Astma është një gjendje afatgjatë ku rrugët tuaja ajrore bëhen të inflamuara dhe të ngushtuara, duke e bërë më të vështirë frymëmarrjen. Mund të vini re fishkëllimë, kollë ose shtrëngim në gjoks, veçanërisht kur diçka shkakton simptomat tuaja. Kjo ndodh sepse tubat që transportojnë ajrin në mushkëritë tuaja bëhen të fryrë dhe të ndjeshëm, duke reaguar fuqishëm ndaj disa gjërave rreth jush. Të kuptuarit e asaj që po ndodh në trupin tuaj mund t'ju ndihmojë të ndiheni më në kontroll dhe më pak të shqetësuar kur shfaqen simptomat.

Çfarë Ndodh Saktësisht Gjatë Një Episodi Astmatik?

Kur astma përkeqësohet, tre gjëra ndodhin brenda rrugëve tuaja ajrore në të njëjtën kohë. Muskujt rreth tubave tuaj të frymëmarrjes shtrëngohen dhe ngushtojnë hapësirën e kalimit. Në të njëjtën kohë, veshja e brendshme e këtyre tubave fryhet nga inflamacioni, duke zënë edhe më shumë hapësirë. Rrugët tuaja ajrore gjithashtu prodhojnë mukus shtesë, i cili mund të bllokojë kalimet tashmë të ngushtuara.

Mendoni sikur po përpiqeni të merrni frymë përmes një kashteje që vazhdon të ngushtohet. Trupi juaj duhet të punojë shumë më shumë për të tërhequr ajrin brenda dhe për ta nxjerrë jashtë. Ky përpjekje shtesë krijon atë tingull fëshkëllimë që ne e quajmë fishkëllimë. Mund të ndjeni gjithashtu sikur nuk mund të merrni frymë ose sikur diçka e rëndë po ju rri mbi gjoks.

Këto ndryshime mund të ndodhin shpejt ose të grumbullohen ngadalë gjatë orëve ose ditëve. Disa njerëz përjetojnë shtrëngim të lehtë që zhduket vetë. Të tjerët mund të kenë episode më intensive që kërkojnë trajtim të menjëhershëm. Astma e çdo personi sillet paksa ndryshe, prandaj të kuptuarit e modelit tuaj personal ka kaq shumë rëndësi.

Pse Fishkëllima Tingëllon Siç Tingëllon?

Fishkëllima është ai tingull i lartë fëshkëllimë ose zileje që dëgjoni kur ajri shtrëngohet përmes rrugëve ajrore të ngushtuara. Tingulli ndodh sepse ajri po detyrohet të kalojë përmes një hapësire shumë më të vogël se normalja. Është e ngjashme me mënyrën se si ajri bën një tingull kur e nxirrni ngadalë nga një balonë.

Mund të dëgjoni fishkëllimën më qartë kur merrni frymë jashtë, megjithëse mund të ndodhë edhe kur merrni frymë brenda. Ndonjëherë mund ta dëgjoni vetë pa ndonjë pajisje. Në raste të tjera, një mjek mund të ketë nevojë për një stetoskop për ta kapur atë. Jo të gjithë me astmë fishkëllejnë, dhe jo çdo fishkëllimë do të thotë se keni astmë.

Intensiteti i fishkëllimës nuk përputhet gjithmonë me seriozitetin e simptomave tuaja. Mund të fishkëlleni fort gjatë një episodeje të lehtë ose mezi të fishkëlleni gjatë një episodeje më të rëndë. Kjo ndodh sepse kur rrugët ajrore bëhen jashtëzakonisht të ngushta, jo mjaftueshëm ajër lëviz për të krijuar tingull. Kjo është arsyeja pse mjekët shikojnë shumë shenja së bashku, jo vetëm nëse po fishkëlleni.

Çfarë Mund Të Shkaktojë Simptomat Tuaja Astmatike?

