Kollitja është një nga arsyet më të zakonshme pse njerëzit kërkojnë këshilla mjekësore. Ajo mund të jetë zhgënjyese, rraskapitëse dhe ndonjëherë shqetësuese. Por ja pjesa qetësuese: shumica e kollëve janë mënyra natyrale e trupit tuaj për të mbrojtur rrugët e frymëmarrjes dhe për të pastruar irrituesit. Të kuptuarit se çfarë mund të nënkuptojë kolls tuaj dhe të dish si të kujdesesh për veten mund të sjellë rehati të vërtetë gjatë një periudhe të pakëndshme.

Çfarë është Saktësisht Një Kollë dhe Pse Ndodh?

Kollë është një veprim refleks që trupi juaj përdor për të pastruar fytin dhe rrugët e frymëmarrjes. Kur diçka irriton skajet nervore në kanalet tuaja të frymëmarrjes, trupi juaj përgjigjet duke nxjerrë ajrin me shpejtësi. Kjo ndihmon në heqjen e mukozës, pluhurit, tymit ose grimcave të tjera që nuk duhet të jenë aty.

Mendoni për kollën si ekipin e pastrimit të trupit tuaj. Refleksi përfshin diafragmën tuaj, muskujt e gjoksit dhe kordat e zërit që punojnë së bashku. Ndërsa mund të ndihet shqetësuese, ky mekanizëm ekziston për të mbrojtur mushkëritë tuaja dhe për të mbajtur të pastra rrugët e frymëmarrjes.

Kollët mund të jenë akute ose kronike. Kollët akute zgjasin më pak se tre javë dhe zakonisht shoqërojnë sëmundje të zakonshme. Kollët kronike vazhdojnë përtej tetë javësh dhe shpesh sinjalizojnë diçka që kërkon më shumë vëmendje nga ofruesi juaj i kujdesit shëndetësor.

Cilat Janë Llojet e Ndryshme të Kollëve?

Kollët vijnë në forma të ndryshme, dhe njohja e llojit që keni mund t'ju ndihmojë të kuptoni se çfarë po ndodh. Dy kategoritë kryesore janë kollët produktive dhe kollët e thata, dhe ato ndjehen mjaft ndryshe nga njëra-tjetra.

Një kollë produktive nxjerr mukozë ose pështymë. Mund të dëgjoni njerëzit ta quajnë atë një kollë "e lagësht" ose "me gjoks". Mukusja mund të jetë e kthjellët, e bardhë, e verdhë, ose edhe e gjelbër në varësi të asaj që po e shkakton. Ky lloj kollë është mënyra e trupit tuaj për të pastruar sekretet e tepërta nga rrugët e frymëmarrjes.

Një kollë e thatë nuk prodhon fare mukozë. Shpesh ndjehet si gërvishtje ose pickim në fyt. Ky lloj mund të jetë veçanërisht irritues sepse nuk jep të njëjtin ndjesi lehtësimi si pastrimi i mukozës. Kollët e thata ndonjëherë mund të shkaktojnë më shumë kollë, duke krijuar një cikël të pakëndshëm.

Disa njerëz përjetojnë një kollë të "grykur" që tingëllon e ashpër dhe si e fokës. Të tjerë vënë re një kollë të "piskatshme" me një marrje të veçantë fryme me tingull të lartë pas episodeve të kollës. Çdo tingull mund të ofrojë sugjerime rreth asaj që mund të shkaktojë simptomat tuaja.

Cilat Sëmundje të Zakonshme Shkaktojnë Kollë?

Shumë gjendje të përditshme mund të shkaktojnë kollë. Kuptimi i këtyre shkaqeve mund t'ju ndihmojë të ndiheni më pak në ankth dhe më të përgatitur për të menaxhuar simptomat tuaja në mënyrë efektive.

