Nëse keni dëgjuar ndonjëherë një tingull fëshfërimë kur merrni frymë, nuk jeni vetëm. Ai tingull quhet gulçimë, dhe shpesh shfaqet kur rrugët tuaja të frymëmarrjes janë të ngushtuara ose të bllokuara. Gulçimi është një nga shenjat më të zakonshme të astmës, një gjendje afatgjatë që ndikon në mënyrën se si ajri lëviz në dhe nga mushkëritë tuaja. Të kuptuarit e asaj që po ndodh në trupin tuaj mund t'ju ndihmojë të ndiheni më në kontroll dhe më pak në ankth për frymëmarrjen tuaj.

Astma prek miliona njerëz në mbarë botën dhe mund të shfaqet në çdo moshë. Lajmi i mirë është se me njohuritë dhe kujdesin e duhur, shumica e njerëzve me astmë jetojnë jetë të plota dhe aktive. Ky artikull ju udhëzon se çfarë nënkuptojnë në të vërtetë astma dhe gulçimi, çfarë i shkakton ato dhe si mund t'i menaxhoni simptomat me besim dhe qetësi.

Çfarë saktësisht është astma?

Astma është një gjendje kronike ku rrugët tuaja të frymëmarrjes bëhen të inflamuara dhe të ngushtuara. Kur kjo ndodh, bëhet më e vështirë që ajri të rrjedhë në dhe nga mushkëritë tuaja. Muskujt rreth rrugëve tuaja të frymëmarrjes mund të ngushtohen, dhe veshja e brendshme mund të fryhet dhe të prodhojë mukozë shtesë.

Mendoni për rrugët tuaja të frymëmarrjes si tuba të vegjël që transportojnë ajrin në mushkëritë tuaja. Në astmë, këta tuba bëhen të ndjeshëm dhe reagojnë fuqishëm ndaj disa shkaktarëve. Kjo reagim e bën frymëmarrjen më të vështirë dhe mund të shkaktojë simptoma si gulçimë, kollë ose shtrëngim në gjoks.

Astma nuk është e njëjtë për të gjithë. Disa njerëz kanë simptoma të lehta që shfaqen vetëm herë pas here. Të tjerët përjetojnë episode më të shpeshta ose të rënda që kërkojnë menaxhim më të afërt. Gjëja e rëndësishme për të ditur është se astma mund të kontrollohet me qasjen e duhur.

Si duket dhe ndihet gulçimi?

Gulçimi është një tingull fëshfërimë me frekuencë të lartë që dëgjoni kur merrni frymë. Zakonisht ndodh kur nxirrni frymën, por mund të ndodhë edhe kur merrni frymë. Tingulli vjen nga ajri që përpiqet të kalojë nëpër rrugë të ngushtuara të frymëmarrjes.

Ju mund të vëreni gulçimin më shumë gjatë natës ose në mëngjes të hershëm. Gjithashtu mund të bëhet më i dukshëm gjatë ushtrimeve, kur jeni pranë tymit ose aromave të forta, ose kur jeni i sëmurë me të ftohur. Disa njerëz ndiejnë shtrëngim në gjoks së bashku me gulçimin.

Gulçimi nuk do të thotë gjithmonë që keni astmë. Mund të ndodhë edhe me kushte të tjera, si bronkiti ose alergjitë. Megjithatë, nëse gulçimi vazhdon të kthehet, ia vlen të flisni me një mjek për të kuptuar se çfarë po ndodh.

Cilat janë simptomat e zakonshme të astmës?

Simptomat e astmës mund të ndryshojnë nga personi në person, por ka disa shenja që shfaqen shpesh. Njohja e hershme e këtyre simptomave mund t'ju ndihmojë të ndërmerrni veprime para se ato të përkeqësohen. Le të shkojmë përmes asaj që mund të vëreni nëse keni astmë.

