්‍රාව කිව නොහැකිය.
- මුහුදු පාසි වල අතුරු ආබාධ බොහොමයක් මාත්‍රාව හෝ මූලාශ්‍රගත කිරීමේ ගැටළු වේ: ආමාශ ආන්ත්රීය අපහසුතා, තයිරොයිඩ් බාධා, බර ලෝහ.
- ග්‍රෑම් භාගයක ජෙල් එකකින් ආරම්භ කරන්න, සහ විකුණුම්කරුගෙන් විශ්ලේෂණ සහතිකයක් ඉල්ලා සිටින්න.
මුහුදු පාසි වල බොහෝ ප්‍රතිලාභ න්‍යායාත්මකව පොරොන්දු වන නමුත් මිනිසුන් තුළ ඔප්පු වී නොමැත
මුහුදු පාසි වල ප්‍රතිලාභ බොහෝ දුරට න්‍යායාත්මක ය. මුහුදු පාසි යනු ජෙල්, කුඩු හෝ කැප්සියුලයක් ලෙස පරිභෝජනය කරන රතු මුහුදු පැළෑටියකි, එය අයඩීන්, ද්‍රාව්‍ය තන්තු සහ ඛනිජ ලවණ සපයයි. එම පෝෂණ අන්තර්ගතයට අමතරව, හිමිකම් පෑම රසායනාගාර සහ සත්ව දත්ත මත පදනම් වන මිස මිනිස් සායනික පරීක්ෂණ මත නොවේ. එය තයිරොයිඩ් ක්‍රියාකාරිත්වය, ප්‍රතිශක්තිය, බඩවැල් සෞඛ්‍යය, සම හෝ සුවය වැඩි දියුණු කරයිද යන්න කිසිදු අහඹු සායනික පරීක්ෂණයකින් පරීක්ෂා කර නොමැත.
අලෙවිය තුන් ආකාරයකට වර්ග කිරීම ප්‍රයෝජනවත් වේ. පළමුවැන්න යාන්ත්‍රිකව සැබෑ ය: තයිරොයිඩ් හෝමෝන සෑදීම සඳහා අයඩීන් අවශ්‍ය වේ, එබැවින් අයඩීන් අඩංගු ආහාරයක් මැනිය හැකි දෙයක් කරයි. දෙවැන්න මිනිසුන් තුළ පරීක්ෂා කර නොමැතිව පිළිගත හැකි අතර, බඩවැල් බැක්ටීරියා, ප්‍රතිශක්තිකරණ සංඥා සහ ක්ෂුද්‍ර ජීවී වර්ධනය කෙරෙහි බලපෑම් සඳහා සෛල හා සත්ව ආකෘති වල අධ්‍යයනය කරන ලද ප්‍රෙබියොටික් තන්තු සහ කැරජිනන්-වර්ගයේ පොලිසැකරයිඩ ආවරණය කරයි. තුන්වන මට්ටම යනු අලෙවිය පමණි. සන්ධි සුවපහසුව, දීප්තිමත් සම, ලිංගික ආශාව සහ වේගවත් ව්‍යායාම සුවය යන ඒවාට පාලනය කරන ලද මිනිස් දත්ත නොමැත.
යාන්ත්‍රික ක්‍රියාව ප්‍රතිඵලය නොවේ. තයිරොයිඩ් හෝමෝනයට අයඩීන් අවශ්‍ය වීම යන්නෙන් අදහස් කරන්නේ මෙම මුහුදු පැළෑටිය තයිරොයිඩ් ක්‍රියාකාරිත්වය වැඩි දියුණු කරන බවක් නොවේ, දැනටමත් ප්‍රමාණවත් අයඩීන් ලබා ගන්නා කෙනෙකුට, වැඩි වීම යහපත් නොවේ.
සාක්ෂි පදනම බැලූ බැල්මට වඩා දුර්වල කරන දෙකක් ගැටළු ඇත. පළමුව, ආහාර අතිරේක විකිණීමට පෙර FDA විසින් ආරක්ෂාව හෝ කාර්යක්ෂමතාව සඳහා සමාලෝචනය නොකෙරේ, එබැවින් නිෂ්පාදකයින්ට එම වගකීම දරයි, එමෙන්ම ඒජන්සියට නිෂ්පාදනයක් දැනටමත් විකිණෙමින් පවතින විට පමණක් ක්රියා කළ හැකිය. දෙවනුව, ක්ලೀವ්ලන්ඩ් සායනික ආයතනය සටහන් කරන්නේ එහි පෝෂණ අන්තර්ගතය අසමාන වන බවයි, මන්ද එය මුහුදු පැළෑටිය වගා කර ඇත්තේ කොතැනද සහ කෙසේද යන්න මත බෙහෙවින් රඳා පවතින බැවිනි. ඔබ මීට පෙර පිරිමින් සඳහා එල්-ආර්ජිනින් වල ප්‍රතිලාභ සමඟ මෙම රටාව දැක ඇත්නම්, එය හුරුපුරුදු වනු ඇත: ජනප්‍රිය අතිරේකයක්, ශක්තිමත් යාන්ත්‍රික කතාවක්, සහ මිනිස් සාක්ෂි කිසිදාක නොපැමිණේ.