Shkaktarët e astmës janë gjëra që irritojnë rrugët tuaja ajrore dhe shkaktojnë simptoma. Këta shkaktarë ndryshojnë shumë nga personi në person. Ajo që ju shqetëson mund të mos ndikojë aspak në dikë tjetër. Identifikimi i shkaktarëve tuaj specifikë është një nga hapat më të fuqishëm që mund të bëni në menaxhimin e mirë të astmës tuaj.

Le të shkojmë përmes shkaktarëve më të zakonshëm që prekin shumë njerëz, duke filluar me ato që ka më shumë të ngjarë t'i hasni në jetën e përditshme.

  • Infeksionet e frymëmarrjes si të ftohtit, gripi ose infeksionet e sinuseve mund të inflamon rrugët ajrore që janë tashmë të ndjeshme, duke i përkeqësuar simptomat për ditë ose javë.
  • Alergjenët duke përfshirë polenin, milingonat e pluhurit, zbokthin e kafshëve shtëpiake, spore të mykut dhe jashtëqitjet e buburrecave mund të bëjnë që sistemi juaj imunitar të reagojë tepër dhe të shkaktojë inflamacion të rrugëve ajrore.
  • Ushtrimet fizike ose aktiviteti fizik mund të shkaktojnë simptoma, veçanërisht në ajër të ftohtë ose të thatë, megjithëse kjo nuk do të thotë se duhet ta shmangni lëvizjen fare.
  • Ajri i ftohtë ose ndryshimet e papritura të temperaturës mund të trondisin rrugët tuaja ajrore dhe t'i bëjnë ato të shtrëngohën shpejt.
  • Aromat e forta nga parfumet, produktet e pastrimit, tymrat e bojës ose freskuesit e ajrit mund të irritojnë rrugët ajrore të ndjeshme edhe kur nuk shqetësojnë shumicën e njerëzve.
  • Duhani nga cigaret, purot, zjarret e druve ose avullimi përmban grimca dhe kimikate që dëmtojnë drejtpërdrejt rrugët tuaja ajrore.
  • Ndotja e ajrit duke përfshirë smogun, gazrat e makinave dhe emetimet industriale mund të përkeqësojnë inflamacionin dhe t'i bëjnë rrugët tuaja ajrore më reaktive.
  • Ndryshimet e motit si stuhitë me bubullima, lagështia e lartë ose ndryshimet e papritura në presionin barometrik mund të ndikojnë në frymëmarrjen e disa njerëzve.
  • Emocionet e forta si stresi, ankthi, qeshja me zë të lartë ose qortimi mund të ndryshojnë modelin tuaj të frymëmarrjes dhe të shkaktojnë simptoma.
  • Disa medikamente duke përfshirë aspirinën, ibuprofenin dhe beta-bllokuesit mund të përkeqësojnë astmën tek disa njerëz, megjithëse kjo është më pak e zakonshme.

Këta shkaktarë shpesh punojnë së bashku në vend që të veprojnë vetëm. Mund të përballeni mirë me ajrin e ftohtë në një ditë normale, por të keni probleme kur keni edhe një të ftohtë. Të kuptuarit e kësaj ju ndihmon të përgatiteni më mirë dhe të mos ndiheni të hutuar kur simptomat duken të paparashikueshme.

Tani le të përmendim disa shkaktarë më të rrallë që prekin më pak njerëz, por janë ende të rëndësishëm për t'u ditur. Sulfitet në fruta të thata, verë dhe ushqime të përpunuara mund të shkaktojnë reaksione tek individët e ndjeshëm. Sëmundja e refluksit gastroezofageal, ku acidi i stomakut kthehet në fyt, mund të irritojë rrugët ajrore nga poshtë. Ndryshimet hormonale gjatë cikleve menstruale ose shtatzënisë ndikojnë në kontrollin e astmës te disa gra. Ekspozimet profesionale ndaj pluhurit të miellit, kimikateve ose proteinave shtazore mund të zhvillohen me kalimin e kohës në mjediset e vendit të punës.

