Zgjohuni duke u ndjerë sikur një kamion ju ka kaluar sipër, dhe balli juaj digjet. Ethet dhe dhimbjet e trupit shpesh vijnë bashkë, duke ju lënë të lodhur dhe të shqetësuar. Këto simptoma shfaqen në shumë gjendje, nga të ftohtit e zakonshëm deri te COVID-19, dhe trupi juaj në fakt po bën punë të rëndësishme për të luftuar gjithçka që po ju bën të sëmurë. Të kuptuarit se çfarë po ndodh brenda jush mund t'ju ndihmojë të ndiheni më pak në ankth dhe të dini kur të kërkoni ndihmë.

Çfarë e bën trupin tuaj të dhemb kur keni ethe?

Muskujt tuaj dhemb sepse sistemi juaj imunitar po lëshon kimikate të quajtura citokina për të luftuar infeksionin. Këto kimikate i thonë trurit tuaj të rrisë temperaturën e trupit, duke krijuar ethe. Në të njëjtën kohë, ato shkaktojnë inflamacion në të gjithë muskujt dhe nyjet tuaja, gjë që regjistrohet si ai ndjesi e thellë, e dhembshme.

Mendoni për citokinat si sistemi i alarmit të trupit tuaj. Ato lajmërojnë çdo pjesë të mbrojtjes tuaj imune se diçka e huaj ka hyrë. Ky aktivizim i përhapur është arsyeja pse ndjeheni të dhembur kudo, jo vetëm në një pikë. Trupi juaj është në thelb në modalitetin e betejës, dhe kjo merr energji nga çdo vend.

Vetë ethet gjithashtu kontribuojnë në siklet. Temperaturat më të larta bëjnë që muskujt tuaj të punojnë më shumë thjesht për të ruajtur funksionet themelore. Zemra juaj rreh më shpejt, frymëmarrja juaj përshpejtohet lehtë, dhe gjithë kjo punë shtesë përkthehet në lodhje dhe dhimbje. Është një proces rraskapitës, por është gjithashtu trupi juaj që bën pikërisht atë që duhet të bëjë.

Cilat janë arsyet më të zakonshme që mund të keni të dy simptomat?

Shumë kushte të ndryshme shkaktojnë ethe dhe dhimbje trupi së bashku. Disa janë mjaft të zakonshme, ndërsa të tjerat janë më pak të shpeshta por ende të rëndësishme për t'u njohur. Le të ju shoqëroj nëpër atë me të cilën mund të përballeni, duke filluar me infeksionet për të cilat me siguri keni dëgjuar më së shumti.

Infeksionet virale kryesojnë listën larg. Gripi, ose influenza, është e famshme për shkaktimin e etheve të larta të papritura me dhimbje intensive muskulore që bëjnë që edhe lëkura juaj të ndihet e ndjeshme. COVID-19 mund të paraqitet ngjashëm, shpesh me lodhje që ndihet më e rëndë se një i ftohtë tipik. Viruset e të ftohtit të zakonshëm zakonisht shkaktojnë dhimbje trupi më të buta dhe ethe të ulëta, megjithëse ende ndiheni mjaft keq.

Infeksionet bakteriale gjithashtu mund të shkaktojnë këto simptoma. Sëmundja e fytit me streptokokë ndonjëherë shoqërohet me ethe dhe dhimbje të përgjithshme, veçanërisht tek fëmijët. Infeksionet e traktit urinar, kur arrijnë veshkat, shkaktojnë ethe së bashku me dhimbje shpine dhe siklet të përgjithshëm të trupit. Pneumonia sjell ethe, kollë dhe një ndjesi të lodhur dhe të dhembur në gjoks dhe gjymtyrë.

Përtej infeksioneve, vetë sistemi juaj imunitar mund të jetë shkaku. Kushtet autoimune si lupusi ose artriti reumatoid mund të përkeqësohen me ethe dhe dhimbje të përhapur të nyjeve dhe muskujve. Këto kushte ndodhin kur sistemi juaj imunitar sulmon gabimisht indet tuaja. Inflamacioni që krijon ky imiton atë që ndodh gjatë një infeksioni.

Reaksionet ndaj medikamenteve meritojnë gjithashtu përmendje. Disa njerëz zhvillojnë diçka të quajtur ethe të shkaktuara nga ilaçet, ku disa medikamente shkaktojnë një përgjigje imune. Kjo mund të vijë me dhimbje trupi dhe zakonisht zhduket pasi të ndaloni medikamentin. Mjeku juaj mund t'ju ndihmojë të kuptoni nëse kjo mund të ndodhë.

