Kubvisa fodya kunogona kuva kwakaoma, asi kune nzira dzakawanda dzinowanikwa pasina mushonga dzinogona kubatsira.
Nzira Dzinonyanya Kushanda Dzekuwana Pasina Chiremba
- Kubatanidzwa kweNicotine Replacement Therapy (NRT): Iyi inosanganisira kushandisa zvigadzirwa zvakaita semapatch, gummies, nemapastille panguva imwe chete. Vatsvakurudzi vanoti iyi ndiyo nzira inonyanya kushanda yekuwana pasina chiremba. Kuchinjana pakati pezvisarudzo zvakasiyana zvinopa nicotine nekukurumidza (senge gummies) uye zvine nguva refu (senge mapatch) zvinogona kubatsira kudzora zvido nekuregedza kure kwakanaka.
- Nicotine Gum uye Lozenges: Aya ndiwo sarudzo dzakakurumbira dzinobvumira kutonga kwakawanda pamusoro pekunge unoda nicotine rini. Zvinogona kushandiswa zvakasiyana kana pamwe chete neimwe NRT.
- Nicotine Patches: Aya anopa kuburitswa kwe nicotine kunononoka uye kwenguva refu, zvichibatsira kuderedza zvido zvakazara uye zviratidzo zvekuregedza.
Zvimwe Zvinofanira Kunzvengwa
- Single NRT Products (pasina kubatanidzwa): Kunyangwe zvichigona kubatsira, kushandisa imwe NRT nzira chete inogona kunge isingashande zvakanyanya semabhuku akajairwa kune vamwe.
- Zvigadzirwa zvekufema kana nhengo: Aya haana kuve nekurumbidzwazve kwakasimba kwesayenzi seimwe NRT nzira uye anogona kusashanda zvakanyanya kune vazhinji.
Rini Mushonga Uchidiwa
Kune vamwe vanhu, zvimwe zvisarudzo zvakaita se Varenicline (Chantix) kana Bupropion (Zyban) zvinogona kunge zvakakosha. Zvigadzirwa izvi zvinoshanda nenzira dzakasiyana kuti zvideredze zvido uye zviratidzo zvekuregedza. Kana iwe uchinzwa kuti zvakawanda zvezvibatsiro zvaunowana pasina mushonga hazvisi kushanda, kana kana uine zvimwe zvinetso zvekudengenyeka kwepfungwa, zvingava zvakanaka kutarisa nebhuku rako nezve izvi zvimwe zvingasarudzo.
Ndinokwira zvakaenzana $39, chinhu chakanaka kana kuti mubvunzo wezvinhu zvemushonga uchikwanisa kuwedzera mikana yako yekubudirira zvakanyanya.
