Kuptimi i Kollës Suvë tuaj: Çfarë Do Të Thotë Kur Një Virusi Mund Të Jetë Pas Saj

Një kollë suvë që vjen me një infeksion të mundshëm viral zakonisht do të thotë se rrugët tuaja të frymëmarrjes janë të irrituara dhe të inflamuara, edhe pse nuk ka mukus për t'u pastruar. Trupi juaj po përpiqet të mbrojë kanalet tuaja të frymëmarrjes nga acarimi i shkaktuar nga virusi. Ky lloj i kollës mund të ndihet i pakëndshëm dhe i vazhdueshëm, por në fakt është një pjesë normale e mënyrës se si sistemi juaj imunitar i përgjigjet pushtuesve viralë. Le të shohim se çfarë po ndodh në trupin tuaj, pse ka rëndësi dhe çfarë mund të bëni për t'u ndjerë më mirë ndërsa shëroheni.

Çfarë Saktësisht Është Kolla Suvë?

Një kollë suvë nuk prodhon asnjë mukus ose pështymë kur kolliteni. Shpesh quhet kollë jo-prodhuese sepse asgjë nuk del jashtë. Fyti dhe rrugët tuaja të frymëmarrjes ndihen gërryerëse dhe të irrituara, gjë që shkakton refleksin e kollës vazhdimisht.

Kjo ndodh sepse mbaresat nervore në rrugët tuaja të frymëmarrjes bëhen të ndjeshme gjatë një infeksioni viral. Këto nerva dërgojnë sinjale në trurin tuaj se diçka duhet të pastrohet. Edhe pse nuk ka asgjë për të nxjerrë, trupi juaj vazhdon të përpiqet gjithsesi.

Kolla mund të ndihet si fërkim në fillim, pastaj të bëhet më e fortë. Shumë njerëz e përshkruajnë atë si një dëshirë të vazhdueshme që grumbullohet në gjoks ose fyt. Mund të prishë gjumin tuaj dhe të bëjë të vështirë të folurit në disa momente.

Si Shkakton Një Infeksion Viral Këtë Lloj Kollë?

Kur një virus hyn në sistemin tuaj respirator, ai ngjitet në qelizat që rreshtojnë hundën, fytin ose rrugët tuaja të frymëmarrjes. Virusi kap këto qeliza për të bërë kopje të vetvetes. Ky proces dëmton shtresën delikate të rrugëve tuaja të frymëmarrjes.

Sistemi juaj imunitar e vë re këtë pushtim shpejt. Ai dërgon qeliza të bardha të gjakut dhe lëshon kimikate të quajtura citokina për të luftuar infeksionin. Këto substanca shkaktojnë inflamacion, i cili është ënjtje dhe acarim në indet e prekura.

Inflamacioni bën që mbaresat nervore në rrugët tuaja të frymëmarrjes të jenë më të ndjeshme se zakonisht. Edhe irrituesit e vegjël si pluhuri, ajri i ftohtë, ose thjesht marrja e një frymëmarrjeje të thellë mund të shkaktojnë kollë. Kjo ndjeshmëri e shtuar mund të zgjasë ditë apo edhe javë pasi vetë virusi është zhdukur.

Thatësira ndodh sepse infeksionet virale shpesh nuk prodhojnë aq shumë mukus në fillim. Disa viruse prekin më shumë rrugët e sipërme të frymëmarrjes sesa mushkëritë e poshtme. Ky model ka tendencë të krijojë atë ndjenjë të thatë dhe gërryerëse në vend të kollës së lagësht dhe prodhuese që mund të merrni me infeksionet bakteriale.

Cilat Viruse Shkaktojnë Zakonisht Kollë Suvë?

Disa viruse të ndryshme mund të çojnë në kollë suvë, dhe të diturit se cilat janë të zakonshmet mund t'ju ndihmojë të kuptoni atë që po përjetoni. Çdo virus sillet paksa ndryshe në trupin tuaj, megjithëse shpesh krijojnë simptoma të ngjashme në fillim.