Si përshtatet COVID-19 në këtë pamje?

COVID-19 është bërë një nga konsideratat e rëndësishme kur zhvilloni ethe dhe dhimbje trupi. Virusi që e shkakton atë, SARS-CoV-2, shkakton një përgjigje të fortë imune që shpesh përfshin këto simptoma të sakta. Shumë njerëz e përshkruajnë dhimbjen e trupit nga COVID-19 si veçanërisht intensive, ndonjëherë më keq se sa kanë ndjerë me sëmundje të tjera.

Ethet me COVID-19 mund të variojnë shumë. Disa njerëz kanë temperatura mjaft të larta, ndërsa të tjerët kanë ethe të ulëta që vijnë dhe shkojnë. Ju gjithashtu mund të vini re shenja të tjera dalluese si humbja e shijes ose nuhatjes, gjë që nuk ndodh me gripin e rregullt. Lodhja priret të jetë e thellë, ndonjëherë duke vazhduar shumë përtej vetë etheve.

Ajo që e bën COVID-19 të ndryshëm është se si mund t'i prekë njerëzit në mënyra kaq të ndryshme. Disa njerëz kanë simptoma të buta që ndihen si një i ftohtë. Të tjerët sëmuren rëndë me vështirësi në frymëmarrje. Shumica e njerëzve bien diku në mes, duke u ndjerë të sëmurë për disa ditë, por duke u shëruar në shtëpi. Mosha juaj, shëndeti i përgjithshëm dhe statusi i vaksinimit ndikojnë në mënyrën se si trupi juaj trajton infeksionin.

Testimi është bërë i drejtëpërdrejtë dhe i aksesueshëm. Nëse keni ethe dhe dhimbje trupi, veçanërisht me simptoma të tjera respiratore, testimi ju ndihmon të dini me çfarë po përballeni. Kjo ka rëndësi për vendimet e trajtimit, për mbrojtjen e të tjerëve rreth jush dhe për të ditur çfarë të prisni ndërsa shëroheni.

Kur duhet të shqetësoheni vërtet për këto simptoma?

Shumica e etheve dhe dhimbjeve të trupit zhduken vetë me pushim dhe kujdes mbështetës. Megjithatë, disa shenja paralajmëruese nënkuptojnë që duhet të kontaktoni një ofrues të kujdesit shëndetësor më shpejt sesa më vonë. Trupi juaj do t'ju tregojë shpesh kur diçka më serioze po ndodh.

Këtu janë situatat që meritojnë vëmendje mjekësore të menjëhershme, duke filluar me shqetësimet më urgjente:

  • Ethe mbi 103°F (39.4°C) që nuk bien me medikamente
  • Vështirësi në frymëmarrje ose gulçim edhe në pushim
  • Dhimbje ose presion në gjoks që ndihet shqetësuese ose e pazakontë për ju
  • Dhimbje koke e rëndë me qafë të ngurtë, veçanërisht me ndjeshmëri ndaj dritës
  • Konfuzion, vështirësi në zgjim ose përgjumje e pazakontë
  • Të vjella të vazhdueshme që ju pengojnë të mbani lëngje
  • Ethe që zgjasin më shumë se tre ditë pa përmirësim
  • Dhimbje trupi të rënda në një zonë specifike, veçanërisht me ënjtje ose skuqje
  • Skuqje që zhvillohet së bashku me ethe, veçanërisht nëse përhapet shpejt
  • Simptoma që përmirësohen pastaj papritmas përkeqësohen përsëri

Këto shenja sugjerojnë se trupi juaj mund të po përballet me diçka që nuk mund ta trajtojë vetë. Besimi në instinktet tuaja ka rëndësi edhe këtu. Nëse diçka ndihet seriozisht gabim, edhe nëse nuk mund të përcaktoni saktësisht çfarë, kjo është arsye e mjaftueshme për të kërkuar kujdes.

Ka kushte të rralla për të cilat duhet të dini?

Ndërsa shumica e etheve dhe dhimbjeve të trupit vijnë nga infeksione të zakonshme, disa kushte më pak të shpeshta mund të paraqiten kështu. Të dish për to të ndihmon të qëndrosh i informuar pa u bërë tepër në ankth. Këto situacije janë të pazakonta, por ekzistojnë.

