Gjeni rreshtin tuaj të lartësisë në tabelën e MBI më poshtë, lexoni në të drejtë për peshën tuaj, dhe titulli i kolonës jep kategorinë tuaj: nënpeshë nën 18.5, peshë e shëndetshme 18.5 deri në nën 25, mbipeshë 25 deri në nën 30, obezitet 30 ose më lart. Ai shfaq rrezikun. Nuk diagnostifikon asgjë.
TL;DR: Pikat kryesore
- Pragjet për të rriturit janë fikse në 18.5, 25 dhe 30, dhe nuk ndryshojnë me moshën apo gjininë tuaj. Ato vlejnë nga mosha 20 vjeç e lart.
- MBI nuk mund të dallojë muskulin nga yndyra, dhe nuk mund të tregojë ku ndodhet yndyra në trupin tuaj.
- Nëse jeni me origjinë aziatike, pikat relevante të veprimit janë më të ulëta: 23 për mbipeshë dhe 27.5 për obezitet.
- Një lexim kufitar (24.8 kundrejt 25.1) është zhurmë matëse, jo një kalim. Trendi tejkalon pamjen e çastit.
- Fëmijët dhe adoleshentët e moshës 2 deri në 19 vjeç lexohen në përqindje specifike sipas gjinisë dhe moshës, kurrë në numrat për të rriturit.
Si të lexoni një tabelë MBI në tre hapa
Një tabelë MBI sipas lartësisë dhe peshes është një rrjet kërkimi: lartësitë drejtohen poshtë në anë, peshat drejtohen horizontalisht, dhe kolona ku arrini emëron kategorinë tuaj. Hapi i parë, gjeni rreshtin tuaj të lartësisë. Hapi i dytë, lëvizni në të drejtë për peshën tuaj aktuale. Hapi i tretë, lexoni titullin mbi atë kolonë. Bandat për të rriturit janë nën 18.5, 18.5 deri në nën 25, 25 deri në nën 30, dhe 30 ose më shumë.
- Gjeni lartësinë tuaj në kolonën e majtë, e matur pa këpucë.
- Lëvizni në rresht derisa të arrini peshën tuaj aktuale në paund.
- Lexoni titullin mbi atë kolonë. Kjo është kategoria juaj.
Tabela MBI sipas lartësisë dhe peshes, të rriturit 20 vjeç e lart
| Lartësia | Nënpeshë (nën 18.5) | Peshë e shëndetshme (18.5 deri në 24.9) | Mbipeshë (25 deri në 29.9) | Obezitet (30 ose më lart) |
|---|---|---|---|---|
| 4'10" | nën 89 lb | 89 deri në 119 lb | 120 deri në 143 lb | 144 lb ose më shumë |
| 4'11" | nën 92 | 92 deri në 123 | 124 deri në 148 | 149 ose më shumë |
| 5'0" | nën 95 | 95 deri në 128 | 129 deri në 153 | 154 ose më shumë |
| 5'1" | nën 98 | 98 deri në 132 | 133 deri në 158 | 159 ose më shumë |
| 5'2" | nën 102 | 102 deri në 136 | 137 deri në 164 | 165 ose më shumë |
| 5'3" | nën 105 | 105 deri në 141 | 142 deri në 169 | 170 ose më shumë |
| 5'4" | nën 108 | 108 deri në 145 | 146 deri në 174 | 175 ose më shumë |
| 5'5" | nën 112 | 112 deri në 150 | 151 deri në 180 | 181 ose më shumë |
| 5'6" | nën 115 | 115 deri në 154 | 155 deri në 185 | 186 ose më shumë |
| 5'7" | nën 119 | 119 deri në 159 | 160 deri në 191 | 192 ose më shumë |
| 5'8" | nën 122 | 122 deri në 164 | 165 deri në 197 | 198 ose më shumë |
| 5'9" | nën 126 | 126 deri në 169 | 170 deri në 203 | 204 ose më shumë |
| 5'10" | nën 129 | 129 deri në 174 | 175 deri në 209 | 210 ose më shumë |
| 5'11" | nën 133 | 133 deri në 179 | 180 deri në 215 | 216 ose më shumë |
| 6'0" | nën 137 | 137 deri në 184 | 185 deri në 221 | 222 ose më shumë |
| 6'1" | nën 141 | 141 deri në 189 | 190 deri në 227 | 228 ose më shumë |
| 6'2" | nën 145 | 145 deri në 194 | 195 deri në 233 | 234 ose më shumë |