Më lejoni t'ju udhëzoj nëpër fajtorët më të shpeshtë, duke filluar me ato që me shumë gjasa do të hasni në jetën e përditshme:

E ftohta e zakonshme: Kjo infeksion viral prek traktin tuaj të sipërm respirator dhe shpesh sjell kollë së bashku me bllokim hapsinash, dhimbje fyti dhe lodhje të lehtë. Kolls zakonisht fillon e thatë dhe mund të bëhet produktive ndërsa trupi juaj lufton infeksionin.
Gripi (influenza): Ngjashëm me të ftohtin, por zakonisht më intensive, gripi mund të shkaktojë kollë të vazhdueshme të thatë krahas etheve, dhimbjeve trupore dhe lodhjes. Kolls mund të zgjasë edhe pas përmirësimit të simptomave të tjera.
Alergjitë: Kur sistemi juaj imunitar reagon ndaj polenit, pluhurit, zbokthit të kafshëve shtëpiake ose mykut, ai mund të shkaktojë irritim të fytit dhe kollë. Ky lloj shpesh shoqërohet me teshtitje, sy të lotuar dhe hundë të rrjedhshme.
Pikimi pas hundës: Mukus i tepërt që pikoj poshtë në pjesën e pasme të fytit irriton rrugët e frymëmarrjes tuaja. Mund ta vëni re këtë më shumë gjatë natës ose të ndjeheni sikur duhet të pastroni vazhdimisht fytin.
Refluksi acid (GERD): Acidi i stomakut që kthehet në ezofagun tuaj mund të irritojë fytin dhe të shkaktojë kollë. Kjo shpesh përkeqësohet pas ngrënies ose kur shtriheni, dhe mund të keni një shije të thartë në gojë.
Astma: Kjo gjendje bën që rrugët tuaja të frymëmarrjes të ngushtohen dhe të prodhojnë mukus shtesë. Kolls mund të përkeqësohet gjatë natës, gjatë ushtrimeve, ose kur jeni të ekspozuar ndaj ajrit të ftohtë ose aromave të forta.
Bronkiti akut: Inflamacioni i tubave tuaj bronkial shpesh pason një të ftohtë ose infeksion respirator. Me siguri do të keni një kollë produktive me mukozë të kthjellët, të bardhë, të verdhë ose jeshile që mund të zgjasë disa javë.
Irrituesit mjedisorë: Tymosja, parfumat e fortë, produktet e pastrimit ose ndotja e ajrit mund të shkaktojnë kollë te kujtdo. Rrugët tuaja të frymëmarrjes thjesht po reagojnë ndaj substancave që ato i gjejnë irrituese.

Këto shkaqe të zakonshme përbëjnë shumicën dërrmuese të kollëve që mund të përjetoni. Shumica zgjidhen vetë ose me kujdes të thjeshtë në shtëpi brenda disa javësh.

Cilat Gjendje më Pak të Zakonshme Mund Të Shkaktojnë Kollë?

Ndërsa shumica e kollëve rrjedhin nga shkaqe të përditshme, disa situacije përfshijnë kushte më pak të shpeshta. Të dish rreth këtyre mundësive mund të ndihmojë të njohësh kur të kërkosh udhëzim mjekësor pa shkaktuar shqetësim të panevojshëm.

Këtu janë kushtet më pak të zakonshme, por ende të rëndësishme, që mund të shkaktojnë kollë:

Pneumonia: Ky infeksion mushkëror shkakton inflamacion në qeset e ajrit të një ose të dy mushkërive. Mund të keni kollë produktive me mukozë të verdhë, jeshile ose edhe të përgjakshme, së bashku me ethe, dhimbje gjoksi dhe vështirësi në frymëmarrje.
Sëmundja Pulmonare Obstruktive Kronike (SPOK): Kjo sëmundje progresive e mushkërive zakonisht zhvillohet nga ekspozimi afatgjatë ndaj irrituesve si tymi i cigareve. Kolls kronike prodhon mukozë dhe shpesh përkeqësohet në mëngjes.
Kollë e "piskatshme" (pertusis): Ky infeksion bakterial shumë ngjitës shkakton episode të kollës intensive të ndjekura nga një tingull karakteristik "piskatës" kur merrni frymë. Mund të zgjasë muaj dhe ndihet rraskapitëse.
Kanceri i mushkërive: Ndërsa është i rrallë si shkak i kollës, kollitja persistente që ndryshon karakterin ose nxjerr gjak kërkon vlerësim. Shenjat e tjera mund të përfshijnë humbje peshe, dhimbje gjoksi ose gulçim.
Insuficienca kardiake: Kur zemra juaj nuk mund të pompojë efektivisht, lëngu mund të kthehet në mushkëritë tuaja. Kjo shkakton kollë, veçanërisht kur shtriheni shtrat, së bashku me gulçim dhe ënjtje të këmbëve.
Tuberkulozi: Ky infeksion bakterial prek kryesisht mushkëritë dhe shkakton kollë persistente që zgjat më shumë se tre javë. Mund të nxirrni gjak me kollë dhe të përjetoni djersë natën, ethe dhe humbje peshe.
Efekte anësore të medikamenteve: ACE inhibitorët, të përshkruar zakonisht për presionin e lartë të gjakut, mund të shkaktojnë kollë të thatë persistente te disa njerëz. Kjo zakonisht zhvillohet brenda javësh ose muajsh pas fillimit të medikamentit.
Mushkëri të kolapsuar (pneumotoraks): Ajri që hyn në hapësirën midis mushkërisë tuaj dhe murit të gjoksit mund të shkaktojë dhimbje të papritura gjoksi dhe kollë të thatë. Kjo kërkon vëmendje të menjëhershme mjekësore.
Embolia pulmonare: Një mpiksje gjaku në arteriet e mushkërive tuaja mund të shkaktojë kollë të papritur, ndonjëherë me mukozë të përgjakshme, së bashku me dhimbje gjoksi dhe vështirësi në frymëmarrje. Kjo është një emergjencë mjekësore.

Këto kushte janë me të vërtetë më pak të zakonshme, por vetëdija ju ndihmon të bëni vendime të informuara rreth kohës për të kontaktuar ofruesin tuaj të kujdesit shëndetësor. Mjeku juaj mund të ndihmojë të përcaktojë se çfarë po ndodh përmes ekzaminimit dhe testeve të përshtatshme.

Cilat Simptoma Së Bashku me Kollën Tuaj Kërkojnë Vëmendje?

Kollitja rrallë udhëton e vetme. Simptomat që e shoqërojnë ofrojnë sugjerime të rëndësishme rreth asaj që po shkakton shqetësimin tuaj dhe nëse keni nevojë për vlerësim profesional.

Kini parasysh këto shenja shoqëruese, pasi ato ndihmojnë në dhënien e një pamje më të plotë të asaj që po ndodh në trupin tuaj:

Ethe: Një temperaturë mbi 38°C sugjeron se trupi juaj po lufton një infeksion. Ethe më të larta ose ato që zgjasin më shumë se disa ditë kërkojnë vëmendje mjekësore.
Gulçim: Vështirësi në marrjen e frymës, ndjenjë lodhjeje me aktivitet minimal, ose frymëmarrje më të shpejtë se normalja mund të tregojë se mushkëritë tuaja kanë nevojë për mbështetje.
Dhimbje gjoksi: Ndjesitë e forta, therëse, ose si presion në gjoks, veçanërisht nëse përkeqësohen me frymëmarrje ose kollë, nuk duhet të injorohen kurrë.
Fëshkëllim (wheezing): Një tingull si fëshkëllim kur merrni frymë sugjeron se rrugët tuaja të frymëmarrjes janë ngushtuar. Kjo mund të ndodhë me astmë, bronkit, ose reaksione alergjike.
Ndryshime në mukozë: Vëreni ngjyrën, konsistencën dhe sasinë. E verdha ose jeshilja zakonisht tregon infeksion, ndërsa rozë ose e kuqe sugjeron gjak dhe kërkon vlerësim të shpejtë.
Djersë nate: Zgjimi i lagur nga djersa, veçanërisht i kombinuar me humbje peshe dhe kollë persistente, mund të sinjalizojë kushte si tuberkulozi ose infeksione të tjera.
Lodhje: Të ndjerit jashtëzakonisht i lodhur ose i dobët përtej asaj që do të prisnit nga gjumi i dobët mund të tregojë se trupi juaj po punon shumë për të luftuar diçka.
Humbje peshe: Humbja e peshës e paplanifikuar e shoqëruar me kollë persistente kërkon hetim, pasi mund të sinjalizojë kushte kronike që kërkojnë trajtim.

