Terapia Psikodinamike: Çfarë Është, Si Funksionon & Kënd E Ndihmon

Terapia psikodinamike është një qasje për trajtimin e shëndetit mendor që thekson se si përvojat e kaluara ndikojnë në sjelljet e tanishme.

Ajo bazohet në disa nga ideet kryesore të psikologjisë psikodinamike, duke përfshirë teorinë se paheturja jonë ndikon në mënyrën se si mendojmë dhe sillen.

Si funksionon?

Terapia psikodinamike mund të jetë një trajtim efektiv për një sërë problemesh, duke përfshirë depresionin, ankthin, çështjet e marrëdhënieve dhe problemet me vetëvlerësimin.

Ajo mund të ndihmojë gjithashtu njerëzit që të kuptojnë më mirë veten dhe të zhvillojnë mënyra më të shëndetshme për të përballuar stresin.

Si ndryshon nga CBT?

Terapia kognitive-sjellore (CBT) është një formë terapie që fokusohet në sjelljet dhe mendimet aktuale. Ajo i ndihmon njerëzit të identifikojnë dhe të ndryshojnë modelet negative të mendimit dhe sjelljes.

Ndërsa CBT është një qasje efektive për shumë njerëz, ajo nuk mund të jetë gjithmonë e përshtatshme për të gjithë.

Disa njerëz mund të gjejnë se terapia psikodinamike është më e efektshme për ta sepse ajo i lejon ata të eksplorojnë rrënjët e thella të problemeve të tyre.

Kë ndihmon?

Terapia psikodinamike mund të jetë një trajtim efektiv për një sërë problemesh, duke përfshirë:

• Depresioni
• Ankthi
• Çështjet e marrëdhënieve
• Problemet me vetëvlerësimin
• Trauma
• Varesitë
• Sëmundjet mendore kronike

Ajo mund të ndihmojë gjithashtu njerëzit që të kuptojnë më mirë veten dhe të zhvillojnë mënyra më të shëndetshme për të përballuar stresin.