| 6'3" | nën 149 | 149 deri në 200 | 201 deri në 240 | 241 ose më shumë |
| 6'4" | nën 152 | 152 deri në 205 | 206 deri në 246 | 247 ose më shumë |
Po punoni me metrikë? Pjesëtoni peshën tuaj në kilogramë me lartësinë tuaj në metra në katror. Dikush që është 70 kg në 1.70 m arrin në 24.2, brenda grupit të shëndetshëm. Prerjet në tabelë vijnë drejt nga kategoritë e MBI për të rriturit të CDC, të cilat vlejnë nga mosha 20 vjeç e lart dhe aplikohen në mënyrë identike pavarësisht moshës, gjinisë apo racës. Nuk ka rresht të veçantë për një 25-vjeçar dhe një 65-vjeçar. Kjo është një zgjedhje dizajni me pasoja, gjë që është gjëja tjetër për t'u kuptuar.
People also ask
Jo. Pragjet janë të fiksuara duke filluar nga mosha 20 vjeç, sepse ato janë krijuar si pika referimi për rrezikun shëndetësor në popullatë, e jo si norma të përshtatura sipas moshës. Ajo që ndryshon me kalimin e viteve është ajo që përfaqëson i njëjti numër: masa muskulore bie dhe dhjami shpërndahet më shumë drejt barkut, ndaj një BMI i pandryshuar në moshën 70-vjeçare mund të tregojë një trup shumë të ndryshëm nga ai në moshën 30-vjeçare.
Jo. Të rriturit e të dyja gjinive përdorin të njëjtën tabelë, gjë që shpesh i habit njerëzit, pasi gratë natyrshëm kanë më shumë yndyrë trupore thelbësore se burrat për të njëjtin nivel BMI. Kurvat specifike për gjininë ekzistojnë vetëm për fëmijët dhe adoleshentët, ku modelet e rritjes janë të ndryshme. Mungesa e një tabele të veçantë për gratë nuk do të thotë se gjinia nuk ka rëndësi; është thjesht një kufizim i vetë mjetit matës.
Çfarë do të thotë në të vërtetë rezultati juaj nga tabela MBI, dhe çfarë nuk mund t'ju tregojë
Kategoria juaj është një sinjal, jo një gjetje. CDC është jashtëzakonisht e qartë për këtë: MBI nuk është një masë direkte e yndyrës trupore, nuk mund të ndajë masën e yndyrës nga muskuli apo kocka, dhe nuk thotë asgjë për vendndodhjen e asaj yndyre. Është një tregues skriningu për t'u peshuar së bashku me historikun tuaj, një ekzaminim fizik dhe rezultatet laboratorike, jo një vendim për shëndetin tuaj.
Dy persona e vërtetojnë këtë pikë. Një lojtar regbie në 5'10" dhe 200 lb lexon 28.7 dhe etiketohet si mbipeshë ndërsa ka shumë pak yndyrë. Një 78-vjeçare në të njëjtën lartësi, e cila ka humbur fshehtazi pesëmbëdhjetë paund muskuj gjatë një dekade, lexon 22 dhe etiketohet si e shëndetshme ndërsa ka më shumë yndyrë abdominale nga sa kishte në moshën 50 vjeç. Tabela i renditi ato. Nuk i përshkroi ato.
Ja çfarë shumica e faqeve nuk do t'ju tregojnë: zgjidhja nuk është një tabelë më e mirë, është një matje e dytë. Nëse leximi juaj qëndron pranë një kufiri ose ndihet i gabuar, shtoni perimetrin e belit (marrja më e lirë dhe më e dobishme, sepse tregon yndyrën abdominale që tabela e injoron) ose një raport bel-mbi-lartësi. Nëse dëshironi një numër real të përbërjes trupore, DEXA është opsioni më i saktë dhe peshoret bioimpedancë janë ato të përshtatshme por të prirura për luhatje. Asnjë nga këto nuk kap fitnesin kardiorespirator, i cili gjurmon rezultatet mirë dhe të cilin mund ta vlerësoni nga një tabelë VO2 max sipas moshës dhe gjinisë në vend të kësaj.