  • Gulçimë, veçanërisht gjatë nxjerrjes së frymës
  • Mungesë fryme që vjen dhe shkon
  • Shtrëngim në gjoks ose ndjenjë presioni
  • Kollë, veçanërisht natën ose në mëngjes të hershëm
  • Vështirësi në gjumë për shkak të problemeve me frymëmarrjen
  • Ndjenjë lodhjeje ose dobësie pas aktivitetit fizik

Këto simptoma mund të jenë të lehta një ditë dhe më të dukshme të nesërmen. Ato shpesh përkeqësohen kur ekspozoheni ndaj shkaktarëve të caktuar. Vëmendja ndaj modeleve mund t'ju ndihmojë ju dhe mjekun tuaj të krijoni një plan që funksionon për ju.

Çfarë shkakton astmën dhe gulçimin?

Simptomat e astmës zakonisht përkeqësohen kur vini në kontakt me shkaktarë të caktuar. Këta shkaktarë irritojnë rrugët tuaja të frymëmarrjes dhe i bëjnë ato të ngushtohen dhe të fryhen. Të dish çfarë i shkakton astmën tuaj është një nga mjetet më të fuqishme për menaxhimin e saj.

Shkaktarët janë të ndryshëm për të gjithë, por ka disa të zakonshëm që prekin shumë njerëz. Le të udhëzoj përmes fajtorëve më të shpeshtë, si dhe disa më pak të zakonshëm por ende të rëndësishëm.

  • Alergjenë si poleni, milingonat e pluhurit, myku dhe zbokthi i kafshëve shtëpiake
  • Ajri i ftohtë ose ndryshimet e papritura në mot
  • Tymi nga cigaret, oxhaqet ose gatimi
  • Aromave të forta nga parfume, produkte pastrimi ose bojë
  • Infeksione respiratore si të ftohurit ose gripi
  • Aktiviteti fizik, veçanërisht në ajër të ftohtë ose të thatë
  • Stresi ose emocionet e forta si qeshja ose qara
  • Disa medikamente, duke përfshirë aspirinën ose ibuprofenin

Disa njerëz gjithashtu reagojnë ndaj konservuesve ose aditivëve ushqimorë, megjithëse kjo është më pak e zakonshme. Mbajtja e një ditarësh kur shfaqen simptomat tuaja mund t'ju ndihmojë të identifikoni shkaktarët tuaj personalë me kalimin e kohës.

A ka shkaktarë të rrallë ose lloje të pazakonta të astmës?

Po, ka disa shkaktarë dhe lloje të rralla të astmës që duhet t'i dini. Këto nuk prekin të gjithë, por ia vlen të kuptohen nëse simptomat tuaja nuk përputhen me modelin e zakonshëm.

Astma profesionale ndodh kur merrni tymra, pluhura ose kimikate në punë. Ky lloj mund të zhvillohet ngadalë me kalimin e kohës ose të shfaqet papritur. Nëse simptomat tuaja përmirësohen në fundjavë ose pushime, kjo mund të jetë një shenjë.

Sëmundja respiratore e përkeqësuar nga aspirina është një gjendje e rrallë ku disa qetësues dhimbjesh shkaktojnë simptoma astme dhe polipë nazalë. Njerëzit me këtë gjendje shpesh duhet të shmangin një grup të tërë medikamentesh, prandaj është e rëndësishme të punoni ngushtë me një mjek.

Bronkokonstriksioni i induktuar nga ushtrimi mund të ndodhë edhe te njerëzit pa astmë. Ai shkakton gulçimë dhe mungesë fryme gjatë ose pas aktivitetit fizik. Ajri i ftohtë dhe i thatë e përkeqëson këtë, por zakonisht mund të menaxhohet me një inhalator për lehtësim të shpejtë para ushtrimit.

Si diagnostikohet astma?