Këtu janë viruset me të cilat ka më shumë gjasa të përballeni:

• Viruset e zakonshëm të të ftohtit, veçanërisht rinoviruset, të cilat preferojnë traktin e sipërm respirator dhe shpesh fillojnë me një fyt të gërryer para se të zhvillohet kolla.
• Viruset e gripit, të cilat kanë tendencë të godasin më fort dhe më shpejt, duke shkaktuar kollë suvë së bashku me dhimbje trupi, ethe dhe lodhje që ndihet më intensive se një i ftohtë tipik.
• Virusi sinicial respirator, i njohur si RSV, i cili zakonisht prek fëmijët e vegjël dhe të moshuarit, por mund të shkaktojë kollë suvë te çdokush, veçanërisht gjatë muajve të vjeshtës dhe dimrit.
• COVID-19, i shkaktuar nga virusi SARS-CoV-2, i cili shpesh paraqitet me një kollë suvë të vazhdueshme që mund të jetë një nga simptomat më të hershme dhe më të dukshme.
• Viruset parainfluenza, të cilat shkaktojnë krupin te fëmijët, por u japin të rriturve një kollë suvë dhe të lehurshme që tingëllon dalluese.
• Adenoviruset, të cilat mund të prekin sisteme të shumta trupore, por shpesh shkaktojnë simptoma respiratore duke përfshirë një kollë suvë që zhvillohet pas një dhimbje fyti.

Këto viruse përhapen lehtësisht përmes piklicave respiratore kur njerëzit kolliten, teshtijnë ose flasin. Ju gjithashtu mund t'i merrni ato duke prekur sipërfaqe të kontaminuara dhe më pas duke prekur fytyrën tuaj. Të kuptuarit se cilin virus keni nuk është gjithmonë e nevojshme për trajtim, por mund të ndihmojë në parashikimin e kohëzgjatjes së simptomave.

Cilat Simptoma Të Tjera Mund Të Vijnë Me Kollën Suvë Tuaj?

Një kollë suvë nga një infeksion viral rrallë vjen e vetme. Përgjigja e trupit tuaj ndaj virusit krijon një grup simptomash që punojnë së bashku për të luftuar infeksionin dhe për t'ju njoftuar se diçka nuk është në rregull.

Le t'i hedhim një sy atyre që mund të përjetoni së bashku me atë kollë të vazhdueshme:

• Dhimbje fyti që ndihet e gërryer ose e kruer, shpesh më e keqe në mëngjes kur zgjoheni për herë të parë sepse fyti juaj është tharë gjatë gjumit.
• Lodhje që ndihet më e thellë se lodhja normale, pasi trupi juaj riorienton energjinë drejt luftimit të infeksionit në vend të aktiviteteve tuaja të zakonshme.
• Ethe të ulëta, zakonisht midis 99 dhe 101 gradë Fahrenheit, të cilat ndihmojnë sistemin tuaj imunitar të punojë më efikase kundër virusit.
• Dhimbje koke që mund të variojë nga presion i lehtë deri te dhimbje më e rëndësishme, shpesh e lidhur me mbylljen e sinuseve ose përgjigjen inflamatore në të gjithë trupin tuaj.
• Dhimbje trupi që bëjnë muskujt tuaj të ndihen të dhembur dhe të lodhur, të shkaktuara nga ato citokina që sistemi juaj imunitar lëshon për të luftuar virusin.
• Hundë e rrjedhshme ose e mbyllur që mund të fillojë e qartë dhe e ujëshme, megjithëse mund të bëhet më e trashë ndërsa trupi juaj prodhon më shumë mukus.
• Ngushtësi ose parehati në gjoks që vjen nga inflamacioni në rrugët tuaja të frymëmarrjes, duke bërë që frymëmarrja të ndihet pak më e vështirë edhe pse nivelet tuaja të oksigjenit mbeten normale.
• Humbje e shijes ose nuhatjes, veçanërisht me COVID-19, megjithëse edhe viruset e tjerë mund të prekin rastësisht këto shqisa.

Kombinimi i simptomave që përjetoni varet nga virusi që keni dhe si i përgjigjet sistemi juaj imunitar individual. Disa njerëz marrin çdo simptomë në këtë listë, ndërsa të tjerët mund të kenë vetëm disa. Asnjëra nga këto modele nuk do të thotë që infeksioni juaj është më ose më pak serioz.

Ka Disa Mundësi Të Rralla Por Të Rënda Për Të Vëzhguar?

Shumica e infeksioneve virale me kollë suvë shërohen vetë pa komplikime. Megjithatë, të kuptuarit se kur diçka më shqetësuese mund të zhvillohet ju ndihmon të dini kur të kërkoni kujdes shtesë.

Në raste të rralla, infeksionet virale mund të çojnë në kushte më serioze. Rrugët tuaja të frymëmarrjes mund të bëhen tepër të inflamuara, duke ngushtuar hapësirën ku kalon ajri. Kjo mund të shkaktojë rrokje ose një ndjenjë se nuk merrni mjaftueshëm ajër.