Këmbëngulja e këtyre simptomave ndihmon ofruesin tuaj të kujdesit shëndetësor të kuptojë më mirë situatën tuaj. Mos hezitoni t'i shkruani ato në mënyrë që të mos harroni t'i përmendni gjatë takimit tuaj.

Kur Duhet Të Shkoni Tek Mjeku Për Kollën Tuaj?

Shumica e kollëve përmirësohen vetë brenda disa javësh. Megjithatë, disa situata kërkojnë vlerësim mjekësor profesional për të siguruar që ju të merrni kujdesin e përshtatshëm dhe për të përjashtuar kushte serioze.

Konsideroni të kontaktoni ofruesin tuaj të kujdesit shëndetësor në këto rrethana:

Kollitja juaj zgjat më shumë se tre javë pa përmirësim ose vazhdon të përkeqësohet në vend që të përmirësohet.
Nxirrni gjak me kollë, edhe sasi të vogla ose mukozë të njollosur me gjak, pasi kjo gjithmonë kërkon vlerësim mjekësor.
Ju përjetoni vështirësi të konsiderueshme në frymëmarrje, ndiheni sikur nuk mund të merrni frymë, ose vëreni që buzët ose thonjtë tuaj bëhen blu.
Ju zhvilloni ethe të larta mbi 39.4°C ose çdo ethe që zgjat më shumë se tre ditë.
Keni kushte shëndetësore themelore si astma, SPOK, sëmundje zemre, ose një sistem imunitar të dobësuar që e bën më të mundshme komplikimet.
Kollitja juaj prodhon mukozë të trashë, me erë të keqe, ose me ngjyrë të ndryshuar që sugjeron se një infeksion bakterial mund të ketë nevojë për antibiotikë.
Ju përjetoni dhimbje të rëndë gjoksi, veçanërisht nëse ajo rrezaton në krah, nofull ose shpinë, pasi kjo mund të tregojë probleme me zemrën.
Ju vëreni humbje peshe të pashpjegueshme, djersë nate, ose lodhje ekstreme që shoqërojnë kollën tuaj për më shumë se një javë.

Besoni instinktet tuaja për trupin tuaj. Nëse diçka ndihet seriozisht gabim, kërkimi i këshillave mjekësore sjell paqe mendore dhe siguron që ju të merrni kujdesin e duhur kur ju nevojitet.

Cilat Rimedie në Shtëpi Mund Të Ndihmojnë Për Të Lehtësuar Kollën Tuaj?

Ndërsa trupi juaj shërohet, disa qasje të buta mund të ndihmojnë në qetësimin e fytit tuaj dhe ta bëjnë kollën më të rehatshme. Këto rimedie funksionojnë më së miri për shkaqe të zakonshme si të ftohtit, bronkiti i lehtë, ose irritimi i fytit.

Më lejoni t'ju ndaj disa strategji të provuara me kohë që shumë njerëz i gjejnë të dobishme gjatë rikuperimit:

Qëndroni të hidratuar: Pirja e shumë ujit, çajit të ngrohtë ose lëngut të zier ndihmon në hollimin e mukozës dhe qetëson fytin tuaj. Synoni për tetë gota në ditë, dhe zgjidhni lëngje të ngrohta nëse ato ndihen më qetësuese.
Përdorni mjaltë: Një lugë mjaltë mund të lyejë fytin tuaj dhe të zvogëlojë kollën. Provoni atë në çaj të ngrohtë ose merrni atë drejtpërdrejt. Vini re se mjalti nuk duhet kurrë t'u jepet fëmijëve nën një vjeç.
Provoni inhalimin me avull: Marrja e frymës së ajrit të ngrohtë dhe të lagësht ndihmon në lirimin e mukozës dhe lehtësimin e bllokimit. Merrni një dush të nxehtë ose përkuluni mbi një tas me ujë të nxehtë me një peshqir mbi kokë.
Përdorni një lagështues ajri: Shtimi i lagështisë në ajrin e dhomës tuaj mund të parandalojë tharjen e rrugëve tuaja të frymëmarrjes. Kjo është veçanërisht e dobishme gjatë natës dhe gjatë muajve të dimrit kur ajri i brendshëm bëhet i thatë.
Shpëlani fytin me ujë të kripur: Shkrirja e gjysmë lugë çaji kripe në ujë të ngrohtë dhe shpëlarja mund të qetësojë irritimin e fytit. Bëni këtë disa herë në ditë për rezultate më të mira.
Lartësoni kokën: Të fjeturit me jastëkë shtesë ju ngre dhe parandalon grumbullimin e mukozës në fyt. Kjo mund të zvogëlojë ndjeshëm episodet e kollës gjatë natës.
Shmangni irrituesit: Qëndroni larg nga tymosja, aromat e forta dhe produktet e pastrimit që mund të shkaktojnë më shumë kollë. Ajri i freskët dhe i pastër ndihmon rrugët tuaja të frymëmarrjes të rikuperohen.
Qelbni me tableta: Tableta për fyt ose karamele të forta mund të stimulojnë prodhimin e pështymës, e cila ndihmon në mbajtjen e fytit tuaj të lagësht dhe redukton dëshirën për të kollur.

Këto masa të thjeshta ofrojnë rehati ndërsa trupi juaj kryen punën e tij shëruese. Ato janë të sigurta, të përballueshme dhe mund të kombinohen për një efekt më të madh.

Cilat Medikamente Pa Recetë Mund Të Ndihmojnë?

Farmacitë ofrojnë një sërë medikamentesh për kollën, por zgjedhja e duhur varet nga simptomat tuaja specifike. Të kuptuarit se si funksionojnë këto produkte ju ndihmon të bëni vendime të informuara rreth asaj që mund t'ju ndihmojë më së shumti.

Shtypësit e kollës, të quajtur edhe antitusi, funksionojnë duke zvogëluar dëshirën tuaj për të kollur. Dekstrometorfan është përbërësi më i zakonshëm në këto produkte. Ato janë më të dobishme për kollët e thata që ju mbajnë zgjuar natën ose pengojnë aktivitetet e përditshme. Megjithatë, nuk duhet të shtypni një kollë produktive sepse trupi juaj ka nevojë të pastrojë mukozën.

Ekspktorantët si guaifenesin ndihmojnë në hollimin e mukozës, duke e bërë më të lehtë nxjerrjen e saj me kollë. Këto funksionojnë mirë për kollët produktive kur keni vështirësi në pastrimin e sekrecioneve të trasha. Pirja e shumë ujit së bashku me ekspktorantët i bën ato më efektive.

Dekongjestionuesit mund të ndihmojnë nëse pikimi pas hundës po shkakton kollën tuaj. Ata zvogëlojnë ënjtjen në vrimat e hundës dhe zvogëlojnë prodhimin e mukozës. Megjithatë, ata mund të rrisin presionin e gjakut dhe të shkaktojnë nervozizëm, kështu që njerëzit me probleme zemre duhet të konsultohen më parë me mjekun.

Antihistaminet mund të ndihmojnë nëse alergjitë po shkaktojnë kollën tuaj. Ata bllokojnë reaksionet kimike që shkaktojnë simptomat e alergjisë. Disa antihistaminë shkaktojnë përgjumje, e cila mund t'ju ndihmojë të flini nëse kollitja gjatë natës është problem.

Lexoni gjithmonë etiketat me kujdes dhe ndiqni udhëzimet e dozimit. Shmangni marrjen e produkteve të shumta që përmbajnë të njëjtët përbërës aktivë, pasi kjo mund të çojë në mbidozë aksidentale. Nëse nuk jeni të sigurt se cilin produkt të zgjidhni, farmaceuti juaj mund t'ju ofrojë udhëzime të personalizuara.

A Ka Trajtime me Recetë Për Kollët Të Vazhdueshme?

Kur rimediet në shtëpi dhe opsionet pa recetë nuk ofrojnë lehtësim, mjeku juaj mund të rekomandojë trajtime me recetë. Këto medikamente synojnë shkaqe specifike të kollës kronike.