මුහුදු පාසි යනු සාන්ද්‍රගත අයඩීන් අතිරේකයක් මිස සුපිරි ආහාරයක් නොවේ
මුහුදු පාසි වල අයඩීන් ගැන සිතීමට අවංක මාර්ගය වන්නේ දැඩි සීමාවක් සහිත මාත්රාවක් ලෙස මිස පෝෂණ ප්‍රසාද දීමනාවක් ලෙස නොවේ. NIH ආහාර අතිරේක කාර්යාලය වැඩිහිටියන්ගෙන් 90% ක් සඳහා දිනකට 150 mcg අයඩීන් පරිභෝජනය නිර්දේශ කරයි, ගර්භණී සමයේදී 220 mcg, සහ කිරි දෙන අතරතුර 290 mcg. ඇමරිකානු තයිරොයිඩ් සංගමය වැඩිහිටියන් සඳහා දිනකට 1,100 mcg හි පිළිගත හැකි ඉහළ සීමාව ස්ථාපිත කරයි (ගර්භණී සහ කිරි දෙන අතරතුර 500 සිට 1,100 mcg දක්වා), මුහුදු පැළෑටි මත පදනම් වූ අතිරේක දිනපතා අවශ්‍යතාවයට වඩා "සහස්‍ර ගණනාවක් ඉහළින්" අයඩීන් රැගෙන යා හැකි බවට අනතුරු අඟවයි, සහ දිනකට 500 mcg ඉක්මවන අතිරේක වලින් වැළකී සිටින ලෙස උපදෙස් දෙයි.
දැන් මනින ලද සංඛ්‍යා. 2020 අවදානම් තක්සේරුවක දී Chondrus crispus 3.86 mg අයඩීන් / kg වියළි බර සාමාන්යයෙන් පවතින බවත්, 1,100 mcg සීමාව ඉක්මවා යාමට දිනපතා වියළි අයර්ලන්ත පාසි ග්‍රෑම් 286 ක් පමණ අවශ්‍ය වන බවත් ගණන් බලා ඇත. සැනසිල්ල, ඔබ ව්‍යාප්තිය දෙස බලන තුරු. එම විශේෂය පිළිබඳ යුරෝපීය පරීක්ෂණයක දී, සමහර කණ්ඩායම් වල අයඩීන් 185,613 mcg / kg වියළි බර දක්වා මනිනු ලැබීය.
වියළි මුහුදු පැළෑටි ග්‍රෑම් 4 ක් යන දෙකම සංඛ්‍යා හරහා ධාවනය කරන්න. මේවා ප්‍රකාශයට පත් කරන ලද සාමාන්‍ය සහ අන්තයන්ගෙන් ගත් ආසන්න අගයන් මිස, ඔබේ භාජනයේ සේවාවකට අදාළ කරුණක් නොවේ.
| කණ්ඩායමේ අයඩීන් මට්ටම | වියළි ග්‍රෑම් 4 ක අයඩීන් | 1,100 mcg වැඩිහිටි සීමාවේ කොටස |
| 3.86 mg/kg (ප්‍රකාශයට පත් කරන ලද සාමාන්‍යය) | දළ වශයෙන් 15 mcg | දළ වශයෙන් 1%, සහ 150 mcg වැඩිහිටි RDA හි දළ වශයෙන් 10% |
| 185,613 mcg/kg (ඉහළ මට්ටමේ මනින ලද කණ්ඩායම) | දළ වශයෙන් 740 mcg | දළ වශයෙන් දෙකෙන් තුනෙන් එකක්, සහ ATA ගේ 500 mcg උපදෙස් වලට වඩා ඉහළින් |
එකම විශේෂයේ පනස් ගුණයක් දක්වා වූ පරාසය සමස්ත ගැටලුවයි. ඔබ ඇත්තටම ගත් මාත්‍රාව පරීක්ෂණ දත්ත නොමැතිව දැනගත නොහැකි ය, එබැවින් ඔබ ලේබලයේ මුද්‍රණය කර ඇති සේවාවට එරෙහිව නොව සීමාවට එරෙහිව මාත්‍රාව ගත යුතුය.