Meningjiti, i cili është inflamacion i membranave rreth trurit dhe palcës kurrizore, shkakton ethe, dhimbje të forta trupi dhe një qafë të ngurtë karakteristike. Kjo është një emergjencë mjekësore që kërkon trajtim të menjëhershëm. Meningjiti bakterial lëviz shpejt dhe kërkon antibiotikë menjëherë. Meningjiti viral zakonisht është më pak i rëndë, por ende kërkon vlerësim mjekësor.

Sepsis paraqet përgjigjen dërrmuese të trupit tuaj ndaj infeksionit. Mund të fillojë nga çdo infeksion që hyn në qarkullimin e gjakut. Së bashku me ethet dhe dhimbjet e trupit, mund të vëreni frymëmarrje të shpejtë, rrahje të shpejta të zemrës, konfuzion ose lëkurë të lagur. Sepsis kërkon kujdes spitalor urgjent sepse mund të bëhet shpejt kërcënuese për jetën.

Sëmundjet e transmetuara nga rriqnat si sëmundja e Lyme ose ethet e shkaktuara nga rriqnat e Rocky Mountain shkaktojnë ethe dhe dhimbje intensive muskulore. Sëmundja e Lyme gjithashtu mund të sjellë një skuqje dalluese si shenjë bullz, megjithëse jo të gjithë e marrin atë. Ethet e shkaktuara nga rriqnat e Rocky Mountain mund të shkaktojnë një skuqje me pika që fillon në kyçe dhe kavilje. Nëse kaloni kohë jashtë në zona me rriqna, këto bëhen konsiderata më relevante.

Kanceret e caktuara, veçanërisht limfomat dhe leukemitë, mund të paraqiten me ethe dhe dhimbje trupi të pashpjegueshme. Këto zakonisht vijnë me shenja të tjera si humbje peshe e pashpjegueshme, djersitje të natës që lag çarçafët, ose nyje limfatike të fryra. Këto simptoma zakonisht zhvillohen gradualisht gjatë javëve ose muajve, jo papritmas si një infeksion.

Endokarditi, i cili është infeksion i valvulave të zemrës, shkakton ethe të vazhdueshme me dhimbje trupi dhe lodhje. Ky kusht zakonisht zhvillohet tek njerëzit me probleme të valvulave të zemrës ekzistuese ose që përdorin ilaçe intravenoze. Kërkon trajtim të zgjatur me antibiotikë dhe monitorim të kujdesshëm.

Çfarë mund të bëni në shtëpi për t'u ndjerë më mirë?

Kur godasin ethet dhe dhimbjet e trupit, trupi juaj ka nevojë për mbështetje për të bërë punën e tij shëruese. Masat e thjeshta mund të lehtësojnë ndjeshëm sikletin tuaj ndërsa sistemi juaj imunitar trajton shkakun themelor. Le të ndaj me ju atë që në fakt ndihmon.

Pushimi vjen i pari, dhe kam parasysh pushim të vërtetë. Trupi juaj po punon me orë shtesë për të luftuar infeksionin, dhe kjo kërkon energji që normalisht do të përdornit për aktivitetet e përditshme. Flini sa të keni nevojë. Anuloni planet pa ndjenjë faji. Sistemi juaj imunitar funksionon më mirë kur nuk i kërkoni atij të bëjë shumë gjëra në të njëjtën kohë.

Hidratimi ka rëndësi më shumë se sa mund të mendoni. Ethet rrisin humbjen e lëngjeve përmes djersitjes dhe frymëmarrjes më të shpejtë. Muskujt tuaj gjithashtu kanë nevojë për hidratim adekuat për t'u ndjerë më pak të dhembur. Uji funksionon mjaft mirë, por çaji i ngrohtë me mjaltë mund të qetësojë fytin tuaj duke ju mbajtur të hidratuar. Supat me bazë brodhe ofrojnë si lëngje ashtu edhe disa lëndë ushqyese kur nuk keni uri.

Medikamentet për uljen e etheve mund t'ju bëjnë më komod. Acetaminophen ose ibuprofen ndihmojnë në uljen e etheve dhe reduktimin e dhimbjeve të trupit. Ndiqni me kujdes udhëzimet e dozimit dhe mos i tejkaloni sasitë e rekomanduara. Megjithatë, nuk keni nevojë të trajtoni çdo ethe të ulët. Një ethe e butë në fakt ndihmon sistemin tuaj imunitar të punojë më efektivisht.