Si E Diagnozojnë Mjekët Astmën?

Diagnoza e astmës fillon me mjekun tuaj që dëgjon me kujdes historinë tuaj. Ata duan të dëgjojnë për simptomat tuaja, kur ato ndodhin, çfarë i bën ato më mirë ose më keq, dhe nëse dikush në familjen tuaj ka astmë ose alergji. Kjo bisedë ofron të dhëna thelbësore që testet vetëm nuk mund t'i zbulojnë.

Mjeku juaj do të dëgjojë mushkëritë tuaja me një stetoskop për të kontrolluar për fishkëllimë ose tinguj të tjerë të pazakontë. Ata mund t'ju kërkojnë të merrni frymë thellë ose të kolliteni. Ky ekzaminim fizik i ndihmon ata të kuptojnë se çfarë po ndodh tani, megjithëse mushkëritë tuaja mund të tingëllojnë krejtësisht normale midis episodeve.

Testi kryesor i frymëmarrjes quhet spirometria. Ju fryni fort në një makinë që mat sa ajër mund të nxirrni dhe sa shpejt. Pastaj mund të përdorni një inhalator dhe të përsërisni testin për të parë nëse rrugët tuaja ajrore hapen. Nëse frymëmarrja juaj përmirësohet ndjeshëm pas medikamentit, kjo sugjeron astmë.

Ndonjëherë mjekët urdhërojnë teste shtesë për të marrë një pamje më të qartë. Një matës i rrjedhës maksimale mat sa shpejt mund të nxirrni ajrin, duke ju dhënë një numër të thjeshtë për të gjurmuar në shtëpi. Testimi i alergjisë përmes shpimeve të lëkurës ose analizave të gjakut mund të identifikojë shkaktarë specifikë. Një rreze X e gjoksit mund të bëhet për të përjashtuar kushte të tjera që shkaktojnë simptoma të ngjashme.

Tek fëmijët nën pesë vjeç, diagnoza mund të jetë më e vështirë sepse ata nuk mund të bëjnë teste frymëmarrjeje në mënyrë të besueshme. Mjekët mbështeten më shumë në modelet e simptomave, ekzaminimet fizike dhe sa mirë përgjigjet fëmija ndaj medikamenteve për astmën. Ata vëzhgojnë me kujdes me kalimin e kohës për të konfirmuar diagnozën ndërsa fëmija rritet.

Çfarë Opsione Trajtimi Janë Në Dispozicion?

Trajtimi i astmës ka dy qëllime kryesore: parandalimin e simptomave para se ato të fillojnë dhe lehtësimin e tyre të shpejtë kur ato shfaqen. Shumica e njerëzve kanë nevojë për të dy llojet e medikamenteve për të menaxhuar mirë astmën e tyre. Kombinimi i duhur varet nga sa shpesh keni simptoma dhe sa të rënda janë ato.

Le të shpjegoj kategoritë kryesore të trajtimit, duke filluar me medikamentet që punojnë për të kontrolluar astmën tuaj me kalimin e kohës.

  1. Medikamentet kontrolluese, zakonisht kortikosteroidet e inhaluara, reduktojnë inflamacionin në rrugët tuaja ajrore çdo ditë edhe kur ndiheni mirë, duke i bërë rrugët tuaja ajrore më pak të ndjeshme dhe reaktive gjatë javëve dhe muajve.
  2. Bronkodilatatorët me veprim të gjatë relaksojnë muskujt rreth rrugëve tuaja ajrore për 12 deri në 24 orë dhe shpesh kombinohen me steroidë të inhaluar në një inhalator për komoditet.
  3. Modifikatorët e leukotrienëve vijnë si pilula që bllokojnë kimikatet në trupin tuaj që shkaktojnë inflamacion të rrugëve ajrore dhe janë veçanërisht të dobishëm nëse keni alergji krahas astmës tuaj.
  4. Inhalatorët e lehtësimit të shpejtë ose të shpëtimit përmbajnë bronkodilatatorë me veprim të shkurtër që relaksojnë muskujt e rrugëve ajrore brenda minutave dhe përdoren kur ndjeni simptoma që fillojnë ose shfaqen.
  5. Biologjikët janë medikamente më të reja injeksionale të dhëna çdo disa javë për astmë të rëndë që nuk përgjigjet mirë ndaj trajtimeve të tjera, duke synuar proteina specifike të sistemit imunitar.