ඔබේ භාජනයේ ඇති මුහුදු පාසි සමහරවිට අධ්‍යයනවල ඇති විශේෂය නොවේ
මුහුදු පාසි පිළිබඳ බොහෝ පර්යේෂණ වලදී Chondrus crispus, සැබෑ අයර්ලන්ත පාසි භාවිතා කරයි, නමුත් වාණිජමය වශයෙන් අලෙවි කරන බොහෝ දේ Gracilaria හෝ Eucheuma වන අතර, "St. Lucia gold," "purple sea moss," හෝ "wildcrafted" ලෙස අලෙවි කෙරේ. ඒවා විවිධ ඛනිජ පැතිකඩ සහිත විවිධ ජීවීන් වන අතර, එබැවින් Chondrus පත්‍රයකින් ණයට ගත් පෝෂණ හිමිකමක් ඔබේ භාජනයේ ඇති දේට කිසිසේත් විස්තර නොකරනු ඇත.
මුහුදු ජලයෙන් අස්වනු නෙලනු ලබන මෙම මුහුදු පැළෑටිය, ජලයේ අඩංගු සියල්ල සාන්ද්‍රණය කරයි. එකම යුරෝපීය විශ්ලේෂණය කැරජීන් පාසි වල කැඩ්මියම් කිලෝග්‍රෑමයකට වියළි බර ග්‍රෑම් 769 ක් පමණ දක්වා මනින ලද අතර, අස්වනු නෙළන ස්ථානය අනුව මට්ටම් විශාල වශයෙන් වෙනස් විය. ආසනික්, ඊයම්, රසදිය සහ කැඩ්මියම් මෙහි වැදගත් ලෝහ වේ. තටාකයේ වැඩුණු නිෂ්පාදනයක් වන අස්වනු නෙළන ලද නිෂ්පාදනයකට වඩා වෙනස් පැතිකඩක් ඇත, "organic" හෝ "raw" යන ලේබලයක් ලෝහ හෝ අයඩීන් ගැන කිසිවක් ඔබට නොකියයි.
එබැවින් මිලදී ගැනීමට පෙර ඇසීමට වටිනා එක් ප්‍රශ්නයක් තිබේ. පහත සඳහන් දේ ආවරණය කරන කණ්ඩායම්-විශේෂිත, තෙවන-පාර්ශව විශ්ලේෂණ සහතිකයක් ඉල්ලන්න:
- ආසනික්, ඊයම්, රසදිය සහ කැඩ්මියම්
- ග්‍රෑම් එකකට අයඩීන් අන්තර්ගතය
- ඔබ අල්ලාගෙන සිටින නිෂ්පාදනයට ගැලපෙන කණ්ඩායම් හෝ තොග අංකයක්
සහතිකයක් නොමැති නම්, හෝ කණ්ඩායම් අංකයක් නොමැති සහතිකයක් නම්, ඔබ අන්ධ ලෙස මාත්‍රාව ගන්නා බව එයින් අදහස් වේ. පරීක්ෂා කරන විකුණුම්කරුවෙකු තර්කයකින් තොරව එය යවනු ඇත.
මුහුදු පාසි ගන්නේ කෙසේද: මේස හැන්දක් නොව, භාගයක තේ හැන්දක සිට ආරම්භ කරන්න
මුහුදු පාසි ගන්නේ කෙසේද යන්න එක් ආකාරයක් තෝරාගෙන, එය වැඩි කරන අතරතුර එයම පවත්වා ගැනීම දක්වා පැමිණේ. අමු සහ නැවත හයිඩ්‍රේටඩ්, ජෙල්, කුඩු, හෝ කැප්සියුල සියල්ල වෙනස් ලෙස ක්රියා කරයි, සහ අතරමං වන විට වෙනස් කිරීම යන්නෙන් අදහස් වන්නේ නැවත ආරම්භ කිරීමයි.
දිශාව සඳහා, දළ වශයෙන් වියළි මුහුදු පැළෑටි කෝප්ප හතරෙන් එකක් (ග්‍රෑම් 25 ත් 30 ත් අතර) ඔබ එකතු කරන ජල ප්‍රමාණය අනුව, මුහුදු පාසි ජෙල් කෝප්ප දෙකක් හෝ තුනක් පමණ බවට පත් කරයි. එම ආසන්න කිරීම වැදගත් වන්නේ එයින් අදහස් වන්නේ ජෙල් මේස හැඳි 1 ත් 2 ත් අතර සේවාවක් ඊට අදාළව ග්‍රෑම් කිහිපයක් පමණක් වියළි මුහුදු පැළෑටියකින් පැමිණෙන බවයි. කුඩු සහ කැප්සියුල හැඳි එකකට බෙහෙවින් සාන්ද්‍රණය වී ඇත, එබැවින් එකම මිනුම් හැන්දක් විශාල මාත්රාවක් රැගෙන යයි. පරිවර්තනය මාර්ගෝපදේශයක් ලෙස සලකන්න, කිසි විටෙක ප්‍රමිතියක් ලෙස නොවේ: මෙම නිෂ්පාදන ගැන කිසිවක් ප්‍රමිතිගත කර නැත.