People also ask
Po. Shumë njerëz me BMI mbi 25 mund të kenë tension, yndyrna në gjak, sheqer dhe enzima të mëlçisë në normë, si dhe një gjendje të mirë fizike. BMI-ja shërben për të vlerësuar popullatën në përgjithësi, ndërsa këta tregues përshkruajnë shëndetin tuaj konkret. E kundërta gjithashtu vlen dhe është edhe më e rëndësishme: një rezultat brenda normës nuk ju përjashton nga problemet metabolike dhe nuk është arsye për të shmangur analizat e gjakut.
Jo. Formula supozon se pesha pasqyron një përbërje trupore relativisht të qëndrueshme, ndërsa pesha gjatë shtatzënisë përfshin fetusin, placentën, lëngun amniotik dhe rritjen e vëllimit të gjakut. Mjekët përdorin peshën tuaj përpara shtatzënisë si pikënisje dhe ndjekin shtimin e peshës sipas udhëzimeve specifike për periudhën e pritjes së ëmbël. Të vendosësh rezultatin aktual në një tabelë standarde gjatë shtatzënisë nuk ju jep asnjë informacion të dobishëm.
Pse 18.5 deri në 24.9 llogaritet si MBI i shëndetshëm
Një MBI i shëndetshëm për të rriturit është 18.5 deri në pak nën 25, dhe numrat janë pika kthese rreziku të nxjerra nga të dhënat e popullsisë, jo pesha ideale personale. Kurbat e rrezikut rriten në të dy skajet e diapazonit, prandaj ka një kufi më të ulët si dhe një kufi më të lartë. Brenda diapazonit, tabela nuk ka mendim se ku duhet të vendoseni.
Diapazoni është gjithashtu i gjerë. Në 5'7", një MBI i shëndetshëm mbulon rreth 119 deri në 159 lb, një dritare dyzet paundëshe në të cilën tabela nuk mund ta dallojë njërin skaj nga tjetri. Dikush që lëviz nga 158 lb në 125 lb nuk ka përmirësuar kategorinë e tij aspak. Dhe sepse CDC zbaton të njëjtat pragje fikse për çdo të rritur pavarësisht moshës, gjinisë apo racës, dy persona me lexime identike dhe trupa shumë të ndryshëm marrin etiketë identike.
People also ask
Ndonjëherë, dhe shpesh është më e dobishme për t'iu përgjigjur një pyetjeje tjetër. BMI-ja krahason peshën tuaj me gjatësinë; perimetri i belit vlerëson yndyrën e barkut, detaj të cilin BMI-ja nuk e kap dot. Për një të rritur muskuloz ose një person të moshuar që ka humbur masë muskulore, matja e belit është më informuese se BMI-ja. Shumica e mjekëve duan t'i kenë të dyja këto të dhëna.
Zakonisht nuk është një numër i vetëm që mund ta vlerësoni vetë. Kualifikimi kombinon një prag BMI-je me gjendje të tjera shëndetësore, historikun tuaj mjekësor, kundërindikacionet dhe, në praktikë, kriteret e sigurimit tuaj shëndetësor. Kategoria në tabelë është vetëm një hyrje për këtë vendim, jo vendimi vetë. Mjeku juaj do ta shqyrtojë të gjithë panoramën, duke përfshirë analizat laboratorike dhe medikamentet që merrni, përpara se të marrë çfarëdo vendimi.
Nëse jeni me origjinë aziatike, tabela standard përdor pragje të gabuara
Kategoritë e MBI të shtypura në tabelën standard janë kalibruar në popullata ku rreziku rritet rreth 25, dhe kjo nuk është universale. Një Konsultimi i Ekspertëve të OBSH-së nga viti 2004 zbuloi rrezik të konsiderueshëm kardiometabolik, duke përfshirë diabetin tip 2 dhe sëmundjet kardiovaskulare, që paraqitet në popullatat aziatike shumë poshtë një MBI prej 25, dhe rekomandoi pika veprimi shtesë më të ulëta: 23 kg/m² për mbipeshë dhe 27.5 kg/m² për obezitet.