Pneumonia virale paraqet një mundësi tjetër të pazakontë por të rëndësishme. Kjo ndodh kur virusi lëviz më thellë në mushkëritë tuaja, duke prekur çantat e vogla të ajrit të quajtura alveola. Mund të vini re se frymëmarrja juaj bëhet më e shpejtë ose më e vështirë, dhe mund të ndjeni mungesë ajri edhe në qetësi.

Disa njerëz zhvillojnë infeksione bakteriale dytësore pas sëmundjes fillestare virale. Mbrojtjet tuaja imune të dobësuara dhe shtresa e dëmtuar e rrugëve të frymëmarrjes e bëjnë më të lehtë për bakteret të vendosen. Mund të vini re se simptomat tuaja përmirësohen dhe pastaj papritmas përkeqësohen përsëri, ose një kollë e lagësht me mukus të ngjyrosur zhvillohet pas ditësh me kollë suvë.

Shumë rrallë, disa viruse mund të shkaktojnë inflamacion në muskulin e zemrës, të quajtur miokardit, ose në çantën rreth zemrës, të quajtur perikardit. Ju do të vini re dhimbje gjoksi që ndihet ndryshe nga ngushtësia e kollës, së bashku me rrahje të shpejta të zemrës ose lodhje të pazakontë.

Tek njerëzit me astmë ose kushte të tjera të mushkërive, infeksionet virale mund të shkaktojnë sulme të rënda. Inflamacioni nga virusi shton ndjeshmërinë ekzistuese të rrugëve të frymëmarrjes. Ky kombinim mund ta bëjë frymëmarrjen dukshëm më të vështirë se zakonisht.

Këto komplikime serioze mbeten të pazakonta te njerëzit në të gjitha rastet të shëndetshëm. Sistemi juaj imunitar zakonisht menaxhon infeksionet virale në mënyrë efektive. Megjithatë, të diturit se këto mundësi ekzistojnë ju ndihmon të njihni kur diçka ka nevojë për vëmendje mjekësore.

Kush Përballet Me Rrezik Më Të Lartë Nga Infeksionet Virale Me Kollë Suvë?

Disa faktorë mund t'i bëjnë infeksionet respiratore virale më sfiduese për disa njerëz. Të kuptuarit e nivelit tuaj personal të rrezikut ju ndihmon të bëni vendime të informuara se kur të kërkoni kujdes dhe sa me kujdes të monitoroni simptomat tuaja.

Mosha luan një rol të rëndësishëm në mënyrën se si trupi juaj menaxhon këto infeksione. Foshnjat e reja kanë sisteme imune që janë ende duke u zhvilluar dhe mësuar të luftojnë viruset. Të moshuarit shpesh kanë sisteme imune që reagojnë më pak fuqishëm nga sa kanë bërë më parë.

Kushtet shëndetësore ekzistuese mund të komplikojnë infeksionet virale. Sëmundjet kronike të mushkërive si astma, COPD ose bronkiektazitë do të thonë se rrugët tuaja të frymëmarrjes janë tashmë të komprometuara. Shtimi i inflamacionit viral sipër e bën frymëmarrjen më të vështirë.

Sëmundjet e zemrës kanë rëndësi sepse sistemi juaj kardiovaskular punon më shumë gjatë çdo infeksioni. Stresi i luftimit të një virusi duke u përballur me probleme të funksionit të zemrës mund të ngarkojë dukshëm trupin tuaj.

Diabeti ndikon në funksionin imunitar në disa mënyra. Nivelet më të larta të sheqerit në gjak mund të dëmtojnë efikasitetin e qelizave tuaja të bardha të gjakut. Kjo mund të bëjë që infeksionet të zgjasin më gjatë ose të bëhen më të rënda.

Një sistem imunitar i dobësuar nga çdo shkak rrit vulnerabilitetin tuaj. Kjo përfshin njerëzit që marrin medikamente imunosupresive, ata me HIV, ose çdokënd që merr trajtim për kancerin. Trupi juaj thjesht ka më pak burime për të luftuar pushtuesit viralë.

Shtatzënia ndryshon sistemin tuaj imunitar në mënyra komplekse. Trupi juaj përshtatet për të toleruar foshnjën në zhvillim, gjë që mund t'ju bëjë më të ndjeshëm ndaj infeksioneve respiratore. Uteri në rritje gjithashtu pakëson pak kapacitetin e mushkërive.