Këto medikamente funksionojnë më së miri kur përdoren saktësisht siç janë përshkruar, jo vetëm kur ndiheni keq. Shumë njerëz ndihen të tunduar të ndalojnë medikamentet e tyre kontrolluese ditore kur ndihen mirë, por kjo lejon që inflamacioni të kthehet. Rrugët tuaja ajrore kanë nevojë për mbrojtje të vazhdueshme për të qëndruar të qeta dhe të hapura.

Për raste të rralla ose të rënda, mund të jenë të nevojshme trajtime shtesë. Kortikosteroidet orale të marra nga goja për periudha të shkurtra mund të qetësojnë shpërthimet serioze shpejt, por mbartin më shumë efekte anësore me përdorim afatgjatë. Termoplastika është një procedurë ku nxehtësia aplikohet në muret e rrugëve ajrore gjatë bronkoskopisë për të reduktuar muskulin që mund të shtrëngohet, e përdorur vetëm për astmë shumë të rëndë. Disa njerëz përfitojnë nga imunoterapia e alergjisë ose injeksionet e alergjisë për të reduktuar reaksionet ndaj shkaktarëve specifikë me kalimin e kohës.

Si Mund Të Menaxhoni Astmën Ditë Pas Dite?

Menaxhimi i mirë i astmës nënkupton ndërtimin e zakoneve që mbrojnë rrugët tuaja ajrore dhe kapin problemet herët. Ju bëheni eksperti juaj më i mirë për atë që trupi juaj ka nevojë. Kjo vëmendje e përditshme mund të ndihet si punë shtesë në fillim, por bëhet e natyrshme me praktikë.

Marrja e medikamentit tuaj kontrollues çdo ditë siç është përshkruar është themeli i kontrollit të mirë të astmës. Edhe kur ndiheni krejtësisht mirë, rrugët tuaja ajrore kanë nevojë për atë mbrojtje të qëndrueshme. Kërcimi i dozave lejon që inflamacioni të grumbullohet përsëri, duke ju bërë më të prekshëm kur shfaqen shkaktarët.

Përdorimi i inhalatorit tuaj saktë ka më shumë rëndësi sesa shumica e njerëzve mendojnë. Shumë njerëz nuk e marrin dozën e plotë për shkak të gabimeve në teknikë. Mjeku ose farmacisti juaj mund t'ju shikojë duke përdorur inhalatorin tuaj dhe t'ju ofrojë këshilla. Disa inhalatorë funksionojnë më mirë me një spacer, një tub që lidhet me inhalatorin dhe e bën medikamentin më të lehtë për t'u marrë siç duhet.

Gjurmimi i simptomave tuaja dhe numrave të rrjedhës maksimale ju ndihmon të vini re modele dhe të kapni përkeqësimin e astmës herët. Mund të ndiheni mirë, por të shihni numrat tuaj duke rënë para se të shfaqen simptomat. Ky paralajmërim i hershëm ju jep kohë të rregulloni medikamentet ose të shmangni shkaktarët para se gjërat të përkeqësohen.