Diagnostifikimi i astmës zakonisht fillon me një bisedë. Mjeku juaj do të pyesë për simptomat tuaja, kur ato ndodhin dhe çfarë duket se i shkakton ato. Kjo informacion ndihmon në krijimin e një pamjeje të asaj që po ndodh në rrugët tuaja të frymëmarrjes.

Më pas, mjeku juaj ka të ngjarë të dëgjojë mushkëritë tuaja me një stetoskop. Ata po kontrollojnë për gulçimë ose tinguj të tjerë të pazakontë. Ata gjithashtu mund t'ju kërkojnë të bëni një test frymëmarrjeje të quajtur spirometri, e cila mat sa ajër mund të nxirrni dhe sa shpejt.

Ndonjëherë, mjekët përdorin një matës kulmor të fluksit, një pajisje e vogël në të cilën fryni për të matur sa mirë rrjedh ajri nga mushkëritë tuaja. Ju gjithashtu mund të keni nevojë për teste alergjie ose teste imazherike nëse mjeku juaj dëshiron të përjashtojë kushte të tjera.

Cilat janë mënyrat më të mira për të menaxhuar astmën?

Menaxhimi i astmës ka të bëjë me krijimin e një plani që përshtatet me jetën tuaj. Qëllimi është të mbani rrugët tuaja të frymëmarrjes sa më të qeta dhe të hapura të jetë e mundur në mënyrë që të merrni frymë lehtë shumicën e kohës. Le të shkojmë përmes strategjive kryesore që ndihmojnë njerëzit të jetojnë mirë me astmë.

Së pari, mjeku juaj ka të ngjarë të përshkruajë medikamente. Ka dy lloje kryesore. Medikamentet kontrolluese merren çdo ditë për të reduktuar inflamacionin dhe për të parandaluar simptomat. Medikamentet për lehtësim të shpejtë përdoren kur simptomat përkeqësohen për të hapur rrugët tuaja të frymëmarrjes shpejt.

Medikamentet kontrolluese të zakonshme përfshijnë kortikosteroidët e inhaluar, të cilët reduktojnë fryrjen në rrugët tuaja të frymëmarrjes me kalimin e kohës. Bronkodilatorët me veprim të gjatë ndihmojnë në mbajtjen e rrugëve të frymëmarrjes hapur për periudha më të gjata. Disa njerëz përdorin inhalatorë kombinimi që përfshijnë të dy llojet e ilaçeve.

Inhalatorët për lehtësim të shpejtë zakonisht përmbajnë një mjekim të quajtur albuterol. Kjo vepron brenda minutave për të relaksuar muskujt rreth rrugëve tuaja të frymëmarrjes. Nëse e gjeni veten duke përdorur inhalatorin tuaj të shpëtimit më shumë se dy herë në javë, kjo mund të nënkuptojë se astma juaj nuk është plotësisht e kontrolluar.

Përveç medikamenteve, shmangia e shkaktarëve tuaj është kyçe. Kjo mund të nënkuptojë përdorimin e mbulesave mbrojtëse nga alergjenët në jastëkë, mbajtjen e kafshëve shtëpiake jashtë dhomave të gjumit, ose qëndrimin brenda ditëve me polen të lartë. Ndryshimet e vogla mund të kenë një ndikim të madh në atë se si ndiheni.

Çfarë ndryshime në stilin e jetës mund të ndihmojnë?

Përtej medikamenteve, ka hapa praktikë që mund t'i ndërmerrni çdo ditë për të mbështetur frymëmarrjen tuaj. Këto zakone funksionojnë së bashku me planin tuaj të trajtimit për t'ju ndihmuar të ndiheni më mirë.

Të qëndrosh aktiv është e rëndësishme, edhe me astmë. Ushtrimet e rregullta forcojnë mushkëritë tuaja dhe përmirësojnë shëndetin tuaj të përgjithshëm. Thjesht sigurohuni që të ngroheni ngadalë dhe të flisni me mjekun tuaj për përdorimin e një inhalatori shpëtues para se të filloni.