Banjat e ngrohta ose jastëkët ngrohës mund të lehtësojnë dhimbjen e muskujve. Ngrohtësia rrit rrjedhjen e gjakut në zonat e dhembur dhe ndihmon muskujt të relaksohen. Disa njerëz preferojnë kompresa të ftohta në ballë kur ethet i bëjnë ata të ndjehen të pakëndshëm. Bëni atë që ndihet qetësuese për trupin tuaj. Nuk ka një qasje të vetme të drejtë.

Veshjet e lehta dhe të rehatshme ndihmojnë trupin tuaj të rregullojë temperaturën më mirë se batanijet e rënda kur keni ethe. Ju mund të ndjeni të ftohtë, por mbështjellja tepër mund të pengojë uljen e etheve tuaja. Vendosni batanije në shtresa në mënyrë që të mund të rregulloni sipas nevojës.

Si mund ta dini nëse mund të jetë specifikisht COVID-19?

Dallimi i COVID-19 nga infeksionet e tjera bazuar vetëm në simptoma është me të vërtetë i vështirë. Simptomat përputhen ndjeshëm me gripin, të ftohtin dhe infeksionet e tjera virale. Testimi mbetet mënyra e vetme e besueshme për të ditur me siguri. Megjithatë, disa modele mund t'ju japin disa sugjerime.

Humbja e shijes ose nuhatjes dallohet si më specifike për COVID-19. Kjo ndodh më rrallë me të ftohtin ose gripin e zakonshëm. Nëse kafja juaj papritmas ka shije si asgjëja ose nuk mund të nuhatni shampon tuaj, COVID-19 bëhet më e mundshme. Kjo simptomë mund të paraqitet edhe me raste të buta.

Lodhja e shoqëruar me COVID-19 shpesh ndihet veçanërisht e rëndë. Njerëzit e përshkruajnë ndjenjën e rraskapitjes edhe pas gjumit të natës. Kjo lodhje mund të vazhdojë për javë të tëra edhe pasi ethet të zhduken. Nëse ndiheni jashtëzakonisht të lodhur përtej asaj që do të prisnit nga një i ftohtë i zakonshëm, merrni në konsideratë testimin.

Simptomat gastrointestinale si nauze, të vjella ose diarre paraqiten më shpesh me COVID-19 sesa gripi tipik. Disa njerëz kanë simptoma të tretjes si ankesën kryesore të tyre, me ethe dhe dhimbje trupi dytësore. Kjo kombinim duhet të nxisë testimin.

Koha ka rëndësi kur simptomat filluan të përhapen në komunitetin ose shtëpinë tuaj. Nëse të tjerët rreth jush kohët e fundit rezultuan pozitivë për COVID-19, simptomat tuaja të ngjashme janë më të mundshme të jenë e njëjta infeksion. Historia e ekspozimit ndihmon në ngushtimin e mundësive ndjeshëm.

Çfarë ndodh nëse keni nevojë për kujdes mjekësor?

Nëse simptomat tuaja kërkojnë vlerësim mjekësor, ofruesi juaj i kujdesit shëndetësor do të bëjë pyetje të hollësishme për atë që po përjetoni. Ata duan të kuptojnë jo vetëm ethet dhe dhimbjet tuaja të trupit, por të gjithë pamjen e asaj se si ndiheni. Kjo i ndihmon ata të përcaktojnë se çfarë mund të jetë duke shkaktuar simptomat tuaja.

Mjeku juaj do të kontrollojë shenjat vitale duke përfshirë temperaturën, rrahjet e zemrës, presionin e gjakut dhe nivelet e oksigjenit. Ata do të dëgjojnë mushkëritë dhe zemrën tuaj, do të ndiejnë nyjet limfatike të fryra dhe do të ekzaminojnë zonat ku ndjeni dhimbje. Ky ekzaminim fizik ofron sugjerime të rëndësishme për atë që po ndodh brenda trupit tuaj.

Testimi varet nga ajo që dyshon mjeku juaj. Testimi për COVID-19 është bërë rutinë për këdo me ethe dhe dhimbje trupi. Testet për gripin mund të bëhen gjatë sezonit të gripit. Analizat e gjakut mund të kontrollojnë shenjat e infeksionit bakterial, nivelet e inflamacionit dhe se sa mirë po funksionojnë organet tuaja. Analizat e urinës ndihmojnë në identifikimin e infeksioneve të traktit urinar.

Ndonjëherë studimet imazhi bëhen të nevojshme. Një rreze X e gjoksit mund të zbulojë pneumoninë që mjeku juaj dyshon nga ekzaminimi juaj. Kultura të gjakut mund të merren nëse mjeku juaj shqetësohet për infeksion në qarkullimin e gjakut. Këto teste duken frikësuese, por ato ndihmojnë në targetimin e trajtimit në mënyrë adekuate.