Efekti praktik është i madh. Një MBI prej 24 lexohet si dukshëm i shëndetshëm në tabelën më sipër, dhe si mbipeshë sipas pikave të veprimit aziatike, me një rast të vërtetë për të kontrolluar presionin e gjakut, glukozën në agjërim dhe lipidet më herët sesa më vonë. Hulumtimet kanë shënuar klasifikim të gabuar edhe në grupe të tjera, në të dy drejtimet. Lexoni tabelën standard si një mesatare popullate që përshkruan disa trupa më mirë se të tjerët.
People also ask
Po. Nën 18.5 konsiderohet peshë e ulët, gjë që mbart rreziqet e veta, duke përfshirë mungesën e vitaminave apo mineraleve, uljen e dendësisë së kockave, dobësimin e imunitetit dhe çrregullime të ciklit menstrual. Rezultati ka më pak rëndësi se historia pas tij. Nëse keni humbur peshë pa e pasur qëllim, ose nëse pesha po bie ndërkohë që po kufizoni ushqimin, duhet të konsultoheni me një mjek sa më shpejt, në vend që të vazhdoni të kontrolloni tabelat.
Leximi i një numri kufitar: a ka rëndësi 24.8 kundrejt 25.1?
Pavarsësisht nëse shikoni tabelën ose futni numra në një kalkulator MBI, aritmetika është identike: pesha në kilogramë e pjesëtuar me lartësinë në metra në katror, sipas CDC. Ajo që ndryshon është saktësia që mendoni se keni. Këpucët shtojnë një inç. Një darkë e kripur dhe gjumë i keq shtojnë tre paund ujë. Një lartësi e matur kundrejt kornizës së derës në vend të një stadiometri mund të jetë gabim me gjysmë inçi, gjë që zhvendos një lexim për të rriturit me rreth 0.4.
Pra 24.8 dhe 25.1 janë të njëjtat matje të marra në dy mëngjese të ndryshme. Mos rrumbullakosni për të arritur aty ku dëshironi të arrini, dhe mos rrumbullakosni për të arritur aty ku druheni se i përkisni. Regjistroni decimalin, pastaj ri-matni në kushte të njëjta: të njëjtën kohë të ditës, pa këpucë, në të njëjtën peshore. Një lexim në muaj për tre muaj ju tregon diçka që një kalkulator MBI nuk mund t'ju tregojë në një pasdite të vetme, sepse drejtimi i udhëtimit është pjesa klinikisht interesante.
Pse tabela për të rriturit nuk funksionon për një fëmijë ose adoleshent
Nëse keni ardhur këtu për një 14-vjeçar, mbylleni tabelën MBI për të rriturit. Për moshat 2 deri në 19 vjeç, MBI vendoset kundrejt përqindjeve specifike sipas gjinisë dhe moshës, sepse raporti normal i peshës ndaj lartësisë së një trupi në rritje ndryshon çdo vit. Nënpesha është nën përqindjen e 5-të, pesha e shëndetshme është nga 5-ta deri në nën 85-ën, mbipeshë është nga 85-ta deri në nën 95-ën, dhe obeziteti është 95-ta përqindje ose më lart. Obeziteti i rëndë është 120% e 95-të përqindjes ose një MBI prej 35 ose më lart.
Një shtesë që ia vlen të dihet: tabelat e rritjes të vitit 2000 kulmojnë rreth një MBI prej 37 pa vija përqindjeje mbi 95-ën, kështu që fëmijët me MBI shumë të lartë praktikisht nuk mund të vendoseshin. CDC publikoi Tabela të Zgjatura të Rritjes MBI-për-Moshë në dhjetor 2022 për ta rregulluar këtë.
Çfarë të bëni pasi të keni ditur kategorinë tuaj
Një kategori është e dobishme vetëm nëse ndryshon një vendim. Shumica e leximeve nuk ndryshojnë asgjë urgjente. Disa ndryshojnë diçka sot.