Menaxhimi i stresit gjithashtu ka rëndësi. Stresi dhe emocionet e forta mund të ngushtojnë rrugët tuaja të frymëmarrjes, kështu që gjetja e qetësisë përmes frymëmarrjes së thellë, meditimit ose lëvizjeve të buta mund të jetë e dobishme. Edhe disa minuta në ditë mund të lehtësojnë tensionin.

Të kesh një dietë të ekuilibruar të pasur me fruta, perime dhe drithëra të plota mbështet sistemin tuaj imunitar. Të qëndrosh i hidratuar ndihmon në mbajtjen e mukozës së hollë dhe më të lehtë për t'u pastruar. Shmangia e ushqimeve të përpunuara dhe alergjenëve të njohur mund të reduktojë inflamacionin në të gjithë trupin tuaj.

Kur duhet të vizitoni një mjek?

Shumicën e kohës, astma mund të menaxhohet në shtëpi me medikamentet tuaja të përshkruara. Megjithatë, ka momente kur keni nevojë për kujdes mjekësor. Të dish kur të kërkoni ndihmë mund t'ju mbajë të sigurt dhe t'ju japë paqe mendore.

Nëse inhalatori juaj shpëtues nuk po ndihmon ose e përdorni më shpesh se zakonisht, kjo është një shenjë se astma juaj nuk është nën kontroll. Ju gjithashtu duhet të telefononi mjekun tuaj nëse po zgjoheni natën me simptoma ose nëse ndiheni shumë të munguar nga fryma për të bërë aktivitete normale.

Simptomat e rënda si vështirësi në të folur, buzë ose thonjë të ngjyrosur blu, ose mungesë ekstreme fryme kërkojnë kujdes urgjent menjëherë. Këto shenja nënkuptojnë se trupi juaj nuk po merr mjaft oksigjen dhe nuk duhet të prisni për të marrë ndihmë.

A mund të përmirësohet ose të zhduket astma?

Astma është një gjendje kronike, që do të thotë se zakonisht nuk zhduket plotësisht. Megjithatë, simptomat mund të ndryshojnë me kalimin e kohës. Disa fëmijë me astmë gjejnë se simptomat e tyre zvogëlohen ose zhduken ndërsa rriten.

Për të rriturit, astma shpesh kërkon menaxhim të vazhdueshëm. Lajmi i mirë është se me trajtimin e duhur dhe rregullimet e stilit të jetës, shumë njerëz përjetojnë periudha të gjata pa simptoma. Të qëndrosh në krye të planit të trajtimit tuaj është mënyra më e mirë për të mbajtur astmën në qetësi.

Edhe nëse ndiheni mirë, është e rëndësishme të vazhdoni të merrni medikamentin tuaj kontrollues siç është përshkruar. Ndalimi shumë shpejt mund të lejojë që inflamacioni të grumbullohet përsëri, duke ju bërë më të prirur të keni një përkeqësim më vonë.

Çfarë komplikacione mund të shkaktojë astma?

Kur astma nuk menaxhohet mirë, ajo mund të çojë në komplikime që ndikojnë në cilësinë e jetës tuaj. Të kuptuarit e këtyre rreziqeve mund t'ju motivojë të qëndroni të qëndrueshëm me trajtimin tuaj.

Sulmet e shpeshta të astmës mund të shkaktojnë dëmtim dhe ngushtim të përhershëm të rrugëve tuaja të frymëmarrjes me kalimin e kohës. Kjo e bën frymëmarrjen më të vështirë në afat të gjatë. Sulmet e rënda gjithashtu mund të çojnë në shtrimin në spital ose nevojën për medikamente më të forta.

Inflamacioni kronik mund të shkaktojë rimodelim të rrugëve të frymëmarrjes, ku ndryshon struktura e rrugëve tuaja të frymëmarrjes. Kjo është më e zakonshme te njerëzit që kanë pasur astmë për shumë vite pa kontroll të mirë. Sa më shpejt të filloni të menaxhoni mirë astmën, aq më i ulët është rreziku juaj për këtë.