ක්ලೀವ්ලන්ඩ් සායනික ආයතනයේ යොමු ලක්ෂ්‍යය දිනකට ග්‍රෑම් 4 ක් පමණ වන අතර එය සාමාන්යයෙන් ආරක්ෂිත යැයි සැලකේ, එය ඉහත අංක ගණිතය ගොඩනගා ඇති රූපයයි. ප්‍රකාශයට පත් කරන ලද සාමාන්‍යයේදී එය සුළු අයඩීන් ප්රමාණයක් වේ. ඉහළ මට්ටමේ කණ්ඩායමේ එය ඔබේ දෛනික සීමාවෙන් දෙකෙන් තුනකි. එකම ග්‍රෑම් 4.
දිනකට භාගයක තේ හැන්දක ජෙල් එකකින් දින තුනක් හෝ පහක් සඳහා ආරම්භ කරන්න, වෙනස්කම් කිරීමට පෙර, සහ ඉදිමීම, ලිහිල් මළපහ, ඔක්කාරය, ලෝහමය රසය, වේගවත් හෘද ස්පන්දනය, ගෙලෙහි මෘදු බව, හෝ අලුත් තෙහෙට්ටුවක් ගැන විමසිලිමත් වන්න. ඒ කිසිවක් දිස් නොවන්නේ නම්, 1 ත් 2 ත් අතර මේස හැඳි දක්වා සෙමින් වැඩි කරන්න, ඉන්පසු ලේබලය යෝජනා කරන ප්‍රමාණයට වඩා ඔබට සැබවින්ම හොඳ යැයි හැඟෙන අවම ප්‍රමාණයෙන් නතර කරන්න. එය ආහාර සමඟ ගන්න, සහ දින විවේක ගන්න, උදාහරණයක් ලෙස දින පහක් සහ දින දෙකක්, ඔබේ සාමාන්‍ය අයඩීන් පරිභෝජනය අඩු කිරීමට සාධාරණ මාර්ගයක් ලෙස සලකන්න.
මාත්‍රාව-පරීක්ෂා කරන ලද ප්‍රතිකාරයක් සමඟ වෙනස instructive ය. GLP-1 වල ප්‍රතිලාභ සඳහා මාත්‍රාව-පරීක්ෂා කරන ලද සාක්ෂි වල පිටුපස ඇති මිලිග්‍රෑම් උපලේඛන පවතින්නේ නිශ්චිත මාත්‍රාවන් මිනිසුන් තුළ නිශ්චිත ප්‍රතිඵලවලට එරෙහිව අධ්‍යයනය කර ඇති නිසාය. මෙම මුහුදු පැළෑටිය සඳහා සමාන කිසිවක් නොපවතී, එබැවිනි ඔබම මාත්‍රාව සකස් කර ගත යුතුය.
එම වැඩි කිරීමේ කවුළුව තුළ, August AI වැනි සෞඛ්‍ය සහකාර යෙදුමක් ඔබට එක් එක් මාත්‍රාව සහ ඕනෑම රෝග ලක්ෂණ ලොග් කිරීමට උපකාරී කරනු ඇත, එවිට ඔබට මතකයක් වෙනුවට වාර්තාවක් සමඟ හමුවීමකට පැමිණිය හැකිය. එය සත්කාරයට අනුපූරකයක් මිස එයට ආදේශකයක් නොවේ, එය නිෂ්පාදනයක් ඔබට ආරක්ෂිතදැයි තක්සේරු නොකරයි.
මුහුදු පාසි ජෙල් යනු නරක් විය හැකි ආහාරයක් වන අතර බොහෝ අය එය වැරදි ලෙස ගබඩා කරයි
නිවසේ සාදන ලද මුහුදු පාසි ජෙල් යනු දින දෙකක් ශීතකරණයේ තබා ගන්නා කල් තබා ගන්නා ද්‍රව්‍ය රහිත ආහාරයකි, එය අතිරේකයකට වඩා නැවුම් සුප් එකකට ළං වේ. වැලි, ලුණු සහ සුන්බුන් ඉවත් කිරීම සඳහා වියළි මුහුදු පැළෑටිය හොඳින් සෝදන්න. එය දළ වශයෙන් දෙගුණ වී මෘදු වන තුරු පිරිසිදු ජලයේ පොඟවා, ඉවතට ගෙන, පසුව ඔබට අවශ්‍ය ඝනකමට නැවුම් ජලය සමඟ මිශ්‍ර කරන්න. පිරිසිදු මුද්‍රා තැබූ භාජනයක දින දෙකක් පමණ ශීතකරණයේ තබන්න, නැතහොත් එය තනි-සේවා කොටස් වලට කැටි කරන්න, එය ශීතකරණයට වඩා දිගු කාලයක් ඵලදායී ජීවිතයක් දිගු කරයි.