Merrni në telefon 911 ose shkoni në dhomën e urgjencës tani nëse:
- MBI juaj është në rangun e Klasit 3 (40 ose më lart, ose 35 ose më lart te një fëmijë) dhe keni dhimbje gjoksi, vështirësi të rëndë në frymëmarrje në qetësi, ose ënjtje të re në të dy këmbët.
- Ju po mbyteni ose po merrni frymë me vështirësi gjatë zgjimit natën, duke sugjeruar apnë e gjumit obstruktive, së bashku me shtypje në gjoks ose gulçim që nuk mund ta qetësoni.
- Pesha po bie shpejt pa u përpjekur dhe ju po fikeni, po humbni flokë, po humbni ciklin menstrual, ose po kufizoni ushqimin në mënyrë të rreptë.
Këto janë lexime që tabela nuk i përfshin dot. Të tjerat i përkasin një takimi, jo një dhome urgjence.
Bëni një vizitë brenda javës së ardhshme nëse:
- Ky është leximi juaj i parë në grupin e obezitetit, të cilin CDC e ndan në Klasën 1 (30 deri në nën 35), Klasën 2 (35 deri në nën 40) dhe Klasën 3 ose obezitet të rëndë (40 ose më lart).
- Kategoria juaj ndryshoi dhe ju nuk mund ta shpjegoni pse.
- MBI juaj është nën 18.5.
Bisedoni me një mjek para se të filloni nëse: po konsideroni një medikament për humbjen e peshës, një dietë kufizuese, ose një program të ri stërvitjeje me intensitet të lartë. Vendimet për përshkrimin varen nga historia dhe laboratorët tuaj, jo nga rreshti juaj në tabelë, dhe praktikat (oraret e titrimit, ndryshimi midis agjentëve) ia vlen të kuptohen paraprakisht nga diçka si një tabelë konvertimi dozash GLP-1.
Nëse dëshironi një bisedë brenda javës për simptomat që qëndrojnë pranë leximit tuaj, vizita urgjente online prej 39 dollarësh e Augustit ju lidh me një mjek të licencuar në SHBA, i cili vlerëson atë që ju përshkruani dhe vendos nëse ndonjë recetë është e përshtatshme. Jini të qartë për kufizimet: një vizitë video nuk mund të masë përbërjen tuaj trupore, nuk mund të marrë një perimetër beli, dhe nuk mund të kryejë një ekzaminim fizik. Një lexim MBI nuk është diçka që një ekran mund ta zgjidhë vetë.
Ndërsa prisni atë takim, ndryshimet me më pak rrezik janë ato jo glamuroze: gjumi, ecja e përditshme, dhe më shumë fibra në pjatë nga frutat me fibra të larta dhe bishtajoret.
Pyetjet e bëra më shpesh
A ndryshon MBI me moshën te të rriturit?
Jo. Pragjet janë fikse nga mosha 20 vjeç e lart, sepse ato janë nxjerrë si pika kthese rreziku për popullsinë dhe jo norma të rregulluara sipas moshës. Ajo që ndryshon me moshën është se çfarë përfaqëson i njëjti numër: masa muskulore zvogëlohet dhe yndyra ridistribuohet drejt barkut, kështu që një MBI i pandryshuar në moshën 70 vjeç mund të nënkuptojë një trup kuptimisht të ndryshëm nga sa nënkuptonte në moshën 30 vjeç.
A ka një tabelë MBI të veçantë për burra dhe gra?
Jo. Të rriturit e të dy sekseve lexojnë të njëjtën tabelë, gjë që i befason njerëzit, pasi gratë mbartin më shumë yndyrë thelbësore trupore sesa burrat në një MBI identik. Kurbat specifike sipas gjinisë ekzistojnë vetëm për fëmijët dhe adoleshentët, ku modelet e rritjes ndryshojnë. Mungesa e një tabele për gratë nuk është dëshmi se gjinia nuk ka rëndësi. Është një kufizim i mjetit.
A mund të jesh i shëndetshëm me një MBI mbi 25?