Pirja e duhanit ose avullimi dëmton shtresën mbrojtëse të rrugëve tuaja të frymëmarrjes. Strukturat e vogla të ngjashme me qimet të quajtura cilia, të cilat normalisht largojnë irrituesit, nuk funksionojnë aq mirë. Kjo e bën më të lehtë për viruset të vendosen dhe më të vështirë për trupin tuaj t'i pastrojë.

Sa Kohë Duhet Të Pritni Që Kjo Kollë Suvë Të Zgjaste?

Afati kohor për një kollë suvë virale ndryshon në varësi të virusit që keni dhe si i përgjigjet trupi juaj. Shumica e njerëzve shohin përmirësim brenda një periudhe të caktuar kohore, megjithëse të gjithë shërohen me ritmin e tyre.

Faza akute zakonisht zgjat tre deri në shtatë ditë. Gjatë kësaj kohe, kolla është shpesh më e keqe. Mund të ndjeni dëshirën më të fortë për të kollur, dhe mund të ndërhyjë më së shumti në aktivitetet tuaja të përditshme dhe gjumin.

Pas fazës akute, kolla zakonisht fillon të lehtësohet. Megjithatë, inflamacioni i rrugëve të frymëmarrjes mund të vazhdojë edhe pasi vetë virusi është zhdukur. Ky acarim i vazhdueshëm i mban ato mbaresa nervore të ndjeshme të gjalla.

Një kollë post-virale mund të vazhdojë për dy deri në tetë javë pasi simptomat e tjera zhduken. Kjo nuk do të thotë që infeksioni është ende aktiv. Rrugët tuaja të frymëmarrjes thjesht po shërohen ngadalë, dhe ai proces shërimi kërkon kohë.

Disa njerëz përjetojnë një kollë që zgjat përtej tetë javësh. Kjo është më pak e zakonshme, por mund të ndodhë, veçanërisht pas disa infeksioneve virale. Nëse kolla juaj zgjat kaq shumë, ia vlen ta diskutoni me ofruesin tuaj të kujdesit shëndetësor për të përjashtuar shkaqe të tjera.

Kur Duhet Patjetër Të Kontaktoni Një Ofrues të Kujdesit Shëndetësor?

Të diturit kur të kërkoni ndihmë mjekësore ju jep besim në menaxhimin e simptomave tuaja në shtëpi duke qëndruar të sigurt. Shumica e kollave virale nuk kërkojnë vizitë te mjeku, por shenja të caktuara paralajmëruese do të thonë se duhet të kërkoni udhëzim.

Këto simptoma meritojnë vëmendje të shpejtë mjekësore:

• Vështirësi në frymëmarrje ose mungesë ajri që po përkeqësohet, duke bërë të vështirë të plotësoni fjali ose të ecni nëpër një dhomë pa u ndalur.
• Dhimbje gjoksi që ndihet e mprehtë, shtrënguese, ose ndryshe nga dhimbja e zymtë e kollës, veçanërisht nëse nuk largohet me pushim.
• Ethe të larta mbi 103 gradë Fahrenheit tek të rriturit, ose çdo ethe që zgjat më shumë se tre ditë pavarësisht trajtimit.
• Konfuzion ose vështirësi në qëndrimin zgjuar, gjë që mund të sinjalizojë se trupi juaj nuk po merr mjaftueshëm oksigjen ose po dehidratohet rëndë.
• Skuqje të buzëve ose fytyrës, duke treguar se nivelet tuaja të oksigjenit në gjak kanë rënë shumë.
• Gjak në kollë, edhe në sasi të vogla, e cila kërkon vlerësim për të përcaktuar shkakun.
• Dobësi ose marramendje e rëndë që ju pengon të qëndroni në këmbë ose të ecni në mënyrë të sigurt.
• Shenja dehidrimi si urinë shumë e errët, gojë e thatë, ose mos urinoni për shumë orë.

Për njerëzit në grupet me rrezik më të lartë, kufiri për kërkimin e kujdesit është më i ulët. Nëse keni kushte të kronike shëndetësore dhe simptomat tuaja ndihen më të rënda se zakonisht, është më mirë të bisedoni me ofruesin tuaj. Ata mund t'ju ndihmojnë të përcaktoni nëse keni nevojë të vizitoheni ose nëse kujdesi në shtëpi është i mjaftueshëm.