පහත සඳහන් දේ ඔබ දුටුවහොත් හෝ දුර්ගන්ධය හටගන්නේ නම් එය ඉවත දමන්න:
- අළු පැහැති ලප හෝ අඳුරු පුස් ලප
- පුස්සන් හෝ තියුණු මාළු දුර්ගන්ධය
- පෙණෙන, හෝ විවෘත කරන විට පනින පියනක්
- අළු හෝ දුඹුරු පැහැයට හැරෙන වර්ණය
- ජලය සහිත හෝ නූල් වැනි වයනය වෙනස් වීම, හෝ ඕනෑම අපහසු රසයක්
සැකයක් ඇත්නම්, එය ඉවත දමන්න. තවත් දෙයක්: ඔබ කණ්ඩායමක් දින දෙකක් තබා ගැනීමට අදහස් කරන්නේ නම්, එය අමු බිත්තර, කිරි හෝ යුෂ සමඟ මිශ්‍ර නොකරන්න. අමතර නරක් විය හැකි ද්‍රව්‍ය කවුළුව සැලකිය යුතු ලෙස කෙටි කරයි.
මුහුදු පාසි වල බොහෝ අතුරු ආබාධ අසාත්මිකතා නොව, මාත්‍රාව සහ මූලාශ්‍රගත කිරීමේ ගැටළු ය
මුහුදු පාසි වල අතුරු ආබාධ පාහේ තුන් ආකාරයකට වැටේ, සහ ඔබ සිටින්නේ කුමන ආකාරයකද යන්න තේරුම් ගැනීමෙන් එය ගැන කුමක් කළ යුතුද යන්න ඔබට කියනු ඇත. පළමුවැන්න කෙටි කාලීන සහ මාත්‍රාව-ආශ්‍රිත ය: ඉදිමීම, වායුව, ඔක්කාරය, තන්තු සහ ජෙල්-සාදන පොලිසැකරයිඩ වලින් ලිහිල් මළපහ, සමහර විට ලෝහමය රසයක්. මාත්‍රාව කපා එය සාමාන්යයෙන් සමථයකට පත් වේ.
දෙවැන්න අයඩීන් ය. අධික ලෙස ගැනීමෙන් හයිපර් තයිරොයිඩවාදය සහ හයිපෝ තයිරොයිඩවාදය යන දෙකම ඇති විය හැක, සහ දැනටමත් පවතින තයිරොයිඩ් රෝගය නරක අතට හැරිය හැක, එබැවින් ක්ලೀವ්ලන්ඩ් සායනික ආයතනය තයිරොයිඩ් තත්වයක් ඇති ඕනෑම කෙනෙකුට මුලින්ම වෛද්යවරයෙකුගේ අනුමැතිය ලබා ගැනීමට උපදෙස් දෙයි. තුන්වැන්න සමුච්චිත ය: පරීක්ෂා නොකළ නිෂ්පාදනයක් අධික ලෙස හෝ දිගු කලක් භාවිතා කිරීමෙන් ආසනික්, ඊයම් සහ කැඩ්මියම් ගොඩනැගෙයි, එය සිදුවෙමින් පවතින බවට කිසිදු රෝග ලක්ෂණයක් මුල් අවධියේදී ඔබට නොකියයි.
බොහෝ පිටු ඔබට නොකියනු ඇත: කැරජිනන් බිය බොහෝ දුරට වැරදි යොමු කර ඇත. ආහාර-ශ්‍රේණියේ කැරජිනන් යනු සත්ව අධ්‍යයනවල හානිය සමඟ සම්බන්ධ වී ඇති සහ ආහාරයට නොගන්නා පොලිජෙනින් ලෙසද හැඳින්වෙන දිරාපත් වූ කැරජිනන් වලින් වෙනස් වූ ද්‍රව්‍යයකි. අයඩීන්, කැරජිනන් නොවේ, ඔබේ අවධානයට ලක්විය යුතු අවදානමයි.
අන්තර්ක්‍රියා වලට සඳහනකට වඩා වැඩි යමක් ලැබිය යුතුය. අයඩීන් ලෙවෝතයිරොක්සීන් සහ තයිරොයිඩ්-විරෝධී drugs ෂධ සමඟ බාධා කළ හැකිය, එබැවින් මාත්‍රාව වෙනස්කම් ඔබේ තයිරොයිඩ් නියාමනය කරන අයගෙන් සමත් විය යුතුය. මුහුදු පැළෑටිය රුධිරය සිහින් කරන ඖෂධ සහ රුධිර කැටිති-විරෝධී drugs ෂධ වල බලපෑමට එකතු විය හැකිය, එය ඕනෑම ක්රියා පටිපාටියකට පෙර වැදගත් වේ. සහ එහි පොටෑසියම් සහ ඛනිජ බර වකුගඩු රෝගයේ සැබෑ සලකා බැලීමකි. නිෂ්පාදිතය රාක්කයට ළඟා වීමට පෙර සමාලෝචනය නොකෙරේ, එකම සන්නාමයේ භාජන දෙකක් එකම මාත්‍රාව ලබා දෙන බවට සහතික විය නොහැක.