Trajtimi varet tërësisht nga ajo që po shkakton simptomat tuaja. Infeksionet virale zakonisht kërkojnë vetëm kujdes mbështetës, që do të thotë pushim, lëngje dhe menaxhim të simptomave. Infeksionet bakteriale kërkojnë antibiotikë. COVID-19 mund të kërkojë medikamente specifike antivirale në varësi të faktorëve tuaj të rrezikut dhe se sa sëmurë jeni. Mjeku juaj do t'ju shpjegojë pse rekomandon trajtime të caktuara.

Si mund të mbroni veten në të ardhmen?

Parandalimi gjithmonë mundëson më mirë se trajtimi kur është e mundur. Disa zakone të thjeshta zvogëlojnë rrezikun tuaj të infeksioneve që shkaktojnë ethe dhe dhimbje trupi. Asnjëra prej këtyre nuk garanton se nuk do të sëmureni kurrë, por ato shtojnë probabilitetin në favorin tuaj.

Higjiena e duarve meriton famën e saj të mërzitshme sepse me të vërtetë funksionon. Larja e duarve tërësisht me sapun dhe ujë për njëzet sekonda largon viruset dhe bakteret para se ato të hyjnë në trupin tuaj. Dezinfektuesi i duarve me të paktën gjashtëdhjetë përqind alkool funksionon kur sapuni nuk është i disponueshëm. Përqendrohuni te larja para ngrënies, pas përdorimit të tualetit dhe pas qëndrimit në hapësira publike.

Të jesh i azhurnuar me vaksinimet ofron mbrojtje të rëndësishme. Vaksinimet vjetore kundër gripit zvogëlojnë rrezikun tuaj nga gripi dhe e bëjnë sëmundjen më të butë nëse e kapni atë. Vaksinat kundër COVID-19 zvogëlojnë ndjeshëm mundësitë e sëmundjes së rëndë, shtrimit në spital dhe komplikimeve afatgjata. Vaksinime të tjera mbrojnë kundër pneumonisë dhe infeksioneve të tjera që shkaktojnë ethe dhe dhimbje trupi.

Kur jeni sëmurë, të qëndroni në shtëpi mbron të tjerët. Shumë infeksione përhapen para se të kuptoni se jeni ngjitës. Nëse zhvilloni ethe dhe dhimbje trupi, izolimi juaj derisa simptomat të përmirësohen i mban familjen, kolegët dhe komunitetin tuaj më të sigurt. Kjo vlen veçanërisht për COVID-19, por në të vërtetë për çdo sëmundje ngjitëse.

Shëndeti i përgjithshëm i mirë krijon rezistencë kundër infeksioneve. Gjumi i mjaftueshëm, ushqimi i ushqyeshëm, aktiviteti fizik i rregullt dhe menaxhimi i stresit të gjitha mbështesin funksionin imunitar. Trupi juaj lufton infeksionet më efektivisht kur nuk është tashmë i rraskapitur. Këto baza kanë më shumë rëndësi se çdo shtesë ose zgjidhje e shpejtë.

Çfarë duhet të mbani mend më së shumti?

Ethet dhe dhimbjet e trupit ndihen të mjerueshme, por zakonisht sinjalizojnë se trupi juaj po bën pikërisht atë që duhet për të luftuar infeksionin. Shumica e rasteve zhduken me pushim, lëngje dhe durim. COVID-19 është bashkuar në listën e shkaqeve të zakonshme, duke e bërë testimin të dobishëm kur këto simptoma paraqiten.

Besoni vetes për të ditur kur diçka ndihet mjaft gabim për të kërkuar kujdes mjekësor. Shenjat paralajmëruese si vështirësia në frymëmarrje, dhimbja e kokës e rëndë me ngurtësinë e qafës, ose ethe që nuk kalojnë meritojnë vëmendje të menjëhershme. Megjithatë, shumicën e kohës, do të shëroheni në shtëpi me masa të thjeshta mbështetëse.

Kujdesi për veten do të thotë të dëgjoni atë që trupi juaj ka nevojë. Pushoni pa ndjenjë faji. Hidratohuni në mënyrë konsistente. Përdorni medikamente për uljen e etheve kur sikleti ndërhyn në gjumë ose funksionin bazë. Jepini vetes leje të anuloni planet dhe të përqendroheni te shërimi. Trupi juaj ka një kapacitet të jashtëzakonshëm shërues kur ju e mbështesni atë siç duhet.