Çfarë Mund Të Bëni Në Shtëpi Për Të U Ndjerë Më Mirë?

Ndërsa trupi juaj lufton infeksionin viral, disa strategji mund t'ju ndihmojnë të lehtësoni kollën tuaj suvë dhe t'ju bëjnë më të rehatshëm. Këto qasje nuk do të shërojnë infeksionin më shpejt, por ato mund të zvogëlojnë acarimin dhe t'ju ndihmojnë të pushoni më mirë.

Mbajtja e hidratuar është një nga gjërat më të rëndësishme që mund të bëni. Uji ndihmon në hollimin e çdo mukusi që mund të zhvillohet dhe mban të lagura indet e fytit tuaj. Lëngjet e ngrohta si çaj bimor ose lëng mishi mund të jenë veçanërisht qetësuese sepse ngrohtësia relakson paksa rrugët tuaja të frymëmarrjes.

Mjalti ka veti natyrale që mbulojnë fytin dhe mund të reduktojnë frekuencën e kollës. Një lugë para gjumit mund t'ju ndihmojë të flini më mirë. Fëmijët nën një vjeç nuk duhet të marrin kurrë mjaltë për shkak të rrezikut të botulizmit infantil.

Përdorimi i një lagështuesi shton lagështi në ajrin që merrni frymë. Ajri i thatë acarim rrugët e frymëmarrjes tashmë të ndjeshme dhe përkeqëson kollën. Lagështuesit e mjegullës së ftohtë funksionojnë mirë dhe janë të sigurt për t'u përdorur gjatë ditës dhe natës.

Ngritja e kokës gjatë gjumit mund të reduktojë kollën gjatë natës. Shtrirja e shtrirë lejon që mukusi dhe acarimi të grumbullohen në fytin tuaj. Vendosja e jastëkëve ndihmon në kullimin dhe lehtëson fërshëllimën që shkakton kollën.

Shmangia e irrituesve bëhet veçanërisht e rëndësishme kur rrugët tuaja të frymëmarrjes janë të inflamuara. Duhan pirja, parfumet e forta, produktet e pastrimit dhe ajri i ftohtë mund të shkaktojnë episode kollë. Qëndrimi larg tyre ndihmon rrugët tuaja të frymëmarrjes të qetësohen më shpejt.

Supresantët e kollës pa recetë që përmbajnë dekstrometorfan mund të ndihmojnë nëse kolla juaj po pengon gjumin. Këto medikamente veprojnë në qendrën e kollës në trurin tuaj për të reduktuar dëshirën për të kollur. Përdorini ato sipas udhëzimeve dhe vetëm kur është e nevojshme.

Pastilat e fytit ose karamelet e forta mund të stimulojnë prodhimin e pështymës, gjë që ndihmon në mbajtjen e fytit tuaj të lagësht. Veprimi i thithjes gjithashtu ofron një shpërqendrim që mund të reduktojë frekuencën e kollës. Zgjidhni opsione pa sheqer nëse do t'i përdorni shpesh.

Pushimi është thelbësor pasi trupi juaj ka nevojë për energji për të luftuar infeksionin. Përpjekja për të ruajtur nivelet normale të aktivitetit mund të zgjasë rikuperimin tuaj. Dëgjoni trupin tuaj dhe lejojeni veten të ngadalësoni.

A Mund Të Parandalojë Diçka Infeksionet Virale Që Shkaktojnë Kollë Suvë?

Ndërsa nuk mund të shmangni çdo virus, disa praktika reduktojnë ndjeshëm rrezikun tuaj nga kapja e infeksioneve respiratore. Ndërtimi i këtyre zakonjeve në rutinën tuaj të përditshme ju mbron si juve ashtu edhe njerëzit rreth jush.

Lavarja e duarve mbetet strategjia më efektive e parandalimit. Viruset përhapen lehtësisht në sipërfaqe dhe përmes kontaktit të duarve me fytyrën. Larja me ujë dhe sapun për të paktën 20 sekonda, veçanërisht para ngrënies ose prekjes së fytyrës, largon viruset para se të mund t'ju infektojnë.

Mbajtja e distancës nga njerëzit që janë dukshëm të sëmurë ndihmon në reduktimin e ekspozimit. Viruset respiratore përhapen përmes piklicave që udhëtojnë rreth gjashtë këmbë kur dikush kollitet ose teshtin. Ruajtja e një hapësire krijon një parzmore mbrojtëse.