සමහර මුහුදු පාසි ප්‍රතික්‍රියා හදිසි අවස්ථා මිස, ගැලපවීමක් නොවේ
දැන්ම 911 අමතන්න හෝ හදිසි කාමරයට යන්න:
- ඔබට මුහුණ, තොල් හෝ දිව ඉදිමීම සහිත කැසීම්, හෝ හුස්ම ගැනීමට හෝ ගිලීමට අපහසුතාවයක් ඇත
- ඔබට අධික උණ, දැඩි කලබල, හෝ ව්‍යාකූලත්වය සමඟ ඉතා වේගවත් හෝ අක්‍රමවත් හෘද ස්පන්දනයක් ඇත
- එය ආරම්භ කිරීමෙන් හෝ වැඩි කිරීමෙන් පසු ඔබට පපුවේ වේදනාව හෝ හුස්ම හිරවීමක් ඇති වේ
- ඔබට දරුණු උදර වේදනාවක් සමඟ නිරන්තර වමනය, කැපී පෙනෙන මාංශ පේශි දුර්වලතාවය, හෝ ව්‍යාකූලත්වයක් ඇත
බිල් කිරීම ඊළඟ සතිය ඇතුළත
- ඔබට අලුත් හෝ නරක අතට හැරෙන තෙහෙට්ටුවක්, පැහැදිලි කළ නොහැකි බර වෙනස් වීමක්, හෝ තාපය හෝ සීතල ඉවසීමක් නැති වී ඇත
- ඔබට බෙල්ලේ ඉදිමීම හෝ මෘදු බවක්, හිසකෙස් සිහින් වීම, හෝ වෙව්ලීමක් පෙනේ
- ඔබ මාත්‍රාව කපා දැමීමෙන් පසුවද ආමාශ ආන්ත්රීය අපහසුතා පවතී
ආරම්භ කිරීමට පෙර වෛද්‍යවරයෙකු සමඟ කතා කරන්න
- ඔබට ඕනෑම තයිරොයිඩ් තත්වයක් (හෂිමොටෝ, ග්‍රේව්ස්, ගැටිති, පසුගිය තයිරොයිඩ් ශල්‍යකර්ම හෝ රේඩියෝ අයඩින්) තිබේ නම් හෝ ලෙවෝතයිරොක්සීන් හෝ තයිරොයිඩ්-විරෝධී drug ෂධයක් ගන්නේ නම්
- ඔබ රුධිරය සිහින් කරන ඖෂධයක් හෝ රුධිර කැටිති-විරෝධී ඖෂධයක් ගන්නේ නම්, නැතහොත් ශල්‍යකර්මයක් හෝ දන්ත ක්රියා පටිපාටියක් නියමිතව තිබේ නම්
- ඔබ ගැබ්ගෙන සිටින්නේ හෝ කිරි දෙනවාද
- ඔබට වකුගඩු රෝගයක් තිබේ
- ඔබ දරුවෙකු සඳහා සලකා බලමින් සිටී
- ඔබට හඳුනාගත් මුහුදු පැළෑටි, ෂෙල්ෆිෂ්, හෝ අයඩීන් සංවේදීතාවයක් ඇත
මැද මට්ටම සඳහා, ධාවනය කිරීමෙන් පසු ආරම්භ වූ අඛණ්ඩ ආමාශ ආන්ත්රීය අපහසුතා හෝ අලුත් තෙහෙට්ටුව, August's $39 ඔන්ලයින් හදිසි සත්කාර සංචාරය ඔබට එක්සත් ජනපදයේ බලපත්‍ර ලබා ගත් වෛද්‍යවරයෙකු සමඟ සම්බන්ධ කරයි, ඔහු ඔබේ රෝග ලක්ෂණ තක්සේරු කර ප්‍රතිකාර හෝ වැඩිදුර පරීක්ෂණ සුදුසුදැයි තීරණය කරයි. එම කැඳවීම කරන්නේ වෛද්යවරයා මිස වේදිකාව නොවේ. ඔන්ලයින් සංචාරයකට තයිරොයිඩ් රුධිර පරීක්ෂණ හෝ බර ලෝහ පරීක්ෂණ ඇඳිය නොහැක, එය නිශ්චිත පිළිතුරකට අවශ්‍ය විය හැකි අතර, එය නිවැරදි පරීක්ෂණය වෙත ඔබව යොමු කරන පියවර වනු ඇතැයි අපේක්ෂා කරන්න.
නිතර අසනු ලබන ප්
මට ගැබ්ගෙන හෝ කිරි දෙන අතර මුහුදු පාසි ගත හැකිද?