Pasja e një plani veprimi për astmën të shkruar me mjekun tuaj ju jep udhëzime të qarta për situata të ndryshme. Ai ju tregon çfarë medikamentesh të merrni kur ndiheni mirë, çfarë të bëni nëse fillojnë simptomat dhe kur të kërkoni kujdes urgjent. Mendoni për të si hartën tuaj personale që heq hamendësimin nga momentet e frikshme.

Kur Duhet Të Kërkoni Ndihmë Mjekësore?

Të dish kur të kërkosh ndihmë shpejt mund të bëjë një diferencë të madhe në rezultatin e një episode astmatike. Disa shenja paralajmëruese do të thotë që ju nevojitet kujdes mjekësor i menjëhershëm, jo nesër ose më vonë sot. Besoni instinktet tuaja nëse diçka ndihet seriozisht gabim.

Kërkoni kujdes urgjent menjëherë nëse inhalatori juaj i shpëtimit nuk po ndihmon ose pushon së punuari pas katër orësh. Nëse ndiheni kaq shumë vështirësi në frymëmarrje saqë nuk mund të flisni me fjali të plota ose të ecni në dhomë, kjo është urgjente. Buzët ose thonjtë tuaj që bëhen blu do të thotë që trupi juaj nuk merr mjaftueshëm oksigjen. Të ndiheni të hutuar, jashtëzakonisht të lodhur ose të përpëlitesh për të qëndruar zgjuar janë shenja të kuqe serioze.

Duhet të kontaktoni mjekun tuaj së shpejti, megjithëse jo domosdoshmërisht urgjent, nëse keni nevojë për inhalatorin tuaj të shpëtimit më shumë se dy herë në javë për simptoma. Nëse zgjoheni natën me simptoma astmatike më shumë se dy herë në muaj, kontrolli juaj ka nevojë për rregullim. Kur nuk mund të bëni aktivitetet tuaja normale për shkak të problemeve me frymëmarrjen, plani juaj i trajtimit ka nevojë për rishikim.

Kontrollet e rregullta çdo tre deri në gjashtë muaj ndihmojnë në mbajtjen e qëndrueshme të astmës tuaj. Mjeku juaj mund të rregullojë medikamentet bazuar në mënyrën se si keni qenë, të kontrollojë teknikën tuaj të inhalatorit dhe të përditësojë planin tuaj të veprimit. Këto vizita janë shansi juaj për të bërë pyetje dhe për të adresuar shqetësimet para se ato të bëhen probleme.

A Mund Të Kalojnë Fëmijët Astmën?

Disa fëmijë shohin simptomat e tyre të astmës të përmirësohen ndjeshëm ose të zhduken ndërsa rriten. Kjo ndodh më shpesh kur astma është e lehtë dhe filloi në fëmijërinë e hershme. Rrugët e tyre ajrore rriten më të mëdha dhe mund të bëhen më pak reaktive ndërsa sistemi i tyre imunitar piqet.

Megjithatë, prirja themelore drejt rrugëve ajrore të ndjeshme zakonisht qëndron me ta. Simptomat mund të qetësohen për vite ose edhe dekada, pastaj të kthehen gjatë periudhave të stresit, sëmundjes ose ekspozimit ndaj shkaktarëve të rinj. Kjo quhet ndonjëherë astma që hyjnë në remision në vend që të zhduket vërtet përgjithmonë.

Fëmijët me astmë më të rëndë, histori familjare të fortë ose alergji krahas astmës së tyre kanë më pak gjasa ta kalojnë atë plotësisht. Por edhe kur astma vazhdon, ajo shpesh bëhet më e lehtë për t'u menaxhuar ndërsa fëmijët mësojnë shkaktarët e tyre dhe si të përdorin medikamentet siç duhet.

Të mbash hapin me trajtimin gjatë viteve të qeta ndihmon në mbrojtjen e funksionit të mushkërive afatgjatë. Disa prindër ndalojnë medikamentet kur simptomat zhduken, por inflamacioni i vazhdueshëm i shkallës së ulët mund të dëmtojë në heshtje rrugët ajrore. Të flisni me mjekun tuaj për qasjen e duhur për fëmijën tuaj ka kuptim.