Ekzistojnë vaksina për disa viruse respiratore, duke përfshirë gripin dhe COVID-19. Këto vaksina mësojnë sistemin tuaj imunitar të njohë dhe të luftojë viruse specifike më efikase. Edhe nëse ende infektoheni, vaksinimi zakonisht bën sëmundjen më të butë dhe më të shkurtër.

Prekja e fytyrës tuaj më pak shpesh zvogëlon mundësinë që viruset në duart tuaja të arrijnë në hundën, gojën ose sytë tuaj. Këto pika hyrëse u japin viruseve qasje direkte në qelizat që u nevojiten për t'u infektuar.

Forcimi i shëndetit tuaj të përgjithshëm mbështet funksionin imunitar. Marrja e gjumit adekuat, ngrënia e ushqimeve ushqyese, menaxhimi i stresit dhe qëndrimi fizikisht aktiv të gjitha ndihmojnë trupin tuaj të reagojë më efektivisht kur ekspozohet ndaj viruseve.

Pastrimi i sipërfaqeve të prekura shpesh në shtëpinë dhe vendin tuaj të punës redukton ngarkesën virale në mjedisin tuaj. Dërëzat, çelësat e dritave, ekranet e telefonave dhe tastierat mund të strehojnë viruse për orë ose ditë në varësi të materialit të sipërfaqes.

Çfarë Ndodh Në Trup Ndërsa Ju Shëroheni?

Të kuptuarit e procesit të rikuperimit mund t'ju sigurojë se ajo që po përjetoni është normale. Trupi juaj ndjek një model të parashikueshëm ndërsa pastron virusin dhe riparon indet e dëmtuara.

Gjatë ditëve të para, sistemi juaj imunitar përshpejton përgjigjen e tij. Mund të ndiheni më keq para se të ndiheni më mirë pasi inflamacioni arrin kulmin. Ky është në fakt një shenjë që trupi juaj po lufton në mënyrë efektive, jo që infeksioni po përkeqësohet.

Ndërsa qelizat tuaja imune marrin avantazhin, replikimi viral ngadalësohet. Po bëhen më pak viruse të reja, kështu që më pak qeliza po dëmtohen. Simptomat akute si ethet dhe dhimbjet trupore zakonisht përmirësohen gjatë kësaj faze.

Kolla shpesh vazhdon edhe kur simptomat e tjera zbuten. Kjo ndodh sepse shtresa e dëmtuar e rrugëve të frymëmarrjes merr kohë për t'u shëruar plotësisht. Qelizat duhet të rigjenerohen dhe inflamacioni duhet të zhduket plotësisht.

Rrugët tuaja të frymëmarrjes gradualisht bëhen më pak të ndjeshme ndërsa shërimi përparon. Stimujt që ju bënin të kolliteni vazhdimisht fillojnë të kenë më pak efekt. Do të vini re periudha më të gjata midis episodeve të kollës, dhe dëshira për të kollur bëhet më pak intensive.

Rikuperimi i plotë do të thotë se shtresa e rrugëve tuaja të frymëmarrjes është rigjeneruar dhe mbaresat nervore janë kthyer në ndjeshmëri normale. Mund të merrni frymë thellë pa shkaktuar kollë, dhe irrituesit si ajri i ftohtë nuk shkaktojnë më probleme. Ky shërim i plotë mund të zgjasë disa javë, gjë që është krejtësisht normale.

Duke Ecur Përpara Me Besim

Një kollë suvë nga një infeksion viral mund të ndihet shqetësuese dhe e pakëndshme, por zakonisht është një problem i përkohshëm që zgjidhet me kohë dhe kujdes mbështetës. Trupi juaj ka aftësi të mahnitshme shëruese, dhe shumica e njerëzve shërohen plotësisht pa asnjë efekt të qëndrueshëm.

Kini kujdes simptomat tuaja dhe besoni intuitën tuaj kur diçka nuk ndihet mirë. Ju e njihni trupin tuaj më mirë se kushdo. Nëse jeni të shqetësuar ose simptomat përkeqësohen, të kontaktoni një ofrues të kujdesit shëndetësor është gjithmonë e përshtatshme.

Kujdesi për veten gjatë rikuperimit nuk është egoist ose i panevojshëm. Pushimi, hidratimi dhe durimi me procesin e shërimit i japin trupit tuaj atë që i nevojitet për të rivendosur shëndetin e plotë. Jini të sjellshëm me veten ndërsa prisni që kolla të zhduket më në fund.