සාමාන්යයෙන් නොවේ. අයඩීන් අවශ්යතා ගර්භණී සමයේදී දිනකට 220 mcg දක්වා සහ කිරි දෙන අතරතුර 290 mcg දක්වා ඉහළ යන නමුත්, පිළිගත හැකි සීමාව 500 ත් 1,100 mcg ත් අතරට පහත වැටේ, එය ආරක්ෂිත කවුළුව සැලකිය යුතු ලෙස පටු කරයි. මුහුදු පාසි මාත්රාවක් කණ්ඩායම් පරීක්ෂාවකින් තොරව සත්යාපනය කළ නොහැකි නිසා, නම් කරන ලද අයඩීන් ප්රමාණයක් සහිත පූර්ව ප්රසව විටමින් වඩා හොඳ මෙවලමකි. ඕනෑම මුහුදු පැළෑටි නිෂ්පාදනයක් එකතු කිරීමට පෙර ඔබේ නාරිවේද වෛද්යවරයාගෙන් විමසන්න.
මුහුදු පාසි බර අඩු කර ගැනීමට උපකාරීද?
නැත. ජෙල්-සාදන තන්තු රුචිය මධ්යස්ථව අඳුරු කළ හැකිය, එය අලෙවි කරන සමස්ත යාන්ත්රණය වන අතර, මෙම මුහුදු පැළෑටිය බර අඩු කර ගැනීම සඳහා කිසිදු මිනිස් සායනික පරීක්ෂණයකින් පරීක්ෂා කර නොමැත. ඕනෑම කෙටි කාලීන පරිමාණ වෙනසක් මේදය වෙනුවට ජලය සහ මළපහ පරිමාව වීමට ඉඩ ඇත. බර ඉලක්කය නම්, සාක්ෂි ආහාර රටාව, නින්ද, ප්රතිරෝධක පුහුණුව, සහ සමහර අවස්ථාවල prescription therapy සමඟ පවතී.
ළමුන් සඳහා මුහුදු පාසි ආරක්ෂිතද?
සාමාන්යයෙන් නොවේ, ළමා රෝග වෛද්යවරයෙකුගේ ආදානයකින් තොරව. NIH ළමුන් සඳහා අයඩීන් ඉහළ සීමාවන් 1,100 mcg වැඩිහිටි රූපයට වඩා බෙහෙවින් පහළින් ස්ථාපිත කරයි, එම සීමාවන් වයස සමඟ පරිමාණයෙන් පහළට යයි, එබැවින් දරුවෙකු වැඩිහිටියෙකුට වඩා කුඩා ප්රමාණයකින් සීමාවට ළඟා වේ. NIH අයඩීන් කරුණු පත්රිකාවේ වයස්-කලාපීය අංක පරීක්ෂා කර හමුවීමකට ගෙන එන්න.
ශල්යකර්මයකට හෝ තයිරොයිඩ් රුධිර පරීක්ෂණයකට පෙර මම මුහුදු පාසි නතර කළ යුතුද?
ඔව්, එය නියම කරන වෛද්යවරයා සමඟ පරීක්ෂා කිරීමෙන් පසු. අයඩීන් බර තයිරොයිඩ් ක්රියාකාරිත්ව පරීක්ෂණ ප්රතිඵල අවුල් කළ හැකිය, එය ඔබේ සැබෑ තයිරොයිඩ් තත්ත්වය වැරදි ලෙස කියවීමේ අවදානමක් සහ අනවශ්ය drug ෂධ වෙනස් කිරීමකි. ඔබ රුධිරය සිහින් කරන ඖෂධයක් හෝ රුධිර කැටිති-විරෝධී ඖෂධයක් ගන්නේ නම්, ශල්යකර්මයකට හෝ දන්ත ක්රියා පටිපාටියකට කොතරම් දුරට පෙර නතර කළ යුතුද යන්න විශේෂයෙන් අසන්න, මන්ද මුහුදු පැළෑටිය එම drugs ෂධ වල බලපෑමට එකතු විය හැකිය.
මුහුදු පාසි කැප්සියුල හෝ කුඩු ජෙල් වලට වඩා ආරක්ෂිතද?
නැත, සහ ඒවා තර්කානුකූලව වඩාත්ම අවදානම් සහගත ය. ජෙල් බොහෝ දුරට ජලය වන අතර, මේස හැන්දක සැබෑ මුහුදු පැළෑටිය ග්‍රෑම් එකක් හෝ දෙකක් පමණක් අඩංගු වේ. කුඩු සහ කැප්සියුල එකම ද්‍රව්‍යය සාන්ද්‍රණය කරයි, එනම් සමාන පෙනුමක් ඇති හැන්දක් අයඩීන් කිහිප ගුණයක් රැගෙන යා හැකිය. කැප්සියුල අවම වශයෙන් මිලිග්‍රෑම් ප්රමාණයක් ප්‍රකාශ කරයි, එය උපකාරී වේ, නමුත් එම සංඛ්‍යාව නිෂ්පාදකයාගේ පරීක්ෂණය තරම් විශ්වාසදායක ය.