Po Ushtrimet dhe Astma?

Të kesh astmë nuk do të thotë që duhet të shmangësh aktivitetin fizik. Në fakt, ushtrimet e rregullta ndihmojnë në forcimin e mushkërive tuaja dhe përmirësojnë kontrollin tuaj të përgjithshëm të astmës. Shumë atletë elitarë kanë astmë dhe konkurrojnë në nivelet më të larta pasi mësojnë si ta menaxhojnë atë gjatë aktivitetit.

Bronkokonstriksioni i shkaktuar nga ushtrimi ndodh kur rrugët tuaja ajrore ngushtohen gjatë ose pas aktivitetit fizik. Kjo prek shumë njerëz me astmë, veçanërisht gjatë ushtrimeve intensive ose në ajër të ftohtë, të thatë. Mund të vini re kollë, fishkëllimë, shtrëngim në gjoks ose vështirësi në frymëmarrje më shumë se sa pritej për nivelin tuaj të kondicionit.

Përdorimi i inhalatorit tuaj të shpëtimit 15 deri në 30 minuta para ushtrimit mund të parandalojë këto simptoma tek shumica e njerëzve. Një ngrohje e duhur që rrit gradualisht rrahjet e zemrës gjithashtu ndihmon rrugët tuaja ajrore të përshtaten. Marrja e frymës përmes hundës kur është e mundur ngroh dhe lag ajrin para se të arrijë në mushkëritë tuaja.

Disa aktivitete janë më të buta për rrugët ajrore se të tjerat. Noti në ajër të ngrohtë dhe të lagësht shpesh tolerohet mirë. Ecja, shëtitjet dhe joga shkaktojnë më pak probleme për shumë njerëz. Shpërthime të shkurtra aktiviteti me periudha pushimi, si tenisi ose basketbolli, mund të jenë më të lehta se vrapimi i vazhdueshëm. Por me menaxhimin e duhur, zakonisht mund të bëni aktivitetet që ju pëlqejnë më shumë.

Si Ndikon Motii Në Frymëmarrjen Tuaj?

Ndryshimet në moti mund të ndikojnë patjetër në astmën tuaj, megjithëse saktësisht si ndryshon nga personi në person. Ajri i ftohtë dhe i thatë është një shkaktar i zakonshëm sepse mund të tronditë rrugët tuaja ajrore dhe t'i bëjë ato të shtrëngohën shpejt. Marrja e frymës përmes një shalli në dimër ngroh ajrin para se të arrijë në mushkëritë tuaja.

Lagështia e lartë mund ta bëjë frymëmarrjen më të vështirë dhe mund të nxisë rritjen e mykut që shkakton simptoma. Ajri shumë i thatë mund të irritojë rrugët ajrore dhe të thahet shtresa mbrojtëse e mukozës. Stuhitë me bubullima mund të copëtojnë polenin në grimca të imëta që depërtojnë më thellë në mushkëritë tuaja, duke shkaktuar shpërthime të papritura të astmës te disa njerëz.

Ndryshimet në presionin e ajrit që vijnë me frontet e motit ndikojnë në rrugët ajrore të disa njerëzve, megjithëse shkencëtarët nuk e kuptojnë plotësisht pse. Mund të vini re se astma juaj përkeqësohet menjëherë para një stuhie ose kur ndryshojnë stinët. Gjurmimi i simptomave tuaja së bashku me modelet e motit mund t'ju ndihmojë të përgatiteni.

Ju nuk mund të kontrolloni motin, por mund të kontrolloni ekspozimin tuaj. Qëndroni brenda me kondicioner gjatë nxehtësisë ose të ftohtit ekstrem. Përdorni një lagështues ose dehidratues për të mbajtur lagështinë e brendshme komode. Kontrolloni parashikimet e cilësisë së ajrit dhe kufizoni kohën jashtë në ditët me ajër të keq. Këta hapa të thjeshtë mund të bëjnë që ndryshimet e motit të jenë më pak shqetësuese.