Për kollët e lidhura me astmën, kortikosteroidët e inhalues zvogëlojnë inflamacionin në rrugët tuaja të frymëmarrjes. Këto medikamente parandalojnë simptomat në vend që t'i trajtojnë ato në momentin. Bronkodilatatorët hapin rrugët e ngushtuara të frymëmarrjes dhe ofrojnë lehtësim të shpejtë gjatë episodeve të kollës.

Nëse refluksi acid po shkakton kollën tuaj, frenuesit e pompës protonike ose bllokuesit H2 zvogëlojnë prodhimin e acidit të stomakut. Këto medikamente mund të marrin disa javë për të treguar efektin e tyre të plotë në simptomat e kollës. Ndryshimet në stilin e jetesës si shmangia e vakteve të mëdha para gjumit gjithashtu ndihmojnë.

Infeksionet bakteriale mund të kërkojnë antibiotikë. Mjeku juaj do ta përcaktojë këtë përmes ekzaminimit dhe ndoshta testeve. Mbani mend se antibiotikët nuk funksionojnë për infeksionet virale, të cilat shkaktojnë shumicën e kollëve.

Për kollët e rënda, persistente që nuk reagojnë ndaj trajtimeve të tjera, mund të konsiderohen shtypës të kollës me forcë recete që përmbajnë kodeinë. Këto përdoren me kursim sepse mund të shkaktojnë varësi dhe kanë efekte anësore si kapsllëku dhe përgjumja.

Disa njerëz me kollë kronike përfitojnë nga gabapentin ose medikamente të ngjashme të zhvilluara fillimisht për dhimbjen nervore. Këto mund të ndihmojnë kur reflekksi i kollës është bërë tepër i ndjeshëm. Mjeku juaj do të diskutojë nëse kjo qasje ka kuptim për situatën tuaj.

Si Mund Të Parandaloni Kollët Që Në Fillim?

Ndërsa nuk mund të shmangni çdo kollë, disa zakone zvogëlojnë ndjeshëm rrezikun tuaj. Parandalimi përqendrohet në shmangien e infeksioneve dhe minimizimin e ekspozimit ndaj irrituesve që shkaktojnë kollë.

Lani duart shpesh me ujë dhe sapun për të paktën njëzet sekonda. Ky zakon i thjeshtë parandalon përhapjen e viruseve dhe baktereve që shkaktojnë infeksione respiratore. Dezinfektuesi i duarve me të paktën gjashtëdhjetë për qind alkool funksionon kur sapuni nuk është i disponueshëm.

Mbani gjendjen aktuale me vaksinime të rekomanduara. Vaksinimi kundër gripit çdo vit mbron kundër llojeve të gripit që me shumë gjasa do të qarkullojnë. Vaksinimi kundër pneumonisë ndihmon në parandalimin e infeksioneve serioze të mushkërive, veçanërisht të rëndësishme për të moshuarit dhe njerëzit me kushte kronike.

Shmangni kontaktin e ngushtë me njerëzit që janë të sëmurë kur është e mundur. Infeksionet respiratore përhapen përmes piklave kur njerëzit kollën ose teshtijnë. Nëse duhet të jeni pranë dikujt që është i sëmurë, larja e duarve më pas ndihmon në parandalimin e transmetimit.

Mos pini duhan dhe shmangni ekspozimin ndaj tymit të dorës së dytë. Pirja e duhanit dëmton rrugët tuaja të frymëmarrjes dhe ju bën më të ndjeshëm ndaj infeksioneve dhe sëmundjeve kronike të mushkërive. Nëse pini duhan, lënia është gjëja më e mirë që mund të bëni për shëndetin tuaj respirator.

Menaxhoni kushtet themelore si alergjitë, astma dhe refluksi acid. Mbajtja e këtyre kushteve nën kontroll i pengon ato të shkaktojnë kollë. Punoni me ofruesin tuaj të kujdesit shëndetësor për të gjetur planin e duhur të trajtimit.

Mbani një stil jetese të shëndetshëm me gjumë adekuat, ushqim të ekuilibruar dhe ushtrime të rregullta. Këto zakone forcojnë sistemin tuaj imunitar dhe ndihmojnë trupin tuaj të luftojë infeksionet më efektivisht.