මුහුදු පාසි බහු විටමින් හෝ අයඩීකරණය කළ ලුණු වෙනුවට ගත හැකිද?
නැත. බහු විටමින් සහ අයඩීකරණය කළ ලුණු දන්නා ප්රමාණ ලබා දෙයි, එය හරියටම මෙම මුහුදු පැළෑටියේ අඩුවක් ඇති ගුණයයි. මනින ලද 150 mcg අයඩීන් මූලාශ්රයක් මනිනු නොලැබූ එකකින් ප්රතිස්ථාපනය කිරීමෙන් විසඳනු ලැබූ ගැටලුවක් විවෘත එකකට වෙළඳාම් කරයි, සහ ඔබ දැනගෙන හෝ ඌඨ හිඟ හෝ සීමාවට වඩා හොඳින් අවසන් විය හැකිය.
මුහුදු පාසි වලින් කිසිවක් දැනීමට කොපමණ කාලයක් ගතවේද?
සමහර විට දින කිහිපයක් ඇතුළත, නමුත් ආමාශ ආන්ත්රීය බලපෑම් සඳහා පමණි, එය පුරෝකථනය කළ හැකි කාලසීමාවක් සහිත එකම ප්‍රතිචාරය වේ. අතිරේක අයඩීන් වලින් තයිරොයිඩ් වෙනස්කම් සති සිට මාස දක්වා වර්ධනය වන අතර, ඔබ ඒවා දැනීමට පෙර සාමාන්යයෙන් රුධිර පරීක්ෂණයකදී හඳුනාගනු ලැබේ. ඔබ ශක්තිය, පැහැදිලි සම, හෝ වඩා හොඳ ප්‍රතිශක්තිය දැනීමට බලාපොරොත්තු වන්නේ නම්, එම කාලසීමාවන් කිසිවක් ස්ථාපිත කරන මිනිස් සාක්ෂි නොමැත.
මුහුදු පාසි වල ප්‍රතිලාභ පිළිබඳ අවසාන කරුණ
මද පෝෂණයෙන් මනිනු නොලැබූ මූලාශ්‍රයකින් ලැබෙන මුහුදු පාසි වල ප්‍රතිලාභ බැරෑරුම් ලෙස ගත යුතු අතර, එබැවින් ලේබලයේ ඇති හැන්දට එරෙහිව නොව 1,100 mcg දෛනික අයඩීන් සීමාවට එරෙහිව මාත්‍රාව ගන්න. ඔබේ ඊළඟ සේවයට පෙර කළ යුතු දේ තුනක්: කණ්ඩායම් විශ්ලේෂණ සහතිකයක් ඉල්ලා සිටින්න, භාගයක තේ හැන්දක සිට ආරම්භ කරන්න, සහ ඔබට තයිරොයිඩ් තත්වයක් තිබේ නම් හෝ රුධිරය සිහින් කරන ඖෂධයක් ගන්නේ නම් වෛද්‍යවරයෙකු සමඟ එය ඉවත් කරන්න. එය ආරම්භ කිරීමෙන් පසු ආරම්භ වූ රෝග ලක්ෂණයක් සඳහා දිවා සුරැකුම් සංචාරයක් හෝ සතියක් බලා සිටීම අවශ්‍යද යන්න ඔබට කිව නොහැකි නම්, නොමිලේ August AI Symptom Checker එය හදිසිය වර්ග කිරීමට ඔබට උපකාරී වනු ඇත. මෙය පෝෂණය සහ තයිරොයිඩ් භූමිය වන අතර, එබැවින් ලියාපදිංචි පෝෂණවේදියෙකු (RD හෝ RDN) හෝ අන්තරාසර්ග විද්‍යා ologist යෙකු ඔබේම සංඛ්‍යා සමාලෝචනය කිරීමට නිවැරදි පුද්ගලයා වේ.
වගකීමෙන් යුතුව : මෙම ලිපිය තොරතුරු අරමුණු සඳහා පමණක් වන අතර වෛද්‍ය උපදෙස් ලෙස නොසැලකිය යුතුය. රෝග විනිශ්චය සහ ප්‍රතිකාර තීරණ සඳහා සැමවිටම සුදුසුකම් ලත් සෞඛ්‍ය සේවා සපයන්නෙකුගෙන් විමසන්න. ඔබ වෛද්‍ය හදිසි තත්වයකට මුහුණ දී සිටී නම්, වහාම 911 අමතන්න හෝ ළඟම ඇති හදිසි කාමරයට යන්න.
