Terapi EMDR: Naon Éta, Kumaha Gawéna & Saha Nu Dibantuna

Terapi EMDR mangrupakeun hiji pendekatan psikoterapi anu ngabantu jalma ngolah pangalaman traumatis. Ulikan nunjukkeun yén éta épéktip dina ngurangan gejala PTSD. Téknikna ngalibatkeun ngagerakkeun panon bari ngolah kenangan traumatis. prosésna biasana ngawengku dalapan fase, kalebet pengobatan sareng pencegahan kambuh.

Pikeun jalma anu ngalaman trauma, terapi EMDR tiasa janten jalan pikeun kamajuan penyembuhan. Ulikan nunjukkeun yén éta épéktip dina ngurangan gejala PTSD, sapertos pikiran ngaganggu, pangalaman ulang, sareng ngahindarkeun pemicu. Dina sababaraha kasus, jalma ogé tiasa ngalaman rarasaan teu tenang atanapi ngalaman mimpi goréng sakedap, tapi ieu mangrupikeun réspon normal nalika ngolah pangalaman anu sesah.

Prosés EMDR biasana ngabagi kana dalapan fase. Fase-fase ieu nyaéta:

1. Sajarah Pasén jeung Perencanaan Perawatan
2. Persiapan
3. Penilaian
4. Desensitisasi
5. Pamasangan
6. Recalling Tutup
7. Recalling Tutup
8. Evaluasi Ulang
9. Rekonsiliasi
10. Pencegahan Kambuh

Samentara terapi EMDR aman sareng épéktip pikeun seuseueurna jalma, sababaraha efek samping anu leutik panginten kajantenan. Ieu kalebet rarasaan capé, ngalamun, atanapi émosi anu teu kaduga sakedap. Éta penting pikeun ngobrol sareng terapis anjeun ngeunaan naon waé masalah anu anjeun rasakeun.

Upami anjeun museurkeun terang langkung seueur ngeunaan terapi EMDR atanapi milarian terapis, aya sababaraha sumber anu sayogi. Anjeun tiasa mendakan dokter atanapi ngarencanakeun jadwal konsultasi sareng pusat kaséhatan mental atanapi klinik.