Disa njerëz zhvillojnë efekte anësore nga përdorimi afatgjatë i medikamenteve, si kandidiaza orale nga inhalatorët ose hollimi i kockave nga steroide me dozë të lartë. Përdorimi i saktë i inhalatorit dhe shpëlarja e gojës pas tij mund të ndihmojnë në parandalimin e disa prej këtyre problemeve.

Si mund të përgatiteni për përkeqësimet e astmës?

Të jesh i përgatitur për një përkeqësim ndihmon të qëndrosh i qetë dhe të marrësh hapat e duhur shpejt. Një plan veprimi për astmën, i krijuar me mjekun tuaj, është harta juaj për menaxhimin e simptomave në nivele të ndryshme.

Plani juaj do të ketë tre zona, shpesh të ngjyrosura si semafori. Zona e gjelbër do të thotë se po ecni mirë pa simptoma. E verdha do të thotë kujdes, me simptoma që fillojnë të shfaqen. E kuqja do të thotë rrezik dhe keni nevojë për ndihmë të menjëhershme.

Mbajeni inhalatorin tuaj shpëtues me vete gjatë gjithë kohës. Sigurohuni që nuk është i skaduar dhe se e dini si ta përdorni saktë. Nëse keni astmë të rëndë, mjeku juaj mund të përshkruajë edhe një auto-injektor adrenalini për raste emergjente.

Kontrolloni rregullisht fluksin tuaj kulmor nëse mjeku juaj e rekomandon. Kjo ju jep një masë objektive të funksionit tuaj pulmonar. Nëse numrat tuaj bien në zonën e verdhë ose të kuqe, ndiqni menjëherë planin tuaj të veprimit.

Po për astmën te fëmijët?

Astma te fëmijët mund të duket pak më ndryshe nga te të rriturit. Fëmijët mund të mos jenë gjithmonë në gjendje të përshkruajnë atë që ndjejnë, kështu që vëzhgimi i shenjave është i rëndësishëm. Kollë e shpeshtë, veçanërisht natën, mund të jetë një shenjë.

Fëmijët me astmë mund të shmangin lojërat aktive ose të duken më të lodhur se fëmijët e tjerë. Ata gjithashtu mund të kenë vështirësi në mbajtjen e ritmit gjatë sporteve ose edukimit fizik. Nëse vini re këto modele, ia vlen të flisni me një pediatër.

Trajtimi për fëmijët shpesh përfshin të njëjtat lloje medikamentesh si të rriturit, vetëm në doza më të vogla. Spacers dhe maskat mund ta bëjnë më të lehtë për fëmijët e vegjël përdorimin e saktë të inhalatorëve. Shumica e fëmijëve mund të mësojnë të menaxhojnë astmën e tyre me praktikë dhe mbështetje.

A mund të jetoni një jetë të plotë me astmë?

Absolutisht. Me kujdesin e duhur, shumica e njerëzve me astmë mund të bëjnë gjithçka që duan të bëjnë. Shumë atletë, artistë dhe profesionistë kanë astmë dhe lulëzojnë në fushat e tyre. Çelësi është të njohësh trupin tënd dhe të punosh me ekipin tënd shëndetësor.

Astma kërkon vëmendje dhe qëndrueshmëri, por nuk duhet të të kufizojë. Të qëndrosh i informuar, të ndjekësh planin tënd të trajtimit dhe të dëgjosh trupin tënd do të të ndihmojë të marrësh frymë më lehtë dhe të ndihesh më i sigurt çdo ditë.

Mbani mend, nuk jeni vetëm në këtë. Miliona njerëz menaxhojnë astmën me sukses dhe ju gjithashtu mund. Merrni një ditë në një kohë, festoni fitoret e vogla dhe kërkoni mbështetje kur keni nevojë. Ju mund ta bëni.