Çfarë Roli Luan Stresi Në Astmë?

Emocionet e forta dhe stresi mund të shkaktojnë patjetër simptoma astmatike ose t'i përkeqësojnë ato ekzistuese. Kur ndiheni nervozë, të emocionuar ose të mërzitur, modeli juaj i frymëmarrjes ndryshon natyrshëm. Mund të merrni frymë më shpejt ose të merrni frymë të shkurtra dhe të shpejta. Këto ndryshime mund të irritojnë rrugët ajrore të ndjeshme dhe të shkaktojnë simptoma.

Stresi gjithashtu ndikon në sistemin tuaj imunitar dhe rrit inflamacionin në të gjithë trupin tuaj, duke përfshirë rrugët tuaja ajrore. Stresi kronik mund ta bëjë astmën tuaj më të vështirë për t'u kontrolluar në përgjithësi, jo vetëm gjatë momenteve stresuese. Mund t'ju duhet inhalatori juaj i shpëtimit më shpesh ose të vini re se medikamentet tuaja kontrolluese nuk funksionojnë aq mirë.

Mësimi i teknikave të menaxhimit të stresit mund të përmirësojë vërtet kontrollin tuaj të astmës. Ushtrimet e frymëmarrjes së thellë, meditimi dhe relaksimi progresiv i muskujve ndihmojnë në qetësimin e sistemit tuaj nervor. Aktivitetet fizike të rregullta zvogëlojnë hormonet e stresit. Marja e gjumit të mjaftueshëm mbron si disponimin tuaj ashtu edhe rrugët tuaja ajrore.

Nëse ankthi për astmën tuaj po përkeqëson simptomat tuaja, kjo krijon një cikël të vështirë. Ju ndiheni në ankth, gjë që shkakton simptoma, gjë që ju bën më në ankth. Të flisni me një këshilltar që kupton kushtet e kronike shëndetësore mund të ndihmojë në thyerjen e këtij modeli. Frymëmarrja juaj dhe emocionet tuaja janë të lidhura thellë, dhe kujdesi për të dy ka rëndësi.

Duke Ecur Përpara Me Besim

Jetoni mirë me astmën është absolutisht e mundur kur kuptoni gjendjen tuaj dhe punoni me ekipin tuaj shëndetësor. Nuk keni pse të lejoni astmën t'ju kontrollojë jetën ose t'ju kufizojë atë që mund të bëni. Me planin e duhur të trajtimit dhe menaxhimin ditor, shumica e njerëzve me astmë jetojnë jetë aktive, të plotë pa simptoma të shpeshta.

Të mësosh për shkaktarët tuaj, të marrësh medikamentet siç janë përshkruar dhe të njohësh shenjat paralajmëruese herët të jep fuqi të vërtetë mbi astmën tënde. Kjo njohuri i kthen momentet e frikshme në momente të menaxhueshme. Ju bëheni të sigurt në aftësinë tuaj për të përballuar çdo gjë që vjen.

Mos harroni se menaxhimi i astmës nuk ka të bëjë me perfeksionin. Disa ditë do të jenë më të vështira se të tjerat, dhe kjo është normale. Ajo që ka rëndësi është të keni një plan solid, të dini kur ta rregulloni atë dhe të mos hezitoni të kërkoni ndihmë kur keni nevojë. Ekipi juaj shëndetësor është aty për t'ju mbështetur përmes gjithçkaje, duke u përgjigjur pyetjeve dhe duke përsosur trajtimin tuaj ndërsa jeta ndryshon. Ju nuk jeni vetëm në këtë udhëtim, dhe frymëmarrja më e mirë është brenda mundësive tuaja.