Çfarë Duket Shërimi?

Të kuptuarit e afatit kohor tipik për shërimin e kollës ndihmon në vendosjen e pritjeve realiste. Shumica e kollëve akute nga sëmundje të zakonshme përmirësohen brenda dy deri në tre javë, megjithëse mund të vëreni përmirësim gradual në vend të zgjidhjes së papritur.

Gjatë ditëve të para, kolls tuaj mund të përkeqësohet pasi trupi juaj përshpejton përgjigjen imune. Kjo është normale dhe nuk do të thotë se po sëmureni më rëndë. Ndërsa trupi juaj lufton infeksionin, me siguri do të vëreni se kolls bëhet gradualisht më pak e shpeshtë dhe më pak intensive.

Disa njerëz përjetojnë një kollë të vazhdueshme që zgjat pas përmirësimit të simptomave të tjera. Kjo ndodh sepse rrugët tuaja të frymëmarrjes mbeten të ndjeshme dhe pak të inflamuara edhe pas pastrimit të infeksionit. Kjo kollë post-virale mund të zgjasë katër deri në tetë javë, por duhet të përmirësohet vazhdimisht.

Kërkoni shenja përmirësimi, si periudha më të gjata midis episodeve të kollës, frymëmarrje më e lehtë dhe cilësi më e mirë gjumi. Këto tregues tregojnë se jeni në drejtimin e duhur, edhe nëse nuk jeni ende plotësisht mirë.

Nëse kolls tuaj nuk po përmirësohet pas tre javësh ose përkeqësohet në vend që të përmirësohet, caktoni një kontroll me ofruesin tuaj të kujdesit shëndetësor. Mund t'ju duhet trajtim shtesë ose vlerësim i mëtejshëm për të identifikuar shkaqe themelore.

Gjetja e Rehatisë dhe Lëvizja Përpara

Të merresh me një kollë persistente mund të ndihet rraskapitëse dhe zhgënjyese. Mund të shqetësoheni se çfarë nënkupton ajo ose kur do të ndiheni përsëri normalë. Këto ndjenja janë krejtësisht të kuptueshme dhe ndahen nga shumë njerëz që përjetojnë simptoma të njëjta.

Mbani mend se trupi juaj ka aftësi shëruese të jashtëzakonshme. Shumica e kollëve zgjidhen me kohë, pushim dhe kujdes të thjeshtë mbështetës. Pakëndshmëria që po ndjeni tani është e përkohshme dhe ju po ndërmerrni hapa pozitivë duke mësuar rreth simptomave tuaja dhe si të kujdeseni për veten.

Jini të durueshëm me veten gjatë rikuperimit. Trupi juaj ka nevojë për energji për t'u shëruar, kështu që pushoni kur mundeni dhe mos e lodhni veten për të ruajtur ritmin tuaj normal. Të pranosh se keni nevojë për kohë për t'u shëruar nuk është dobësi, por mençuri.

Nëse ndiheni të pasigurt ose të shqetësuar për simptomat tuaja, të kontaktuarit e ofruesit tuaj të kujdesit shëndetësor sjell qetësim. Ata mund t'ju përgjigjen pyetjeve tuaja specifike, t'ju ekzaminojnë nëse është e nevojshme dhe të krijojnë një plan kujdesi të përshtatur për situatën tuaj. Ju meritoni mbështetje dhe kujdes mjekësor të përshtatshëm.

Mbani në mend se të kuptuarit e kollës tuaj ju fuqizon të bëni vendime të informuara për shëndetin tuaj. Tani keni njohuri rreth asaj që mund të shkaktojë simptomat tuaja, kur të kërkoni ndihmë dhe cilat rimedie mund të sjellin lehtësim. Ajo njohuri vetë mund të zvogëlojë ankthin dhe t'ju ndihmojë të ndiheni më në kontroll gjatë një periudhe të pakëndshme.

Kuptimi i Kollës Tuaj: Çfarë Do Të Thotë Dhe Si Të Gjeni Lehtësim