Po. Shumë njerëz mbi 25 kanë presion normal të gjakut, lipide, glukozë në agjërim dhe enzime të mëlçisë, dhe një fitnes kardiorespirator të mirë. MBI shqyrton popullatat; ato shenja ju përshkruajnë ju. E kundërta gjithashtu vlen, gjë që ka më shumë rëndësi: një lexim brenda grupit të shëndetshëm nuk ju liron nga problemet metabolike, dhe është një arsye e dobët për të anashkaluar analizat e gjakut.
A funksionon MBI gjatë shtatzënisë?
Jo. Formula supozon se pesha reflekton një përbërje trupore relativisht të qëndrueshme, dhe pesha gjatë shtatzënisë përfshin fetusin, placentën, lëngun amniotik dhe vëllimin e zgjeruar të gjakut. Mjekët përdorin MBI tuaj para shtatzënisë si pikënisje dhe më pas gjurmojnë shtimin kundrejt udhëzimeve specifike për shtatzëninë. Vendosja e një leximi aktual në një tabelë standard gjatë shtatzënisë nuk ju tregon asgjë që mund të veproni.
A është perimetri i belit më i mirë se MBI?
Ndonjëherë, dhe më dobishëm, ajo i përgjigjet një pyetjeje tjetër. MBI rendit peshën tuaj kundrejt lartësisë tuaj; perimetri i belit vlerëson yndyrën abdominale, e cila është detaji i shpërndarjes që MBI në mënyrë strukturore nuk mund ta shohë. Për një të rritur muskulor ose një të rritur më të moshuar që ka humbur muskuj, masa e belit është më informativja nga të dy. Shumica e mjekëve duan të dy numrat, jo një.
Çfarë MBI duhet për të kualifikuar për medikament për humbjen e peshës?
Zakonisht jo një numër i vetëm që mund ta aplikoni vetë. Kualifikimi kombinon një prag MBI me kushte bashkëekzistuese, historikun tuaj mjekësor, kundërindikacionet dhe, në praktikë, kriteret e policës suaj të sigurimit. Një kategori tabelare është një hyrje në atë vendim, jo vendimi. Një mjek përshkrues rishikon gjithë pamjen, duke përfshirë analizat dhe medikamentet që merrni tashmë, para se të shkruhet asgjë.
A mund të jetë MBI shumë i ulët për të qenë i sigurt?
Po. Nën 18.5 sinjalizon nënpeshë, e cila mbart rreziqet e saj duke përfshirë mungesën e lëndëve ushqyese, dendësinë e ulët të kockave, funksionin e dëmtuar të imunitetit dhe parregullsinë menstruale. Leximi ka më pak rëndësi se sa historia pas tij. Pesha që ka rënë pa qëllimin tuaj, ose një trend në rënie së bashku me kufizimin e ushqimit, ka nevojë për vlerësim menjëherë në vend të një muaji tjetër vëzhgimi të tabelës.
Përfundimi
Përmbledhja e ndershme: një tabelë MBI bën një punë mirë, që është t'ju tregojë nëse raporti juaj lartësi-peshë qëndron aty ku rreziku i popullsisë fillon të rritet. Gjeni rreshtin tuaj, lexoni kolonën tuaj, shkruani decimalin, dhe pastaj ndaloni së trajtuari si një diagnozë. Kontrolloni një matje të belit. Zbatoni pikat e veprimit 23 dhe 27.5 nëse jeni me origjinë aziatike. Përdorni përqindje për këdo nën 20 vjeç. Dhe sillni një lexim të parë në grupin e obezitetit, një lexim nën 18.5, ose një ndryshim të pashpjegueshëm të kategorisë te një mjek brenda javës, sepse vlera e numrit qëndron tërësisht në bisedën që ai fillon.
Përgjegjësi: Ky artikull është vetëm për qëllime informimi dhe nuk përbën këshilla mjekësore. Konsultohuni gjithmonë me një ofrues të kualifikuar të kujdesit shëndetësor për vendime diagnostifikuese dhe trajtimi. Nëse po përjetoni një emergjencë mjekësore, telefononi 911 ose shkoni menjëherë në dhomën e urgjencës më të afërt.
